【第1句】：【蘋果去痘印法】如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那么這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。使用方法：（1）先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。（2）再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘。（3）取下，臉用清水洗凈。

【第2句】：【祛斑小妙招】白醋洗臉治療雀斑：治療雀斑可以用白醋洗臉。在每天洗臉的時候，加入2湯匙的白醋。白醋有美白的功效，同時，因為食醋能夠減輕黑色素的沉淀，用白醋洗臉在一定的程度上能夠淡化臉上的雀斑。

【第3句】：【油性肌膚護理】在夏天，油性肌膚不能用冷水洗臉，因為夏天容易出汗，皮膚溫度相對比較高，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做會造成毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎，而油性肌膚更容易出現粉刺和痘痘，所以洗臉時應該選用溫水

【第4句】：【精華素不是越貴越有效】精華素貴就貴在所含成分與精純提取的科技，承受不起千元的高科技高養分精華，可以試試植物精華、天然礦物精華提取的平價精華產品，一樣讓你的肌膚得到全面的滋潤，達到完美的護膚效果。

【第5句】：【自制蜂蜜面膜快速補水】材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸餾水100ml、抗菌劑(安息香酸鈉或硼酸)0.5g 。做法：將材料混合，洗臉或敷面后用化妝棉沾取適量蜂蜜保濕露輕拍臉部肌膚。適用肌膚：中干性及缺水性肌膚。

【第6句】：【干性肌膚巧用天然油脂】干性或混合性皮膚由于缺水，會刺激皮脂腺分泌一些油脂。對于這些油脂我們可以利用去補充皮膚干燥的地方。用化妝棉蘸上少量清水，在皮膚出油的地方輕輕推開，均勻地擦至整個面部，最后用紙巾吸干水即可。皮膚比較臟的時候不要進行，以免擴大污染。

【第7句】：【衛生巾的幾個小秘密】【第1句】：月經期間不宜吃高脂肪高熱量食物，而應代之以水果、蔬菜、飲食清淡。【第2句】：勤于更換：經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的培養基，要勤快更換。【第3句】：與衛生護墊保持一個距離：嬌嫩的皮膚需要一個透氣的環境。【第4句】：慎用藥物衛生巾。【第5句】：消毒與漂白。

【第8句】：【痘痘是一夜爆發？ 】首先得說，痘痘可不是土豪暴發戶 ，并非一夜爆發。痘痘的誘發細分起來多的你都不想聽，但最根本的是毛孔堵塞。毛孔堵塞后里面的油脂排泄不出，逐日的累積致使小痘痘埋藏的越來越多，最終因毛囊無法繼續負荷而慢慢爆發出來。所以前期治療很重要，等到大面積爆發就麻煩了.

【第9句】：晚上，大家和幾位老人一起吃了團圓飯。看著老人們一個個都得紅光滿面，笑著，說著，滿臉的皺紋都舒展開了，就像盛開的瓣，每根皺紋里都漾著甜甜的笑意。爸媽也因為能讓老人家高興而特別高興。我心里想著，原來老人們的快樂原來如此簡單，孝順也是并不是一件難事。

【第10句】：【檸檬祛斑法】檸檬中含有非常大量的維生素c，根據資料顯示，一百克的檸檬汁里面含有的維生素c高達50毫克!除此之外，它還蘊含鈣磷鐵和b族維生素等等，這些都是能夠呵護肌膚的元素哦。

【第11句】：【不斷進階的卷腹運動】①平地卷腹。平躺于地上，雙膝彎曲，腳平放在地面上。②抬腿卷腹。平躺于地上，雙腿彎曲抬起懸空，小腿與地面平行。③低抬腿卷腹。與抬腿卷腹動作一樣，但腿部向下放，仍保持騰空，離地面幾寸距離。一般來說一組20個，一開始時難以堅持，但不能偷懶降低動作質量。

【第12句】：【洗澡時的五個禁忌】①忌飽食、空腹：飽食引起腸胃不適，空腹造成低血糖；②忌水溫過高：皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，水溫在24—29℃為宜；③換衣服時溫度太低：血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔；④忌久泡：容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，20分鐘為宜；⑤忌鎖門：安全。

【第13句】：【關愛女性】銀耳又稱為窮人的燕窩，無論顏色、口感、功效都與燕窩相似，價格廉價。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的功效。北方冬天暖氣致溫燥，燥氣與火氣對人體不利，降火、潤燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯溫與，不僅美味，還能豐胸，使臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

