【第1句】：【這些人早已被癌癥盯上】成為癌癥候選人，是我們長(zhǎng)期不愛(ài)自己造成的結(jié)果。如果減少以下10種不良習(xí)慣，就能將我們從癌癥候選人的名單里刪除。①老喝滾燙水②蔬果吃得少③老是憋大便④夜晚不睡覺(jué)⑤坐下不想動(dòng)⑥愛(ài)鉆牛角尖⑦不用安全套⑧常吸二手煙⑨裝修太豪華⑩家人有癌癥。

【第2句】：優(yōu)秀男人的十五大特征(1)有血性，正直為人(2)理性(3)智商高；(4)健康愛(ài)鍛煉(5)優(yōu)秀教育背景；(6)勇于擔(dān)當(dāng)，有領(lǐng)導(dǎo)力(7)豁達(dá)；(8)尊重女性，體貼人(9)睿智風(fēng)趣；(10)獨(dú)到眼光(11)有宗教精神、博愛(ài)(12)拼搏(13)關(guān)愛(ài)家族；(14)喜歡孩子(15)珍重生命。

【第3句】：【四種水早上起床不要喝】久置的開水；鹽水；飲料；自來(lái)水。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，且水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，對(duì)人體有害。應(yīng)打開水龍頭讓水流一會(huì)，這部分水可做清潔用。

【第4句】：【經(jīng)常搓臉好處多】搓臉使面部血液循環(huán)加快，表情肌和面神經(jīng)都得到了活動(dòng)和滋養(yǎng)，眼周的血液循環(huán)也會(huì)加快，不僅緩解視力疲勞，也會(huì)使視神經(jīng)的活力增強(qiáng)，而減緩眼睛的退行性病變。搓臉時(shí)宜稍重些；速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次；每次不少于5分鐘，臉上要有熱烘烘的感覺(jué)。

【第5句】：【怎樣延緩關(guān)節(jié)衰老】【第1句】：降低過(guò)度肥胖對(duì)關(guān)節(jié)的壓力：BMI在19-25是理想范圍，若能減少兩單位，退化性關(guān)節(jié)炎發(fā)生幾率可降低近半；【第2句】：避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)損傷：過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重關(guān)節(jié)磨損，影響關(guān)節(jié)健康。【第3句】：選擇穿鞋保護(hù)軟骨：少穿高跟鞋。【第4句】：以魚肉為主，蔬果均衡。

【第6句】：【不宜同時(shí)吃的食物】【第1句】：蜂蜜洋蔥——引起眼病；【第2句】：羊肉西瓜——傷元?dú)猓弧镜?句】：雞蛋豆?jié){——引起胃病；【第4句】：狗肉綠豆——引起中毒；【第5句】：兔肉芹菜——會(huì)脫發(fā)；【第6句】：牛肉栗子——引起嘔吐；【第7句】：香蕉馬鈴薯——會(huì)起面斑；【第8句】：蘿卜桔子——傷腎；【第9句】：柿子紅薯——會(huì)得結(jié)石；【第10句】：維生素蝦——毒如砒霜。

【第7句】：好日子不僅僅是物質(zhì)的，更是精神的。好日子是皮囊，須人為地填充靈魂。這靈魂哪里來(lái)?讀書得來(lái)，修養(yǎng)得來(lái)，智慧得來(lái)；安靜中得來(lái)，愛(ài)意中得來(lái)，松弛中得來(lái)；不煩躁的時(shí)候得來(lái)，不虛榮的時(shí)候得來(lái)，不貪婪的時(shí)候得來(lái)；懂得珍惜的時(shí)候得來(lái)，懂得尊重他人的時(shí)候得來(lái)，懂得維護(hù)健康的時(shí)候得來(lái)。

【第8句】：【由出汗預(yù)測(cè)健康】【第1句】：出汗時(shí)間：白天不正常出汗屬陽(yáng)虛自汗；晚上不正常出汗屬陰虛盜汗。【第2句】：出汗部位：頭汗過(guò)多可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食后的積食。【第3句】：汗的氣味：汗味腥臭多與熱證或濕熱有關(guān)，一般屬于肝熱。【第4句】：汗的顏色：黃汗、紅汗分別代表身體不健康征兆。

