【第1句】：【影響健康的十大情緒】【第1句】：大吵一頓。【第2句】：墜入愛河。【第3句】：承受壓力。【第4句】：開懷大笑。【第5句】：忍氣吞聲。【第6句】：痛哭流涕。【第7句】：醋意大發。【第8句】：粘粘糊糊。【第9句】：感激涕零。【第10句】：悶悶不樂。

【第2句】：【不吃早餐得膽結石有依據】不吃早餐產生的饑餓性胃空虛，引起膽汁分泌減少。同時膽汁中的膽汁酸含量降低，膽固醇含量則趨于飽和，進而沉淀并結晶。長時間不吃早餐，講加速膽固醇結晶變大，從而形成膽結石。一頓健康營養的早餐必須含有一定比例的蛋白質與纖維素。

【第3句】：【按摩四穴趕走經期嗜睡】女性脾虛濕困，經期容易困倦。風池和風府是去濕加熱器，別的地方傳來的水濕之氣，經過這里變成陽熱風氣，輸散于頭頸各部，按摩這兩穴，祛濕化風、醒腦開竅；足三里燥化脾濕，生發胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

【第4句】：【大齡孕婦怎么養生】雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。放松運動：在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆與足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。蹲姿練習：如果你必須彎腰，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

【第5句】：【你所不知的芝麻油妙用】1每晚睡前和早晨起床后喝半湯匙芝麻油，可以治支氣管炎和便秘。2魚骨卡住食管時，喝一點芝麻油，魚骨可以順利排除。3慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸芝麻油涂于鼻腔患處，可以明顯改善癥狀。4有抽煙和嗜酒習慣的人常喝點芝麻油，可以減輕煙對牙齒牙齦口腔黏膜的刺激和損傷。

【第6句】：【不同年齡最要防啥病】【第1句】：30~50歲：腸胃疾病關。現在三四十歲的上班族中胃病患者的數量在不斷增多。【第2句】：40~60歲：骨骼關。一旦過了40歲，骨質流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降。【第3句】：50~70歲：腫瘤關。50歲后是癌癥向人體“發難”的集中年齡段。

【第7句】：【秋季必吃7大最佳養生蔬菜】【第1句】：小白菜（味苦微寒，養胃和中，通腸利胃）【第2句】：菜花（富含豐富的維生素類物質）【第3句】：菠菜（營養價值極高）【第4句】：胡蘿卜（味甘平，食之補脾健胃）【第5句】：芹菜（性涼，味甘辛無毒，平肝健胃）【第6句】：豆芽（清熱解毒、利濕通下）【第7句】：萵筍（可增強胃液和消化液的分泌）。

【第8句】：【如何午睡最利養生】俗話說春困秋乏夏打盹。每天午睡，有益心臟。在12-13點間午睡，避免體重增加。沒有床也要打個盹，有助女性健康。午睡前來杯咖啡，提高警覺性。睡10分鐘，提高記憶力和創造性。

【第9句】：【蔬菜汁功效】蔬菜汁是一種健康飲品，它們都富含粗纖維素：①胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增強人的食欲，對排除體內毒素。③白菜汁，含有豐富的維生素C。④黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，增強人的記憶力。66666

【第10句】：【防止和淡化色斑的要則】健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

【第11句】：【金針菇兩種吃法助減肥】①金針菇冬瓜湯，是瘦身減肥的最好選擇。需要金針菇20根，冬瓜250克，煮湯食用即可。②金針菇面：將金針菇20根切碎后，加入即將煮熟的掛面中即可。金針菇要經常食用，才會有明顯的減肥效果。

【第12句】：【適度放棄粉餅】粉餅雖然使用起來方便，但它只會讓你的底妝更厚，并且更快干裂。透明、清透的散粉才是你需要的產品，補妝時建議只在出油較多的T區撲上一點散粉，這樣既可以讓妝容清爽，又能留住兩頰自然健康的光澤感。

【第13句】：世界上的良藥，每一種只能治一種疾病；心靈的良藥，智慧與慈悲，卻可治愈一切的痛苦。

【第14句】：【養生】【上班族女性坐姿不正容易"屁股痛"】由于正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨則向后凸，從而形成一個正常的生理彎曲。但辦公椅大多是直背的，加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等工作姿勢都加重了脊柱的負擔。

