【第1句】：【挑選放心芒果】市面上很多芒果是被低毒催熟劑催出來的，學兩招保護自己吧。看皮：自然成熟芒果外觀顏色不很均勻。催熟芒果大多在小頭頂處呈現翠綠色，其它部位果皮均發黃；聞香：自然成熟的芒果比催熟芒果香味更濃郁。個別催熟芒果還有異味；手摸：自然成熟芒果有硬度、有彈性，催熟芒果較軟。

【第2句】：【秋涼護胃要素】入秋以后天氣轉涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復發。為了健康，要注意以下幾點：【第1句】：飲食規律、注意衛生。【第2句】：口味清淡，細嚼慢咽。【第3句】：情緒樂觀，心態平和。【第4句】：加強鍛煉，保證睡眠。【第5句】：增減衣服，防腹受涼。

【第3句】：【追求更好的物質生活】眾所周知，只有擁有充足的物質財富，才能享受到營養飲食、良好的醫療條件以及豐富的業余生活。英國學者研究發現，富人體內DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。這種激素有助于降低患心血管疾病的風險，改善記憶力，延年益壽。

【第4句】：愛是一種能力，健康是本錢。失敗，沒有這個字。請記住，一場付出艱辛的失敗是另一種成功。快樂是最大的勇氣與智慧。

【第5句】：【燙傷小偏方,牙膏和白糖的妙用】若有小面積皮膚損傷(例如擦傷或燒傷、燙傷)，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，減輕腫脹，還有防止傷口化膿的作用，療效頗佳。身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細菌的繁殖，有助于傷口收斂愈合哦。

【第6句】：【消除口臭方法】①多吃富含維生素C食物②飲檸檬水或食水果③豆瓣菜可清潔口腔促消化④苜蓿芽菜有助清潔牙齒清新口氣⑤小米中加西芹和茴香防口臭⑥嚼西芹可去除口腔異味⑦液體葉綠素、消化酶有益清新口氣⑧避免吃糖和精制碳水化合物⑨噴上口氣清新劑⑩勤刷牙，用牙線潔牙縫。

【第7句】：【大笑減壓防感冒】研究發現每日15分鐘的大笑，能夠預防與壓力相關的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發生。身體本身無法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人體便會產生天然的興奮劑，令人壓力大減，精神愉快，并預防感冒、腸胃病，或減輕肌肉疼痛等。

【第8句】：【胡蘿卜讓人健康的8個理由】①血中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長的壽命，α-胡蘿卜素含量最高的食物是胡蘿卜。②所含木質素能提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。③通便防癌。④β-胡蘿卜素能預防花粉過敏癥等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦減少患感冒幾率。⑧膚質細膩。

【第9句】：集一絲太陽的溫暖，讓好運健康串一串；采一縷月的浪漫，讓幸福蔓延心間；捉一分風的休閑，將快樂吹入心田；發一份心愿，希望繪成你的笑臉，送一束玫瑰的愛戀，今生愛你直到永遠。

【第10句】：【蜂蜜土豆汁助清腸】在所有蔬菜當中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，每100克芹菜里，含膳食纖維是【第1句】：4克，而每100克土豆里所含的膳食纖維是6克。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，清潔腸道有害物質。土豆榨汁小火煮后加上蜂蜜，就是款好喝又清腸的湯品，特別適合有久坐族。

【第11句】：【巧吃葡萄干】愛吃小零食？抓一把葡萄干吧！研究發現，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，它含有多種礦物質、維生素和氨基酸，可以改善女性手腳冰涼的癥狀；葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化；葡萄干能降低膽固醇，預防心血管疾病……但是葡萄干含糖量較高，糖尿病患者就忍忍吧！

【第12句】：【紅酒該怎么喝】紅葡萄酒不是與什么都能搭配的，譬如說醋。吃拌了醋的色拉會鈍化葡萄酒的口感，使葡萄酒失去活力，口味變得呆滯平淡。奶酪搭配葡萄酒非常理想，只需注意不要將辛辣的奶酪和口味淡雅的葡萄酒相搭配。同時不要喝汽水喝可樂等碳酸飲料，以免加快身體吸收酒精的速度。

