【第1句】：【美女小貼士女性游泳注意三件事】【第1句】：不要坐在泳池邊休息。女孩在游泳池休息時，穿著泳衣隨意坐在地上，這樣容易引起婦科炎癥。【第2句】：月經期及前后3-4天別游泳。這段時間女性的身體抵抗力下降，容易細菌侵犯。【第3句】：有婦科病癥狀不能游泳。如出現了婦科炎癥，絕對不能游泳，否則會加重病情。

【第2句】：【夏季養生吃生姜的七大好處】【第1句】：抗氧化，抑制腫瘤；【第2句】：開胃健脾，促進食欲；【第3句】：防暑、降溫、提神；【第4句】：殺菌解毒；【第5句】：防暈車，止惡心嘔吐；【第6句】：促進血行，驅散寒邪；【第7句】：減少動脈硬化發生。

【第3句】：【養成十個壞習慣能長壽】①合理發怒有益血壓；②電子游戲幫你鍛煉；③說點粗話緩解疼痛；④偷點小懶助你長壽；⑤短期壓力增強記憶；⑥逃避家務能防過敏；⑦吵鬧音樂激發腦力；⑧碳酸飲料可防癡呆；⑨煩躁不安可以減肥；⑩被子不疊殺塵螨。

【第4句】：【秋季家庭必備六類藥】【第1句】：止瀉藥：如葛根芩連片。另外，因為腹瀉后易脫水，所以要注意補充水分。【第2句】：腸胃疾病用藥：如氣滯胃痛沖劑、山楂丸。【第3句】：止咳藥：可配備雪梨膏、川貝止咳。【第4句】：防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片等。【第5句】：抗過敏藥：如撲爾敏。【第6句】：外用藥：比如傷濕止痛膏、創可貼等。

【第5句】：【干毛巾擦背】這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用干毛巾兩端，直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。

【第6句】：【小偏方調理口氣重】【第1句】：山楂去除口氣：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口氣重。【第2句】：桔皮甘草白糖去調口氣：等量桔皮、甘草、冰糖，開水沖服當茶飲，常服可令口氣清新。【第3句】：蜂蜜鮮葵花子去除口氣重：將鮮葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可去除口氣過重。

【第7句】：【捏指養生】中醫經絡學說，人的五指指尖各有經穴，分別與內臟有密切關系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。從小手指一開始，一個個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預示身體的某一不同部位有毛病了。你捏捏手指也可預測疾病。

【第8句】：【腹瀉吃糖易引發乳糖不耐受并發癥？】隆冬時節，孩子住院吃藥打針痊愈后，剛回到家，腹瀉又卷土重來，有木有？專家指出，這是腹瀉引起的繼發性乳糖不耐受。這種腹瀉與飲食有極大關系，凡是吃了含有白糖、紅糖、乳糖的食物，甚至是蘋果甘蔗含糖食物等，均會引起腹瀉。要多注意呀，麻麻們。

【第9句】：【夏日健身三個注意】①30分鐘運動量為宜。在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥②夏季補水要適量。在運動前的半個小時，至少要喝兩杯水。③健身多選室內項目。

【第10句】：情變從來不是真正的苦難，不過是離開一個不愛自己的人，應當是有意義的事。而不是饑餓、疾病和殺戮。愛情是上蒼見眾生苦痛，特意恩賜的消遣，既然是消遣，就持樂觀態度對待。

【第11句】：【讓人越吃越聰明的食物】【第1句】：核桃，含有較多優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益；【第2句】：栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性；【第3句】：雞蛋：所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一；【第4句】：黃豆，含有豐富卵磷脂，對增強記憶力有益；【第5句】：胡蘿卜，有助加強大腦新陳代謝。

【第12句】：人只有過了青春的年紀，才會深感健康的重要，而健康的身體離不開快樂的心情。過得幸福不幸福，活得快樂不快樂，主要取決于心態。

【第13句】：【男人變老的標志】①干點活兒就氣喘吁吁。支招：經常進行慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動；②尿線細而無力。支招：不要憋尿，避免性生活過度；③性生活后非常疲乏。支招：堅持規律性愛；④話在嘴邊卻想不起來。支招：經常運動，促進腦部血液循環；⑤隔三差五就便秘。支招：多喝白開水，吃粗糧。

