求求心理醫(yī)生

我陷入非常悲觀和消極的狀態(tài)

什么是抑郁癥

抑郁癥的定義目前為止沒有統(tǒng)一的標準定義，抑郁癥的表現(xiàn)錯從復雜、抑郁癥的病因不明確、抑郁癥治療難度大、抑郁癥與焦慮癥的共病現(xiàn)象，還有抑郁癥診斷標準的不統(tǒng)一等等，總之，學術界比較認同的定義是：抑郁癥是一組以情感持續(xù)性低落為基本特征的精神障礙，可伴有思維和行為的改變，并常常出現(xiàn)失眠、食欲減退、口干、便秘、性欲減退等軀體癥狀。

患者心境低落，與所處的境遇不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕。

此病晝重夜輕，初次發(fā)病有的患者會不治之愈，受外界不良刺激等不明因素作用，容易復發(fā)，且一次比一次嚴重，直到患者不能自拔。

　　抑郁癥癥狀表現(xiàn)　　

【第1句】：情緒癥狀：　　情緒癥狀是抑郁癥的最顯著、最普遍的癥狀。

抑郁癥病人的情緒癥狀主要包括兩個方面：抑郁心情和興趣的消失。

　　抑郁癥病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。

如果讓抑郁癥患者描述他的心情，他往往會說：“郁悶、無助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無價值、丟臉、慚愧、悶悶不樂、羞愧…”雖然抑郁癥患者的基本情緒是抑郁，但他們的心情，或者說他們的抑郁情緒隨時間的不同而不同。

即使是在一天的時間里也會有所變化。

一般來說，抑郁癥狀在早晨最明顯，患者往往覺得幾乎沒有力量從床上起來，隨著一天的推移，情緒會慢慢好轉一些，晚上的心情相對最好。

幾乎和抑郁一樣普遍的另外一個情緒癥狀是興趣的消失：抑郁癥患者往往體會不到生活的樂趣。

過去感興趣的事物，喜歡參加的活動，現(xiàn)在一點也引不起他們的興趣。

興趣的喪失往往是從某一些活動開始的，比如，工作、學習。

但是，隨著抑郁癥狀的發(fā)展，慢慢病人對幾乎所有東西都失去了興趣。

【第2句】：認知癥狀：　　主要體現(xiàn)在無端地自卑、自責、自罪，夸大自己的缺點，縮小自己的優(yōu)點，表現(xiàn)了一種認知上的不合邏輯性和不切實際性。

抑郁癥患者對自己的評價總是消極的。

這種消極的思維，為他眼中的自己和未來，都蒙上了一層厚厚的灰色。

【第3句】：動機癥狀：　　抑郁癥病人的動機癥狀體現(xiàn)在做任何事情都缺乏動力。

對抑郁癥患者來說，不要說積極尋找各種方法來娛樂自己，他們要開始做任何事情都是一件極其困難的事，需要作巨大自我斗爭。

嚴重的抑郁癥病人，每天會披頭散發(fā)躺在床上一動不動，終日茶飯不思，眉間緊鎖，寡言少語，甚至以淚洗面。

【第4句】：軀體癥狀：　　隨著抑郁癥狀的發(fā)展，一切生物的、心理的快感都遺失殆盡。

抑郁癥病人常常會變得消瘦，睡眠也出現(xiàn)各種問題，晚上難入睡、早上又早早就醒了，即使睡著了，睡眠的質(zhì)量也很差。

胃口不佳，漸漸病人就會變得虛弱、疲勞。

抑郁癥病人的性生活也會受到影響。

　　抑郁癥治療　　

【第1句】：抗抑郁治療　　如，百憂解、舍曲林、帕羅西丁、文法拉辛等　　

【第2句】：中醫(yī)治療　　如，抗抑郁中藥 解郁丸，如更想了解解郁丸，上解郁網(wǎng)了解。

【第3句】：心理治療　　去心理咨詢科或中心，找心理咨詢師。

【第4句】：其他　　運動治療、音樂治療、認知療法等（上 解郁網(wǎng) 了解更多抑郁癥治療等知識）

劉少奇是怎么死的

劉昊然劉昊然編輯演員，曾主演過電影《北京愛情故事》，在電影中飾演“宋歌”一角。

現(xiàn)為高中在讀學生。

劉昊然是導演陳思誠萬里挑一選中的演員，他還是一名普通學生，此前從未有任何表演經(jīng)歷。

劉昊然飾演的宋歌給人一種耳目清新、干凈純粹的感覺，深受大家的期待及喜愛。

[1]中文名劉昊然別 名劉源國 籍中國民 族漢族星 座天秤座血 型0型身 高183cm體 重70kg出生地河南平頂山出生日期1997年10月10日職 業(yè)演員畢業(yè)院校北京舞蹈學院附中代表作品《北京愛情故事》電影版粉絲名 暖陽目錄1個人作品2評價1個人作品編輯《北京愛情故事》[2]飾演宋歌2評價編輯劉嘉玲表示：在自己看電影剪輯時候，[1]每一次看到劉昊然與歐陽娜娜的對手戲，都感喟萬千。

這兩個小朋友，演出了心中最美好的初戀。

初戀，就應該是這樣的干凈、單純、朦朦朧朧。

尤其在景山公園看日出，離別的傷感那一幕甚至讓她想到了天使愛美麗[1]梁家輝則對劉昊然的表演贊譽有加，直言其讓自己非常意外，雖然沒有任何專業(yè)表演培訓，卻是一位非常具有潛力的90后，表演節(jié)奏和情緒都控制的很好，并鼓勵其以后多接不同角色。

[1]作為沒有經(jīng)過任何表演培訓的高中生，過萬人的甄選中，劉昊然被陳思誠一眼看中，還得益于劉昊然所在學校老師的推薦，陳思誠感言：當自己看到劉昊然的資料時，感覺像是“踏破鐵鞋無覓處”，當即敲定劉昊然出演“宋歌”。

90后男生劉昊然第一次出演影片也側面印證了導演的選角眼光，一方面得益于影片的題材和故事的完美契合，另一方面，也向觀眾證明了其極具表演天賦的實力。

劉昊然在影片中的表演真實且真摯，對暗戀對象的默默關心，為了請假而讓自己發(fā)燒的單純舉止等，尤其他得知“劉星陽”必須離開國內(nèi)，而自己無法說出的留戀與失望，都被他演繹的“聲情并茂”，讓人揪心不已。

[1]《北愛》劉昊然劇照(9張)

小學數(shù)學考77分的感想

反思：這次我考的很不好，許多能拿到分，并且很簡單的題目我卻因為粗心和題目沒看完就去做題導致了錯誤，如xx題，這是一道十分簡單的題目，由于我沒有就看到xxx這些字，而去匆忙做題，所以必然出錯。

以后，我一定要改掉粗心的壞毛病，能做對的題目一定要拿到分，并一字一句地看完題目再去做題。

（若覺得字數(shù)多可自行刪除一些）望采納。

我現(xiàn)在38歲可我干感覺自己已經(jīng)60歲了又不知怎樣調(diào)整心態(tài)

調(diào)整心態(tài)、控制情緒的有效方法多少年來，斗轉星移，全天下的人們都在苦苦尋找快樂的方法。

今天大家很幸運，踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。

下面分幾個小題講一講如何對待消除煩惱、得到快樂。

一、人們痛苦的根源很多人一般有下面一些表現(xiàn)：郁悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。

除了注意飲食、中西醫(yī)藥物治療以外，側重談一談心理療法。

產(chǎn)生這些現(xiàn)象和問題的原因有種：經(jīng)濟拮據(jù)、住房原因、失業(yè)問題、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發(fā)抑郁的因素。