【第13句】：【炒完菜，油煙機再開4分鐘】一項研究報告顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當于每天吸兩包煙。因此，炒完菜后還要讓油煙機再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質。

【第14句】：愛你是緣，就像瞌睡碰到了枕頭，久旱遇到了雨天；愛你是思念，有時想著會失眠，有時夢里笑得甜；愛你是深情，就像眼皮愛上了睡眠。想著你，在每一天。

【第15句】：【鞋柜惹出很多腳病】很多人不知道，鞋子存放不當是誘發腳病的元兇。要想從根源上去除腳病，必須清理鞋柜這個隱形殺手。在鞋柜里墊幾張紙，便于吸濕；在鞋柜內掛幾個香袋、樟腦球、茶葉包，能除菌、抑菌、去除異味。另外，被雨水或汗水浸濕的鞋子，最好晾曬干后再放入鞋柜。

【第16句】：【容易漏網的高糖食物】有些食物看上去與高糖無關，卻可能明顯升血糖①早晨不宜喝粥②運動飲料，除提供能量外，含糖量也非常高③豆制品零食往往含油、鹽較多，不適合糖友④色拉醬、番茄醬等是高鹽高糖食品注意控制攝入量。

【第17句】：【香蕉變廢為寶的用法】【第1句】：擦拭皮鞋、皮衣；【第2句】：催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；【第3句】：滋潤皮膚:可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；【第4句】：治口腔潰瘍:香蕉皮煲水，加適量紅糖調味，可治口腔潰瘍，還有通便作用。

【第18句】：【養生茶道】【古人的煮茶論道】春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。對于喝茶者來說,茶葉本身并無好壞,價格貴賤在于茶葉產量多少而已。喝茶講究應為三點,新茶甘泉茶器為一點,環境氛圍為二點,品味相近,氣味相投為三點。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人則不是品茶而為施茶。

【第19句】：【人生感悟】灑脫的人最快活。凡有一得必有一失。學會從容，應保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情。始終保持獨立的人格，守衛心靈的一方凈土。淡定于心，從容于行，踏實做事，方正為人，快樂生活。

【第20句】：【養生微文案】藍莓中抗氧化及抗發炎的植物營養素非常豐富，對于腦部的保護功能非常優異。曾有科學家對年老的老鼠進行研究，發現讓它們吃了兩個月的藍莓后，記憶力及學習力都有顯著的進步。雖然只是動物實驗，但是卻給人類腦部退化疾病的治療帶來無限的希望。

【第21句】：【花生的營養】花生的營養價值比糧食高，含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。

【第22句】：【家長常備保和丸】冬季飲食偏補益，很多人不注意節制，胡吃海喝，現在食積停滯，脘腹脹滿。保和丸常帶身邊幫你解決苦惱。方中山楂，神曲，萊菔子消食化滯，為主藥。半夏，陳皮，茯苓和胃化濕；連翹散結清熱，為臣藥。對于傷食，消化不良證者，工奏消食和胃之功。

【第23句】：【上班路上不要做這3件事】1車上睡覺：車上補覺易受噪音光線晃動等因素干擾，難以進入深度睡眠，疲勞難消除，對頸椎也不好；2車上看書：上下班人擠車多，車廂晃動較頻，讀書看報是典型的不健康用眼行為；3路邊早點：吃早餐不必非搶路上幾分鐘，用餐還應在室內，倉促進食對腸胃和營養攝入都不利。

【第24句】：【神奇止痛穴，當時止痛】①胃痛：按摩胃經上的穴位--梁丘、足三里、豐隆、下巨虛這四個穴位是最有效的。②急性胃痛，馬上用力按壓梁丘穴，就能立即止痛。③工作壓力大導致的胸口發悶，氣短，胃難受等癥狀，可以通過按摩三焦經的消濼穴來緩解，此穴位能緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的癥狀。

