【第1句】：【DIY橄欖油滋潤(rùn)美白面膜】方法:【第1句】：在適量的牛奶中加入些許的橄欖油，蜂蜜適量。【第2句】：攪拌均勻，然后再在其中加入一些面粉，充分的混合。【第3句】：之后就可以敷在臉上，等待十五分鐘后用水洗干凈就可以了。這款橄欖油面膜具有滋潤(rùn)美白的功能，是一款很不正確的自制面膜。

【第2句】：【指甲長(zhǎng)倒刺怎么處理？】長(zhǎng)倒刺是因?yàn)榧状哺稍锶狈λ郑瑢?dǎo)致角質(zhì)層過(guò)干而產(chǎn)生分離。尤其是如果你總是洗手或者洗碗，會(huì)更容易導(dǎo)致倒刺。解決的方法很簡(jiǎn)單，每天至少一次用指緣油來(lái)按摩指尖，給指甲周圍的手指保濕滋潤(rùn)。如果你沒(méi)有指甲專用的滋潤(rùn)產(chǎn)品，那就在涂護(hù)手霜的時(shí)候著力按摩一下指尖部位。

【第3句】：50歲以后，重點(diǎn)在于補(bǔ)充水分、營(yíng)養(yǎng)及進(jìn)行再生細(xì)胞的處理。這個(gè)階段應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)防皺及能增強(qiáng)皮膚新陳代謝的抗衰老護(hù)膚品。激素療法是一種能夠延緩皮膚衰老的好方法，可彌補(bǔ)更年期被破壞的生理平衡。

【第4句】：【少吃肉的十大好處】【第1句】：減輕體重。【第2句】：不易得心血管疾病。【第3句】：血壓降低。【第4句】：患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低。【第5句】：患癌風(fēng)險(xiǎn)降低。【第6句】：改善消化功能。【第7句】：皮膚更光澤。【第8句】：身體味道更好。【第9句】：感覺(jué)更開(kāi)心。【第10句】：身體能量水平會(huì)增加。

【第5句】：【多吃蔬果】夏季氣溫上升，水分蒸發(fā)快，很容易口干舌燥。所以平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，像梨、荸薺等有生津作用的食物，補(bǔ)充人體所需維生素B2和維生素A。

【第6句】：【美麗源自好脾胃】足陽(yáng)明胃經(jīng)，起于眼睛下方，在面部分布較廣，脾胃一衰，眼袋、皺紋就都出來(lái)了。要想推遲衰老，就要先保護(hù)好腸胃，不能胡吃海塞，也不能盲目減肥、餓肚子。也可經(jīng)常按摩胃經(jīng)：沿胃經(jīng)循行線，自上而下點(diǎn)按。遇明顯酸痛或刺痛感處，停留片刻后改為先點(diǎn)按后揉按。

【第7句】：在那個(gè)毫不引人注目的角落，沉默的她，靜靜的她，靜靜地作在那里。她的皮膚有些蒼白，一頭黃發(fā)，干草似的，被粗略的扎成一條馬尾辯。她總是穿著一身半舊的衣服，整個(gè)人一點(diǎn)靈氣也沒(méi)有。他很一般，一般得幾乎讓人把她忘卻。而在我的腦海里她始終是一道獨(dú)特的風(fēng)景。

【第8句】：【B族維生素其功效】是加強(qiáng)皮膚的抵抗力，節(jié)制炎癥，克制皮脂分泌。缺乏時(shí)，易長(zhǎng)面瘡，易涌現(xiàn)脂溢性皮炎，并會(huì)引起脫毛、頭皮屑增多。含維生素B6豐盛的食品有葵花籽仁、糙米、魚(yú)、堅(jiān)果、家禽、大豆等。

【第9句】：【抗氧化劑維生素C】維生素C存在于各種蔬菜與水果之中，比如、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、橘子等，是一種最常見(jiàn)的抗氧化劑，都能減少紫外線UVA與UVB的傷害。尤其是外用在皮膚上，抗氧化功效可以達(dá)到更高的濃度，有效清除自由基，增強(qiáng)皮膚的自我防御能力。

【第10句】：瘦臉妝三：在涂完粉底之后，顴骨上逆三角形點(diǎn)涂有高光作用的美珠光產(chǎn)品，這樣就能讓眼部周圍變得明亮，從而突出整個(gè)眼部的輪廓，在視覺(jué)上制造瘦臉的效果。然后在眼部下方重點(diǎn)的地方點(diǎn)涂和膚色差不多的的陰影霜，并輕輕地揉開(kāi)。最后在眼瞼和眼角的地方也點(diǎn)涂可以產(chǎn)生高光效果的陰影霜。

