【第1句】：【情緒痘】心情不好為什么會誘發(fā)痘痘呢：情志失調(diào)如肝氣郁結(jié)、暴怒會傷肝、思慮傷脾等都可能使氣機逆亂，氣滯血淤導致月經(jīng)不調(diào)、早衰等內(nèi)分泌失調(diào)疾病。尤其內(nèi)分泌有異常的女性，往往體內(nèi)的雄激素水平偏高，會刺激皮脂腺分泌大量油脂。令我們更易受到痘痘的困擾，因此親們都要保持良好哦。

【第2句】：【這5種讓你瘋狂瘦！】【第1句】：黃瓜：對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘。【第2句】：西紅柿：有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。【第3句】：苦瓜：抑制脂肪吸收、排除毒素。【第4句】：菠菜：促進腸道蠕動，潤腸通便。【第5句】：木瓜：分解脂肪、促進代謝。

【第3句】：【初夏最適合吃的5種水果】【第1句】：蘋果。性平，味甘酸，具有補心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。【第2句】：西瓜。夏季消暑珍品，涼甜可口。【第3句】：香蕉。性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。【第4句】：梨。有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能。【第5句】：獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。

【第4句】：【7類人最易得胃病】據(jù)世界衛(wèi)生組織有關(guān)胃病情況統(tǒng)計：人的一生中都可能有過胃部不適，胃病在人群中發(fā)病率高達80%！其高發(fā)在“七族人”身上：【第1句】：不吃早餐族；【第2句】：常吃撐族；【第3句】：嗜辣族；【第4句】：加班族；【第5句】：餐后運動族；【第6句】：吃飽就睡族；【第7句】：隱忍族。胃病必須“三分治七分養(yǎng)”。

【第5句】：【養(yǎng)生講堂】健康減肥方法：堅持一項愉快的體育活動，跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。這些有氧運動都利于強健身體、愉悅身心，鍛煉時應循序漸進，將其培養(yǎng)成愛好與習慣。上下班的路上，少坐一站公交車，多走10-20分鐘，每天給自己規(guī)定一個量，循序漸進，從每天6000步一開始，逐漸增加。

【第6句】：【春寒料峭吃什么】冬春之交，很多人會四肢發(fā)涼，頗感不適。此時，飲食上應多攝入溫性食物，如生姜、大蒜等香辛料；雞肉、羊肉、海魚等魚肉類；山藥、土豆等根莖類蔬菜；適量吃些富含維生素E的堅果類也可以促進血液循環(huán)，有助消除寒冷。另外，要少攝取含合成甜味劑、白糖的食物，否則更易手腳冰涼。

【第7句】：【養(yǎng)生警惕：5類人最不宜吃西瓜】【第1句】：糖尿病人：西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。【第2句】：腎功能不全者：降低體內(nèi)排水功能。【第3句】：感冒初期：加重感冒病情或病程延長。【第4句】：口腔潰瘍病人：加重陰虛和內(nèi)熱。【第5句】：產(chǎn)婦：會因過寒而損脾胃。

【第8句】：【這幾個容易患癌的習慣你占多少】①吸煙：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7~11倍。②每天鍛煉少于30分鐘：久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。③蔬果攝入過少：水果和蔬菜可能降低咽癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。④鹽攝入超量：食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。

【第9句】：【白菜的養(yǎng)生吃法】白菜是常見的蔬菜，價格廉價營養(yǎng)價值卻高，可清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃，以下便是白菜最養(yǎng)生的吃法【第1句】：涼拌白菜心：開胃消食，有預防感冒、減肥的作用；【第2句】：海米燒白菜：消食下氣；【第3句】：醋溜白菜心：幫助消化，調(diào)理五臟，提高免疫力；【第4句】：素炒白菜幫。

【第10句】：【飲茶為何能明目】茶葉中有很多營養(yǎng)成分，特別是維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C及維生素A等，都是維持眼生理功能不可缺少的物質(zhì)，維生素A是維持眼內(nèi)視網(wǎng)膜功能的主要成分之一，維生素B1是維持視神經(jīng)生理功能的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素B2起著對人體細胞的氧化還原作用。

