【第1句】：【博采眾長】最新研究顯示，常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。用油烹制食物會產生化學性質極為活躍的自由基，破壞食物中的必需脂肪酸，破壞保護機體的營養物質，如維生素A、E，提高血液中的轉氨酶水平。

【第2句】：預防孩子近視的5大要點：【第1句】：注意用眼的姿勢，與書本保持合適距離。【第2句】：注意用眼的時間，每次看書或寫字0.5～1小時。【第3句】：注意用眼的光線，不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。【第4句】：做眼保健操，這種鍛煉能增強血液循環和新陳代謝。【第5句】：注意眼睛的營養，多吃蔬菜水果補充維生素A、D較，少吃糖.

【第3句】：人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

【第4句】：【重不過腰，輕不過肩，遠離腰背痛！】30歲左右的年輕人約四成有腰椎退化現象，只有隨時保持正確姿勢，才能遠離腰背痛。【第1句】：走路時，昂首挺胸收小腹。２.搬物時，記得重物不過腰，輕物不過肩，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎負擔。３.坐著時，盡量把椅子拉近桌面，避免身體前傾，增加脊椎負擔。

【第5句】：【手上神奇的養胃藥——大陵穴】大陵穴在腕橫紋掌側的中點，在五行中屬土，對應脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者日常養生，都可通過這個穴位來進行調理。

【第6句】：【養生微文案】有研究表明，素食者主義者有八成以上缺乏維生素B12，而雜食者的這一個比例僅為5％。對于兒童而言，素食主義更難做到均衡營養，吃素不但不能提高小孩的智商，反而可能讓小孩發育遲滯，智力下降。兒童需要攝入適量的膽固醇，用以構建細胞膜，促進生長。

【第7句】：這是一道好菜，百吃不厭。有人卻不贊成我吃，認為脂肪太多，對身體健康不利，不讓我天天吃，只同意隔幾天吃一回，解解饞。這是清規戒律。革命者，對帝國主義都不怕，怕什么脂肪呢。吃下去，綜合消化，轉化為大便，排泄出去，就消逝得無影無蹤了。怕什么。

【第8句】：【如何在職場保持心理健康】【第1句】：認識自己，愉悅自己，樹立自己的信心；【第2句】：學習沙漏，一次只通過一粒沙，一次只做一件事；【第3句】：心懷希望，有希望的人才會積極向上；【第4句】：尋找內心的平衡，在一個地方失敗，可以在另一處找回來。

【第9句】：【丙肝會發展成癌】在醫院發現的丙肝患者越來越多，不愿意治療的病人也大有人在。據臨床經驗顯示，丙肝的隱匿性較強，一開始的癥狀并不明顯，往往容易被患者忽略，但是疾病卻在悄悄進展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者將會發展成肝硬化，少數還會發展為肝癌。

【第10句】：【過度用腦——香蕉】過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

【第11句】：【經常吃夜宵，胃癌風險高】忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習慣。但日本東京大學研究發現，吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2—3天就要再生一次。而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復。

【第12句】：【紅薯葉健康吃法】原料：紅薯葉500g。蒜30g、紅椒10g。胡麻油或亞麻籽油10g、鹽3g、雞粉1g、胡椒粉0.5g。【第1句】：選好的紅薯葉洗凈瀝水，蒜剁茸，辣椒切米備用。【第2句】：鍋上火，熱鍋涼油，油熱先倒入蒜茸，炒香再倒入辣椒，最后放入紅薯葉，急火快炒，放入調料，翻炒均勻明油出鍋即可。

【第13句】：【五臟各有外候】就是說五官與面部有特定聯系。就是說面部直接反映了臟腑功能的強弱。若肺虛失潤，就表現為毛發枯燥，皮膚粗糙、少光澤；心血不足表現為面色黃白，精神疲憊；肝郁不疏則兩目無神，面色白中透青；脾虛濕停則面色萎黃，浮腫虛胖；腎虛則頭發脫落，面頰疲削，顏面浮腫。

