【第1句】：【男性養生：男人必須吃牛肉的五個理由】【第1句】：牛肉富含肌氨酸。增長肌肉、增強力量特別有效。牛肉含維生素b6。幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。牛肉含肉毒堿。持脂肪的新陳代謝。牛肉中富含結合亞油酸，抗氧化力強。牛肉含鐵。強造血功能。

【第2句】：【6征兆幫你揪出隱形癌癥】①感冒老不好小心鼻咽癌。如果發現血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心腎臟癌。發現咳痰帶血或胸痛、吞咽困難等癥狀需警惕肺癌。在沒有刻意節食的情況下，體重莫名減輕，要警惕胰腺癌。尿頻當心卵巢癌。月經不規則提醒子宮內膜癌。

【第3句】：【吃貨注意了。東西上癮是精神疾病。佛羅里達大學精神病學教授劉一軍稱，食物成癮作為一種精神疾病已得到證實。物成癮患者的大腦神經影像與毒癮患者相似。糖分的食物與快餐都是誘因。戒掉需1至2年，復發率80%。僅會導致變胖，還會損傷大腦腦白質，讓人變笨。

【第4句】：【職場之定律，熬夜玩命都歸零。①有計劃，沒行動=零；②有機會，沒抓住=零；③有落實，沒完成=零；④有價值，沒體現=零；⑤有進步，沒耐心=零；⑥有創造，沒推銷=零；⑦有目標，沒膽量=零。在職場，有時成功只差最后一步。生亦如職場，千萬別被歸零了。

【第5句】：【高纖維食物別過量】過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。如麥麩纖維含量高達31%，筍干達到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。這些食物要注意搭配，不能過量。

【第6句】：【心靈禪語】我們總是自以為是，認為自己是很好的修行人。身處順緣時，就心平靜氣、面帶微笑，表面上一副好修行人的樣子；一旦逆緣來襲，就立即表現出不喜歡、不接受、埋怨他人、脾氣暴躁、激動易怒，情緒上仍然會受到很大的影響。算是什么修行，根本就談不上修行。

【第7句】：【養心妙語】【第1句】：放下壓力，累與不累，取決于心態。放下煩惱，不要想得太多，快樂其實很簡單。放下自卑，做個自信的人，把自卑從字典里刪去。放下懶惰，奮斗改變命運。放下消極，絕望向左，希望向右。放下抱怨，與其抱怨，不如努力。放下狹隘，心寬，天地就寬。

【第8句】：【善忘，是人生的一種佳境。生活就像一個萬花筒，有真情、有假意；有悲傷、也有歡樂；有感恩、也有抱怨。法忘記過去傷痛與愉悅的人，往往會連今天的幸福也失去。卻吧。下一天里的所有該放下的，讓一切從零一開始。新的一天，新的太陽般重新升起，還自己一片澄清的天空。

【第9句】：【職場得罪人是有成本的】【第1句】：職場中大忌，就是被一時的情緒所控制，不由自主的去得罪人。任何職場高手都是不露聲色。在職場得罪人是有成本的，你自以為不用怕別人，可以隨便得罪，但在這過程里，卻已經支付出了成本。職場是利益場，誰都非親非故，沒有任何理由忍耐你。

【第10句】：【女人幸福文案】舌頭與牙齒再好，也有打架的時候，哪怕最恩愛的兩個人，都會有一段不與的時期。日子本身就是一種細水長流的事情，兩個人在一起久了，就會有起膩的時候，戀愛的時候有磨合期，結婚后有七年之癢，女人要幸福，就應該學會平穩度過生活中的不穩定時期。

【第11句】：【衛浴工人曝光行業內幕：水龍頭鉛毒橫行】由于銅的價格高，一些商家被利益驅使，在銅水中加入過量的鉛，從而方便加工生產。產過程中沒有任何清理、消毒、檢測等環節，水龍頭無檢測出廠銷售，對消費者危害極大。工讓工人長期處于有毒環境中，甚至導致中毒死亡。

【第12句】：【總咳嗽吃點菜花】菜花最早起源于歐洲地中海沿岸。花含十分豐富的營養，極易消化吸收。8世紀時，歐洲一位內科醫師布哈爾夫將蜂蜜調入煮熟的菜花嫩莖葉汁中，用來治療咳嗽。花的嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，尤其適合久病體虛、脾胃虛弱、消化功能不良與咳嗽者食用。