【第14句】：【抓住這7個小貼士，健康飛行水當當】【第1句】：自帶營養零食；【第2句】：聰明的選擇餐飲，選擇高蛋白、高纖維的食品；【第3句】：對細菌說不，用餐前記得洗手；【第4句】：補水，補水，補水；【第5句】：肌膚也需要補水；【第6句】：不要忘記防曬，高空中紫外線強度更大；【第7句】：不要為小事焦急，感到焦躁時，雙腳撐地坐直，深呼吸。

【第15句】：【五種走姿最傷腰腿】五種常見的走路方式，導致原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略。【第1句】：駝背型：易導致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。【第2句】：反腰型：腰部會產生沉重、疲勞感。【第3句】：螃蟹型：會致膝蓋和髖關節疼痛。【第4句】：左右傾斜型：會另單側腳踝痛、膝蓋痛。【第5句】：屈膝型：軀干肌肉得不到鍛煉。

【第16句】：你的幸福是我最大的追求，你的快樂是我最大的滿足，你的健康是我最大的牽掛，親愛的，天冷了記得添衣添被，千萬別凍壞了你的那雙小豬蹄，我還指望他給我做飯那。

【第17句】：【服裝與膚色的搭配】白皮膚：黃色系與藍色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會使你看起來自然高雅，藍色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開朗個性。

【第18句】：【生活竅門】9種讓你笑容綻放的食物:芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。

【第19句】：【常見豆類扁豆的特殊功效】多在夏秋季節食用。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能緩解白帶多的癥狀。

【第20句】：【健康養生小知識】之早餐-雞蛋吃法。雞蛋這樣吃最營養第1名：水煮蛋，營養保留相對來講較全面。第2名：蒸蛋。核黃素、葉黃素等水溶性維生素損失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性維生素都有損失。第4名：炒雞蛋。加熱溫度高，維生素損失較多。

【第21句】：【西芹雞柳】【第1句】：雞腿去骨，將肉切成粗條,用腌料腌制15分鐘；【第2句】：西芹切絲，胡蘿卜切絲；【第3句】：油內燒油至四成熟，放入雞柳，蠔油滑熟；【第4句】：雞肉變色即可，撈起瀝凈油備用；【第5句】：剩下的油，放入西芹和胡蘿卜，鹽1/4小匙炒至斷生；【第6句】：再把炒好的雞柳放入翻炒均勻即可；【第7句】：最后加點香蔥段點綴。

【第22句】：【蔓越莓】研究顯示女性得膀胱炎的風險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發病的風險。

【第23句】：【7種食物幫你排除脂肪】①蘋果幫助排除脂肪。②木瓜幫助分解脂肪。③山楂幫助消耗脂肪。④食醋可促進脂肪代謝。⑤涼拌菜可抑制脂肪。⑥酸梅湯多方面瓦解脂肪。⑦大麥茶可去除脂肪。貌似都挺好吃的~過年咧，大吃大喝后，也吃點排除脂肪的東西吧。

【第24句】：吃肝并不能補肝：動物肝臟內含銅量很高，肝病患者由于肝功能低下，不能協調地調節體內銅的平衡，過多的銅會在肝臟及腦組織內積聚，引起黃疸、貧血、肝硬化、腹水及發生肝昏迷而死亡。因此，肝病患者日常飲食應以少吃肝臟為佳。

【第25句】：【十個習慣輕松延壽】良好的生活習慣，就是長生不老藥：①起床后90分鐘內吃完早餐；②不帶病工作；③別用空氣清新劑；④飯前吃色拉；⑤菜里放咖喱；⑥側著身睡覺；⑦喝薄荷茶。⑧茶葉至少泡3分鐘；⑨每餐要有5種顏色；⑩每天5杯水。

【第26句】：【常按神庭穴，讓你工作效率大提升】神庭穴在頭部，當前發際正中直上0.5寸。神是指元神，庭就是宮廷、庭堂。中醫說腦為元神之府，神庭是這個府的中心。人的智慧源泉就從這里出來，所以古人說神者，智之淵也、神處其中則靈，靈則應，應則保身。想更加聰明，常按神庭穴吧！

【第27句】：【四種品行男人離婚率最高】男人的品行很多時候對婚姻的影響是巨大的。婚姻生活中，夫妻之間需要的是彼此的平等。男人太過于大男子主義會讓婚姻失去平衡。另外，過于花心、心胸過于狹隘、滿嘴謊言、沒有責任感的男人離婚率最高。

