【第1句】：【以血養(yǎng)血——真正的老少皆宜】血液是維持人體基本生理活動(dòng)最重要的物質(zhì)之一。民間常常用各種動(dòng)物血液治療貧血或血虛，這是值得推廣的一種食療方法。鐵是人體必需的微量元素，主要存在于血紅蛋白中。動(dòng)物血液中含有豐富的鐵，且為易被人體吸收的血紅素鐵。
【第2句】：【再忙也別忘八件事】忙是現(xiàn)代人生活的標(biāo)志，也是現(xiàn)代人健康的殺手，不過，再忙也不能忘記八件事：①早餐至少要有一個(gè)雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過3小時(shí)；⑥運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。.
【第3句】：這樣下去對(duì)岳母的健康不利，我們想了很多法子，讓她快樂起來。拿生活中很多活生生的例子給她當(dāng)正面的教育材料，告訴她只要堅(jiān)持鍛煉，按時(shí)吃藥，就會(huì)慢慢好起來的。岳母只是苦笑，這些自欺欺人的話在她那里絲毫起不到任何安慰的作用。
【第4句】：【肺炎飲食禁忌】【第1句】：忌高蛋白；【第2句】：忌食多糖之物；【第3句】：忌辛辣食品；【第4句】：忌生冷食品；【第5句】：忌亂服用清熱藥；【第6句】：忌用酸性藥物和食品，如五味子、烏梅、維生素c、橘子、食醋等；【第7句】：忌清淡厚味的食品，不宜吃魚肝油、蛋黃及動(dòng)物內(nèi)臟等，若喝牛奶應(yīng)將基層油膜除去。
【第5句】：【在洗澡時(shí)做點(diǎn)“小動(dòng)作”】比如用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓臉能加速血液流動(dòng)，能緩解疲勞。早晨起來最適合淋浴，可以喚醒身心，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。水溫應(yīng)在40—50攝氏度，比體溫略高。
【第6句】：【男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食】男性應(yīng)減少動(dòng)物性油脂(肥肉、油炸肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過30克/日)。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物，尤其是燕麥，含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護(hù)心臟和血管。
【第7句】：【冬季防感冒6大招】⒈每晚熱水泡腳20分鐘左右，然后穿寬松棉襪睡覺；⒉生蔥拌涼菜吃（胃酸高者禁吃），或炒菜放點(diǎn)蔥姜蒜；⒊每日早晚、餐后用淡鹽水漱口；⒋每天洗臉時(shí)要用冷熱水交替幾次；⒌常按摩鼻溝（迎香穴），把手搓熱，然后搓鼻子100下，搓到鼻子發(fā)熱。【第6句】：每個(gè)房間放一個(gè)未破皮的洋蔥吸除病菌
【第8句】：【四月吃點(diǎn)桑葚清腸】四月份開始，桑葚陸續(xù)上市。桑葚上帶有很多細(xì)小的籽，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，便秘者食用后會(huì)很管用。桑葚的微量元素和膳食纖維含量都比較高，富含的花青素具有強(qiáng)抗氧化作用，尤其對(duì)眼部的微循環(huán)有好處。建議用流水輕輕洗一下，再用鹽水略泡一下，不要揉搓，洗前不要去果把兒。
【第9句】：【零食時(shí)間】如果你有點(diǎn)“饞”，那么請(qǐng)選擇在午餐后3小時(shí)的“不胖時(shí)間”吃一點(diǎn)小點(diǎn)心。午飯后3小時(shí)的時(shí)間段吃零食，比較不容易囤積脂肪，當(dāng)然，低卡零食對(duì)于正在減肥的你是最佳選擇!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以選擇生姜紅茶、豆?jié){、低脂酸奶、蒟蒻、水果、適量的堅(jiān)果等零食。
【第10句】：【搓腳心養(yǎng)腎排毒】晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個(gè)坑兒，這個(gè)地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個(gè)地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機(jī)能會(huì)比較健康。