【第11句】：【提高說(shuō)話技巧】第一、要相信自己說(shuō)話的聲音；第二、每天不斷地練習(xí)，語(yǔ)調(diào)要低沉明朗，發(fā)音清晰，段落分明；三、說(shuō)話的語(yǔ)速要時(shí)快時(shí)慢，恰如其分；四、懂得在某些時(shí)候停頓；五、音量的大小要適中；六、配合臉部表情；七、措詞高雅，發(fā)音要正確；八、加上愉快的笑聲。

【第12句】：粉刺黑頭 九大必知陷阱粉刺、黑頭、草莓鼻……這一類型的肌膚問(wèn)題總是野火燒不盡，春風(fēng)吹又生。坊間更是流傳著各種各樣的去粉刺黑頭的方法。當(dāng)然也不是每種都管用，更不是每個(gè)人都合適。今天，帶你走出去粉刺黑頭的陷阱觀念。

【第13句】：【食療祛痘】痘痘肌膚的美眉們，一定要內(nèi)服外敷，食療方面呢推薦多吃含維生素A豐富的食物。因?yàn)榫S生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

【第14句】：【去除黑頭】因?yàn)辂}有著超強(qiáng)的清潔功能，頑固的黑頭在鹽的清洗下也無(wú)所遁形。用法：洗臉后趁皮膚沒(méi)有干透，用食鹽適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會(huì)感覺(jué)鹽慢慢融化，這時(shí)候黑頭會(huì)慢慢的浮出來(lái)。繼續(xù)按摩，過(guò)十分鐘左右用清水洗干凈!

【第15句】：【護(hù)膚誤區(qū)4：潔面后直接使用精華素】精華素是高營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品，潔面之后，如果臉部污垢沒(méi)有清除得特別徹底，那么精華素反而會(huì)營(yíng)養(yǎng)了細(xì)菌，引起皮膚炎癥。而爽膚水可以起到二次清潔的作用，在涂抹爽膚水之后再涂抹精華素可以領(lǐng)精華素的營(yíng)養(yǎng)成分更好的滲透。

【第16句】：【睡覺(jué)能給大腦“排毒”】美國(guó)羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)能排除大腦在白天堆積的“毒素”，有助于記憶形成，讓身體進(jìn)行自我修復(fù)。人一生中約有1/3的時(shí)間在睡覺(jué)，當(dāng)人們睡眠被剝奪時(shí)，他們?cè)谒伎寂c決策時(shí)會(huì)變得混亂，學(xué)習(xí)也變得更加困難。看到這里，還不趕緊睡覺(jué)去。

【第17句】：5個(gè)拉伸或靜力性的小動(dòng)作：【第1句】：主要拉伸臀部梨狀肌。【第2句】：主要拉伸股四頭肌（你的大腿前側(cè)），腹部，肩部。【第3句】：嚴(yán)格說(shuō)這不是拉伸動(dòng)作了，算是個(gè)靜力性的控腿練習(xí)。【第4句】：這就是個(gè)靜態(tài)的臀橋動(dòng)作，主要拉伸活動(dòng)整個(gè)腿部和腰腹。【第5句】：拉伸腘繩肌群（你的大腿后側(cè)）和腰背。

【第18句】：【敷面膜注意哪些？】【第1句】： 可在睡覺(jué)前、起床后、沐浴時(shí)敷面膜，這三個(gè)時(shí)間段肌膚的吸收力最強(qiáng)。【第2句】： 敷面膜之前先去死皮，將臉上的污垢清潔洗凈以增強(qiáng)肌膚的吸收能力；洗臉后在帶點(diǎn)水分的狀態(tài)下敷上面膜，吸收的效果會(huì)更好。【第3句】： 敷面膜的時(shí)候最好平躺下來(lái)。

【第19句】：【立體唇妝】打造立體飽滿的唇妝也很簡(jiǎn)單，只需要均勻涂抹口紅之后，用一種顏色較淺的唇膏提亮上下唇的中間部位和唇部?jī)?nèi)側(cè)。涂抹之后用紙巾粘一下，讓顏色均勻而自然。

【第20句】：【美白食物】櫻桃：櫻桃含有的鐵是十分豐富的，而鐵在我們的體內(nèi)是血液中血紅素的重要成分，經(jīng)常食用櫻桃能夠讓我們的肌膚白里透紅，白皙而健康的膚色讓你看起來(lái)更加美麗動(dòng)人，同時(shí)它還兼具嫩膚的效果呢。