【第11句】：【胡海牙先生瞬間強腎法】雙手握拳，拳心虛空，貼在腎俞，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止（膝關(guān)節(jié)在抖動時帶動全身抖動，而雙手虛空握拳只是貼在腎俞，是不動的，當身體抖動時，手自然與身體摩擦）。適于過度疲勞、腎虛者。

【第12句】：【如何辨識染色黑豆】黑豆在清洗時出現(xiàn)掉色是正常的現(xiàn)象，但掉色不明顯，水大多呈現(xiàn)渾濁的顏色，不會因清洗或者浸泡呈現(xiàn)濃黑色。真黑豆剝開豆皮后，豆仁大多為綠色或者黃色，染色黑豆豆仁變黑色。染色黑豆會有殘留氣味存在。用手指反復揉搓干黑豆，留有黑色印跡多為染色黑豆。

【第13句】：【夏天應該偏愛的水果】一鮮棗，抑制黑色素；二蘋果，保濕和清除臉部斑點；三櫻桃，健脾開胃、調(diào)氣養(yǎng)顏；四香蕉，對口渴、便秘有用；五無花果，清熱解毒、止瀉通乳；六草莓，助消，清新口氣，潤喉滋膚；七梨子，保肝、光滑皮膚；八甘蔗，迅速恢復精神；九菠蘿，高排毒作用；十葡萄，延緩衰老。

【第14句】：【電腦控防眼疲勞小妙招】【第1句】：少開過多過亮燈：避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線讓眼睛疲勞。【第2句】：多動一動：閉目養(yǎng)神或望向遠處。【第3句】：調(diào)節(jié)屏幕位置：眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。

【第15句】：【新奧爾良料烤土豆小肉餅】【第1句】：把土豆切成土豆夾，豬肉中加入烤肉料10克，用手抓勻，腌制十五分鐘【第2句】：切好的土豆加入烤肉料25克抓勻了，然后再加入色拉油拌勻，腌制十五分鐘【第3句】：腌好后把肉夾入土豆夾中，烤盤中鋪入錫紙，刷上油放入土豆夾【第4句】：烤箱預熱，200度烤制40分鐘。

【第16句】：【紅薯的營養(yǎng)價值居然這么牛，我愛吃紅薯】【第1句】：煮紅薯治熱黃疸。【第2句】：紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，治便秘。【第3句】：生紅薯葉搗碎，調(diào)紅糖，貼肚臍，治大小便不通。【第4句】：干紅薯藤適量，水煎服，治消渴。【第5句】：每天早晚用紅薯粉調(diào)服，可治遺精。【第6句】：新鮮紅薯葉90-120克，水煮服，可治小兒夜盲。

【第17句】：【營養(yǎng)早餐的8條金標準】早餐是每個人一天活力的重要來源。8個標準做出100分的營養(yǎng)早餐：【第1句】：蛋、奶、豆類任選其二。【第2句】：包含淀粉類主食。【第3句】：適量吃點“油”。【第4句】：要有水果蔬菜。【第5句】：吃少量堅果。【第6句】：要攝入足夠多的水分。【第7句】：不宜經(jīng)常食用油炸食物。【第8句】：食物應當容易消化。

【第18句】：【二摸二看判斷手足口病情是否加重】首先是二摸,即摸患兒的額頭看有沒有高燒,摸皮膚看有沒有發(fā)冷;其次是二看,即看患兒是否精神萎靡不振,肢體是否有顫抖抽搐.具有上述癥狀的患兒,有可能會在短期內(nèi)發(fā)展為重癥病例.家長一旦發(fā)現(xiàn)患兒出現(xiàn)這些癥狀,應立即送至醫(yī)療機構(gòu)治療.