近年來中國自殺的數(shù)量不斷上升，這不能不引起人們的憂慮和關注。

小者帶來一個家庭的不幸，大者帶來社會和國家的不安定。

不分國籍、不論年齡、不管身份、也不分貧富、性別……幾乎地球上的每一個人都有不同的煩惱和痛苦，只不過痛苦的時間上有長短之別；程度上有輕重之分罷了。

平民有平民的痛苦；官員有官員的煩惱。

官場的升降，利益的競爭，錯綜復雜，更難處理。

沒有錢無法生存是痛苦；錢少了有很多要買的東西買不起；錢多了又擔心失竊被盜，無法花出去也是痛苦。

男人有男人的煩惱，女人有女人的痛苦；大人有成年人的苦悶，兒童有兒童的苦惱。

再加上家庭和社會大小環(huán)境的影響和誘惑，燈紅酒綠，五光十色，真是讓人防不勝防，難以抗拒。

簡直我們就像在痛苦的海洋里游泳，不知何時沉入海底。

人生痛苦，苦不堪言那

總的來說，人類的痛苦不外乎精神層面的、物質(zhì)層面的和身體疾病三個方面的痛苦。

而這三個方面痛苦還是心靈上的痛苦最多、最復雜、持續(xù)時間最長、最難以解除。

而物質(zhì)層面的和身體層面的痛苦還和精神層面的痛苦有著密不可分的聯(lián)系。

中醫(yī)說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。

物質(zhì)影響精神，情緒反作用于身體，處理不好，惡性循環(huán)。

那么究竟什么是痛苦呢

其實所謂的痛苦就是萬事萬物在我們精神層面中的一種認識、一個定位而已。

我們認為它是痛苦，就感覺它是痛苦；我們認為它是幸福，就感覺它是幸福。

比如，有的人已經(jīng)擁有了幾百萬，他再看別人擁有了幾千萬乃至過億元，他日思夜想：我通過什么辦法，什么渠道獲得幾億元，日思夜想得不到，又是很痛苦啊

而有的人并沒有很多錢，但是也活得很瀟灑自在啊

所以有些看似痛苦的其實是虛假的；有些所謂的痛苦其實是幸福；是由于我們不知足和心理的偏差而誤認為痛苦。

你看這個世界上，有多少富人自殺，有多少歌星跳樓，難道他們?nèi)鄙俳疱X嗎

不缺。

他們?nèi)鄙俳】档男睦恚蝗鄙俳忾_痛苦的鑰匙；缺少與人溝通的橋梁和渠道。

如此說來，那么痛苦就是客觀事物在我們意識里的一個心理定位、一種精神感覺。

如果我們把它定位在痛苦的層面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的層面，那他就是幸福，而不管它本身的精神取向和別人什么看法。

所以痛苦和幸福的決定因素是我們的心態(tài)如何，確切地說是我們的心態(tài)如何，也就是我們的生命目標、生命目的和人生的核心價值觀

一般人的生命目標、生命目的都是以自私自利、自我貪得、自我獲取為目的，來劃自己的生存、生活的人生軌跡。

世俗的層層迷霧遮住了人們的雙眼和心靈，這就是造成人們痛苦的總根源。

美國哈佛大學墻上的校訓是“為人民服務”。

有的人說：錢少了是自己的；錢多了是大家的；錢再多是國家的。

您仔細想一想還真是這么個道理。

人生百年，活在世間，就像住在旅館一樣，生帶不來，走帶不去。

而在現(xiàn)實生活中，人們往往財迷心竅。

在物欲橫流的人世間，當別人和自己看法、觀點、見解不一致時；或當別人和自己利益發(fā)生矛盾、沖突時，便會暴跳如雷、大發(fā)脾氣，陷于無限的痛苦之中，以致惡性循環(huán)，不能自拔。

一個人長期處于痛苦、悲傷、憤怒、焦慮……黑暗之中，身體必然會生出疾病來。

接著又陷入病痛之中，為了治病又要花掉很多錢，物質(zhì)層面的痛苦又接踵而來。

真是人生之苦，苦不堪言、痛不欲生，直想一死了之、嗚呼哀哉

所以，我們明白了痛苦的根源，想要解除痛苦，只有不斷地學習，才能斷除迷惑；斷除迷惑才能斷除欲望；斷除欲望才能斷除邪行；斷除邪行才能斷除痛苦；斷除痛苦才能得到快樂；有為而無所為；無為而無不為。

有舍才能有所得；無得而必無所舍。

在心理最黑暗的時候一定要看到光明就在眼前，那怕看到一絲光明都會挽救人生最寶貴的生命啊

人身難得啊

尤其在人們的心情極度焦灼，情緒極度浮躁、心態(tài)極度脆弱的今天更是如此。

想一想全世界每年自殺有150多萬人那

如果他們提前看到這篇人生感言，或許他們會從痛苦的陰影里走出來。

憤怒只能惡性循環(huán)，仇恨只能再造新的痛苦；痛苦只能再生煩惱。

歡喜一笑泯恩仇啊

消除人們心靈的痛苦便是救人一命啊

拔除一切大眾的痛苦就是大愛；把快樂、幸福、健康毫不吝嗇地施舍給大眾，把自己生命的全部給予大眾就是大愛，一切思維和行為都以大眾的苦樂為生命的圓心，這就是圣人的境界。

在我們現(xiàn)實生活中，總會感覺有幾個人好像專和自己作對，過不去。

是不是生活中有這種情況

其實是自己和自己過不去，和自己的心靈過不去。

我們的心往往在熱愛和仇恨之間；在寬容和嫉妒之間；在平和和憤怒之間；在快樂和痛苦之間徘徊，有時偏于后者是吧

我們的心總感覺世界不公平，總感覺對方全錯了，是吧

從因果規(guī)律來看，這個世界一切現(xiàn)實都是合理的，都有一定的因緣關系。

現(xiàn)在世界上的一切法律都是從構成前因后果的必然要素來判定是否有罪。

其實痛苦也好，煩惱也好，一切不順心的事情也好，說到底還是我們的愛心不夠所造成的痛苦。

要經(jīng)常提示自己：我是世界上最自信的人，我是世界上最堅強的人，我是世界上最快樂的人，我是世界上最有愛心的人，我是世界上最成功的人

二、消除痛苦的方法人之所以痛苦就是沒有明白道理；沒有認識宇宙的真相、事物的規(guī)律；沒有認識人與人之間的關系；沒有認識人的本性；沒有設身處地的換位思考；封閉固執(zhí)的觀念、對立的思維方式以及以自我為核心的價值觀所造成的。

始終處于和大眾一種對立、乃至對抗的狀態(tài)，殊不知和一個人對立就是和大眾對立；就是和宇宙對立；就是和自己的心對立。

這樣，只能離我們的快樂越來越遠了。

原因是我們的心態(tài)發(fā)生了問題：不滿、憂郁、浮躁、愁苦、埋怨、怨恨、傷害、仇恨、憤怒……甚至出現(xiàn)了殺害之心。

再深一層說是因為我們太執(zhí)著于自我、執(zhí)著于私心、執(zhí)著于名利、執(zhí)著于多年形成的固有的死板的僵化的從一個視角、從一個方向、從一個立場思維的方法和習慣。

甚至十頭牛都拉不回來，大有魚死網(wǎng)破之勢。

好像有人牽著我們的心，牽著我們的鼻子往痛苦的深淵里狂奔，我們做不了自己心的主人啊

所以事后反思感到很后悔吧，當時自己的心就像一匹沒有韁繩的野馬一樣，根本就剎不住車。

當一個人走路時，前面是一片火海、一座高山或者是一口深井，請問大家，他還會往前走嗎

肯定不會。

可是在現(xiàn)實生活中我們往往鉆牛角尖，固執(zhí)于一條死路而不放，結果還是痛苦臨頭，自己種苦因；自己嘗苦果。

其原因除了自私自利之外，就是多年多年死板、僵化、固定的思維模式和思維方法造成的。

此時此刻，能回心轉意——改變自己的心就是“悟”

