【第1句】：【食醋泡腳有五大好處】很多人在冬季會出現手腳冰涼的現象，不妨用食醋泡腳。①強身健體。對身體的強壯與抵抗能力的增強有改善作用②促進血液循環。增強新陳代謝③改善腳氣。④滋潤肌膚。⑤減壓?？蓞f調交感神經和副交感神經的興奮程度。
【第2句】：【青汁排毒法】很多臺灣、日本女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且我發現長期喝還可以改善我的經常會過敏和長痘。
【第3句】：【孕媽咪吃西瓜有講究】【第1句】：適量進食：吃太多西瓜會造成糖在血液中的濃度過高，發生妊娠糖尿??；【第2句】：不吃冰西瓜：可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產；【第3句】：飯前飯后不吃：大量的水分會沖淡胃液，影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
【第4句】：【4招治療兒童失眠】【第1句】：白天的生活習慣要好：控制白天的睡眠時間，少喝含咖啡的因飲料，傍晚前適度運動。【第2句】：把握睡前黃金30分鐘：不要進行聲光刺激，不要進行高注意力的活動，讀睡前故事，忌吃過多油膩食物。【第3句】：嚴禁周末過度補眠?！镜?句】：營造舒適空間：沒有燈光；氣溫涼爽；濕度適中。
【第5句】：【健康飲食】【第1句】：在牛奶和豆漿之間，選擇后者?！镜?句】：覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。【第3句】：如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯?！镜?句】：多喝酸奶?！镜?句】：無論什么原因，都別抽煙?！镜?句】：在食譜里添加雜糧和蔬菜?！镜?句】：飲綠茶勝過紅茶?！镜?句】：重視早餐多過晚餐?！镜?句】：控制鹽的用。【第10句】：起床后先刷牙，再喝水
【第6句】：【不排卵有何危害】①導致不孕。②排卵功能障礙可能導致女性癌癥的出現長期不排卵，性激素代謝紊亂，子宮內膜過度增生而無周期性孕激素的對抗作用，容易發生子宮內膜癌及乳腺癌。③排卵功能障礙還會導致女性月經失調、閉經等一系列月經問題，還會導致女性出現多毛、肥胖等癥狀。
【第7句】：多讀書以養膽氣，少憂慮以養心氣，戒發怒以養肝氣，薄滋味以養胃氣，惟謹慎以養神氣，順時令以養元氣，須慷慨以養浩氣，胸豁達以養正氣，傲冰雪以養骨氣，當忍讓以養和氣，應謙恭以養銳氣，莫懈怠以養志氣。
【第8句】：【吃蘋果3禁忌】①蘋果不宜與海鮮同食，否則鞣酸會降低海味蛋白質的營養，還易發生腹痛嘔吐；②飯后不宜馬上吃蘋果，否則不利于消化，1小時后再吃；③潰瘍性結腸炎病人不能吃，特別是急性發作期，吃蘋果不利于腸壁潰瘍面愈合。
【第9句】：【調整生物鐘】有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每小時的進食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后給自己準備一頓富有營養的早餐，看看書或讀讀報紙，給自己多一點蘇醒的時間，能比較容易進入清醒狀態。
【第10句】：【幾天洗一次頭才最健康】【第1句】：最好每星期洗三次左右。天天洗頭可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利?！镜?句】：在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。
【第11句】：【紅酒兌雪碧傷身不客氣】請不要經常飲用這種勾兌酒。飲料中的二氧化碳會助紂為虐，在胃里放出的二氧化碳氣體迫使酒精很快進入小腸，小腸吸收酒精的速度比胃要快得多會加大傷害。而且酒精在碳酸的作用下，很容易通過血腦屏障進入腦內，造成傷害，飲用會影響健康。
【第12句】：【睡夠7小時為啥還累】多項研究發現，每天睡夠7小時，就能保證第二天精力充沛。但不少人雖然睡夠了時間，但醒來還是覺得累，是為什么呢？【第1句】：胃食管反流。睡著時胃酸倒流會影響睡眠。【第2句】：頻繁起夜。美國睡眠協會表示，65%的老年人睡不好覺是頻繁起夜?！镜?句】：磨牙、說夢話。
【第13句】：【啤酒的妙用】將烤制面包的面團中揉進適量的啤酒，面包既容易烤制，又有一種近乎肉的味道。制做較肥的肉或脂肪較多的魚時，加一杯啤酒，能消除油膩味，吃起來很爽口。將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。