【第9句】：【易讓BB受傷5水果】【第1句】：菠蘿給BB吃要在開水里煮下或鹽水浸泡30分，第一次只吃餅干大小。【第2句】：荔枝空腹或過(guò)量可出低血糖癥，飯后吃且不能過(guò)量。【第3句】：杏屬熱性，飯后吃2-3個(gè)即可。【第4句】：芒果易致皮膚過(guò)敏，過(guò)敏BB不要吃，吃時(shí)切成小塊送入口中，避免接觸皮膚【第5句】：桑椹大量進(jìn)食會(huì)引起出血性腸炎。

【第10句】：【手指上的疾病信號(hào)】英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，雙手是人體健康的晴雨表，手部異常，提示健康變化。①手掌有紅斑，肝不好。②指甲凹陷可能貧血。③指甲變青，心臟功能差。④指關(guān)節(jié)粗大，膽固醇高。⑤指甲上有點(diǎn)，小心關(guān)節(jié)炎。⑥手指上部變粗，肺不好。⑦指甲陰陽(yáng)色，腎虛。⑧掌心多汗，防甲亢。

【第11句】：【腿抽筋按壓承山穴】承山穴為治療小腿痙攣、腿部轉(zhuǎn)筋的常用效穴。承山穴在小腿后面正中，用力伸小腿時(shí)，在小腿后方人字紋的凹陷中。腿抽筋時(shí)，用大拇指按壓承山穴1分鐘，停30秒再按1分鐘如此反復(fù)，以感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或者局部脹滿為度，直至疼痛緩解或者消失。

【第12句】：【十個(gè)亞健康的信號(hào)】【第1句】：指甲有白點(diǎn)【第2句】：臟腑功能失調(diào)【第3句】：指甲有豎紋,身體處于疲勞狀態(tài)【第4句】：臉色不好有色斑【第5句】：體重突然下降,檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病【第6句】：想吃辣東西,緊張疲勞【第7句】：很少吃主食【第8句】：總感覺(jué)口干,陰虛或津液虧損9總覺(jué)得疲憊【第10句】：經(jīng)常手腳冰冷,身體末梢循環(huán)不好。

【第13句】：【早起的人更幸福】加拿大多倫多大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣早起的人比愛(ài)熬夜、睡懶覺(jué)的人在情緒狀態(tài)上更積極，對(duì)生活的滿意度更高，也更容易感到幸福。研究認(rèn)為，“夜貓子”之所以會(huì)比早起的人幸福感低，可能因?yàn)槠渖镧娕c社會(huì)生活習(xí)慣不吻合，容易引發(fā)疾病，并因此降低對(duì)生活的滿意度。

【第14句】：【清新爽口的東北醬拌小菜】【第1句】：黃瓜、水蘿卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香蔥切成小段、蒜切片，一起放入盆中；【第2句】：東北大醬加少許清水稀釋；【第3句】：鍋中放適量油，油熱后，打入雞蛋用筷子劃散；【第4句】：待蛋液完全凝固，倒入稀釋的大醬，熬煮至濃稠；【第5句】：將雞蛋醬倒入蔬菜中，拌勻即可食用。

【第15句】：【工作狂效率反而低】工作狂注意了，意大利科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常加班，或用太多時(shí)間來(lái)思考工作，意味著你將沒(méi)有時(shí)間用于體力和腦力的自我恢復(fù)，從而導(dǎo)致壓力大，焦慮，免疫力低下，記憶力減退等身心健康問(wèn)題。還是俗話說(shuō)得好：休息是為了走更長(zhǎng)的路。努力工作之余也別忘了放松和休息。

【第16句】：【春季四種食物賽人參】1韭菜：含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜性溫，最宜人體陽(yáng)氣；2大棗：性味甘平尤宜于春季食用；3山藥：具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾，能補(bǔ)腎益精，增強(qiáng)抵抗力；4菠菜：其維生素C的含量比西紅柿高一倍多。

【第17句】：【35歲前就得補(bǔ)鈣】20多歲到35歲是骨量的高峰期，從35歲開始，人體的鈣質(zhì)就開始凈流失了，而且這個(gè)過(guò)程不可逆。而骨質(zhì)流失的速度因人而異，受遺傳基因、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響。要想讓我們?cè)谥欣夏陼r(shí)不發(fā)生“骨脆脆”，有效的方法之一就是在35歲之前，盡量多補(bǔ)鈣。

【第18句】：【勝利提醒：這4種水杯可能對(duì)身體有害！快看看你用的杯子】為了健康，喝水要選對(duì)水杯，當(dāng)心水杯引起疾病危害。【第1句】：一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；【第2句】：塑料水杯最易藏污納垢；【第3句】：五彩水杯易致重金屬中毒；【第4句】：金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會(huì)溶出；【第5句】：最安全的喝水杯：無(wú)彩釉涂染的陶瓷杯。