中國人很智慧，你看悟字的寫法，不就是我的心嗎

能把控自己的心就是有覺悟的人啊

改變的越快，越及時，就是悟性很高了。

能夠自己主動的改變自我就是自覺。

當然，在別人的提示下，覺悟了那也很好啊

怕的是執(zhí)迷不悟啊

到離開這個世界的時候，心靈還在黑暗之中，還在和大眾作對，還在和世界作對，還在和自己的心作對，身心還不和諧，還不能和大眾融為一體，那真是痛苦一生啊!據(jù)報道：全國精神抑郁癥者1億多人，其中嚴重者和精神病者1600萬人，每年自殺者28﹒7萬人。

全國每天平均離婚8000對。

如果從全球來看，其嚴重程度更不堪入目。

以此推算，全世界每年有大約150多萬人自殺，平均每20秒鐘有一個鮮活的生命離開了我們。

至于輕微的心理障礙更是數(shù)不勝數(shù)。

而且隨著時間的推移，大有蔓延、擴大的趨勢。

世界上不是很多人帶著一生遺憾離開這個世界的嗎

這些尋短見的人，其一沒有想到白發(fā)人送黑發(fā)的時候悲痛欲絕。

你一走了之，父母的心也跟你一起死了。

你忘記了是母親

【第3句】：4百斤的乳汁——那可是母親的血漿之恩還沒有報答啊

其二你想一想你的愛人、孩子、（或戀人、）朋友…的感受嗎

親為哀泣、友為淚漣，你的親人一生沒人照顧了。

其三你對不起自己啊

人生的美好和快樂你還沒有真正看到啊

你只是看到人生的負面和消極。

我在網(wǎng)上看到一個16歲的男孩，父親走了，母親一個人和他茹苦含辛過了十幾年，小男孩說：我再看看媽媽、姥姥最后一眼，每天就永遠地走了…我在某網(wǎng)站上看到25人×100頁的提問內(nèi)容，竟有1000人感到心理壓力大，煩惱太多，有300多人想自殺。

由此可見，覺而不迷，醒而不惑，真是難得。

當時如萬箭穿心一般，十分痛心，眼淚像斷線的珍珠一般滾落下來。

我真替這些過早凋謝的花朵感到惋惜

今天所講的都是肺腑之言，都是心靈深處的交流。

依我看來，除此之外，再沒有更好的方法可以挽回心靈的迷茫和黑暗了。

我們理應十分珍惜，生命難得啊，可不要白來人間一趟，空手而歸啊

所謂的超越不是我們大腦的作品，而是我們心靈的升華，精神境界的提升，是一念之間——七秒鐘就可以完成的。

可是有的人七十年心態(tài)都沒有提升啊

有一位九十歲的老人說：“不管遇到什么事情，首先要檢查自己啊

”所以當遇到痛苦時，千萬不要找對方的毛病，不管對方的心態(tài)、目的如何，哪怕一丁兒點正確都沒有呢；這是蒼天出的一個考題，來考驗我的心態(tài)來了，我應該怎樣正確回答這道題呢

我們明白了處事做人的道理，我們永遠再不犯以前的錯誤了，不但不能走到和大家對抗的地步，還從此打開了幸福快樂的大門。

每天都清凈自在、幸福吉祥、快樂歡喜，那該多好啊

這可是從地獄到天堂、從自私到博愛、從自利到利他、從凡夫到圣人的一步大超越啊

世間所有的煩惱、痛苦、磨難都是上天來提高和磨煉我的心志、來塑造的人格我而出的人生考題。

所謂“人格”就是做人要及格啊。

只有通過痛苦，才能更加擴展我的大愛、打開我的心胸、磨練我的意志、擦亮我的慧眼、成功我的人生、鑄就我的光輝前途。

我們應該學會知足和感恩。

我能廣博無私地愛天下一切人，包括我的一切對立面；我的心胸如大海，比大海還廣闊，我的心胸如宇宙，和宇宙融為一體，和天地合而為一，能裝得下天下一切事物，能包容天下一切人，能容納日月星辰

在這個世界上，其實最大的是我們的心；最小的還是我們的心。

中國書法協(xié)會前主席、北大教授啟功在當年被劃出“右派”，有一位先生批判啟功時非常積極，后來見到啟功時覺得很不好意思，啟功反而安慰他說：“那個時候好比在演戲，讓你演諸葛亮，讓我演馬謖，戲唱完就過去了。

”如此看來，啟功對當年批判他的人多么寬宏大度，對人生的認識多么透徹見底

在現(xiàn)實生活中永遠做“一個脫離低級趣味的人，一個高尚的人，一個有道德的人，一個有益于人民的人，”此時此刻，我們就是圣人再世；一念之間我們就覺悟了；不再執(zhí)著錯誤就是覺悟；沒有分別就是智慧；能夠寬容一切人就是成就和輝煌。

毛劉兩家數(shù)十載，胸懷大度泯恩仇。

毛澤東孫子毛新宇晉升為少將，在授銜儀式上，為他授銜的是劉少奇之子劉源。

江青之女李納離婚后，一個人攜幼子回北京生活，生活十分艱苦，每天只買一毛錢的肉吃，一人一條被子，半鋪半蓋。

最缺錢的時候，把心愛的書賣給了舊書店。

剛剛結束12年鐵窗生活的王光美聽說李納身患重病，生活幾乎不能自理的消息后，不顧虛弱的身體帶著老保姆經(jīng)常去李納家中照料，并把李納七八歲的兒子小芝芝帶出去玩。

當一些人知道她手上牽的是毛澤東和江青的外孫子時，都百感交集。

雖然飽經(jīng)磨難與憂患，但王光美從不怨天尤人，始終秉持樂觀寬容的處事品性。

她促使毛劉兩家后代的來往逐漸密切起來。

她說：“我是這兩個家庭中唯一的長者了，你們都是我的兒孫，你們一切都好了，我才能放心。

”2004年夏天的一個晚上，也從來沒有宴請別人的王光美囑咐兒子劉源請李敏、李納兩家吃頓飯。

席間王光美慈祥地看著孩子們，關切詢問毛岸青一家的情況。

一切取決于我們的心態(tài)。

在沒有明白道理之前，我們的心性好比一頭沒有馴服的野馬，橫奔亂踢，根本不聽話；經(jīng)過慢慢馴服，漸漸地能讓人騎了，再經(jīng)過馴服能拉車上套了，但是還經(jīng)常踢人尥蹶子；再經(jīng)過不斷地長時間地反復馴服，終于主動上套拉車不踢人了，而且馴馴服服，俯首帖耳。

這是一個長時間的很痛苦的馴服過程，我們要馴服老虎一樣馴服自己的心性，其實我們心性的磨煉也是如此這樣一個漫長而痛苦的過程。

《名賢記》里說，成人不自在，自在不成人。

“天將降大事于斯人也，必將勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。

”“昔西伯（周文王）拘羑（you）里，演《周易》；孔子厄（餓）陳蔡作《春秋》；屈原放逐著《離騷》；左丘失明厥（jve才）有《國語》；孫子臏腳，而論《兵法》；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難孤憤》；《詩》三百篇，大抵賢圣發(fā)憤之所為作也。

”現(xiàn)實的家庭生活，現(xiàn)實的社會生活就是我們千錘百煉心性的大熔爐，人人都逃避不了，上天無路，入地無門，不論是君王還是平民；不論是富人還是乞丐；不論是男人還是女人，除非你不在地球上生活，跑到外星球上一個人生活。

