【第1句】：硬撐到底，傷不起撐下去的是意志，不需要硬撐的是身體。沒有什么比健康更重要，身體是自己的，也是家人的。酒桌上，對自己的保護就是對家人的關愛。別硬撐了，少喝一點吧。

【第2句】：【冬季養生提醒】冬季咳嗽高發可用哪些止咳藥？①風燥咳嗽：表現為干咳無痰，可選用羚羊清肺丸等。②風寒咳嗽：表現為咳痰稀薄色白、發熱怕冷等，可用通宣理肺口服液等。③風熱咳嗽：頻咳咽痛，咳痰稠黃等，可用急支糖漿、鮮竹瀝口服液等。

【第3句】：【適合夜貓子吃的七類食物】【第1句】：獼猴、桃豬腳—呵護皮膚；【第2句】：綠茶、枸杞—養肝明目；【第3句】：雞蛋、燕麥—補充大腦營養；【第4句】：香菇、干紅葡萄酒—消除腹部脂肪堆積；【第5句】：山藥、杜仲—滋養腎氣；【第6句】：蘋果、冬瓜—消腫利尿；【第7句】：三文魚、酸奶—防止肌肉萎縮

【第4句】：親愛的，親一親，撫平你額頭的皺紋；親一親，你對家庭付出的艱辛；親一親，你對父母的孝順；親一親，我會愛你永遠真心；717，親一親，祝你永遠美麗，健康如意。

【第5句】：【上火可多吃白色食物潤肺】應對燥和上火應根據個人體質來食補，但是，有一點卻是多數人可以適用的，那就是可比平時多吃一些白色食物，可達到潤肺的效果，例如雪梨、白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。

【第6句】：送你3棵種子，幸福、快樂和健康，在植樹節這天將它們播種，讓你的幸福、快樂、健康長成參天大樹。

【第7句】：【吃對食物給腸道洗澡】上班族經常在外吃飯，飲食可能過于油膩，讓腸胃不堪負重，吃對健康食物可以有效幫你清潔腸道。例如，多吃燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，能幫助腸道代謝一些致癌物質。

【第8句】：【女人一生九大養生黃金點】身體發育：15-20歲；補鐵補血：20歲―30歲；補鈣：30歲；女性生育：25～30歲；預防高血壓：30-35歲；更年期保健：40歲；女性預防心臟病：絕經前后；預防中風：40~50歲；防癡呆：65歲后。

【第9句】：【有些食物勝過藥】【第1句】：浮腫吃芹菜。【第2句】：腹脹吃木瓜。【第3句】：脾氣大及時吃早餐。早起后1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定。【第4句】：長青春痘吃洋蔥。【第5句】：失眠晚上稍微吃點東西。【第6句】：經前綜合征吃菠菜。

【第10句】：【夏日防曬寶典】炎炎夏日，就算防曬霜、遮陽傘、墨鏡齊齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線！如何才能保持膚如凝脂？12種果蔬防曬效果堪比防曬霜：1番茄2西瓜3檸檬4橙子5獼猴桃6菠蘿7蘋果8絲瓜9蘆薈10櫻桃11桃12牛油果。

【第11句】：【晨起4件事助你活到99】①早上睜開眼睛后，先躺床上活動一下四肢，五分鐘后再慢慢起來。②每天晨起要排便，排便前腹部按摩，有助于腸蠕動。如用手掌按于腹部周邊，順時針按摩。③晨起喝杯白開。④晨起刷牙維持口腔健康很重要。

【第12句】：經期前綜合癥女性在月經前5-7天內，流入骨盆血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

【第13句】：【多素少葷】只靠著一種食物單打獨斗無法降低癌癥危險，如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要占2/3，動物蛋白最好不超過1/3。

【第14句】：【排尿后別立即坐下】男性的生理構造特殊，尿道較長，在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細菌以可乘之機，從而誘發前列腺炎。

