【第1句】：【補水保濕方法】清潔是首要工作，選用溫和型潔面產品，但是潔面的次數不宜過多，護膚品則使用不含油脂保濕啫喱。為了幫助油性肌膚的油水平衡達至正常，平時的護理不僅要減少分泌過剩的油脂，更需要從肌膚內部改善，喚起肌膚本身的調理均衡能力。

【第2句】：【本草祛斑 芹菜根面膜】用剩下的芹菜根不要丟掉，切碎之后用清水浸泡一天，然后把芹菜根沫撈出來，用浸泡過的清水洗面，每天早晚兩次，堅持下來就會發現面上雀斑減淡。注意芹菜根必須要新鮮，否則影響使用效果。

【第3句】：【自制果汁祛痘】自制方法：將蘋果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機開關，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。蘋果和胡蘿卜都富含豐富的礦物質和多種維生素，能使痘痘肌膚快速恢復健康狀態。

【第4句】：【西紅柿美白】材料：西紅柿2個、砂糖1湯匙做法：將西紅柿肉挖出，用湯匙搗爛成茄蓉。加入砂糖拌勻，敷面10-15分鐘后用溫水洗凈。功效：西紅柿含有豐富他命C，有美白、提亮膚色及淡化黑色素功效，砂糖有去角質的功效。

【第5句】：【使用多種感官進行觀察】孩子是靠眼、耳、鼻、舌、口與皮膚來獲得對外界事物的認識的。比如吃水果時，可以讓他看看外形特征與顏色，用手摸摸表面是光滑還是粗糙，是軟是硬，是溫是涼，用鼻子聞一聞，用嘴嘗一嘗。較大的孩子在觀察時，應讓他們邊觀察邊記錄，或者讀出聲來，從而發現新的東西。

【第6句】：【全身美白方法：檸檬片泡澡】在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳后跟與手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白面膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

【第7句】：【夜間，眼部細紋如何保養？】先用溫熱的毛巾敷在眼部約一分鐘幫助加速血液循環，將眼霜從眼頭至太陽穴的方向推開，輕輕拍打至完全吸收，雙手搓熱后敷在眼部約十秒，可以多重復搓熱－敷在眼部的動作幾次。以上雖不會讓細紋立即消失，但堅持就會看到效果哦！

【第8句】：【祛痘方法】【第1句】：先準備好材料，香蕉一個和半勺子的橄欖油；【第2句】：先把香蕉去皮，然后打爛成泥，加入橄欖油調制均勻；【第3句】：清潔好臉部肌膚，把面膜均勻涂抹在臉上，過10分鐘就可以洗干凈。功效：橄欖油有著滋潤保濕的作用，香蕉可以恢復肌膚彈性，有效預防皺紋的產生，同時還能治療痘痘肌膚。

【第9句】：【騎腳踏車和跳舞毯減肥】騎腳踏車和跳舞毯是減大腿肌肉很不正確的活動，有趣還能減肥，我個人很喜歡跳舞毯的運動，因為跳舞毯運動可以很好地減掉腹部和大腿的贅肉。運動的過程中可以很好地鍛煉到腹部和大腿的肌肉，充分的鍛煉，上面多余的脂肪會很容易消失了。

【第10句】：【奶麥片】材料：牛奶.麥片各適量作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火.專家的叮嚀：富含鈣質與高蛋白的牛奶與麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。

【第11句】：【自制發酵粉黑頭導出液】將1勺食用發酵粉放入20克純凈水中，攪拌至完全溶解。將化妝棉放在其中浸濕，用手指貼去化妝棉上多余的液體，將化妝棉貼在有黑頭的皮膚上敷15分鐘，敷的過程中保持化妝棉濕潤。然后使用干凈的面紙，輕輕擦去浮出的黑頭。一周使用一次，敏感膚質和干性皮膚的人不宜使用。

【第12句】：【眼部綠茶SPA！】熱水沏一杯綠茶，將眼睛對準茶杯熏蒸。綠茶有明目的功效，這樣熏蒸，不但可以緩解一周以來的眼部疲勞，而且熱度還可以加速血液循環，緩解循環不良造成的黑眼圈哦！

【第13句】：親愛的，送你唇膏，是為了讓它吻干你的孤單；送你衣服是為了讓它擁抱你的燦爛；送你飾品是為了把魅力裝點。愛你的出眾，愛你的缺點，愛你就包容和支持你，無論是成功的頂峰還是失敗的泥潭，我都和你肩并肩。七夕快樂，愛你永遠。?

