【第1句】：【喝啤酒的禁忌】【第1句】：不宜與烈酒同飲【第2句】：大汗淋漓飲冰鎮(zhèn)啤酒會使大張的汗毛孔驟然收縮并中止出汗，使身體散熱受阻，易誘發(fā)感冒等疾病。啤酒的配菜最好是清淡的菜肴和富含維生素C的蔬果，可以降低啤酒的副作用。不宜吃太多燒烤食物，因為酒精能使消化道血管擴(kuò)張，加速燒烤食中致癌成分的吸收。

【第2句】：【避免過分清潔】皮膚分泌的油脂是保護(hù)肌膚水油平衡的必須，如果潔面太頻繁或者使用太強(qiáng)力潔面品，容易剝離臉部的健康油脂，導(dǎo)致皮膚水分毫無阻攔的蒸發(fā)。皮膚健康的水油平衡是必須要堅守的，這樣可以保持柔軟肌膚，也能有效幫助皮膚遠(yuǎn)離細(xì)紋。

【第3句】：有無數(shù)的人沒有意味到自己的年輕，沒有賦予年輕任何寶貴的意義。所以，我一向覺得年輕無須與身外之人相比。我要比的年輕，只是自己，在每度過一天的時候，我的收獲都應(yīng)當(dāng)比成熟而不是衰老。

【第4句】：【黑眼圈去除小竅門：早晚使用眼霜】做法：涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲，可以在短時間內(nèi)補(bǔ)充水份，消除疲勞，快速的消除浮腫及黑眼圈現(xiàn)象。

【第5句】：【敲敲小腿按按足三里穴可調(diào)養(yǎng)脾胃改善氣色】臉色發(fā)黃多與脾胃功能減退有關(guān)。小腿上有些穴位與脾胃經(jīng)有關(guān)，按摩有利于調(diào)節(jié)脾胃功能，進(jìn)而改善臉色。比如足三里：位于小腿前外側(cè)，膝蓋下方一點。足三里比較重要，可找對位置重點按摩。但小腿上還分布有其他穴位，沒事的時候，整個小腿都敲敲也有好處。

【第6句】：【女人是最好的偉哥】對于在性方面遭遇不幸的男士，女人首先要學(xué)會體諒、寬慰丈夫；其次該學(xué)會化妝打扮，保持性吸引力；再次，要通過合理膳食滋養(yǎng)男人；最后，要陪伴丈夫一起治療。

【第7句】：【卸妝油的用量】卸妝油的功效來自于乳化作用，如果用量很少，就不能充分乳化。而且，卸妝時要摩擦，用量少就會造成皮膚被拉扯，久而久之，皺紋就會跑出來。卸妝油正確用量：如果是按壓式包裝，一次的用量應(yīng)為按壓2~3次為宜。如果不是，則要使用一元硬幣大小。

【第8句】：【盤點燕麥的多種治病療效】【第1句】：燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到預(yù)防作用。【第2句】：常食用燕麥對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。【第3句】：燕麥粥有通大便的作用。【第4句】：燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力。【第5句】：燕麥有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。

【第9句】：不過很慶幸，在這里我認(rèn)識了藍(lán)冰。她坐在我的前排，皮膚細(xì)白如瓷，一雙烏黑的大眼睛顯得水靈、俏皮。她是一個愛說愛笑的女孩，空閑時常跟我攀談，漸漸地沖淡了我對家的思念。

【第10句】：你就像九天仙女下凡塵，可惜臉部先找地。大多數(shù)人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。我不需要你理解，只需要你閉嘴。你淡定是因為你不怕死，我比你淡定是因為我不怕你死。

【第11句】：【運動前一小時別忘補(bǔ)水】人體組織60%都是水，缺水會導(dǎo)致疲勞、血液黏稠、心臟負(fù)荷增大等一系列問題，尤其是鍛煉時，更不能缺水。建議最好在運動前1個小時喝水，尤其是做高強(qiáng)度運動時。如果鍛煉強(qiáng)度大，時間超過3小時，可以喝點兒牛奶或巧克力奶，以補(bǔ)充隨汗液流失的鈉與鈣。

