【第1句】：【眼睛提醒你生病了】【第1句】：眉毛脫落。甲狀腺疾病的常見(jiàn)癥狀是眉毛的外1/3(耳側(cè))自行脫落，無(wú)論甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或減退都可能出現(xiàn)?！镜?句】：麥粒腫久拖不愈。麥粒腫是一種沿著眼皮邊緣內(nèi)側(cè)或外側(cè)生長(zhǎng)的小腫塊，學(xué)名叫瞼板腺囊腫。眼瞼出現(xiàn)黃色斑塊。

【第2句】：【6招緩解節(jié)后綜合癥】【第1句】：多補(bǔ)水，疲倦是最高的脫水信號(hào)；【第2句】：多食粗纖維食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出油膩宿便【第3句】：眼保健操，鍛煉眼睛【第4句】：睡前泡腳，睡個(gè)好覺(jué)【第5句】：拳頭按壓、指彈輕敲、熱石按摩頸部、嗅聞精油；【第6句】：多和同事交流，適應(yīng)工作環(huán)境。

【第3句】：【烈焰紅唇易患癌】多數(shù)口紅中含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，即使是知名廠家制造的口紅，其中也添加大量對(duì)人體有害的物質(zhì)如鎘，鉻，鉛等重金屬。這是美國(guó)加州大學(xué)科學(xué)家們對(duì)30余種口紅進(jìn)行研究后的發(fā)現(xiàn)。長(zhǎng)期頻繁使用此類化妝品會(huì)導(dǎo)致慢性中毒甚至引發(fā)胃癌。建議女性朋友們盡量減少口紅的使用頻率。

【第4句】：【涼拌菜必加四寶】第一樣寶是醋。拌涼菜時(shí)加點(diǎn)醋可增進(jìn)食欲，對(duì)口腔味蕾及胃液分泌起刺激作用，幫助消化吸收。另外，醋有很好抑菌作用；第二樣寶是橄欖油。第三樣寶是姜。姜性溫和，可以中和涼菜中的寒性，驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，殺菌解毒。最后一樣寶是蒜，大蒜中的大蒜素具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎癥功能。

【第5句】：【家居必備調(diào)味料養(yǎng)生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲(chóng)解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。

【第6句】：【雞湯好喝的秘訣】【第1句】：鮮雞冰凍3-4個(gè)小時(shí)后再制作?！镜?句】：剔除雞趾甲、內(nèi)臟和屁股。【第3句】：洗凈的雞在淘米水中浸泡十幾分鐘?！镜?句】：事先把雞焯一下，再在冷水中泡一會(huì)。【第5句】：冷水下鍋，讓雞肉隨水溫升高慢慢釋放營(yíng)養(yǎng)和香味?！镜?句】：焯雞的水倒掉，另取一鍋冷水，煮開(kāi)后撇去剩余浮沫?！镜?句】：關(guān)火前5分鐘再加鹽。

【第7句】：【山竹去火】山竹富含檸檬酸、VC、有機(jī)酸葉酸硒等。中醫(yī)認(rèn)為，山竹偏寒涼，對(duì)虛火上升、聲音沙啞、雙眼紅血絲等癥具有很好的食療效果。患有上述疾病者只要多吃幾個(gè)山竹，幾天之后癥狀就能消除。但因山竹性寒，體質(zhì)虛寒者要少吃，一天最多吃2~3個(gè)。挑選竅門：山竹底部幾個(gè)葉瓣，里面就有幾顆可吃的肉。

【第8句】：【腳底皮膚厚硬干燥，是腎精不足的表現(xiàn)】小孩子從來(lái)不會(huì)這樣。中醫(yī)說(shuō)，足是人的精氣總集點(diǎn)，所以人老腳先老，每晚堅(jiān)持溫水泡腳，春天洗腳，生陽(yáng)固脫，夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。每日睡前用一只腳跟搓另一個(gè)腳心至發(fā)熱。

【第9句】：【招防治風(fēng)濕病】：①住房通風(fēng)向陽(yáng)，避免空氣濕潮；②睡前溫水洗腳，促使血流通暢；③急性發(fā)作期，要臥床休息；④衣服汗?jié)駪?yīng)及時(shí)更換，避免寒濕侵體；⑤注意保暖，避免受風(fēng)受潮及過(guò)度勞累；⑥遵照醫(yī)囑，調(diào)理飲食和忌口；⑦堅(jiān)持鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力；⑧正確對(duì)待疾病，切勿急躁焦