【第14句】：【黑眼圈如何護理？】眼周肌膚很薄、血管很多，眨眼及暴露紫外線中、睡眠不足，都會加重黑眼圈，因此妝前可先用黃色、粉色調遮暇膏遮蓋，平日多吃具鐵質、維他命A、E等食物，可促使血紅蛋白增生，滋養眼部肌肉及維持皮膚組織機能，這些都能有效保護眼睛，維持眼睛活力。

【第15句】：時間太長，沙漏太小。一眨眼，歲月從指縫中溜走。曾經，你說，你喜歡我的黑頭發。后來，你說，你愛上了歲月痕跡。為此，我為你陰陽角色，你卻說，心無往，則無礙。心無思，則無念。結果，剩下，我，一個人，徘徊。而你，我已經學會了忘記。

【第16句】：【排毒類型的蘆薈面膜要洗】排毒類型的蘆薈面膜屬于清潔類型的面膜，清潔面膜必須要清洗，不管是否使用純天然物質的成分，還是需要清洗的。排毒面膜在使用后不洗，會使得皮膚中被排出的毒素停留在皮膚表面，從而再次進入到毛孔，皮膚中排出的毒素首先會排出到皮膚表面，所以需要洗掉。

【第17句】：【7味中藥可美膚】【第1句】：蘆薈，可使干性、油性皮膚逐漸趨于中性【第2句】：珍珠，令黃褐斑及色素沉著減輕【第3句】：當歸，防止脫發與白發【第4句】：人參，美容、生發【第5句】：何首烏，延緩細胞的衰老【第6句】：茯苓，滋潤皮膚、毛發【第7句】：羅漢果，改善全身皮膚新陳代謝，還可用于粉刺、肥胖及皮疹脫發的治療。

【第18句】：邂逅的瞬間，我站在你的面前，只是個生疏人。是浮華的化妝舞會，散場以后，一個落寞而黯淡的女子，是煙花一樣虛空的漂亮。喜歡這樣的文字，把自己沉在一個最卑微的姿態局里，不需要任何人的理會，獨自一個人在角落里笑著哭泣，不需要誰再來打攪屬于我的寧靜生活。

【第19句】：【簡易食譜】DIY冬瓜玉米排骨湯（瘦身的好幫手）：【第1句】：排骨洗凈用清水浸泡半個小時左右。【第2句】：湯鍋內放少放油，下姜片，排骨略炒。【第3句】：一次性加足量清水，滴幾滴白醋。【第4句】：大火燒開后轉小火慢燉2小時左右。【第5句】：下入玉米，冬瓜塊，調入鹽調味，再煮15分鐘左右。【第6句】：加胡椒粉提味，撒少許蔥花即可。

【第20句】：【美白全身水果吃法注意事項】【第1句】：維生素C雖然公認可以美白，但它對光線比較敏感，所以在外出前半個小時內最好還是不要吃維生素C含量較高的蔬菜水果，否則會適得其反的。【第2句】：一般不宜空腹吃水果。最好是在飯前或飯后半小時吃。【第3句】：不宜吃太多，盡管水果是很健康的，但什么東西都是有度的。

【第21句】：【清潔尤其重要】夏季毛孔雖然較為粗大，但也需要使用較涼的溫水洗臉，柔軟角質層，水溫控制在20－25左右即可。清潔產品使用清潔效力較強的潔面品，如果覺得清潔不到位，可以使用輔助工具－洗臉器，或者直接在洗面后敷深層清潔的面膜，如此清潔效果也是非常不正確的。

【第22句】：【維生素A】攝入不足時膝部極易出現皮膚干燥、粗糙、角化與灰暗。富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關節還會因輕微運動即感到疲勞。飲食缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶松弛，以致膝蓋肌膚易受傷。常飲蘆薈汁可以補充皮膚水分，恢復膠原蛋白功能，使之保持彈性與嫩白。

【第23句】：【熬夜卻不晚洗】皮膚的作息時間是在晚上22∶00～23∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔與保養。用溫與的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

【第24句】：【辦公族女性瘦腹10妙計】【第1句】：做家務收腹法；【第2句】：粗鹽減肥法；【第3句】：變形的仰臥起坐；【第4句】：坐椅腹部練習操；【第5句】：問號按摩法；【第6句】：縮腹走路法；【第7句】：變相控制進食減肥；【第8句】：用腦減肥；【第9句】：游泳減肥；【第10句】：保鮮膜減肥。

【第25句】：【山楂祛痘】酸酸甜甜的山楂深受女性朋友喜愛，經常食用山楂可以消除咽喉腫痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等營養素對生長發育與美容護膚有很大的作用，外敷內食都行，而且還具有一定的醫療價值，還能很好的祛痘哦。