【第11句】：【溫度對(duì)人體有哪些影響】人體最適環(huán)境溫度在20-28℃之間，15-20℃，人的記憶力強(qiáng)，工作效率高；4-10℃，發(fā)病率較高。》28℃，有不舒適感，易致中暑、精神紊亂；》34℃，心臟、腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率上升，死亡率明顯增加。》37℃人體蛋白質(zhì)會(huì)被破壞。人體溫度》40℃，生命會(huì)直接受到威脅。
【第12句】：【辦公室健身】緩解上班族腿腳不適的保健動(dòng)作：扳足趾。方法如下：端坐，兩腿伸直，低頭、身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛煉腰腿，增強(qiáng)腳力。防止足部軟弱乏力。休息一下，鍛煉一下身體吧！
【第13句】：【兒童春季抗過敏,吃點(diǎn)金針菇】春季是兒童哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病的高發(fā)季節(jié).金針菇能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,刺激體內(nèi)產(chǎn)生抗過敏因子.金針菇還富含兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必須的賴氨酸,促進(jìn)智力發(fā)育.烹飪前,在冷水中浸泡2個(gè)小時(shí),除去秋水仙堿避免刺激腸胃.烹飪時(shí)要煮熟煮軟。
【第14句】：【獼猴桃】獼猴桃維生素C含量特別高——兩個(gè)獼猴桃中維生素C的含量超過一個(gè)橘子，而且它還含有豐富的鉀和膳食纖維。吃法：獼猴桃皮薄，可以用削皮器或削皮刀去皮。果肉可切片食用，或者切成兩半舀出果肉食用。如果做水果沙拉放點(diǎn)果肉可以增加綠色，顯得更特別。
【第15句】：【為什么有的身份證尾號(hào)是X？】現(xiàn)行身份證號(hào)碼共18位，由17位數(shù)字本體碼和1位校驗(yàn)碼組成。若某人的尾號(hào)是0-9，都不會(huì)出現(xiàn)X，但若尾號(hào)是10，就需用X代替。因?yàn)槿粲?0做尾號(hào)，身份證號(hào)碼就變成了19位。X是羅馬數(shù)字的10，用X來代替10，可保證公民的身份證符合國家標(biāo)準(zhǔn)。
【第16句】：【過度清潔也會(huì)損傷頭皮】頭皮發(fā)癢大家會(huì)很自然的增加清潔的力度和頻率，殊不知這樣更容易刺激到頭皮，讓發(fā)癢的癥狀更加嚴(yán)重。頭皮的厚度比皮膚還要薄，是人體皮膚最薄的部位之一，因此頭皮更容易過敏。過度清潔會(huì)破壞頭皮天然的平衡，會(huì)使瘙癢的癥狀更加嚴(yán)重。
【第17句】：【石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加】嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
【第18句】：【七種食物提神解乏最有效】【第1句】：香蕉：研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛、心律不齊、反應(yīng)遲緩等，吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀。【第2句】：草莓：富含VC，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)。【第3句】：金槍魚：富含酪胺酸，使人注意力集中，思維敏捷。【第4句】：麥片。【第5句】：豆類。【第6句】：菠菜。【第7句】：脫脂酸奶。
【第19句】：【從指甲怎么看健康4】：缺氧會(huì)讓指甲變得有點(diǎn)青紫，可能是肺部疾病、心臟疾病（yipinjuzi.com）。正常粉色是血液里攜氧血紅蛋白。當(dāng)血液里氧氣不足時(shí)攜氧血紅蛋白會(huì)被還原，使末端變得青紫。糖尿病是另一個(gè)可能，長(zhǎng)期高血糖會(huì)造成毛細(xì)血管損傷，使肢體末端血液循環(huán)差。甲床內(nèi)毛細(xì)血管網(wǎng)供氧不足。
【第20句】：等不忙，等下次，等有時(shí)間，等來等去，等沒了青春，等沒了健康，等沒了機(jī)會(huì)，等沒了選擇。你無法改變過去，無法預(yù)知將來，唯一能抓住的只有現(xiàn)在。該做的事全力去做，該盡的努力不打折扣完成，不要給自己等來太多的遺憾，總有一天你會(huì)感激當(dāng)時(shí)那個(gè)再艱難也咬牙堅(jiān)持的自己。
