【第1句】：【油膩食物】含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

【第2句】：【為啥生病少的人一病就大病】很少生病的，身體好的人，往往一生病就是大病，甚至會要命。之所以有這個感覺，是因為我們的身體有很多代償功能，它們在無聲無息地幫助生命渡過難關的同時，也會因為掩蓋了疾病的端倪而誤事。

【第3句】：【皮膚干吃胡蘿卜】胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，它在小腸內可轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中若缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

【第4句】：【中藥里的消炎藥】呼吸道感染出現咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚腥草等成分的中成藥。比如板藍根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用于咽喉腫痛，發熱。

【第5句】：雪膚洗澡時，用干凈的紗布裝入適量的細鹽，在臉上、頸部及全身上下進行摩擦拍打，約五六分鐘即可，可除去已殆的角質皮膚，有助血液循環，使皮膚細嫩白皙。

【第6句】：【茄汁小黃魚】【第1句】：小黃魚去肚腸、去鱗洗凈【第2句】：西紅柿去皮切塊，準備蔥姜蒜【第3句】：起油鍋煸香蔥姜蒜【第4句】：放入黃魚煎一下，放料酒【第5句】：放西紅柿、鹽【第6句】：放生抽很老抽【第7句】：放開水大火煮開后改中小火【第8句】：煮到西紅柿濃稠，魚肉熟透即可。

【第7句】：【炒扁豆時加入蒜蓉可解毒】大蒜中的硫化合物具有很強的抗菌作用，可以清除腸胃有毒物質。專家提醒，應選食嫩扁豆，加工前把扁豆的兩頭和莢絲擇掉，因為兩端及莢絲的毒素最多。烹調時間越長，這些毒素就越容易遇熱揮發掉。

【第8句】：元宵節快到了，我采集了幸福、快樂、團圓、美滿、健康、平安、成功、好運并將它們和成餡，包成一碗大元宵送給你，愿你吃下后，一生吉祥如意、萬事順利、幸福美滿。

【第9句】：若果成功是我的目標，那么駕馭一些我能力內可控制的事情就是扭轉逆境十分重要的關鍵。我要認清楚什么是貧窮的枷鎖—我一定要有擺脫疾病、愚昧、依賴和惰性的方法。

【第10句】：【中華圣賢經典文案266】粗茶淡飯自養生，飽暖安居福自找。一樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。君子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。奉勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。

【第11句】：治月經久閉，可用黃酒500克，倒入鍋內，再倒入蠶沙30克煎煮，去渣后裝入瓶內，每次服1杯，每日服三次。

【第12句】：【經期狂爆痘都是缺鋅惹的】不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導致發炎和感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以想要杜絕經期痘痘，就多吃點高鋅食物吧!推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

【第13句】：【吃堅果】每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素。哈佛大學的研究人員發現，這與晚期前列腺癌的發病率降低48%之間，存在著一定的相關性。

【第14句】：【少“3白”多“3黑”助你活到99】“3白”指鹽、糖、脂肪。①吃鹽過多易致高血壓，增加腎臟負擔。②吃糖過多易肥胖。③果仁脂肪含量最高，肉類居中?！?黑”指蘑菇、黑木耳、黑米。①蘑菇防癌抗衰老。②黑米是滋補佳品。③木耳活血。

【第15句】：【綠豆芽那些事】綠豆基本不含維生素C，而綠豆芽的維生素C含量卻可達36毫克，有效促進膽固醇排泄。綠豆芽膳食纖維也能幫助清除體內膽固醇。綠豆芽適宜烹炒，油與鹽不宜放得太多，炒時最好加些生姜絲和醋，醋可減少豆芽中維生素的損失。

【第16句】：【不吃早餐易生膽結石】膽囊結石尤其容易發生在一些不吃早餐的人群中，這是因為不吃早餐會使膽囊得不到及時的排空，從而導致膽汁中的膽固醇在膽囊內沉積，逐漸形成結石，膽汁濃度的增加，有利于細菌繁殖，也容易促進結石的形成。

【第17句】：【女性內褲怎么洗健康】女性的生理結構統易遭受外界細菌的侵襲，所以我們要做到：1每天換洗別積攢；2肥皂揉搓3—5分鐘；3沖洗干凈；4不要與襪子一起洗；5炎癥期，內褲要用開水燙；6在太陽下曬干。