【第14句】：【茶垢不洗會中毒】有人認為茶垢是茶水長期沉積形成的,對身體無害,平時很少去洗,其實這是錯誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質,如亞硝酸鹽等,可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變！
【第15句】：【夏季吃姜4大益處】俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”。夏天吃姜有什么好處？【第1句】：排汗降溫。生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，有助防暑?！镜?句】：防治腸胃炎?！镜?句】：祛除風寒。【第4句】：健脾胃。
【第16句】：【冬季怎樣防唇裂】【第1句】：多喝水。每天最好喝8-10杯水。【第2句】：不要舔或撕干裂的嘴皮。【第3句】：為嘴唇去角質?！镜?句】：使用軟膏。【第5句】：補油?！镜?句】：唇部不適應及時采取緩解措施?！镜?句】：化學護膚品不宜過量使用?！镜?句】：調整飲食?！镜?句】：使用不含氟的牙膏?！镜?0句】：在家里或辦公室里放一個增濕器。
【第17句】：【快速止頭痛按后頂】長時間工作會使頭頸部產生脹痛或抽痛，按壓后頂穴延長線的敏感點可快速止痛。后頂穴位于頭頂，后發際線直上正中【第5句】：5寸。閉眼，輕輕按壓，以剛有痛感為度，循序漸進，5分鐘左右會明顯感覺頭痛緩解。
【第18句】：【警惕日常生活10大長壽殺手】【第1句】：愛吃爆米花?！镜?句】：大男子主義?！镜?句】：乳房太大?！镜?句】：過早退休?！镜?句】：忽視牙健康?！镜?句】：服用安眠藥。【第7句】：看電視太多?！镜?句】：愛睡懶覺?！镜?句】：長時間乘車或開車?！镜?0句】：吃紅肉太多。
【第19句】：【防乳癌少吃高脂食物】關于乳腺癌的發病原因，目前尚不完全清楚。但是，大量的臨床流行病學調查結果表明，雌激素與乳腺癌的發生密不可分。攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，會引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風險。
【第20句】：【堿性食品有助提升孩子智力】含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、谷物、油脂、酒類等。不過，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子為例，它含有較豐富的鉀，所以不是酸性食品，而是堿性食品。
【第21句】：【再說小米】小米味甘咸,性涼，入腎,脾,胃經，清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠?！侗静菥V目》說小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田,補虛損,開腸胃，因此對于體弱多病，脾胃虛弱，氣血不足者是理想的滋補品。小米粥營養全面豐富，具有養胃功效，當胃口差，沒食欲時，小米粥就是一味開胃飯。
【第22句】：【蔬果攝入過少】水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每天吃水果和蔬菜是非常必要的。
【第23句】：【我們為什么如此熱愛蘋果】【第1句】：蘋果能中和人體酸性物質；【第2句】：多吃蘋果能預防骨質疏松；【第3句】：天天吃一個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風；【第4句】：蘋果內含多種有效預防心臟病元素；【第5句】：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥。
【第24句】：【春季養肝要吃好睡好心情好】春天養肝是順應氣候變化養生的合理選擇。大家記住養肝抓住以下三點：①飲食均衡營養，少碰煙酒②優質睡眠，可護肝臟③情緒上保持樂觀，不要動怒。情緒護肝，即使生氣也要克制自己，不要超過三分鐘哦。
【第25句】：在人生中，如果是自己打敗自己，是最可悲的失敗者，自己戰勝自己則是最可貴的勝利者，在我們的生命中才找到了真正屬于自己的樂趣；在生活中，人們常說碰壁，卻很有人生哲理，不防我們就學會推墻，推一百下、一千下，墻是不會倒塌的，但卻能增長我們的手臂肌腱力量，同時鍛煉身體，增長健康。
【第26句】：【10種養生美食】【第1句】：豆類：可幫助預防乳腺癌。【第2句】：獼猴桃：有助于降低膽固醇?！镜?句】：櫻桃：減少痛風?！镜?句】：菠菜：保護前列腺?！镜?句】：豆瓣菜：預防癌癥和黃斑變性?！镜?句】：胡蘿卜：預防肺癌?！镜?句】：洋蔥：減少過敏。【第8句】：洋白菜：修復消化性潰瘍?！镜?句】：西蘭花：中和致癌物。【第10句】：蒲公英：天然利尿劑。