【第14句】：【快走好處】美國加州大學針對1455名前列腺癌患者，進行長時間隨訪后發現，快走能明顯延緩前列腺癌惡化，每周只需快走3小時，癌癥惡化程度比不運動的人降低57%。快走利于控制體重，促進下肢靜脈回流，保護心臟。鍛煉身體協調能力和平衡感，延緩衰老，增強心肺功能，改善血液循環。

【第15句】：【夏季祛除疲勞2大法】【第1句】：吃姜，生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。2大笑，放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

【第16句】：碘酒外抹患處能除手癬，在患處每天抹碘酒4到5次，患處皮膚逐漸干而脫落，手癬隨之治愈。

【第17句】：【甲周倒刺的處理方法】【第1句】：不要揭下或咬掉倒刺，這可能會導致皮膚撕裂和感染。【第2句】：用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺。【第3句】：每次洗完手后都立即使用護手霜涂抹均勻。起倒刺的原因：生活中肥皂、洗滌劑、物理摩擦以及維生素缺乏等原因都可能使指甲周圍的皮膚的表面由于水分蒸發過多而出現干燥和剝離。

【第18句】：【甘草片、滴鼻劑不能長期使用！】國家食藥監總局提醒消費者：滴鼻劑長期使用危害大；女性經期要當心，某些抗凝血藥、活血化瘀類中藥、瀉藥等幾類藥品應暫停應用。此外，復方甘草片易成癮，不能長期使用；氨基酸也并不能補腦，攝入多了還會加重肝腎負擔。

【第19句】：【備孕的男女看過來】長期或大量使用9類藥易致不孕不育：【第1句】：抗生素。【第2句】：大環內酯藥物，如紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等。【第3句】：磺胺藥。【第4句】：柳氮磺胺吡啶。能導致精液缺乏。【第5句】：甲氰咪呱。大量持續使用時可引起精子數量減少而致不育。【第6句】：鎮靜安眠藥。【第7句】：激素類。【第8句】：抗高血壓藥。【第9句】：麻醉和鎮痛藥。

【第20句】：【十種天然營養品】①黑胡椒：減輕炎癥；②葵花籽：降膽固醇，抗氧化；③豌豆:富含維生素，蛋白質，礦物質；④洋蔥：降低患癌率；⑤芝麻：營養價值高；⑥大蒜：殺菌消炎抗氧化、抗凝血、降血壓；⑦芹菜：降膽固醇；⑧青椒抗氧化，紅椒降低患癌率；⑨豆類：富含蛋白質；⑩西紅柿：高效抗氧化。

【第21句】：【混著喝酒更易得肝癌】近年來流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”現象讓健康專家很是憂慮。因為歐美等發達國家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關系，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

【第22句】：每個人都需要有能量源，不斷地供給自己或他人。這些能量源，也許是食物，也許是朋友，也許是青山，也許是綠水，不論有形還是無形，能量源都可以帶給我們能量，讓我們一如既往地保持好狀態！

【第23句】：你年輕時肌肉鍛煉得越多，就越能為一個健康、強健的未來打下堅實基礎。

【第24句】：【接吻的另類神奇作用】接吻的好處頗多，近日，英國和韓國科學家的研究又發現了接吻的一個新好處：治療厭食癥，讓人不偏食。據英國《每日郵報》報道，接吻時女性體內釋放出的一種激素能改善她們的不良飲食問題。這一研究也鼓勵人們多接吻，這能夠幫助對抗焦慮引起的暴飲暴食，讓人們吃得更加健康。

【第25句】：以鍛煉為本，學會健康；以修進為本學會求知；以道德為本，學會做人；以適應為本，學會生存。

【第26句】：【喝茶對身體的好處】飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松減肥。最近日本實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收③荷葉茶，古代減肥秘藥④杜仲茶，可降低中性脂肪⑤烏龍茶，可燃燒體內脂肪。