【第14句】：【超實用美白妙計】【第1句】：隔離霜替代防曬霜。【第2句】：美白銀耳湯。【第3句】：珍珠粉敷面。【第4句】：綠茶嫩白洗護。【第5句】：雞蛋蜂蜜敷面美白法。【第6句】：多喝水，敷土豆。【第7句】：掌溫美白法（將美白產品取出豆大般均勻地搽在臉上，先用雙手輕柔按壓，再按摩，最后用雙手緊緊裹住整張臉，此法兼有美白與瘦臉的功效哦）。

【第15句】：一頭美麗的橙發輕輕飛舞，細長的鳳眉，一雙秋水般梅紅色雙眸流盼嫵媚，挺秀的瑤鼻，玉腮含嗔，兩瓣櫻唇，潔白如雪的嬌靨紅暈片片，嬌嫩的雪肌膚色奇美，身姿美妙，靈氣逼人。

【第16句】：季補水講科學，六個妙招要記著：熱茶宜在夏天喝，冷飲傷胃不宜多；涼白開水最健康，含糖飲料難消渴；水果蔬菜淡水魚，補水也可多選擇；補小時間更重要，晨起飲水最科學；運動補水有講究，淡鹽菜汁一起喝；多補不如巧補水，飲水適量不可多。

【第17句】：【茶葉美肌祛斑法】茶葉的美容效果，具有安全、刺激性小等的優點。使用方法簡易，經濟適用，長期堅持能夠達到良好的效果。晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

【第18句】：【手部護理】手部肌膚也常常干燥，可以用臉部按摩膏對手進行按摩，接著涂上滋潤的護手膜，用保鮮紙和熱毛巾包裹10分鐘，再涂上防皺護手霜。隨身攜帶一支護手霜非常重要，無論經過多少次洗手，手部的干燥粗糙狀況也會得到很好的改善。

【第19句】：【熬中藥的時間長短與病位是有關系】如果病位在下焦，那么就需要多熬一些時間，使藥味厚重下沉，如果病位在上焦，則需要少熬些時間，尤其是當外邪在肺經，需要宣解的時候，熬藥一般是剛開鍋，香氣大出就可以了，這時取藥物的輕清之氣，直抵肺經，祛邪外出。

【第20句】：【抬頭紋產生的常見原因】【第1句】：人體的自然老化；【第2句】：紫外線等外部環境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：護理不夠；【第5句】：睡眠姿勢。護理方案：【第1句】：用祛皺產品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗臉方法；【第4句】：改掉壞習慣；【第5句】：注意日常細節。

【第21句】：【精油熱敷眼部保養法可迅速緩解眼疲勞】準備1盆溫熱水，滴入4滴薰衣草精油，用手攪勻，將毛巾浸濕，擰去多余的水分，敷在眼周，當毛巾一開始變涼時，再放入水中，重復熱敷【第5句】：6次。薰衣草精油對于脆弱的眼部皮膚來說，十分安全，可以有效緩解眼睛干澀、酸痛、紅血絲等不適的感覺。

【第22句】：【頭發的柔順質感】對于走純美路線的女生來說是非常重要的，散發柔光的頭發容易吸引他的眼球。中分卷發注重層次，既能小臉，也能修飾頸部線條。措配微微彎曲自然中分的劉海，羞澀溫柔的感覺令人心動。

【第23句】：【眼霜從什么年齡一開始使用】使用眼霜的年齡劃分來確定是否需要使用眼霜是不合理的，如果身處干燥地區或者膚質較為干燥的妹紙，那么可以從十幾歲或者二十歲出頭就可以使用眼霜了；如果眼部肌膚狀態很好，就可以從25歲一開始再使用眼霜。

【第24句】：【充足休息、杜絕熬夜】熬夜和勞累是造成眼袋的罪魁禍首，在眼部護理中可以說這是大忌，而最好的眼部護理方法就是保證充足的睡眠，因為熬夜產生的眼袋也僅僅只是暫時性的，不會持續很久，只要MM通過良好的調整和休息也有可能很快恢復。

【第25句】：【美白去暗沉】如果你的肌膚已經暗黃得根深蒂固了，這時候也不能心急，時刻不要忘記自己是敏感肌膚，所以去角質的方法是萬萬不能用的。我們可以用熱水先敷臉，讓毛孔自然張開之后，用美白柔膚水，輕輕拍打在肌膚上，實現水油平衡，肌膚才能健康美白哦。