【第12句】：【護(hù)膚誤區(qū)5：用面霜護(hù)理頸部】頸部是最容易老化的地方，很多人不注意頸部的護(hù)理，不小心就加速了頸部皮膚的老化，但是一些MM注意到了頸部護(hù)理，卻又拿面霜以及護(hù)體乳來涂抹脖子。這樣的護(hù)膚方法也是錯誤的。

【第13句】：【簡單眼線】【第1句】：以眼尾畫到眼中的方向，從睫毛內(nèi)側(cè)黏膜處一開始下筆畫（輕拉眼皮范圍更明顯)【第2句】：手指輕拉眉頭，在睫毛內(nèi)側(cè)畫出從眼頭到眼中部位的眼線（眼頭內(nèi)側(cè)要畫到)【第3句】：從下睫毛內(nèi)側(cè)的眼尾畫眼線到眼中，再從下眼頭畫到眼中【第4句】：用棉花棒輕輕點過整個下眼線，讓顏色更自然不會太黑（輕點眼線處）

【第14句】：【巧用睫毛膏打造濃密卷翹睫毛】亞洲人的睫毛通常較粗、較硬，而且生長方向是向下、總有種垂頭喪氣感。其實只要事前打底功夫做好，再加上向上拉翹的手技，東方美眉一樣能;使睫毛卷翹度飆升，刷出真的假不了的驕傲飆翹電眼美睫。

【第15句】：【想減肥先換個小碗】碗大小會影響食量嗎？聽起來好像是一個趣味心理問題。事實上，你的食量確實與容器大小成正比。一項研究發(fā)現(xiàn)，如果加大一份意大利快餐面分量，人們食量也會隨之變大。雖然這些人吃了更多的東西，飽的感覺卻和分量增加之前沒有什么差別。提供食物越多，食客們感到飽的時間就越晚。

【第16句】：【鍛煉有個上下原則】鍛煉時應(yīng)先上后下。因為運動時腿部受力時間長，力度也大，這需要良好的心肺功能與肌肉狀態(tài)作為支持。先練上半身可以給肌肉與韌帶加加油，預(yù)預(yù)熱，也相對提高了心肺功能，從而為腿部鍛煉做好前期準(zhǔn)備。所以健身者鍛煉時，不妨把腿部動作與下肢鍛煉安排到鍛煉的后半段。

【第17句】：【凝露型保養(yǎng)在悶熱氣候最適合】可以將凝露型的保養(yǎng)品涂抹于毛孔較明顯的部位，例如：T字部位、鼻翼兩側(cè)、下巴等等，能達(dá)到最佳的降溫保養(yǎng)，肌膚也會變得格外地清爽舒適。

【第18句】：女人四十，不要管老公的手機(jī)里有沒有曖昧短信了，不要管他晚上幾點回家，這個世界，沒有不偷腥的貓。他只要心還在家里，就可以了。大鬧，兩敗俱傷，最后，準(zhǔn)是留下你自己在家里黯然神傷。趕跑一個，還會殺進(jìn)來另一個，你沒那么大精力。有那時間，咱拿老公的錢，健身，美容去。

【第19句】：【不同膚質(zhì)，應(yīng)使用不同類型化妝水】【第1句】：干性肌膚：選擇滋潤型精華水通過拍打的方式讓皮膚吸收是基礎(chǔ)使用方法，還可以選擇做水膜的方式保濕，效果更好。【第2句】：油性肌膚：選擇清爽化妝水通過用棉片對皮膚進(jìn)行二次清潔，維持水油平衡。【第3句】：敏感肌膚：選擇溫和化妝水并用拍打的方式促進(jìn)肌膚吸收。

【第20句】：【敷過的面膜不能再次重復(fù)使用】常敷面膜的女生一定都有注意到許多精華液類型的布織布面膜敷一次還會剩許多精華液，這些剩余的精華液扔掉的話又覺得很浪費很可惜，所以有的女生就會把面膜片取下來之后再放回袋子里，然后放進(jìn)冰箱，下次拿出來再用。這樣做可是大大的不對哦!大家一定要注意了!