【第27句】：【簡單冰糖調養法】250克冰糖加750毫升左右的水燒開，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時癥狀會加重，但過1～2天會慢慢自行退去。
【第28句】：【健康養生】效果最佳的各種運動：【第1句】：最好消脂運動：游泳，消耗能量大，消除贅肉；【第2句】：最好健腦運動：彈跳，加強血液循環，供給氧氣；【第3句】：最好防近視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力；【第4句】：最好抗衰老運動：跑步，促進新陳代謝；【第5句】：最好抗高血壓運動：散步。
【第29句】：烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養，又使水餃餡味美有湯
【第30句】：【切洋蔥不流淚方法】①放盆水，丟洋蔥進去，在水里切就不流淚了；②切洋蔥時把刀用水弄濕，經常把刀用水洗一下再切；③把鼻孔塞住，或者用夾子夾住，改為用嘴呼吸，能好很多；④戴上泳鏡，就不流淚了，不過要小心，別切到手指；⑤把洋蔥從中間切開，放到水里沖洗一下再切。
【第31句】：【喝咖啡的8個好處】①咖啡含有維生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。②對皮膚有益處。飯后喝1杯咖啡還有助于消化。③有解酒的功能。④可消除疲勞。⑤可防膽結石。⑥可防止放射線傷害。⑦咖啡具有抗氧化作用。⑧對情緒會帶來良好影響。
【第32句】：【蘋果減肥法讓你年末馬上瘦10斤】蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。凡按照正確方去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤。
【第33句】：【養生講堂】油脂和臉部角質層對肌膚有保護作用。潔面后，保護層也隨之被帶走，在長時間熱水的浸泡、反復搓洗下，面部水分會不斷流失，甚至損傷肌膚。正確的洗澡順序應該是，先洗頭，再洗身體（從上到下），最后洗臉。有化妝習慣的女性，洗澡前先卸妝，男士剃須要在洗澡后進行。
【第34句】：【夏季五臟降火小竅門】【第1句】：喝綠豆粥降胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾往渣，取其清液，再參加粳米、綠豆煮粥食之?！镜?句】：喝梨水降肝火。【第3句】：吃豬腰降腎火?！镜?句】：喝蓮子湯降心火?！镜?句】：吃豬肝可降肺火。
【第35句】：【緩解煩躁的然谷穴】心火大，總覺得莫名其妙起急，也常常心煩失眠的，可以經常摁揉一下然谷穴。去虛火的效果很好，對老年人特別管用。心煩失眠的可以在睡前靜靜揉幾分鐘，煩躁緩解，自然有利睡眠。
【第36句】：毛衣洗滌時水溫不要超過30度，用中性洗滌劑，過最后一遍水加少許醋，能防止毛衣縮水。
【第37句】：【防輻射和清潔】不要相信防輻射，防輻射只是個傳說：話說許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個傳說。長期與電腦為伍，注重保濕和清潔是最重要的。
【第38句】：【冷水洗面】此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。
【第39句】：我慢慢地發現，父親為了我的健康成長付出了許多，只不過是我從未發現，至直今天父親無聲的愛，已響遍了我耳邊，形成深深的回響。
【第40句】：【申脈穴治療眼瞼眴動】眼瞼眴動，即俗話說的眼皮跳，是由眼瞼部肌肉痙攣所致。太陽為目上綱，上眼瞼與足太陽的經筋有關。申脈穴屬足太陽經，同時通陽蹺脈止于目內眥，所以在治療眼瞼眴動尤其是上眼瞼眴動有很好的療效。申脈穴位于足外側部，外踝直下方凹陷中。
【第41句】：【甲魚應該怎樣吃？】甲魚是補身體的良好食材。味咸性寒，具有滋陰涼血，補虛調中之功。傳統認為甲魚可補癆傷，壯陽氣，大補陰之不足?？捎眉佐~加桂圓燉服，因為桂圓能健脾，養血，而且藥性偏溫，與甲魚同燉，既能加強補益功效，又能減輕甲魚的寒性，以免影響脾胃消化功能。
【第42句】：我們是負荷前行的，總覺得人生苦短，春天難留。背著重重的行囊，我們一路的喘息，何曾在意身邊的風光。其實那若大的行囊中，有很多可以摒棄的，如那些世俗的偏見，物欲的躁動，追逐的勞累，攫取的煩憂。超然物外是境界，只要身上無疾病，心中無塊壘，我們就會發現，生活原本如此美好而輕松。
