【第1句】：【7件事最毀牙】美國多位牙科專家總結出的最傷牙齒的7件事，幫你護好健康第一關。【第1句】：美白牙齒太過頭。【第2句】：吃得太酸。【第3句】：冷熱交替。【第4句】：拉鋸式刷牙。【第5句】：牙膏類型沒選對。【第6句】：牙齒當工具。【第7句】：刷牙時間短。

【第2句】：【膠原蛋白長期服用可以養護秀發】如果身體中缺少膠原蛋白，那么不僅會影響皮膚，還會影響頭發的健康，頭發會漸漸變得干枯毛躁，分叉等問題也會出現，服用膠原蛋白可以為頭發補充營養，讓頭發問題漸漸的刀改善，長期服用膠原蛋白可以讓頭發恢復亮澤柔順。

【第3句】：【冬季卸妝小技巧】【第1句】：先用溫水沖手提升掌溫，雙手擦干后再開始卸妝。【第2句】：重復推抹：兩頰三角地帶細心重復推抹20秒，才能充分溶出彩妝、避免毛孔粗大。【第3句】：加強死角：鼻翼側邊及人中、唇周死角，都是卸妝時容易遺漏的死角，最后記得用指腹加強。

【第4句】：【生物酶素產品去除角質】這個方法適用于較年輕、柔軟的肌膚。角質是死去的蛋白質，而生物酶的作用就是分解蛋白質，生物酶素產品是一種較溫和的產品，因此較適用于柔軟肌膚。值得注意的是，如果潔面或者護膚產品中已經含有酶素，已經具有軟化角質的功能，就應該減少去角質的次數！

【第5句】：【加點散粉讓唇妝持久】先在唇上涂上一層口紅，然后均勻鋪上一層薄薄的散粉，再涂一遍口紅。這樣的話，散粉可以吸住口紅，讓口紅留在唇上更持久，而且不會暈染，顏色也能長久保持鮮亮。

【第6句】：【冒死偷來的辣媽的美容秘籍】1每天早上喝一杯蜂蜜。2每兩三天吃一勺薏仁粉。3每天吃兩三個紅棗。4多喝水。5冷熱水交替洗臉，自己拍打和按摩皮膚。6每晚睡覺前泡熱水腳，一邊泡腳的同時，搓手、敲擊頭部、捏揉耳朵。7皮膚的護理要及時，天氣惡劣，刮風爆曬之后都要及時修補。8微笑就是最好的美容霜。

【第7句】：【解決魚尾紋方法：控制表情】平時總是喜歡大笑或者睞著眼睛笑的妹紙們，眼角最容易出現魚尾紋，因為表情過于豐富就會造成眼角紋或各種，笑起來的確讓人感覺親切，但為了保持年輕，還是少笑為妙哦！平時也別讓自己做出太多夸張的表情。

【第8句】：【技巧、日常肌膚護理，選擇保濕產品】潔面之后，要做好基礎的護膚工作，在這個過程中至少要使用三個保濕產品，例如，爽膚水，保濕乳液，以及保濕眼霜等;不管是護膚品還是化妝品最好是根據自己膚質選擇能夠補水鎖水的。

【第9句】：【霸王級寒潮來了！皮膚嚴重缺水怎么辦？】氣溫越低，空氣就越干燥，皮膚流失水分越快。早晚護膚可以在化妝水后搭配玻尿酸保濕精華，然后再涂保濕面霜，還可以用之前教給大家的三明治保養法，就是以油-水-油的順序，先用精華油或乳液打開肌膚通道，再用化妝水讓肌膚喝飽水，最后按壓一層乳霜鎖住水分。

【第10句】：【美容小常識】紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

【第11句】：【男士護膚】無論是哪種剃須方式，刮后的部位都有些肉眼看不見的傷痕。而剃須膏、剃須泡沫之類的產品中大多含有薄荷香和消炎藥物，在臉上產生泡沫軟化胡須后開始剃須，這樣既有方便剃須和舒緩臉部皮膚的作用，又能有效地防止細菌感染。要記得刮面、清潔過后使用剃須水，以修復毛孔。

【第12句】：【茶樹油】具備起到鎮靜舒緩，抗搔癢，抗菌，殺菌，皰疹，灼傷曬傷，癬，蟲咬傷等功效。除了抗菌消炎，還能夠快速滲透毛囊進行調理，因此茶樹精油可以用于小傷口化膿;通過殺滅細菌和調理毛囊，痘痘也就痊愈。適合各種膚質。

【第13句】：【蜂蜜的護膚寶典】蜂蜜是一種天然的營養美容品，它的主要成份是果糖蛋白質等，果糖和葡萄糖的含量合計約占70%，均為人體能直接吸收的單糖，是為了機體提供熱能及新陳代謝的物質基礎。用蜂蜜美容，可使肌膚嫩白，緊致細膩。