鳳凰在烈火中涅槃，心性于熔爐里光明。

如果不從調(diào)整自己的心態(tài)入手，到后來恐怕一生的結局都是竹籃打水——一場空啊

看在我們大家都不是外人，都是真實不虛的親人的份上，把自己的心掏出來給大家

那怕能理解一點都能一生受用無窮啊

所以不管遇到什么事情，首先我們要歡喜地接受他。

第二要從本質(zhì)上、從陰陽兩個方面認識它、看透它；不要被它的假象迷惑。

起決定作用的是我們的心態(tài)的轉變，深一點說是我們的心性的把握

什么叫把握當下

把自己每一時每一刻的“心”把握住了，就是圣人。

第三轉化它。

轉化是轉化自己的“心”，而不是改變對方。

為自己，我自己的私利，這一念之間就是打開地獄之門的開關；為他人，為他人的利益，這一念之間就是打開天堂之門的開關。

這一轉化就是地獄天堂兩重天啊

這一念的轉化就是快樂、就是自在、就是從凡夫到圣人的升華。

自己的心改變了，再看對方不但不生氣，反而心存感恩、感激、感謝之情。

知足感恩正是開啟幸福之門的金鑰匙。

是大家給了我們生存的條件和空間，給了我們生活所必需的衣食住行，人民是我們的真正的親人。

沒有他們我們就不能生存在人世間。

如果能人人感恩、事事感恩、時時感恩，那么幸福、快樂、吉祥、自在永遠在我們身邊。

看什么都順眼、看什么都歡喜，那我們就是快樂的人。

我真誠地希望天下所有人都幸福、快樂、平安、吉祥

在人生的旅途中，必然會經(jīng)歷很多痛苦、很多磨難。

唐僧取經(jīng)，歷盡九九八十一難，難難要人命。

經(jīng)歷了嚴寒就不怕冷了，經(jīng)歷了痛苦就不覺得苦了。

只有大愛才能解除痛苦；只有理解才能消除煩惱；只有寬容才能溶化仇恨。

人生就是從迷惑到醒悟不斷地螺旋式上升的過程。

從不了解自己到認識自己；從不了解生命到認識生命；從了解生命到徹底認識生命，不斷提升做人的層次，提高人生的境界。

宇宙中萬事萬物都是陰陽的結合，陰陽結合在一起才是和諧。

而在現(xiàn)實生活中，我們往往把陰陽兩個方面對立起來，這就違背了事物的發(fā)展規(guī)律，人為地制造矛盾和對立，我們的心能平靜嗎

這個世界能和諧嗎

所以我們看問題千萬不能一點論，一定要兩點論，進而從多個角度來看同一個事物，要換位思考，多從別人的角度來觀察事物，設身處地的為別人考慮，這樣就不會太執(zhí)著、太固執(zhí)了。

如果把我們的心當成一個水杯，把人生的痛苦看成十噸食鹽的話，一個小小的水杯能裝得下十噸食鹽嗎

顯然不能。

如果把我們的心放大到一百立方米的游泳池，就能裝得下十噸食鹽了，雖然濃度變淡了，但是仍然很咸。

如果再把我們的心放大成太平洋呢

那么再多的食鹽放進去也不會感到一點咸味了。

我們的心量放大了，就是廣闊無邊的大海我們都能承載它，更何況人生這一點點煩惱和痛苦呢

我們的心胸像大海，每一個痛苦像稍縱即逝的一朵浪花，都會留給我們最燦爛的微笑和最美麗的光彩

只有苦與甜融合在一起才是真正的人生，人生就是品味世間百味。

這就是我對大家發(fā)自內(nèi)心的肺腑之言

我真誠地希望天下每一個人遠離痛苦，得到快樂，走向輝煌

人生每一分的痛苦和快樂都是人們心田里的一顆種子，都是人生旅途中的一分收獲，都是人生歷煉的一種成熟，都是整個人生必然的成果

細細品味人生經(jīng)歷中的每一分痛苦和快樂，才是人生真正的一種享受。

我愿意替任何一個人承受他的每一分痛苦，我更愿意和任何一個人分享我的每一分幸福和快樂

——這就是我們的人生觀、價值觀、世界觀。

大地是我的母親，我將擁抱地球，廣闊美麗的植被是我的毛發(fā)，滾滾不盡的江河是我的血液，廣袤無垠的土壤是我的肌肉，潔白巍峨的雪山是我的骨骼，無邊無際的大海是我的心量，博愛是我永恒不變的的心房，我和大地合而為一；藍天是我的父親，我將擁抱藍天，日月星辰是我最光明的無量細胞，我是藍天，我是白云，我是春風，我沒有任何障礙，我在宇宙中自由的翱翔，我和藍天融為一體。

在時空坐標里我找到了我自己，——這就是我真正的根，真正的家園

不管是順境還是逆境；不分是痛苦還是幸福；不論是荊棘還是鮮花……這都是我們美好生命家園的應有的不可或缺的生命要素，我永遠不會浪費生命，我們生命的全部價值就是幫助大家盡量地消除一切痛苦；送給大家精神快餐

先天下之憂而憂，后天下之樂而樂

消除煩惱痛苦的有效方法是用人生名言，經(jīng)常提示自己、開解自己、暗示自己、提醒自己、解鎖自己——也就是醒悟的過程。

逐漸培養(yǎng)自己的大愛心、理解心、知足心、感恩心、謙讓心、——這就是打開快樂幸福之門的金鑰匙

其實生活并不缺少幸福和快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)幸福和快樂的慧眼和愛心

誰來打開

只能是自己，我代替不了。

我只是把道理說給你，把開鎖的方法交給你，具體行動必須是我們自己。

解鈴還須系鈴人；開鎖必須關鎖人。

貪欲心、嗔恨心、傲慢心、懷疑心、名利心、嫉妒心、仇恨心、傷害心、報復心、殺害心生起的時候——就是打開了煩惱痛苦的大門、打開了心靈死亡的大門、打開了地獄的大門

上面講的一開一關就在我們自己的心靈一念之間。

境由心造，境由心轉。

真是一念地獄，一念天堂啊

老子說：“道可道，非常道；名可名，非常名”。

孔子說：“朝聞道，夕死可矣。

”由此可見明白做人的道理多么重要。

我真誠地希望我們大家都能消除不良觀念，削掉財色名利權。

理論和實踐結合起來，說和做結合起來，學習和生活結合起來。

尤其是謹慎處理好與家人、親屬、朋友、鄰里、同事的關系。

盡量多謙讓一點，多包容一點，多從對方考慮事情，那就一切事情好解決了。

堅持長期做下去，快樂、吉祥就在我們眼前。

我想大家在不遠的明天都會得到這個快樂、吉祥的法寶。

勿為善小而不為，勿為惡小而為之，諸惡莫作，眾善奉行。

這樣就找到了生命存在的真正價值，找到了生命的本源，找到了自己幸福快樂的根本

三、調(diào)整心態(tài)、控制情緒的有效方法

【第1句】：不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養(yǎng)自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。

提升自己做人的層次和境界。

當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。

【第2句】：經(jīng)常幫助他人，會得到心靈深處的快樂；這種快樂會抵消自己的負面情緒。

【第3句】：和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。

效果好的話，一次交流，可以消除累積內(nèi)心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。

從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

【第4句】：熱問題，冷處理。

遇到發(fā)怒時不要急于處理問題。

此時容易不理智。

【第5句】：換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。

【第6句】：調(diào)整生活、休息習慣，不做無意義的事情。

如賭博，游戲等。

早睡早起。

每天不得少于5小時的睡眠。

【第7句】：適當鍛煉身體，多到郊外、水邊散散步。

發(fā)火是身體陰陽不平衡，以水調(diào)火，多喝點水，都是有效方法。

【第8句】：少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。

尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。

【第9句】：自我控制、自我調(diào)節(jié)、自我開鎖。

中醫(yī)說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。

心平氣和不傷身。

【第10句】：多聽聽舒緩的優(yōu)美的音樂，可以調(diào)節(jié)心情。

【第11句】：每天早晨讀一段有益的座右銘。

如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。

【第12句】：每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。

【第13句】：每頓飲食不要太飽，吃到7到8成就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊涂事。

【第14句】：每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。

【第15句】：改變自己的思維方式和方法，不要太固執(zhí)、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。

【第16句】：多征求、多聽取別人意見和建議，三思而行。

【第17句】：每天或每周的晚上閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。

孔子說，吾日三省吾身是有道理的。

【第18句】：自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經(jīng)不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。