【第19句】：【委中解腰背酸痛】委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點。腰背委中求，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可通暢腰背氣血。按揉時，力度稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次。需提醒大家的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

【第20句】：【防治糖尿病】魚際，胰俞和太溪：用力按揉雙側(cè)魚際，產(chǎn)生酸痛感為適；然后在兩側(cè)胰俞上拔罐十分鐘，起罐后按揉穴位兩分鐘；最后按揉兩側(cè)太溪穴各三分鐘左右。魚際屬肺經(jīng)，可降肺火。太溪屬腎經(jīng)，能滋補腎陰。胰俞是經(jīng)外奇穴，是治療糖尿病的經(jīng)驗效穴。此法適合口渴多飲型的糖尿病。

【第21句】：【冷門小知識。3種絕不能空腹吃的食物】【第1句】：柿子、西紅柿；【第2句】：冷飲；【第3句】：香蕉；【第4句】：山楂、橘子；【第5句】：牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；【第6句】：糖；【第7句】：白薯；【第8句】：酒；【第9句】：大蒜；【第10句】：茶；【第11句】：黑棗；【第12句】：維生素；【第13句】：菠蘿。－－轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊的朋友，給他們也提個醒吧！

【第22句】：【40歲以上女性不宜吃避孕藥】避孕藥正確服用，避孕率很高，但對于40歲以上的女性來說，避孕藥也有可能變成毒藥。因為中年女性體內(nèi)的雌激素常常忽高忽低，服用避孕藥容易造成雌激素水平紊亂。長此以往，不僅月經(jīng)容易受影響，甚至出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血、乳房脹痛，誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌…

【第23句】：【魚最佳吃法大全】①鰻魚、秋刀魚等脂肪較多的魚適合烤著吃；②鯉魚、白鰱、花鰱、草魚、帶魚紅燒后風味更好；③黃鱔魚、黑魚、鯽魚、鱈魚等本身味道鮮美，適合燉著吃；④鱖魚、鰣魚、鱸魚等高端魚肉質(zhì)細嫩，適合清蒸，保持原汁原味。⑤三文魚等新鮮的海水魚可生吃。

【第24句】：【香蕉百合銀耳湯幫你提提神】原料：干銀耳，鮮百合，香蕉，枸杞，冰糖。做法：【第1句】：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。【第2句】：新鮮百合洗凈。【第3句】：香蕉洗凈去皮，切成小片。【第4句】：將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。

【第25句】：【男女感官差異】多項研究表明，女性確實比男性更加敏感。【第1句】：視覺。女性可能更適合涉及顏色選擇的任務。在辨別原色(紅、綠、黃、藍)的微妙色差方面，女性比男性能力更強。【第2句】：聽覺。男性聽力喪失的危險是女性的【第5句】：5倍。【第3句】：嗅覺。女性識別氣味的能力比男性更強。【第4句】：味覺。【第5句】：觸覺。

【第26句】：【5個壞習慣讓腿越來越粗】①在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難；②午餐每天都在辦公桌前解決，不去戶外活動；③水喝得多，卻很少去洗手間；④忍受低溫，雙腳冰冷，如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變越差；⑤經(jīng)常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)。看完后，自覺數(shù)數(shù)中了幾個！

【第27句】：【教你培養(yǎng)細心習慣】【第1句】：對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系；【第2句】：對做不到位的執(zhí)行問題要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)；【第3句】：對習以為常的做事方法，要有改進或優(yōu)化的建議；【第4句】：做事情要養(yǎng)成有條不紊井然有序的習慣；【第5句】：經(jīng)常找?guī)讉€別人看不出來的毛病；【第6句】：自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

【第28句】：【吃燒烤食物的7大危害】①減少蛋白質(zhì)利用率并可導致上火。隨著香味的散發(fā)，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，維生素和氨基酸也遭到破壞。②致癌。③與吸煙危害等同。④易感染寄生蟲。吃尚未烤熟的生肉可能會感染上寄生蟲。⑤影響視力并增加患病機率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品還要垃圾。⑦嚴重污染周邊環(huán)境和大氣。

【第29句】：【喝豆?jié){時不要犯以下錯誤】【第1句】：喝豆?jié){不能加紅糖。【第2句】：豆?jié){偏寒,虛寒體質(zhì)、痛風、腹脹、腹瀉的人最好別喝。【第3句】：不能用保溫杯或暖瓶裝豆?jié){。【第4句】：豆?jié){不能與抗生素同服。【第5句】：不要在豆?jié){中打入生雞蛋。【第6句】：豆?jié){一次不要喝的太多,容易引起蛋白質(zhì)消化不良。【第7句】：不要喝沒煮熟的生豆?jié){。