【第15句】：【紅燒豬腳】【第1句】：先把豬腳洗凈切塊，用清水泡會，再加冷水和泡好的豬腳一起下鍋炒水，把炒好的豬腳撈出再放入開水里，期間放入蔥，姜，桂皮，香葉和辣椒一起用小火煮2小時。【第2句】：八成熟后放入黃酒，糖，玫瑰腐乳，生抽和鹽，大火收湯即可。

【第16句】：【乳腺增生的外敷小方】介紹兩個外敷小方，希望有幫助：①鮮山藥、川芎、白糖三味，比例是10：1：2，共同搗爛，加點韭菜汁調成糊狀，敷患處，可化痰散結。涂藥后有癢感，2-3小時癢自消，每日換藥一次；②丁香研末外敷患處，散結。

【第17句】：如果發生皮癬，用清水將患處洗凈、擦干，再將牙膏涂抹患處，對治療皮癬很有幫助。【第4句】：牙膏還能治腳氣。每天洗腳后，擠少量牙膏涂抹在腳氣部位，堅持一段時間后，脫皮、水腫、奇癢的現象就會消失。

【第18句】：【冬季養生小常識】在冬季的3個月中，人體也應該順應自然界的變化規律而避寒就溫，斂陽護陰，以合養藏之道：①精神：寧靜為本，保精養神；②起居：早睡晚起，避寒保暖；③飲食：多溫少寒，補腎助陽。

【第19句】：【春天睡不醒？教你輕松趕走“春困”！】春天來了，“春困”也悄悄找上門來。最近是不是早上睡不醒、工作沒精神、晚上睡不著？給你支招：①養成正確的睡眠、作息習慣；②多吃富含維生素B群的食物；③晨起、午后適當活動筋骨。

【第20句】：【學齡前兒童適宜食物】蔬菜的選擇：胡蘿卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、西紅柿、青菜等。【第4句】：水果的選擇：蘋果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果等。其他：花生、開心果、核桃仁、杏仁等。

【第21句】：【松仁玉米益智健腦】玉米和松仁均富含維生素E，益智健腦、延緩衰老。此外，玉米中的玉米黃質可以對抗眼睛老化，松子又有“長壽果”之稱…原料：玉米2個、松仁小半碗、胡蘿卜小半根、鹽、糖、味精、淀粉、牛奶少許。

【第22句】：胡蘿卜味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。

【第23句】：【四種食物潤腸又瘦身】①魔芋：自古就有“去腸砂”之稱，在日本它被譽為“胃腸清道夫”。②卷心菜：在蔬菜里以高纖維著稱。③紅薯：生紅薯切開后，切口會分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘作用。④紫菜：富含異常柔軟的膳食纖維，能預防直腸癌和便秘發生。

【第24句】：如果說母愛是船，載著我們少年走向成熟，如果說母愛是藍天，照著我們健康快樂的成長，如果說母愛是月亮，我們是一顆星星，用他的光亮照亮了我們。

【第25句】：【豆腐4大營養絕配】豆腐不但天然健康，還簡單易做。如果想更好地吸收豆腐的營養，就要這樣搭配：①配點肉，蛋白質好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多；③加海帶、紫菜，能多補碘；④放青菜、木耳，更防病。

【第26句】：核桃的幾大功效【第1句】：補腦；【第2句】：助美顏；【第3句】：抗衰老；【第4句】：防便秘等；核桃粥能營養肌膚對美容養顏很有效喔。

【第27句】：【乘火車安全小知識】用過的火車票千萬不要亂丟：自從實名制實施后，個人的信息都包含在火車票上，在火車票的右下方有一個二維碼的圖案，上面包含很多信息，不法分子可能利用上面的信息辦卡、行騙、甚至勒索，把火車票撕碎或者把二維碼銷毀，方可丟棄！