【第27句】：希望一人獨處的念頭，始終不變地存于心中。所以一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要交談，說話，只需眺望風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。

【第28句】：【橘子一身都是寶】橘肉酸甜可口，開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神。鮮橘皮(青皮)疏肝破氣、散結消痰，治胸腹脹滿，不思飲食，可解魚、蟹毒；橘皮成熟干燥后為常用的陳皮，理氣健脾，燥濕化痰；橘核理氣散結，止痛；橘絡行氣通絡，化痰止咳，吃橘子時不要撕掉橘絡；橘葉疏肝行氣，散結消腫。

【第29句】：【上班族必喝六大養生茶飲】【第1句】：綠豆薏仁湯：熬夜或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘者適用；【第2句】：綠茶：提振精神，防輻射；【第3句】：枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題；【第4句】：菊花茶：明目清肝；【第5句】：決明子茶：清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨；【第6句】：杜仲茶：補血、強壯筋骨。

【第30句】：【泡腳泡錯了沒好處】冬天泡腳儼然成為了現階段的養生利器。但是，對某些人來說，泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發心腦血管基礎病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會導致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會形成扁平足。

【第31句】：【不耗到凌晨不去睡覺？】小心！可能是患了"晚睡強迫癥"。多見于白領一族，典型特點是即使無所事事，也不愿提前睡覺，總要拖到夜深人靜的某個時段才能睡著。晚睡強迫癥"不是疾病，是出于對白天生活的無聲抗議。晚睡族往往白天壓力較大，晚上需要依靠亢奮來緩解心理疲憊。

【第32句】：【幾點鐘是開窗換氣的最佳時間】一般來說，每天上午和下午應各開窗通風1次，每次不少于半小時。專家認為，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因為這兩個時間段內空氣質量最好。另外，廚房是室內空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機，以及時排除有害氣體。

【第33句】：【男人腎虧不是病】性活動對健康是有百利而無一害的。所謂過度導致的腎虧就是文化病。頻率過高與否是以身體反應為準，而不是以固定的標準為準。關鍵是所謂身體反應又受心態的極大影響，有些人先入為主地相信性是有害健康的，那么他事后的身體反應就會很強烈，看似過度，其實是心理作用。

【第34句】：【四類食物不宜放在冰箱里】(1)根莖類蔬菜———皮質厚實的土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥等；(2)熱帶水果———香蕉、芒果等；(3)糕點———饅頭、花卷、面包等淀粉類食物放在冰箱，會加快變干變硬；(4)腌制肉———臘肉、火腿等肉類腌制品放在陰涼通風的地方。

【第35句】：【五色對應五臟】青養肝：常吃青梅，對肝雙重保護。綠色蔬菜和水果，可清腸排毒。紅滋心：紅色食品活血化瘀，有益心臟，緩疲勞、抗衰老、補心血等。黃益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黃豆等），養脾促排毒。白潤肺：白蘿卜化痰，藕、梨潤肺、促腸蠕動。黒補腎：黑豆、黑芝麻、桑葚等。

【第36句】：【氣滯血瘀型】長時間站立，雙腿會引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水和鈉的功能減弱，令體內的水和鈉堆積體內。這樣小便的次數會減少，從而導致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。

【第37句】：【望齒齦知臟腑】腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關，如牙齒稀疏或齒根外露，牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮，多提示腎氣虧虛；牙齦紅腫，或伴口臭，可能是脾胃積熱；牙齦出血，脾胃功能不佳，消化不良；牙齒松動，多為骨質疏松的標志之一。

【第38句】：【早餐營養師的建議】一碗略稠的稀飯，吃稀飯時可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類制品，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤炒青菜，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。早餐可依個人習慣，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。