【第15句】：【性愛與收入微妙關系】調查顯示，性生活和諧美滿的夫婦年收入也高于那些缺少性生活調劑的夫妻。調查者選取7500對夫妻作為實驗對象，發現性生活在一周4次以上的夫婦年收入更高，這一點在26歲-50歲年齡層夫婦身上體現得格外明顯。

【第16句】：【購物袋是最容易被人忽視的衛生死角】長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細菌創造了良好的生長環境。所以購物袋要定期清洗，并利用陽光來滅菌。

【第17句】：【紫色食物是維護眼睛健康的極品】據研究，在自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪稱是最佳的天然護目食品。經常吃一些紫色食品，能有效預防夜盲癥，有助于預防黃斑變性、白內障等眼部疾病。有效地維護眼睛健康，預防各種眼病。

【第18句】：八種人有可能會過勞死【第1句】：不知道休息的工作狂者；【第2句】：自我期望值過高者；【第3句】：超時工作夜以繼日者；【第4句】：長期疲勞煙酒咖啡維持者；【第5句】：打麻將上網不懂休閑者；【第6句】：脾氣暴躁易沖動者；【第7句】：壓力大不會調節者；【第8句】：消耗透支不會保養者。

【第19句】：鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

【第20句】：【冬季健康吃烤肉6法】【第1句】：搭配食用大量蔬菜；【第2句】：不要喝酒，容易肥胖；【第3句】：多吃抗氧化食物，可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物；【第4句】：小心甜蜜陷阱，不要過多添加蜜糖；【第5句】：主食寧搭配飯，不要搭配面，不利營養均衡；【第6句】：嚴格控制甜點，最好吃水果。

【第21句】：【梳頭可以刺激頭部的穴位】起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發的輔助手段。平時每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

【第22句】：【如何挑嫩絲瓜】【第1句】：老絲瓜的顏色相對淺一些，還有點兒發灰，沒有光澤，嫩的剛好相反。【第2句】：抓住其中一端上下方向搖兩次，另一端有種下沉要彎下去的，會很容易斷的感覺，就是嫩的。【第3句】：用指甲輕輕的掐進絲瓜，如果沒發出任何聲音，輕易的就掐進去了，就是相當鮮嫩的。

【第23句】：【減肥不反彈小技巧】又到了減肥季，如何才能保持效果不反彈，堅持過完今年夏天呢？記住三個小技巧：①多喝水少喝飲料；②保持動的原則，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運動，沒時間就多散步；③低鹽、低糖、少油、減少調味料。

【第24句】：【8個部位越丑越健康】【第1句】：屁股大心腦血管好；【第2句】：長痣多老的慢；【第3句】：乳房小脊柱更挺拔；【第4句】：鼻子大不易得感冒；【第5句】：大腿粗心臟好；【第6句】：腳趾短跑得快；【第7句】：耳朵大老了不失聰；【第8句】：平足腿部受傷少。所以老天在給我們關閉一扇門的同時，也一定打開了一扇窗。

【第25句】：一個經常旅游的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

【第26句】：【月經前后注意保護韌帶】韌帶在月經期間及月經結束后一周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。中醫專家建議，經期時女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關節。

【第27句】：人生最大的財富是健康長壽，道理人人都懂，但要真正做到，卻不是件容易的事。古今中外的蕓蕓眾生，或為名所惑，或為利所動，或為官而奔波，或為愛情而苦惱，卻不知人生最大的財富就是自己的生命。你最珍貴的幸福，就是生命不懂珍惜生命，就不懂得什么是幸福。

【第28句】：【別犯周末狂睡癥】很多人都有周末狂睡癥候群，工作日睡眠不足，在周末就會狠狠地睡上一個長覺。其實這樣不僅不能補覺，還會造成體力透支、免疫力下降。最好在熬夜后的第二天多睡一到兩小時，再睡半小時午覺。不要一整天在床上處于昏睡狀態，15個小時以上的睡眠會使生物鐘紊亂！

【第29句】：【孕婦喝鮮榨果汁每天別超300毫升】孕婦飲水首選白開水。鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

【第30句】：【神門穴：防止失眠】神門穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側，是針灸經常取用的穴位之一。對于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

【第31句】：【夏至：養生篇】中醫講，夏至是陽氣最旺的時節，應該注意保護陽氣，起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。每天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經系統興奮性降低，體表血管擴張~可加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，增強抵抗力！