【第25句】：【五行逍遙云手】現代人生活和工作壓力日益增大，輻射污染加劇，若不及時調理，很容易導致心情郁悶、煩躁、覺得生活沒意思等負能量心情狀況。天有空練習《養顏的智慧》中的五行逍遙云手，太極功法中的養生法，操作簡單，能有效疏肝理氣，愉悅心靈，緩解壓力，讓心情如云里飄一般逍遙快樂。

【第26句】：憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。

【第27句】：【健康之道】【第1句】：午飯后到下午1點間，靜坐一刻鐘，對養生很有好處。【第2句】：晚飯后短暫休息一下再散步。【第3句】：飯后休息10—15分鐘后再一開始散步有保健作用。飯后走動時間可以為10-30分鐘，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

【第28句】：【春游駕車犯困要注意】一、行車少開暖風空調以避免缺氧，車內可放置含薄荷、百合的香水提神。二、開車不吸煙。三、不可空腹開車。血糖濃度低時，會出現心慌、四肢無力等癥狀。另外，行車前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。四、每開車3-4小時后應停車休息，防止困倦，確保行車安全。

【第29句】：【冬季護胃10項注意】【第1句】：多吃溫性食物。【第2句】：三餐定時定量。【第3句】：多吃燉菜少吃涼拌。【第4句】：細嚼慢咽。【第5句】：餐前喝杯溫水。【第6句】：飯后室內散步。【第7句】：穿個棉背心。【第8句】：保持心情舒暢。【第9句】：服藥更慎重。【第10句】：注意口腔衛生。

【第30句】：【電腦族必看】身處E時代，每天電腦都和我們形影不離。不過，在日復一日的親密陪伴中，你開始發現自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發麻……不是你一個人如此，有許多人都和你有同樣的癥狀！鼠標手、頸椎病、肌肉勞損怎么辦？6式瑜伽幫你對付它！

【第31句】：保重身體，就是保持良好的健康狀況，而良好的健康狀況有賴于身心的平衡，充沛的動力與完全平與的心態。即一種任何事情都擾亂不了的心理狀態。

【第32句】：【蒜爆肉】【第1句】：里脊肉切丁，用鹽；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓勻，滑油后備用【第2句】：大蒜切去蒜頭，4-5成熱下入油鍋，小火煎黃【第3句】：待大蒜煎黃時吧，倒入的肉丁，在依次調入鹽；料酒；生抽；雞精炒勻即可，裝盤后撒入孜然粉。

【第33句】：【七類人不宜吃冰淇淋】①欲控制體重者；②孕婦；③兒童；④糖尿病人；⑤腸胃功能不好者；⑥體制弱者；⑦患慢性胰腺炎和膽囊炎者。冰淇淋食用四大禁忌：【第1句】：一次不可吃太多。【第2句】：不可吃太快。【第3句】：不要在飯前后吃。【第4句】：已融化冰淇林不可重放回冰箱。

【第34句】：【常喝甜飲料傷味覺】英國布里斯托大學研究發現，每天喝兩瓶含糖飲料會導致味蕾鈍化，對高熱量食物的渴望也相應加強。研究者招募了平常不喝含糖飲料的人進行試驗，要求其每天喝兩瓶含糖的飲料，并進行了味覺敏感性測試。一個月后重新測試時，他們對甜味的靈敏度大大下降，也不能像之前一樣享受它了。

【第35句】：【點壓勞宮穴降血壓】高血壓患者因生氣、暴怒或激動，血壓會急劇上升，非常危險。此時，按壓勞宮穴（握拳中指尖所指處即是），可控制血壓并使血壓逐漸恢復正常。方法為：先用大拇指按壓勞宮穴，然后從勞宮穴開始逐個手指按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時保持心平氣和、呼吸均勻。

