【第1句】：【運動好起夜少】美國芝加哥洛約拉大學斯特里奇醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，體力活動多的人，患上夜尿癥的概率更小，特別是男性。究人員選取了超過【第2句】：8萬名男性的數(shù)據(jù)資料，分析結(jié)果表明，積極鍛煉身體的男性（每周鍛煉1個小時或更長的時間）夜尿癥的可能性會低13%。
【第2句】：【哪些原因?qū)е履行苑逝帧俊镜?句】：讓自己挨餓。體形成儲存食物的慣性，直接導致發(fā)胖。不吃早餐。天的新陳代謝都會遭到破壞.【第3句】：吃得太快。易攝入更多熱量。飲水不足。足以推動新陳代謝。吃大餐?；檠缦笥颜埧?，飯局太多，席間吃得過飽。糖與咖啡因。
【第3句】：【鼻炎調(diào)理法】找到空氣相對清新的地方：【第1句】：坐或站直，用拇指壓住右鼻孔。用左鼻孔慢慢吸氣，感覺把氣吸入肚子里。暫定幾秒鐘。用食指壓住左鼻孔，放開右鼻孔。用右鼻孔慢慢的出氣之后，再用右鼻孔慢慢的吸氣。暫停。換回壓住右鼻孔。用左鼻孔出氣。右交替做幾組。
【第4句】：【生活】有時候，我們被朋友忽略，不要傷心，不要難過，每個人都有自己的生活，每個人都有自己圈子，誰都不可能在你生命里的每一分每一秒陪著你，沒有會是你的影子，在有光的地方就是你自己，學著獨立起來吧，無論是身體，還是心里?？傄幸粋€人面對所有的時候。
【第5句】：【選擇的時候不要任何理由】【第1句】：因為你是你，你想做的是你自己的事情。有人認為或感覺你的委屈和痛苦。年薪代表什么？是你的個人價值還是你養(yǎng)家糊口的依靠。意識里面不要有抱怨和無奈，生活本無奈，何苦讓自己更無奈呢？【第4句】：工作就是工作，沒有太多的感情。
【第6句】：【心理提醒：幸福沒有捷徑,只有經(jīng)營】黑人與范范10年都沒有鬧過分手,他們維持十年感情的三條不成文原則：1不能失聯(lián)絡即使見不到面,每天都要通電話2吵架當天就要和好3不能輕易說分手所有感情，都會遇到瓶頸,在乎你是否堅持。愿不要輕易放棄一段感情。
【第7句】：【職場生活慧語集錦】聰明的人，學會沉默，是一種優(yōu)雅的氣質(zhì)；人最應該活在當下，用赤子之心去感受生活。活就是如此，跋涉于生命之旅，我們的視野有限，如果不肯錯過眼前的一些景色，那么可能錯過的就是前方更迷人的景色，只有那些善于舍棄的人，才會欣賞到真正的美景。
【第8句】：【辨識染色橙子】用濕紙巾或者普通紙巾沾點水在橙子的表面擦拭，再觀察紙巾上的顏色變化，如果只是擦掉一些灰黑色的塵土，說明該橙子沒有染色，而是受陽光照射后的結(jié)果，這樣的橙子果糖含量高，如果紙巾上明顯出現(xiàn)了橘黃色或者金黃色，則說明該橙子是經(jīng)過染色后的。
【第9句】：【如何選櫻桃】春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，它營養(yǎng)豐富，豐含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵與多種維生素。櫻桃，要看果柄是否新鮮。鮮的果柄綠綠的，放置時間長的果柄發(fā)黑。后看果皮是否起皺，起皺說明果實摘下來放的太久，失去水份。桃雖好，但不宜多食。
【第10句】：【適者生存】山中有狼，羊改變不了；羊也無法變成狼，但羊不能因為狼的存在，就躲在灌木叢里抱怨上蒼的不公平。必須不停奔跑，不停奮斗，直到強壯了自己，強化了基因。不能改變自己是羊、注定要被狼吃的宿命，它只能通過改變自己，盡量謀求生存和發(fā)展。