【第10句】：【夏天涮火鍋要注意啥】【第1句】：首選酸湯或清湯。酸湯能開(kāi)胃清火，去膩除燥?！镜?句】：素菜占70%，點(diǎn)盤豆腐。在火鍋中加些豆腐，有一定的清熱瀉火作用?！镜?句】：吃香油蒜泥調(diào)料。夏季細(xì)菌易繁殖傳播，在蘸料里放點(diǎn)蒜，有抑菌殺菌的作用。【第4句】：少喝冰鎮(zhèn)飲料或啤酒。冰鎮(zhèn)飲料會(huì)破壞消化道黏膜表面的保護(hù)性結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致腸胃不適。

【第11句】：【每天按摩5部位可長(zhǎng)命百歲】每天按摩這5部位可使人延年益壽：①腳底：人腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。②腋窩：刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。③前胸：摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力。④脊柱：脊柱可滋養(yǎng)全身器官。⑤肚臍：肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營(yíng)為保健“要塞”。

【第12句】：【主動(dòng)咳嗽排毒法】自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過(guò)血液循環(huán)而"株連"全身。借助主動(dòng)咳嗽可以"清掃"肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

【第13句】：【妙用檸檬美發(fā)】去頭皮屑：一杯檸檬汁，加入兩湯匙米酒，再混入一湯匙蜂蜜，攪勻后平均抹在干的頭皮上，輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗干凈后，才用平日用的洗發(fā)水洗發(fā)，會(huì)有紓緩毛囊，減少頭皮屑的作用。

【第14句】：【一道最方便好吃的女人補(bǔ)血粥】材料：黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生。做法：【第1句】：把黑米、糯米、紅豆用水泡上?！镜?句】：我是用九陽(yáng)豆?jié){機(jī)做的，把黑米等放入豆?jié){機(jī)里。再放紅棗和花生，可以再泡，也可以馬上開(kāi)始做。按五谷豆?jié){鍵開(kāi)始，十叁分鐘后可以吃了?！镜?句】：裝杯后加糖，加蜂蜜都可以。

【第15句】：【千萬(wàn)別等困了再睡】不少人睡前總要玩會(huì)兒電腦、看會(huì)兒手機(jī)，一直折騰到眼睛都睜不開(kāi)了再睡覺(jué)。其實(shí)，夜里大腦已極度疲勞，若神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、記憶力下降，甚至引發(fā)失眠，造成想睡的時(shí)候睡不著。所以，最好要養(yǎng)成規(guī)律作息、按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，而不是困得不行了再睡。

【第16句】：【4招讓孕媽咪遠(yuǎn)離貧血困擾】1．孕前就開(kāi)始調(diào)理身體,積極治療月經(jīng)過(guò)多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導(dǎo)致貧血的疾病.2．適當(dāng)多吃富含鐵的食物,動(dòng)物肝臟等,含鐵量高,維生素也很豐富.【第3句】：瘦肉和雞蛋.【第4句】：木耳、紅棗、紅豆.這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì),經(jīng)常食用能防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)健的功效。

【第17句】：【熱水袋怎么用】①電熱寶在加熱前要將袋內(nèi)溶劑搖晃一下，以免袋內(nèi)水溫不均。②熱水袋表面不能用銳器刺壓，強(qiáng)力摔打，以免破裂、漏液造成傷害，如出現(xiàn)破損、漏液現(xiàn)象絕不能使用。③水溫不要太熱，時(shí)間不要太長(zhǎng)，熱水袋應(yīng)放置于腳旁10厘米處，睡覺(jué)前放在被子里，睡覺(jué)時(shí)取出來(lái)。

【第18句】：【蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】蘋果又名長(zhǎng)生果，其性甘酸涼，歸脾胃肺經(jīng)，有養(yǎng)心除煩生津潤(rùn)肺，除濕止瀉開(kāi)胃醒酒之功，更有抗衰老長(zhǎng)壽之效。尤可健腦益智強(qiáng)記憶，并能強(qiáng)免疫、調(diào)血壓血脂血糖、解毒抗癌，因功效全能因而有水果醫(yī)生之譽(yù)，紅者更能養(yǎng)心通脈，綠者尤可養(yǎng)肝解毒

【第19句】：【人生十最】①人生最大的敵人自己；②最大的失敗自大；③最大的錯(cuò)誤自卑；④最危險(xiǎn)的境地貪婪；⑤最大的破產(chǎn)絕望；⑥最大的債務(wù)人情；⑦最大的財(cái)富健康；⑧最大的羞辱獻(xiàn)媚；⑨最大的幸福放下；⑩最大的快樂(lè)創(chuàng)業(yè)被認(rèn)同。