【第26句】：【茶葉水洗臉好處】其實用茶水洗臉，洗澡，也有好處最好是用綠茶，可以減少皮膚的發生，而且可以使皮膚光澤、滑潤、柔軟。皮膚如果呈現較平常黑的現象時，你就可大致確定身體已經偏向弱酸。而堿性則可使肌膚美白，這時最好在洗臉后用冷茶水輕拍面孔，茶內含有時綠素將被肌膚吸收，肌膚逐漸轉變為平衡。

【第27句】：【干燥緊繃保濕無效】形成原因，過度清潔。因為在清潔時下手太重，誤以為“越用力越干凈”，只差用絲瓜瓤直接在臉上搓了。解決辦法，選用更溫和的潔面產品。洗臉不是擦地板，用輕柔的手法洗效果更好。

【第28句】：【馬齒莧面膜】取適量的馬齒莧洗凈后搗爛，搗出的汁液直接涂抹在長有痘痘的地方，如果你的肌膚是偏干性的，可以加入適量的蜂蜜和清水當面膜使用，約20分鐘左右洗凈。馬齒莧有解毒、清熱、消腫的功效，能有效消除膿瘡、痘痘，尤其是上火引起的痘痘。

【第29句】：【搗碎蘆薈擦臉】①把新鮮的蘆薈葉全部去皮去刺;②將蘆薈葉肉外的黃色液體洗干凈;③將蘆薈透明的葉肉放入碗中全部搗碎;④將搗碎的蘆薈汁液均勻的涂到臉上;⑤十五分鐘后清洗干凈。

【第30句】：【橄欖油祛斑面膜材料】橄欖油50mg、蜂蜜20g做法：把橄欖油放入耐熱容器隔水加熱至40度左右即可，然后添上蜂蜜調和，取一張壓縮面膜紙放入其中浸泡，浸透覆蓋在臉上，20分鐘后取下。功效：此面膜有滋潤、祛斑、除皺、抗衰老的功效。適用于特別干燥的肌膚。

【第31句】：【睡眠不足】會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。

【第32句】：【洗澡前喝杯水可改善皮膚干燥】洗澡后人體的毛孔會擴張，排汗量增加，體內水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以確保在整個過程中，體內細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。

【第33句】：【巧克力唇】周末不要待在家，出去約會吧！暖暖的好像咬一口的巧克力唇怎么樣？快來試試吧~1，選用含有珠光效果淺咖色唇膏，用唇刷均勻的圖在嘴唇上；2，取一張紙巾，輕輕壓一下嘴唇，讓顏色更貼合嘴唇，看起來不要那么厚重；3，選擇透明的唇蜜，涂于整個唇部。記得唇線的位置，不要擦厚的唇蜜哦~

【第34句】：【食物讓你從頭補到腳】眼睛：雞蛋防白內障，胡蘿卜防眼干；大腦：圓白菜健腦、抗抑郁；皮膚：西紅柿防曬保濕；鼻子：葵花子預防鼻炎；嘴唇：核桃滋潤補水；牙齒：芒果、獼猴桃、蝦護好牙齦；頭發：牛奶、南瓜養發；胸部：菜花預防乳腺癌；心臟：蘆筍、紫葡萄護心；腸胃：話梅、西梅、豆豉改善消化。

【第35句】：【黃瓜美白爽膚水】材料：黃瓜、西紅柿做法：將黃瓜和西紅柿清洗干凈，去皮后放如榨汁機中里榨汁，然后用紗布隔渣取汁液，把果蔬汁倒入噴霧瓶中，并放進冰箱內冷藏。功效：具有美白、保濕、補水、淡斑的功效，讓肌膚恢復白凈細膩。

【第36句】：【美容護膚小常識1】【第1句】：如果肌膚有粗糙、干燥的現象,可以食用富含維他命h的食物，如小麥、動物肝臟、香蕉等;【第2句】：如果皮膚有冬季發癢的情況,可將乳液放至冰箱存放,再涂抹全身，既可止癢,又滋潤肌膚；【第3句】：肌膚產生敏感現象時,利用蛋白敷臉可以減輕癥狀；【第4句】：冷氣會傷害肌膚,在空調房里請多喝水。

【第37句】：【養發秘籍】①適當吃些黑芝麻;②每天睡眠不少于6個小時;③多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品;④減少染發、燙發次數，吹風機要與頭發保持20厘米的距離;⑤洗頭時水溫不要超過40℃;⑥勤梳頭、多運動;⑦選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑。

