【第1句】：【腹瀉吃糖易引發(fā)乳糖不耐受并發(fā)癥？】隆冬時節(jié)，孩子住院吃藥打針痊愈后，剛回到家，腹瀉又卷土重來，有木有？專家指出，這是腹瀉引起的繼發(fā)性乳糖不耐受。這種腹瀉與飲食有極大關系，凡是吃了含有白糖、紅糖、乳糖的食物，甚至是蘋果甘蔗含糖食物等，均會引起腹瀉。要多注意呀，麻麻們。
【第2句】：大姨媽弄到床單上后，不用拆下來洗也能干凈如新的妙招：準備好抽紙，將打濕的一疊紙巾放在床單姨媽污漬下面，記住是下面哦，然后用干的紙巾從床單上面吸，猛吸幾次后，下面的紙巾就快干了，姨媽也跟著水分子從床單吸到上面去了!屢試不爽!
【第3句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】身體十二經的氣血循行，肝經的經氣在丑時最旺，也就是凌晨1-3點，按說這個時候人們都在睡覺，可偏偏有些人就是在這個時段睡不著。工作不順心，時常生悶氣是導致魂不守神，失眠煩躁的主要原因。建議睡前按揉一下消氣大穴——太沖。肝藏魂，心守神，讓自己神魂相交，就能睡上一個安穩(wěn)覺了。
【第4句】：【久坐增加患病風險】專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時以上，患心臟病的風險可能增加。上班一族，持續(xù)坐一小時后應站起來活動一下，平時要多飲水、別憋尿。
【第5句】：【養(yǎng)生微文案】全麥面粉在掌心搓開，可以看到有粉碎的麩皮在里面，面色不會太黑；反之，面色如果異常發(fā)黑，就要想想是否有添加物。眼觀如果有大片的麥麩存在，這說明是用普通面粉加麥麩調配而成的。全麥面粉加工后顏色會變黑一些，口感較一般面粉粗糙。O全麥面粉好在哪兒！怎么吃更健康！
【第6句】：【如何挑選香甜的香蕉】挑選時，應找果形端正、大而均勻、整把香蕉無缺損和脫落、色澤鮮亮的；此外要注意，新鮮的香蕉應該果面光滑、無病斑、無創(chuàng)傷。有些零售商著急出售，就會采取乙烯催熟的方法。自然成熟的香蕉，能聞到一種果香味，而催熟的香蕉不僅沒有果香，甚至還有異味。
【第7句】：【脂肪肝讓人減壽至少4年】上海市脂肪性肝病診治研究中心透露，已有證據顯示，脂肪肝可以使50歲以下的人群壽命縮短4年，50歲以上的人群壽命縮短10年。脂肪肝如果不及時防治，肝炎、肝纖維化、肝硬化和肝癌可能會接踵而至。脂肪肝是代謝綜合疾病的第1步，不好好控制，幾年后會逐漸成為2型糖尿病患者。
【第8句】：【廉價妙招養(yǎng)出好腎】①護好雙腳，睡覺時勿將雙腳正對空調或電扇；②大便暢通，便秘時用手背按揉雙腎；③飲食保腎，黑米、黑木耳等黑色食物可養(yǎng)腎；④睡眠養(yǎng)腎，忌過度熬夜；⑤節(jié)房事；⑥運動養(yǎng)腎，兩手掌對搓至手心熱后，按摩腰部。
【第9句】：【健康食療】孩子不吃飯？急煞了父母！取百合80克，淮山30克，陳皮2克，鯽魚1條略煎，姜3片，共煲3小時，調味飲食。鯽魚滋補養(yǎng)胃，淮山性味甘平，可補益脾胃。此湯補而不燥，開胃益腎，適合兒童飲食。
【第10句】：【助眠食物多吃讓你安然入睡】【第1句】：降低興奮度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，有利于提高進入腦內的色氨酸數量。【第2句】：消煩躁代表食物：全麥食品。B族維生素相互間有協同作用，能調節(jié)新陳代謝，增強神經系統(tǒng)的功能。【第3句】：放松神經代表食物：牛奶、核桃。天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。
【第11句】：【方便取芒果肉和吃芒果不臟手的小竅門】【第1句】：芒果洗干凈沿著果核橫切開，切成2大片；【第2句】：用刀在切好的兩大片芒果肉上切成十字塊，不要切透芒果皮；【第3句】：把果肉向外翻出來，這樣就可以直接吃了，保證不會臟手臟臉哦；【第4句】：如果做芒果奶昔或者慕新的就可以用勺子把果肉挖出來，看看，挖的很干凈吧。
【第12句】：按摩鼻子強身養(yǎng)肺：分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數呼吸次數3-5分鐘；晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。
【第13句】：【吃的對錯寫在臉上了】①大胖臉：酒喝太多。②臉色蒼白：果蔬吃太少。③脖子上有黑圈：甜食過量了。④皮膚潮紅：咖啡因攝入過多。⑤痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食。⑥嘴角有皺、干裂：果蔬補充不足。⑦黑眼圈：吃得太素。