【第43句】：小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些?！爸T葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。
【第44句】：【水果麥片粥】原料：麥片3勺，牛奶1/2杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/5根。做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲；將麥片，胡蘿卜絲，牛奶，水放入鍋內用文火煮；煮開后加入蘋果絲直至煮爛。
【第45句】：【餅干受潮變軟怎么辦】如果把幾塊方糖放在已開封的餅干袋里，扎緊口，餅干就可以長時間保持酥脆。如果餅干已經受潮了，可以把餅干放在盤子里，再擱到冰箱里冷凍，過一兩天就脆了。但一定注意不能和生魚、生肉、生海鮮等放在一起，以免串味。
【第46句】：【健康小知識】嘴巴提醒您：①嘴角裂：脾有火肺氣不足。建議:綠豆百合湯；②嘴唇干：肝腎陰虛。建議:枸杞、麥冬泡水喝；③口氣大：齲齒、牙周或胃腸濕熱。建議:菊花或金銀花泡茶。④流口水：脾腎虛。建議:少吃肉多吃棗。⑤唇色淺：氣虛。建議:含參片吃紅棗。
【第47句】：【夏季天熱外出要三防】一、防暑：多喝水、運動要適量。夏天一天的運動時間應控制在5-8個小時內，這個運動量至少需要2-3升以上的飲用水。二、防曬：墨鏡、太陽帽、防曬霜不可少。太陽太大時，一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾等物品。三、防毒：自我防備和自救意識不可缺。
【第48句】：普天之下，沒有我不愛的人，也無我不信任之人，無不可原諒之人。如果我們能俱足此“三無”，則能使心理健康并正常發展，而自然會寬人、愛人、信任人。
【第49句】：你如何才能走上健康之路哪?唯有不斷練習。你該練習不斷做出正確的決定，直到做出正確決定成為了你的第二天性。
【第50句】：【月經不調怎么辦】到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。
【第51句】：【總吃流食反而傷胃】不少人認為，吃流食能養胃。但東南大學中大醫院消化內科陸楓林主任醫師指出，通過吃流食來養胃可能適得其反。流食未經咀嚼就吞咽攝入，沒有與唾液充分攪拌，唾液中的淀粉酶無法發揮初步消化的作用，直接進入胃里會增加胃負擔，也不利于食物的消化，長期吃流食胃功能會減退。
【第52句】：【豉香豆末拌茄子】【第1句】：將茄子對半切開，放蒸鍋里蒸5分鐘【第2句】：碗中倒入醋、蠔油、味極鮮醬油、芝麻油、豆豉醬、蒜末調勻成醬汁【第3句】：將蒸好的茄子放在碗中搗一搗，放上香菜和紅椒絲【第4句】：將調好的醬料淋上，拌一下即可。
【第53句】：【好運從哪來？】一、從好身體來，健康是福；二、從好心眼來，得道多助；三、從好觀念來，積極人生；四、從好脾氣來，遇事冷靜，思成而行；五、從好表情來，微笑給人帶來好運；六、從好言語來，與氣生財；七、從好行為來，惜福且造福。
【第54句】：【改變一生的超級食物】①豆類：蛋白質與B族維生素的來源；②藍莓類：抗氧化劑；③青花椰菜：抗癌武器、鐵的主要來源；④燕麥類：降低膽固醇與血糖；⑤橙子：維生素豐富；⑥南瓜：富含類胡蘿卜素；⑦野生鮭魚：提供必需脂肪酸；⑧菠菜：營養模范；⑨番茄：富含茄紅素；⑩核桃：不飽和脂肪酸降膽固醇。
【第55句】：【3種香辛料抗衰老】想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質，可延緩衰老。
【第56句】：【辨別真假三文魚】不法商販用虹鱒魚與大馬哈魚冒充三文魚：①新鮮的三文魚有光澤的橘黃色，大馬哈魚顏色較淡；而虹鱒魚肉顏色上沒有三文魚自然有光澤。②三文魚有鮮亮白色大理石狀條紋，條紋間隔較小，條紋有微微凸起的感覺。而虹鱒魚、大馬哈魚白色條紋顏色淡、間距大且無凸起。
【第57句】：【看病最佳時刻】特邀呼吸、口腔、婦產、內分泌等多科專家共同總結：①測血糖：六七點最準。②抽血：早8點前后。③男科檢查：9—11點。④驗尿：新鮮晨尿最佳。⑤哮喘：上午效果最好。⑥拔牙：下午最不痛。⑦查腸鏡：提前3~4天注意飲食。⑧看婦科：月經結束３~7天。⑨手術：上午更安全。
【第58句】：人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
【第59句】：【盲目減肥小心脂肪肝】有些人過度追求苗條，不吃主食，用水果或所謂的營養片代替三餐，導致營養不良。蛋白質不足，脂肪用的載脂蛋白也會嚴重不足，就會導致蛋白質、氨基酸以及脂肪酸的代謝出現紊亂，肝臟代謝受到影響，肝細胞營養不良，脂肪變性，在肝細胞里出現一些脂肪泡。