【第28句】：【上班族多吃6種菜】①萵苣：富含維生素C、天然葉酸，預防便秘。②空心菜：富含纖維素等，治療便秘痔瘡。③韭菜：含粗纖維，促進大腸蠕動。④菠菜：養血止血、潤燥通便。⑤紅薯：涼血活血，防便秘。⑥白蘿卜：調整胃腸功能。

【第29句】：平安夜到，送給朋友十個千萬。千萬要健康，千萬要快樂，千萬要幸福，千萬要知足，千萬要美滿，千萬要團圓，千萬要與氣，千萬要努力，千萬要平安，千萬不要忘記我。

【第30句】：【做拉伸運動】做瑜伽能夠幫助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子哦。

【第31句】：通常，勾起人們氣頭的種子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。假若我們常常被這些消極而有害的不良心理控制著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會危害身體的健康，奪去生活的快樂。

【第32句】：【秋食蘿卜n多好處】【第1句】：防癌抗癌。經常吃可以防癌抗癌。【第2句】：增強消化能力。可以借助蘿卜中的芥子油促進腸胃的蠕動，對食物進行完整地消化【第3句】：提高免疫力。多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助身體提高免疫力，提高抗病能力。

【第33句】：【餐桌上五種賽人參食物】人參是久負盛名的滋補品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可與人參媲美。【第1句】：動物人參乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋。【第2句】：水中人參泥鰍、黃鱔。【第3句】：地里人參蘿卜。【第4句】：海中人參海參。【第5句】：茶中人參絞股藍。

【第34句】：【英國頂級醫生防老秘笈】①戒煙。②減少飲酒量。③防止頭部創傷。騎車一定要戴頭盔，頭部受傷應立即就醫。④經常散步。每天至少步行30分鐘(或者三個10分鐘)，既能改善全身健康，也有益大腦。⑤將鍛煉融入日常生活。比如，遛狗、騎車去商店等。

【第35句】：【按摩穴位不瞌睡】太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持秒。注意不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數視大腦疲勞程度調整。

【第36句】：使牙快速變白土方：用食鹽、小蘇打等量，加水調勻，每日刷牙一次，4天可除牙齒表層色斑使牙齒潔白。

【第37句】：你們是美麗的天使。在你們的精心照顧下，一個個被病痛折磨的患者恢復了健康，重新走向了工作崗位，你們的工作，看似平凡卻非常偉大。

【第38句】：【你適合吃什么顏色的食物？】【第1句】：紅色食品令人振奮補鐵【第2句】：紫色食品賞心悅目延年益壽【第3句】：黃色食物維生素C的天然源泉黃色果蔬【第4句】：綠色食品腸胃的天然清道夫【第5句】：黑色食物益脾補肝【第6句】：白色食品蛋白質和鈣質的豐富源泉。

【第39句】：用愛心搭建與孩子理解溝通的橋梁，用耐心和細心為孩子營造健康成長的環境，用真心誠心換取家長的放心。

【第40句】：【3遠離鼠標手招】由于長期使用鼠標，重復手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄，感到手指發麻、手腕無力、甚至手掌肌肉萎縮。三招：【第1句】：握水瓶鍛煉手腕肌肉。【第2句】：按揉曲池穴，活血止痛。【第3句】：做一些伸展運動，有助增強手腕肌肉及韌帶力量。

【第41句】：【海帶幫助排便不長胖】熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。

【第42句】：【批評孩子7不要】【第1句】：大庭廣眾之下不責；【第2句】：孩子已經愧悔不責；【第3句】：孩子睡前不責；【第4句】：飲食不責；【第5句】：：孩子特別高興的時候不責；【第6句】：孩子哭的時候不責；【第7句】：疾病不責。

【第43句】：【生活中的十大不良習慣，你占了幾樣】【第1句】：不吃早餐。【第2句】：空腹跑步。【第3句】：涼開水泡茶。【第4句】：睡前不刷牙。【第5句】：睡前不洗臉。【第6句】：用油漆筷子吃飯。【第7句】：魚刺卡喉后喝醋。【第8句】：藥片掰開服用。【第9句】：餐桌上鋪塑料布。【第10句】：醉酒后飲濃茶。

【第44句】：【57類排毒食品大盤點】水、排毒茶、大麥若葉青汁、蜂蜜、檸檬水、紅糖水、牛奶、羅漢果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、烏龍茶、枸杞茶、糙米、地瓜、燕麥、薏仁、小米、紅豆、綠豆、黃豆、玉米、荔枝、無花果、櫻桃、蘋果、草莓、香蕉、葡萄、苦瓜...