【第32句】：我知道有人嫌棄我的體重，有人介意我的容貌，有人害怕我的無理取鬧，有人受不了我的脾氣，也有人看輕我不把我當回事兒。盡管如此，我還是相信一定有那么一個能容忍我的人存在，那個將會是陪伴我一生的人。

【第33句】：【增加唾液分泌有助防口臭】①將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數和時間更多，有助促進唾液分泌。②多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數，幫助唾液分泌。③吃得清淡，燒菜時注意少放鹽和糖，口味清淡，就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼，增進唾液分泌。

【第34句】：【3種情況慎用紅花油】并非所有扭傷都適宜用紅花油，尤其是以下3種情況。【第1句】：扭傷后局部腫脹時。【第2句】：局部出現青紫淤斑時。【第3句】：皮膚破潰時。還需注意，紅花油是外用藥，不可內服。

【第35句】：【9種不利減肥的零食】【第1句】：果凍：妨礙營養元素的吸收。【第2句】：薯片：破壞食欲導致肥胖。【第3句】：爆米花：含較多鉛。【第4句】：棒棒糖：易導致齲齒和肥胖。【第5句】：話梅：可誘發高血壓。【第6句】：方便面：不利于飲食平衡。【第7句】：餅干：不利于營養均衡。【第8句】：口香糖：含大量防腐劑等。【第9句】：膨化食品：熱量高，營養少還是少吃吧.

【第36句】：我們習慣性把決定權交給別人，因為，我們相信別人，因為，別人值得托付。我們習慣性跟隨主流，因為，我們相信別人，因為，別人值得跟隨。如果，別人不值得托付，別人不值得信任，我們一定要學會自己的決策，學會對自己負責，生命，健康，一切。信任只是暫時迷失而已，這是最壞的時代，這是最好的時代。

【第37句】：【蘇軾有四味“長壽藥”】①無事以當貴：不要太在意功名利祿和榮辱得失，時刻保持一顆平常心，即使面對變幻莫測的世界；②早寢以當富：早睡的生活作息規律對健康非常重要；③安步以當車：強調了適當行走的重要性；④晚食以當肉：強調了兩點，一是饑餓時才吃飯，二是七分飽即可。

【第38句】：【廢物利用養生法】一、蘋果皮：抗氧化；二、西紅柿皮：預防癌癥；三、橘子皮：開胃化痰；四、茄子皮：保護心血管；五、葡萄皮：降血脂；六、西瓜皮：清熱解暑；七、黃瓜皮：能排毒；八、梨皮：清心潤肺；九、冬瓜皮：利水消腫。

【第39句】：【把握黃金生理期】①、經期1—3天是豐胸最佳時段，多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品；②、排毒：經期適量飲水，幫身體有效排毒；③、發現健康小問題：生理鏡子給你健康預警，提前預防；【第3句】：燃脂：經期最后兩天，燃脂最有效；④、提高記憶力：經期末尾，記單詞的好時機。以上知識只是相對。

【第40句】：【口瘡】即口腔潰瘍。將維生素C片研為細末，敷涂患處，每日2—3次，一般3～4天可愈。若復發性口腔潰瘍：【第1句】：吞津法：用舌攪口腔牙齒內外數次，即有津液分三次吞入腹中，一日多次。【第2句】：臍療法：細辛或吳茱萸適量，烘干，研為細末，用甘油或陳醋調成膏。敷肚臍內，外用膠布固定，每日一換。

【第41句】：【月經期間肚子疼怎么辦】在日常生活中，來月經肚子疼的女性要注意在飲食過程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意經期保暖，要特別注意避免在來月經期間身體受寒，不要在來月經時淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在經期過性生活。

【第42句】：【不要把益生菌制劑當成保健品】兒科專家提醒，不能把益生菌制劑當成保健品讓孩子長期服用，否則，可能影響孩子自身生成益生菌的功能哦。要調節孩子腸道菌群平衡，平時可讓孩子吃一些富含膳食纖維的食物，不要過多攝入高蛋白哈，這樣有助于腸道益生菌的繁殖和發展。

【第43句】：【聰明的人，總是在尋找好心情】聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。

【第44句】：【蔥、姜、蒜、椒】美味佳肴少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調味四君子，不僅能調味，還能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。但在烹調中投放合理才能更提味、更有效。花椒有助暖作用，還能去毒。魚類重點多放姜魚腥氣大，性寒，生姜可緩和魚的寒性、可解腥味。