【第60句】：【皮膚底子偏黃，要怎樣才能變亮白？】首先注意美白食療，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精華產品，精華中大多含有抗黑色素成分，防止肌膚暗沉。另外皮膚黃的人肌膚多容易氧化，要注意皮膚抗氧化。美白是循序漸進的過程不能心急，要堅持做好每天的護膚工作~。
【第61句】：【如何輕松過好職場每一年】人的一生，職場也就三十來年，分為這幾個階段：三十以前儲備正能量、三十而立、四十爬坡、五十養生、六十退休，這一生什么都不重要，開開心心過好每一年，過好每一天最重要。
【第62句】：【白發變黑的訣竅】---頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。
【第63句】：【如何鑒別豆腐變質】豆腐含有豐富蛋白質，儲存稍久就容易發生變質。隨著新鮮度下降，豆腐顏色發暗，質地潰散，并有黃色液體析出，變酸并產生異味。
【第64句】：【養生：男靠吃，女靠睡】男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調的就是男女養生各有側重點。中醫解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。
【第65句】：【嬰兒的頭垢怎么清除】【第1句】：洗澡時，將水輕輕地淋在寶寶頭上，注意別把水濺到寶寶的眼睛和耳朵里?！镜?句】：在長頭垢的部位擦一點寶寶油或是橄欖油?！镜?句】：10-20分鐘左右，待頭垢軟化后，用軟硬適度的刷子把大塊的頭垢刷松?！镜?句】：用寶寶洗發液洗頭，清水把洗發液和頭垢沖洗掉。【第5句】：輕輕拭干。
【第66句】：如果你渴望擁有健康和美麗，如果你想珍惜生命中每一寸光陰，如果你愿意為這個世界增添歡樂與晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太陽，就請鍛造心情，讓我們沉穩寧靜廣博透明的心，覆蓋生命的每一個黎明和夜晚。
【第67句】：【早餐攤吸管可致癌？】攤主們在銷售各種早餐飲品時會給每杯配一根吸管。一些無良商家用回收再利用的廢塑料做吸管。殊不知，一根小吸管可能是損害肝臟、腎臟甚至致癌的危險物。塑料中的有毒有害物質會隨之溶解在水中，長期使用會危害人體的肝臟和神經系統。拒絕用小攤吸管吧！
【第68句】：【胃寒胃痛：喝點小茴香粥】喜歡用熱水袋捂在胃部，吃東西不易消化，舌苔白，這一般是胃寒導致的胃炎胃痛，可以喝點小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中醫來講是味止疼的藥，平時很多人喜歡用它包包子、包餃子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。
【第69句】：【一個字的長壽秘訣：笑】笑是一種特殊的健身運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，提高機體抗病能力。笑也是一種消化劑，愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅笑聲能促進消化道的活動，有助于食物消化吸收。
【第70句】：【感冒時多吃酸味水果】維生素C能增強身體抵抗力。感冒時服用大劑量的維C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。維C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維C是一種水溶性維生素，攝入多了會從尿中排出。從水果蔬菜當中攝入時不會產生任何副作用。酸味水果所含的維C往往較多，如山楂、酸棗等。
【第71句】：任何得到都有代價，任何野心的實現都需點滴的積累。不要太把錢當回事，也不要不把錢當回事，人生每一個階段，都有那個階段才可體會到的東西，要留住青春，最好的辦法就是永葆年輕心態；要留住健康，最好的辦法就是堅持鍛煉身體；要保持快樂心情，最好的辦法就是助人為樂；要保證不犯錯，三思然后行。
【第72句】：【彩蔬蒸蛋】鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁，好豌豆、玉米一起過開水焯一下，撈出瀝干；雞蛋加鹽打散，加入少量溫水攪勻，過篩后倒入碗中，蒙上保鮮膜；蒸鍋中倒水，燒開，把蛋液放入，中火蒸8分鐘；鋪上彩蔬，繼續蒸2分鐘左右即可，可點幾滴生抽和香油提味。