【第19句】：人生要過三關：財、色、權。

要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。

【第20句】：從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。

【第21句】：看看網(wǎng)上《中華傳統(tǒng)文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。

四、收獲快樂的箴言千言萬語，最關鍵的是把我們?nèi)松牧⒆泓c轉變過來，從為自己的小圓里跳出來，跳到為大家的大圓里，就一切都圓滿吉祥了。

之所以痛苦不堪，就是我們的自私自利、以自我為中心的念頭太重了。

把自己的私利放下，把自我放下，我們就有了大心量、大思維、大視野、大寬容、大愛心、大快樂。

我們一輩子看不破這個人世間的大道理，放不下自我，就一輩子快樂不了；今天明白做人的道理，今天快樂；明天明白做人的道理，明天快樂。

誰都渴望快樂、誰都想擁有快樂，其實快樂離我們并不遙遠，就在我們身邊，就在我們一念之間，快樂就會回歸到他的原點。

英國鄧迪大學發(fā)展心理學家納吉發(fā)現(xiàn)，兩個人互動時，比如一個脈脈含情的眼神，一個真心的微笑，一次真誠的擁抱、握手、拍一拍對方的肩膀等等，所花的時間也是三秒鐘，卻把快樂的種子播撒在別人的心田，最終收獲快樂的卻還是自己。

因此，快樂的開關掌握在自己手里，多花三秒鐘，也許就能將心情切換到快樂頻道。

受到挫折時，說一聲：我決不垂頭喪氣，我最自信，深吸一口氣，抬起頭來，挺起胸膛，快樂就會在心頭生長；覺得悲觀，前途渺茫時，花上三秒鐘喊一聲：我決不自卑，讓憂傷與空氣為伴吧，也許就能提醒自己從悲觀情緒中清醒過來，換一種眼光看待世界。

愛人出門前，花三秒鐘擁抱對方一下，也許就能帶來一天的好心情；遇到左鄰右舍，哪怕不那么熟悉，花三秒鐘打個招呼問候一聲，也許就能收獲一份友情。

當然，要生氣發(fā)火的時候，說一聲：我何必要為這一點小事情而發(fā)怒

然后停頓三秒鐘，也許就能化解一次大的災難。

朋友，請您把握這每一個一念之間，把握好每一個三秒鐘，您就離神仙不遠了。

宇宙和大自然規(guī)律告訴我們：天下一切大眾都是我們的親人；陰陽規(guī)律告訴我們：命運把握在我們自己手里，開啟快樂幸福之門的金鑰匙就是大愛心；自然界的一切都在運動著、變化著。

我們?nèi)祟惖拿\也在變化。

種瓜得瓜，種豆得豆。

辯證法告訴我們：人類長期形成的僵化的固有的死板的以自我為中心的思維方式、思維方法需要改變

以出塵之心，做紅塵之事

孜孜不倦地向外尋求是永遠找不到快樂的；只有深層次地挖掘自我的心靈，才能找到真正離苦得樂的金鑰匙

這就是真正離苦得樂的唯一方法

快樂即在彈指間，轉變心靈過難關。

愛心開辟新世界，幸福吉祥喜無邊。

“大愛為懷，天地助你成功

”以上這些生命箴言，是無數(shù)生命血的代價換來的，供各位借鑒。

真心希望世界上每一個人用自己的愛心編制出美麗、光彩的人生光環(huán)；創(chuàng)造出光輝燦爛的美好愿景；都活得快樂、幸福、陽光、吉祥如意

人活著為什么會這么痛苦

我想解脫

調(diào)整心態(tài)、控制情緒的有效方法多少年來，斗轉星移，全天下的人們都在苦苦尋找快樂的方法。

今天大家很幸運，踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。

下面分幾個小題講一講如何對待消除煩惱、得到快樂。

一 人們痛苦的根源很多人一般有下面一些表現(xiàn)：郁悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。

除了注意飲食、中西醫(yī)藥物治療以外，側重談一談心理療法。

產(chǎn)生這些現(xiàn)象和問題的原因有種：經(jīng)濟拮據(jù)、住房原因、失業(yè)問題、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發(fā)抑郁的因素。

近年來中國自殺的數(shù)量不斷上升，這不能不引起人們的憂慮和關注。

小者帶來一個家庭的不幸，大者帶來社會和國家的不安定。

不分國籍、不論年齡、不管身份、也不分貧富、性別……幾乎地球上的每一個人都有不同的煩惱和痛苦，只不過痛苦的時間上有長短之別；程度上有輕重之分罷了。

平民有平民的痛苦；官員有官員的煩惱。

官場的升降，利益的競爭，錯綜復雜，更難處理。

沒有錢無法生存是痛苦；錢少了有很多要買的東西買不起；錢多了又擔心失竊被盜，無法花出去也是痛苦。

男人有男人的煩惱，女人有女人的痛苦；大人有成年人的苦悶，兒童有兒童的苦惱。

再加上家庭和社會大小環(huán)境的影響和誘惑，燈紅酒綠，五光十色，真是讓人防不勝防，難以抗拒。

簡直我們就像在痛苦的海洋里游泳，不知何時沉入海底。

人生痛苦，苦不堪言那

總的來說，人類的痛苦不外乎精神層面的、物質(zhì)層面的和身體疾病三個方面的痛苦。

而這三個方面痛苦還是心靈上的痛苦最多、最復雜、持續(xù)時間最長、最難以解除。

而物質(zhì)層面的和身體層面的痛苦還和精神層面的痛苦有著密不可分的聯(lián)系。

中醫(yī)說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。

物質(zhì)影響精神，情緒反作用于身體，處理不好，惡性循環(huán)。

那么究竟什么是痛苦呢

其實所謂的痛苦就是萬事萬物在我們精神層面中的一種認識、一個定位而已。

我們認為它是痛苦，就感覺它是痛苦；我們認為它是幸福，就感覺它是幸福。

比如，有的人已經(jīng)擁有了幾百萬，他再看別人擁有了幾千萬乃至過億元，他日思夜想：我通過什么辦法，什么渠道獲得幾億元，日思夜想得不到，又是很痛苦啊

而有的人并沒有很多錢，但是也活得很瀟灑自在啊

所以有些看似痛苦的其實是虛假的；有些所謂的痛苦其實是幸福；是由于我們不知足和心理的偏差而誤認為痛苦。

你看這個世界上，有多少富人自殺，有多少歌星跳樓，難道他們?nèi)鄙俳疱X嗎

不缺。

他們?nèi)鄙俳】档男睦恚蝗鄙俳忾_痛苦的鑰匙；缺少與人溝通的橋梁和渠道。

如此說來，那么痛苦就是客觀事物在我們意識里的一個心理定位、一種精神感覺。

如果我們把它定位在痛苦的層面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的層面，那他就是幸福，而不管它本身的精神取向和別人什么看法。

所以痛苦和幸福的決定因素是我們的心態(tài)如何，確切地說是我們的心態(tài)如何，也就是我們的生命目標、生命目的和人生的核心價值觀

一般人的生命目標、生命目的都是以自私自利、自我貪得、自我獲取為目的，來劃自己的生存、生活的人生軌跡。

世俗的層層迷霧遮住了人們的雙眼和心靈，這就是造成人們痛苦的總根源。

美國哈佛大學墻上的校訓是“為人民服務”。

有的人說：錢少了是自己的；錢多了是大家的；錢再多是國家的。

您仔細想一想還真是這么個道理。

人生百年，活在世間，就像住在旅館一樣，生帶不來，走帶不去。

而在現(xiàn)實生活中，人們往往財迷心竅。

在物欲橫流的人世間，當別人和自己看法、觀點、見解不一致時；或當別人和自己利益發(fā)生矛盾、沖突時，便會暴跳如雷、大發(fā)脾氣，陷于無限的痛苦之中，以致惡性循環(huán)，不能自拔。