【第20句】：【三種植物適合室內(nèi)養(yǎng)】①吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內(nèi)空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳；②蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，是凈化室內(nèi)空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來(lái)人往的地方；③虎皮蘭耐干旱，對(duì)土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用，適合放在衛(wèi)生間。

【第21句】：【愛(ài)吃大棗、百無(wú)禁忌？】：春分吃棗逐漸流行：日食三顆棗，青春永不老。但有兩種人吃棗要注意：兒童和痰濕壅盛的人（肥胖、喜咳痰、食欲不振）。兒童脾胃功能較弱，大棗黏膩難消化且糖分過(guò)多引發(fā)齲齒；后者吃棗則容易生痰生濕、寒熱口渴、癥狀加重。大棗千般好，食用要適度。

【第22句】：【空腹吃生西紅柿易長(zhǎng)胃結(jié)石】空腹時(shí)，帶皮生吃西紅柿?xí)屛负苁軅?。西紅柿中含有較多的鞣酸及果膠，皮中最多，空腹時(shí)會(huì)在胃酸作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過(guò)幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃結(jié)石。建議熟吃西紅柿，如西紅柿炒蛋。生吃大西紅柿每次不應(yīng)超過(guò)一個(gè)，應(yīng)在飯后吃。

【第23句】：【最不健康9種睡法】在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢(shì)和習(xí)慣方面要特別留意一些睡眠時(shí)的錯(cuò)誤：一、忌睡前吃東西。二、忌睡前說(shuō)話太多、興奮。三、忌睡前過(guò)度用腦。四、忌睡前情緒激動(dòng)。五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡。六、忌蒙頭而睡。七、忌仰面而睡。八、忌眼對(duì)燈光而睡。九、忌當(dāng)風(fēng)而睡。

【第24句】：【六件事易讓維C流失】維生素C是人體需求量最大的營(yíng)養(yǎng)素之一，主要來(lái)源有新鮮蔬菜、水果和薯類等。但它很容易損失，食用時(shí)需多加注意：①水：烹調(diào)蔬菜時(shí)先洗后切②堿：做菜時(shí)適當(dāng)加醋③熱：烹調(diào)蔬菜盡量少用煎炸方式④光線：原料避免日光照射⑤氧氣⑥鹽。

【第25句】：【在外就餐最佳上菜順序】【第1句】：主食盡量提前上。早點(diǎn)吃主食能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，維持營(yíng)養(yǎng)平衡?！镜?句】：湯和素菜早點(diǎn)上?！镜?句】：水果不要餐后上。酒足飯飽后吃餐后水果，會(huì)額外增加能量供應(yīng)。特別是高血壓、高血脂的患者，先吃水果能增加飽腹感，能防止過(guò)量進(jìn)食。

【第26句】：【4個(gè)健康飲食絕配】【第1句】：檸檬+菠菜葉子。菠菜含多種抗癌元素，有助心血管健康；加上檸檬汁的維C，有益腸道。【第2句】：橄欖油+西紅柿。西紅柿能加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，而橄欖油則有助吸收西紅柿紅素。【第3句】：草莓+酸奶。酸奶加強(qiáng)骨骼和降血壓，草莓增強(qiáng)免疫，兩者合體可增強(qiáng)體能。【第4句】：西蘭花+魚(yú)。兩者一起吃抗癌元素增加10倍。

【第27句】：【如何辨識(shí)激素草莓】①個(gè)頭大的草莓多呈圓錐形，如果形狀太奇怪就要謹(jǐn)慎。②激素草莓上色不均勻，底部果柄處顏色青紅分明。③正常草莓表面的芝麻粒(種子)是金黃色的。如果連芝麻粒都是紅艷艷的，就要警惕了。④激素草莓輕易就能掰開(kāi)，果肉顏色發(fā)白，空腔較多。⑤激素草莓吃起來(lái)寡淡無(wú)味、聞著不香。

【第28句】：茴香作用：暖胃，補(bǔ)腎。韭菜補(bǔ)腎陽(yáng)但會(huì)引起胃熱。吃法：涼拌吃，將茴香洗凈切碎，加入豆瓣醬，早上吃涼拌茴香可以生發(fā)陽(yáng)氣，有養(yǎng)胃的作用，茴香炒菜和做餃子餡都沒(méi)有涼拌的藥效好。（但是個(gè)人喜歡吃茴香豬肉滴，再來(lái)點(diǎn)大蒜）另外：小茴香大補(bǔ)腎陽(yáng)。