【第73句】：【秋吃南瓜四大好處】“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季節。除了能給我們帶來味覺上的享受外，南瓜還具有多種好處：①明目，南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一；②護心，南瓜富含膳食纖維；③助眠，南瓜籽富含色氨酸；④保護前列腺，南瓜籽油有益前列腺健康。
【第74句】：【夏季如何有效止汗】【第1句】：中醫按摩止汗，將拇指指尖立起，用力點按合谷2-3分鐘，穴位局部出現明顯酸痛感；再用拇指指腹順時針輕揉復溜3-5分鐘，穴位局部出現輕微酸脹感；復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴是重點，復溜穴要輕揉。【第2句】：止汗劑止汗。
【第75句】：【孩子發燒到什么程度才需要立刻就醫】A：以下是通常標準，當孩子的體溫達到以下度數，請立刻就醫：3個月（或更?。镜?7句】：9℃；3到6個月【第38句】：3℃；6到24個月【第39句】：4℃；2歲40℃。如果你不放心，那么一發現孩子發燒就帶他上醫院就診也可以。
【第76句】：經常熬夜加班的人，排排毒吧，你傷不起喲：【第1句】：晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。【第2句】：晚間11點-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行?！镜?句】：凌晨1-3點，膽的排毒，需要熟睡進行?！镜?句】：凌晨3-5點，肺的排毒。記得早點上床睡覺吧！
【第77句】：【常吃垃圾食品影響智商】健康飲食有助兒童提高智商，垃圾食品則會降低智商。英國布里斯托爾大學一項研究顯示，兒童出生后三年內大腦發育速度最快，期間如果食用較多垃圾食品，即便之后改善飲食也無法提高智商，這種影響會伴隨一生。
【第78句】：【改變你一生的9種超級食物】①豆類：蛋白質與B族維生素的豐富來源。②藍莓類：超級抗氧化劑。③青花椰菜：鐵的主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤橙子：維生素豐富。⑥南瓜：富含類胡蘿卜素。⑦菠菜：營養模范。⑧茶：控制腫瘤生長。⑨西紅柿：富含茄紅素。
【第79句】：【水是百藥之王】可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進入體內后會使血液呈堿性，使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病。因此，五一旅行要及時補水，少量多次哦！
【第80句】：【喝綠茶助降糖】喝綠茶有助糖尿病患者控制危險因素，并能提高抗氧化能力。試驗中，77名達到糖尿病前期的患者連續14周每天餐前喝3杯綠茶；另外78名參試者每天同一時段喝3杯熱水，持續兩周。研究結果發現，綠茶可以幫助糖尿病前期患者增強抗氧化力，且無副作用。
【第81句】：胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。【第6句】：高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。
【第82句】：【吃肉不吃蒜營養減一半？】大連市中心醫院營養科主任王興國提示吃肉不吃蒜，營養減一半，并不完全是無稽之談。因為瘦肉還是我們獲取B族維生素的重要來源，而蒜可以提高肉中維生素B1的吸收率。大蒜素本身還具有降血脂、抗癌等功能。
【第83句】：甘草綠豆湯解藥物中毒。藥物中毒時，用甘草15克，綠豆50克煎湯，一日一劑，分3次服下。
【第84句】：應該用精神的健康來促進身體的健康，心靈應讓安詳和快樂顯露外部，用自己的模子來塑造身體的舉止，使之雍容爾雅，輕捷活潑，自信淳樸，精神健康的最顯著的標志，就是永遠快快樂樂。
【第85句】：【餐前喝湯健康】古人就有飯前先喝湯，勝過良藥方的說法。吃飯前，先喝幾口湯(或一點水)，等于給消化道加點潤滑劑，使食物能順利下咽。吃飯間，中途不時進點湯水也有助于食物的稀釋和攪拌，從頁有益于胃腸對食物的消化和吸收。66666
【第86句】：【草莓】草莓被人們譽為果中皇后，草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。【第1句】：飯前吃草毒緩解胃口不佳；【第2句】：鮮草莓冰糖隔水燉服可治煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶??；【第3句】：草莓對胃腸道和貧血有調理作用；【第4句】：鮮草莓有助于醒酒。