一個人長期處于痛苦、悲傷、憤怒、焦慮……黑暗之中，身體必然會生出疾病來。

接著又陷入病痛之中，為了治病又要花掉很多錢，物質(zhì)層面的痛苦又接踵而來。

真是人生之苦，苦不堪言、痛不欲生，直想一死了之、嗚呼哀哉

所以，我們明白了痛苦的根源，想要解除痛苦，只有不斷地學習，才能斷除迷惑；斷除迷惑才能斷除欲望；斷除欲望才能斷除邪行；斷除邪行才能斷除痛苦；斷除痛苦才能得到快樂；有為而無所為；無為而無不為。

有舍才能有所得；無得而必無所舍。

在心理最黑暗的時候一定要看到光明就在眼前，那怕看到一絲光明都會挽救人生最寶貴的生命啊

人身難得啊

尤其在人們的心情極度焦灼，情緒極度浮躁、心態(tài)極度脆弱的今天更是如此。

想一想全世界每年自殺有150多萬人那

如果他們提前看到這篇人生感言，或許他們會從痛苦的陰影里走出來。

憤怒只能惡性循環(huán)，仇恨只能再造新的痛苦；痛苦只能再生煩惱。

歡喜一笑泯恩仇啊

消除人們心靈的痛苦便是救人一命啊

拔除一切大眾的痛苦就是大愛；把快樂、幸福、健康毫不吝嗇地施舍給大眾，把自己生命的全部給予大眾就是大愛，一切思維和行為都以大眾的苦樂為生命的圓心，這就是圣人的境界。

在我們現(xiàn)實生活中，總會感覺有幾個人好像專和自己作對，過不去。

是不是生活中有這種情況

其實是自己和自己過不去，和自己的心靈過不去。

我們的心往往在熱愛和仇恨之間；在寬容和嫉妒之間；在平和和憤怒之間；在快樂和痛苦之間徘徊，有時偏于后者是吧

我們的心總感覺世界不公平，總感覺對方全錯了，是吧

從因果規(guī)律來看，這個世界一切現(xiàn)實都是合理的，都有一定的因緣關系。

現(xiàn)在世界上的一切法律都是從構成前因后果的必然要素來判定是否有罪。

其實痛苦也好，煩惱也好，一切不順心的事情也好，說到底還是我們的愛心不夠所造成的痛苦。

要經(jīng)常提示自己：我是世界上最自信的人，我是世界上最堅強的人，我是世界上最快樂的人，我是世界上最有愛心的人，我是世界上最成功的人

二、消除痛苦的方法人之所以痛苦就是沒有明白道理；沒有認識宇宙的真相、事物的規(guī)律；沒有認識人與人之間的關系；沒有認識人的本性；沒有設身處地的換位思考；封閉固執(zhí)的觀念、對立的思維方式以及以自我為核心的價值觀所造成的。

始終處于和大眾一種對立、乃至對抗的狀態(tài)，殊不知和一個人對立就是和大眾對立；就是和宇宙對立；就是和自己的心對立。

這樣，只能離我們的快樂越來越遠了。

原因是我們的心態(tài)發(fā)生了問題：不滿、憂郁、浮躁、愁苦、埋怨、怨恨、傷害、仇恨、憤怒……甚至出現(xiàn)了殺害之心。

再深一層說是因為我們太執(zhí)著于自我、執(zhí)著于私心、執(zhí)著于名利、執(zhí)著于多年形成的固有的死板的僵化的從一個視角、從一個方向、從一個立場思維的方法和習慣。

甚至十頭牛都拉不回來，大有魚死網(wǎng)破之勢。

好像有人牽著我們的心，牽著我們的鼻子往痛苦的深淵里狂奔，我們做不了自己心的主人啊

所以事后反思感到很后悔吧，當時自己的心就像一匹沒有韁繩的野馬一樣，根本就剎不住車。

當一個人走路時，前面是一片火海、一座高山或者是一口深井，請問大家，他還會往前走嗎

肯定不會。

可是在現(xiàn)實生活中我們往往鉆牛角尖，固執(zhí)于一條死路而不放，結果還是痛苦臨頭，自己種苦因；自己嘗苦果。

其原因除了自私自利之外，就是多年多年死板、僵化、固定的思維模式和思維方法造成的。

此時此刻，能回心轉意——改變自己的心就是“悟”

中國人很智慧，你看悟字的寫法，不就是我的心嗎

能把控自己的心就是有覺悟的人啊

改變的越快，越及時，就是悟性很高了。

能夠自己主動的改變自我就是自覺。

當然，在別人的提示下，覺悟了那也很好啊

怕的是執(zhí)迷不悟啊

到離開這個世界的時候，心靈還在黑暗之中，還在和大眾作對，還在和世界作對，還在和自己的心作對，身心還不和諧，還不能和大眾融為一體，那真是痛苦一生啊!據(jù)報道：全國精神抑郁癥者1億多人，其中嚴重者和精神病者1600萬人，每年自殺者28﹒7萬人。

全國每天平均離婚8000對。

如果從全球來看，其嚴重程度更不堪入目。

以此推算，全世界每年有大約150多萬人自殺，平均每20秒鐘有一個鮮活的生命離開了我們。

至于輕微的心理障礙更是數(shù)不勝數(shù)。

而且隨著時間的推移，大有蔓延、擴大的趨勢。

世界上不是很多人帶著一生遺憾離開這個世界的嗎

這些尋短見的人，其一沒有想到白發(fā)人送黑發(fā)的時候悲痛欲絕。

你一走了之，父母的心也跟你一起死了。

你忘記了是母親

【第3句】：4百斤的乳汁——那可是母親的血漿之恩還沒有報答啊

其二你想一想你的愛人、孩子、（或戀人、）朋友…的感受嗎

親為哀泣、友為淚漣，你的親人一生沒人照顧了。

其三你對不起自己啊

人生的美好和快樂你還沒有真正看到啊

你只是看到人生的負面和消極。

我在網(wǎng)上看到一個16歲的男孩，父親走了，母親一個人和他茹苦含辛過了十幾年，小男孩說：我再看看媽媽、姥姥最后一眼，每天就永遠地走了…我在某網(wǎng)站上看到25人×100頁的提問內(nèi)容，竟有1000人感到心理壓力大，煩惱太多，有300多人想自殺。

由此可見，覺而不迷，醒而不惑，真是難得。

當時如萬箭穿心一般，十分痛心，眼淚像斷線的珍珠一般滾落下來。

我真替這些過早凋謝的花朵感到惋惜

今天所講的都是肺腑之言，都是心靈深處的交流。

依我看來，除此之外，再沒有更好的方法可以挽回心靈的迷茫和黑暗了。

我們理應十分珍惜，生命難得啊，可不要白來人間一趟，空手而歸啊

所謂的超越不是我們大腦的作品，而是我們心靈的升華，精神境界的提升，是一念之間——七秒鐘就可以完成的。

可是有的人七十年心態(tài)都沒有提升啊

有一位九十歲的老人說：“不管遇到什么事情，首先要檢查自己啊

”所以當遇到痛苦時，千萬不要找對方的毛病，不管對方的心態(tài)、目的如何，哪怕一丁兒點正確都沒有呢；這是蒼天出的一個考題，來考驗我的心態(tài)來了，我應該怎樣正確回答這道題呢

我們明白了處事做人的道理，我們永遠再不犯以前的錯誤了，不但不能走到和大家對抗的地步，還從此打開了幸福快樂的大門。

每天都清凈自在、幸福吉祥、快樂歡喜，那該多好啊

這可是從地獄到天堂、從自私到博愛、從自利到利他、從凡夫到圣人的一步大超越啊

世間所有的煩惱、痛苦、磨難都是上天來提高和磨煉我的心志、來塑造的人格我而出的人生考題。

所謂“人格”就是做人要及格啊。

只有通過痛苦，才能更加擴展我的大愛、打開我的心胸、磨練我的意志、擦亮我的慧眼、成功我的人生、鑄就我的光輝前途。

我們應該學會知足和感恩。

我能廣博無私地愛天下一切人，包括我的一切對立面；我的心胸如大海，比大海還廣闊，我的心胸如宇宙，和宇宙融為一體，和天地合而為一，能裝得下天下一切事物，能包容天下一切人，能容納日月星辰

