【第1句】：【豬肚絲瓜絡治療胃下垂】藥物：豬肚1枚，干絲瓜絡120g。做法：豬肚洗凈，加入干絲瓜絡60g，煎煮90分鐘，令豬肚爛熟，去絲瓜絡。取余下的干絲瓜絡60g炒黃研粉，與爛熟的豬肚，共分3天作9次，每次飯前30分鐘加熱溫服，6天為1療程，每療程間隔2天。

【第2句】：【茶葉儲存方法】【第1句】：木炭貯存法：取木炭1公斤裝入小布袋內，放入瓦壇或小口鐵箱的底部，然后將包裝好的茶葉分層排列其上，直至裝滿，再密封壇口，裝木炭的布袋一般每月應換裝一次。【第2句】：暖水瓶貯存法：將茶葉裝進新買回的暖水瓶中，然后用白蠟封口并裹以膠布。此法最適用于家庭保管茶葉。

【第3句】：【煮的越黏的燕麥越好】燕麥最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強的特點。燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對有限。

【第4句】：【愛上綠茶or黑咖啡】綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。喝咖啡也能在短時間內讓新陳代謝提速，兩杯咖啡里所含的咖啡因能讓66公斤的人在接下來的4小時內多消耗50卡熱量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。

【第5句】：【健康夜宵應該吃的】1水果：是做夜宵的最佳食品，如蘋果、蕃茄、柚子。2維生素B族食物：全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用，燕麥大麥糙米等都屬全麥食品。3鈣鎂食物：鈣含量豐富的牛奶被公認為助眠佳品；堅果鎂含量較多，核桃被用來治療神經衰弱、失眠健忘多夢。

【第6句】：【女性月經不調八大惡果】女性月經不調，一定要引起重視，否則以下后果可能會隨之而來：【第1句】：肌膚惡化。【第2句】：脾氣急躁。【第3句】：婦科疾病，子宮內膜異位癥，乳腺疾病。【第4句】：肥胖，喝涼水都長肉。【第5句】：不孕。【第6句】：乳房脹痛、乳腺增生。【第7句】：體毛過多。【第8句】：華發早生，人體衰老。

【第7句】：【一生必做的健康計劃】①20歲改變生活方式，停止吸煙、酗酒，一開始補鈣。②30歲重點關注體重，注意睡眠。③40歲篩查糖尿病，增加運動，女性做乳房X光檢查。④50歲呵護心臟健康，篩查結腸癌，留意更年期癥狀。⑤60歲檢查骨密度，補充維生素B12。健康提醒轉給身邊人。

【第8句】：【養生微文案】如何減少炒菜時油煙的危害：①用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式。③炒菜時還沒有油煙時候就把菜放進去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買一個有效的抽油煙機，并且開火時候同時打開抽油煙機。

【第9句】：【渾身沒勁搓雙耳】工作壓力大，又沒時間鍛煉，感覺渾身不得勁，卻查不出毛病。您可以試試按摩耳朵，耳部穴位眾多，對調節周身氣血，特別是改善眼睛、顏面部及腦部血液循環很有幫助。試試：兩手扶住雙耳，輕柔地搓揉，力度以稍微有痛脹感為宜，不可太用力，也不用太溫柔，每次36下。

【第10句】：【小強最易藏在哪】廚房灶壁的縫隙、碗櫥內、案桌下、水池底下，放雜物的櫥柜以及煤堆內為主要棲息場所。在臥室內的衣柜、五斗櫥抽屜、寫字臺抽屜、書櫥內也有孳生。有的蟑螂甚至鉆到縫紉機、收音機、電視機里面和冰箱背后孳生。墻面及護墻腳板、配電板等縫隙和地板間窄縫中均有。

【第11句】：人生就是不斷改變與修煉的過程。不懂愛，不珍惜，不包容，不理解，守著金山也不快樂，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動，再聰明也難以圓夢。不懂合作，再拼搏也難成大器。不懂積累，再掙錢也難大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養生，再治療也難以長壽。