【第29句】：【跳一跳治打嗝】打嗝的時(shí)候不妨跳一跳，幾秒鐘后癥狀就能得到緩解。美國(guó)醫(yī)學(xué)博士安德烈·保羅表示，治療打嗝其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要增加血流中的二氧化碳水平，常見(jiàn)立竿見(jiàn)影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口氣喝下一杯水；向一個(gè)空紙袋中吹氣20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒鐘。

【第30句】：【飲食多酸少辛】俗話說(shuō)“秋冬調(diào)補(bǔ)，來(lái)年打虎”，秋季要注意養(yǎng)生，多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯。

【第31句】：【過(guò)勞死十大危險(xiǎn)信號(hào)】殲-15艦載機(jī)總負(fù)責(zé)人突發(fā)心臟病去世，這再次給我們敲響了健康的警鐘。自測(cè)下過(guò)勞死信號(hào)你有沒(méi)有？【第1句】：30—50歲大腹便便?！镜?句】：早禿、大量脫發(fā)。【第3句】：頻去洗手間。【第4句】：性能力下降、性欲減退或閉經(jīng)，都是身體整體衰退的信號(hào)。【第5句】：記憶力減退，忘記熟人名字。

【第32句】：【夏季是食用西紅柿的好季節(jié)】西紅柿含的“番茄素”有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。

【第33句】：【這些食物越吃越白】①豌豆-《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效；②三文魚(yú)-防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙；③西紅柿-西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細(xì)嫩光滑；④黃瓜-清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品；⑤獼猴桃-富含維生素C，干擾黑色素生成。

【第34句】：【對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶】乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

【第35句】：【四物湯：自己最好的美容師】當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了桃紅四物湯，適合的女性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

【第36句】：【8大不得不吃蘋果的理由】【第1句】：止瀉【第2句】：通便【第3句】：有助預(yù)防高血壓【第4句】：有助預(yù)防糖尿病【第5句】：增進(jìn)食欲益嬰兒生長(zhǎng)【第6句】：減肥【第7句】：防治貧血【第8句】：延緩衰老。提示：蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性較強(qiáng)。

【第37句】：【急救常識(shí)：電梯下墜怎么辦】專家解答，電梯下墜時(shí)保護(hù)自己的最佳動(dòng)作：第一、(不論有幾層樓)趕快把每一層樓的按鍵都按下。第二、如果電梯內(nèi)有手把，請(qǐng)一只手緊握手把。第三、整個(gè)背部跟頭部緊貼電梯內(nèi)墻，呈一直線。第四、膝蓋呈彎曲姿勢(shì)。五、要把腳跟提起，就是墊腳。

【第38句】：【中年后，增魚(yú)減肉】人到中年后攝入魚(yú)的量應(yīng)為肉的2倍，這是長(zhǎng)壽的重要法寶。魚(yú)類是動(dòng)物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個(gè)小時(shí)才能被消化，魚(yú)肉則僅需2—3個(gè)小時(shí)。海魚(yú)含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，其中EPA能預(yù)防中風(fēng)及心肌梗死，DHA則可以防止大腦老化。

【第39句】：?【幾種護(hù)肝蔬菜】【第1句】：大蒜：肝病病人宜熟用，具有抗菌、抗病毒、軟化血管作用；【第2句】：空心菜：解毒、清熱涼血；【第3句】：包菜：對(duì)胃潰瘍和疼痛有效；【第4句】：木耳：益胃養(yǎng)血；【第5句】：海藻：化痰散結(jié)；【第6句】：百合：可防治肝硬化；【第7句】：胡蘿卜：預(yù)防癌變；【第8句】：西紅柿：清熱解毒，涼血平肝；【第9句】：冬瓜：清熱止咳；【第10句】：黃瓜：防治脂肪肝。

【第40句】：【黃鱔沒(méi)熟千萬(wàn)別吃！】據(jù)央視報(bào)道，顯微鏡下，不管家養(yǎng)還是野生黃鱔，都有顎口線蟲(chóng)。顎口線幼蟲(chóng)進(jìn)入人體后會(huì)像無(wú)頭蒼蠅在人體內(nèi)亂竄。進(jìn)入眼睛可致失明，進(jìn)大腦還可能致命！專家介紹，只要達(dá)到沸水溫度，煮熟煮透，顎口線蟲(chóng)就會(huì)死亡。目前國(guó)內(nèi)并沒(méi)有研發(fā)能痊愈此病的藥劑，因此患者康復(fù)的幾率非常小。