【第19句】：【大蒜貼敷涌泉治療虛火上炎】腎陰不足，虛火上炎易導(dǎo)致頭痛、鼻衄、口瘡，心煩失眠。水不涵木則肝陽(yáng)上亢表現(xiàn)為血壓升高急躁易怒。凡此諸證，皆可取涌泉穴導(dǎo)熱下行。將大蒜搗成泥，取少許敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小時(shí)。若疼痛難忍可縮短時(shí)間，貼敷后可有小水泡出現(xiàn)屬正常現(xiàn)象。

【第20句】：【外出就餐不要吃3種素菜】①地三鮮：土豆經(jīng)高溫油炸生成丙烯酰胺等致癌物，茄子有超強(qiáng)的吸油能力；②過(guò)油茄子：過(guò)油茄子，簡(jiǎn)直變成了一個(gè)個(gè)小油包；③干煸豆角：過(guò)油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，還存在安全風(fēng)險(xiǎn)。豆角如果不徹底做熟，就可能導(dǎo)致食物中毒。而在油炸時(shí)，豆角可能外焦里生。

【第21句】：【大暑節(jié)氣慎防空調(diào)病】①避免室內(nèi)、外溫差過(guò)大：室溫調(diào)控在26~28℃左右，不能低于26℃。室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)7℃。②定時(shí)開窗通風(fēng)、換氣。③定期清洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，可以有效改善空氣循環(huán)和質(zhì)量，減少致病菌的滋生、繁殖。④睡覺(jué)房間避免開空調(diào)。天氣很熱大家要避免不要得空調(diào)病哦！

【第22句】：【壓力來(lái)時(shí)，閉目3分鐘】多數(shù)人可能并不會(huì)注意，丟錢包、與人拌嘴、長(zhǎng)痘痘等類似的小麻煩如果不斷發(fā)生也會(huì)帶來(lái)壓力，甚至損害身心健康。當(dāng)你感受到壓力存在時(shí)，不妨給自己3分鐘的時(shí)間，將雙眼輕輕地閉上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐氣比吸氣長(zhǎng)的腹式呼吸。

【第23句】：【夏季北方吃藕南方吃豆】初夏時(shí)節(jié)北方風(fēng)多雨少，氣候比較干燥，人們會(huì)出現(xiàn)暑熱，乏力、口干、皮膚干燥。飲食應(yīng)注重清熱潤(rùn)肺，多吃汁液較多的食物，如鮮藕、荸薺和西瓜、葡萄、梨等水果。南方雨水頻繁，濕氣較重，中醫(yī)認(rèn)為這樣容易脾虛。綠豆、白扁豆、紅小豆都有很明顯的健脾、清熱、祛濕功效。

【第24句】：【煮雞蛋的秘訣】“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，消化需1小時(shí)30分鐘；“5分鐘”雞蛋是半熟雞蛋，消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)雞蛋，消化要3小時(shí)15分。其中“5分鐘雞蛋”最有益健康，5分鐘雞蛋即：涼水下鍋，水開后算好5分鐘，煮出來(lái)的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營(yíng)養(yǎng)素。

【第25句】：【金菇花蛤湯】經(jīng)典的花蛤豆腐湯的鮮美，加上Q滑的金針菇，不錯(cuò)哦！做法:【第1句】：金針菇切除根部后洗凈，用鹽水汆燙后撈出備用；【第2句】：生姜洗凈切片；【第3句】：高湯倒入鍋內(nèi)，蛤蜊吐凈沙后放入，豆腐切塊，放入同煮，隨后加入金針菇及生姜片；【第4句】：待蛤蜊殼張開后，加入精鹽調(diào)味，關(guān)火，并撒入胡椒粉即可。

【第26句】：【13個(gè)改變讓你少得病】【第1句】：每天吃點(diǎn)蘑菇。【第2句】：喝礦泉水。【第3句】：培養(yǎng)感恩之情。【第4句】：每小時(shí)鍛煉10分鐘。【第5句】：別讓手機(jī)束縛你。【第6句】：寫飲食日記。【第7句】：焦慮時(shí)給媽媽打個(gè)電話。【第8句】：看喜劇。【第9句】：換只手吃零食。【第10句】：做事不拖拉。【第11句】：給自己寫封信。【第12句】：善意謊言也要少說(shuō)。【第13句】：幫助別人。

