【第1句】：如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，必會在另一方面失去。這是鐵定的規律。你如果不在意了，丈夫會活得十分輕松。這種輕松，恰恰會成就你們得到許多驚喜。

【第2句】：【三個時間洗澡影響健康】洗澡不只是打開花灑沖一沖那么簡單。一些不經意的小錯誤，不但洗不凈，還可能影響健康：①起床就洗澡：如果沒吃早飯就洗，容易發生暈眩②睡前沖個澡：熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡③飽餐后洗澡。

【第3句】：【常擦腎俞，遠離腎虛】腎俞穴是治療腎臟病的重要穴位。元代鄒鉉記載擦腎俞法治療腎虛，常擦腎虛，可以養腎健腰，遠離腎虛。方法很簡單：臨睡之際，垂足坐于床上，松開腰帶，平心靜氣，舌抵上腭，提肛收腹，用兩手掌摩擦兩側腎俞穴各120次，使腰部發熱，多則效果更佳。

【第4句】：【自制健康的麻辣燙】①在鍋中倒入適量的清水燒開。②將麻辣燙的底料包倒入水中調勻。③按照肉類、魚類、豆制品、蔬菜類的順序放入鍋中。④要先將肉類提前涮煮至八分熟時再放入下一種食材。⑤放入蔬菜類后燜煮30秒后即可關火。⑥盛出放入碗中，加入適量的紅油湯底即可食用。

【第5句】：【提高男人性能力的5種食物】【第1句】：黃酒燉雀蝦：適用于腎陽虛衰、性欲低下、陽痿等癥。【第2句】：狗肉用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。【第3句】：對蝦酒：適用于性欲減退、男子陽痿。【第4句】：蜂蜜：改善因體弱、年高而性功能有所減退者。【第5句】：大蔥：保證人體激素分泌正常，起到壯陽補陰的作用。

【第6句】：【飯后半小時養生關鍵】對于老年人來說，吃完午飯則不宜馬上睡午覺，因為飯后血液會集中在消化系統，血流速度減慢、血液黏稠度增加，心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少。此時如果立即睡覺，可能加重心腦供血不足，出現胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴重者可能誘發心腦血管意外。

【第7句】：【平補陰陽吃枸杞】枸杞可補腎生精、養肝明目、消除疲勞、美白肌膚。入肝經，能補血，入腎經，能滋陰，是平補陰陽的好東西。30歲以下的人，多少歲每天就吃多少粒，年齡大的每次吃三四十粒即可。年輕人火力壯，最好用水煮，可讓枸杞藥性有沉降之力，能補到肝腎里，既補得踏實又不會上火。

【第8句】：善于發現別人的優點，并把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明的人；善于把握人生的機遇，并把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀的人；善于捕捉健康的元素，并把它轉化成自己的幸福，你就會成為富有的人。借人之智，完善自己，善待他人，精益求精，學最好的別人，做最好的自己。

【第9句】：【蜂蜜選擇有講究】體質寒濕的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。此外，選蜂蜜，也要視個人體質而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。

【第10句】：【膽囊發炎不治易惹癌】膽囊、膽管的炎癥易引起結石，結石又反過來加重炎癥，兩者相互作用、惡性循環，反復刺激容易導致癌變。預防膽囊炎、膽囊結石要注意以下幾點：①40歲以上的肥胖女性應盡量低脂飲食，避免高膽固醇、油膩的食物②定期體檢③有膽道病史應密切留意身體狀況。

【第11句】：【香蕉皮的妙用案例】一中年男子，農民，五年前腦后長一小瘤，慢慢增大，今年已有雞蛋大，初春去省城某醫院檢查，讓患者手術治療，所需費用五千多元，患著承受不起，回來后托朋友找余，余即告知用香蕉皮試檫患處，結果二天后自動開口，流出許多膿，連藥都沒服，沒幾日傷口自動痊愈。

【第12句】：【抗生素的誤區3】換藥太頻繁！有的病人對抗生素期望過高，使用一兩天后沒有明顯好轉，就要求醫生換用其他抗生素。事實上，對于急性感染，抗生素的療程一般為5～7天，或癥狀和體征消失3天后方可停藥。如果一個普通的感冒用幾種抗生素，會增加細菌的耐藥性，甚至造成二重感染。

【第13句】：【男人變老的標志】①干點活兒就氣喘吁吁。支招：經常進行慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動；②尿線細而無力。支招：不要憋尿，避免性生活過度；③性生活后非常疲乏。支招：堅持規律性愛；④話在嘴邊卻想不起來。支招：經常運動，促進腦部血液循環；⑤隔三差五就便秘。支招：多喝白開水，吃粗糧。