【第39句】：【大蒜消炎又殺菌】在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。

【第40句】：健康即陰陽平衡，疾病即陰陽不平衡。健康時，正氣存內，邪不可干；患病時，是邪之所湊，其氣必虛。人體處在一種相對的陰陽動態平衡之中，體內陰陽氣血之間互相制約、消長和轉化，構成了生命的自主演化過程。要維持這種機體平衡，首先就需要有一個良好的生活規律。

【第41句】：【家中常擺14種植物最好】滴水觀音除灰塵，君子蘭釋放氧氣，橡皮樹除有害物，文竹滅細菌，銀皇后空氣凈化，鐵線蕨和常春藤吸甲醛，吊蘭吸空氣中的一氧化碳和甲醛，蘆薈空氣清潔器，棕竹除重金屬污染和二氧化碳，龜背竹夜間吸收二氧化碳，發財樹化煙的廢氣，仙人掌減電磁輻射。

【第42句】：叔本華曾經提出：＂在一切幸福中，人的健康是甚于其他幸福。我們可以說一個健康的人要比一個疾病纏身的國王幸福得多。＂的確，在生活中，人擁有的金錢，地位，權利，那都是身外之物。可是當一個人擁有健康時，他才是可以擁有人世間所有的財富。

【第43句】：【趴著睡易做噩夢】香港樹仁大學一項研究發現，趴著睡覺的人比用其他姿勢睡覺的人更容易做噩夢。因為俯臥姿勢使睡眠者無法在呼吸時獲得充足氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進而產生收縮現象。處于睡眠狀態的大腦并未與外部環境和刺激完全脫離，它會將外部刺激在大腦中轉化為特定影像。

【第44句】：【5家電不能超期服役】家電也有使用年限，超期服役的家電暗含嚴重健康隱患。【第1句】：彩電。超期服役或有爆炸風險。【第2句】：洗衣機。漏電漏水風險較高。【第3句】：冰箱。超期使用或影響食品衛生。【第4句】：熱水器。超期使用危險系數很高。【第5句】：空調。不要讓空調成為空氣殺手。

【第45句】：【檸檬美容小技巧】①洗發時滴入幾滴檸檬汁，可使頭發光潔柔軟；②雞蛋清+檸檬汁敷面，舒緩皺紋；③檸檬+蜂蜜加熱敷面，使皮膚白凈；④棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤。

【第46句】：【口水有8大神奇養生功效】中醫有句老話，叫做留得一分津液，便有一分生機。唾液對人體八種功能：止血作用；潤滑作用；沖洗作用；稀釋作用；抗菌作用；治傷作用；消化作用；抗衰作用。

【第47句】：【巴掌臉養成食譜一起來瘦臉】下面五種簡單的瘦臉食品，在日常生活中吃一些可以瘦臉食物幫你塑造巴掌臉。【第1句】：西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇【第2句】：冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者。【第3句】：胡蘿卜+蜂蜜不可或缺每日一飲。【第4句】：納豆日本mm的最愛食材。【第5句】：柿子餅強烈推薦的瘦臉水果。

【第48句】：【職場女性養顏7大方法】現在工作壓力大職場美女總有有關臉色、皮膚與健康的種種困擾，以下利于職場白領們養顏的好方法有必要記錄并實踐一下，能輕松幫你擁有好氣色哦。每天八杯水；【第2句】：多吃美容蔬果；【第3句】：每天午睡；【第4句】：常喝黃酒；【第5句】：跳舞運動；【第6句】：泡個熱水澡；【第7句】：早起一杯水。

【第49句】：【無痛血尿查查膀胱】人的尿液在腎臟中產生，通過輸尿管排入膀胱。膀胱是一個囊形結構的儲尿器官，膀胱癌的癌細胞常常生長于膀胱內，最常見的癥狀是沒有任何不適感覺、肉眼可以看得到的血尿，這種血尿能自行減輕或停止，極其容易造成疾病已經痊愈的錯覺。