【第26句】：【紅糖祛斑法】紅糖具有排毒滋潤的特殊作用，利用紅糖自制排毒磨砂膏祛斑效果顯著，將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏！敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

【第27句】：【補水保濕要保證】都說女人是水做到的，所以在防止衰老的護理過程中，補水也非常重要的一步。精致肌膚的保證，首先就是要做到水分足足的補充，只有讓水分擁有都不停歇，那么才能讓衰老遠離自己，也因為肌膚的缺水，讓精致的肌膚也迅速變得松弛與暗黃，肌膚的水嫩美白都是因為有了水分的及時鎖住與補充。

【第28句】：【空氣濕度降低】秋季到來，空氣的濕度下降明顯。可惡的是，它把我們肌膚里的水分給奪走了!原本就不夠滋潤的肌膚，還被奪走水分，能舒適度過干燥季都難。不可否認，長期以往干燥的肌膚必然會引發皺紋。 ????

【第29句】：【護膚有道】經常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶，補充特異性植物營養素，幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。綠茶中所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞。因此，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝哦。

【第30句】：【吃甜點不發胖小秘訣】減肥一定不能吃甜點嗎？肥胖就要從此和甜點say bye bye？肯定不是。①避免空腹吃甜點。②高熱量甜點飯后吃。③控制食用量。④嚴禁甜點當消夜。⑤吃零食也要精挑細選。⑥細嚼慢咽。⑦不要節食。⑧果糖代替蔗糖。⑨看好甜食成分表。

【第31句】：【痘印】首先要先了解留下的是痘印還是痘疤，如果是黑色素囤積造成的痘印，可以在爽膚水之后用含有VC成份的去印護膚品，點在痘印處再貼上一片美白面膜利用加壓的方法將美白的成份推到肌膚的真皮層，加速黑色素代謝。每周可以使用1-2次只要堅持一到兩個月就會看到效果哦。

【第32句】：【妝容如何持久靚麗？】上隔離霜時，用修色飾底乳讓膚色更為明亮，底妝可選擇粉體可包覆住且不容易被油脂或汗水影響粉底本身色澤的效的底妝，才能持續一整天的明亮，如果本身容易較暗沉，適時的補妝才能達到最好的效果。眼影部分，須先將眼周的底妝完整打好基礎，才不會讓油脂及汗水加速眼妝的脫落。

【第33句】：【膠原蛋白，逆轉肌膚年齡】人體皮膚70％是由膠原蛋白組成，膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。因此，適量地及時補充膠原蛋白，可以預防肌膚衰老，讓肌膚看起來更加水潤、彈滑、緊實。

【第34句】：【5個化妝棉妙用，快看看吧】【第1句】：容易控制化妝水用量，很方便。【第2句】：持續釋出化妝水，全臉肌膚都能公平分配到相同分量。【第3句】：擦拭動作能帶走膚表老廢細胞，有輕微去角質功效。【第4句】：連鼻翼這樣的死角都擦得到。【第5句】：可以擦得很均勻，因為膚表有皮溝皮丘，化妝棉能填滿凹凸。

【第35句】：【換季了，替換下來的護膚品如何處理？】首先我們需要用酒精將瓶口和蓋子完全擦拭干凈，再用保鮮膜密封瓶口，之后擰緊瓶蓋放入陰涼避光處即可。不過還是建議大家在保養品開封后3個月內使用完畢是最好的。

【第36句】：春眠不覺曉，我是你的鬧鐘，每個早晨把你溫柔叫醒；夏日炎炎似火燒，我是你的遮陽傘，為你擋去酷暑炎熱；秋風秋雨愁煞人，我隨時伴隨身邊，讓你的每天快樂甜蜜；冬來三度雪，我是你的小棉襖，溫暖你每一寸肌膚。親愛的，讓我的愛伴你走過每個春夏秋冬。

【第37句】：【保持心情愉快】保持愉快的心情是擁有好肌膚的基礎，長期的神經緊張或情緒不穩定會對人體的正常循環進程產生影響，所以要盡量的放松心情，才能令眼部的循環得到改善，緩解黑眼圈。

【第38句】：【珍珠粉美白妙用淡斑去暗黃肌膚白似雪】珍珠粉護膚美容的歷史由來已久，它含有多種微量元素與肌膚營養物質，能給肌膚提供綠色、天然的護理，有效的清除黑頭、色斑、痘痕皺紋、角質等問題。