【第14句】：【不讓你的防曬油油的！】很多人討厭擦防曬的一個重大原因就是防曬霜的油膩感。避免這種感覺有兩種方法：【第1句】：你可以用海綿粉撲蘸取防曬霜涂抹于臉部。海綿粉撲會幫你減輕油膩感。【第2句】：涂完防曬后等待五分鐘，用面紙輕壓面部，吸掉多余的油脂。
【第15句】：【香蕉皮的妙用】治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
【第16句】：【女性秋季養(yǎng)生粥】材料：大米粥1小碗、栗子3個。調料：鹽少許。栗子粥做法：1將栗子剝去皮后切碎。2鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。營養(yǎng)快線：栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C等多種營養(yǎng)素。
【第17句】：【肺熱咳嗽小妙招】【第1句】：傷風咳嗽：熬紅糖姜棗湯；【第2句】：風寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；【第3句】：咳嗽肺癰：蒸鮮梨川貝粉；【第4句】：肺虛久咳：冰糖燕窩粥；【第5句】：久咳咽干：蒸白梨蜂蜜水；【第6句】：止咳祛痰：蘿卜胡椒；【第7句】：止咳化痰平喘：紅糖煮豆腐；【第8句】：補虛止咳：紅糖水沖雞蛋；【第9句】：夜咳：芝麻冰糖水。【第10句】：胡蘿卜蜂蜜汁潤咽。
【第18句】：【大山楂丸最刮油】在開胃消食的中成藥里，大山楂丸算得上是“最刮油”的一個，它雖然只含三味藥，卻個個“身懷絕技”。山楂能促進肉類等油膩食物的消化；神曲能消食健脾；麥芽擅長促進米、面等淀粉類主食的消化。這3藥組成的大山楂丸，對各種飲食積滯都具有很好的促消化作用。
【第19句】：【6個錯誤生活習慣最易導致便秘】【第1句】：該排便的時候不排，總是忍著；【第2句】：經常穿束腰腰帶或塑身衣；【第3句】：總是拿著書或報紙如廁；【第4句】：平時很少喝水；【第5句】：認為每天不大便是不行的；【第6句】：習慣性地服用便秘藥。
【第20句】：【產后活力復原，春季養(yǎng)生多走心】溫暖的季節(jié)，疾病迎來高發(fā)期。新媽媽們想更恢復身體元氣，也要順應季節(jié)變化的步伐，在春季多注意養(yǎng)生，抵御春季疾病。【第1句】：春寒，捂好四個部位.【第2句】：春季保暖小訣竅.【第3句】：多飲水防干燥.【第4句】：調養(yǎng)好腸胃.【第5句】：保護肝臟.【第6句】：室內多通風.【第7句】：下雨天防潮.【第8句】：多出門感受春日陽光.【第9句】：運動伸展身體。
【第21句】：【緊致小臉按摩法】【第1句】：找準位置。用手指關節(jié)按住顴骨處的下方，從下往上移動。【第2句】：向顴骨下方施力，用手指關節(jié)往上推顴骨。按摩時手法不能太輕，要認真的按壓到骨頭，才能有效運動面部肌肉，達到提升面部線條效果。按摩時盡量用手肘放到桌子上，這樣可以更好地施力。
【第22句】：【培根烤雞翅】【第1句】：雞翅洗干凈，用少許鹽略腌30min，每個雞翅上纏一條培根【第2句】：烤箱預熱200C，放入雞翅，烤熟(約12min)【第3句】：蜂蜜和BBQ醬混合均勻，刷在雞翅上，再烤約5miNO
【第23句】：【銀耳改善面色晦暗】銀耳每100克干品中含蛋白質5～6克，脂肪0.6克～【第3句】：1克，碳水化合物79克，粗纖維【第2句】：6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B【第2句】：胡蘿卜素、膠質蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質。可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
【第24句】：【常嚼口香糖或變國字臉】用手順著下巴的骨頭往上推，如果臉型沒有太大變化，代表還沒有出現咀嚼肌肥大的問題。不過，有些人喜歡吃魷魚絲、口香糖等較硬或有彈性的食物，就會令咀嚼肌加強運動，造成咀嚼肌肥大，變成國字臉。
【第25句】：【養(yǎng)生微文案】如果秋季經常有氣無力、心情煩躁，可以按摩合谷穴，位置在我們的手背上，第【第1句】：2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。簡單的取穴方法為，將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點即為合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。