【第18句】：【給水果去皮=削掉營養？】多數水果表皮中進行的抗氧化活動，比水果果肉中進行的要高出2至27倍。因此，營養學家建議，土豆和胡蘿卜的皮只要輕輕刮掉一層就夠了。如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉盡可能薄的一層皮就可以了。

【第19句】：【手臂發麻時搖搖頭】如果你的手在長時間用一個姿勢或是坐著的時候感到發麻，那就左右搖擺你的頭。這個方法非常好使，不到1分鐘，麻木感就會消失。手或臂膀發麻通常是由于脖子上的神經受擠壓所致，所以，讓脖子上的肌肉放松就可以緩解神經壓迫。

【第20句】：【最毀女人健康習慣】1過分注重外表2悶悶不樂3胸罩不合身4背包又大又沉5睡眠不充足6家人至上7睡前不卸妝8喝酒9吃飯受情緒影響10愛穿高跟鞋11反復減肥12無保護性行為。意想不到的細節，就在無形中會毀掉了健康！

【第21句】：應該注重對身體內部的去脂排毒，也就是中醫理論所說的以內養外。比如，飲食上以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。

【第22句】：【每天保持按摩額頭可消除抬頭紋】平時抽時間出來，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天最少要做一次按摩。配合抗衰老精華素或橄欖油來按摩效果會更加好。每天都堅持按摩額頭，堅持一個月就可以有效消除抬頭紋。

【第23句】：【5種食物趕走皺紋】化妝品只能從表面上掩蓋衰老跡象，而食物才是最佳護膚品：①石榴，軟化皮膚；②藍莓，防皺紋；③菠菜，讓皮膚更緊實；④西瓜，滋潤皮膚；⑤橄欖油，讓皮膚光亮。

【第24句】：【南瓜中的鉻可促進胰島素分泌】高纖維可以延緩小腸對糖的吸收，因此對防治糖尿病有一定作用。食用南瓜還可增加飽腹感，有助于減少食量、控制體重，適合糖尿病患者和肥胖人群。

【第25句】：【吃棗注意5大禁忌】【第1句】：棗皮：紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量?！镜?句】：愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害?！镜?句】：紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。【第4句】：紅棗也不要與動物肝臟同食。【第5句】：服用退熱藥時不要食用紅棗。

【第26句】：【長了痘痘千萬不能吃的食物】切記！一.長青春痘不能吃辛辣刺激食物二.長青春痘不能吃煎炸油膩食物三.長青春痘不能吃海鮮等腥發食物四.長青春痘不能吃大補之熱發物

【第27句】：【按1個穴位助長壽】灸足三里有什么作用呢？最廣為人知的應該是能使人長壽。這是因為灸足三里能夠提高人的免疫力，并且能延緩衰老。在日本，最為長壽的萬平一家，祖孫三代中活到100歲以上的有六人，他們的長壽秘訣之一就是灸足三里。

【第28句】：【秋季養生第一水果：梨】梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

【第29句】：【補鐵少吃油膩】缺鐵性貧血患者和孕婦可能需要服硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等鐵劑。不過，如果服鐵劑期間吃了太過油膩的食物，可能影響補鐵效果。鐵多以二價(亞鐵)形式吸收，而以三價(正鐵)形式起作用。肥肉高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻礙鐵劑的吸收。

【第30句】：頭發少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要現成的黑芝麻糊)用熱水沖泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于頭發生長，多大歲數都適用哦。

【第31句】：血瘀質：愛長斑吃山楂特征表現：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。食療推薦：山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調理血瘀有不正確的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

【第32句】：【最適合中國男性壯陽4大招】【第1句】：運動壯陽法：建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性欲，達到壯陽的效果?！镜?句】：“空冷式”鍛煉法。【第3句】：陰囊按摩法?！镜?句】：食物壯陽法。

【第33句】：如何使用砂鍋3:從火上端下砂鍋時，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

【第34句】：【黑木耳功效】黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

【第35句】：大人物小氣，是手高眼低。對于兩者，這都是一種悲哀與不幸。我們可以不美麗，但我們健康；我們可以不偉大，但我們莊嚴；我們可以不完美，但我們努力；我們可以不永恒，但我們真誠。