【第50句】：【養生微文案】火鍋健康吃法：①底料盡量不食用整份，如有粉末狀料包與油料包，則粉末狀料包酌量使用，越少越好。②如果鍋底較咸，避免涮煮吸味的食材，例如凍豆腐、平菇等，此類食材會吸收更多湯汁中的鹽分。③鍋內涮煮后的濃湯不要飲用，煮食面條最好用清水或者兌入清水后再煮食。

【第51句】：【5毛錢的辣條有致癌風險】調查發現，5毛錢一袋的辣條是不少孩子最喜歡購買的廉價零食。專家提示，此類包裝簡陋的零食含大量食品添加劑，累計攝入量大，直接影響孩子身高和智力發育，甚至可能致癌。

【第52句】：【香蕉皮的妙用】治痔瘡和便血：將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血。

【第53句】：【紅燒豬腳】【第1句】：先把豬腳洗凈切塊，用清水泡會，再加冷水和泡好的豬腳一起下鍋炒水，把炒好的豬腳撈出再放入開水里，期間放入蔥，姜，桂皮，香葉和辣椒一起用小火煮2小時。【第2句】：八成熟后放入黃酒，糖，玫瑰腐乳，生抽和鹽，大火收湯即可。

【第54句】：不管你現在是什么樣的，你都是世界上獨一無二的。愛美之心，人皆有之。我們崇尚美，也向美靠攏，但是我們不能為了美而忘卻自我。要記住，一切美麗的前提是我們自己的健康與成長，而不是虛榮與外表的浮華。

【第55句】：【30歲前人養胃，30歲后胃養人】額紋深重；舌苔白、舌中間有裂紋；牙齦不飽滿，發白或發紫；手指并攏根部有三個很明顯的大洞都說明脾胃虛弱，有寒氣。【第1句】：一口飯嚼27下；【第2句】：少吃生的水果、蔬菜。【第3句】：偶爾讓胃休息一下，比方晚上小辟谷。【第4句】：飯后自上而下輕摩腹部徐行百余步，打嗝放屁為佳。

【第56句】：【如何睡覺才減肥】【第1句】：保證每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時；【第2句】：睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質量；【第3句】：不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；【第4句】：盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；【第5句】：盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便；【第6句】：可午睡但是不要超過30分鐘。

【第57句】：【7種食物可以改善心情】【第1句】：巧克力減少應激激素水平緩解緊張情緒；【第2句】：菠菜富含葉酸消除倦怠；【第3句】：花生醬富含蛋白消除暴躁情緒；【第4句】：三文魚富含歐米伽；3脂肪酸抵御焦慮；【第5句】：綠茶中的茶氨酸鎮定情緒不易生氣；【第6句】：全麥食物富含維D告別悲傷；【第7句】：雞蛋瓜子可改善經前期綜合癥。

【第58句】：【家長常備保和丸】冬季飲食偏補益，很多人不注意節制，胡吃海喝，現在食積停滯，脘腹脹滿。保和丸常帶身邊幫你解決苦惱。方中山楂，神曲，萊菔子消食化滯，為主藥。半夏，陳皮，茯苓和胃化濕；連翹散結清熱，為臣藥。對于傷食，消化不良證者，工奏消食和胃之功。

【第59句】：紅辣椒：含有辣椒素，可刺激神經末梢，使心跳加快、情欲增強。研究發現，吃特辣的食物可促進內啡肽的分泌，該物質由大腦產生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助于創造完美的性生活。性愛前吃一個生辣椒或者一頓辣椒大餐，效果可能會更顯著。

【第60句】：【五種食物讓你健康過冬】冬季天氣寒冷干燥，人體會出現各種不適，常吃以下5種食物，讓你健康過冬：①燕麥片：預防冬季抑郁；②核桃：預防皮膚干燥皸裂；③大蒜：預防感冒；④西葫蘆：防止發胖；⑤雞湯：有助緩解鼻塞。