【第45句】：秋季抑郁癥秋季抑郁癥又名秋悲，是一種季節性心理疾病。秋季抑郁的主要表現為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

【第46句】：【豆腐吃太多竟會勃起障礙】患ED除了有明確病因外，有時與嗜食豆制品相關。常吃豆制品，ED患病率是不常吃人的【第3句】：46倍。大豆及其制品中含豐富異黃酮類植物雌激素，尤其40歲后的男性，自然分泌的雄性激素開始減少，此時若大量攝入雌激素，就會對性功能產生影響。

【第47句】：【吃菠蘿吃出菠蘿病】菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，有過敏體質的人吃了就會發生過敏反應，引起菠蘿病。預防菠蘿病的辦法是：先將菠蘿削皮，挖掉果丁，然后切片，在鹽水中浸分鐘以破壞菠蘿蛋白酶，這就可避免發病。既往吃菠蘿發生過敏反應者，則以忌吃為宜。

【第48句】：我們的愛情來得不容易，你是一直很珍惜，這一切我都能用心體會的到。可我就是三天兩頭發脾氣，惹得你灰心喪氣，但我向你保證，從今天一開始，我會做好一個妻子的角色，還你一個幸福健康的家庭。

【第49句】：【人生之最】最大善良是布施；最大滿足是釋懷；最大財富是健康；最大成功是自立；最大成長是參透；最大積累是能力；最大悲哀是自卑；最大痛苦是癡迷；最大羞辱是獻媚；最大煩惱是攀比；最大敵人是自大；最大失敗是放棄；最大債務是情債；最大愚蠢是自欺；最大破產是絕望；最大阻力是恐懼。

【第50句】：【每周一兩次魚：猝死降36%】哈佛大學公共衛生學院觀察研究發現，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，并減少17%的死亡可能。研究還表明，常吃魚能降低哮喘風險，還能滋潤皮膚、提高精子數量。

【第51句】：【喝水養生9大秘訣】①起床后，喝杯溫水。②便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒時，大口喝水。④看電腦時，喝菊花茶。⑤胃寒，喝紅茶、姜糖水。⑥想減肥，餐前喝杯水。⑦吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。⑧飯菜吃咸了，最好多喝純水或檸檬水。⑨腹瀉，喝些淡鹽水。

【第52句】：【使你快速入睡6個方法】【第1句】：睡覺前洗個澡，使身體放松；【第2句】：上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；【第3句】：可以飲一杯溫熱的牛奶；【第4句】：睡前1小時要遠離電腦、電視；【第5句】：請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；【第6句】：進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。覺是養生的第一要素，少熬夜哦！

【第53句】：【四種中藥可入菜養氣血】一、黃芪補氣。功效：強心、提升陽氣，可預防感冒、增強免疫。二、核桃溫陽。功效：補腎助陽、潤腸。三、枸杞補血。功效：補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。四、黃精滋陰。功效：可潤肺止咳、滋補脾胃，具有涼潤作用。

【第54句】：應按醫生要求定期去醫院檢查，保證整個懷孕期間母嬰的健康；多看一些孕產保健的書籍，多請教醫生和有經驗的老人。

【第55句】：【冬季養生提醒】嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。實只需吃點B族維生素，再抹點維生素E，就能輕松解除困擾哦！

【第56句】：【做到三點防便秘】便秘會令體內毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三點：①清晨一杯溫水，利于排除毒素；②飲食定時定量，少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，多吃纖維多吃粗糧、蔬菜和新鮮水果；③定時排便，堅持運動，有利腸道蠕動。

【第57句】：【4種健康飲食搭配】【第1句】：吃油炸食物配維A蔬菜：維生素A如：菠菜、胡蘿卜、南瓜等；【第2句】：吃肉類配堿性食物：蔬菜、水果為堿性食物；【第3句】：吃辛辣及淀粉類食物多喝水；【第4句】：吃草酸多的食物別馬上喝茶：菠菜、筍、茭白等食物都含有大量的草酸。

【第58句】：【柑橘】柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

【第59句】：【錯誤-不停地梳頭發】大多數人容易犯的錯誤就是愛梳頭發，都說常梳頭發會刺激頭皮，頭發長得快，但事實是，過度梳頭發反而會對頭皮造成拉扯，長期下來對頭皮和頭發都會造成傷害，建議每天梳約10～12下就是夠了。