【第36句】：【擠牙膏后牙刷別蘸水】如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

【第37句】：【魚丸水果湯】將新鮮菠蘿洗凈，削去皮，用刀削去果眼，切塊。木瓜去皮切塊；將菠蘿和木瓜放潔凈鍋內加少許水，鍋加火上，煮開做成果汁；將高湯加入水果汁煮滾，加入魚丸及其他食材，在最后出鍋前加入鹽及蘑菇精即可。

【第38句】：不能空腹吃的6種常見水果：【第1句】：西紅柿，【第2句】：柿子，【第3句】：香蕉，【第4句】：桔子，【第5句】：山楂，【第6句】：甘蔗和鮮荔枝。

【第39句】：【吃菠蘿前要用鹽水泡】菠蘿吃多了，會感覺嘴巴發麻，甚至舌頭疼。吃菠蘿前，應將其放在鹽水中泡上一段時間。菠蘿用鹽水浸泡后可以減少對口腔黏膜的刺激。但菠蘿含糖較多，不宜在鹽水中久泡。菠蘿買回來后，最好用鹽水浸泡半小時再吃。

【第40句】：一個人除了賺錢滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點，如果只顧賺錢，并賠上自己的健康，那是很值得的。

【第41句】：【蘋果營養霜】將一大匙蘋果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鐘后擦去。適用于干性和中性皮膚，可以起到營養滋潤皮膚的功效。

【第42句】：曬傷后防脫皮的方法:【第1句】：冷藏新鮮蘆薈切片敷在曬傷處?！镜?句】：2-3杯燕麥或?杯小蘇打粉泡澡?！镜?句】：茶葉中的丹寧酸有助減少紅腫和促進愈合，涼茶噴霧或直接用茶包敷皮膚?！镜?句】：冷藏新鮮黃瓜/土豆切片敷曬傷處?！镜?句】：全脂原味酸奶直接敷5分鐘。

【第43句】：【用藥幾個規定動作】【第1句】：看說明書，別圖省眼?！镜?句】：溫水送服，別圖省水。【第3句】：靜坐休息，別圖省時。服藥后，不應立即躺下，不應劇烈運動?！镜?句】：收尾觀察，別圖省事。

【第44句】：【居住在城市里】美國85%的長壽老人(超過100歲)都居住在城市里。在城市里他們可以接觸到更多的智力開發性事物，享有更多的社會支持和醫療保障。

【第45句】：人要任性，任性，任性。如今，已太少人任性了。不任性的人，怎么能維持健康的精神狀態。他隨時都在妥協，隨時在抑制自己，其不快或隱忍究竟能支撐多久，自己要做得了主。

【第46句】：【四種食物過敏或致命】很多人受到過食物過敏的影響，輕則出現皮疹、腹瀉、惡心等，重則危及生命。美國《醫藥日報》最新載文，刊出“最危險的4種過敏食物”：①花生和堅果。②牛奶。③大豆。④貝類。

【第47句】：【啤酒的妙用】脫毛。覺得自己體毛過多的人，用棉花或紗布沾些啤酒，仔細地涂抹于手、腳體毛濃密的地方，體毛會自然地脫落而且不會傷害肌膚。

【第48句】：【10款保健粥】【第1句】：紅棗粥潤膚養顏；【第2句】：白蓮粥安神助眠；【第3句】：桂圓粥養心補氣；【第4句】：薏仁粥醒腦散汗；【第5句】：百合粥潤肺止咳；【第6句】：核桃粥烏發補腎；【第7句】：荷葉粥降壓清脂；【第8句】：銀耳粥滋陰潤肺；【第9句】：枸杞粥明目補肝；【第10句】：山楂粥健脾養胃。

【第49句】：【吃豆腐別犯3大忌】豆腐含蛋白質、碳水化合物、維生素等，可保護肝臟、促進代謝，但食用有禁忌：①一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，引起蛋白質消化不良；②豆腐不宜放蔥，以免破壞其營養；③老年人大量食用豆腐，會加重腎臟負擔。