【第13句】：【12星座照顧寶寶耐心度排名】你排第幾？第一：雙魚座；第二名：天秤座；第三名：白羊座；第四名：射手座；第五名：處女座；第六名：水瓶座；第七名：天蝎座；第八名：雙子座；第九名：金牛座；第十名：摩羯座；第十一名：獅子座：第十二名：巨蟹座.！

【第14句】：【清早三種食物吃不得】【第1句】：忌空腹吃香蕉：空腹食用，香蕉中大量的鎂會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素。忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道。

【第15句】：【值得一生交往的9種朋友】很多人感慨，年紀越大，越難交到知心朋友；還有人說，離開學校后，就再難找到知己。實，朋友包含很多類型，從不可多得的人生知己，到互利互惠的合作伙伴，都是值得珍惜的緣分。果與你相遇的有緣人具備以下特點，不妨多花些時間跟他們相處。

【第16句】：【水調歌頭·新綠寄思】千丈霧迷茫，百丈水濤光。枝嫩芽，一笑春曉新翠出。盡昔時冰花，得來今日初綠，相映睛水波。草延地鋪，黃土忙失蹤。～對未來，莫徘徊，展胸懷。地溫暖，融去凍雪冷漠寒。觀世間天道，就數當下緊要，不得此生浮。有志更堅，霜后艷陽天。

【第17句】：【6大想當然硬傷】【第1句】：爸爸媽媽權威不是靠“嚇”出來的。不要替寶寶“長臉”，聰明的爸爸媽媽永遠是站在寶寶身后。別用世俗偏見評價寶寶。別替寶寶看世界，您都看了TA看啥？【第5句】：別縱容寶寶，寶寶感受不到社會秩序感和規則。寶寶沒您想的那么脆弱。

【第18句】：【彎腰的蝦最新鮮】什么樣的蝦最新鮮？【第1句】：體形彎曲。鮮的蝦頭尾完整，頭尾與身體緊密相連，蝦身較挺，有一定的彈性與彎曲度。顏色鮮亮。果蝦頭發黑，說明不新鮮。肉殼緊連。鮮的蝦殼與蝦肉之間黏得很緊密，用手剝取蝦肉時，蝦肉黏手，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。

【第19句】：【每周跑步75分鐘】經常鍛煉可降低心臟疾病、中風與糖尿病等疾病危險，同時還可增強自信，緩解抑郁與焦慮。年人每天都應積極活動身體，每周適度運動至少【第2句】：5小時。如，快走、慢跑與騎自行車等都是不正確的選擇。動強度以不妨礙正常說話交流為準。

【第20句】：【人生風景線】一步，有一步的風景；一路，有一路的風光。們就是奔走的途中，選擇著自己的風景，給人生，尋求一片廣闊的天空；在追求的途中，撲捉著自己的風光，給生活，尋找一處溫馨的環境。生，就是忙碌，生活，就是奔波，身不由己，言不由衷，也得繼續向前。

【第21句】：【提示：9種情況別吃辣】①患有心腦血管疾病、高血壓。患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎。患有痔瘡。患紅眼病、角膜炎。產婦、孕婦不宜食用辣椒。甲亢患者不宜食用。皮炎和一些皮膚病患者不宜食用。瘦人應少吃辣。正在服用中藥治療疾病的患者也在禁忌之列。

【第22句】：【女皇必須擁有的成熟】【第1句】：有主見，不埋怨，少是非。欣賞自己，但不追求完美。面帶微笑、寬容別人。事情并不是非黑則白，還有很多中間狀態。不與別人比較。溝通最難但還要多溝通。知道好動機未必好結果。永遠要有夢想，有夢想就有希望。做個好人很難，但仍要做好人。

【第23句】：【心理箴言哲思小語】二十歲到三十歲的時間，是人生中艱苦的一段歲月——承擔著漸長的責任，或許拿著與工作量不匹配的薪水，艱難地權衡事業和感情，不情愿地建立人脈……但你總得撐下去，上天只會給我們能過得去的坎。果累了，就歇會兒充充電，然后繼續向目標邁進。

【第24句】：【為人處世】我希望年輕人，放下人云亦云的浮躁與作秀，用點實在精神了解社會，了解生活，了解誰才是這個世界脊梁。年以來，我們中國人說得多，做得少；批評得多，建設的少；指責別人的多，自己力行的少。望年輕人能看到這段文字，悟通這樣的感覺，沉下心來，做點實事。