【第60句】：補三虛良方1，四物湯，做法：當歸、芍藥、熟地黃、川芎各15克，加水3碗，取1碗。空腹熱服，是補血最重要的處方。

【第61句】：【粥可以協助藥物達到更好的療效】例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養精華一次被吸收。

【第62句】：【6種蔬果擊退不同部位的贅肉】生活中，很多食物都有著瘦身的功效，而且針對身體的不同部位瘦身效果不同：【第1句】：瘦臉冠軍——西芹。【第2句】：瘦腰冠軍——草莓。【第3句】：瘦小腹冠軍——西紅柿。【第4句】：瘦背冠軍——葡萄柚。【第5句】：瘦大腿冠軍——白蘿卜。【第6句】：瘦小腿冠軍——西瓜。

【第63句】：【女人氣血不足，要善于補血】紅棗15粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，長期吃補血效果很好。

【第64句】：母親節快樂。媽媽。您生我、養我、育我……兒子已長大，在這個節日里，向您問個好，盼望您身體健康，萬事如意。

【第65句】：人生最大幸福就是健康地生活著。不說人短，不思人過，不念人惡，不揚人錯。希求別人理解自己，那么也要學會擔待別人。給所有的誤解、傷害一些時間，所有的成見都是云煙。

【第66句】：【久穿雪地靴易患腳趾畸形肌腱炎】英國骨科學院：英國近年患腳趾畸形、腳痛等病癥的女性數量急劇上升，罪魁禍首就是雪地靴。雪地靴底平，料軟，空間大，腳弓無支撐常受大沖擊，久穿易成內八字（又稱UGG步），對足部、腳踝甚至臀部造成傷害，易引發肌腱炎和筋膜炎，致腳部畸形。

【第67句】：【接吻有益健康】【第1句】：它能夠使皮膚更加光滑，預防皺紋，也能夠加速血液循環。【第2句】：接吻可以預防牙斑與齲齒，與牙膏作用相似。【第3句】：接吻可以讓雙方之間交換唾液，可以刺激一個人的免疫系統產生抗體。【第4句】：每天只需三個持續20秒的吻，就能讓你達到減輕體重的目的。求吻的童鞋可以轉發一下哦。

【第68句】：【夏季養生支招：7種方法趕走疲勞】【第1句】：吃姜。解毒、提神和消除疲倦的作用。喝加了薄荷的熱牛奶。神振奮，精力集中。大笑。松鍛煉，消除疲倦。多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。摩擦手掌。掌經絡得到刺激，疲倦得到消除。冷水療法。奮精神，消除疲倦。吃蘑菇代替曬太陽。

【第69句】：巧除眼內異物：斟滿一碟清水，將落入灰塵的眼睛浸入水中，連續眨眼數次，自可清除異物。

【第70句】：【山楂宜忌】中醫認為山楂只消食，不補脾，脾胃虛弱者不宜多食。健康者食用山楂也應當有所節制，由于山楂片，果丹皮中含有大量糖分，糖尿病患者不宜服用，可適當吃些山楂鮮果。生山楂有很強的消化作用，可刺激胃酸增多，故有胃酸過多癥，消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。

【第71句】：【警惕五大惡習讓胸部變小】了保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思。然而一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇。胸部變小五惡習：蛋白質攝取不足、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤、運動傷害、錯誤按摩、隨便服用藥物。

【第72句】：預防肺癌小貼士：有許多保健品都宣稱含抗氧化劑，如維生素E、深海魚油等，有防癌功效。研究發現，人工加工抗氧化劑非但不能降低肺癌發生率，反而有增大肺癌發生的風險。但如果抗氧化劑是存在于天然食物中，如蔬菜、水果，人體食用冰吸收吼的確有降低癌癥發生的功效。吃保健品不如多吃蔬菜水果！

【第73句】：【職場法則】【五步驟保持職場好心態】【第1句】：保持一顆求知的好奇心，體會工作的樂趣。樹立合理的人生目標，就會對工作產生激情。對同事要誠實地對待對方，坦誠地表達自己的意見和建議。團隊齊合作，真正健康的心態應該包含合作。控制情緒化，情緒化是影響職場晉升的重要因素。