【第11句】：【欲成大事者，需會三門功夫】【第1句】：看得遠。高瞻遠矚，有戰(zhàn)略眼光，萬不可因小失大，因貪圖眼前利益而影響全局。忍得住?？酥朴⒖酥谱约旱某鸷?、克制自己的浮躁，心平氣和才能走得更遠。狠得下。要貪圖安逸、不要害怕改變、不要患得患失，該出手時就出手。
【第12句】：【智言慧語】追悔過去，不如把握現(xiàn)在，成就未來。果你的面前有陰影，那是因為你的背后有陽光。生目標確定容易實現(xiàn)難，但如果不去行動，那么連實現(xiàn)的可能也不會有。想改變我們的人生，第一步就是要改變我們的心態(tài)。要心態(tài)是正確的，我們的世界就會的光明的。
【第13句】：【鍛造職場能力的幾個方法】【第1句】：觀察法發(fā)現(xiàn)問題；【第2句】：訪談法獲取需求；【第3句】：關鍵事件法發(fā)現(xiàn)潛在；【第4句】：績效分析法減少差距；【第5句】：問卷調(diào)查法精準定位；【第6句】：勝任能力分析法提供依據(jù)；【第7句】：經(jīng)驗判斷法做前瞻性決斷；【第8句】：專項測評法測量員工；【第9句】：頭腦風暴法增加思路。
【第14句】：【吃米飯可以減掉小腹贅肉】很多人認為吃米飯會發(fā)胖，并非這樣喔。胖是由于脂肪攝入過多導致，大米脂肪含量只有2%；米飯非高熱量食物，相反燃燒熱量的效果超級好。米含有豐富的食物纖維，對減少內(nèi)臟脂肪非常有利。要告訴大家最理想米飯與配菜比例是6:4喔。
【第15句】：【人生智語】對上以敬，對下以慈，對人以和，對事以真，對心無愧！做人率真一點，做事清澈一點，心胸寬廣一點，情感流露一點，這樣的人生才會有樂趣。得下別人的中傷，忍得住困苦的折磨，放得下挽留不了的美好。若不動，風又奈何。若不傷，歲月無恙。
【第16句】：【心理學微文案】一念花開，一念花落。山長水遠的人世，終究是要自己走下去。在旅途，要不斷的自我救贖。是你倦了，就會有溫暖的巢穴；不是你渴了，就會有潺潺的山泉；不是你冷了，就會有紅泥小火爐。個人的內(nèi)心，都有幾處不為人知的暗傷，等待時光去將之復原。
【第17句】：【智言慧語】人生的目標，在于向前，也在于拐彎。是路過的，都算風景；凡能記住的，皆為幸福。走遠了再回首，人們就發(fā)現(xiàn)：離別令人珍惜，傷痛使人清醒；付出什么，就能得到什么。怨他人，折磨自己；嫉妒他人，作踐自己；羨慕他人，浪費自己；怨恨他人，氣壞自己。
【第18句】：【幸福不要等，現(xiàn)在就一開始行動】那么我們要如何面對生命呢？我們無需等到生活完美無瑕，也無需等到一切都平穩(wěn)時才做，想做什么，現(xiàn)在就可以一開始做起。數(shù)每一天，把幸福捧在手中其實，幸福本來就是現(xiàn)在。有一個個現(xiàn)在串成的幸福，才是一生一世的幸福。
【第19句】：【藕節(jié)收斂止血，治一切血癥】南宋孝宗每天食用美味湖蟹，不久，孝宗腹部不適，每日腹瀉數(shù)次，投藥數(shù)劑無效，后找得一藥師可治此病，藥師道：陛下過食湖蟹，傷脾胃，久已脾胃虛陽，故成冷痢，服新采藕節(jié)汁，數(shù)日可康復。此治療后，不幾日，孝宗康復。
【第20句】：【職場禮儀】鏟除邪惡之徒，杜絕投機取巧專走后門的小人，有時也要斟酌實情給他們留一條改過自新的途徑。之，如果逼得他們走投無路，毫無立足之地，那就等于為了消滅一個老鼠而就堵死一切鼠洞，固然把老鼠的一切逃路都堵死了，可是一切好東西卻也都被老鼠咬壞了。