【第50句】：【冬季必喝三款護肺藥茶】冬季是呼吸道疾病的高發季，在此推薦幾種護肺藥茶，大家可根據需要選用：①羅漢果茶：清肺止咳、潤腸通便；②四寶茶：清肺潤喉，生津利咽；③石斛煎水：滋陰清熱，護肺。

【第51句】：【常做4個小動作可防腦中風】常做4個小動作可防腦中風：【第1句】：空抓手防腦溢血；【第2句】：聳肩防腦梗塞；【第3句】：搖頭晃腦防中風；【第4句】：按摩頸部少中風。

【第52句】：【蓮藕的妙用】【第1句】：發燒且口渴嚴重時可飲用鮮藕汁退燒解渴；【第2句】：每日用藕熬湯漱口5次，能除口腔炎癥；【第3句】：帶皮蓮藕切片，同稀飴糖熬湯飲用可治咳嗽；【第4句】：藕汁與生姜汁摻和飲用，能迅速解除酒醉引起的疲勞；【第5句】：蓮藕還可調節血壓、改善末梢血液循環。

【第53句】：【青年健康小秘籍】【第1句】：科學飲食很重要；【第2句】：糖和鹽不能多吃；【第3句】：補充維生素；【第4句】：三餐要定時，早餐不能不吃；【第5句】：堅持體育鍛煉；【第6句】：學會休息，保證充足睡眠；【第7句】：保持良好心態；【第8句】：學會溝通化解矛盾。

【第54句】：【科普：產婦羊水栓塞到底有多兇險？】羊水栓塞系指分娩過程中，羊水及其內容物進入母體血循環后引起的肺栓塞、休克、彌散性血管內凝血、腎功能衰竭或驟然死亡等一系列嚴重癥狀的綜合征，為極其嚴重的分娩并發癥，亦為造成孕產婦死亡的重要原因之一。

【第55句】：快樂奔跑，愿你被幸福絆倒；平安發展，愿你被健康死纏；博愛生活，愿你被歡笑折磨；開心傾聽，愿你左耳進美好右耳出好心情，看了短信你得高興哈。

【第56句】：忌食鮮黃花菜！因為鮮黃花菜內含秋水仙堿有毒物質，食用后會導致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會中毒。【第79句】：風油精的妙用（3）:在點燃的蚊香上灑幾滴風油精，蚊香放出的煙氣不會嗆，而且清香撲鼻，驅蚊效果也會更佳。

【第57句】：【常喝茶包危害大】英國專家研究發現，廉價茶包所含氟化物較多，或引發氟斑牙、氟骨癥等。因為，一般氟化物含量較少的葉芽等部分用于制作高檔茶葉，而用老葉片制作廉價茶包等。因此，盡量購買制作精良的新茶，少喝茶包。

【第58句】：【脂肪肝患者餐后2小時別喝茶】喝茶對脂肪肝的康復有利，可減少脂肪在肝內的蓄積。不過，餐后2小時不宜馬上喝茶，這是因為茶葉中含有大量的鞣酸，能與葷食中的蛋白質合成靶酸蛋白質，它會導致腸道蠕動減慢，甚至引發便秘，進而加重脂肪肝。

【第59句】：【五種食物讓你健康過冬】冬季天氣寒冷干燥，人體會出現各種不適，常吃以下5種食物，讓你健康過冬：①燕麥片：預防冬季抑郁；②核桃：預防皮膚干燥皸裂；③大蒜：預防感冒；④西葫蘆：防止發胖；⑤雞湯：有助緩解鼻塞。

【第60句】：逝去是青春，留下的是快樂。我們應該用心領悟人生，快樂生活，快樂耕耘，不因不如意之事而影響快樂的生活。讓我們珍惜身邊的好朋友、好事快樂而健康的生活。

【第61句】：【如何優雅食用大閘蟹】①減掉大閘蟹的八只腳；②揭開蟹蓋；③用小勺把大閘蟹蟹黃舀出；④剪掉蟹腳、蟹嘴和蟹肺；⑤蟹心部分，丟棄；⑥吃蟹黃；⑦吃成絲狀的蟹肉；⑧用剪刀把蟹腿剪成三截；⑨吃蟹鉗。提醒：脾胃虛寒和一些慢性病人不宜吃蟹。