【第21句】：【解除痛經(jīng)的鑰匙：點(diǎn)按太沖穴】對(duì)于肝郁氣滯型痛經(jīng)，應(yīng)該多按揉太沖穴，可以明顯疏肝止痛，有助治療痛經(jīng)。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后，再換右手拇指指腹，揉捻左太沖穴1分鐘。在痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，交替按揉2-3次，痛經(jīng)即有所緩解；平時(shí)也應(yīng)多揉。
【第22句】：【心臟病自檢】任何疾病，都可從人體外觀上看到蛛絲馬跡。因?yàn)槿梭w十二條經(jīng)絡(luò)，外加任督二脈，都連接著五臟六腑。1，如果手掌上有貫橋線，那么此人的心臟一定不太好。但不好，并不等于一定有心臟病。2，兩眼之間為心。這個(gè)地方切忌出現(xiàn)橫紋，但凡出現(xiàn)橫紋者，大都心臟不太好。
【第23句】：【養(yǎng)生微文案】烹調(diào)可以大幅度地提高蔬菜的食用數(shù)量。生吃盡管營(yíng)養(yǎng)素毫無損失，但總的食用數(shù)量很難提高。按照我國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，每日要吃300-500克蔬菜，最好一半是深綠色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥藍(lán)、綠菜花、茼蒿、茴香等深綠蔬菜，根本就不能吃，更談不上美味。
【第24句】：【吃燒烤后可吃梨排毒】大家都知道有些食品多吃無益，但面對(duì)它們獨(dú)特的味道，又有幾人能夠抵擋。沒關(guān)系，吃了再說，俺們有絕招：【第1句】：燒烤后吃一只梨；【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第3句】：吃完方便面后吃點(diǎn)水果；【第4句】：太油膩了餐后吃一個(gè)核桃；【第4句】：吃完火鍋后喝點(diǎn)酸奶養(yǎng)養(yǎng)胃。
【第25句】：【皮膚干吃胡蘿卜】胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。飲食中若缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
【第26句】：【痣多者更長(zhǎng)壽？】很多人認(rèn)為，痣是身上難看的“瑕疵”。然而，英美等國研究者以2000多名18歲~79歲參試者（其中包括900多對(duì)雙胞胎）進(jìn)行為期10年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人身上的痣越多，衰老進(jìn)程就越慢。在人均30顆痣的基礎(chǔ)上，每增加25顆痣，看上去就會(huì)比實(shí)際年齡年輕2~3歲。
【第27句】：【最好不要給狗狗吃的東西】雞骨頭（易劃傷食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生蟲病）、洋蔥和大蔥（易致貧血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬類會(huì)過敏，易致腎衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、動(dòng)物肝臟（小型犬多吃易致缺鈣）。
【第28句】：【冬季早晨慢起床】冬天是心腦血管疾病高發(fā)季，多在深夜和凌晨發(fā)作。凌晨，心跳呼吸減慢，心腦動(dòng)脈血流極緩，易形成血栓；人蘇醒時(shí)，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，易使已老化的心腦血管破裂。腦動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病病人及老年人，起床前應(yīng)躺數(shù)分鐘，等身體適應(yīng)生物鐘變化，再緩慢起來。
【第29句】：【常翹二郎腿，壞了腿和背】：翹二郎腿時(shí)，腰椎承受的壓力是不均勻的，局部肌肉處于緊張狀態(tài)，久而久之，就可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。再者雙腿互相擠壓，還會(huì)影響下肢血液循環(huán)，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。