【第45句】：醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

【第46句】：【十招讓大腦永葆青春】1，每周走一條新路；2，曬太陽；3，列清單；4，看電視少于一小時；5，開車系安全帶騎車戴安全帽；6，做家務；7，多喝水；8，跟人笑笑打招呼；9，吃早餐；10細嚼慢咽。

【第47句】：【開懷大笑對身體有哪些好處】笑笑對身體好處多。笑能刺激呼吸系統和血液循環，緩解關節疼痛，預防感冒至癌癥等許多病癥的發生，笑還可以緩解緊張情緒，提高抗病激素水平，增強免疫系統功能。笑對保持心理健康特別有益。

【第48句】：【女人做到五點讓胸挺起來】如何讓乳房永葆青春，做個“挺”女人呢？【第1句】：少讓心情“感冒”。【第2句】：給乳房放放假。【第3句】：純棉文胸最貼心。【第4句】：多運動常按摩。【第5句】：勤自檢早發現。

【第49句】：【天氣與健康】草長鶯飛，是踏青的好時節。但是春季天氣多變，踏青更應該注意：①提前查看天氣②量力而行③穿戴適當④注意飲食保健⑤注意場所選擇⑥防止昆蟲叮咬⑦防止意外事故⑧預防花粉過敏⑨熱水洗腳⑩時刻注意防曬。

【第50句】：【紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加】提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

【第51句】：【花生幾款食療方】花生燉鯽魚緩解浮腫。花生米60克、鯽魚1條共同煮湯，加少量酒調味，對營養性浮腫的人有緩解作用；花生煮水保護嗓子。取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯。

【第52句】：【人生哪些關頭需要看風水】【第1句】：要租房和購房時。【第2句】：房子在裝修前。【第3句】：家中成員有問題。【第4句】：小人多或者運氣背。【第5句】：情感出現問題。【第6句】：新婚洞房的設計。【第7句】：易流產不好懷孕。【第8句】：建房前。【第9句】：財運不好時。【第10句】：經常出災禍。

【第53句】：【節日期間飲食要有規律】當滿桌子的菜肴擺在你面前時，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應淺嘗即止。多喝水，以便在消化不良的時候給消化系統小小的推動力。水并不能減輕酒精的作用，但能增加飽脹感，從而使酒精的攝入量減少，并能補充體內水分。

【第54句】：【教你“清洗”你的電腦】【第1句】：每天關機前清洗；【第2句】：隨時進行清理；【第3句】：一星期進行所有盤的垃圾清理；【第4句】：給寬帶加速，一分鐘學會釋放電腦保留的20%寬帶資源！這些步驟其實很簡單，即使是菜鳥，也可以很快搞定！經常清理最重要！

【第55句】：【夏季養生常揉脾經排濕氣】每天上午9-11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把體內的濕濁氣排出去。皮膚有濕疹、蕁麻疹、過敏等，多是因為體內濕濁氣在搗亂。按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，時間不長，皮膚就能恢復光潔細膩。

【第56句】：【感冒時能不能吃肉？】入冬后，天氣明顯變冷，感冒的人也多了起來。很多人習慣感冒時吃的清淡，也有人認為生病了就要補一補身體因而喜歡吃肉。到底哪種是對的？感冒要吃清淡，所謂的清淡是指容易消化吸收的食物：多喝濃湯；多吃豆腐；用果汁代替新鮮水果。