【第62句】：【健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣】其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

【第63句】：【蜂蜜養胃】自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

【第64句】：人，只有在身體健康、精神舒暢的情況下，才有旺盛的進取心，才能發揮無盡的潛能，開創美好人生，否則，縱然有著凌云壯志，但沒有健康的身體做后盾，恐怕也無濟于事。

【第65句】：【夏天最宜吃這三類蔬菜】【第1句】：瓜類蔬菜。蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水?！镜?句】：涼性蔬菜。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、排毒通便。【第3句】：殺菌蔬菜。大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

【第66句】：【3種情況慎用紅花油】并非所有扭傷都適宜用紅花油，尤其是以下3種情況。【第1句】：扭傷后局部腫脹時?！镜?句】：局部出現青紫淤斑時?！镜?句】：皮膚破潰時。還需注意，紅花油是外用藥，不可內服。

【第67句】：【5癥狀或血脂異常】【第1句】：常出現頭昏腦漲，或與人講話間隙容易睡著?！镜?句】：瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號?！镜?句】：腿肚經常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現?！镜?句】：短時間內在面部、手部出現很多黑斑?！镜?句】：看東西一陣陣模糊。

【第68句】：【山楂】酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經?！妒宠b本草》里說，它能化血塊，氣塊，活血。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

【第69句】：【養生微文案】五招預防胃潰瘍：①調整心態，注意休息，避免過度焦慮與勞累；②戒煙戒酒，飲食規律，不宜過量；③避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等；④及桔子；⑤少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯、藕、土豆等。

【第70句】：【大魚大肉后吃個獼猴桃】大魚大肉上桌，很多人總忍不住多吃幾口，導致肚子又撐又脹。新西蘭的一項研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。

【第71句】：【大汗淋漓的鍛煉】一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結實，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。

【第72句】：【肉吃太多縮短壽命】瑞士科學家發布在《英格蘭醫學雜志》上的一項大型調查結果顯示，每天吃超過40克的熏制、腌制等加工肉會縮短人的壽命，每天吃160克以上的人比每天吃10~20克的人，早亡風險增加了44%。這類肉中致癌物亞硝酸鹽含量高，影響健康。

【第73句】：絲綢衣物燙黃時，可用少許蘇打粉加水調成糊狀，涂在焦跡處，待水蒸發后，再墊濕布熨燙，焦黃即可消除。

【第74句】：【暈車藥用不對更暈】口服暈車藥吸收一般較快，建議在乘車前半小時至1小時服藥。暈車貼需要經過皮膚吸收，速度較慢，應該至少在上車前1小時使用。大部分暈車藥都能維持較長時間，如果用藥太早或太晚，不在藥物起效時間，可能在上車后還會暈。

【第75句】：小時候，您把我攬在懷里，為我唱歌；上學了，您拉著我的手，給我最美的鼓勵；長大了，您站在我的背后，給我莫大的支持。母親，您就是我生命里給我蔭庇的大樹，母親節到了，愿母親健康長壽。

【第76句】：穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空氣。戴個帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤鍛煉，多喝湯，這樣才能保健康。朋友，天冷了溫降了，好好照顧自己。

【第77句】：【人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復健康；對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福，既不活在當下，也不活在未來。人生短短幾十年，不要在臨死前才感嘆自己仿佛從未活過?！?/p>

【第78句】：【最適合男人的九大黃金食物】健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥：①番茄保護前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補精。④鮮棗對付高壓工作。⑤大蒜緩解疲勞。⑥深海魚少中風。⑦吃豬肉時搭配豆類。⑧紅酒防動脈硬化。⑨把喝水提上日程。

【第79句】：【飯前先喝湯的好處】飯前先喝幾口湯，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后食物的稀釋和攪拌，促進消化吸收；空腹喝湯，湯汁能在小腸中均勻分散，營養很容易被消化吸收。吃飯最忌邊吃飯邊喝湯，湯泡飯或是飯后再喝湯，這都容易阻礙正常消化。

【第80句】：【蘋果早上吃！吃水果講時間】【第1句】：早上最宜，蘋果、梨、葡萄?？蓭椭?；【第2句】：餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；【第3句】：飯后應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圓。