在這個世界上，其實最大的是我們的心；最小的還是我們的心。

中國書法協(xié)會前主席、北大教授啟功在當年被劃出“右派”，有一位先生批判啟功時非常積極，后來見到啟功時覺得很不好意思，啟功反而安慰他說：“那個時候好比在演戲，讓你演諸葛亮，讓我演馬謖，戲唱完就過去了。

”如此看來，啟功對當年批判他的人多么寬宏大度，對人生的認識多么透徹見底

在現(xiàn)實生活中永遠做“一個脫離低級趣味的人，一個高尚的人，一個有道德的人，一個有益于人民的人，”此時此刻，我們就是圣人再世；一念之間我們就覺悟了；不再執(zhí)著錯誤就是覺悟；沒有分別就是智慧；能夠寬容一切人就是成就和輝煌。

毛劉兩家數(shù)十載，胸懷大度泯恩仇。

毛澤東孫子毛新宇晉升為少將，在授銜儀式上，為他授銜的是劉少奇之子劉源。

江青之女李納離婚后，一個人攜幼子回北京生活，生活十分艱苦，每天只買一毛錢的肉吃，一人一條被子，半鋪半蓋。

最缺錢的時候，把心愛的書賣給了舊書店。

剛剛結束12年鐵窗生活的王光美聽說李納身患重病，生活幾乎不能自理的消息后，不顧虛弱的身體帶著老保姆經(jīng)常去李納家中照料，并把李納七八歲的兒子小芝芝帶出去玩。

當一些人知道她手上牽的是毛澤東和江青的外孫子時，都百感交集。

雖然飽經(jīng)磨難與憂患，但王光美從不怨天尤人，始終秉持樂觀寬容的處事品性。

她促使毛劉兩家后代的來往逐漸密切起來。

她說：“我是這兩個家庭中唯一的長者了，你們都是我的兒孫，你們一切都好了，我才能放心。

”2004年夏天的一個晚上，也從來沒有宴請別人的王光美囑咐兒子劉源請李敏、李納兩家吃頓飯。

席間王光美慈祥地看著孩子們，關切詢問毛岸青一家的情況。

一切取決于我們的心態(tài)。

在沒有明白道理之前，我們的心性好比一頭沒有馴服的野馬，橫奔亂踢，根本不聽話；經(jīng)過慢慢馴服，漸漸地能讓人騎了，再經(jīng)過馴服能拉車上套了，但是還經(jīng)常踢人尥蹶子；再經(jīng)過不斷地長時間地反復馴服，終于主動上套拉車不踢人了，而且馴馴服服，俯首帖耳。

這是一個長時間的很痛苦的馴服過程，我們要馴服老虎一樣馴服自己的心性，其實我們心性的磨煉也是如此這樣一個漫長而痛苦的過程。

《名賢記》里說，成人不自在，自在不成人。

“天將降大事于斯人也，必將勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。

”“昔西伯（周文王）拘羑（you）里，演《周易》；孔子厄（餓）陳蔡作《春秋》；屈原放逐著《離騷》；左丘失明厥（jve才）有《國語》；孫子臏腳，而論《兵法》；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難孤憤》；《詩》三百篇，大抵賢圣發(fā)憤之所為作也。

”現(xiàn)實的家庭生活，現(xiàn)實的社會生活就是我們千錘百煉心性的大熔爐，人人都逃避不了，上天無路，入地無門，不論是君王還是平民；不論是富人還是乞丐；不論是男人還是女人，除非你不在地球上生活，跑到外星球上一個人生活。

鳳凰在烈火中涅槃，心性于熔爐里光明。

如果不從調(diào)整自己的心態(tài)入手，到后來恐怕一生的結局都是竹籃打水——一場空啊

看在我們大家都不是外人，都是真實不虛的親人的份上，把自己的心掏出來給大家

那怕能理解一點都能一生受用無窮啊

所以不管遇到什么事情，首先我們要歡喜地接受他。

第二要從本質(zhì)上、從陰陽兩個方面認識它、看透它；不要被它的假象迷惑。

起決定作用的是我們的心態(tài)的轉變，深一點說是我們的心性的把握

什么叫把握當下

把自己每一時每一刻的“心”把握住了，就是圣人。

第三轉化它。

轉化是轉化自己的“心”，而不是改變對方。

為自己，我自己的私利，這一念之間就是打開地獄之門的開關；為他人，為他人的利益，這一念之間就是打開天堂之門的開關。

這一轉化就是地獄天堂兩重天啊

這一念的轉化就是快樂、就是自在、就是從凡夫到圣人的升華。

自己的心改變了，再看對方不但不生氣，反而心存感恩、感激、感謝之情。

知足感恩正是開啟幸福之門的金鑰匙。

是大家給了我們生存的條件和空間，給了我們生活所必需的衣食住行，人民是我們的真正的親人。

沒有他們我們就不能生存在人世間。

如果能人人感恩、事事感恩、時時感恩，那么幸福、快樂、吉祥、自在永遠在我們身邊。

看什么都順眼、看什么都歡喜，那我們就是快樂的人。

我真誠地希望天下所有人都幸福、快樂、平安、吉祥

在人生的旅途中，必然會經(jīng)歷很多痛苦、很多磨難。

唐僧取經(jīng)，歷盡九九八十一難，難難要人命。

經(jīng)歷了嚴寒就不怕冷了，經(jīng)歷了痛苦就不覺得苦了。

只有大愛才能解除痛苦；只有理解才能消除煩惱；只有寬容才能溶化仇恨。

人生就是從迷惑到醒悟不斷地螺旋式上升的過程。

從不了解自己到認識自己；從不了解生命到認識生命；從了解生命到徹底認識生命，不斷提升做人的層次，提高人生的境界。

宇宙中萬事萬物都是陰陽的結合，陰陽結合在一起才是和諧。

而在現(xiàn)實生活中，我們往往把陰陽兩個方面對立起來，這就違背了事物的發(fā)展規(guī)律，人為地制造矛盾和對立，我們的心能平靜嗎

這個世界能和諧嗎

所以我們看問題千萬不能一點論，一定要兩點論，進而從多個角度來看同一個事物，要換位思考，多從別人的角度來觀察事物，設身處地的為別人考慮，這樣就不會太執(zhí)著、太固執(zhí)了。

如果把我們的心當成一個水杯，把人生的痛苦看成十噸食鹽的話，一個小小的水杯能裝得下十噸食鹽嗎

顯然不能。

如果把我們的心放大到一百立方米的游泳池，就能裝得下十噸食鹽了，雖然濃度變淡了，但是仍然很咸。

如果再把我們的心放大成太平洋呢

那么再多的食鹽放進去也不會感到一點咸味了。

我們的心量放大了，就是廣闊無邊的大海我們都能承載它，更何況人生這一點點煩惱和痛苦呢

我們的心胸像大海，每一個痛苦像稍縱即逝的一朵浪花，都會留給我們最燦爛的微笑和最美麗的光彩

只有苦與甜融合在一起才是真正的人生，人生就是品味世間百味。

這就是我對大家發(fā)自內(nèi)心的肺腑之言

我真誠地希望天下每一個人遠離痛苦，得到快樂，走向輝煌

人生每一分的痛苦和快樂都是人們心田里的一顆種子，都是人生旅途中的一分收獲，都是人生歷煉的一種成熟，都是整個人生必然的成果

細細品味人生經(jīng)歷中的每一分痛苦和快樂，才是人生真正的一種享受。

我愿意替任何一個人承受他的每一分痛苦，我更愿意和任何一個人分享我的每一分幸福和快樂

——這就是我們的人生觀、價值觀、世界觀。

大地是我的母親，我將擁抱地球，廣闊美麗的植被是我的毛發(fā)，滾滾不盡的江河是我的血液，廣袤無垠的土壤是我的肌肉，潔白巍峨的雪山是我的骨骼，無邊無際的大海是我的心量，博愛是我永恒不變的的心房，我和大地合而為一；藍天是我的父親，我將擁抱藍天，日月星辰是我最光明的無量細胞，我是藍天，我是白云，我是春風，我沒有任何障礙，我在宇宙中自由的翱翔，我和藍天融為一體。

