【第1句】：【頸紋安撫方法】處于滋潤狀態下的肌膚比較柔軟，記憶力也更好，頸部的保濕要從表層鎖水和內部強韌兩方面來做，使用保養品時最好選擇頸部專用的乳霜以滿足頸部肌膚的特殊需求。保濕的頸霜最好含有兩種類型滋養成分，先補充細胞間質，恢復肌膚新陳代謝，再密集保濕，防止水分和油分流失。

【第2句】：【三款冬季護膚佳品】【第1句】：熱巧克力，連續喝12周以后，皮膚明顯變得光滑了【第2句】：橘皮紅茶，煮茶的時候加入柑橘皮可以增加其抗癌功效，對預防皮膚癌尤其有效【第3句】：胡蘿卜汁，1杯鮮榨胡蘿卜汁可以保護皮膚免受太陽的損害。????

【第3句】：【你有排毒嗎？】經常熬夜，飲食，作息時間不規律，少運動會導致身體積累大量的毒素；體內毒素排不出，痘痘就會反復出現在臉蛋，胸前，背后等部位，時間一長，手一扣，痘印痘坑就出來了；長痘不能亂扣，也不能亂用祛痘產品避免惡性爆發。毒素引起的痘痘一定要對身體進行排毒！

【第4句】：【美膚小貼士】【第1句】：睡個美容覺，盡量在10點睡：每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間；【第2句】：一罐滋潤的軟膏：手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易干燥的部位；【第3句】：舒緩按摩：沿頸部，耳根，肩膀進行按摩；【第4句】：放松身體，讓身體以輕松的狀態進入睡眠。

【第5句】：【嚼生芹菜美白牙齒】芹菜是非常好的護齒蔬菜，只要大口咀嚼生芹菜2分鐘，就能發揮很好的潔齒功效。專家說，這是因為芹菜中豐富的粗纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，刺激唾液分泌，有助于改善牙齒上的色素沉著。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵，可以讓牙齒變得更堅硬、更健康。

【第6句】：【保濕補水】我們除了用潔面乳、精華液、保濕水、保濕面膜、保濕噴霧等這些必備的保濕產品來補水以外，平時在日常生活中的小習慣也是保濕補水的有利手段。平時的喝水習慣，飲食方面的喜愛等，都能有效地幫助肌膚補水。

【第7句】：【黃芪蜂蜜去皺面膜】先把面部清潔干凈，還要用熱毛巾敷臉片刻，等面部的毛孔充分張開，接著取適量本面膜均勻地涂抹在臉部上，避開眼部、唇部肌膚，靜敷約15分鐘后，以清水徹底洗凈臉部，即可。功效：抵抗肌膚衰老，去除面部細紋，很適合干性膚質的肌膚。這款面膜每周用一到兩次是最好的。

【第8句】：【對癥下藥：抵抗自由基，改善作息習慣】一般隨著年齡的增長，身體內的自由基也不斷增多，而且現代人習慣晚睡，甚至不睡，一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人群最重要的就是要調理好自己的作息時間，提高睡眠質量。

【第9句】：【補充膠原蛋白粉會讓皮膚更加的光滑白暫，因為它可以】①.鎖住水分、滋潤肌膚；②.祛除色斑、美白膚色；④.收縮毛孔、緊致肌膚；⑤.提高張力、增加彈性；⑥.減少色素沉著、改善暗黃膚色；⑦.豐潤皮膚、消除皺紋；⑧.修復損傷、延緩衰老。

【第10句】：【皮膚干燥該怎么辦】【第1句】：首先要做好"鎖水"工作,可將維生素E去掉外膜,跟面霜攪和在一起均勻涂抹面部;【第2句】：面部噴水,用小噴壺噴上活膚水,讓肌膚保持滋潤;【第3句】：涂護膚精品或凡士林,鎖住水分;【第4句】：不妨每周做一次補水面膜,如香蕉面膜,牛奶面膜,也可買成品補水面膜;【第5句】：每天多喝水,紅棗茶,綠茶,枸杞茶,都不錯。