【第38句】：【小心7件傻事秀發掉光光】7種錯誤的洗頭方式，你中槍了嗎？【第1句】：頭發剛浸濕就抹洗發水【第2句】：不梳頭直接洗【第3句】：洗頭時用指甲撓頭皮【第4句】：護發素涂在發根【第5句】：護發素不沖洗干凈【第6句】：濕著頭發睡覺【第7句】：洗完頭馬上外出。

【第39句】：【天氣與健康】升溫啦~溫暖春天吃啥養生？①紅棗等養脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜②蜂蜜：中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等④韭菜：春天需要保養陽氣⑤菠菜：對防春燥頗有益處。

【第40句】：【小小壞習慣，不容忽視！】【第1句】：耳機聲音太大，會損害聽力；【第2句】：不經常稱體重，要時刻了解自己的身體變化；【第3句】：不認真涂防曬霜，出現防曬死角；【第4句】：不用牙線；【第5句】：忽視疼痛；【第6句】：生病時還戴隱形眼鏡！

【第41句】：【頻繁洗臉】頻繁洗臉以為通過增加洗臉的次數可以改善油光現象，結果卻是越洗越油。這是因為我們的肌膚本身有著一定調控水油平衡的功能，當肌膚過度清潔，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就會分泌出更多的油脂來補充流失的油脂，導致越洗越油的尷尬狀態。

【第42句】：【茶樹精油可以去粉刺】茶樹精油具有殺菌消炎、收斂毛孔的作用，對皮膚上的粉刺、痘痘以及痤瘡都有很不正確的去除效果。將茶樹精油涂到皮膚上以后，可以迅速的滲入肌膚中，殺滅致痘細菌，緩解炎癥，并修復受損的細胞，促進肌膚細胞再生，所以茶樹精油不僅可以去粉刺，而且去粉刺的效果還很不錯。

【第43句】：【唇膜不能少】面膜大家都用的多了，唇膜大家是不是很少做呢？其實每個星期都至少給唇部做兩次唇膜，這樣才不容易干燥。其實自己在家就可以DIY唇膜，可以將凡士林或者蜂蜜厚厚的涂抹在嘴唇上然后用保鮮膜蓋上，接著用熱毛巾敷在上面，十五分鐘后用清水洗干凈就可以了。

【第44句】：【冬季如此干燥，天天敷面膜保濕有效嗎？】冬季干燥，敷面膜是最為直接、最快的保濕方法。因此有許多MM都會堅持每天敷保濕面膜，但普通的面膜只能作用于表層肌膚，如此想要呵護肌底+表層，那么就使用高分子精華液和保濕面膜，兩者交替使用，可起肌底+表層的護理。

【第45句】：【4款嫩膚美容湯，喝出瓷娃娃肌膚】【第1句】：銀耳櫻桃養顏湯：補氣養血，白嫩皮膚。【第2句】：紅白果仁湯：常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。【第3句】：冰糖乳鴿燕窩：能大補氣血，為營養豐富的補益美容膳食。【第4句】：綠豆茯苓赤芍湯：對祛除面部的暗瘡有特效。

【第46句】：【4步清潔粉撲的正確方法】1：使用卸妝乳或中性肥皂或潔面乳直接倒適量于已經沾水的海綿上使其產生泡沫。2：以重復用手掌捏放的方法將海綿內的臟污與粉底徹底清理出來。3：用大量清水沖洗掉清潔劑，要小心不要有任何殘留 4：用多張紙巾或干凈、容易吸水的毛巾，將海綿按壓吸干水分 。

【第47句】：【做好防曬】90%的皮膚老化都是過多日曬造成的，所以外出一定要涂抹防曬霜和隔離霜，讓皮膚遠離日曬。冬季也要涂抹防曬指數較小的防曬霜，或者使用有防曬效果的保養品。

【第48句】：【吃鮮木耳的注意事項】鮮木耳含有一種卟啉的光感物質，食用后人體皮膚在陽光照射下會發生瘙癢與水腫，嚴重的可致皮膚壞死，如果水腫出現在咽喉黏膜，會出現呼吸困難。應將鮮木耳在陽光下暴曬，可分解卟啉，食用前再將干木耳浸泡，就可以放心食用了。

【第49句】：那一雙眼睛，那一雙守望的眼睛，眼角有著蜘蛛網的皺紋，眼中的目光好似柔道，慢慢將你折服，令你無法動彈，無法躲避，就是那種守望把你壓在五指山下，你只能乖乖讓這種目光給你壓力。