【第36句】：【人生之三】人生三處：發現長處、理解難處、不忘好處。人生三錯：追求完美、責備求全、苛求圓滿。人生三福：平安是福、健康是福、吃虧是福。人生三樂：知足常樂、自得其樂、助人為樂。人生三能：勤能補拙、儉能養廉、靜能生悟。人生三善：善待他人、善解人意、善始善終。

【第37句】：【請按月份吃水果】反季節水果很多都口味不好，且有可能營養價值不高。來看看應季水果吧：一月：獼猴桃；二月：甘蔗；三月：菠蘿；四月：山竹；五月：草莓；六月：櫻桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：蘋果；十二月：橘子。

【第38句】：【如何預防手足口病】引起手足口病的病毒實際上是腸道病毒。預防手足口病的關鍵是是注意家庭及周圍環境衛生,講究個人衛生。飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水,不吃生冷的食物;居室要經常通風;要勤曬衣被。流行期間不帶孩子到人群密集、空氣流通差的公共場所,要避免接觸患病兒童。

【第39句】：【生活竅門】雞肉與芹菜同食會傷元氣；牛肉與栗子同食后會嘔吐；兔肉與芹菜同食會傷頭發；蟹與柿子同食會中毒；洋蔥與蜂蜜同食會傷眼睛。

【第40句】：你留給我們的財產并不是你之前獲取的，而是你行將要實現的慈悲事業。你與梅琳達在教導、世界健康與科技上的奉獻都給了我們靈感。

【第41句】：一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，老中醫免費幫你把把脈！永遠不必為自己的前途擔心。

【第42句】：【需當心的乳房變化】健康的乳房，應是兩側位置、大小都對稱，乳房形態發生改變可能預示疾病。①腫塊②乳頭內陷③皮膚潰爛④發紅/發熱⑤乳頭溢液⑥小凹點⑦深部硬結⑧橘皮樣改變⑨不對稱⑩靜脈顯現。乳腺癌多表現為無痛性腫塊，自查或體檢時發現硬或不規則的腫塊要及時就醫。66666

【第43句】：【白發變黑發】決定頭發顏色的是毛干中色素顆粒的多少，頭發由黑變白，一般是毛發的色素細胞的功能衰退了，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭發就完全變白了。在短時間里頭發大量變白，可能與過度疲勞或壓力過大有關。

【第44句】：辦公室的健康殺手【第1句】：電話機：聽力下降；【第2句】：工作態度：抑郁癥；【第3句】：耳機：注意力下降；【第4句】：座椅：腰椎間盤突出；【第5句】：對著電腦：視神經萎縮；【第6句】：常用滴眼液：角膜結膜被防腐劑損害；【第7句】：咖啡：神經衰弱。

【第45句】：大米重潤肺：米色白而得土氣，滋陰潤肺，對肺熱、咳嗽等癥極好。加水熬至米湯濃稠，即可隨時服用。小米重養脾：脾虛體弱者的進補上品，能益氣延年。慢火熬粥，撇出粥油空腹喝下，這就是精華了。

【第46句】：【幾類藥服后易摔跤】服藥引起跌倒的情況很多，這幾種藥更應注意：①安眠藥。影響反應能力。②止痛藥。導致松弛肌肉。③降壓藥。引起乏力。④降糖藥。調整劑量初期會致低血糖。⑤抗心律失常藥長期使用會導致心動過緩和腦動脈供血不足。

【第47句】：【可增高的七種食物】【第1句】：每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；【第2句】：每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；【第3句】：黑大豆，可用花生替代；【第4句】：沙丁魚，更易消化吸收；【第5句】：菠菜，不喜歡可用青椒替代；【第6句】：橘子，利于鈣吸收；【第7句】：胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。想長高的童鞋們可以記一下。

【第48句】：【腎臟有6怕】●腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟健康。●腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多。●腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多；●腎臟四怕：經常憋尿，喝水不足；●腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出；●腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟。