【第21句】：【身體乳有緊致皮膚的作用】人隨著年齡的老化，或者其他的一些外界因素的影響，皮膚會日漸變得松弛，不止是臉部肌膚會這樣，身體皮膚也會出現(xiàn)這種情況。而使用身體乳，就可以幫助改善皮膚松弛的癥狀。可以幫助加固皮膚的支撐力，讓皮膚重新恢復(fù)彈性和平滑。

【第22句】：【泡澡前喝杯冷開水】干燥的冬季，泡澡是必然的，如若在泡澡前喝上一杯冷開水，就能預(yù)防熱量快速蒸發(fā)皮膚內(nèi)的水分，幫助流失的水分一直維持在最佳水平。所以千萬沒小看這一杯水哦。

【第23句】：【按摩排毒】首先準(zhǔn)備好適合自己的眼霜，將眼霜點在指腹上，從內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾再回到內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收，同時配合按壓眼周的穴位。眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周做圓弧狀滑動，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循，排除毒素。

【第24句】：【紅豆功效】紅豆里的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。多吃菠菜可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，這樣自然而然能將新鮮的養(yǎng)分與氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部的活力與元氣。

【第25句】：【敷粘土類面膜，不要等到粘土變干】如果你使用粘土類面膜，不要等到它完全干燥再洗掉。如果你等到面膜全干甚至龜裂，此時面膜反而會從你的皮膚中吸取水分，從而造成干燥甚至過敏。

【第26句】：【3個靠譜縮毛孔法】你知道嗎，臉上平方厘米約有100個半徑為0.01到0.25毫米的毛孔，整張臉有兩萬多個。如果每個毛孔都張大嘴巴，將是多么可怕的事情。3個最基本的縮毛孔方法：【第1句】：定期清除角質(zhì)【第2句】：保持皮膚水分充足【第3句】：選擇含有水楊酸、EGF、保濕氨基酸、膠原蛋白等成分的產(chǎn)品。

【第27句】：【注射美白針后多吃維生素C食物】注射美白針后可多吃維生素C多的時候，這是因維生素C具有增強(qiáng)人體免疫力、一直黑色素形成、抗氧化及光保護(hù)的功能。因此，多吃維生素C多的食物可以有效維持美白針的效果。而關(guān)于維生素C多的食物多的食物有：獼猴桃、葡萄、西紅柿、黃瓜等。

【第28句】：【用護(hù)膚品過敏的癥狀有哪些：紅腫】面部紅腫是常見的一種面部化妝品過敏的癥狀反應(yīng)，有些過敏者面部眼睛紅腫嚴(yán)重，這樣一定要注意不要再繼續(xù)使用化妝品了。

【第29句】：【激光祛斑的治療時間】用激光進(jìn)行治療的時間每次只要幾分鐘，最多不過十幾分鐘。每次治療結(jié)束以后，皮膚都要有一個自然吸收的新陳代謝過程，因此治療的間隔時間一般為2-3個月。根據(jù)色素及血管病變的大小、數(shù)量及深度，有的治療一兩次就能達(dá)到預(yù)期的效果，一般則需4-6次才能徹底解決問題。

【第30句】：【多喝冷開水】冷開水比熱開水能起到更好的保濕效果，每天最少要喝6杯冷開水，能夠幫助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基礎(chǔ)護(hù)膚作用，只有肌膚補(bǔ)充夠水，水油平衡了肌膚才會變得更加白皙。