【第14句】：【氣郁體質飲食宜忌】氣郁體質的人，宜常吃紅棗桂圓湯、百合蓮子湯，以健脾養心安神；可少量飲酒，以通調血脈，提高情緒；多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、大蒜、刀豆等；常吃柑橘以理氣解郁；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

【第15句】：【養生講堂】如何選小米：①新鮮的谷類卻有光澤感。但是，正常小米不會發出油亮的光澤。②試手感：正常的小米握在手里會很松散，小米會順指縫流動，像沙子一樣有質感。如果有沾手、油膩感請不要購買。③聞味道：新鮮的小米有米香味，時間久的小米會有潮味或霉味。

【第16句】：【晨起不能這樣做】在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身。“閃電式”地從臥位變為坐位，甚至下床活動，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

【第17句】：【必須要排毒的征兆】【第1句】：胃要排毒：舌苔發黃、口臭，好多人都感覺吃不飽；【第2句】：脾要排毒：面部長斑、白帶增多；小腸要排毒：下巴出現痘痘；【第3句】：腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；【第4句】：心臟要排毒：潰瘍長在舌頭;【第5句】：肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。

【第18句】：讀書與吃飯一樣，有的人吃出一身肥肉吃出各種病，有的人吃出健康吃出精神；讀書與吃飯又不一樣，吃飯是吃什么吸收什么，讀書卻讀什么不一定能學到什么有時候甚至還適得其反。可喜的是肥胖的人懂得鍛煉追求健康，可悲的是讀了一些書的人卻總以為自己知識淵博能洞察一切，說起來頭頭是道做起來兩手空空。

【第19句】：【天氣與健康】夏季較熱，出汗較多，不要等到口干舌燥時才喝水，特別是中老年人更要養成主動喝水的習慣，即口不渴時也要喝水，中老年人對失水的口渴反應減低、顯得耐渴。當體內發出口渴“信號”的時候，已經處于比較嚴重的缺水狀態。人體在缺小時全身血容量會減少、心肌缺血，容易造成心肌損害。

【第20句】：【男人比女人更怕分手】澳大利亞昆士蘭理工大學研究者對2000名戀人進行了為期5年的跟蹤調查，在分手戀人中，男性更容易通過酗酒、吸毒等方式排解痛苦。男性還經常試圖掩飾他們的痛苦，很少向人傾訴。而分手后，女性能較好地適應關系的結束，因為她們會提前開始考慮分手的可能性以及應對方式。

【第21句】：【健康養生】人生不在年齡，貴在心理年青；養身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規律養成；情趣不在雅俗，貴在保持童真；家庭不在貧富，貴在和睦溫馨；生活不在顯達，健康快樂就成；朋友不在貴賤，知音勝過黃金；距離不在遠近，常來常往最親。

【第22句】：【缺乏運動小心盆腔炎】女性缺乏運動容易導致盆腔炎。缺乏運動鍛練，尤其是缺乏下腹部的運動鍛練：這在城職業女性中最常見，她們往往本身就缺乏運動鍛練，再加上經常在辦公室一坐就是一天，盆腔的血液回流長期不暢，慢慢就開始出現慢性盆腔充血，從而導致慢性盆腔炎的出現。

【第23句】：服藥期間最好戒煙。當然，也不是所有的藥都會明顯受到吸煙的影響。研究表明，療效明顯受到吸煙影響的藥物包括解熱鎮痛藥、麻醉藥、平喘藥、抗心絞痛藥、抗血小板藥、降脂藥、降糖藥、利尿藥、抗酸藥、胃黏膜保護藥、避孕藥等。在服用以上藥物期間，尤其應當戒煙。

【第24句】：【妙招緩解視疲勞】①快速地睜眼和閉眼，慢慢地把氣吐出；②熱毛巾捂在眼睛上30秒鐘，把毛巾放到冰水里，擰過后捂在眼睛上；③拇指放在太陽穴上。用食指第一、二節關節間的指腹觸壓眼窩上緣和下緣，從鼻子往太陽穴均勻地進行按壓；④眼睛緊閉放松，坐在距燈約15厘米遠的地方輕輕地擺頭。

【第25句】：【養生推薦：按摩足部都能治這些病】長期按摩足底，可祛病養生，具體表現如下：【第1句】：腰酸背痛。使用艾葉泡腳后再按摩，去痛效果好。【第2句】：感冒。適當的泡腳，可以預防一些疾病的發生。【第3句】：神經衰弱。按摩足部可治療失眠。【第4句】：便秘。按摩時注意刺激左右腳心可促進食物消化。