【第26句】：【四種食物養(yǎng)胃又固腎】枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調整消化和內分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。
【第27句】：引起打嗝的幾種情況:【第1句】：進餐時喝了很多水或飲料,沖淡了消化液【第2句】：服用治頭痛的冒泡藥片如阿司匹林【第3句】：精神壓力大,身體對氧氣需求增加【第4句】：匆忙進食時,吸入很多空氣【第5句】：吃飯時說話太多【第6句】：打嗝時發(fā)出異味,胃發(fā)出咕嚕聲。酸味表明胃酸過強,苦味表明膽汁劇增(建議此種情況下可找醫(yī)生求治,可能與消化道疾病有關)。
【第28句】：【多揉承泣穴治療迎風流淚】有的人眼睛一吹風，眼淚就會不由自主流下來，這就是迎風流淚的典型癥狀。按揉承泣穴可祛風清熱，明目止淚，治療迎風流淚。承泣穴在瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間，用食指或者中指點揉兩側承泣穴，每次按揉30~50次，使之產生酸脹感，按揉后會感覺眼睛清亮。
【第29句】：【關愛女性】更年期在不適癥狀較輕的時候也別忽視調養(yǎng)，可以自制二至膏調理，女貞子500g，旱蓮草500g。取旱蓮草，水煎3次，取汁煎熬濃縮成流浸膏狀，加入女貞子粉，蜂蜜適量，攪勻為膏。早晚各1匙，溫開水送服。可補益肝腎，滋陰養(yǎng)血，預防和治療更年期綜合征。市面上也有二至丸成藥。
【第30句】：【不吃早餐易患四種病】1胃潰瘍：胃酸及胃內消化酶會“消化”胃黏膜層。長此以往，易誘發(fā)胃潰瘍；2膽結石：空腹時膽汁易淤積，極可能引起結石；3感冒：研究發(fā)現經常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人患感冒較少；4心血管疾病：長期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁，導致動脈硬化發(fā)生。
【第31句】：【睡前兩小時洗熱水澡】熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
【第32句】：【假期出游防暈車四大法】1口含法：在上車前即含兩片鮮姜，途中可以含陳皮；2遠視法：在車輛行進過程中，不要在車上讀書看報或看窗外一閃而過的東西，而應將視點集中于遠方；3飲食法：出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度，每頓以吃七八分飽為宜；4睡眠法：出游前保證足夠的睡眠。
【第33句】：【用幾分鐘換幾十年長壽】①睡前泡腳20分鐘；②午、晚餐吃夠30分鐘；③手機響5秒再接；④想發(fā)火忍耐10秒；⑤蹲1分鐘馬步；⑥醒后躺2分鐘再起床；⑦牙要刷夠3分鐘；⑧炒完菜，油煙機再開4分鐘；⑨5分鐘，眼保健操做到老；⑩每天做家務45分鐘。
【第34句】：【健康保健十要十忌】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。
【第35句】：【吃什么能護眼】①補充維生素A的同時，還要注意維生素E抗氧化劑的補充，能使維生素A更為穩(wěn)定。②維生素B族也能幫助眼睛恢復疲勞。如蛋黃、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、紅豆、燕麥等；③維生素C有增加視神經營養(yǎng)的功能，食物來源是各種蔬菜、水果，如鮮棗、山楂、草莓、綠葉菜等。
【第36句】：【高血壓患者血壓突然正常警惕心梗】對于原來高血壓的患者，在沒有服用藥物的情況下突然出現血壓正常或者較低血壓或者大幅度下降時，不管有沒有癥狀，都建議就醫(yī)體檢，以排除心臟問題。心肌出了問題，心臟收縮力下降，造成射血量下降，自然血壓也就下來了。
【第37句】：【吃海帶注意四件事】①海帶不能長時間浸泡：一般浸泡6小時左右就行了。②不能長期將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘，會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。③吃海帶后別馬上喝茶、吃水果，阻礙體內鐵的吸收。④脾胃虛寒者忌食。患有甲亢的病人不宜。
【第38句】：【巧用廚房食材】不出門只需利用家庭必備品讓你強身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強健腰腎，使人健康愉悅。