【第21句】：【這些時候總會忍不住吃？】【第1句】：看電視時：邊看電視邊吃點零食會感覺很享受。無聊時：無聊的人經(jīng)常會打開冰箱看看里面有什么。后就一開始用吃代替寂寞。生氣時：有些人生氣時也會瘋狂的吃。有壓力時：情緒低落時，大腦會本能地做出一些放縱的選擇，比如暴飲暴食。
【第22句】：【做一棵大樹，像樹一樣活著】五個條件：①時間，時間積累就是經(jīng)驗積累；②不動，要想成功，一定要“經(jīng)風霜、歷風雨而不悔”；③根基，不斷學習、充實、扎好根，事業(yè)才能基業(yè)常青；④向上長，向上，不斷向上，才會有更大空間；⑤向陽光，心向光明，所有挫折都是成長。
【第23句】：【選對涼席，清涼一夏】【第1句】：冷酷派：適合很怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者。議：冰涼席、玉石涼席、竹席。大眾情人：最中性最環(huán)保，適合各種體質(zhì)者。議：牛皮席、藤席。吸味專家：適合有體味、身體毒素較多者。議：竹炭席。溫和派：適合老年人及體質(zhì)虛弱者。議：草席。
【第24句】：【明星妝容】艾瑪·沃特森：精致的眉眼顯出成熟韻味。上唇妝前可選擇用粉餅或者散粉在唇周定妝，這樣可以吸去唇周過多的油。后使用淺色唇線筆勾勒出唇形輪廓，同時也起到了不讓唇彩順著唇紋外溢的作用。了避免唇彩花掉，也可用棉簽蘸上唇彩均勻的涂在雙唇上。
【第25句】：【蕎麥降壓助睡眠】蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護心食物。外，其降血壓和助眠的效果也很好。麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有凈腸草之稱。以將蕎麥面涼拌、煮湯。可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。
【第26句】：【學會感恩收獲人生】感恩斥責你的人，因為他們讓你學會了思考。恩絆倒你的人，因為他們強化了你的意志。恩遺棄你的人，因為他們教會了你要獨立。恩欺騙你的人，因為他增長了你的閱歷。恩傷害你的人，因為他磨礪了你的心志。恩是力量之源，愛心之根，勇氣之本。
【第27句】：【人生感悟的文案】某人說：“父母想得兒女的濟，是沒有道理的，因為生兒女的原因，是為圖貪一時的快樂而起的。然貪快樂，就當有代價。女就是快樂的代價。他這話實在是追本溯源之談，所以人為兒女操心費力耗財惹氣，不必怨天尤人，只呆怨自己當初太不老實。
【第28句】：【每天思考多一點】【第1句】：機會就像一扇迅速旋的門，當那個空當?shù)侥忝媲皶r，你必須迅速地擠進去；【第2句】：人生一開始是觀眾，接著是演員，最后是后臺老板；【第3句】：人生可以適當游戲，但不可以游戲人生；【第4句】：長大，就是知道那是怎么回事；成熟，就是知道后不說。
【第29句】：【10種活血化淤食物】【第1句】：黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。生姜：性溫，味辛。有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。大蒜。黃酒。醋。玉米油。魚。西紅柿。0.山楂。