在時空坐標里我找到了我自己，——這就是我真正的根，真正的家園

不管是順境還是逆境；不分是痛苦還是幸福；不論是荊棘還是鮮花……這都是我們美好生命家園的應有的不可或缺的生命要素，我永遠不會浪費生命，我們生命的全部價值就是幫助大家盡量地消除一切痛苦；送給大家精神快餐

先天下之憂而憂，后天下之樂而樂

消除煩惱痛苦的有效方法是用人生名言，經(jīng)常提示自己、開解自己、暗示自己、提醒自己、解鎖自己——也就是醒悟的過程。

逐漸培養(yǎng)自己的大愛心、理解心、知足心、感恩心、謙讓心、——這就是打開快樂幸福之門的金鑰匙

其實生活并不缺少幸福和快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)幸福和快樂的慧眼和愛心

誰來打開

只能是自己，我代替不了。

我只是把道理說給你，把開鎖的方法交給你，具體行動必須是我們自己。

解鈴還須系鈴人；開鎖必須關鎖人。

貪欲心、嗔恨心、傲慢心、懷疑心、名利心、嫉妒心、仇恨心、傷害心、報復心、殺害心生起的時候——就是打開了煩惱痛苦的大門、打開了心靈死亡的大門、打開了地獄的大門

上面講的一開一關就在我們自己的心靈一念之間。

境由心造，境由心轉。

真是一念地獄，一念天堂啊

老子說：“道可道，非常道；名可名，非常名”。

孔子說：“朝聞道，夕死可矣。

”由此可見明白做人的道理多么重要。

我真誠地希望我們大家都能消除不良觀念，削掉財色名利權。

理論和實踐結合起來，說和做結合起來，學習和生活結合起來。

尤其是謹慎處理好與家人、親屬、朋友、鄰里、同事的關系。

盡量多謙讓一點，多包容一點，多從對方考慮事情，那就一切事情好解決了。

堅持長期做下去，快樂、吉祥就在我們眼前。

我想大家在不遠的明天都會得到這個快樂、吉祥的法寶。

勿為善小而不為，勿為惡小而為之，諸惡莫作，眾善奉行。

這樣就找到了生命存在的真正價值，找到了生命的本源，找到了自己幸福快樂的根本

三、調(diào)整心態(tài)、控制情緒的有效方法

【第1句】：不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養(yǎng)自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。

提升自己做人的層次和境界。

當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。

【第2句】：經(jīng)常幫助他人，會得到心靈深處的快樂；這種快樂會抵消自己的負面情緒。

【第3句】：和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。

效果好的話，一次交流，可以消除累積內(nèi)心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。

從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

【第4句】：熱問題，冷處理。

遇到發(fā)怒時不要急于處理問題。

此時容易不理智。

【第5句】：換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。

【第6句】：調(diào)整生活、休息習慣，不做無意義的事情。

如賭博，游戲等。

早睡早起。

每天不得少于5小時的睡眠。

【第7句】：適當鍛煉身體，多到郊外、水邊散散步。

發(fā)火是身體陰陽不平衡，以水調(diào)火，多喝點水，都是有效方法。

【第8句】：少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。

尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。

【第9句】：自我控制、自我調(diào)節(jié)、自我開鎖。

中醫(yī)說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。

心平氣和不傷身。

【第10句】：多聽聽舒緩的優(yōu)美的音樂，可以調(diào)節(jié)心情。

【第11句】：每天早晨讀一段有益的座右銘。

如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。

【第12句】：每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。

【第13句】：每頓飲食不要太飽，吃到7到8成就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊涂事。

【第14句】：每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。

【第15句】：改變自己的思維方式和方法，不要太固執(zhí)、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。

【第16句】：多征求、多聽取別人意見和建議，三思而行。

【第17句】：每天或每周的晚上閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。

孔子說，吾日三省吾身是有道理的。

【第18句】：自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經(jīng)不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。

【第19句】：人生要過三關：財、色、權。

要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。

【第20句】：從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。

【第21句】：看看網(wǎng)上《中華傳統(tǒng)文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。

四、收獲快樂的箴言 千言萬語，最關鍵的是把我們?nèi)松牧⒆泓c轉變過來，從為自己的小圓里跳出來，跳到為大家的大圓里，就一切都圓滿吉祥了。

之所以痛苦不堪，就是我們的自私自利、以自我為中心的念頭太重了。

把自己的私利放下，把自我放下，我們就有了大心量、大思維、大視野、大寬容、大愛心、大快樂。

我們一輩子看不破這個人世間的大道理，放不下自我，就一輩子快樂不了；今天明白做人的道理，今天快樂；明天明白做人的道理，明天快樂。

誰都渴望快樂、誰都想擁有快樂，其實快樂離我們并不遙遠，就在我們身邊，就在我們一念之間，快樂就會回歸到他的原點。

英國鄧迪大學發(fā)展心理學家納吉發(fā)現(xiàn)，兩個人互動時，比如一個脈脈含情的眼神，一個真心的微笑，一次真誠的擁抱、握手、拍一拍對方的肩膀等等，所花的時間也是三秒鐘，卻把快樂的種子播撒在別人的心田，最終收獲快樂的卻還是自己。

因此，快樂的開關掌握在自己手里，多花三秒鐘，也許就能將心情切換到快樂頻道。

受到挫折時，說一聲：我決不垂頭喪氣，我最自信，深吸一口氣，抬起頭來，挺起胸膛，快樂就會在心頭生長；覺得悲觀，前途渺茫時，花上三秒鐘喊一聲：我決不自卑，讓憂傷與空氣為伴吧，也許就能提醒自己從悲觀情緒中清醒過來，換一種眼光看待世界。

愛人出門前，花三秒鐘擁抱對方一下，也許就能帶來一天的好心情；遇到左鄰右舍，哪怕不那么熟悉，花三秒鐘打個招呼問候一聲，也許就能收獲一份友情。

當然，要生氣發(fā)火的時候，說一聲：我何必要為這一點小事情而發(fā)怒

然后停頓三秒鐘，也許就能化解一次大的災難。

朋友，請您把握這每一個一念之間，把握好每一個三秒鐘，您就離神仙不遠了。

宇宙和大自然規(guī)律告訴我們：天下一切大眾都是我們的親人；陰陽規(guī)律告訴我們：命運把握在我們自己手里，開啟快樂幸福之門的金鑰匙就是大愛心；自然界的一切都在運動著、變化著。

我們?nèi)祟惖拿\也在變化。

種瓜得瓜，種豆得豆。

辯證法告訴我們：人類長期形成的僵化的固有的死板的以自我為中心的思維方式、思維方法需要改變

以出塵之心，做紅塵之事

孜孜不倦地向外尋求是永遠找不到快樂的；只有深層次地挖掘自我的心靈，才能找到真正離苦得樂的金鑰匙

這就是真正離苦得樂的唯一方法

快樂即在彈指間，轉變心靈過難關。

愛心開辟新世界，幸福吉祥喜無邊。

“大愛為懷，天地助你成功

”以上這些生命箴言，是無數(shù)生命血的代價換來的，供各位借鑒。

真心希望世界上每一個人用自己的愛心編制出美麗、光彩的人生光環(huán)；創(chuàng)造出光輝燦爛的美好愿景；都活得快樂、幸福、陽光、吉祥如意