【第11句】：【精油怎么用：肩部】使用滑動輕撫及揉捏的手法，用手指和掌跟擠拿肩部肌肉，逐漸加大壓力，根據肌肉的緊張程度來調節力度和手的位置，持續幾秒鐘后，將指尖往肩部頂端滑動，力量逐漸減輕。

【第12句】：【臉部皮膚暗黃可以補充維生素C調理】補充維生素C能夠促進肌膚的新陳代謝，還能夠抗氧化，有助于美白，從而調理臉部皮膚的暗黃。補充維生素C可以多吃橙子、檸檬、奇異果等富含維生素C的水果！

【第13句】：【冬瓜祛斑】只需準備一小塊冬瓜,去皮去籽,切成小塊放入攪拌機中攪拌成泥,均勻地敷于臉部皮膚,保持20分鐘后，最后再用溫水洗凈臉部皮膚就可以了。方法很簡單，效果卻很是不錯，不但能消除斑點，同時還可以美白肌膚,改善暗沉膚色。

【第14句】：【對戰痘痘的不二法門】都是清潔、保持毛孔呼吸、減少或者控制好油脂的分泌。但是如果是過度的清潔肌膚的話，或者是使用太過強烈的潔面乳的話，反而會造成反效果哦。適量的油脂才能保護肌膚，水油平衡的話痘痘也會跟著減少爆發哦。

【第15句】：【南瓜番茄排毒湯】材料：看圖。做法【第1句】：南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。【第2句】：南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。【第3句】：沸騰后，轉文火煲10分鐘。【第4句】：加入蘋果大火煮沸。【第5句】：加入小番茄，大火煮沸，最后轉文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

【第16句】：【花草茶調養法，養膚祛痘】【第1句】：調節內分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；【第2句】：促進新陳代謝，美白淡印：玉蝴蝶+素馨花+桂花；【第3句】：改善過敏膚質：茉莉+薄荷；【第4句】：抗菌清火、明目潤腸：薔薇果+杭白菊+干百合+月桂葉；【第5句】：美容養顏，放松心情：玫瑰+矢車菊+茉莉；【第6句】：舒緩安神：金盞花+甜菊葉+香蜂葉+橙皮。

【第17句】：【紅酒面膜做法】紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許，將上述材料混合調均勻，涂在臉上，敷約5分鐘后用溫水洗干凈，紅酒可以保護肌膚不易被氧化，令肌膚恢復美白光澤，另外，這款面膜還有清除毛孔污垢與油脂和淡斑的作用。

【第18句】：【檸檬汁收縮毛孔】在清潔面部的時候，在洗臉水中加上少量的檸檬汁，然后用加有檸檬汁的洗臉水打濕面部，輕輕拍打，就如同使用爽膚水一樣，經常這樣不僅可以收斂毛孔，而且還能減少粉刺和面皰的產生，用檸檬汁來洗臉這個方法很有效的，不過更適合油性肌膚的美眉。

【第19句】：【美白類面膜的不能加熱】美白面膜不同于保濕面膜，美白面膜中的維生素C、氨基酸，還有去年的大熱成分糅花酸等都屬于不穩定成分，加熱后會時效哦。但是清潔類、緊致類、細胞活化類的面膜成分相對穩定，加熱后反而能夠促進吸收。

【第20句】：【檸檬片祛斑】將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。????

【第21句】：【護膚】【第1句】：紫外線會帶走我們肌膚的水分，所以我們皮膚需要大量的補水。養成使用具有維生素C成分的化妝水敷臉，會帶來更好的美白效果。【第2句】：避免使用含有雌激素的藥物，尤其是外用的藥膏，因為雌激素會促進黑色素的形成。

【第22句】：【鼻子上長痘痘的原因二：壓力熬夜】壓力和熬夜使得心火上浮、肝火過旺，毛細孔分泌過多油脂，堵塞毛孔，形成痘痘。

【第23句】：【凡士林手膜】將適量的凡士林手霜擠到面膜碗里，然后倒入一些純牛奶，然后攪拌均勻。將壓縮手膜紙放入到攪拌物中，完全浸濕后敷在手上，十五分鐘后取下，用溫水將手洗趕緊。凡士林本來對肌膚就有很好的護膚功效，加入牛奶美白又保濕，讓你的雙手滑滑嫩嫩的！