【第30句】：【白蘿卜妙用】冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿卜來解決這些惱人的問題。可以把白蘿卜切絲榨成汁，準備好一塊紗布，把白蘿卜汁涂抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用這種方式反復2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會自然得到緩解。

【第31句】：【小心用藥6誤區(qū)】【第1句】：亂用止痛藥，嚴重可致死。【第2句】：潤喉片當零食，容易抑制和殺滅口腔內(nèi)的正常菌群，反而可能引發(fā)口腔潰瘍、扁桃體炎等疾病。【第3句】：靠藥調(diào)理經(jīng)期危害大。【第4句】：維生素服用過量會成“毒藥”。【第5句】：盲目輸液風險遠高于打針、吃藥。【第6句】：亂用創(chuàng)可貼引發(fā)感染。

【第32句】：【健康小知識】酒，少喝一點，對肝有好處；煙，少抽一點，對肺有好處；運動，多做一點，對身體有好處；錢，多賺一點，對生活有好處；夫妻，多想一點，對家庭有好處；情侶，多黏一點，對愛情有好處；心靈，潔凈一點，對心智思維有好處。心情，放開一點，對情緒有好處。微博，勤推一點，對人脈有好處。

【第33句】：【七種紫色食物防癌抗衰老。除卻藍莓，含花青素最多的果蔬即是紫色胡蘿卜】胡蘿卜本就有小人參之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，防衰老，預防心血管疾病和某些癌癥。洋蔥本身含有的微量元素硒，是很強的抗氧化劑，能夠增強細胞的活力，延緩衰老。紫色洋蔥表皮中還含有花青素，有很好抗衰老功能。

【第34句】：【健康吃早餐小貼士】①起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳；②有早起習慣的人，早餐可安排在7點以后吃較好；③不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)；④早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收；⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。

【第35句】：【香蕉皮的妙用案例】前半月，余以前的同事打電話來，述她女兒屁股上生起一胞塊，不想手術(shù)，請余授一簡便方法，余即同樣告知用香蕉檫，一星期后來電話告知，用此方法已經(jīng)消退痊愈。民間療法簡便實用，費用低廉，我們不需要了解它含有什么成分，只知道它的實用價值就可以。

【第36句】：【養(yǎng)生微文案】一些強心藥，如洋地黃、地高辛等藥物時，不宜喝大量牛奶，因為其中所含的鈣能加強洋地黃、地高辛的毒性，從而引起藥物蓄積性中毒反應。治療高血壓和預防心臟病的β受體阻滯劑則不宜和果汁同服，容易發(fā)生反應，與茶水同服，可出現(xiàn)吃藥無效或藥物中毒。

【第37句】：【健康小知識】【第1句】：刷牙時，輕柔地刷刷舌頭。【第2句】：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最豐富的地方，要多按摩腋窩區(qū)域。【第3句】：不要動輒服用強力抗生素。【第4句】：緊張時，腸子會停止蠕動，減壓很重要。【第5句】：大笑讓你遠離便秘之苦。【第6句】：過度節(jié)食會嚴重傷害骨骼。【第7句】：纖維與棉混合的襪子更有利。8閉上眼睛最能緩解疲勞。

【第38句】：【養(yǎng)生微文案】冬至日必喝養(yǎng)顏明目粥：銀耳15克，枸杞10克，雞肝100克，茉莉花10克，調(diào)料適量，粳米50一100克。銀耳水發(fā)后撕咸小片，雞肝切薄片，粳米煮粥，待粥六分熟放入銀耳、雞肝、枸杞，繼續(xù)煮至將熟，再下調(diào)料。如姜、鹽、味精與茉莉花。每日1次服食。

【第39句】：【最佳工作時的姿式】很多人工作時喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。危害：導致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

【第40句】：【水果爛了削掉吃也不安全】當水果發(fā)生部分霉變時，只把霉變部位去除后食用未必是安全的，因為展青霉素已經(jīng)通過果汁擴散到了其他部位。中國預防醫(yī)學科學院的調(diào)查顯示，霉變蘋果上外觀正常部位的展青霉素含量為霉變部位的10%~50%，即使外表看上去仍舊正常的果肉其實已含大量有害物質(zhì)，不宜食用。