【第31句】：【選擇強(qiáng)效的產(chǎn)品】頸部和胸部的皮膚角質(zhì)薄于臉部肌膚，光老化的現(xiàn)象比較明顯，修復(fù)起來也會更加困難。因此這兩個部位的肌膚需要配方更強(qiáng)效的抗衰老的產(chǎn)品，使用專門性的頸部保養(yǎng)品效果比較好，但是像維生素A醇類的面部產(chǎn)品對于頸部和胸部的肌膚的抗老化功能也是不正確的。

【第32句】：【西紅柿面膜】材料：西紅柿半個，橙子半個制作方法：西紅柿洗干凈切成兩半。橙子洗干凈去籽切成兩半。西紅柿與蟶子放入榨汁機(jī)里，過濾，留下汁液。使用方法：潔面后，用脫脂棉將汁液涂抹在臉上，靜置25分鐘，用清水洗干凈。功效：收縮毛孔，緊實肌膚，讓皮膚白皙。

【第33句】：【臉上長痘能化妝嗎】不少臉上長青春痘的人想以化妝來遮掩缺陷，其實這是不明智的。因為化過妝的毛孔內(nèi)會積蓄許多粉底，再和空氣中的灰塵、汗水混在一起，就變成很臟的污垢阻塞毛孔，不僅無法掩飾青春痘，反而會使情況更嚴(yán)重，使痘痘四處漫延。治療期間更是要配合，否則對于恢復(fù)可是相當(dāng)不利的哦。

【第34句】：【有助養(yǎng)顏的五款紫色蔬菜】①紫薯讓肌膚保持水潤亮澤：紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1，維生素C、鈣質(zhì)、鎂元素等營養(yǎng)物質(zhì)。②紫蘇讓你的身體一直保持年輕苗條③紫甘藍(lán)讓你的眼睛遠(yuǎn)離倦態(tài)④菊苣讓肌膚保持年輕光滑⑤茄子把毒素排干凈。

【第35句】：【檸檬蛋酒面膜】取檸檬1個榨汁，加入1個雞蛋、1/4杯脫脂奶粉、一勺酒，攪拌均勻后涂在臉上，約15分鐘后用溫水洗凈。此面膜可保持肌膚潔凈、潤澤。但是由于內(nèi)含酒精，使用面膜后肌膚會有干澀，所以要搽護(hù)膚品滋潤肌膚，且酒精過敏性肌膚禁用。

【第36句】：【綠豆粉蛋清去黑頭】綠豆粉適量，蛋清一顆。方法：將綠豆粉和蛋清一起混合均勻，將臉部皮膚清洗干凈后，將它均勻涂于鼻子上，保持10分鐘后，再用指腹輕輕按摩2分鐘，最后清水洗凈即可。功效：綠豆粉有著不正確的去死皮效果，同時清涼降火，鎮(zhèn)靜肌膚，與蛋清搭配還能緊致肌膚，不會擴(kuò)大毛孔。

【第37句】：【不是每個孩子都需要剃胎毛哦】兒科專家表示，并非每個孩子都要剃胎毛，除非生了一層厚厚頭脂的孩子。因為頭脂很難去掉，堵塞在毛孔上容易發(fā)炎，也不利于汗水排出，通常可涂抹一些花生油或菜油溶解頭脂，讓它慢慢脫落。即便如此，也不必剃光頭哈，只需把頭發(fā)剪短一點即可。

【第38句】：【珍珠粉去黑頭粉刺法】【第1句】：取適量珍珠粉放入小碟中,加入適量純凈水,將珍珠粉調(diào)成膏狀 。【第2句】：好的珍珠粉均勻地涂在臉上,敷上15~20分鐘,然后洗去。【第3句】：每周可用兩次,能夠有效的去除老化的角質(zhì)和黑頭。

【第39句】：【夾睫毛前需注意的4個小撇步！】【第1句】：睫毛夾的橡膠部分要保持干凈，沒有沾附睫毛膏，以免夾睫毛時被殘留的睫毛膏粘住睫毛 【第2句】：檢查橡膠部分的彈性，睫毛夾用久了之后 ，橡膠部分因為長期擠壓容易失去彈性，一不小心將會將睫毛夾斷 【第3句】：睫毛需保持干燥且干凈 【第4句】：選擇符合眼型的睫毛夾。

