【第1句】：【白果消除青春痘】材料：白果做法：準(zhǔn)備好新鮮的白果，然后去掉外殼，直接用白果在長(zhǎng)痘痘的位置輕輕的來(lái)回涂擦，邊擦邊削去用過(guò)部分，每天使用1-2顆，使用時(shí)間是每晚臨睡前。一般堅(jiān)持使用7～14次，就可以消除青春痘。

【第2句】：【冷敷消腫】如果因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的眼睛浮腫，可以通過(guò)冷敷的方法加以緩解，用保鮮紙包好冰塊，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，感覺(jué)眼睛不脹痛即可取下。或者用浸泡凍牛奶的化妝棉敷一敷也可以。

【第3句】：【不少M(fèi)M總是喜歡把爽膚水倒在手心再往臉上拍】其實(shí)是不合理的。如果手不夠清潔，涂抹在臉上會(huì)造成二次污染，不但不能讓化妝水起到原本的爽膚、去角質(zhì)的作用，反而讓臉上再加多一層來(lái)自手掌的細(xì)菌，造成毛孔堵塞、角質(zhì)堆積，長(zhǎng)期下去膚色看起來(lái)不均勻，甚至黯啞無(wú)光。

【第4句】：【5個(gè)養(yǎng)生好習(xí)慣】【第1句】：保證一天一個(gè)蘋果；【第2句】：在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，能起到養(yǎng)顏的作用；【第3句】：保證每天一杯酸奶；【第4句】：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，補(bǔ)充微量元素；【第5句】：每天一杯綠茶。

【第5句】：【珍珠粉牛奶蜂蜜面膜】將適量的珍珠粉倒入面膜碗中，然后加入一勺蜂蜜與適量脫脂牛奶，用面膜棒將它們攪拌均勻，然后涂抹在臉上，十五分鐘后用清水洗干凈即可。大家都知道珍珠粉有很好的美白淡斑功效了，與牛奶蜂蜜加在一起，可以起到保濕與滋潤(rùn)肌膚作用，有效緩解肌膚干燥狀況，讓你恢復(fù)白皙水潤(rùn)肌。

【第6句】：【健身前先記住6件事】①上跑步機(jī)前務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)。②大型器械不是誰(shuí)都能練的。③力量訓(xùn)練初期別練胸推器。④剛一開(kāi)始健身別超過(guò)40分鐘。⑤健身前準(zhǔn)備好慢跑鞋與厚底襪。⑥健身減肥者運(yùn)動(dòng)后別馬上吃東西。

【第7句】：【用鹽水洗臉的正確方法】接一盆溫水，然后在水盆中加入少量的細(xì)鹽，將溫水與細(xì)鹽充分?jǐn)噭蚝螅檬终婆踔}水重復(fù)輕拍至臉上直至洗凈面部肌膚即可。適合偏油肌膚每天晨潔使用。建議：敏感肌膚與偏干肌膚可以在上述基礎(chǔ)上加入適量蜂蜜，提高鹽水的滋潤(rùn)度；有美白需要的肌膚可以在鹽水中加入適量白醋。

【第8句】：【天熱，上妝兩小時(shí)后已經(jīng)面泛油光，有什么控油方法？】想長(zhǎng)時(shí)間有效控油，早上使用爽膚水后，建議涂抹一些具控油與保濕效果的精華液，其中的高嶺土、鯊烯、水楊酸和銀杏葉等成分，可幫助調(diào)節(jié)肌膚新陳代謝，有效持續(xù)控油，保持肌膚干爽。

【第9句】：【注意眼妝的卸妝】眼部的妝容是面部最復(fù)雜也是上妝最多的一個(gè)部位，所以眼部的卸妝尤為重要，一瓶好的眼部卸妝液是必備的，如果眼部沒(méi)有卸干凈，那么對(duì)它的影響會(huì)很大，眼睛周圍的肌膚脆弱，長(zhǎng)期的彩妝殘留會(huì)讓這里問(wèn)題多多！

【第10句】：【注意化妝用品的清潔】護(hù)理敏感性肌膚不僅要從臉部出發(fā)，更要從身邊的化妝護(hù)膚工具出發(fā)。粉撲是最普遍的化妝用具，平時(shí)一定要注意一周對(duì)粉撲進(jìn)行一次清洗，如果粉撲不干凈，臉就算洗得再干凈一用化妝品就會(huì)馬上被感染的。