【第49句】：人的生命歷程，總在快車道上不停奔波。來去匆匆，兩手空空。能夠涌有的只有健康，能夠收獲的只有快樂。人生一定要好好把握。因為一不留意，光陰就會錯過。失去的不能挽回，等到的只有蒼老與衰弱。窮日子窮過，富日子富過，能夠分出高低的只有痛苦與快樂。

【第50句】：【預防癌癥的秘訣】十分簡單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌癥的有效途徑。

【第51句】：【白蘿卜+蔥】秋冬季，是風寒感冒多發的時節。感染風寒后，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預防感冒。

【第52句】：【9種懶人減肥法】①接吻燃脂。②按摩：做一次30分鐘的按摩大約可以消耗145卡路里的熱量。③淋浴瘦身。④購物減肥：不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，可消耗每小時144卡路里的熱量。⑤布置房間。⑥用叉子吃飯。⑦做家務。⑧唱歌。⑨自己打理頭發。

【第53句】：【五種難聞食物對女人很有益】【第1句】：榴蓮—能緩解痛經。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。【第2句】：大蒜—亮澤秀發。常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發烏黑光澤。【第3句】：香菜—預防骨質疏松。【第4句】：芥末—使面色紅潤。【第5句】：香椿—可以助孕。

【第54句】：【必須要學會的防踩踏知識】已發生踩踏怎么辦?護住腦頸和胸腔腹腔。【第1句】：兩手十指交叉相扣、護住后腦和頸部；兩肘向前，護住雙側太陽穴。【第2句】：不慎倒地時，雙膝盡量前屈，護住胸腔和腹腔重要臟器，側躺在地。【第3句】：在擁擠人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開平放胸前，形成一定空間保證呼吸。

【第55句】：【別拿雜豆當大豆】雜豆和大豆是兩類食物。雜豆指扁豆、綠豆、小豆、豌豆、蕓豆等。大豆包括黃豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于雜豆很多，質量也比較好，大豆的不飽和脂肪居多，是心腦血管疾病患者的理想食物。雜豆提供了大量的淀粉、鉀、維生素B1等，是主食中，白米白面的完美搭檔。

【第56句】：【常見豆類扁豆的特殊功效】多在夏秋季節食用。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能緩解白帶多的癥狀。

【第57句】：【天氣與健康】冬季人們易受寒氣侵襲，當寒氣入體，不僅讓你渾身發冷，影響身體血液循環，出現手腳冰涼等癥狀，還會誘發其他疾病發生。因此，冬季人們要注意清除體內寒氣，防病養生。①食療排寒，紅糖姜湯。②敲膽經除寒氣。③不喝冷飲。④運動鍛煉。⑤按摩促血液循環。

【第58句】：【女性六個動作讓你擁有平坦小腹】女性腹部往往會隨著年齡增長而日益凸顯，而想要保持形體魅力，腹部健美至關重要。可以試試這六個動作，每天10分鐘，堅持下去，平坦小腹指日可待喔！

【第59句】：俗話說"畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉"。魚因其美味和營養，歷來是廣受大眾喜愛的食物。但食不得法，也會給人體健康造成危害。【第1句】：生吃魚片易得"肝吸蟲病"；【第2句】：擅吃魚膽解毒不成反中毒；【第3句】：空腹吃魚可能導致"痛風"..

【第60句】：【如何去除蔬菜農藥殘留】①浸泡水洗法：浸泡時可加入少量果蔬清洗劑。浸泡后要用流水沖洗兩三遍。②堿水浸泡法：浸泡到堿水中５到１５分鐘，然后用清水沖洗３到５遍。③儲存法：不易腐爛的蔬菜存放１５天以上可去除農藥。加熱法：放入沸水中２到５分鐘撈出，然后用清水洗。

【第61句】：【苦杏仁可致死，甜杏仁每天最多吃8顆】杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。成人一次吃生苦杏仁40-60粒可中毒，50-100粒可致死。兒童一次吃至10余粒即可中毒甚至死亡。從外表上看，甜杏仁比苦杏仁個頭大，種皮厚；苦杏仁更似心形。堅果類食物脂肪含量很高，所以建議甜杏仁每天最多吃8顆。O