【第74句】：【生悶氣的九大危害】【第1句】：對呼吸系統不利：氣促、胸悶、肺膨脹；【第2句】：對肝臟不利：肝氣不順，肝膽不和；【第3句】：影響消化功能；【第4句】：對心臟不利：引起心跳加快；【第5句】：對神經系統不利：失眠；【第6句】：危害皮膚。有話你就說出來！

【第75句】：【微波爐致癌？NO！】微波爐加熱的食物不會致癌！每種烹飪方法都會導致營養流失（尤其是長時間水煮）微波爐烹飪時間短加熱快，有時反而最大限度保存營養，你大可放心食用微波爐美食菜譜！沒有科學研究證明微波爐輻射可以和癌癥掛鉤！安全起見，站遠點也只是為防止自己被輻射烹飪！

【第76句】：【止陰虛盜汗湯】陰虛表現：夜里盜汗，五心煩熱，心煩易怒，莫名想發脾氣，失眠，怕熱，舌瘦紅少苔。推薦烏梅紅棗湯：取烏梅10顆，紅棗15顆，水適量，煮水喝，每天一次。烏梅味酸斂汗，養陰生津止渴；大棗味甘補氣，健脾和胃。兩藥合用，酸甘可口，有益氣斂陰、止汗之效。

【第77句】：秋來天涼思念濃，問候關懷來傳送；飲食營養調整好，少辛多酸身體棒；鴨肉去燥效果好，油膩少少防秋瞟；早睡早起身體健，室內通風病菌少。愿健康常抱。

【第78句】：世界保健日，健康靠自己，睡眠要規律，飲食要搭配；肉食不安全，那就多吃素；蔬菜有農藥，炒前鹽水泡；牛奶不可靠，那就磨豆漿，豆漿要煮開。為了健康向前沖，齊動員，全家健康樂哈哈，哈哈哈哈哈哈。

【第79句】：【成年女性月經周期短的原因】【第1句】：卵巢功能減退和更年期功能失調性子宮出血癥。【第2句】：黃體功能不全者由于相對固定的黃體期變短，使月經周期變短。【第3句】：有的子宮肌瘤患者月經頻發，其月經周期因月經頻發而變短。【第4句】：部分排卵期出血較多的婦女也可表現為月經頻發。

【第80句】：【健康瘦身妙方】利尿滲濕法。中醫學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

【第81句】：【胖大海不能長期喝】很多人喜歡用中藥泡茶，認為這樣能養生保健、預防疾病。不知，藥茶也是一種中藥劑型，需要對癥選擇。胖大海，可以緩解風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，常用來泡藥茶，但長期飲用會出現大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音和脾虛的老年人更應慎用。

【第82句】：【7種零食好吃又防病】俗話說，藥補不如食補。只要選得對，即使只是平日所吃零食，也同樣有助于防病。【第1句】：葡萄干：骨質疏松癥；【第2句】：櫻桃干：痛風；【第3句】：杏干：高血壓；【第4句】：紅棗：疲勞乏力；【第5句】：蔓越橘干：膀胱炎；【第6句】：吃梅干：便秘；【第7句】：無花果干。

【第83句】：【打鼾的危害】①打鼾會導致兒童生長遲緩、肥胖，導致成人患糖尿病。②導致腦梗塞、腦出血、老年癡呆癥、記憶力減退、憂郁癥等。③導致高血壓、心率失常、心衰、冠心病、夜間哮喘等疾病，惡性打鼾已經成為繼高血壓病和心腦血管疾病之后的第三大危險誘因。

【第84句】：【減緩口腔潰瘍疼痛有絕招】口腔潰瘍出現4天左右時，口腔疼痛劇烈，張不開嘴也無法進食，甚至影響正常的生活和工作。面對口腔疼痛的情況，可以通過以下方法緩解。將維生素C片磨成粉末狀，在患處均勻涂抹，在潰瘍面上形成一層"無堅不摧"的保護膜，就可以立即達到減輕疼痛的目的。

【第85句】：【牙齒八個隱形殺手】【第1句】：水果茶酸性物質腐蝕牙齒；【第2句】：零食吃多牙齒受損；【第3句】：眼藥水會導致口干損傷牙齒；【第4句】：懷孕會導致牙齦炎；【第5句】：吃甜食后立即刷牙損傷琺瑯質；【第6句】：糖尿病患者唾液含糖量高腐蝕牙齒；【第7句】：刷牙次數過多損傷牙齦；【第8句】：游泳池水經氯氣殺毒損傷牙齒。