【第39句】：這個男人身體一定很健康，有好的生活習慣，最好是沒有不良嗜好，而且有鍛煉身體參加各種體育活動的習慣。這個男人不一定有多么的威猛高大、魁梧偉岸，但是時刻都能精神飽滿，保持男人持久地雄風。他意氣風發(fā)，很陽光，很動感。不用你天天陪他去醫(yī)院，也不會總代他請病假。
【第40句】：【防曬六種飲食習慣】【第1句】：每天吃高維生素C水果（番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類）；【第2句】：適量攝取黃紅色蔬果（紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜）；【第3句】：經常吃豆制品；【第4句】：抓把堅果當零食；【第5句】：來杯熱可可；【第6句】：每天兩杯茶。
【第41句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，先苦后甜，如同人生之旅，無言可駁。當一杯熱氣騰騰的茶剛泡好擺在面前，汲上一口，感覺澀澀的，當然但第二次沖泡汲取時，自有一番甜絲絲的感覺留于心頭，芳香久久，圍齒不絕。茶的功勞頗多，提神健腦，啟迪智慧，然而更值得一提的是品茶之中的樂趣。
【第42句】：【冬季7種絕佳素食】①蓮藕：與紅棗同食，則可補血養(yǎng)血，和肉一起煨可以調養(yǎng)脾胃。②板栗：和粳米一起吃，健壯脾胃、增進食欲。③蘿卜：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。④山藥：補肺健脾，益腎壯陽。⑤大豆：素有“植物肉”美稱。⑥芋頭：冬季調養(yǎng)脾胃佳品。⑦紅薯：補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎。
【第43句】：【養(yǎng)生又養(yǎng)顏的耳部按摩方法】【第1句】：提耳尖：揉捏耳上部，再往上提揪至發(fā)熱，每次約20下。【第2句】：拉耳垂：用拇、食指同時按摩耳垂，先揉捏搓熱再向下拉約20次至發(fā)熱發(fā)燙。【第3句】：推耳后：用兩手中、食指指面置于兩耳前后，來回推擦約30次至發(fā)熱。可滋腎養(yǎng)肝，紅潤體膚，養(yǎng)生延年。
【第44句】：【營養(yǎng)早餐推薦】健康選擇：選擇富含優(yōu)質蛋白的；選擇富含水分、礦物質的谷類食物；選擇豆?jié){脫脂牛奶等流體營養(yǎng)食品；遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、汽水等。
【第45句】：【中醫(yī)觀點】榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質偏溫熱，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把(25~30克)較為合適。
【第46句】：【生活中最常喝的6種“毒水”】水在人體中有著運輸、補充營養(yǎng)和參與機體各種代謝的作用。但六種水最好不要飲用：①千滾水。②并不是所有的礦泉水都能喝。③早晨別自來水一擰開就喝。④隔夜水最好別喝。⑤長期放在后備箱的瓶裝水不能喝。⑥用凈水裝置過濾的水不宜長期喝。
【第47句】：【年過30做出7個改變】不管你是什么年齡，越早開始這七個步驟效果越顯著：①放棄節(jié)食；②自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣；③設置規(guī)律的睡眠時間；④嘗試瑜伽或冥想；⑤練習平衡；⑥每天使用防曬霜；⑦每晚補充維生素A。
【第48句】：【預防口腔潰瘍方法】【第1句】：注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣。【第2句】：減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品及太粗糙太堅硬的食物。【第3句】：注意營養(yǎng)搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品。【第4句】：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。
【第49句】：【生活小常識】老年人如何健康過冬：【第1句】：要注意休息，不能太疲勞。【第2句】：要注意保暖，預防慢性支氣管炎纏身。【第3句】：要適當補充關節(jié)活素，保持運動活力。【第4句】：要保持良好的心情，這對對抗疾病也很重要。尤其是現在空巢老人增多，容易產生抑郁情緒，因此子女一定要多陪陪老人，多和他們交流。