【第11句】：在家輕輕松松嫩膚：簡(jiǎn)單又實(shí)用！①香蕉牛奶面膜，敷20分鐘洗凈②雞蛋蜂蜜面膜減少皺紋③姜黃粉和牛奶混合祛色斑④麥片、奶酪和西紅柿汁混合敷臉提亮膚色⑤生土豆片敷臉減色斑和疤痕⑥黃瓜水敷臉15分鐘收斂毛孔⑦冰塊敷臉收縮毛孔改善血液循環(huán)⑧柑桔汁對(duì)付油性肌膚。

【第12句】：【定期做補(bǔ)水面膜】最快補(bǔ)水面膜在秋季可以說(shuō)是妹紙們最不能離開(kāi)的一個(gè)護(hù)膚品，面膜就猶如一劑強(qiáng)心針，快速補(bǔ)充臉部肌膚水分，達(dá)到補(bǔ)水的效果。不要以為臉上不緊繃就不用敷面膜，而是定期給臉上敷面膜，使臉部肌膚不會(huì)達(dá)到不缺水的狀態(tài)，而敷面膜最佳的時(shí)間是一周敷兩次面膜。

【第13句】：【美容DIY】餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫(kù)，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。

【第14句】：【睡眠面膜可當(dāng)急救面膜用】在日曬后用睡眠面膜敷臉，能有效緊急改善皮膚紅熱和干燥情形。在上妝前先涂一層睡眠面膜，配合指腹打圈按摩5~10分鐘，再用化妝棉拭去多余面膜，就能讓肌膚立刻煥發(fā)細(xì)膩光彩，還能讓妝容更加持久服帖，有效避免卡粉和脫妝。

【第15句】：【去除白頭粉刺妙招：溫水洗臉】使用溫水洗臉，不但能清除臉上多余油脂，同時(shí)還能消除白頭粉刺，每天應(yīng)徹底清潔肌膚，避免毛孔阻塞，增加粉刺形成的機(jī)率，但要注意，每天洗臉的次數(shù)不可超過(guò)3次。

【第16句】：【護(hù)膚小貼士】不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒(méi)有陽(yáng)光，紫外線也還是無(wú)處不在，所以防曬工作要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個(gè)小時(shí)還要補(bǔ)擦一次，才是一套完整的防曬程序。

【第17句】：【西紅柿】都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素與膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

【第18句】：【護(hù)膚品使用技巧】并非所有的面霜/保濕產(chǎn)品都適合分點(diǎn)涂抹！分點(diǎn)涂抹適用于乳霜、凝霜、膏體等非流動(dòng)性質(zhì)地的面霜。流動(dòng)性質(zhì)地的產(chǎn)品延展性太好，分了點(diǎn)也會(huì)順著臉流下來(lái)；而且在手掌充分打開(kāi)后，再涂抹時(shí)的涂抹面會(huì)很大，反而更利于這些流動(dòng)性質(zhì)地的面霜的均勻覆蓋和吸收，而且方便。

【第19句】：路旁還有幾顆銀杏樹(shù)，樹(shù)上原本掛滿了翠綠的“小扇子”，在秋風(fēng)的撫摸下，顏色漸漸變得綠中帶黃了。拾起輕而薄的“小扇子”，有的有著翠綠的豎條紋;有的邊緣是黃色的，中間嫩綠，整片葉子黃綠相間;還有的有著土黃色的豎條紋，摸起來(lái)像細(xì)嫩的皮膚，舒服極了。

【第20句】：若忘記悲傷，放過(guò)傷過(guò)自己的人，是最好的釋放，這不是聰明，而是自愛(ài)與懂得愛(ài)人的表現(xiàn)。既然不能再愛(ài)了，便應(yīng)該放手，讓感情流失，象排毒一樣，讓不需要的，甚至有害的物質(zhì)從身上流走，說(shuō)聲再見(jiàn)便再上路。