【第86句】：【菠菜排毒】菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。

【第87句】：【每天幾點排便最好】【第1句】：起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。【第2句】：大便時別分心，不要一邊上廁所一邊看報紙、玩手機。【第3句】：有便意別憋著。【第4句】：好姿勢助排便。一般來說，蹲便最有助于順暢排便；只能坐便時，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態為宜，如身高不夠可在腳下墊個矮凳。

【第88句】：【bb游泳后要盡快清洗擦凈】，生殖健康，為了預防感染陰道炎，女性游完泳后不要穿濕游泳衣到處亂坐；游泳后立即排尿，可起到清潔作用；游完泳后應清洗外陰。游泳后盡快用清水清洗并擦干身體，以保持皮膚及外陰的清潔。

【第89句】：【關愛女性】骶尾部是女性胞宮在背部體表對應的部位，常用于治療婦科疾病。長強穴是督脈的起點，有固護腎精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和長強穴，每日早晚各60次，對治療各類婦科疾病有很神奇的療效。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁等，都會自然消失。

【第90句】：睡的是覺，體驗的是健康；做的是夢，感受的是人生；夢里凄苦而生微賤，夢里張揚而死易突然；生則伸展，死則拐角，易則突破，忍則焦慮。夢里有愛更精彩，夢里只有自己總悲哀；信仰之神，在于夢里夢外都庇護，夢境真實，真實夢幻，陳鵬解夢，品味夢之境界。

【第91句】：【腐竹3功效】腐竹除了富含蛋白質外，保健功效不容小覷。①腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇，預防心血管疾病，保護心臟。②腐竹含鈣質，可促進骨骼發育。③含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血。但市場上頗多劣質摻假腐竹。

【第92句】：【生氣1小時＝熬夜6小時】常說“生氣就是用別人的錯誤懲罰自己”，這可是有科學依據的哦~心理學家通過病例分析發現，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當于加班6小時。人的負面情緒得不到釋放，會導致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降等，引起皮膚彈性下降色素沉著，甚至誘發疾病。

【第93句】：【靠摸手判斷孩子冷不冷是誤區】兒科專家說，兒童末梢循環比較差，冬天手腳冰涼是比較正常的。判斷孩子冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如出汗需及時擦干，如溫度低則需適當增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部以及肚臍和雙腳要護好，不要經常露在外面哦，麻麻們。

【第94句】：【3款甜品對付干燥】該使用一些涼性和寒性的中藥材入膳，以下推薦3款甜品對付秋燥：①雙銀百合湯，有養陰潤肺功效；②川貝冰糖梨，可潤燥生津，防治咽喉干痛、鼻腔干燥、口唇干裂等；③銀耳木瓜湯。

【第95句】：【4類人不能吃六味地黃丸】【第1句】：健康人群。六味地黃丸雖有補腎的作用，但健康的人長期服用，可能會出現便溏、食欲不振等不適。【第2句】：腎陽虛者。如果擅自服用，效果會適得其反。【第3句】：脾胃虛寒者。六味地黃丸滋陰的藥偏多，對脾胃功能會造成影響。【第4句】：濕熱證的人不宜服用。

【第96句】：【健康絕配有哪些？】①綠茶檸檬=保護心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強免疫力；④力量訓練伸展運動=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預防老年癡呆；⑧咖啡有氧運動=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營養

【第97句】：【牛奶再好六類人也別喝哦】牛奶營養豐富，卻未必人人適合飲用，有些人多喝反而會加重病情：①缺鐵性貧血患者；②返流性食道炎患者；③腹部手術后患者；④消化道潰瘍患者；⑤乳糖酸缺乏患者；⑥膽囊炎和胰腺炎患者。

【第98句】：【如何布置冰箱有利健康】研究稱，人們站在冰箱前最有可能去拿第一眼看到的。因此，把蔬菜、水果、牛奶等健康食物放在冰箱最外側，與視線保持平行。打開冰箱門，就會下意識選擇這些食物。而巧克力、奶油蛋糕、雪糕等高脂肪、高熱量的食品放到冰箱的里側或者冰箱下層，可預防肥胖、高血糖等問題的發生。

【第99句】：【預防口腔潰瘍方法】【第1句】：注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣。【第2句】：減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品及太粗糙太堅硬的食物。【第3句】：注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品。【第4句】：養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。