【第14句】：【木瓜胡蘿卜玉米瘦肉湯】木瓜/胡蘿卜/玉米含有豐富維生素，常期使用具有護肝降酶、抗炎抑菌、淡化色印之功效，特別適合炎性或痘印患者。制作：1豬肉、雞爪加清水用瓦煲燒開，撇浮沫。2加進木瓜、胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時即可。此湯味道清甜滋潤、不但養顏還可以防秋燥哦

【第15句】：【生姜對皮膚有殺菌抑菌的作用】生姜對皮膚除了可以起到一些治療的作用，還可以起到殺菌抑菌的作用。常常用生姜片擦拭皮膚可以殺滅皮膚上的細菌真菌，對皮膚上的痘痘以及痤瘡都有一定的效果，還可以起到預防炎癥和傷口感染的作用。

【第16句】：【10個美容妙招讓你年輕5歲】【第1句】：每天一定要微笑;【第2句】：堅持每天涂抹防曬霜;【第3句】：洗澡時DIY綠茶浴;【第4句】：多喝檸檬水;【第5句】：用黑巧克力配甜食;【第6句】：一定要遠離煙草;【第7句】：多吃橄欖油;【第8句】：早餐一定要首選燕麥;【第9句】：多吃咖喱;【第10句】：每天快走25分鐘。

【第17句】：【去痘印方法】材料：香蕉一個、半匙橄欖油。做法：取一干凈容器，將香蕉去皮搗碎成泥，加入橄欖油一起混合均勻。潔面后，將泥狀混合物均勻涂于面部肌膚上，保持15分鐘的時間，最后再用清水將臉部肌膚洗干凈就可以了。這個去痘印的方法不但能去除痘印，同時還能緊致滋潤肌膚，美容效果十分出色。

【第18句】：【化妝水的選擇】比任何化妝品都重要，它可以滋潤皮膚，清潔及清爽皮膚；分弱堿性化妝水和弱酸性化妝水兩種，前者使皮膚柔軟，緩和表皮呼吸，亦可做卸妝用。后者可供油性皮膚于化妝前運用，有防止化妝脫落之效。此外還有藥性，含殺菌效果成分，專治暗瘡性肌膚。

【第19句】：【面膜三大常識你知道嗎？】常識一：泥膏面膜和濕巾面膜防腐劑最多。常識二：果凍面膜前先用水性保養品打底。常識三：半透明果凍面膜比透明果凍面膜更適合秋冬。

【第20句】：【海藻面膜加牛奶可以淡斑】海藻面膜加牛奶調制后，可以增加皮膚的免疫力和自我保護力，皮膚上因為烈日暴曬而出現的曬斑，或者是因為作息混亂、睡眠不足而出現的色斑，都可以通過使用加牛奶的海藻面膜來淡化修復。

【第21句】：【護膚小貼士】一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要因為臉部出油洗太多次臉。洗臉次數太過于頻繁容易讓臉變得干燥，進而出現干澀、脫皮的現象。臉部的水油平衡狀態是肌膚健康的指標，如果失去了這項指標，皮膚也會因此出現問題。

【第22句】：【海藻面膜敷完不洗會毛孔粗大】海藻面膜有清潔毛孔的作用，敷完海藻面膜以后洗臉的時候，會把臉上的污垢和油脂一起帶走，如果海藻面膜敷完后不洗臉，那么臉上的污垢就不能被清除，可能還會回到毛孔里，而面膜中的膠質也可能會一起被帶到毛孔里，從而造成毛孔堵塞，讓毛孔變得粗大。

【第23句】：【黃瓜蘆薈去角質面膜】黃瓜半根，蘆薈1片，無菌濾布、面膜紙各1片。①黃瓜、蘆薈分別洗凈、去皮，然后將黃瓜、蘆薈一同放入榨汁機中，榨取汁液，備用。②用無菌濾布濾取汁液。使用方法：①潔面后，取面膜紙，蘸取適量面膜，均勻敷在臉上，約15一20分鐘后用溫水清洗干凈即可。②每周可使用1一2次。

【第24句】：【DIY潤而不膩的玉手SPA】冬季，纖纖玉手面臨空前的干燥、粗糙威脅，這時候，除了勤用手霜，還要定期給雙手做SPA。方法：在500ml純凈水中加入15ml橄欖油和5滴玫瑰精油，充分拌勻后加入150ml牛奶，每個星期把雙手充分浸泡其中，注意，五分鐘就要拿出來按摩一下，重復3次就可以。