【第39句】：【清潔面膜】它比單純的去角質產品好在更溫和同時收斂毛孔，有些更可以吸走毛孔內的油污，減少毛孔炎癥的發作可能。但它確實會同時吸走水分，你一定也感覺到了，那些以泥漿面膜為代表的清潔面膜，會讓肌膚緊得可怕。

【第40句】：飄落的雨絲猶如輕盈的少女，只便被她一吻萬物便會賦予生命。那種沖動的蓬勃是無法抑制的，是欣欣向榮的。沐浴在雨中，盡情地感受雨的親吻，那是一種雨與心靈的接觸，芬灑的雨朦朧地撫摸著全身，凈化著我們被世俗感染的每寸肌膚。感謝雨的到來！

【第41句】：【香蕉面膜去除臉部黑色素沉淀】材料：1根香蕉、適量全脂牛奶。做法：將香蕉碾成糊狀，然后加入適量的全脂牛奶以及少量的純凈水，其比例大概為5:2:1，然后均勻的敷在臉上，20分鐘后用溫水洗凈就可以了。功效：有效去除臉部黑色素沉淀。

【第42句】：【剃須刀9誤區】【第1句】：洗澡前刮臉可致胡須內長；【第2句】：運動前刮臉可造成皮膚感染；【第3句】：剔除毛粒可致胡須倒長；【第4句】：互借刀片交叉感染皮膚病；【第5句】：刀片刮臉時臉部肌肉緊張或剃掉須根；【第6句】：不同方向刮同一部位胡須易倒長；【第7句】：過舊生銹刀片棄用；【第8句】：胡須干燥易割傷；【第9句】：含乙醇的須后水易致感染。

【第43句】：【懶女人護膚：晨起醒膚】醒來時，先別急著起床，拿開你的枕頭，繼續保持睡著狀態，大概一分鐘，這是個醒膚的過程。在這一分鐘當中，你的肌膚會因為平行倒立帶來的血液通暢效果而喚醒肌膚每一個細胞，激活的細胞能加速肌膚的新陳代謝，掃除肌膚的暗沉。

【第44句】：【按摩護膚要領】【第1句】：順著肌肉的走向,向上提拉;【第2句】：手指運動要與皺紋成直角;【第3句】：以指腹的力量按壓,而不是以指尖.酸痛部位用力按壓,經絡所說,痛者不通.所以一定要用力,力量保持在疼得舒服的強度;【第4句】：每個步驟結束后,都會產生一些散開的脂肪和廢棄物,所以要做一個使其流向淋巴的動作。

【第45句】：夏季學養生，民間有妙招：若要皮膚好，粥里放紅棗；潤肺生津數草莓，能助消化通腸道；夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高；消暑生津是西瓜，心煩意亂能除掉；苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞；大家試一試，看看妙不妙。

【第46句】：【年齡保鮮術 這樣按摩不易老！】【第1句】：用力按摩虎口，活血化淤，對面部保養有效果。【第2句】：按摩唇部下方正中間凹陷處，即承漿穴，促進面部血液循環，提高皮膚新陳代謝。【第3句】：按摩眉頭凹陷處，即攢竹穴。促進黑色素分解，防治面部斑點；【第4句】：按摩太陽穴，促進皮膚新陳代謝，淡化斑點。

【第47句】：【厚底鞋的6宗罪】細數時尚厚底鞋的健康隱患：①不穩定易摔倒且傷情更重；②關節易受傷；③過沉過輕的鞋底材質易導致關節疲勞甚至病變；④瘦腿MM更易疼痛與扭傷；⑤易長腿部肌肉；⑥產生腳部畸形。

【第48句】：【粉刺危害大 你知道嗎?】粉刺如果不及時治療，會引發嚴重后果哦!當粉刺發展到又紅又硬、用手碰時會有疼痛感時，就說明皮脂腺內已有炎癥了，這個時期最重要的就是殺菌消炎，否則粉刺會向著更嚴重的方向發展，象是出現丘疹、丘膿皰疹、結節、囊腫等現象。

【第49句】：【要減肥？先戒奶茶！】一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，50公斤的人要連續上樓梯60分鐘，才能消耗此熱量。奶茶喝多了容易發胖，脂肪更容易堆積在肚子上，形成中廣體形（腰腹及下半身堆積脂肪的蘋果型身材）。所以，想要減肥？第一件事就是戒奶茶！轉給身邊嚷嚷減肥的奶茶控吧~~