【第12句】：【1個動作快速治打嗝】點按攢竹穴：將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛的內側，可以感覺到眉骨的上方各有一個明顯的小凹陷，用力向下點按這個凹陷，會有非常明顯的酸脹感覺放射到眼睛的周圍，點按同時做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續點按1分鐘左右，打嗝就可以止住了。

【第13句】：【煮粥千萬別放堿】很多人煮粥放食用堿來增加口感和節省時間。堿能提高蛋白質與水的親和力使淀粉微粒更易散開。但堿對大部分維生素來說是可怕的敵人。維生素C、B【第1句】：B【第2句】：葉酸等都怕堿。想改善口感可放一小把糯米，或燕麥，或皂角米。即不損失營養，還能更好地享受天然谷物的清香。

【第14句】：【入秋天涼多方面預防感冒措施】秋季氣溫轉涼，早晚溫差大，天氣干燥，是病毒性感冒好發季節。預防措施：保證充足睡眠，補充白天消耗的體力；開窗換氣，保持室內空氣新鮮，溫濕度適宜；給孩子多喝水，保持呼吸道濕潤；根據天氣適時增減衣物；多吃清淡易消化食物和新鮮時令果蔬。

【第15句】：【體臭7大原因】定期洗澡和個人護理，可避免身體出現異味，但有一些看似毫不相關的原因，也讓身體產生異味。美國《赫芬頓郵報》近日刊文，總結了產生體味的7個令人驚訝的原因。【第1句】：壓力過大；【第2句】：遺傳；【第3句】：文胸換洗不勤；【第4句】：愛吃菜花；【第5句】：患有魚臭癥；【第6句】：飲酒；【第7句】：可能患有糖尿病。

【第16句】：【湯做咸了？別怕，加塊土豆！】秋天養生要滋陰防燥，因此在喝湯上也應以清淡為主。然而在煲湯的時候，一不小心鹽放多了，而加水會沖淡了湯味。此時可以把一個土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來。因為土豆容易吸味，而本身也沒有異味，它不僅可使湯變淡，還不會破壞湯原有的味道。

【第17句】：【大寒養生防“上火”】冬天人們只知道食療進補，火鍋、油膩飲食吃的太多；天氣寒冷人們運動減少，消耗下降；加上降雪少又刮風，天氣干燥，室溫偏高，所以，冬天更容易上火。預防：多飲水、室內使用加濕器，多吃蔬菜、水果如：芹菜、油菜、菜花、白蘿卜、蘋果、梨。食療：赤小豆粥。

【第18句】：【飲水排痰】讓孩子多喝水，尤其是23℃左右的涼開水，因為飲水對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥的消除。多飲涼開水不僅有助于退熱，還能濕潤呼吸道，稀釋痰液，使之易于咳出。此外，涼開水還能改善血液循環，使機體代謝所產生廢物或毒素迅速從尿中排出，從而減輕對呼吸道的刺激。

【第19句】：【男人這個習慣能改善性能力】多踮腳尖有益提升腎功能，進而改善性功能。特別是在小便時，踮踮腳尖，效果更突出。研究認為，性是人與生俱來的欲望，但性能力卻如同未開封的寶刀，必須經過一番打磨，才能砍金斷玉。我們在下棋、玩電腦或久立、久坐不動時，最好能每隔一小時，做一次踮腳運動。

【第20句】：小時候，我們渴望大人的世界，成年后，我們哀嘆早逝的青春；年輕時，我們以健康為代價，拼命地掙錢；遲暮時，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔心著明天的一切，卻又無視當下的快樂，于是，我們丟失了現在，更迷失了將來。珍惜·感恩，出現在我生活中的每個人，每一天。因為有你，生活更美好。

【第21句】：【男人補腎靠吃六種肉也能行】【第1句】：羊肉：溫補、強身、壯體的肉類上品。【第2句】：驢肉：一種高蛋白質、低脂肪的肉類。【第3句】：鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。【第4句】：狗肉：狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。【第5句】：鴿肉：具有補腎填精、溫陽益氣的作用。【第6句】：泥鰍：具有補中益氣、補腎生精的功效。