【第27句】：【憋尿最多能憋多長(zhǎng)時(shí)間】尿液是身體排泄毒素的途徑。從理論上說(shuō)，一個(gè)人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過(guò)8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。但個(gè)人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。一次憋尿最長(zhǎng)不要超過(guò)3~4小時(shí)，即使沒(méi)有明顯尿意，也要去衛(wèi)生間試著排尿。

【第28句】：【土方止咳】若不能判斷是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽，取大蒜一瓣和兩倍于大蒜量的生姜，混合搗爛成泥，捏成餅狀，每晚洗腳后敷于雙足底涌泉穴，膠布固定，每次2小時(shí)，1天1次。對(duì)風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥熱咳嗽有很好的療效。注：咳幾天不愈，應(yīng)去醫(yī)院查看有無(wú)其它病患，不要一味用藥止咳而延誤掩蓋了其它疾患。

【第29句】：【長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害】經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上門來(lái)，更糟糕的是長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)精神癥狀。

【第30句】：【多吃香蕉】香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來(lái)加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會(huì)降下來(lái)，脂肪燃燒就會(huì)減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個(gè)香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。

【第31句】：【泳池游泳注意事項(xiàng)！】泳池小心【氯】不能忽略！一般的自來(lái)水也含有氯，但泳池為了消毒添加過(guò)量氯，會(huì)破壞皮膚中的蛋白質(zhì)，造成敏感、干燥甚至發(fā)癢。下水前最好涂上防水防曬乳，降低皮膚和水直接接觸，結(jié)束再使用可中和氯的清潔產(chǎn)品徹底清潔，不僅衛(wèi)生還能為肌膚多一層保護(hù)。

【第32句】：【15條女性健康戒律】：【第1句】：不要太瘦；【第2句】：不吸煙；【第3句】：喝紅茶；【第4句】：服葉酸；【第5句】：別喝碳酸飲料；【第6句】：服用短效口服避孕藥；【第7句】：避免使用激素替代治療；【第8句】：不要太干凈；【第9句】：多曬太陽(yáng)；【第10句】：當(dāng)心處方藥；【第11句】：多吃香蕉；【第12句】：少飲酒；【第13句】：30歲前生育；【第14句】：堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練。

【第33句】：【這些食物不適合晚上吃】辛辣食物--辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，影響睡眠；油膩食物--會(huì)加重臟器工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠；飽腹作用的食物--消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，妨礙正常睡眠，如豆類、玉米、香蕉。

【第34句】：【糯米銀耳雪梨粥】銀耳被稱為窮人的燕窩，冬天食用銀耳粥更是一種極為養(yǎng)生的食補(bǔ)方法。材：糯米30克，銀耳30克水發(fā)，雪梨50克。法：①銀耳泡發(fā)，雪梨切塊備用；②將糯米加水煮熟；③加入銀耳和雪梨塊熬制15分鐘即可。用于肺陰不足所致的干咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等癥。

【第35句】：所有的掙扎和不放手都不是徒勞的，它們都加速了感情的滅亡。學(xué)會(huì)放手，然后張開手，平靜地面對(duì)生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑著面對(duì)新生活。充滿感恩之心去生活，會(huì)感受到更多的生活樂(lè)趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨和負(fù)面情緒的出現(xiàn)，人生就會(huì)多一些美好，多一些健康。

【第36句】：【每天這么吃，年輕十歲！】為了永葆青春，很多人花很多錢在買保養(yǎng)品上，其實(shí)許多食物中都含有天然的抗氧化劑，只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，在日常飲食中多攝取些抗衰老的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就能把年齡吃回去！為此，臺(tái)灣《康健》雜志給出了建議，為您制定了一整天的抗衰老食譜。

【第37句】：【10種植物功效】1滴水觀音：清除空氣灰塵。2吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。3蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器。4龜背竹：吸收二氧化碳。5常春藤：吸收甲醛冠軍。6文竹:消滅細(xì)菌和病毒。7富貴竹：適合臥室改善空氣。8發(fā)財(cái)樹：抵抗煙草廢氣。9綠蘿：改善空氣質(zhì)量。10仙人掌：減少電磁輻射。

【第38句】：【常吃六類食物可抵抗電磁波】【第1句】：西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果；【第2句】：各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子等新鮮水果；【第3句】：魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉等；【第4句】：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦；【第5句】：綠茶、綠豆等；【第6句】：海帶。