【第25句】：【3種最易傷胃的食物】【第1句】：剩飯：剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。加工肉：瑞典科學家表示，食用過多加工的肉類食品，如香腸、熏肉易增加患胃癌的風險。解酒的綠茶：綠茶與酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍。

【第26句】：【夏季晚餐要吃這3種食物】【第1句】：維生素B族食物：維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能，因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進睡眠的作用【第2句】：色氨酸食物可幫助我們有效的入眠【第3句】：鈣與鎂的食物：這兩種物質是天然的放松劑與鎮定劑。

【第27句】：【11點前睡覺別吃消夜】吃消夜并非人人需要，一般11點左右能按時睡覺者，不需要吃消夜。常情況下夜貓子才需要吃消夜，比如經常上夜班者、或晚上加班到12點以后者等，即消夜與上床睡覺的時間距離三四小時。想消夜為牛奶、水果、碳水化合物類的食物。

【第28句】：【經期前后喝紅糖姜水補氣益血】紅糖姜水對婦女月經有順暢作用，是因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較為順暢。糖姜水具有補氣益血的功效，如果經后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。

【第29句】：【如何建立人脈關系】【第1句】：要建立價值，首先要看自己的價值，對別人越有用，你就越容易建立人脈網。傳達自身價值，在剛認識你的時候不知道你對他會有利用價值，這個時候要自己學會將自己的價值傳達給別人。幫別人傳遞價值做人脈關系的樞紐，做牽線人，人脈圈子會更強大。

【第30句】：【成功的說法】高傲自大，是成功的流沙；熱忱激情，是成功的催化劑；半途而廢，是成功的天敵。功就是破譯了從卑微到偉大的密碼，改變命運航道的力量是思考。功的按鈕是信心。智支配情緒，行動改變命運。個成功者的路徑都小同大異，目標智慧能力與堅韌是成功的利器。

【第31句】：【人生格言】【哲語小思】①我穿過記憶的長河，身子卻是干的；我路過別人的故事，眼眶里卻滿含淚水。有時候喜歡是一種習慣；有時候喜歡是一種寄托。愛情的悲劇源于挑剔；婚姻的完美由于寬容。人生若只如初見，當時只道是尋常。一個人時，善待自己；兩個人時，善待對方。

【第32句】：【三界定人生】1）眼界。萬卷書，行萬里路主要是為了開闊眼界。光有多遠，思想就有多遠，思想有多遠，成就才可能有多高。）境界。入社會，人情練達；融入自然，物我皆忘。煉決定心境，心境決定境界。）邊界。人做事都有底線與邊界線，偏離軌道的瞬間即是痛苦的開始。

【第33句】：【讀書】讀厚，讀透，讀薄三階段。先看目錄，掌握書的結構布局，心中有數。細讀。讀每句話，做讀書筆記，重點記錄或做記號，將書讀厚。重讀，把握布局，按條理記憶重點，不斷消化吸收，將書讀透。粗讀，強化布局，強化重點，形成邏輯記憶，形成知識體系，

【第34句】：【秋季的晚餐應八分飽】秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現食積內停，并進一步導致食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。實每日三餐都應盡量按時，中晚餐不要過量，這樣才能使脾、胃、肝、膽有節奏地運轉，避免積食與消化不良的發生。

【第35句】：【寶寶要多吃各種顏色的菜】吃飯時，媽媽告訴女兒："寶貝，你要多吃一點各種顏色的菜，書上說，‘顏色的種類越多，營養就越齊全’。著，她又指著餐桌上的飯菜，問道："你看到多少種顏色？"女兒不假思索地回答道，"六種，算上燒糊的那種，就是七種！"

【第36句】：【乳房保養科普】乳房主要由結締組織和脂肪組織構成,挺拔的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分,在結締組織中膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網狀結構,產生一定的機械強度,承托人體曲線,所以,補充膠原蛋白是從根本上營養胸部。

【第37句】：【營養缺乏信號】【第1句】：頭發干燥、變細、易斷、脫發—蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號；【第2句】：夜晚視力降低—維生素A；信號；【第3句】：舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號；【第4句】：嘴角干裂；信號—核黃素與煙酸；【第5句】：牙齦出血—維生素C；信號；【第6句】：味覺減退—鋅。