【第81句】：【十二種越吃越笨的食物】：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。為了防止人類的智慧被蠶食，小智慧建議大家少吃這些食物。

【第82句】：【吃太多肉】美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

【第83句】：【適量吃辣味有助性能力】紐約長老會醫院的性醫學中心主任約翰·穆浩說，辛辣食物促進血液循環，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對陰莖有好處。

【第84句】：在現實生活中，我們會真實的感受到生命的不完美。有的人有了美貌卻得不到幸福，有的人為了金錢卻失去了親情，實現了夢想卻失去了健康，擁有了榮譽卻覺得活的很累。所以，人生里有得必有失，不能求全責備，月圓月缺都是生命最美的畫卷。

【第85句】：幸福，其實真的可以把握的。它就象是一盤花，當你懂得悉心照顧它，每天記得澆水、除草、施肥，它就能夠健康的長大。某天，你向往常一樣推開窗，你會發現眼前是繁花似錦，好一片素雅溫馨的景觀?？墒?，你不珍惜，不呵護這朵花，你遲早會失去。

【第86句】：【快速醒酒小方法】【第1句】：一次性喝300毫升以上的西紅柿汁；【第2句】：喝酒后感到胸悶、心跳快而強，這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒后不適；【第3句】：新鮮葡萄中含有大量酒石酸，可以跟乙醇發生反應，從而降低血液中的酒精濃度。

【第87句】：【蛋黃】蛋黃是小雞孵化的主要營養來源，富含各種蛋白質、礦物質、維生素、脂肪等營養元素，而蛋清主要是蛋白質和水分。所以從營養上講，蛋黃的營養要比蛋清豐富的多，特別是卵磷脂等營養成分，對人體的健康大有益處。

【第88句】：【白領6個養生小動作】都市人生活節奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養生不能等。日常可多做6個小動作：①隨時深呼吸；②伸懶腰；③梳頭；④踮腳尖；⑤轉眼球；⑥彈腦。

【第89句】：彈一曲幸福健康的樂曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂從容。

【第90句】：【芝麻比芝麻醬更天然有營養】芝麻富含纖維素，同時還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可同魚肉、魚油相媲美。但是如果整粒吃，其營養成分在腸道中很難被消化吸收利用，最佳的方法應該是將芝麻磨碎后食用。

【第91句】：【貪吃吃出來的笨】孩子在長身體，所以吃的多是應該的，但是過分的貪吃，會對孩子的生理產生一定的影響，甚至會對智力也有影響：貪吃會因便秘而傷害大腦、會造成肥胖腦、會抑制大腦智能區域生理功能、會促使大腦早衰、會降低大腦的血流量。

【第92句】：【夏日良藥：西瓜】西瓜富含維生素A、Bl、B【第2句】：C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

【第93句】：【巧用穴位，預防乳腺增生】月經前乳房脹痛，如果不去治療，時間久了，會演變成乳腺增生。月經前一個周開始，每天睡前按揉膻中穴3分鐘，或者順著任脈的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房脹痛，防治乳腺增生。

【第94句】：【10件禁忌事不能睡前做】一、忌睡前用腦。二、忌臨睡前進食。三、忌睡前激動。四、忌睡前說話。五、忌仰面而睡。六、忌張口而睡。七、忌蒙頭而睡。八、忌當風而睡。九、忌對燈而睡。十、忌對爐而睡。

【第95句】：想你的每一天都希望你快樂，想你的每一刻都希望你平安，想你的每一分都希望你健康，想你的每一秒都希望你。也想著我哦。

【第96句】：【健康的環境與飲食】冬天使用室內暖氣會令空氣濕度降低。使用增濕器可以提高室內空氣的濕度，以此來嘴唇保持濕潤。同時，也可以通過調節飲食補充足量的相關維生素，或者服用維生素片。

【第97句】：心商是維持心理健康，調適心理壓力，保持良好心理狀態的能力。心商的高低，決定人生苦樂，維系人的健康，主宰人生命運。做人需要修煉心商，讓心中永遠保存這快樂。

【第98句】：【枸杞】維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

【第99句】：【迅速除糊味】應立即?；穑挂槐渌糜陲堝佒校w上鍋蓋，煳飯的焦味就會被水吸收掉。