【第22句】：【月經期豐胸法】從月經來的第1天和第3天是最佳的豐胸時期，這幾天多做豐胸操，多吃豐胸食品可以有效刺激乳房變豐滿。美胸效果：這3天是卵巢動情激素分泌兩最大的時期，而卵巢動情激素對胸部豐滿度有著重要的影響。多吃富含維生素e維生素b和蛋白質食品，可以乳房囤積更多的脂肪。

【第23句】：【按摩百會治失眠】按摩方法：正襟危坐，用一個手掌捂住頭頂來回揉，揉10次振顫1次，振顫就是使手掌振動，帶動頭部震顫，每次震顫時間與按揉相等。如此交替。一只手做累了，可換另一只手。按摩的時候，精神要集中于自己的頭部，不去想任何不高興的事。如此每次堅持10分鐘，效果非常好。

【第24句】：【銀耳7種吃法，讓你吃出好氣色】銀耳有“菌中之冠”的美稱。中醫指出，銀耳性平，味甘，是名貴的營養滋補的佳品，同時還是扶正強壯的補藥。七種吃法：【第1句】：銀耳南瓜粥；【第2句】：銀耳拌黃瓜；【第3句】：洋參銀耳燉燕窩；【第4句】：萵筍炒銀耳；【第5句】：香梨銀耳羹；【第6句】：銀耳排骨湯；【第7句】：銀耳蓮子湯。

【第25句】：【泡腳減肥四季都可以運用】女性在四季用熱水泡腳，對養生很無益處的，所以熱水泡腳減肥不只只在秋夏季節才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比擬合適的泡腳減肥工夫。早上泡腳減肥有助遣散晚間睡眠進程中入侵到體內的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、進步睡眠質量的成效美體瘦身。

【第26句】：【紅燒羊排】【第1句】：胡蘿卜、土豆洗凈，切塊，蔥、姜切片。【第2句】：將羊排洗凈剁段，涼水下鍋，焯水撈出。【第3句】：熱鍋下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。【第4句】：調入醬油、鹽、料酒翻炒均勻。【第5句】：放入蔥、姜和調料盒，加適量清水。【第6句】：燒開后，轉火燒至八成熟，再放入胡蘿卜、土豆，燒到胡蘿卜、土豆軟爛即可。

【第27句】：晚上9點是腎經氣血較衰弱的時辰，此時泡腳有利于活血，從而促進體內血液循環。醋能滲透足部表層皮膚增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣；可緩解疲勞；可滋潤皮膚軟化角質，增加皮膚彈性；能祛除風濕改善畏寒怕冷的癥狀；可緩解失眠狀況，治療睡眠障礙；可殺滅細菌，用醋泡腳還可防治腳氣。

【第28句】：【吃雞肉時需要注意的四件事】雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，但對于雞肉的一些錯誤認識必須更正：真相1：其實雞胸肉比雞腿肉更健康？真相2：為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？真相3：黃毛雞比淺毛雞含有更多的脂肪？真相4：雞骨周圍發黑說明熟雞肉已經變質？

【第29句】：【女性拔牙最佳時間】女性四個時期不能拔牙：①月經期拔牙容易發生細菌感染和出血。②服用避孕藥期間拔牙易造成傷口感染，影響傷口愈合。③懷孕前3個月和6個月以后不能拔牙。④哺乳期拔牙影響孩子神經系統生長發育。最好選擇在月經后10天為宜。此時傷口愈合快，不易發生細菌感染。

【第30句】：【電腦族眼干澀疲勞護眼選枸杞】很多上班族終日面對電腦，護眼首選枸杞，搭配菊花等泡茶護眼效果不錯。枸杞是益精明目的上品，其中含玉米黃素，在視網膜上大量積累可減少紫外線刺激，保護視神經不受損。食用方法也十分簡單，既可以放入水中沖泡飲用、直接干吃，還能搭配菊花、紅棗等食材制作養生茶。