【第25句】：【去凹洞痘印妙招：西紅柿去痘印】西紅柿含有大量的維生素和果酸，其富含的果酸能溫和去除角質，多種維生素更能促進細胞更新，不僅如此，它還能抑制面部細菌生長，縮小毛孔。用西紅柿做面膜時，將其洗凈搗碎，加入杏仁粉一起攪拌成稠和狀，直接涂抹在臉上，敷上15~30分鐘再清洗即可。

【第26句】：【深綠色蔬菜】據科學家在10年間的飲食調查，年齡在38-74歲之間的女性，對維生素K攝入比較多(110微克以上)婦女，發生髖關節問題的幾率要少30%。富含維生素K的深綠色蔬菜主要有甘藍、羽衣甘藍、菠菜等等。不僅如此，維生素K還能保持我們皮膚的彈性，預防皺紋的產生。

【第27句】：【防曬】防曬的目的就是防止皮膚被曬傷，加速光老化。因此除了日常保養外，還需要備一款保濕噴霧，以防皮膚過干。一般天然的礦泉水或溫泉水，都含有大量的礦物質和微量元素。除了可以隨時隨地的補水滋潤外，也能調節肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，增強抗敏狀態，增強天然保護膜功能。

【第28句】：【菠蘿要用鹽水泡】菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5-羥色胺等物質，對皮膚、口腔黏膜都有刺激，食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當我們吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制菠蘿酶對我們口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到菠蘿更加香甜了。

【第29句】：【女人必讀！各個年齡段的護膚要點】18至22歲，使用基礎保濕型的，如含有維E、透明質酸、蘆薈、金縷梅等成分的眼霜，只要保濕就可以了，質地上可選擇眼膠類、眼部啫喱、眼霜。23至26歲，使用保濕型、抗氧化型的，通常含有維它命A(緊膚)、維E、維它命C·

【第30句】：【蘋果去痘面膜】將蘋果去皮后搗成泥，然后涂于臉部。干性、過敏性皮膚，可加數量適宜鮮牛乳或植物油；油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天。可使皮膚細滑、滋潤、白暫細嫩，還可消弭皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

【第31句】：【白糖水揉臉超美白】用白糖洗臉不僅能溫和軟化肌膚廢舊角質，還有美白、去暗瘡印的作用哦。潔面后用一點白砂糖加水揉合均勻，然后放在臉上輕輕揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈，此法建議一周用一次就夠了。

【第32句】：【6食物讓你不長皺紋的小秘籍】【第1句】：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑【第2句】：石榴有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加【第3句】：胡蘿卜含有豐富的果膠物質【第4句】：黃瓜有效對抗皮膚老化，減少皺紋產生【第5句】：葡萄是抗老保濕的佳品【第6句】：檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀。MM們別錯過哦~

【第33句】：【眉毛粗如何修眉畫眉】①確定眉頭眉峰眉尾的位置，眉毛的寬度最好是眼睛的四分之三；用眉筆點出眉頭眉峰眉尾的位置；②將上下眉線勾勒出再用顏色把它填滿；③用睫毛膏垂直從后向前把眉毛刷透，讓眉毛立體自然；④用刷頭橫向刷一遍眉毛，會更顯立體；⑤最后用眉梳從眉頭到眉尾把眉毛整理整齊。

【第34句】：【防曬】身體肌膚和面部肌膚一樣害怕紫外線的傷害。在美眉們做面部護理的同時，要記得為裸露在外的身體肌膚擦上合適的身體防曬產品。如果是陽光比較強烈的季節，除了擦上身體乳，還應該撐上防曬傘，穿上防曬衫，避免身體肌膚暴曬在太陽下變黑變老。

【第35句】：【美眉必知：胡蘿卜汁的2大妙處】【第1句】：將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，干后用涂有植物油的手輕拍面部。【第2句】：每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

【第36句】：【教你做精致女人土豆的5大神奇功效】【第1句】：是抗衰老的食物；【第2句】：土豆能減肥，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的；【第3句】：土豆是天然的美容佳品，對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。【第4句】：土豆能吃出好性格【第5句】：有愈傷、利尿、解痙的功效。

【第37句】：【去角質、嫩滑美麗足部】洗澡前，泡個腳，軟化角質層的同時，給腳部做個去角質護膚豈不更好，嫌棄成本過高？那就自制個去角質磨砂膏，只要利用紅糖+蜂蜜在腳部上磨蹭即可輕松去角質，這個方法在日本可是紅透天了哦。

【第38句】：【蘆薈的功效：控油祛痘】痘痘一般都產生于油性肌膚，蘆薈能夠平衡肌膚成分，能夠調理油性肌膚，并達到控油，保濕的作用。并且蘆薈的緩激肽酶與血管緊張來聯合可抵抗炎癥，消除發炎痘痘，所以蘆薈祛痘目前很受歡迎。

【第39句】：【分清楚BB霜與底妝的區別】如果你只是想化一個淡妝，擦了BB霜后就相當于擦了粉底，再適量涂一點腮紅，把睫毛夾翹，涂一下睫毛膏、眼影就OK了。當然，如果你本身的皮膚很糟，就需要用其它化妝品進一步修飾!