【第21句】：【自制綠豆美白面膜】取適量的綠豆、滑石、白芷、白附子這幾樣研末加水敷于臉部，加化妝水也可以，待干后用溫水洗凈。十四天為一個(gè)療程。一個(gè)療程之后就可以每隔一天使用了。功效也很好的。

【第22句】：【輕松減肥，雕塑體型，從改變吃飯順序開(kāi)始】順序一：先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式應(yīng)盡量用水焯的方式，不要放太多油。順序二：喝湯。盡量選擇清湯。順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物。建議這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉的方式制作。順序四：吃米飯。選擇五谷飯或糙米飯。

【第23句】：【入深秋，此時(shí)宜保養(yǎng)身體陽(yáng)氣】早晚避寒，老人尤其要注意心、肺及呼吸系統(tǒng)的保護(hù)，謹(jǐn)防寒燥傷人。此季節(jié)要多吃水果，更要加強(qiáng)鍛煉，為入冬做準(zhǔn)備。今日適宜茶品:烏龍茶類、白茶類、五年以上普洱茶、紅茶等。

【第24句】：【魚】是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽與脂肪酸，具有抑制血小板凝集與降低膽固醇的作用，并可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補(bǔ)又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱減肥殺手。

【第25句】：【黃偏方：胡蘿卜汁】將鮮胡蘿卜切碎榨汁，取10~30ml，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后洗凈。此外。每日喝一杯鮮胡蘿卜汁，可美白肌膚。胡蘿卜中含有維生素也特別豐富喲，所以只要堅(jiān)持，胡蘿卜也是可以達(dá)到名目，美白，抗癌的效果的。

【第26句】：【護(hù)膚法則讓你的肌膚完美健康】【第1句】：不濃妝艷抹,最好裸妝或僅擦些保濕成分;【第2句】：草莓,蔓越莓,覆盆子以及石榴都可助皮膚免受紫外線傷害;【第3句】：每天清潔皮膚不超過(guò)兩三次;【第4句】：排毒是必要的,每三個(gè)月要進(jìn)行一次,且要多喝水;【第5句】：日常鍛煉不可少。

【第27句】：【面膜功效選擇】面膜主要效果補(bǔ)水保濕、修復(fù)美白，改善敏感性皮膚以及痘痘肌膚，提亮膚色以及皮膚代謝，只有恢復(fù)正常新陳代謝，皮膚問(wèn)題才能從根本來(lái)改善，只有水份補(bǔ)足了，代謝恢復(fù)正常了，皮膚白是必然的現(xiàn)象。

【第28句】：【每天一杯綠茶】都說(shuō)喝茶對(duì)身體好，尤其是綠茶，綠茶中富含茶多酚，而它主要的作用就是抗氧化，多攝入茶多酚能夠幫助對(duì)抗自由基與黑色素，幫助美白肌膚與延緩肌膚衰老。此外，綠茶還是一種有效的防輻射食物，特別適合長(zhǎng)時(shí)間端坐于電腦一族的OL們，對(duì)肌膚的保養(yǎng)非常有益。

【第29句】：【抗衰老面膜必不可少】所有的護(hù)膚事項(xiàng)中，面膜是重中之重，而抗衰老當(dāng)然不能少抗衰老的面膜，由于隨著年齡的增加，細(xì)胞這種關(guān)鍵的應(yīng)答能力也逐漸遲緩，直接導(dǎo)致細(xì)紋、皺紋和松弛等老化現(xiàn)象的產(chǎn)生，而一周堅(jiān)持敷2-3次的抗衰老面膜則能為肌膚補(bǔ)充充足的水分，提升細(xì)胞的修復(fù)能力，抵擋歲月的侵蝕。

【第30句】：【咖啡斑】咖啡斑又被稱為咖啡牛奶斑，是從嬰兒從呱呱墜地那一刻開(kāi)始就可以看到的淡棕色板塊，咖啡斑的色澤從淡棕色到深棕色不等，但是咖啡斑每一塊的顏色都非常的均勻，咖啡斑的顏色不受任何外物影響，大小從幾毫米到幾十厘米不等，邊界也十分清晰，主要表現(xiàn)為表皮中的黑色素?cái)?shù)量的異常增多。