【第62句】：【與雞蛋相克5種食物】雞蛋富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外。【第1句】：吃完雞蛋后不要立即吃糖【第2句】：吃完雞蛋后不要立即吃柿子【第3句】：吃完雞蛋后不要立即喝豆漿【第4句】：吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉【第5句】：吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉。

【第63句】：【牛奶之外8大補鈣能手】除牛奶和豆腐，你知道的補鈣食物還有哪些？營養師總結的“牛奶之外的補鈣能手”①芥藍②西蘭花③毛豆④小白菜⑤無花果⑥沙丁魚⑦秋葵⑧杏仁。

【第64句】：家庭時常不如意，最好不要和周圍比，他人幸福能看到，他人不幸難知曉，錢多錢少無所謂，豪宅別墅未必好，老人健康是福氣，夫妻和美最重要，子女懂事眼中寶，未來一定很美好。

【第65句】：【咖喱牛肉粉絲湯】材料：粉絲1把，牛骨高湯1碗，鹵牛腱子肉1片，香蔥1把，香菜1把。做法：【第1句】：先把粉絲泡軟，牛骨高湯凍一碗。【第2句】：先一點水把粉絲煮八成熟；加入牛骨高湯凍化開。【第3句】：加入鹵牛肉片；加入調開的咖喱塊。【第4句】：撒香蔥、撒香菜，完成。

【第66句】：【生理期吃點啥】①胡桃：含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。②黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

【第67句】：【便宜方便的全身美白法—番茄浴】方法：將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調勻后加入水中。或是將蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，攪拌均勻后倒入水中。功效：細嫩、美白、紅潤肌膚PS：可以用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右。推薦浸泡時間為25分鐘

【第68句】：【身體部位疼痛，可能是五臟疾病】【第1句】：心臟有問題：左手臂會酸麻痛，額頭長瘡，呼吸不順暢，胸口會刺痛。【第2句】：肝臟有問題：右上腹悶痛，右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺時容易抽筋。【第3句】：腎臟有問題：聲音就會沙啞，腰酸背痛頸部會僵硬。【第4句】：脾胃有問題：會有偏頭痛、食欲減退、腹部脹氣等。

【第69句】：【民間治療痔瘡偏方】取鮮胡桃葉100g盛于瓦罐內，加清水100ml，用紙封閉罐口，煮沸20分鐘，將藥罐放在提桶內，撕開藥罐口上封紙。立即坐在提桶上，利用蒸氣對準患處熏30分鐘，然后將藥液帶渣倒在盆內，待水溫冷卻至50℃左右，進行坐浴30分鐘，并用藥渣擦洗患部，每日3次，連用5日。

【第70句】：【過量補鈣危害大】鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過量補鈣會引起胃腸道不良反應，還容易讓人出現倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據自己體質來補鈣最重要。

【第71句】：【吃的過咸傷腎】腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進入腎臟。咸味能補腎，所以腎虛的人多會喜歡吃咸的東西。喜歡吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些問題，而這些都是腎虛的表現。盡管咸味有滋補腎臟的特性，但過咸反而會削弱腎臟的功能。

【第72句】：【夏天如何對抗紫外線！】【第1句】：適量攝取黃紅色蔬果——胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等；【第2句】：大豆制品——豆腐、豆漿；【第3句】：每天吃高C水果——芭樂、奇異果、草莓、圣女西紅柿；【第4句】：每天2杯茶——綠茶；【第5句】：堅果當零食；【第6句】：來杯熱可可。

【第73句】：【揭秘7種堅果小零食的養生功效】【第1句】：榛子：防皮膚老化。【第2句】：杏仁：降低膽固醇。【第3句】：花生，防治糖尿病。【第4句】：開心果：養肺防肺癌。【第5句】：胡桃：防記快力下降。【第6句】：板栗：補腎強心。【第7句】：葵花子：防止細胞壞死。