【第41句】：【腿腫也可能是大病】腿腫在生活中很常見(jiàn)，大部分腿腫不久會(huì)自動(dòng)消退，有些則是嚴(yán)重疾病的體現(xiàn)，不可不重視。【第1句】：腎病。當(dāng)腎臟患病時(shí)，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會(huì)出現(xiàn)凹陷?！镜?句】：深靜脈血栓。

【第42句】：【黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生精選】【第1句】：睡眠是重要之重能睡者長(zhǎng)壽也；一夕不臥，百日不復(fù)之說(shuō)。會(huì)吃不如會(huì)睡，吃人參不如睡五更，為道之百編，而臥最為首即為睡覺(jué)最重要?！镜?句】：圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰；既春夏保養(yǎng)心和肝，秋冬保養(yǎng)肺和腎。【第3句】：悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。

【第43句】：【生活中最常見(jiàn)的錯(cuò)誤營(yíng)養(yǎng)觀念】【第1句】：紅皮雞蛋營(yíng)養(yǎng)高。紅皮蛋并非比其他雞蛋營(yíng)養(yǎng)高?！镜?句】：水煮蔬菜更健康。水煮蔬菜會(huì)失去很多維生素，蒸的蔬菜更能保持營(yíng)養(yǎng)?！镜?句】：水果吃的越多越好。會(huì)攝入更多的卡路里，增加肥胖?！镜?句】：害怕缺鐵猛吃菠菜。吸收率低，不宜多吃?！镜?句】：芝麻比芝麻醬更有營(yíng)養(yǎng)。后者更易被吸收。

【第44句】：【沒(méi)胃口喝碗陳皮粥】中醫(yī)認(rèn)為，陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開(kāi)胃，主治消化不良。陳皮粥的做法非常簡(jiǎn)單，將切成絲的陳皮和大米一起熬煮即可，這樣的粥熬出來(lái)還有點(diǎn)香香的，味道不錯(cuò)。除了喝陳皮粥，沒(méi)胃口時(shí)還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。

【第45句】：【黃色食物胡蘿卜】黃色食物胡蘿卜，富含豐富的胡蘿卜素，多吃能夠幫助對(duì)抗心臟病與癌癥，并促進(jìn)皮膚健康。胡蘿卜素有輕微持續(xù)發(fā)汗作用，可促進(jìn)皮膚新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑。每天吃兩根布羅本，可使膽固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助于預(yù)防心臟疾病與腫瘤。

【第46句】：【邊賴床邊健身】一夜睡眠使全身肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)，馬上猛地起身，缺少?gòu)钠届o狀態(tài)向活動(dòng)狀態(tài)的過(guò)渡，身體可能會(huì)出現(xiàn)不適，如血壓波動(dòng)引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質(zhì)增生的病人疼痛加劇等。此時(shí)，不妨躺在床上做幾個(gè)動(dòng)作，來(lái)喚醒身體。

【第47句】：【倒班使生物鐘打亂易誘發(fā)癌癥】不要以為白天補(bǔ)覺(jué)就可以隨意倒班！倒班會(huì)使得人體生物鐘被打亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂容易誘發(fā)癌癥。除此之外，長(zhǎng)期倒班還會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，加重腸胃道疾病或出現(xiàn)心血管疾病，還會(huì)使人躁動(dòng)不安、易怒~愛(ài)發(fā)脾氣？最近又倒班了吧！

【第48句】：【感冒喝杯薄荷茶】薄荷的多種功效，當(dāng)染上感冒時(shí)可以試著喝一些薄荷茶?？捎贸欣锏母杀『扇~泡水喝，或者到鮮花市場(chǎng)買一小盆鮮薄荷以備不時(shí)之需。此外，薄荷還能緩解打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等不良癥狀哦。

【第49句】：【養(yǎng)生須知：日常最沒(méi)營(yíng)養(yǎng)五大食物】【第1句】：魚(yú)片。加工過(guò)的魚(yú)類產(chǎn)品影響身體健康?！镜?句】：灌裝濃湯。含有由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑。【第3句】：綠茶飲料。含糖精、防腐劑等不利于健康的物質(zhì)。【第4句】：酸奶制品。充滿糖分，偽裝成健康食品?！镜?句】：黃褐色馬鈴薯。這種馬鈴薯會(huì)增加糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。