【第1句】：【妙用搓澡巾，除頑漬】你可能沒想到，搓澡巾除了去除身上的污垢，竟然還是去除頑固污漬的能手。油煙機上黏膩的油污，餐桌上凝固的菜湯等污漬，單靠抹布擦會很費力。不妨試試用搓澡巾蘸些干面粉擦拭，然后沖洗干凈就可以了。因為搓澡巾表面凹凸的紋理有利于刮掉污漬，而面粉可以吸附油污。

【第2句】：【氣溫驟降身體保養八項注意】第一、出門戴口罩，保暖又防病。第二、保護皮膚，避免肌膚受傷。第三、戴上護膝，保護關節。第四、每天開窗兩次，通風換氣。第五、異物入眼，千萬別揉。第六、心血管病人，上午盡量別出門。第七、防治慢性鼻炎。第八、保護前列腺。

【第3句】：【蘋果皮上都有什么？】一是天然果蠟，是在蘋果表面生成的植物保護層，無需去除。第二種是一些進口蘋果人工加上去的蠟，對身體無害，直接用熱水沖洗即可去除。第三種則是工業蠟，對人體有害。辨別方法是，如能擦下一層淡淡的紅色物質，就可能是工業蠟了。

【第4句】：【餐館吃飯開水燙碗是否可以消毒？】現在，許多人外出到餐館吃飯，喜歡在飯前用開水燙碗，以為這樣就可以殺菌消毒。高溫消毒要真正達到效果必須具備兩個條件，一個是作用的溫度，另一個是作用的時間。吃飯前用開水燙碗，作用溫度和時間不足，只能殺死極少數微生物，并不能保證殺死大多數致病性微生物。

【第5句】：【蘋果羹去痰法】俗話說:藥補不如食補.取蘋果1個,雪梨1個,陳皮3克,白糖30克,淀粉適量.做法:【第1句】：將蘋果去皮,切丁.【第2句】：鍋內入水燒開,放入白糖、蘋果丁稍煮,用濕淀粉勾芡,放入桂花糖即可.具有補中益氣、清熱化痰的功效。

【第6句】：【中醫教你吃橘子】橘肉味甘酸性溫，具有開胃理氣、止咳潤肺之功效。食療可輔助治療嘔逆食少、口干舌燥、咳嗽醉酒等癥。吃橘子時，最好連包裹橘肉外層的網狀筋絡即橘絡一起吃，中醫認為橘絡性味甘苦，有行氣通絡、化痰止咳之效。對于痰滯經絡之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥都有較好的食療功效。

【第7句】：【立春正當養肝時】傳統養生學理論認為“春與肝相應”，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，故春季養生應以保養肝臟為主。杏林箴言說：“春令進補有訣竅，養肝明目是首要。”如果肝的功能正常，人體氣機就會通暢，氣血和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。

【第8句】：【好吃的菠蘿這么挑】怎樣慧眼挑菠蘿呢？【第1句】：先按壓。輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性正合適，馬上吃正好。【第2句】：看葉子。熟菠蘿的葉子一般是青褐色，鱗甲橙黃，這意味著菠蘿已經九分熟。【第3句】：聞香氣，熟得正好的菠蘿從外皮上就能聞到淡淡清香，切開后更是香氣馥郁。

【第9句】：【燕麥減少脂肪】燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的【第4句】：7倍和【第7句】：7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。

【第10句】：【冬季養生的十大水果】【第1句】：百果之宗:梨；【第2句】：大夫第一藥:蘋果；【第3句】：維C之王:獼猴桃；【第4句】：甜膩美味:柿子；【第5句】：西域佳果:石榴；【第6句】：天堂之果:橄欖；【第7句】：酸甜適中:柚子；【第8句】：長壽食品:山楂；【第9句】：維生素丸:大棗；【第10句】：干果之王:板栗。

【第11句】：妻子有美麗的心靈，有細膩的情感，賦予家庭生活無限的情趣與浪漫，創造出溫暖、整潔、平與、浪漫、完美的港灣。呵護幼苗長成大樹，呵護劈荊破浪的男人身心健康。527我愛妻，我永遠感激偉大的妻子。

【第12句】：【脫發】現代脫發的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，還有可能其它原因造成脫發。原因1:空調冷暖風。原因2:吃冷飲過多。原因3:太陽直接暴曬。原因4:炎癥刺激頻繁。原因5:蛋白質供給不足。原因6:泳池漂白水。