【第61句】：人生是漫長而又短暫的過程，在這個過程里，我們每個人都擁有所謂的喜怒哀樂。這是大自然賦予生命的規律，只是我們選擇面對的方式有所不同，于是演繹出的人生也便絢麗多彩。于是，有的人苦盡甘來，有的人卻甘盡苦來。那么只有擁有健康的心態，我們才能成為前者。--。

【第62句】：【怎樣預防老年癡呆癥】1減少糖、油、鹽的攝入量；2要少飲或不飲烈性酒；3要常吃富含磷脂的食物如魚類、大豆、蛋類、堅果；4常吃維生素B12的食物；5吃飯7分飽；6要勤動腦；7不吸煙；8積極鍛煉身體；9進食要多咀嚼；10積極防治便秘；11經常活動手指；12盡量不使用鋁制品的餐具。

【第63句】：【清體蔬菜湯】把、鮮香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高湯或豆漿適量（還可以放入西蘭花、黃甜椒）、鹽少許、胡椒粉少許。做法很簡單，把所有蔬菜洗凈，切大塊，放進煮滾的高湯或豆漿，煮熟后用鹽、胡椒粉調味就可以了。

【第64句】：【哪種身材女人最吸引男人】到底什么樣身材的女性才符合男性的期望？答案也許是“看起來不胖，但摸起來肉肉的”。調查發現，大多數男性并不認為瘦身板兒的女性更有吸引力，他們喜歡稍微有點兒肉，凹凸有致的女性——脂肪在腰部分布較少，臀部和大腿較多。

【第65句】：【孩子要少吃的食物】【第1句】：桔子：容易產生＂葉紅素皮膚病＂、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。；【第2句】：菠菜：影響骨骼、牙齒發育；【第3句】：雞蛋：容易造成營養過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。【第4句】：果凍：影響兒童的生長發育和智力健康。【第5句】：罐頭：易造成慢性中毒。

【第66句】：【晚餐吃辛辣、油膩的食物會影響睡眠】因為辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠;而油膩的東西吃多了也會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，導致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會妨礙正常睡眠。

【第67句】：【吃什么容易放屁】食物顆粒進入腸道后，腸道細菌會進行發酵反應，產生氣體，就是我們俗稱的屁。糖分、淀粉類、纖維質等含碳水化合物的食物，如果在小腸內沒有完全吸收，在大腸和直腸中就會產生氣體。因此，喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。

【第68句】：【卷心菜營養價值高】卷心菜屬十字花科植物，食用后具有多種益處，經過研究后發現，這種蔬菜可望預防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

【第69句】：【兒童別長期用藥物牙膏哦】藥物牙膏的電視廣告很多，而兒童患牙疾的比例很高，但切不可因此長期給孩子使用藥物牙膏哦。筒子們，藥物牙膏用時間長了，在殺滅一些病菌的同時，還會殺滅口腔中正常細菌，不僅會給疾病治療帶來困難，還會出現新的感染哦，麻麻們。

【第70句】：【春季養生——棗仁龍眼粥】將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長壽。

【第71句】：事實上，一個人為維持生存與健康所需要的物品并不多，超乎此的屬于奢侈品。它們固然提供享樂，但更強求服務，反而成了一種奴役。

【第72句】：【甩秋膘也可以吃的很幸福】西方與日韓青睞的一種極為健康的食物——雞胸肉，它含有咪唑二苔能夠改善人的記憶力，熱量低，蛋白質含量卻很高，很容易被人體吸收，有助于身體肌肉的緊致。用雞胸肉代替主食，增添飽腹感，減脂也可以吃的很幸福哦我們一起跟秋膘說拜拜吧。

【第73句】：【性愛二次進攻是否傷身】性器官反復、持久性充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，造成會陰部不適、腰酸背痛，甚至出現血精。女性經常重復性生活，性器官始終處于充血狀態，會誘發盆腔充血，導致腰酸、下身沉重等不適。