【第24句】：【保證充足睡眠】三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題。66666

【第25句】：【精油怎么用】臉部用指尖蘸取少許精油，以指腹力量均勻用力，輕輕壓按整個頭皮。按摩面部時，用中指和無名指蘸取適量精油，由于臉上血管穴位較多一定要輕柔地在面部抹勻，由內向外按摩兩頰、額頭和下巴，鼻翼部分做環形按摩，直至精油被完全吸收就可以了。

【第26句】：【常敷面膜的好處】武則天除了用益母草美容以外，另外一個秘方就是予以張文仲給武則天開的，叫“常敷面脂”(相當于我們今天使用的面膜)。面脂在唐代很為流行。當時的面脂全部用天然的藥材制成的，主要成分有細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，再加豬油煉成的。

【第27句】：【第6-10分鐘按摩讓肌膚徹底醒膚消腫】做完基礎的護膚工作之后，要為徹底醒膚消腫了，按摩就是最安全有效的方法。早上對肌膚進行按摩，不僅可以讓肌膚瞬間蘇醒，而且可以讓你一整天都保持紅潤的好氣色。

【第28句】：【美容要穴●足三里】常按足三里，勝吃老母雞。此穴可抗皺去皺、去眼袋、防眼瞼下垂、去面部黃氣、補體虛無力、調理易感冒人群、調理便秘和腹瀉。足三里位于雙小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指即是。可按揉、點穴、敲打、艾灸。

【第29句】：【錯誤洗發方式】很多人為了使泡沫增多而涂抹過多的洗發水，這樣會增加對頭皮的刺激，并且洗發水洗不干凈還會造成毛孔的堵塞和其他頭皮問題。正確使用洗發水首先要在手掌打出泡沫，再從外向里涂抹，這樣能夠促進頭皮的血液循環和代謝物的清除。

【第30句】：【美膚小貼士】南瓜胡蘿卜搭配，是一個很好的美膚補水食譜。南瓜和胡蘿卜都富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。想要皮膚美的親，一定要多吃點哦。

【第31句】：【護膚小知識】美容護膚的誤區：隨便用手擠痘痘，痘痘完全好的時間是7-10天，還會留下疤痕，如果你不管它，好的時間只會是2-3天如果用手來擠，手指上的細菌還會進入到痘痘中，極有可能造成肌膚感染，發炎，并且讓痘痘更加惡化所以，停止用手碰臉3周，你就開始看到大的改變。

【第32句】：【潔面刷不能搭配去角質產品使用】很多人擔心單用潔面刷去角質會去不干凈，所以就搭配去角質產品使用，但其實潔面刷的震動搭配上顆粒粗的去角質霜，就可能會有過度清潔以致傷害肌膚的可能，尤其是敏感肌的朋友請不要輕易嘗試啊!用潔面刷刷頭本身溫和的去角質就足夠了!

【第33句】：【檸檬怎么吃最美容】1，切開一半一半擠著來吃2，切開一條一條啃著來吃3，切開來擰出水來吃4，切成一片一片泡茶吃5，切成一片一片炒菜時放點吃吃6，切成一片一片晾自己臉上等干了再吃7，切片放在可樂中喝。不能放在雪碧中喝，因為雪碧就是棕檬水。8，放在酒中喝9，燒烤或干煎類的肉食上面淋檸檬汁。

【第34句】：【上火可以吃這四種瓜！】①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：含水量高。有除熱，利尿，清熱解毒的功效。吃黃瓜還有助減肥哦~

【第35句】：【番茄面粉面膜】材料：番茄1個、面粉適量，做法：【第1句】：將番茄洗干凈、切塊，并搗成汁；【第2句】：將面粉加入番茄汁中，攪拌均勻，敷在臉部即可，約20分鐘后洗干凈。