【第21句】：【防皺減皺】做法：取1勺白醋，3勺清水混合，充分調(diào)勻即可。用法：潔面爽膚后，用棉球蘸取混合液體，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。效果：白醋可幫助減輕臉部細(xì)小的皺紋，長(zhǎng)期使用還可消除面部細(xì)紋。

【第22句】：【冬天臉上長(zhǎng)痘喝野菊花煎水祛痘法】材料：野菊花50克、200毫升水。用法：將野菊花煎水后，待溶液冷卻后放入冰箱的冷凍室里凍成許多小冰塊備用(一般的冰箱都配有做小冰塊的模具)。每天用洗面奶洗過(guò)臉后，再用一塊冰塊涂擦面部，每次涂擦10分鐘左右，每日二次。功效：長(zhǎng)期堅(jiān)持，可控制痤瘡的復(fù)發(fā)。

【第23句】：【薏米水】減少毛孔粗大薏米仁浸泡三小時(shí)之后放入鍋中煮爛，將煮好的水倒入碗中，待冷卻后加入適量的蜂蜜與牛奶一起攪勻，放入冰箱冷藏。每晚用它敷臉二十分鐘，肌膚會(huì)呈現(xiàn)出很好，一個(gè)月后就能感覺(jué)皮膚明顯變白，毛孔也縮小了不少。

【第24句】：【護(hù)膚之越睡越年輕】想要擁有夢(mèng)幻肌膚？研究發(fā)現(xiàn)，那些每天睡眠時(shí)間不到5小時(shí)或是睡眠質(zhì)量不高的女性，會(huì)出現(xiàn)更多皺紋、斑點(diǎn)等衰老跡象，而這一切只需要一周的時(shí)間。每天保證7個(gè)小時(shí)以上時(shí)間的睡眠能夠讓你更年輕。所以一定要保證7個(gè)小時(shí)以上的睡眠，越來(lái)越美麗不是夢(mèng)。

【第25句】：一片桐葉悄然下墜，輕落在我的腳下，卻發(fā)出奇異的長(zhǎng)嘆。一縷寒冷升騰而起，漸滑入心的深處，徐徐蜷伏在那里，久久不肯散去。酸楚熱熱的上升，大顆的淚便從眼底滑出，凝成圓的粒，晶瑩的，在睫毛上顫動(dòng)，不可重負(fù)的靜靜的墜下。

【第26句】：【夾睫毛前需注意的4個(gè)小撇步！】【第1句】：睫毛夾的橡膠部分要保持干凈，沒(méi)有沾附睫毛膏，以免夾睫毛時(shí)被殘留的睫毛膏粘住睫毛 【第2句】：檢查橡膠部分的彈性，睫毛夾用久了之后 ，橡膠部分因?yàn)殚L(zhǎng)期擠壓容易失去彈性，一不小心將會(huì)將睫毛夾斷 【第3句】：睫毛需保持干燥且干凈 【第4句】：選擇符合眼型的睫毛夾。

【第27句】：蘋果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀硗猓绻Ｓ忻刻斐蕴O果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

【第28句】：【面部外的幸運(yùn)痣】【第1句】：頭頂中央痣吉。【第2句】：脖子,正后面長(zhǎng)痣有后臺(tái)，前面招小人。女性左兇右吉。【第3句】：肩膀有痣,肩膀前及中多勞碌，后有痣田宅多。【第4句】：背后痣多為吉。【第5句】：乳房，桃花。【第6句】：乳房下，多錢財(cái)。【第7句】：手掌，富貴。【第8句】：腋窩，財(cái)運(yùn)桃花旺。【第9句】：肚臍正中，旺夫益子。【第10句】：屁股，掌權(quán)。

【第29句】：【香蕉蜂蜜面膜具有鎮(zhèn)靜舒緩的作用】隨著季節(jié)性的變化，很多妹紙的臉上出現(xiàn)過(guò)敏的情況，因此妹紙們可以使用香蕉蜂蜜面膜達(dá)到鎮(zhèn)靜舒緩的作用，這是因?yàn)橄憬逗头涿蹖儆谔烊坏奈镔|(zhì)，不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生任何的刺激，因此妹紙們可以首先用香蕉蜂蜜面膜鎖住臉部水分、補(bǔ)充臉部水分，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜舒緩的作用。

【第30句】：【夏季防曬必備】一、夏季防曬霜必不可少。防曬、隔離、防水防汗。二、遮陽(yáng)傘、帽子必不可少，遮陽(yáng)傘必須是防UV的。三、以內(nèi)養(yǎng)外，多補(bǔ)充維生素C，避免紅、黑色食物，保持肌膚美白。四、曬后修復(fù)不可少，舒緩肌膚。????