【第39句】：【喝點(diǎn)紅酒，強(qiáng)壯骨骼】紅酒能美容養(yǎng)顏，對(duì)心血管有好處，但你可能不知道，適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒還能強(qiáng)壯骨骼。丹麥奧胡斯大學(xué)醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒中含有的白藜蘆醇能增加男性代謝綜合征患者的脊柱骨密度。代謝綜合征往往會(huì)引起人體內(nèi)的低度炎癥，造成骨質(zhì)疏松，而紅酒里成分恰恰可以減緩這一癥狀。

【第40句】：【這些人別吃瓜子】①高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高。②膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。③瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用會(huì)加重病情。

【第41句】：【如何治療頸椎病】長(zhǎng)期受頸椎病困擾，最近終于學(xué)了兩招，徹底治好了,核心是頸椎肌肉鍛煉，每天早上堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)【第1句】：兩腳齊肩站立,頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。【第2句】：背緊貼墻,兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來(lái)回30下。只花5-10分鐘，包好。長(zhǎng)期伏案的I工人士們轉(zhuǎn)啊！

【第42句】：【這樣走路能防4種癌】來(lái)自英國(guó)的最新研究顯示，每天只要步行1英里(約【第1句】：6公里)，患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)就能降50%。走路可看作治療癌癥的特效藥。如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌、胰腺癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。

【第43句】：【三大心理常識(shí)】【第1句】：人在餓的時(shí)候愛(ài)亂花錢。在你感到饑餓時(shí)，最好不要輕易上街購(gòu)物，因?yàn)轲囸I會(huì)讓你更愛(ài)花錢！【第2句】：自言自語(yǔ)有益健康。研究發(fā)現(xiàn)讓傾訴者嘗試將煩惱自言自語(yǔ)，同樣能起到減輕壓力作用。【第3句】：出點(diǎn)丑心情更開朗。出點(diǎn)丑可能會(huì)提高你的被人嘲笑的免疫力。

【第44句】：【詮釋飲食有節(jié)】首先要吃八分飽，且不要餓得很厲害才吃飯；第二飲食要規(guī)律，胃腸蠕動(dòng)、消化液分泌都有自然規(guī)律，胃酸約三小時(shí)多有一次分泌高峰，所以吃飯要順應(yīng)這個(gè)規(guī)律，否則易造成胃腸功能紊亂，形成胃腸疾病；第三要謹(jǐn)和五味，中醫(yī)認(rèn)為酸甜苦辣咸是五種營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)保持均衡狀態(tài)，才不會(huì)致病。

【第45句】：【女性常飲青梅酒有助延緩衰老】青梅酒中的青梅兒茶酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)便秘和腹瀉有顯著功效。青梅含有的活性物質(zhì)能提高肝臟的解毒功能，增強(qiáng)人體解水毒、食毒、血毒的能力。青梅味道酸，飲用青梅酒后能刺激唾液腺分泌腮腺素，腮腺素可促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。

【第46句】：【貌似營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品有哪些】①加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，讓健康離我們更遠(yuǎn)。②充滿糖分和各種加工水果的酸奶。因此，在購(gòu)買時(shí)最好選擇最普通最原始的酸奶。③用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來(lái)的五顏六色的早餐谷物。

【第47句】：【健康之道】餓肚子時(shí)不能吃的七種食物：【第1句】：柿子—易形成胃結(jié)石。【第2句】：香蕉—破壞血液中的鎂鈣平衡。【第3句】：牛奶—起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。【第4句】：豆?jié){—也起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。【第5句】：白薯—引起燒心。【第6句】：桔子—使胃脹滿、噯氣、吐酸水。【第7句】：糖—破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。

【第48句】：【人體消炎藥●商丘】該穴對(duì)應(yīng)足底反射區(qū)的下身淋巴反射區(qū)，可治療各種炎癥。炎癥一般由細(xì)菌感染引起，因?yàn)槠⒖晒苓\(yùn)血，能把新鮮血液運(yùn)到病灶上，臟東西被清走后，炎癥自然就消除，用于神經(jīng)性嘔吐、消化不良、胃炎、急慢性腸炎、腓腸肌痙攣和各種炎癥、如膀胱炎、尿道炎等。每次按揉雙腳穴各2一3分鐘。

【第49句】：【別用開水沖蜂蜜】蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽，而且還有酶物質(zhì)，這些酶是有活性的，在高溫下活性會(huì)漸漸喪失，并產(chǎn)生大量的羥基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白質(zhì)、維生素C和蟻酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)受到破壞。因此，要用低于60℃的溫水沖服蜂蜜，這樣才能確保其功效。