【第36句】：【3招幫你頭發防靜電】【第1句】：頭發洗完后會帶負電，所以可以選用含陽離子的洗發產品，并搭配保濕度高的護發產品，保證頭發足夠滋潤，以及中和負離子。【第2句】：梳頭時使用鬃毛梳，會比塑料或金屬梳防靜電。【第3句】：盡量少穿化纖類衣物，多穿純棉類，也可避免摩擦生電。

【第37句】：【蜂蜜的美白祛斑功效】內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。

【第38句】：【來例假的那幾天怎樣合理養生？】來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎癥。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發和護膚。第六天：排出體內廢料。

【第39句】：【綠豆白芷去痘印面膜】將3茶匙綠豆粉與2茶匙白芷粉混合，再混入奶酪拌勻或蜂蜜適量。敷于面部約15分鐘后用清水洗凈即可。每周2到3次。這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過多的肌膚去痘印使用。

【第40句】：【防曬要做足】無論春夏秋冬陰雨晴缺，防曬都是我們阻擋紫外線的好幫手。防曬不僅能為我們防紫外線，還可以為我們的皮膚營造一層保護膜，阻隔外界塵埃以及一些電子產品的輻射對皮膚的侵害。MM們日常可以選擇一些度數較低的防曬，既不會對肌膚造成負擔，又能防紫外線。

【第41句】：【敏感肌膚專用品】有標示gentle、mild、sensitive的產品，是專為敏感肌膚而設計，可放心使用。具舒緩成分：草本或海洋等天然萃取成分。正確使用：掌心溫熱：冬天或溫度比較低時，要先用手掌溫一下再使用。用輕彈的方式：把乳液稍微抹開，用手指輕彈在臉上。

【第42句】：【磨砂去脂肪粒】磨砂可以幫助我們去除皮膚上的角質，幫助新陳代謝，很多美眉也就嘗試用磨砂去除脂肪粒，這是不正確的做法，因為眼周的皮膚比較脆弱，稍用力可能使眼周出現細小的傷口，不但不利于去除脂肪粒，還會適得其反。

【第43句】：【護膚知識溫馨提示】辦公室都是空調房，空調每天在努力換空氣的同時也在抽干你臉上的水分，所以要為肌膚及時保濕補水。使用化妝棉蘸取化妝水，輕輕按壓在面部上，可以加速護膚品的滲透和吸收。

【第44句】：【曬黑變白：香蕉面膜】將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚。

【第45句】：【林志玲護膚技巧】【第1句】：根據氣候選潔面產品，回到家，她會在第一時間卸掉臉上的妝；【第2句】：用細鹽去角質；【第3句】：隔離防患于未然；【第4句】：坦然面對敏感突襲，除了用生理鹽水洗臉或冷敷，其他什么也不擦。

【第46句】：【灌注活氧】細胞蘇活使用提升含氧量的保養品，為皮膚注入活氧，有效穩定自由基，提升內在能量。此外，多喝水或用含有紅景天、人參、刺五或精油成分的保養品，能激活循環，幫助皮膚重新獲得活力。

【第47句】：【夾睫毛前需注意的4個小撇步！】【第1句】：睫毛夾的橡膠部分要保持干凈，沒有沾附睫毛膏，以免夾睫毛時被殘留的睫毛膏粘住睫毛【第2句】：檢查橡膠部分的彈性，睫毛夾用久了之后，橡膠部分因為長期擠壓容易失去彈性，一不小心將會將睫毛夾斷【第3句】：睫毛需保持干燥且干凈【第4句】：選擇符合眼型的睫毛夾。

【第48句】：【女人易長斑的5個時期】日光下爆曬容易長斑，除此之外還應注意如下容易長斑的時期①五六歲時：出現雀斑，多屬先天遺傳性疾病②青春期：皮脂腺分泌的問題出現青春痘，等形成痘痕斑點③二三十歲：睡眠不好壓力大、過勞導致內分泌失調而長斑④妊娠期：易出現黃褐斑⑤老年期：生出老年斑。

【第49句】：【護膚小知識】黃瓜汁面膜：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻敷臉。或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有控油、增白、除皺的作用。