【第31句】：【喝中藥選對服藥方法】中藥服藥方法大約有幾種、溫服法：一般藥物放至不涼不熱時服、熱服法：如服發汗解表藥，宜趁熱服、寒服法：將藥液放涼或冷藏后服用。用于治療內熱證、頓服法：一次將藥服完，能迅速發揮藥效，多用于重病或驅蟲、頻服法：少量多次服藥或含咽多用于咽喉疾病。

【第32句】：【三招躲開化學火鍋】①火鍋熬制的香味都是自然散發的，應該是越煮越香，一端上來就香氣四溢的火鍋可能加了增香劑②麻辣鍋底應該略有渾濁，透亮的麻辣鍋加了辣椒精等化學制劑③化學制劑調出來的鍋底，人會感覺愈吃愈渴。袋裝火鍋底料像石頭一樣硬的話，可能是加了石蠟。

【第33句】：【自己是一切問題根源】【第1句】：不會游泳的人,老換游泳池是不能解決問題；【第2句】：不懂經營愛情的人,老換男女朋友解決不了問題；【第3句】：不懂經營家庭的人,怎么換愛人都解決不了問題；【第4句】：不懂管理基本功,老換員工和客戶是無補于事；【第5句】：不懂正確養生的人,補品再好,吃得再好醫院設備再好,都是解決不了問題。

【第34句】：【中式口香糖】仁丹是真正的口香糖！它的成分：藿香、薄荷、檀香、丁香、豆蔻、砂仁、木香、陳皮、兒茶、冰片、甘草等。這些藥物幾乎全是香的，吃完不僅口氣清新，全身氣息都會很清新。暑天出現惡心嘔吐、胃脹頭暈，都可用它來治療。對水土不服、暈車暈船也有療效。-

【第35句】：【留意猝死前身體細微信號】猝死高危人群主要集中在兩類人：心血管病患者及長期壓力大、過度勞累的職場人士。猝死發病前，身體會有一些細微信號，如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等。其中，最典型癥狀是胸痛，不典型癥狀還有胃疼、背疼牙痛等，如有不明情況疼痛，請及時就醫。

【第36句】：【春季請把握孩子生長發育的黃金期】春季是孩子生長發育較快的季節，在飲食方面家長們應注意：【第1句】：保證鈣質的充足供應和吸收；【第2句】：多補充維生素C；【第3句】：粗細糧搭配，平衡攝入；【第4句】：多吃含自然糖分的食物，如白薯、栗子、葡萄干等；【第5句】：常吃含植物性脂肪的食物，如瓜子、松子、核桃等。

【第37句】：【羊肉與茶水一起食用容易引發便秘】這是因為羊肉含有豐富的蛋白質，能同茶葉中的鞣酸結合，生成一種叫鞣酸蛋白質的物質。這種物質可使腸的蠕動減弱，大便里的水分減少，容易發生便秘。各種肉類的蛋白質含量基本相同，所以，除了羊肉，在吃其他肉類食品時也最好不要邊吃邊喝茶。

【第38句】：【健康養生】《黃帝內經》說：人與天地相參。體的變化與自然界的陰陽更替是一致的。地有晝夜的變化，人就要做到日出而作、日落而息。體與自然和諧相參，才能氣血調和，身體健康。期打破天人相應規律，人體的氣血就會發生紊亂，五臟的功能就會失調，美麗將凋零，疾病更叢生。

【第39句】：【簡單實用的食療歌】韭根韭葉，散瘀活血。鮮藕止血，熟藕補血。冬有生姜，不怕風霜。鼻子不通，吃點大蔥。熱天一塊瓜，強如把藥抓。一天吃三棗，終生不顯老。紅棗茵陳湯，肝病好單方。大蒜是個寶，抗癌效果好。羊肉補氣血，肺虛最相宜。吃了十月茄，餓死郎中爺。