【第40句】：【誤區(qū)：過度清潔】過多的洗臉、去角質(zhì)，會破壞肌膚表層的角質(zhì)層，使臉上失去了“保護(hù)膜”，臉部無法正常分泌油脂，甚至?xí)鹈舾小⒎杭t、脫皮等癥狀。所以一天用洗面奶洗臉最多不能超過兩次。

【第41句】：【喝酸奶必須懂的8件事】①酸奶與酸奶飲料不是一回事兒；②酸奶并不是老少皆宜，要謹(jǐn)慎；③酸奶每天就喝一兩杯，不要多喝；④酸奶可以溫?zé)嵋茫荒艹^45度；⑤酸奶不宜與香腸、臘肉搭配食用；⑥最好別拿酸奶充饑；⑦多喝酸奶并不能減肥；⑧酸奶與青木瓜搭配，減肥又豐胸。

【第42句】：【白領(lǐng)減肥有小訣竅 讓你嗖嗖速瘦】一、休息期間，弓步扭腰多走走；二、工作期間，雙腳離地坐著抬臀；三、辦公室減肥零食：【第1句】：黑棗；【第2句】：脫脂的希臘式蜂蜜酸奶；【第3句】：酸梅。

【第43句】：【冬季皮膚補(bǔ)水多吃水果】在冬季多吃一些水果有助于防止皮膚干燥。特別是蘋果，獼猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有豐富的維生素的水果，維生素有保護(hù)皮膚表皮的作用。同時要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物會刺激皮膚，使皮膚干燥。

【第44句】：【紅色斑】紅色斑是因為原本長痘痘處，細(xì)胞發(fā)炎引起血管擴(kuò)張。但是痘痘消下去后血管并不會馬上縮下去，就形成了一個個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑并不算是疤痕，會在4--6個月內(nèi)漸漸退去。

【第45句】：【自制祛風(fēng)寒五神飲】將荊芥、蘇葉、生姜各10g切成粗末，與茶葉6g一同開水沖泡。一段時間后，加入適量紅糖攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被使出汗。如果汗出不暢，一小時之后再服一次。此方可使表邪隨汗而解，治療外感風(fēng)寒導(dǎo)致的惡寒、流清涕、身痛。

【第46句】：青春是生命的深泉在涌流。青春氣貫長虹，勇銳蓋過怯弱，進(jìn)取壓倒茍安。如此銳氣，二十后生而有之，六旬男子則更多見。年歲有加，并非垂老，理想丟棄，方墮暮年。歲月悠悠，衰微只及肌膚。

【第47句】：【幫助MM抵抗衰老永葆青春的九種美食】【第1句】：胡蘿卜：潤澤細(xì)嫩；【第2句】：西蘭花：保持彈性；【第3句】：大豆：性雌激素；【第4句】：獼猴桃：皮膚白皙；【第5句】：牛奶：延緩衰老；【第6句】：三文魚：防止皺紋；【第7句】：海帶：抑制油脂；【第8句】：肉皮：彈性蛋白；【第9句】：西紅柿：展平皺紋。

【第48句】：【五種食物祛雀斑】①西紅柿汁：減少黑色素形成、祛斑美白；②黃瓜粥：潤膚美白、祛斑減肥；③檸檬冰糖汁：白嫩皮膚、防止皮膚血管老化、消除面部色素斑、防治動脈硬化；④黑木耳紅棗湯：駐顏祛斑、健美豐肌；⑤胡蘿卜汁：滑潤皮膚、祛除雀斑。

【第49句】：【額頭露出來】很多美眉喜歡將留劉海，天氣炎熱時容易出汗，厚厚的劉海蓋在額頭上很容易悶出痘來。想要不長痘，那么趕緊將你的額頭露出來，不管是中分還是將劉海夾起來都可以，讓它透氣也不那么容易引發(fā)痘痘了。