【第28句】：我愛你。沒有你，我不能生，我要陪伴你左右，無論環境順逆，疾病健康，我都永遠愛慕你尊重你，終生不渝。

【第29句】：【小心用藥6誤區】【第1句】：亂用止痛藥，嚴重可致死。【第2句】：潤喉片當零食，容易抑制和殺滅口腔內的正常菌群，反而可能引發口腔潰瘍、扁桃體炎等疾病。【第3句】：靠藥調理經期危害大。【第4句】：維生素服用過量會成“毒藥”。【第5句】：盲目輸液風險遠高于打針、吃藥。【第6句】：亂用創可貼引發感染。

【第30句】：【每天出點汗】美國佛蒙特大學一項研究發現，常鍛煉的男性參試者肺癌和結直腸癌發病率分別降低68%和38%。經常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓練有助于控制炎癥和激素水平，增強人體免疫系統抗擊癌細胞。

【第31句】：如果有人傷害了你，可以怨恨，但不要太久。每個人都有自己的命運，你怨恨仇人，他卻不會因這怨恨而改變命運，反倒可能過的更愉快。怨恨等于牢獄，不要讓自己的心坐牢。人生這條單行道的最終，賦予它意義的應該是我們自己。除去那些世俗的浮沫，想要的可能僅僅只是健康和平安。

【第32句】：高考來監不好慌，平時功課最重要；頭腦清晰思維敏捷，細心審題錯誤減少；清淡飲食重營養，適當休息重健康；祝你考取好成績，魚躍龍門自然好。

【第33句】：現在長壽并不難。但如何能健康的長壽，第一條就是要有理想主義。如果六十歲、六十五歲、七十歲，你沒理想主義的，那么就只能去跳廣場舞了，像大媽一樣去跳廣場舞。

【第34句】：【5種食物補腦御寒】【第1句】：核桃：每日2-3個核桃為宜。【第2句】：葵花子：豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E。【第3句】：芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊等制品.【第4句】：海帶：富含鉀元素，冬天多吃能御寒。【第5句】：牛奶：富含多種營養，為身體儲備能量。

【第35句】：【秋季7食物調理腸胃】①蘋果：對于便秘效果不錯。②玉米：抗氧化營養物。③全麥面包：每天獲取的纖維量會得到很大的改善。④燕麥粥:具有很好的降膽固醇作用。⑤酸奶:對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。⑥腰豆。⑦豆腐。

【第36句】：【拒絕痘痘小方法】臉上愛長痘痘的MM平時要多多吃一些富含維生素A、C、E的食物以及富含纖維素的食物(如蔬菜和水果)，特別是晚餐飲食一定要清淡，不吃甜食和油膩食物，不吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶咖啡等刺激性飲料。如果發現長了一顆痘痘，就趕緊切一片黃瓜下來，敷在痘痘上。

【第37句】：【枸杞提升肝臟的耐受性】除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。66666

【第38句】：【可幫助孩子緩解感冒的小偏方有哪些】主要有：【第1句】：熱水泡腳；【第2句】：生吃大蔥；【第3句】：鹽水漱口；【第4句】：冷水洗面；【第5句】：按摩鼻溝；【第6句】：可樂煮姜；【第7句】：呼吸蒸汽；【第8句】：熱風吹面；【第9句】：蒜泥蜂蜜；【第10句】：香油拌蛋。

【第39句】：【孕婦14種生活隱患危害胎兒】【第1句】：孕婦身體肥胖【第2句】：孕婦患齲齒或牙周炎【第3句】：孕期缺碘【第4句】：孕期缺乏曬太陽【第5句】：孕期吸煙【第6句】：孕期涂指甲油【第7句】：孕期免疫力過強【第8句】：孕期缺銅【第9句】：孕期缺錳【第10句】：孕期缺鐵【第11句】：孕期缺鈣【第12句】：孕期缺鋅【第13句】：孕期高脂飲食14孕期缺乏葉酸。

【第40句】：【養生微文案】泡腳護腎法：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

【第41句】：【人生的6個真相】最快的腳步不是跨越，而是繼續；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財富不是金錢，而是健康。

【第42句】：【菜根小妙用】①茄根與石榴皮研末同服治久痢不止②芹菜根大棗水煎食用預防動脈硬化③韭菜根搗爛取汁溫開水沖服治急性腸炎、慢性便秘；紅糖水沖服治白帶過多；外敷治跌打損傷④空心菜根水煎治痢疾，與醋煎湯漱口治齲齒牙痛⑤菠菜根與雞內金水煎治糖尿病⑥蔥根煮粥治頭痛發熱。