【第31句】：【自制絲瓜面膜】絲瓜含有多種維生素，有較強(qiáng)的漂白效果，長(zhǎng)期使用于各種皮膚或色斑性肌膚可使皮膚細(xì)膩潔白。材料：絲瓜30克，蜂蜜適量。做法：【第1句】：將絲瓜洗凈，削去外皮后榨汁，再加上蜂蜜攪拌均勻，敷貼于洗凈的臉部，避開(kāi)發(fā)際、眉毛。【第2句】：睡前或有需要時(shí)敷15—20分鐘，即可用溫水洗凈。

【第32句】：【秋冬多用熱毛巾敷臉】常用熱毛巾敷臉可緩解秋冬皮膚干燥問(wèn)題。把臉洗干凈，再將毛巾折成條狀，浸在37—39度熱水中兩分鐘，再敷在臉上或脖子上。毛巾冷卻后可用熱水浸濕再敷。這樣可以讓臉部毛孔張開(kāi)，血管擴(kuò)張，促使血液涌向表皮。皮膚發(fā)熱后，表皮上的灰塵和皮屑就會(huì)脫落，皮膚也會(huì)變得柔軟而濕潤(rùn)。

【第33句】：【海藻面膜使用時(shí)用溫水】在調(diào)制海藻面膜時(shí)，最好是使用溫水調(diào)制，因?yàn)闇厮菀鬃尯Ｔ逯械墓悄z原出來(lái)，而海藻面膜主要起作用的就是骨膠原，所以海藻面膜在使用時(shí)使用溫水會(huì)讓補(bǔ)水效果更好。尤其是在寒冷的冬天，用溫水泡海藻，也能促進(jìn)皮膚的吸收。

【第34句】：越有故事的人越沉靜簡(jiǎn)單，越膚淺單薄的人越浮躁不安。真正的強(qiáng)者，不是沒(méi)有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。我們最先衰老的從來(lái)不是容貌，而是那份不顧一切的闖勁。

【第35句】：教室似乎象是有自傲的情結(jié)，每年我們升一級(jí)，它也便要跟著往上攀一層，學(xué)校似乎象是希望我們?cè)谑凹?jí)而上的同時(shí)認(rèn)識(shí)到自己的身份。但收效甚微，開(kāi)學(xué)的時(shí)候，大家惟一抱怨的事就是每天爬樓梯爬到腳軟，一邊做著腿部運(yùn)動(dòng)，一邊不是增加心里的譏重感而是咒天咒地。

【第36句】：【男士護(hù)膚】無(wú)論是哪種剃須方式，刮后的部位都有些肉眼看不見(jiàn)的傷痕。而剃須膏、剃須泡沫之類的產(chǎn)品中大多含有薄荷香與消炎藥物，在臉上產(chǎn)生泡沫軟化胡須后一開(kāi)始剃須，這樣既有方便剃須與舒緩臉部皮膚的作用，又能有效地防止細(xì)菌感染。要記得刮面、清潔過(guò)后使用剃須水，以修復(fù)毛孔。

【第37句】：【增加皮膚彈性:鮮牛奶+橄欖油】做法：鮮牛奶50亳升，加4~5滴橄欖油，面粉適量調(diào)勻敷面，敷臉20分鐘后用清水洗凈。此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力與彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑、細(xì)膩潔白。

【第38句】：【曬斑】曬斑顧名思義就是因?yàn)樯偬?yáng)過(guò)度，導(dǎo)致皮膚基底層中麥拉寧色素增加，在皮膚表面逐漸積聚而成，大部分曬斑分為面狀或者塊狀不規(guī)則分布在臉部，顏色為黃褐色或者褐色。

【第39句】：?【八個(gè)信號(hào)代表身體毒素“超標(biāo)”】①口臭②肥胖③痤瘡④便秘⑤黃褐斑⑥皮膚瘙癢⑦濕疹⑧腸道易激綜合癥。不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，而使體內(nèi)毒素堆積。如果你有以上八個(gè)毛病就需要警惕了，說(shuō)明你體內(nèi)毒素超標(biāo)啦。