【第74句】：【夏天犯困，吃點紫菜】紫菜還富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好的解決夏打盹的麻煩，而且具有一食多補的作用。中醫普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應慎食或少食。

【第75句】：【少吃重油、重口味食物】大街小巷里熱火朝天的麻辣燙、火鍋等食物，雖然火辣火辣很能刺激食欲，不過要記住的是，這些東西無形中也在刺激增加你肥胖的可能性，這些小吃中含有大量的油分和鹽分，重油直接導致脂肪的增加這是眾所周知，鹽分過多，也會加重腎臟的負擔，對身體也無多大益處。

【第76句】：【小偏方吃豆腐防水土不服】到了陌生地，第一道菜應先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以預防和克服水土不服。豆腐對胃腸的刺激小、易吸收，能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食，老少皆宜，是克服水土不服的理想飲食。

【第77句】：現代的社會，人類為了追求更加富足穩定的生活，拼命的工作，忙于賺錢，往往因超負荷工作，給身體帶來疾病，給精神施加壓力。當獲得期望中的物質財富時，卻發現自己的青春年華已逝，身體也大不如從前，心情也常悶悶不樂。這時即便你付出再多的金錢去保養，也無法恢復原來的青春與健康。真是得不償失啊。

【第78句】：【祛除色斑的果蔬汁】【第1句】：紅薯牛奶汁。原料：紅薯100克，脫脂牛奶200ml。【第2句】：柿子杏仁豆漿。原料：柿子1個，杏仁少許，豆漿200ml。【第3句】：青椒芹菜汁。原料：青椒3個，芹菜50克，檸檬汁少許。【第4句】：芝麻牛奶。原料：白芝麻少許，脫脂牛奶200ml。

【第79句】：【脾胃虛弱者飲紅茶可暖胃】胃病患者最好喝紅茶。①綠茶未經過發酵，葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大。②紅茶是全發酵茶，茶多酚含量少，刺激性較弱，平緩溫和適合飲用。③喝紅茶時加點奶，可起到溫胃作用。④喝茶時間最好在飯后，空腹飲茶傷身體。⑤情緒易激動或睡眠欠佳者應少飲。

【第80句】：目光接觸到最后一個人時，我忍不住渾身一震。一襲青衣，一張面無表情的俊臉，猛然砸入我眼中。標桿般筆挺的修長身材，小麥色的健康膚色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄卻緊抿的唇，以及一雙漆黑的眼珠時而閃過墨綠，他身上有一種大隱隱于市的涼薄氣息。

【第81句】：【紅酒】紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有的生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

【第82句】：【木耳白菜清腸道】給大家推薦一道能緩解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“腸道清道夫”，其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動。白菜具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜切段，一起放入鍋中加調料煮熟即可。

【第83句】：【取款安全小常識：竊號＋偽卡】不法分子利用持卡人隨手丟棄的ATM回執單，盜取銀行卡等信息制作偽卡，然后用偷窺竊取的銀行卡密碼在ATM取款。防范技巧：ATM取款，查詢業務回執單要妥善保管或及時處理、銷毀、千萬不要隨手丟棄，以防不法分子撿到后根據上面的相關信息制作假卡。

【第84句】：【芒果有黑斑就別買】挑芒果第一步，看色澤。成熟芒果，外皮完好有光澤，為確保安全，最好不要買有黑斑的芒果。第二步，選形狀。一般形狀偏長的芒果，核較細小；短粗的，核較粗大。第三步，試手感。輕輕按壓果肉，會感覺很有彈性，太柔軟或果肉松動則表示過熟。第四步，聞香味。香味越濃郁味道越好。

【第85句】：【早午晚的養生】【第1句】：早晨養生宜練。中醫認為，卯時（5～7時）陽氣升發，此時鍛煉有利于儲能和調動內氣的運行，提高防病能力。【第2句】：中午養生宜休。午時（11時至13時），陽氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。【第3句】：晚上養生宜松。23時之前入睡，睡前用45分鐘至1小時放松。