【第30句】：【6種致命的窮人思維】【第1句】：跟老板斗氣。消極怠工，這會消耗掉你的青春和人品。跟上司搶功。不接受意見。助你成長的往往是你的敵人。喜歡找借口。喜歡講感情。工作中講感情會讓老板對你警惕、讓你喪失機會。不愿意投入。對自己進行投資，不斷增加自己生命的含金量。
【第31句】：【愛情的文案】許多人在戀愛時，根本不曉得自己結(jié)婚的標準。表賞心悅目，卻不會讓你開心一輩子。富能生活奢華，卻不能保證一直幸福。和某人在一起，不是只為了外貌和財富，而是因為晚上入眠時，你并不會帶著悲傷、遺憾和恐慌。許，能讓你安心平靜的人，就是好愛人。
【第32句】：【老話俗語386】天上金童配玉女，地上瘸騾配破車。鷹不打巢下食，猛龍難斗地頭蛇。猶未肯輸心去，貧亦其能奈我何。飲酒時須飲酒，得高歌處且高歌。覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢。天下之憂而憂，后天下之樂而樂。偶攀親，何必門當戶對；擇婿嫁女，只求志同道合。
【第33句】：【數(shù)據(jù)告訴你與客戶交流該注意的幾點】電話、短信、Email、即時聊天工具、SNS等等的交流工具已經(jīng)充斥著我們的日常生活。這多渠道交流的時代，網(wǎng)絡客服的服務方式也在不斷拓展。的來說，電話、即時聊天工具和Email是使用范圍最廣的三個渠道。
【第34句】：【老話俗語2128】【空空歌】（一）天也空，地也空，人生渺茫在其中。也空，月也空，東升西沉為誰動。也空，屋也空，換了多少主人翁。也空，銀也空，死后何曾握手中。也空，子也空，黃泉路上不相逢。走西，暮行東，人生猶如采花蜂。得百花成蜜后，到頭辛苦一場空！
【第35句】：【當今的18般武藝】端的是杯子；圓的是肚子；裝的是樣子；混的是日子；保的是位子；上的是場子；下的是館子；練的是膽子；摟的是婊子；哄的是娘子；享的是樂子；霸的是車子；占的是房子；把的是章子；圖的是票子；為的是孩子；騙的是傻子；充的是老子。
【第36句】：【白領不得不知的職場潛規(guī)則】【第1句】：理想很重要，但比理想更重要的是利益。表面是公義，心里是生意。待人以誠，但誠是有目標和尺度的。工作不會害你，只有人才會害你。做事要藏拙，做人要露怯。規(guī)劃要長遠，拿錢要及時。老板對你講的道理，永遠都是對他有利的。
【第37句】：【4月預防兒童疾病】4月天氣轉(zhuǎn)暖，春暖花開，氣溫適宜，許多人外出踏青，市疾控中心發(fā)布4月份防病提醒，根據(jù)歷史監(jiān)測資料與傳染病流行的規(guī)律，4月份是感染性腹瀉等腸道傳染病與流行性腮腺炎、麻疹、風疹、肺結(jié)核等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，請大家做好疾病預防。
【第38句】：【職場法則】【教你職場攻略心法】【第1句】：不管你身處何處、何種外部環(huán)境，都不能沒有目標。無論你身邊的環(huán)境如何，你只要用心做事，就一定可以影響它！如果你真是個牛人，那就改變它。這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己。人不能太寵自己。心在哪里，收獲就在哪里。
【第39句】：【稻盛和夫：企業(yè)文化】一般認為，決定企業(yè)盛衰的是眼睛看得見的、有形的要素，比如資金能力、技術(shù)能力以及企業(yè)戰(zhàn)略等等。是我認為，這些因素固然重要，然而比這些更重要的是眼睛看不見的、無形的因素，就是員工的意識，企業(yè)的風氣或者說企業(yè)的文化。