【第13句】：【女人要知道什么樣的套套不可用】時下流行的香料型安全套，容易導致婦女陰道發炎。如果要選這類產品，一定要密切關注女性是否有陰道分泌物異常問題，且盡量少用。另外夜光型安全套，以含磷的涂料產生光線，增加性愛情趣。磷的致敏性更強，一定要根據自己的情況慎重選擇。

【第14句】：【補虛祛邪揉大椎】大椎穴，又稱百勞穴，為手三陽經、足三陽經與督脈之交會穴。大椎，主治五勞七傷，乏力，風勞食氣，咳癥久不愈。揉按可通經絡、和氣血、散瘀滯，振奮人體陽氣、強身健體、疏風散寒、退熱熄風。每次揉按10分鐘，每日早晚各1次，長期堅持，可起到補虛損、祛邪氣的作用。

【第15句】：【警惕4類藥引發結石】中南大學湘雅醫院藥學部副主任藥師閻敏撰文介紹了4類容易引發結石的藥物，文章指出，藥物代謝后，產物大多會排出體外。剩余的極少數代謝產物一般不會影響身體健康，但長期用藥積累或引起結石：①抗生素②避孕藥③抗炎藥④大山楂丸等消食藥。

【第16句】：【想發火忍耐10秒】高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。

【第17句】：【木瓜，天然的護肝衛士】生活不規律、熬夜甚至酗酒吸煙……這些不良習慣都在無形中傷害我們的肝臟。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉告訴生命君，想要護肝不妨多吃點木瓜。木瓜富含維C，有助清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力。此外，木瓜富含的齊墩果酸還有護肝降脂、抗炎抑菌等功效。

【第18句】：【黃豆10種保健功效】【第1句】：提升免疫；【第2句】：頭腦聰明-黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一；【第3句】：強健器官-促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官；【第4句】：提高精力；【第5句】：美白護膚；【第6句】：預防癌癥；【第7句】：阻止氧化；【第8句】：降低血脂；【第9句】：預防耳聾；【第10句】：輔助降壓。

【第19句】：有人壓力大，就去消費，消費確實可以帶來短時的刺激，但是消費之后，資金上的缺口更讓人感覺空虛。如果真的想減壓的話，還是多去運動運動，不但經濟省錢，而且看著自己的身體健康，這種滿足感是很大的。

【第20句】：【手指上的疾病信號】英國《每日郵報》報道，雙手是人體健康的晴雨表，手部異常，提示健康變化。①手掌有紅斑，肝不好。②指甲凹陷可能貧血。③指甲變青，心臟功能差。④指關節粗大，膽固醇高。⑤指甲上有點，小心關節炎。⑥手指上部變粗，肺不好。⑦指甲陰陽色，腎虛。⑧掌心多汗，防甲亢。

【第21句】：【熱天多吃香蕉喝酸奶】天熱出汗多，人體最易缺鉀。香蕉含鉀豐富，一根普通含鉀422毫克。但還有4種食物更好：【第1句】：鱷梨。150克鱷梨（牛油果）含708毫克的鉀。【第2句】：紅薯。130克紅薯含鉀438毫克。【第3句】：普通脫脂酸奶。227毫升酸奶含鉀579克，還有大量人體必需蛋白質等營養。【第4句】：椰子汁。1杯椰子汁含480毫克鉀。

【第22句】：【我家食材曬一曬】秋梨，傳統醫學認為秋梨味甘、微酸，性涼。能夠清熱降火生津，潤肺化痰止咳，去燥養血生肌，解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麥冬10克，百合10克，貝母10克，款冬花8克，冰糖200克。每天來一勺秋梨膏，滋陰潤燥，從內自外地滋潤皮膚，緩解秋燥的癥狀。

【第23句】：【強壯心臟10個秘密】【第1句】：說服配偶徹底戒煙；【第2句】：每周4次30分鐘運動；【第3句】：減重10—20磅；【第4句】：每天喝5杯水；【第5句】：以茶取代咖啡；【第6句】：周六吃鮭魚，周二吃金槍魚；【第7句】：遵醫囑服用維生素E和阿司匹林；【第8句】：早餐吃1杯玉米片；【第9句】：從10數到1；【第10句】：吃西瓜。

【第24句】：【吃雞肉時需要注意的四件事】雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，但對于雞肉的一些錯誤認識必須更正：真相1：其實雞胸肉比雞腿肉更健康？真相2：為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？真相3：黃毛雞比淺毛雞含有更多的脂肪？真相4：雞骨周圍發黑說明熟雞肉已經變質？