【第31句】：【生活常識(shí)】【第1句】：手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，把手上套上一個(gè)塑料袋再帶手鐲，非常好帶。【第2句】：白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍(lán)墨水，將洗過(guò)的衣褲在浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干，就放在太陽(yáng)下曬，即可潔白干凈。【第3句】：每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤(rùn)。

【第32句】：【最管用的懶人減肥方法：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)】通過(guò)運(yùn)動(dòng)是可以燃燒身體上的脂肪的，不運(yùn)動(dòng)的話怎么減肥？每早起來(lái)鍛煉慢跑，飯后散步多走走，出門盡量走路，平時(shí)跳跳繩爬爬樓梯，大量的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)瘦！

【第33句】：【耳朵很癢怎么掏】掏耳朵是個(gè)危險(xiǎn)活兒，一旦力度控制不好，極易對(duì)耳朵造成損傷。究竟應(yīng)該如何掏耳朵？專家稱掏耳朵的工具往往都是金屬或塑料制成的，質(zhì)地比較硬，易刺破薄薄的外耳道皮膚和毛囊。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物。

【第34句】：【你瘦不下來(lái)的原因】黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味。光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥…推薦各種美顏瘦身粥、清湯。出招：正確的減肥觀念本來(lái)就應(yīng)該是有計(jì)劃的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果。

【第35句】：【綠豆蘆薈美白面膜】原料：綠豆、蘆薈。【第1句】：首先把蘆薈去皮后切成塊狀，然后放入榨汁機(jī)中打成蘆薈汁。【第2句】：接著把綠豆放入鍋中煮爛，取出后精致變冷為止，再加入蘆薈汁進(jìn)行攪拌，均勻攪拌成泥狀之后就可以涂在臉上了，20分鐘后用清水洗凈。

【第36句】：【背部祛痘，用抗頭皮屑洗發(fā)水】先用正常沐浴品洗澡，再把抗頭皮屑洗發(fā)水倒在澡巾或洗澡刷上，輕輕刷洗背分鐘，停分鐘，再洗干凈。連續(xù)一周，待痘痘好轉(zhuǎn)立即停用。平時(shí)護(hù)理，也要以清潔為主，多用澡巾、澡刷清潔，炎熱季節(jié)后背不要用身體乳，以免堵塞毛孔。

【第37句】：【很多人都認(rèn)為補(bǔ)水就是保濕】保濕就是補(bǔ)水，其實(shí)這種說(shuō)法是不完全正確的。補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水分，而保濕則是防止肌膚細(xì)胞中的水分散失。如果保濕系統(tǒng)不夠健全的話，補(bǔ)再多的水肌膚還是會(huì)呈現(xiàn)一種缺水的狀態(tài)。它們是關(guān)系十分密切的兩種概念，只有相互結(jié)合才能使肌膚達(dá)到最好的保濕效果。

【第38句】：【一生補(bǔ)水】肌膚缺水是造成衰老的主要原因，所以補(bǔ)水才是關(guān)鍵。無(wú)論是內(nèi)服還是外用，水都要時(shí)刻及時(shí)補(bǔ)充。像每天8杯水的概念是必不可少的，其次就是補(bǔ)水型的產(chǎn)品。精華素選擇密集補(bǔ)水的，夏天可清爽一些，冬天可滋潤(rùn)一些。另外就是，每天隨身攜帶保濕噴霧，隨時(shí)隨地給肌膚很健康的狀態(tài)。

【第39句】：【中性皮膚特點(diǎn)及問(wèn)題】中性皮膚最好！不油不干，沒(méi)有痘痘也不出皺紋，不易脫妝，不易過(guò)敏，說(shuō)的就是中性皮膚。其他類型的護(hù)理與保養(yǎng)，都是為了更接近中性皮膚。 護(hù)膚關(guān)鍵：保濕。

【第40句】：【額頭長(zhǎng)痘說(shuō)明你該放松啦】額頭長(zhǎng)痘說(shuō)明肝臟已經(jīng)積累了過(guò)多的毒素，由于生活壓力太大，不規(guī)律的生活、長(zhǎng)時(shí)間的熬夜造成的脾氣不好，而導(dǎo)致毒素慢慢的積累。不少人都表示自己額頭上很容易長(zhǎng)痘痘，且又紅又腫。當(dāng)心經(jīng)有熱，熱隨血脈上行于面部，聚集在心對(duì)應(yīng)的區(qū)域，就會(huì)長(zhǎng)出痘痘來(lái)，嚴(yán)重影響皮膚狀態(tài)。