【第74句】：【雷雨前氣候易誘發哪些病】高溫、悶熱、潮濕的雷雨前天氣有利于細菌、病毒的生長和繁殖，使人易患感冒，特點是起病急、發熱重、頭痛、鼻塞、流涕、咽喉腫痛、渾身酸痛乏力等。此外，潮濕悶熱會影響情緒，人因此會心煩、緊張不安、愛發脾氣、難以入睡、多夢易醒等。

【第75句】：【3種最不起眼的長壽菜】①香菇能防癌：香菇因營養豐富，有助提高人體免疫力，被稱為“菇中之王”。②海帶降血脂：海帶有降壓降脂的作用，有助預防動脈硬化，降低膽固醇。③馬齒莧殺菌：馬齒莧又稱長命菜，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。

【第76句】：【久坐易疲舒緩妙法】①運目-雙目順時針逆時針方向交替旋轉各10圈②鼓腮-口作吹氣狀將腮鼓起向兩頰推送10次③弄舌-張口吞舌向兩側運動10次④叩齒-上下牙齒輕叩20次⑤咽津-將以上運動中唾液咽下10次⑥肩旋-雙手下垂，肩左右旋轉10次⑦摩擦-掌心掌背互摩、握拳松開；足趾屈伸至發熱。

【第77句】：【七招教你不吃藥也能治療感冒】①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經好了.這個季節容易感冒,趕緊用起來吧！轉

【第78句】：男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

【第79句】：【孕媽補血食譜-黃花瘦肉粥】原料：大米，瘦豬肉，干黃花菜，姜。做法：【第1句】：將米淘凈，加水浸泡半小時。【第2句】：豬瘦肉洗凈，切片；干黃花菜用水泡透；姜去皮切絲。【第3句】：將煮鍋內放入泡好的粳米，連帶泡米的水煮至七分熟。【第4句】：放入肉片、黃花菜、姜絲，再用小火慢慢煮至粘稠，加鹽調味即可。

【第80句】：【檸檬】檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

【第81句】：【六大秘訣促進寶寶的智力發育】很多父母有這樣的困惑：自己很聰明能干的，為什么孩子卻在同齡中顯得不那么出眾呢-其實，先天遺傳因素固然重要，但它卻不是培養聰明寶寶的關鍵。想要了解如何開發孩子的智力，首先要來看看兒童智力的構成因素。

【第82句】：【減小壓力】壓力過大也會導致膽固醇水平升高。研究發現，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、鍛煉、增加營養和解決問題的人，其好膽固醇水平相對較高。而不善于解壓的人，其壞膽固醇和甘油三酯水平相對較高。

【第83句】：【動動手指改善睡眠】手指操，失眠或睡眠質量差的病人，堅持做這套手指操后，睡眠質量明顯改善；一些原本情緒煩躁、輕度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地變得開朗了起來。PS：能改善睡眠增強記憶力，趕緊學起來！

【第84句】：【生活只取所需，勿戀舒適】保持簡單、基本的需求對健康有益。選擇喝白開水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開車，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐。基本的生活所需不僅滿足你的需求，還能讓你的身體不會因貪戀舒適而產生惰性。在這種生活節奏中，你會越來越勤快，而不是成為每天看電視的沙發族。

【第85句】：【你所不知道的結核病】①結核病俗稱肺癆，由結核桿菌引起，其中肺結核病最常見。②全球每3人中就有1名結核桿菌攜帶者，中國有【第5句】：5億。③肖邦、魯迅、林黛玉等人即因此病逝。④打噴嚏掩口鼻、不隨地吐痰可減少傳染。

【第86句】：【雙眉間長痘】長痘原因：胸悶，心律不整，心悸。改善方法：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。【第3句】：鼻頭長痘：長痘原因：胃火過盛，消化系統異常。改善方法：少吃冰冷食物。

【第87句】：【火鍋湯能不能喝】火鍋湯中存在著危險：因為火鍋隨著時間的延長，湯里的亞硝酸鹽含量逐漸增加。湯里還會溶解讓痛風病人擔心的嘌呤、水溶性農藥等有害物質，所以要是喝湯的話，不宜在涮鍋結束的時候喝，在涮鍋開始時喝是最放心的。