【第25句】：【7個生活壞習慣毀健康】許多身體的小病痛，往往來自我們長期以來的小習慣，也許不經意間你就已經給自己埋下了疾病隱患。①床墊從一而終②早起光腳易腹瀉③不洗牙刷④褲子太緊⑤一雙鞋連著穿⑥長時間不眨眼⑦睡覺不挑地兒。

【第26句】：春季養肝法，將帶來整年的健康安壽。在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食欲，預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的功效。此外，飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發

【第27句】：【簡易養腎操】摩擦腰部將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺發熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。叩齒咽津每天堅持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養腎精，這是因為腎主骨，齒為骨之余之故。

【第28句】：久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

【第29句】：【電腦控養生七法】【第1句】：上網前涂上護膚乳液,再加一層淡粉可以增加皮膚的抵抗力；【第2句】：上完網要徹底潔膚；【第3句】：平時準備一瓶滴眼液,以備不時之需；【第4句】：上網之后敷一片黃瓜片,可緩解眼部疲勞；【第5句】：平日多增加營養,多補充維生素B；【第6句】：肉類魚類奶制品有助于增加記憶力；【第7句】：常做體操消除疲勞。

【第30句】：你生活的起點并不是那么重要，重要的是最后你能到達哪里。心是身體最忠實的奴仆，盡管身體穿著華貴保暖的衣裳，心一恐懼，再保暖的衣裳也禁不住身體發抖；盡管眼前擺著美好的食物，心一警戒，再美好的食物也咽不下喉嚨；盡管旅舍陳設豪奢，心一憂急，再氣派的床褥也筑不成夢鄉。９９９９~

【第31句】：【游泳常見意外的應急方法】【第1句】：頭痛：應迅速上岸，對準頭部太陽、百會等穴位進行按摩，并用熱毛巾做頭部保暖。【第2句】：頭暈腦脹：用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。【第3句】：眼睛癢痛：馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，點些氯霉素眼藥水。【第4句】：耳痛、耳鳴：用鹽水漱口，疏通鼻腔、清潔耳道。

【第32句】：【警惕！傷眼睛的8大惡習】①經常熬夜，睡眠不足；②揉眼睛；③關燈玩手機、ipad等；④趴在桌上睡覺；⑤不正確的閱讀姿勢；⑥不洗臉；⑦飲食不均衡；⑧離不開電子產品。你中了幾槍？糾正不良習慣從現在開始。

【第33句】：【胖人性愛用什么姿勢】如果你們倆都超重，不妨嘗試以下姿勢：女性平躺且膝蓋豎起、彎曲，男性跪在女性兩腿之間，在進入妻子身體的同時抬高對方的雙腿。“后入式”對體重均超標的伴侶也很適用。這兩種姿勢都能讓雙方得到愉悅和滿足。

【第34句】：【選麥片小竅門】整粒壓扁后的燕麥片其麥片還都在燕麥片上，所以能看見大面積的麥皮在燕麥片上，如果燕麥片表面的麥皮不多，則說明此燕麥片是經過去皮處理的。這樣的燕麥片營養價值要低于整粒壓制燕麥片，因為脂肪、維生素、礦物質以及大部分蛋白質和膳食纖維都存在與麥皮。

【第35句】：【記得天天運動哦】保持健康體重每天6000步是一個推薦量的起點，這個6000步不光是走，其他運動也可以轉化成“步”來計算，騎車、跑步、游泳等活動可以轉化成1000步的活動量。自行車7分鐘=1000步、拖地8分鐘=1000步、太極拳8分鐘=1000步。

【第36句】：【體溫的健康警戒線】【第1句】：36℃~37℃：免疫力最強。【第2句】：低于36℃：身體出現危險信號。【第3句】：低于35℃：對老人最致命。【第4句】：降至32℃，寒戰消失并出現昏睡；降至28℃會出現室顫，可致心臟停搏；降至25℃，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，對光反應微弱；降至20℃，心臟將停止跳動。

【第37句】：【吃貨們注意了，千萬不要空腹吃山楂、柿子！】一小伙子空腹吃了一斤多山楂后，就出現胃脹痛，做CT檢查發現胃梗阻、胃擴張。就是山楂中的鞣酸與胃酸和纖維素結合，慢慢在胃里就形成了石頭，阻塞了胃的幽門口，引起梗阻。