【第41句】：【西紅柿對預防攝護腺癌的效果特別突出】而愈來愈多的研究顯示，西紅柿對降低乳癌、消化道的癌癥、子宮頸癌、膀胱癌與肺癌的風險也有某種程度的幫助。西紅柿中的茄紅素、維生素C與潃J蘿卜素都是極佳的抗氧化劑，加上豐富的鉀、菸鹼酸、維生素B6與葉酸共同作用，可以維護心血管的健康。

【第42句】：【關(guān)節(jié)炎患者為何會預知降溫？】膝關(guān)節(jié)含有滑液。氣溫下降時，滑液中的黏蛋白含量增多，增加了滑液的黏度。血漿中蛋白含量高亦會影響滑液中蛋白。寒冷刺激使腎上腺素分泌增多，腎上腺素則可增加血液的黏度，這些都可增加滑液的黏度，從而增加關(guān)節(jié)阻力，引起關(guān)節(jié)疼痛。

【第43句】：【五谷雜糧的養(yǎng)生絕活】科學地食用五谷對健康具有重要意義。燕麥降血脂，盡可能煮著吃；【第2句】：蕎麥降血糖，特別是苦蕎；【第3句】：薏仁米防癌，建議浸泡后煮粥；【第4句】：小米護胃，可煮粥或和大米一起煮二米飯；【第5句】：紫米、黑米護眼，烹調(diào)前最好浸泡12小時；6綠豆清熱解毒，可以做湯、煮粥，浸泡后加到大米中做飯。

【第44句】：【吸煙可能給癌癥開大門】吸煙不只會導致肺癌，長期吸煙可能導致男性Y染色體丟失，使存在其中的免疫系統(tǒng)癌癥“監(jiān)視者”被破壞，導致人體更容易受到各種腫瘤的威脅。但吸煙造成的染色體損傷似乎是可逆的，戒煙后Y染色體的丟失幾率將會恢復到不吸煙者的水平，所以，戒煙永遠為時不晚！

【第45句】：【脫發(fā)的特殊原因】美國著名抗衰老專家、醫(yī)學博士埃里卡·施瓦茲在“健康新聞特刊”網(wǎng)站上提醒大家，除了基因所致的遺傳性脫發(fā)，多數(shù)人的脫發(fā)都有著潛在的“特殊原因”：①經(jīng)常染發(fā)、頻繁做造型、發(fā)辮梳得太緊等。②某些藥物也會導致脫發(fā)。③壓力太大。④甲狀腺病。⑤缺乏營養(yǎng)。

【第46句】：【魔芋豆腐】魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕盈的“能量元”。魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜肴共食。

【第47句】：【哪些水果降血壓】①橘子，原理是橘子中含有橙皮苷的物質(zhì)，具有對周圍血管具有明顯的擴張作用，能夠起到降低血壓的效果。②柚子，原理是柚子富含鉀，含鈉量低，是高血壓患者食療的上等水果。但在服用降壓藥時忌同時吃柚子，不然就好比服用過量的降壓藥，會使血壓明顯下降。

【第48句】：【榴蓮冰激淋】【第1句】：蛋黃加20克糖打勻【第2句】：加入純牛奶，拌成蛋奶汁，然后倒入奶鍋中用小火加熱至濃稠的漿狀【第3句】：榴蓮果肉用料理機打成漿狀備用，奶油加剩下的糖打發(fā)【第4句】：蛋奶漿稍涼后，倒入榴蓮果肉和奶油，拌勻【第5句】：倒入容器中，冷凍，一小時后取出翻拌一次，至少三次，接著就可以用挖出來吃了。

【第49句】：【清潔廚房，地面撒把鹽】面對廚房的地板，不少人都發(fā)愁，因為即使拖得很干凈，也難免會留下油漬。美國《真簡單》雜志給出一個妙招：在洗拖把的水里放兩勺鹽，拖地后能去除異味。此外，如果地板上很油膩，走起來腳下發(fā)黏，可以把鹽直接撒在地面或干凈的拖把上，去除油污的效果非常明顯。