【第30句】：【失眠●夜交藤遠(yuǎn)志泡足方】此泡足方功效寧心安神，鎮(zhèn)靜催眠，對(duì)各類失眠均能緩解。夜交藤60克，遠(yuǎn)志15克，川椒10克。將以上三味藥同入鍋中，加水煎煮30分鐘，去渣取汁，兌入適量40℃~50℃的溫水，于每晚臨睡前泡足30分鐘，同時(shí)配合按摩涌泉穴。15天為一個(gè)療程。配合睡前枕頭滴兩滴薰衣草精油更好。
【第31句】：吃能吃出健康來，吃也能吃出疾病來。因此首先一日三餐的營(yíng)養(yǎng)要均衡、適量，即不要偏食，要樣樣吃，不要吃得太飽，這樣才能滿足人體對(duì)七大營(yíng)養(yǎng)素的需求，健康就有保證。這里要指出的是：人的脾胃是人體氣血生化之源，是消化吸收營(yíng)養(yǎng)的重要器官。
【第32句】：【經(jīng)典文案】讓自己的堅(jiān)持成為一種習(xí)慣，就像總是熬夜而改變不了的習(xí)慣。沒有什么能一下拯救你，就像沒有什么能一下打垮你。你不能期待一個(gè)刺激就可以改變事實(shí)，那樣只會(huì)是自暴自棄。其實(shí)每個(gè)人都一樣，都有自己的野心又都有脆弱的時(shí)候。只是有些人在每個(gè)可以選擇放棄的節(jié)點(diǎn)，都選擇著前行。
【第33句】：【喝酒不應(yīng)該做的十件事】【第1句】：在白葡萄酒里加冰塊；【第2句】：把氣泡酒當(dāng)香檳；【第3句】：插在雞尾酒杯子里的玩具傘；【第4句】：紅酒兌雪碧或可樂；【第5句】：葡萄酒搭配雪茄或香煙；【第6句】：干一杯葡萄酒；【第7句】：喝那些五顏六色的力嬌酒；【第8句】：喝劣質(zhì)紅酒；【第9句】：啤酒加檸檬；【第10句】：威士忌兌綠茶。
【第34句】：【熬夜會(huì)產(chǎn)生惱人的痘痘】肌膚生長(zhǎng)所需要的荷爾蒙是在進(jìn)入熟睡的狀態(tài)下才會(huì)分泌。在睡眠過程中，血管中會(huì)有大量的血液集中，營(yíng)養(yǎng)素與氧氣也會(huì)在此時(shí)大量進(jìn)入到肌膚中，老化的廢物會(huì)排出。睡眠不足的話就會(huì)打亂這個(gè)肌膚的機(jī)制，讓皮膚狀態(tài)變差，痘痘也就因此長(zhǎng)出。
【第35句】：【少吃鹽有助降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)】世界癌癥研究基金會(huì)稱，大量減少食鹽量可降低患上胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，一個(gè)人每天攝入的食鹽量不宜超過6克。鹽分?jǐn)z取過多，會(huì)損壞胃黏膜屏障，增加對(duì)致癌物質(zhì)的易感性，導(dǎo)致胃癌風(fēng)險(xiǎn)增高。此外，過多食用鹽對(duì)血壓不好，可致心臟病、中風(fēng)等疾病。午飯別吃太咸哦。
【第36句】：【多吃讓你快樂的食物】如果情緒低落，不妨吃點(diǎn)讓自己快樂的食物：控制怒火，用花類泡茶，如金銀花、菊花、玫瑰花、合歡花等，用枸杞煮粥，或?qū)Ⅴr百合炒著吃，效果也不錯(cuò)；抑郁，多吃深海魚；麻木遲鈍，吃肉、香蕉；煩躁，多吃含鈣食物，如牛奶、小魚干、豆制品、海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。
【第37句】：【治療痤瘡法則】①洗臉時(shí)用毛巾輕擦皮膚，不用手?jǐn)D②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物③避免情緒焦慮緊張④保持皮膚清潔⑤薏米、綠豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分鐘，去渣取汁；綠豆開水浸泡，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米爛，調(diào)入薄荷汁及冰糖即成,常飲。
【第38句】：【潤(rùn)手乳霜】玫瑰蛋清護(hù)手乳植物油50克、雞蛋1個(gè)、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護(hù)手乳均勻涂抹在手部。軟化角質(zhì)細(xì)胞、去除老化角質(zhì)，滋養(yǎng)雙手。
【第39句】：【養(yǎng)生茶道】【禪茶】人生就像一杯茶。平淡是它的本色，苦澀是它的歷程，清香是它的饋贈(zèng)。人生就像一杯茶，不能苦一輩子，但要苦一陣子。人生就像一杯茶。第一口苦，第二口澀，第三口甜。回味一下，甘甜清香。在品茶中思索，在品茶中感悟，在品茶中成長(zhǎng)。