【第40句】：【同房前要不要洗澡】沐浴后馬上同房，濕著頭發或身體就享受性愛，會招致身體不適。尤其是長時間泡熱水澡，會損耗體內陽氣。剛洗完澡陽氣不能馬上恢復，而且相對于浴室，臥室是一個更為寒冷的環境。如果夫妻不注意保暖，在此時過性生活，容易著涼，甚至傷及五臟。

【第41句】：【60秒快速入睡法】美國《健康》雜志支招，讓你在60秒內放松，讓內心恢復平靜，幫助入眠：①盯著天花板：刺激副交感神經系統，有助于降低血壓，讓呼吸平順。②寫下煩惱事：提醒自己，把擔子暫時從身上卸下來。③深呼吸10次：放慢心率，使身體平靜下來。④想象漫步云端。

【第42句】：【吃得太精細孩子牙齒發育差】比如蛋糕、奶制品、米糊等，口感比較軟，容易粘在牙齒表面或堆積在牙齦緣上。粘在牙齒表面不及時清理就會長菌斑；堆積在牙齦緣上的食物殘渣反復刺激牙齦，使之充血、腫脹，會導致牙齦炎。若牙齒反復感染，牙胚組織就會發育不良，以后長出來的恒牙容易出現畸形牙。

【第43句】：【常吃纖維清腸道】北京空軍總醫院消化科副主任醫師簡一寧表示，蔬菜、水果中所含水溶性纖維較多，能清掃腸道，并調整腸內菌群環境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益。可選擇食物包括：全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品。66666

【第44句】：【生姜蜂蜜水，解決痘痘暗斑】切碎姜或5片姜片，開水沖入水杯，水溫30/40度時，加入稍許蜂蜜，攪勻即可；生姜可快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，防裂補血。注意：生姜不宜夜間食用，影響睡眠傷及腸道。

【第45句】：【糖尿病人出現以下情況不宜運動】糖尿病人有不可控制的高血壓、嚴重的自主神經病變和外周病變、不穩定的增殖性視網膜病變、嚴重的足創傷、血糖過高（》14mmol/L）酮體陽性時不適宜進行運動，尤其是劇烈運動。若單純的血糖較高、酮體陰性，但狀態良好時可進行輕、中度的運動。

【第46句】：【多喝紅茶防胃潰瘍】印度生物化學研究所發現，喝紅茶不僅能提升免疫力，還能預防和減輕喝酒引起的胃潰瘍。研究者發現，紅茶中的含水化合物能調節胃潰瘍形成和愈合過程中起重要作用的蛋白質，還能恢復被乙醇所損害的細胞完整性，減輕胃潰瘍的負面影響。如果加入檸檬酸，會對潰瘍起到更強的保護作用。

【第47句】：霉菌性陰道炎非常頑固，但有個小偏方非常有效：白果肉4粒，雞蛋一枚。將白果去皮、心，在雞蛋小頭打一洞口，將白果肉塞入，用濕紙糊好洞口，煮熟雞蛋即可。每天早起吃一個，連服5～10天，病程長者可服20天。這個偏方對脾虛帶下，由飲食不節、過于疲勞、思慮過度所致的白帶異常效果特別好。

【第48句】：【吃保健品注意事項！】1)每次攝取不超過3種：身體無法吸收2)不要重復攝取：成分類似、同構型產品擇一就好，因身體已足夠3)選天然食材：天然食材里都擁有這些營養，維持美麗不必花大錢4)注意服用禁忌：有些維他命成分相抵觸、或需要多補充水分，甚至有些疾病不能服用，要特別注意。

【第49句】：【飲食健康】啤酒含有豐富的營養物質，且酒精含量低，被人們視為餐桌上的寵兒。【第1句】：啤酒溫度應控制在12℃至15℃左右。【第2句】：一口至少要喝到15毫升以上。【第3句】：由于它畢竟含有一定量的酒精，所以還是以適量飲用。【第4句】：喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西紅柿等。