【第57句】：【治療糖尿病的要穴——腕骨穴】腕谷穴是治療糖尿病的要穴。小腸主泌別清濁，這正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小腸經的原穴，可以增強小腸泌別清濁的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，這對糖尿病有很好的治療效果，因此糖尿病的病人要經常按揉此穴。

【第58句】：【12個毀容習慣需改正】以下生活及護膚習慣最好馬上改正：用手撐臉；皺鼻子；偏愛某側牙齒；擠眉弄眼；經常擠痘痘；超時敷面膜；天天做面膜；瞇瞇眼；把眼皮當皮筋；只有一瓶卸妝液；太迷信DIY；用手指挖面膜。

【第59句】：【干檸檬泡水喝不到維C】很多人都喜歡用干檸檬泡水喝，但干檸檬是否和鮮檸檬一樣富含維C呢？事實上，檸檬干經過脫水處理、又長時間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。泡小時其中酸酸的味道是來自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒有維生素C的存在。

【第60句】：【假日早餐—法式蛋皮吐司】1）取一片吐司，抹少許色拉醬，整齊的碼上切好的黃瓜片，另一片抹上色拉醬放上切好的火腿；2）蛋液加入砂糖、鹽，攪拌均勻，加入朗姆酒混合攪打均勻；3）倒入已刷上黃油的平底鍋迅速煎成蛋皮；將吐司放在蛋皮中間，卷起包好切開。

【第61句】：【這樣炒菜增加致癌物】嘩一下大勺一顛，轟一聲火苗猛竄。許多人覺得炒菜過火特酷，實際上過火并不會增添多少美味，反而會增加致癌物的產生。普通食用油加熱時間越長、溫度越高，產生的有害物和致癌物就越多，它們附著在菜肴上，嚴重危害人體健康。

【第62句】：【啤酒的妙用】將烤制面包的面團中揉進適量的啤酒，面包既容易烤制，又有一種近乎肉的味道。制做較肥的肉或脂肪較多的魚時，加一杯啤酒，能消除油膩味，吃起來很爽口。將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。

【第63句】：冬日的爽朗，開闊心胸，冬日的飛雪，滌蕩心靈，送上一份冬日的問候，送上一份貼心的關懷，愿你身體健康，開心快樂，幸福平安，萬事如意，快活逍遙，萬事順心。

【第64句】：永遠要記住，經濟基礎是第一位。中醫講，心主火、肺主金。以男子論，心愛誰，錢給誰。不給錢，沒真心。空口說，瞎騙人。玩浪漫，哄傻人。

【第65句】：【這些植物不宜在家中擺放】①蘭花散出的香氣會令人過度興奮，從而引起失眠。②月季花所發散出的香味，會使個別人聞后感到胸悶不適、憋氣與呼吸困難。③紫荊花所散發出來的花粉如與人接觸過久，會誘發哮喘癥或使咳嗽癥狀加重。

【第66句】：忌食隔夜的炒韭菜：韭菜中有大量的亞硝酸鹽，炒熟后放存時間過久，硝酸鹽可被轉化為亞硝酸鹽，人吃多了就可能發生中毒，出現頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀，個別人還可能有出汗和全身不適的情況。

【第67句】：【女性皮膚光澤4秘方】①早晚兩杯白開水：早的一杯可清潔腸道，晚的一杯減少色素沉積；②一個西紅柿：富含維生素C；③一杯醋：每次洗手后先敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可使手部皮膚柔白細嫩；④一杯酸奶，補充鈣質，易于吸收。

【第68句】：花草茶具有療效是自古就有證明的，由于花草茶是大自然的產物，用于調理身體時并不會有副作用產生，雖然不像藥物那樣會有立竿見影的效果，但長期飲用卻可使身體獲得健康，生理機能也可以得到調解。溫與不刺激的特性，讓它成為非常適宜日常飲用的飲品。