【第26句】：【自己看相】頭發多的很勞碌心眼小、眉毛長的身體虛弱多病、額頭寬的聰明開朗、牙隙大的愛撒謊、大腳勤小腳懶、愛哭的人健康、女人膚色白有良緣、眼角多紋眉重的多情、眉毛眼睛間有痣的淫、耳朵又大又厚有福氣、嘴唇厚者木訥嘴唇薄者多嘴、昂首走路的開朗低頭走路的好色、嘴小細心，嘴大性欲強。

【第27句】：【兩個時刻不宜刮胡子】【第1句】：不要在洗澡前剃須，剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發紅。【第2句】：運動前不宜刮胡子，運動時，身體的血液循環加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。

【第28句】：【要說到養胃，粥絕對是最好的選擇】它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

【第29句】：【怎么吃蒜最健康】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10～15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，所以大蒜生食殺菌效果好。

【第30句】：【10件事最傷女人】【第1句】：過分注重外表。【第2句】：悶悶不樂。【第3句】：生氣、傷心時暴飲暴食。【第4句】：背包又大又沉。【第5句】：胸罩不合身。【第6句】：睡眠不足。【第7句】：家人至上。女人總是給丈夫孩子最好的，卻容易委屈了自己。女人應該學會說不，每周留些自得其樂時間。【第8句】：愛穿高跟鞋。【第9句】：睡前不卸妝。【第10句】：抽煙喝酒。

【第31句】：【茶水漱口更防蛀牙】經常用茶水漱口可預防齲齒，茶水漱口的功效優于清水。飯后用第一道茶漱口有三大妙處：首先，漱口可及時將口腔及牙齒間的殘渣沖除；其次，茶葉含氟量很高，可促進牙齒的再礦化，有效防蛀。再次，茶葉中所含的茶多酚具有較強的清除自由基作用，抑制致齲的變形鏈球菌，老茶尤佳。

【第32句】：【四種食物幫你緩解壓力】：【第1句】：牛奶：鈣是天然的神經系統穩定劑。【第2句】：香蕉：富含鉀，可保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態。【第3句】：杏仁：富含維生素B2，維生素E，鎂，鋅等，可幫助調節情緒，緩解壓力。4花椰菜：富含葉酸，有助于緩解緊張焦慮，恐慌等情緒。

【第33句】：【DIY家常紅燒牛肉】【第1句】：牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗干凈。【第2句】：炒鍋內燒熱2大勺油，爆香蔥段、姜片、大蒜粒，放入牛肉略微翻炒。【第3句】：放黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒。【第4句】：加開水，沒過牛肉，大火煮滾轉小火燜煮一個半小時，加適量的糖和鹽調整味道并開大火把湯汁收濃。美食

【第34句】：【揭秘下巴折射女人的命運指數】【第1句】：下巴小而尖。情感易受傷、事業易成功。【第2句】：下巴圓而寬。健康上腸胃很好，情感上一帆風順。【第3句】：下巴方有角。通常被異性追捧，做事果斷不疑。【第4句】：腮大下巴闊。勇猛有余、計謀略差；執行有力、策劃尚欠火候。【第5句】：下巴突又彎。變化多端，舉棋不定。【第6句】：下巴有痣。情路艱辛。

【第35句】：【生活中必備13味中藥】【第1句】：枸杞子：滋腎潤肺【第2句】：陳皮：理氣化痰【第3句】：丹參：月經不調【第4句】：金銀花：咽喉腫痛【第5句】：西洋參：口干目眩【第6句】：薏米：祛濕氣【第7句】：玉米須：慢性腎炎患者【第8句】：石榴皮：腹瀉【第9句】：雞內金：小兒積食【第10句】：麥芽：女性斷乳【第11句】：羅漢果：止咳潤肺【第12句】：菊花：目赤腫痛【第13句】：艾葉：風寒咳嗽.

【第36句】：【買面包：挑硬不挑軟】買面包，應牢記的原則是“挑硬不挑軟”。硬度大的面包能量一般相對較低，因為軟面包中糖分含量和油脂含量一般較高。從健康角度來講，口感較“粗”、手感較“硬”、含大量膳食纖維的全麥面包是不正確的選擇，此類面包吃后不僅容易有飽腹感，還能通便。

【第37句】：【氣血足的人自然豐胸】故豐胸應以養生方法通經脈、調氣血、攝營衛。要主通二部經脈即厥陰經與陽明經。（女人乳房，外走陽明經，乳頭走厥陰經）。調氣血指女人氣血不與，經血不調，陰陽失衡、五行不合、不孕、不產、先天發育不良，陽盛陰衰，此需平衡陰陽五行，滋陰退陽、養氣血，胸部自然豐滿、隆起。

【第38句】：活得簡單才能活得自由。很多時候我們只是使用生命，卻不曾享受生命。我們被生活所牽絆，金錢，前途，美色。我們追求許許多多的東西，卻忘了我們擁有的已經是最幸福的。慶幸吧，我們還能自由的呼吸，擁有健康的身體，美好的早晨與初生的太陽。不要浪費生命，去享受它，只要我們還在呼吸。