【第86句】：【八個好習慣受益終生】有些習慣會終生受用，它潛移默化地影響著你，改變著你，讓你逐漸變成自己喜歡的模樣：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會用安全套；⑦善于和人來往；⑧每周都運動。你有幾個好習慣？

【第87句】：曾經以為，擁有是不容易的；后來才知道，舍棄更難。過好每天，就是過好一生。人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復健康；對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福，既不活在當下，也不活在未來。

【第88句】：【少車多步】一項研究顯示，有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。現代人以工作忙為借口逃避運動，其實，每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的工作效率更高。

【第89句】：【中年人養生保健七忌】①忌饞，晚餐五成飽為宜；②忌懶，適當做家務，也是種鍛煉；③忌勞，不要勞累過度；④忌欲，房事過度，會傷神損壽，影響健康；⑤忌怒，百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精攝入過多會損害肝臟功能。

【第90句】：【中醫說，這些懶癌患者都該去去濕氣】總有一些人出門就想坐車，看見樓梯就發愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，一看就是懶癌患者。其實，出現這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內有濕邪困阻。不愛動的你一定要看看！

【第91句】：【暴雨天氣應盡量減少外出】在雷雨中行走,要穿雨衣或撐木柄、竹柄雨傘。要遠離戶外高空廣告、受損的電力設施等,小心被高空墜落物擊傷；不要站在空曠的高地上和大樹下避雨,這里最易受到雷擊；不要呆在開闊的水域和小船上；不要站在電線、旗桿周圍和草堆、帳篷等無避雷設備的高大物體附近。

【第92句】：【8種食物幫你清除體內多余脂肪】①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內可吸附多余脂肪。③菠菜。④麥片。⑤雞蛋：白煮蛋的熱量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦蘋果。⑧奇異果。

【第93句】：【出車前多吃些富含咖啡因的食物】咖啡因能增強呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經系統，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

【第94句】：薄荷甘草茶有效護嗓。沖茶時放入5克薄荷，3克甘草，常飲此茶可有效防治咽喉癢痛和咳嗽。

【第95句】：【卷心菜這樣吃】卷心菜的維生素C含量很豐富，兩三片葉子就可以滿足身體所需的維生素C量的一半以上。維生素C和維生素U都怕熱，容易溶于水。食用時，或用刀切絲，或用手撕碎，稍微調拌一下生吃，可以防止維生素的流失。但是，卷心菜是寒性食物，所以有寒癥的人還是吃菜包肉、濃湯等熱菜比較好。

【第96句】：【頭發干枯或與腎有關】現代人工作壓力大，暗耗精血，腎精不足，導致頭發干枯或早生白發。要想治本，就需要好好休息，放松心情，吃點黑色食物、滋陰養血的補品，或者按摩頭部，促進頭部血液循環，利于頭發健康生長。

【第97句】：【常喝汽水是兒童齲齒真兇？】親，專家認為這種看法是片面的。在日常生活中，飲用汽水后口腔出現短暫的酸性狀態，但由于唾液的稀釋作用使口腔酸堿度又恢復到正常。不只是喝汽水會出現這個情況，吃、喝其它含糖飲品或食物都有可能發生相同情況。這是人體正常的自我修復能力在發揮作用哈。

【第98句】：【熬夜會使得肝火盛】經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常情緒不穩定。因為晚上11點至凌晨1點是臟腑氣血流動的時間，血會回流到肝臟儲備精氣。如果不睡，等于強迫肝臟繼續做分解工作，能量無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。長期虐待肝不休息，肝火就會上升，人也就變得容易疲倦、氣虛體弱。

【第99句】：補鈣佳品豆腐干：豆腐干的含鈣量遠高于蝦皮和豆腐。100克豆腐干含鈣量為1019~1739毫克。科學研究表明，足量的鈣飲食反而會減少結石的產生，鈣攝入量越高，尿草酸鹽濃度越低，腎結石的形成就越少。