【第40句】：【做一個有品位的男人】你可以不富有，但是要有追求；你可以不英俊，但是要有品位；你可以不浪漫，但是要溫情；你可以不豪爽，但是要大氣；你可以不細膩，但是要雅致。位可以讓你優(yōu)雅脫俗，讓你勇敢堅毅，讓你豁達爽朗，讓你寬厚摯誠，讓你成為眾人眼中出色的男人。
【第41句】：【打造美唇的3種微整形】【第1句】：自體脂肪豐唇，性感紅唇吊足回頭率。體脂肪增厚嘴唇，基本不影響日常生活；【第2句】：玻尿酸豐唇，讓柔美感飆升。僅可以使唇部更加飽滿，還有潤唇、保濕的效果；【第3句】：漂唇術(shù)，充滿創(chuàng)意的紅唇誘惑。唇形更加優(yōu)美，唇部更有光澤、色澤艷麗。
【第42句】：【人生格言】得意時要看淡，失意時要看開。意時，不忘形，宜淡然；失意時，不變形，宜泰然。功時，不輕狂，宜超越；失敗時，不灰心，宜立志。論得意失意，切莫大意；做人要有擔當，要能拿得起，否則就會庸庸碌碌，渾渾噩噩；但什么都拿著也不行，還得學會放下。
【第43句】：【凡事留三分（二）】得理不必搶盡，留三分余地于人，留些寬容于己；得寵不必恃盡，留三分余地于人，留些后路于己；氣勢不必倚盡，留三分余地于人，留些厚道于己；富貴不必享盡，留三分余地于人，留些福澤于己；凡事不必做盡，留三分余地于人，留些余德于己。
【第44句】：【學會獨處】心靈有家，生命才有路。們要學會和外界獨處，和生命獨處，和自己獨處。會獨處的人，心胸才能夠豁達、心智才能夠成熟。處不是與世隔絕，而是給靈魂生長的必要空間，讓我們內(nèi)心充實起來。們的內(nèi)心就是在無數(shù)個獨處中漸漸堅強起來。處，讓內(nèi)心更強大。
【第45句】：【粥又香又稠小心加了增稠劑】目前，市面上很粘稠的粥并非都是熬出來的，很多用了增稠劑。少商家否認，但市面上和網(wǎng)店有不少人在賣增稠劑。國《食品添加劑使用衛(wèi)生標準》不允許添加增稠劑。編溫馨提示：如果買的粥米粒稀少但很粘稠，要警惕添加增稠劑。
【第46句】：【越快樂賺得越多】賺錢越多，人越快樂？其實它的逆命題也成立。究表明：人越快樂，往往賺的錢也越多。對1萬多名美國人的研究發(fā)現(xiàn)，成長期間認為自己非常快樂的人比收入均值高30%，因為他們工作中更容易獲得提升。情好賺得多，所以心情更好，看來這是個良性循環(huán)。
【第47句】：【與同事溝通10個技巧】【第1句】：不要有親疏遠近之分；【第2句】：保持合適的距離；【第3句】：態(tài)度上讓對方感到尊重。學會適當?shù)馁澝溃弧镜?句】：委婉指出錯誤切忌指責批評。對待分歧求大同存小異。對待晉升、功利，保持平常心。與團隊溝通不搞圈子溝通。不要帶不良情緒。0.勿講他人壞話。
【第48句】：【職業(yè)生涯設計要做到三“定”】職業(yè)生涯設計：【第1句】：要“定向”，此為“一定”，方向定錯了，則南轅而北轍，距離目標會越來越遠?！岸c”所謂“定點”就是定職業(yè)發(fā)展的地點?！岸ㄎ弧睋駱I(yè)前要對自己水平、能力、薪資期望、心理承受度等進行全面分析，做出較準確的定位。
【第49句】：【如何成為明星級別天使投資人？看看這八個步驟】有數(shù)據(jù)顯示不到50%的初創(chuàng)公司都沒有活到5歲生日那一天。么，在天使投資領域哪些行為是最佳的呢？為了避免讓新人們走入誤區(qū)，縮短學習曲線，以下的8件事絕對會引導你進行正確的天使投資。-【如來文案】~