【第41句】：【抑郁會(huì)讓人老6歲】抑郁情緒會(huì)促使人體釋放大量皮質(zhì)醇(壓力激素)，對(duì)免疫系統(tǒng)與包括大腦在內(nèi)的人體器官造成損害，進(jìn)而加速衰老。這一效應(yīng)在女孩中更明顯。經(jīng)常抑郁女孩們，其人體細(xì)胞里的端粒長(zhǎng)度明顯比身心健康的同齡人要短，相當(dāng)于生理年齡比同齡人老了6歲。

【第42句】：【珍珠粉+雞蛋清去痘印法】取一個(gè)生雞蛋的蛋白，并和10克左右量的藥用珍珠粉相混合，按照涂水洗面膜的方法，避開(kāi)眼部和唇部，均勻涂在臉上，15-20分鐘后洗掉，一星期做兩次。

【第43句】：【燕麥面膜】一杯碾碎的燕麥、兩匙奶粉、一匙水、兩或三塊紗布。制法及用法：燕麥打成粉倒入碗中，并加入奶粉，慢慢加水?dāng)嚢柚敝脸扇闋睿瑢⒓啿級(jí)K展開(kāi)緊敷在面部，涂上足量的燕麥面膜，等待15分鐘。

【第44句】：【普通人也需警惕跟腱撕裂】跟腱撕裂是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性疾病。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)，特別是進(jìn)行打球等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于強(qiáng)烈的急停、變向或勞累過(guò)度就易引起撕裂。另外，隨著年齡的增加，局部血液循環(huán)較差，如不注意身體保養(yǎng)，跟腱慢性損傷也會(huì)致使足跟部血液循環(huán)變差，導(dǎo)致跟腱撕裂。

【第45句】：【護(hù)膚小知識(shí)】不要認(rèn)為精華是媽媽級(jí)才使用的護(hù)膚品。在皮膚出現(xiàn)第一道細(xì)紋、第一顆色斑等問(wèn)題一開(kāi)始，就要把精華列入到你的護(hù)膚品陣營(yíng)當(dāng)中了。Tips：精華的濃度較高，所以不宜使用過(guò)量，一般每次用量約為一毛錢硬幣的1/2。

【第46句】：【預(yù)防痘痘-健康的飲食很重要】生活中一定要注意飲食，吃溫和的中性食物，比如小米與大棗熬湯喝，有利于清洗腸道，又增加維生素，是很好的早餐食物。另外，不吃辛辣油膩的食品，現(xiàn)在市面上或者小吃攤的飯菜動(dòng)不動(dòng)就是辣椒和油膩，只有在這上面控制好了才能調(diào)理身體內(nèi)部的平衡，痘痘自然不會(huì)找上你。

【第47句】：【喝檸檬冰糖水】檸檬中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充肌膚所需維生素C，防止肌膚衰老，長(zhǎng)喝可以降火并且肌膚會(huì)越來(lái)越白皙。還有就是生吃西紅柿：西紅柿中含有豐富的人體所需的維生素C，常生吃西紅柿可以抵抗衰老，防止肌膚色素深沉，還具有營(yíng)養(yǎng)淡斑的功效哦。

【第48句】：【最近有痘友問(wèn)痘痘肌本來(lái)就很油是不是應(yīng)該注意控油？】在此特別提醒大家，我們的肌膚有自動(dòng)平衡水分的功能，當(dāng)肌膚干燥缺水的時(shí)候，肌膚就會(huì)分泌大量油脂來(lái)滋潤(rùn)肌膚，防止水分蒸發(fā)。而痘肌本身毛囊堵塞，無(wú)法代謝的油脂會(huì)加劇毛囊堵塞，所以痘痘肌膚更要注意補(bǔ)水！

【第49句】：【鮮果美白方法】美白功效：美白，補(bǔ)水，很適合夏季使用。做法：在榨汁機(jī)中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個(gè)，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部與脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。