【第87句】：一個人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個良好的心態。我們對于人生要有一個積極向上的心態，要相信我們明天會生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢想。有追求，這樣我們才會有活下去的動力。有夢在，我們的人生才會更加精彩沒有夢想的人生，心靈是干枯的，內心是枯燥乏味的。
【第88句】：擦白皮鞋處，不能用濕布擦，要先用橡皮把鞋上污處擦去，然后用干布拭掉橡皮屑，涂上無色或白色鞋油即可恢復其潔白、光亮。
【第89句】：【涼拌花生】【第1句】：鍋內冷油，放入花生仁保持小火炸，炸時可把鍋子側起讓油浸過花生?！镜?句】：炸至花生變深色，即熄火，撈起瀝凈油，放涼1小時。【第3句】：黃瓜切去內部的芯，切成小塊。紅椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜?！镜?句】：將調味料在碗內調好，加花生及步驟3的蔬菜類拌勻即可。
【第90句】：【臉上慎擦這些皮膚藥】皮膚病不僅會讓身體不適，如果皮疹長在臉上，還會影響到“面子”。由于急著除去痘痕印記，不少人把本不適合用在臉上的藥物涂上，這是不正確的?！镜?句】：含有粉質顆粒的洗劑：爐甘石。由于含不溶解于水的礦物粉，可能阻塞皮脂腺的開口，引發毛囊炎等。
【第91句】：【色彩與性格】【第1句】：紅色：表示活力、健康、熱情和希望；【第2句】：橙色：表示興奮、喜悅、活潑和華美；【第3句】：黃色：表示溫和、光明和快活；【第4句】：綠色：表示青春、和平和朝氣；【第5句】：青氣：表示希望、堅強和莊重；【第6句】：藍色：表示秀麗、清新和寧靜；【第7句】：紫色：表示高貴、典雅和華麗……你喜歡什么顏色呢？
【第92句】：雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它呵護它，總有一天，他會自己回來的。
【第93句】：親愛滴，此刻的你在與朋友聚會，還是在熬夜看電影，你最最貼心的我提醒您：偶爾的放松是沒問題地，但不要經常，作息規律，有益健康。周末愉快。
【第94句】：【四類人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白質，體寒濕滯、脾虛便泄，以及胃腸道疾病患者不宜食用；②肝膽疾患人群不宜吃，否則加重肝臟負擔；③油性皮膚、易長痘的人應少吃；④花生止血，能促進血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。
【第95句】：【名醫好方】【脫發，飲加味四君子湯】很多年輕人經常熬夜加班、喝酒應酬，長此以往，頭發也越掉越多，甚至有了謝頂的危險。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任于景獻指出，現在很多脫發的患者是氣血雙虛所致，表現為面色蒼白、乏力、舌淡、脈細等癥狀，這樣的人不妨喝點能補氣益血的加味四君子湯。
【第96句】：【到底飯后走還是不走】人們常說的“飯后百步走”是指散步，長期堅持散步對身體健康大有好處。它能促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“飯后百步走”比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。
【第97句】：【改善視力的3個食療方法】【第1句】：枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊；【第2句】：牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼；【第3句】：銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數日，主治肝腎兩虛之近視。為家人朋友轉一份。
【第98句】：【黃瓜、白菜都是排毒高手】長痘、口臭、便秘、水腫，都是體內毒素聚積對身體的影響。哈爾濱醫科大學附屬四院消化內科劉勇介紹了3種食療的排毒妙招：【第1句】：用蘋果、黑木耳、大白菜來潤腸排毒?！镜?句】：選胡蘿卜、大蒜、葡萄來助肝排毒?！镜?句】：吃黃瓜、櫻桃來幫腎排毒。
【第99句】：【過量吃姜易患肝癌】生姜中含有黃樟素，若過量食用生姜容易加大患肝癌的風險。此外，腐爛生姜產生毒素亦可致癌，有人認為“爛姜不爛味”，這種想法是沒有科學依據的，也很危險。因為腐爛的生姜會產生毒素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發生。