【第39句】：【氣血兩旺的按摩方法】有些孩子摔著，一出血就很多，這跟脾不統血有關。脾虛了，出血量就會增多，甚至控制不住。此時需要把脾補足，這樣出血才能被控制住，達到氣血兩旺。血海穴在骸骨內側上方兩寸的地方。用雙手拇指分別按摩孩子左右兩腿的血海穴，每次2分鐘。出現酸脹感，說明效果明顯。

【第40句】：【豆漿怎么喝不脹肚】大豆一旦浸泡、蒸煮、發芽均可使水蘇糖和棉子糖的含量大幅度下降，這也是為什么在打豆漿前都提倡先泡黃豆的原因。烹飪豆子前先將豆子浸泡1小時左右后把水倒掉，可以減小豆子的造氣威力。容易脹氣的人，要注意慢慢增加豆類進食次數和分量，一次不要吃太多。

【第41句】：好的生活，一個指標是，一開始吃簡單、干凈、更健康的食物，而不是想吃不同的大量的好吃的食物。一個對餐廳與食物抱有熱烈欲求的人，有時并不知道自己在做什么。而用安靜的心去烹煮與研究食物，自己進食卻很淡泊的人，是很稀少的。人的感情與食物偏向是一個屬性的。相處與諧的人對食物的態度也是一致的。

【第42句】：【天氣與健康】霧霾天防病學會八招①避免霧天晨練②減少外出，不得不出門時戴口罩③患者堅持服藥④多喝羅漢果茶，有潤肺功效⑤注意調節情緒⑥別把窗子關得太嚴：可以選中午陽光較充足、污染物較少時短時間開窗換氣⑦盡量遠離馬路，上下班高峰期污染物濃度最高⑧補鈣補維D。

【第43句】：【喝完飲料要漱口】臺灣齒科專家稱，果汁和碳酸飲料中，酸性物質含量豐富，它們會侵蝕牙齒表面的琺瑯質。經常喝會導致牙齒脫鈣，使牙齒表面硬組織丟失，形成牙酸蝕癥，大大增加患齲齒的風險。而且碳酸飲料還會使牙齒的礦物質流失。建議用習慣喝飲料，并在喝完果汁和碳酸飲料后，要用清水漱口！

【第44句】：我們的一生，有意無意都會傷害很多人，唯一不該傷害的，就是自己的父母。為了兒女的幸福他們任勞任怨委曲求全，忽略自己的生活折損自己的健康，就算背著兒女老淚縱橫，也從不怨悔曾經付出所有卻可能沒有回報，因為真正平凡偉大的父母，從來就不求回報。任何時間，無論再忙再累，都別忘了咱爸媽。

【第45句】：【伸懶腰養生法】從古到今，每當人累了時，伸個懶腰，會覺得頓時輕松很多。經過現代醫學家研究發現，這是人的機體的自我本能保護。疲勞到一定的時候，肌肉呈酸性，伸伸小懶腰，可以排酸。可讓整個后背舒緩，血流量增加，經絡暢通，肌肉輕快。經常有意識的伸伸懶腰，是懶懶的養生好方法哦。

【第46句】：【如何減緩皺紋產生】①多喝水，喝鮮榨果蔬汁，少喝飲料；②出門前涂防曬，戴遮陽帽；③用35℃左右的溫水洗臉；④眼周注意補水保濕，平時洗完臉，趁皮膚沒干的時候涂抹保濕霜；⑤減少不當表情，如少皺眉，少瞇眼看東西，不托腮；⑥改正不良生活習慣，不熬夜、不吸煙酗酒，飲食均衡，保持樂觀心態。

【第47句】：【如何辨識染色臍橙】【第1句】：擦橙皮：用濕紙巾擦拭橙子表面，如果只是擦掉一些灰黑色的塵土，說明該橙子沒有染色，如果紙巾上明顯出現了橘黃色或者金黃色，則說明該橙子是經過染色后的。【第2句】：看顏色：“染色橙”多在正常成熟的橙子大批上市前混入市場，顏色多呈濃艷的橙紅色。

【第48句】：【秋冬4個部位要保暖】①腳部：所謂“寒從腳下起”，腳部寒則機體抵抗力下降，病邪乘虛而入。②頭部：頭部受寒，神經血管供血受影響，引起頭痛。③肚臍：肚臍對外部刺激敏感，女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調。④肩膀：有肩頸疼痛者在天氣變冷時更要注意肩部保暖，最好圍個披肩睡覺。

【第49句】：【西梅汁】在治療便秘方面效果還是不正確的，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，飲用天然西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。長久以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽。由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為苗條汁