【第69句】：【健康之道】笑能卻病，樂以忘憂，知足知止，不忮不求。欲勿過奢，適可而止，精神欲望，亦復如此。一日三分，八時工作，八時睡眠，八時康樂。從事工作，切忌緊張，忘卻年紀，老也何妨。營養適度，無過不及，清菜豆腐，最為合適。

【第70句】：寧愿平庸，也不要沽名釣譽。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無所事事。寧愿偏執，也不能放棄理想。

【第71句】：【五個技巧巧瘦腿】【第1句】：多快走，多縱跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循環不暢。【第2句】：不蹺二郎腿。【第3句】：少熬夜。【第4句】：多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多余水分，避免脂肪堆積以及水腫。【第5句】：堅持溫水泡腳，并按摩5分鐘，肌肉放松，增加彈性。

【第72句】：【教您自制草莓果醋】先準備谷物醋1000ml，草莓1000g和冰糖少許。準備一個洗干凈的器皿，將上述材料洗凈后一同放入密封起來，7天以后，去掉表層褐色液體便可飲用。草莓有助消化，利于收腹，同時還能緩解疲勞，快速補充身體能量。

【第73句】：【六大致癌惡習必須改】一、暴飲暴食傷身體。二、嗜葷如命不可取。三、熬夜、晚睡沒好處。四、突擊學習、工作太勞累。五、甲醛家具埋下的種子。六、爭強好勝的性格應該改。

【第74句】：除茶垢有妙招：把茶具放入鹽水里浸泡8分鐘，這樣清洗起來就非常方便。如果把茶具放在鹽水里泡得時間半天工夫，那么茶具上的茶垢就會自行脫落。另外，也可以用布蘸點牙膏擦拭，效果也很好。我就是這樣清洗茶具的，洗后的茶具煥然一新。

【第75句】：【常被數落危害等同吸煙】如果你總是數落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會因此變得更糟糕。意大利一項最新研究發現，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低【第2句】：6倍。

【第76句】：【腎臟最佳排毒時間】腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟

【第77句】：【健康養生】適用胃下垂引起的便秘者，【第1句】：黃芪松子仁粥，做法：黃芪20克，松子仁15克，粳米100克。將黃芪和粳米煮30分鐘，用藥汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。起做早餐食用，能補中益氣、潤腸通便。

【第78句】：【紫菜——抗輻射圣品】紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素(微量元素食品)，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

【第79句】：【胃不好少吃9類食物】①薄荷：導致胃酸。②汽水：刺激腸胃。③咖啡：刺激胃部。③西紅柿。④油膩食物：含有大量的熱量，不易于消化。⑤巧克力：含有大量的可可堿。⑥辣椒：刺激性大。⑦豆類：引起消化不良。⑧柑橘汁：刺激食道。⑨生洋蔥：導致腸胃不適。

【第80句】：【臉頰皺紋:葷素宜搭配】皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大慨是肝臟不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

【第81句】：【女人就要這么吃紅豆】①紅豆美容粥：寒冷的冬天喝碗紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。②滋補湯湯水水。紅豆烏雞湯，補氣補血的最佳湯品，尤其適合女人產后恢復身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養女人的甜品。

【第82句】：【哪些癌癥遺傳性明顯】中國醫學科學院腫瘤醫院王明榮教授表示，絕大多數癌癥不會遺傳，但也有約10%—15%的癌癥與遺傳相關性高。遺傳性明顯的癌癥包括：①結腸癌②乳腺癌③肺癌：環境因素是引起肺癌的主因，但遺傳也有一定的作用④視網膜母細胞瘤。

【第83句】：【鼠標手的外用洗方】鼠標手的癥狀類似于風濕性關節炎、腱鞘炎等病癥，是手腕部肌肉發炎的表現。可以取適量花椒，用水煎煮后，涼至手能承受的溫度，浸泡搓洗。花椒味辛，性溫，有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。

【第84句】：【每天運動至少15分鐘】研究表明，每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛煉的人可增壽4年。