【第38句】：【午睡的五大好處！】【第1句】：每天午睡，有益心臟。【第2句】：在12至13點間午睡，避免發胖。【第3句】：沒有床也要打個盹，有助性健康。【第4句】：午睡前來杯咖啡，比單獨喝咖啡或單獨睡覺更讓人清醒。咖啡因的有效成分需要30分鐘才能進入大腦，不用擔心睡不著。【第5句】：十分鐘的午睡就能提高記憶力和創造性

【第39句】：【小茴香治療胃脘疼痛，婦女小腹墜脹（盆腔積液）、經期腹痛，男人睪丸偏墜】臨床許多婦女突發小腹脹滿，B超顯示盆腔積液，伴有尿頻癥狀，但小便常規又正常，其實都是小腹受寒，下焦受寒邪所克，寒性收引，三焦水道不通。取小茴香l5～20克，煎煮后一次服下，患者常常會接連放屁，多數患者一次起效。

【第40句】：【醫生不會吃六類食物】【第1句】：罐裝番茄醬。【第2句】：玉米飼養的牛肉：牛是食草動物，但為了使牛長的快，農民常以玉米或大豆作牛飼料。農民賺了更多的錢，但我們得到的營養卻更少了。【第3句】：圈養鮭魚。【第4句】：微波爆米花：袋子中的化學物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睪丸癌。【第5句】：非有機土豆。【第6句】：由人工激素制造的牛奶。

【第41句】：【感冒多喝水其實是誤區】親戚朋友感冒了，我們總是對他說：多喝點水吧。但是，近來研究發現，因為消化功能下降，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔。正確的做法是：在感冒發熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水，以不致引起胃部不適為度。

【第42句】：【豆漿的營養價值】豆漿含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。豆漿還具有保健功能和美容作用。1，強身健體。【第2句】：防止糖尿病。【第3句】：防治高血壓。【第4句】：防治冠心病。【第5句】：防止腦中風。【第6句】：防治癌癥。【第7句】：防止支氣管炎。【第8句】：防止衰老。【第9句】：防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

【第43句】：【咖喱蝦球伴五彩饅頭】【第1句】：分別用胡蘿卜汁，竹炭粉，綠茶粉，蕎麥粉和面粉做成五彩饅頭【第2句】：大蝦球沖水后上漿，花菜改刀成塊【第3句】：鍋放底油爆香咖喱醬下花菜蝦球炒后放三花淡奶咖喱葉調味后裝盤和饅頭同上即可。

【第44句】：【白領夏季多吃魚多喝湯減壓】現在的社會節奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈目眩，十分乏力，整天都很疲憊。多喝茶，喝茶有助控制體重、保護眼睛、防衰老、降血壓等。多吃食用菌多吃魚多喝湯多喝水白領吃對早餐能減壓。

【第45句】：【飲食十法幫您降血壓】【第1句】：把鹽換掉。【第2句】：少吃冷凍食物。【第3句】：自己煲湯。【第4句】：用橄欖油與香醋來拌色拉。【第5句】：少吃腌肉。【第6句】：少用鹵水。【第7句】：用無鹽爆米花代替含鹽零食。【第8句】：持續使用全麥面粉。【第9句】：拒絕牛油。【第10句】：黑巧克力。更多養生知識。

【第46句】：【蛋黃油善補脾胃】消化不良多因脾胃虛弱所致，蛋黃油善補脾胃，能生清降濁，恢復消化功能。做法：將煮熟的雞蛋去白留黃，研碎，置銅鍋內加熱，熬出蛋黃油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天為1療程。一般服1～2天后，大便次數及性狀即明顯好轉，用藥4～5天可愈。

【第47句】：親愛的我坦誠向你說：作為男人很失敗，因為我對你沒有“他”對你好。親愛的但是坦誠的說：無時無刻我不在惦記著你，關心著你。如果你“老爸”對你的關心超越我的話，我愿意做老二，因為我們都希望你健康，幸福。別生氣，因為岳父大人不敢惹嘿嘿。

【第48句】：【吃滾燙的食物】臨床中，醫生發現很多消化系統癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，這些不良的飲食習慣，造成中年發病。

【第49句】：【營養專家的一日三餐】【第1句】：早餐試試兩道黃豆餐：豆渣炒雞蛋，放點蔥姜蒜，加點蝦皮；五香黃豆，黃豆泡好，放一點八角、茴香、花椒、鹽。【第2句】：午餐搭配酸奶，或泡綠茶、花茶、山楂茶。【第3句】：喝湯，吃粗糧，加海帶、木耳等降脂菜，三口菜、兩口飯、一口肉。