【第40句】：【開車族如何養(yǎng)胃】以車代步的白領(lǐng)平日總處在緊張環(huán)境中，身體過度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒，若想擁有一個(gè)健康的胃，適度的運(yùn)動(dòng)和愉快的心情是不可缺少的。所以駕車族每天要盡量抽出半個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。
【第41句】：【頸椎需要時(shí)時(shí)呵護(hù)】【第1句】：別讓空調(diào)、電風(fēng)扇對(duì)著頸部吹，以免頸部受寒，影響血液循環(huán)；【第2句】：保持正確姿勢(shì)，別窩在沙發(fā)里、斜躺著看電視；【第3句】：枕頭高度保持在枕下去后與頸部有差不多一拳的距離，形狀為頸部稍高頭部稍低；【第4句】：避免久坐久站，每隔45分鐘起來活動(dòng)5分鐘。電腦前的你，一起來扭動(dòng)一下脖子吧。
【第42句】：【不同色斑生成原因】額頭：壓力過大使肝功能減弱，吃具有抗壓力功效的V獼猴桃、西紅柿等。兩眉中間和臉頰：內(nèi)臟功能混亂，吃章魚、魷魚，出現(xiàn)在鼻梁與宿便有關(guān)。眉毛和眼眶位置：激素分泌失衡：多吃花生、黃豆、豆腐等。嘴角周圍：自律神經(jīng)混亂，多吃秋刀魚、牡蠣等。
【第43句】：【老中醫(yī)最愛的5種食物】【第1句】：生姜：男子不可百日無姜，姜除風(fēng)邪寒熱，祛痰下氣。【第2句】：柑橘：渾身是寶的黃金果，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。【第3句】：銀耳清腸潤(rùn)燥。【第4句】：吃醋多多也健康，可除濕散瘀解毒下氣、消食開胃。【第5句】：枸杞子，枸杞子能滋腎，明目。
【第44句】：【夏季六部位出汗最危險(xiǎn)】【第1句】：手心、腳心出汗——血虛。【第2句】：鼻子出汗——肺氣不足。【第3句】：頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)。【第4句】：腋下出汗——汗腺過大或飲食過重。【第5句】：額頭出汗——肝陽上亢。【第6句】：胸口出汗——脾胃失和。
【第45句】：【辦公座位靠窗讓人變老】研究發(fā)現(xiàn)，辦公座位緊靠窗戶，皮膚受損風(fēng)險(xiǎn)增加3倍，即使在陽光并不強(qiáng)烈的春秋季，陽光也會(huì)讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。因此，靠窗坐的人要做好皮膚防護(hù)工作，可背對(duì)窗戶或用厚窗簾遮擋。
【第46句】：【四種胃病當(dāng)心發(fā)展成胃癌】普通胃病會(huì)不會(huì)發(fā)展成胃癌？會(huì)，但并不是所有的胃病都會(huì)進(jìn)展成為癌癥。專家提醒，患有以下4種胃病應(yīng)格外留神胃癌上身。①萎縮性胃炎②大的胃部潰瘍：直徑大于2厘米的潰瘍③息肉：一旦檢查出胃部息肉，無論大小都要切除④殘胃。
【第47句】：【養(yǎng)生勤字歌趕快來讀一讀吧】1勤學(xué)習(xí)，勤思考，勤梳頭，健大腦；2勤鍛煉，勤做操，勤按摩，身體好；3腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，腸胃好；4勤交談，勤歡笑，勤練功，精神好；5勤書畫，勤用腦，勤運(yùn)指，手腦巧；6勤刷牙，勤洗澡，勤曬被，疾病少；7勤快走，勤慢跑，勤活動(dòng)，抗衰老。
【第48句】：【瘦人增肌訓(xùn)練計(jì)劃】一周訓(xùn)練2次：周一和周四。深蹲1(組)×20(次)，仰臥啞鈴屈臂上拉1×10—20，上斜杠鈴臥推1×8—12，拉力器下拉1×8—12，彎舉1×8—12，拉力器下壓1×8—12。訓(xùn)練建議：減少訓(xùn)練次數(shù)，提高訓(xùn)練質(zhì)量。增加組間休息時(shí)間。食物中應(yīng)富含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
【第49句】：【久坐電腦前的人必吃的9種防輻射食品】【第1句】：黑芝麻：增強(qiáng)細(xì)胞免疫；【第2句】：西紅柿：減少皮膚輻射傷；【第3句】：紫菜：含豐富的硒；【第4句】：辣椒：保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞；【第5句】：綠茶：減輕輻射影響；【第6句】：海帶：抑制免疫細(xì)胞凋亡；【第7句】：大蒜：減少輻射損傷；【第8句】：綠豆：能排泄毒物；【第9句】：黑木耳：清胃防輻射。