【第40句】：【珍珠粉去黑頭面膜】制作方法 【第1句】：在藥店選購(gòu)質(zhì)量上乘的內(nèi)服珍珠粉。 【第2句】：取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀。 【第3句】：把調(diào)好的珍珠粉均勻地涂在臉上。 【第4句】：部按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。 【第5句】：每周可用2次。

【第41句】：【皮膚過(guò)敏吃桃杏】皮膚過(guò)敏可以吃桃杏，根據(jù)《本草綱目》中記載：“杏仁能散能降，故解饑、三鳳、潤(rùn)燥、消積，治傷損藥中用之。治瘡殺蟲(chóng)，用其毒也。治風(fēng)寒肺病藥中，亦有連皮尖用者，取其發(fā)散也。”除此之外，桃杏還有美容功效，能夠促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚變得紅潤(rùn)光澤。因此皮膚過(guò)敏可以多吃桃杏。

【第42句】：【卸妝潔面要徹底】要去除面部的閉合性粉刺，就要重視好卸妝和潔面的工作，只有將面部的灰塵清理干凈了，痘痘和粉刺才沒(méi)有立足之地，用洗面奶洗臉的時(shí)候，現(xiàn)在面部輕輕按摩，再用清水清洗肌膚，殘留的潔面乳一定要洗干凈。

【第43句】：誠(chéng)信是一顆珍貴的鉆石，是與諧之美的結(jié)晶。誠(chéng)信好過(guò)一支玫瑰，在花園之中，她是最美的，美得妍艷欲滴；美得熱人心潮；美得高尚；美得完美無(wú)瑕。有了誠(chéng)信之后，與諧的美足以體現(xiàn)了。

【第44句】：【問(wèn)題肌膚：眼袋、黑眼圈】珍珠粉去眼袋，很簡(jiǎn)單!只需要將納米珍珠粉0.15g均勻敷在眼周，用冰袋兩個(gè)在眼部作冷敷，約30分鐘后，眼袋即可減輕。這種方法對(duì)去黑眼圈也同樣很有效!

【第45句】：我們?nèi)ミ^(guò)學(xué)校附近的很多地方，每一次，我都好想把那些美麗的風(fēng)景拍下來(lái)，不知道是不是有他陪伴的緣故，我覺(jué)得每一陣風(fēng)都清爽，每一片落葉都唯美。我們?nèi)ミ^(guò)花溪公園，在那里，我看見(jiàn)過(guò)最美的落葉，我們躺在一片綠綠的三葉草中，在陽(yáng)光下，他的每個(gè)毛孔都在閃閃發(fā)光，我覺(jué)得他就是世界上笑得最好看的。

【第46句】：【皮膚去角質(zhì)】角質(zhì)的堆積會(huì)造成肌膚難以吸收護(hù)膚品的養(yǎng)分，皮膚因缺少營(yíng)養(yǎng)而變得暗黃，女人抗衰老更要避免暗黃了，因此去角質(zhì)也是必須要做的工作，溫與地去角質(zhì)能夠加速血液的循環(huán)，令膚色更加紅潤(rùn)健康，堅(jiān)持去角質(zhì)的習(xí)慣能夠讓你的肌膚看起來(lái)更加年輕。

【第47句】：若時(shí)間帶給人的外在都是公平的，那么流經(jīng)的歲月所帶來(lái)的閱歷則是魅力值重要的成分。所有人的外貌容顏，不管顏值高低，隨著時(shí)間的流逝，都會(huì)很快老去，再好的化妝品都難以抵抗，所剩下的僅僅是一顆內(nèi)心。也許外在的容顏給你加分了，但千萬(wàn)不要被你內(nèi)在的品性減分。內(nèi)在減的一分，外在一百分都不夠加。

【第48句】：【去黑頭偏方】把食鹽放一些在小勺牛奶中，等鹽還未完全溶解時(shí)就把混合物放在鼻頭上進(jìn)行溫柔地按摩，利用未完全溶解食鹽的磨砂效果來(lái)達(dá)到去除黑頭的作用，但是記住摩擦的力度不要太大，時(shí)間也不宜太久，以免給面部肌膚造成損傷，有很好的去黑頭效果。

【第49句】：【減肥瑜伽舉措消弭頸紋瘦身又減齡—魚(yú)式】【第1句】：躺地，腳心相對(duì)，膝蓋向旁翻開(kāi)，手放在臀部下方。【第2句】：吸氣，把胸抬起，肘部撐地，頸椎向后拉長(zhǎng)，頭頂悄悄落地。【第3句】：吸氣，頭先抬離空中，放平，遲緩下落。