【第38句】：【日常生活7妙招塑造小蠻腰】①每天至少吃3個水果和3兩蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸飲料③遠離酒類④仰臥起坐，注意控制發力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一個愛干凈的女人，日常家務避免了飯后立刻躺著或坐著⑦呼拉圈轉起來，搖1小時消耗500卡熱量！

【第39句】：【夏季什么部位適合灑香水】一般來講，最好灑在動脈處，因為此處體溫較高，能使香味強化，尤其將重點放在下半身，則香味由下到上效果更好，為了有效的散發香昧，身體正面盡量避免噴灑。發和腋下不可灑香水，因為香水中的酒精會損害發質，而腋下的汗液會讓香水完全走味。

【第40句】：【如何辨別自己屬于假上火？】這類人往往雙手和雙腳發熱，但是胳膊和腿卻是涼的。就是說，越是靠近內臟的位置，體表溫度越低。以，有這類情況的朋友可以直接摸自己的腹部。腹部感覺涼，而四肢末端感覺熱，那說明您的根本調理之道是溫補脾胃，并當機立斷地拒絕涼食。

【第41句】：【生活感悟】判斷一所大學是不是好大學，只需要三個標準：如果校門口附近有一條開滿各種小店充滿生活氣息的小街，校園里有一片大大的可以坐可以躺的草坪，女生們走出校門不是鉆進路旁等候的豪車而是去坐公交車或者地鐵，那么基本上可以斷定，這是一所不正確的大學。

【第42句】：【男性吃棗有何好處】很多男性長期處于高壓狀態，需要補充營養。常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗以補充維生素C，應付工作。鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素分泌，從而對抗壓力。

【第43句】：【90后踏入職場】90后烙上了兒童和成人混融的精神胎記，人生場景轉換后感到氣場不合，這很正常。入職場的人看不慣新人，炮仗放完也就沒有殺傷力了。的合理當訓練，說的不合理當磨練，應對辦法：清空記憶中的快樂，代之延遲滿足的慢樂，打磨在前，亮劍在后。

【第44句】：【辣媽塑性】在吃飯前15分鐘左右喝1--2杯水，這樣可以增加飽腹感，而且有益于消化；吃飯的時候細嚼慢咽，細細地品嘗飯菜的味道，使大腦充分接受胃部食物的刺激，更容易獲得飽腹感；多吃含纖維較多的蔬菜與粗糧，因其含熱量少，也容易產生飽腹感。

【第45句】：【精神壓力過大增加患癌幾率】精神因素是致癌的重要原因之一，人的神經系統持續受到壓力的刺激，可導致大腦控制失調，細胞生長失去控制而異常增殖。類惡性腫瘤都與精神因素及外部環境因素密切相關，越是在密閉環境中工作壓力大的人，越可能患癌。要壓力太大哦。

【第46句】：【錯誤喝湯習慣】【第1句】：湯的精華在湯，純喝湯就好：85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜；【第2句】：用餐最后才喝湯：易影響消化吸收，造成肥胖；【第3句】：喝湯要與滾燙的湯：易損傷黏膜；【第4句】：喝湯速度快：給消化吸收提供時間，提前產生飽腹感，不易發胖。

【第47句】：【什么是埃博拉病毒病？】埃博拉病毒病（以下簡稱埃博拉）是一種嚴重且往往致命的疾病，病死率最高可達90%。病可侵犯人類與其它靈長目動物（猴子、大猩猩與黑猩猩）。毒的起源尚不得而知。基于現有證據，人們認為果蝠（狐蝠科）可能是埃博拉病毒的自然宿主。

【第48句】：【女人找老公十個部位要有肉】1嘴唇要有肉，厚道；2下巴要有肉，聽話；3鼻頭要有肉，有欲有財；4耳朵要有肉，長壽；5臉頰要有肉，貴相；6肩膀要有肉，依靠；7手掌要有肉，富有；8雙腿要有肉，可靠；9屁股要有肉，顧家；10他的那顆心，當然也要是肉造的。

【第49句】：【雷雨天室外不能做的事】室外：【第1句】：空曠場地不要使用有金屬尖端的雨傘，不要把金屬物體扛在肩上；【第2句】：雷雨中不要幾個人挨在一起或牽手跑【第3句】：在雷陣雨較大時要遠離樹木【第4句】：對突來雷電，應立即下蹲降低自己的高度，同時將雙腳并攏，以減少跨步電壓帶來的危害。