【第40句】：【臉上10處皺紋隱藏健康大秘密】①額頭皺紋:和抑郁癥有關②鼻梁皺紋:和記憶力有關③臉頰皺紋:代表血管方面問題④鼻皺紋:代表器官是心臟⑤眉間皺紋:代表緊張和壓力⑥眼周皺紋:代表情緒⑦眼下皺紋:排毒能力⑧嘴上垂直紋:標志荷爾蒙水平降低⑨唇側紋:可能是胃病的特征⑩下巴皺紋:與人整體狀態密切相關。

【第41句】：【辦公室必備健康零食】①蘋果：抗氧化；②胡蘿卜：補充皮膚營養素；③核桃：提升腦活力；④杏仁：助長壽；⑤雞蛋：天然蛋白質來源；⑥黑巧克力：快樂食物；⑦豆漿：補水最佳選擇；⑧紅棗：養顏食品；⑨果蔬汁。

【第42句】：【海藻面膜敷完后洗臉還要護膚】海藻面膜敷完后應該要馬上去洗臉，洗完臉后還要涂上日常的護膚品來鎖水，因為海藻面膜的補水效果很好，雖然海藻面膜也有一定的保濕效果，但是涂上護膚品后可以增強保濕力，讓剛補進去的水分被牢牢的鎖在皮膚里，讓皮膚保持長時間的水潤狀態。

【第43句】：【搗碎蘆薈擦臉】①把新鮮的蘆薈葉全部去皮去刺;②將蘆薈葉肉外的黃色液體洗干凈;③將蘆薈透明的葉肉放入碗中全部搗碎;④將搗碎的蘆薈汁液均勻的涂到臉上;⑤十五分鐘后清洗干凈。

【第44句】：【綠茶爽膚水】用綠茶用沸水沖泡，等上15分鐘之后，并將其倒入倒入臉盆內，待水溫自己能適應時，就用盆內的茶水輕拍在臉上，記得整個臉部以茶葉清洗完后還是要以清水再洗面部一次。綠茶中含有單寧酸，不僅能控油補水還能收緊肌膚。如果嫌麻煩可以直接用綠茶粉代替。

【第45句】：【活膚磨砂膏】鹽能軟化皮膚，蘆薈具有保濕和愈合的作用，而薰衣草是天然的抗菌劑，并能刺激血液循環。用法：混合半茶杯鹽，四分之一茶杯蘆薈汁，四分之一茶杯橄欖油，一湯匙干薰衣草花和10滴薰衣草精油。等混合物成為糊狀之后，洗澡時，用絲瓜巾或者手掌涂在皮膚上，用打圈的方式清潔和活化皮膚。

【第46句】：【蕃茄+檸檬去黑頭】將番茄和檸檬放進榨汁機中打成泥狀，然后加入少量的面粉，將三者均勻攪拌，涂抹在臉上約30分鐘后，用清水洗凈，可有效去除老廢角質，美白細嫩肌膚，凈化黑頭，深層潔面，收斂肌膚，對黑頭粉刺和油肌膚的功效特別明顯。

【第47句】：【護膚小貼士】【第1句】：牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，涂擦面部,并敷上紙面膜，保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。【第2句】：鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油，將紙面膜浸濕敷面，20分鐘后洗凈。此法長期使用，可增加皮膚活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。

【第48句】：【緩解鼻塞流涕的有效辦法——按揉迎香穴】方法：用一手拇指在一側迎香穴（鼻唇溝上，鼻翼中點旁開0.5寸）先順時針揉10?15次，再逆時針揉10?15次，然后再按揉另一側。按揉完迎香后，可以切3段蔥白，每段長一寸，放入碗中，以開水浸泡，然后將鼻子在碗上熏3?5分鐘。可加強療效。

【第49句】：【臉上長痘能化妝嗎】不少臉上長青春痘的人想以化妝來遮掩缺陷，其實這是不明智的。因為化過妝的毛孔內會積蓄許多粉底，再和空氣中的灰塵、汗水混在一起，就變成很臟的污垢阻塞毛孔，不僅無法掩飾青春痘，反而會使情況更嚴重，使痘痘四處漫延。治療期間更是要配合，否則對于恢復可是相當不利的哦。