【第85句】：【大棗掰開泡水更營養】大棗有補脾益氣、養血安神功效，泡水喝是個不正確的選擇，但大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。注意，鮮棗不宜沖泡或煎煮，否則會嚴重破壞維C。

【第86句】：蕨菜：1．清熱解毒，殺菌消炎。2．下氣降壓，降氣滑腸。3．止瀉利尿。4．化痰健胃，強身健體。5．蕨菜還具有一定的抗癌功效。一般按產地可分為以下幾種：河北承德蕨菜、遼寧蕨菜、內蒙蕨菜、黑龍江蕨菜、貴州蕨菜、湖南蕨菜。

【第87句】：【什錦菌蔬雜炒】【第1句】：豬肉切絲，胡蘿卜切絲，芹菜切段，豆芽洗凈，蔥姜切絲備用。【第2句】：蟹味菇在開水中煮1-2分鐘撈出備用【第3句】：鍋置爐上放少許油，放蔥姜煸炒片刻，放入豬肉絲翻炒至發白。【第4句】：倒入所有蔬菜繼續翻炒，放入鹽，味達美醬油調味，關火。

【第88句】：【人體晚間使用手冊】19點情緒最不穩定，易產生爭吵。20點記憶力最強。20-21點適合做作業、閱讀、創作。22點適合梳洗。最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。23點陽氣微弱，應該進入深度睡眠。24點氣血最低，除了休息，不宜進行任何活動。

【第89句】：【皮膚底子偏黃，要怎樣才能變亮白？】首先注意美白食療，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精華產品，精華中大多含有抗黑色素成分，防止肌膚暗沉。另外皮膚黃的人肌膚多容易氧化，要注意皮膚抗氧化。美白是循序漸進的過程不能心急，要堅持做好每天的護膚工作~。

【第90句】：【面色青需養肝】臉色青的人群可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態平和安寧。

【第91句】：【枸杞】維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

【第92句】：【吃絲瓜好處多多】一、開水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。

【第93句】：【看舌頭知內火】【第1句】：舌尖紅表示有心火。一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預示著你的體內有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同。【第2句】：舌兩側紅表示肝火旺。肝火和心火的臨床表現不同。【第3句】：舌紅咳嗽有肺火。

【第94句】：【玫瑰鹽的妙處】玫瑰鹽是女性朋友補充造血之必備，亦是老年朋友、骨質疏松者最佳選擇。無論是食用、沐浴、泡澡、溫泉、按摩，都可以收到意想不到的效果。

【第95句】：【三手煙損害人體DNA】三手煙指煙民吞云吐霧后殘留在室內、物品表面和灰塵中的有毒物質，若被人體皮膚吸收有損健康。研究認為，三手煙可在室內持續至少200天，煙草中的亞硝胺(一種只存在于煙葉、煙制品和煙霧中的致癌物質)顯著損害人體細胞。

【第96句】：【控制飲酒量】口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關。飲酒還會增加結直腸癌的風險。美國癌癥協會建議，男性每日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會增加癌癥發病率。

【第97句】：【全方位的防癌寶典】①生活方式篇：戒煙戒酒、不熬夜、適當運動、合理飲食。②情緒篇：及時清除情緒垃圾、變壓力為動力。③飲食篇：少吃甜食和熏腌制食物、不吃過熱或過燙的食物、蔬果盡量浸泡削皮。④體檢篇：定期篩查讓癌癥無處遁形！

【第98句】：吃完火鍋或者燒烤，如果不想換衣服，只要回家把衣服放進一個塑料袋里，再撕開一個小口，用吹風機吹，就可以除味。

【第99句】：【五種蔬菜不克不及吃】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素利用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：很多是蒙受過嚴重蟲害；【第3句】：會長大年夜的黃瓜：買回的黃瓜第二天長大年夜了，必定利用過激素膨大年夜劑。【第4句】：太淺的綠葉菜；【第5句】：聞起來有異味：可能利用劣質農藥。