【第88句】：保持健康的唯一途徑，就是吃自己不想吃的東西，喝自己不愛喝的飲料，做自己不喜歡做的事情。——馬克-吐溫。雖然有點絕對，但對很多情況下也確實如此：健康食品味道都不怎么樣，垃圾食品基本上又好吃又好看；白開水肯定不如甜飲料好喝；站著肯定不如躺著舒服。

【第89句】：【晨起鍛煉不能空腹】有的人習慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉，很容易發生低血糖。

【第90句】：【秋季護嗓，必備水果三寶】【第1句】：秋梨。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯均可。【第2句】：荸薺。又叫馬蹄，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適有非常不正確的效果哦。【第3句】：小人參：白蘿卜。中醫認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。煮熟吃則益脾和胃，消食下氣。

【第91句】：【刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成】愛護自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾?帕克癌癥研究中心的新研究顯示，長期牙病導致的頭頸部腫瘤占其總發病率的80%。而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

【第92句】：【天氣與健康】冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養生。①甜杏仁：滋養緩和性止咳藥。②花生：歷來有長生果的美稱。③松子仁：含有人體必需的多種營養。④芝麻仁：補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。⑤核桃仁：富含的蛋白質為優質蛋白質。

【第93句】：【慢性咽炎粥】百合生地粥：百合50克，生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

【第94句】：【雪天養生四攻略】①吃：可吃些溫熱性食物，比如羊肉、牛肉、紅棗等。②腳：病從腳起，冷從腿來。可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔熱。③行：摔倒盡量別用手腕去支撐地面，因為這樣最容易造成手臂骨折。④膚：雪水中含有很多臟東西，所以要使用隔離霜。

【第95句】：【鼠標周圍太亂，傷手腕】快低頭看看你的辦公桌，是不是文件、水杯都隨意地放在鼠標旁邊？據香港《明報》報道，不少人的辦公桌上堆滿了文件、雜物，鼠標活動的空間縮在一角，手不能以一個自然而不受壓的位置控操鼠標，加上食指、中指常重復按動鼠標，極易令手腕肌腱勞損。

【第96句】：【心臟病的九個預警信號】【第1句】：長期的極度疲憊。【第2句】：雙腳腫脹。【第3句】：走路時有絞痛感。【第4句】：頭暈目眩。【第5句】：氣短。【第6句】：情緒低落。【第7句】：偏頭痛。【第8句】：夜晚入睡時能聽到強烈心跳聲。【第9句】：突發焦慮、盜汗、反胃。

【第97句】：【10大最傷胃食物排行榜】【第1句】：薄荷：會放松食道括約肌增加泛酸幾率。【第2句】：汽水和果汁：含許多果糖，大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，出現胃腸不適。【第3句】：咖啡：致胃酸分泌過多。【第4句】：西紅柿。【第5句】：乳制品。【第6句】：油膩食物。【第7句】：冷飲。【第8句】：巧克力。【第9句】：豆類。【第10句】：西蘭花。

【第98句】：【豌豆、柚子防腳氣】體內缺乏維生素B1的人容易受到腳氣病的困擾，應多吃富含維生素B1的食物。除了全谷物食物中富含維生素B1外，蕓豆、豌豆、芹菜葉、萵筍葉以及柚子和臍橙中維生素B1的含量也較為豐富，可有效預防和治療腳氣病。

【第99句】：【7個秘方讓你在家快速解決各種痛癢】1洋蔥：汁液滴在牙痛處；2青檸汁：處理掉會引發傳染的有害細菌；3大蒜和巖鹽(石巖)：蒜瓣搗碎，添加巖鹽；4阿魏和檸檬汁：混合液加熱后涂抹；5威士忌：清潔牙齒和麻木口腔；6香草精；7丁香油：減少被感染的面積，幫助緩解疼痛