【第43句】：【經穴養生】鳴天鼓又稱擊探天鼓、掩耳彈枕。將兩手掌心先摩擦兩耳輪數下，而后掌心緊掩兩耳，驟然放開，連續開閉10次，然后以食指壓在中指上，用食指彈擊枕骨30次，其聲壯者，為佳。本法補腎滋陰、益耳助聽，可用于治療耳鳴耳聾、失眠，還可緩解腎陰虛所致的兩顴潮紅、手足心熱、煩躁易怒等癥狀。

【第44句】：【中醫藥調理口腔異味的幾種妙方】【第1句】：口甜：口甜而少食、神疲乏力者多屬于脾氣虛弱，可服用資生健脾丸。【第2句】：口酸：飲食停滯證可服用保和丸，肝胃郁熱證可服丹梔消遙散。【第3句】：口臭：多見于脾胃熱盛或是口腔局部病患，多食易饑，嗜冷飲，大便秘結，小便短赤，舌紅苔黃可服清胃散或涼膈散。

【第45句】：【五種休閑毀了現代人】【第1句】：讓大腦休閑；【第2句】：讓腿休閑；【第3句】：讓腸胃休閑；【第4句】：讓汗腺休閑；【第5句】：讓免疫系統休閑。【建議】：【第1句】：少用計算器和電腦，多獨立思考；【第2句】：走進自然，以步代車；【第3句】：多吃粗糧如糙米蘿卜；【第4句】：多戶外運動，少吹空調，多出汗排毒；【第5句】：感冒發燒少用抗生素，多喝水多食療.

【第46句】：【生活中必不可少的中藥】【第1句】：枸杞子：老人夜間口干癥——睡前嚼服【第2句】：陳皮：理氣化痰——咳嗽不止且痰液稀白的患者，可泡水喝。【第3句】：丹參：月經不調——睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服【第4句】：艾葉：風寒咳嗽【第5句】：生地黃：經常便秘者【第6句】：山藥：小兒脾胃虛弱。

【第47句】：【護好牙齒也防癌】一項刊登在《癌癥流行病學及生物標記與預防》上的研究表明，牙周炎等牙齦疾病可能會增加患癌的風險。科學家解釋說，慢性牙周炎會引起牙齒骨含量丟失，骨含量每丟失1毫米，就會使頭頸部腫瘤風險增加4倍。遠離頭頸部腫瘤，從保護牙齒開始哦。

【第48句】：時光流逝，更替的不僅是季節，還有日漸衰老的顏容；歲月流逝，增長的不僅是年齡，還有日肥胖的體重，從生到老，我們走過了一個圓，歷盡了一個艱難的過程，體會了喜怒哀樂的全程，富也好，窮也好，生不帶來，死不帶走，在生命的終點，我們一樣平等，所以，享受一個美好的過程，就等于延長了自己的生命。

【第49句】：【專家提醒霧霾天戴口罩時間別太長】霧霾又來襲，要預防PM【第2句】：5，必須用醫院隔離病房、防病毒的N95口罩才有效。專家提醒“但我并不推薦長時間戴口罩，因為長期戴口罩，對呼吸功能和氣體交換有影響，也容易讓人感覺胸悶不適，除非霧霾天氣非常嚴重或是長時間在戶外作業的人員。

【第50句】：人的精神與意志是靠心情來支撐的。憂愁的事未必值得憂愁，歡樂的事卻真值得歡樂。執著新生活，熱愛追求新生活，哪怕被不如意的事情纏住了手腳，也要毅然快樂地前行快樂是一天，憂愁也得過，做一個永遠快樂、永遠健康的人，天天有個好心情。

【第51句】：【高溫高濕天養生】【第1句】：清熱寧心：出現心煩失眠。可吃百合蓮子綠豆小棗小米粥，按神門、百會穴，或加茯苓十克，【第2句】：補脾止泄：脾虛暑天出現腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關元、天樞穴或吃附子理中丸。

【第52句】：血瘀質：愛長斑吃山楂特征表現：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。食療推薦：山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調理血瘀有不正確的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

【第53句】：【最適合男人的九大黃金食物】健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥：①番茄保護前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補精。④鮮棗對付高壓工作。⑤大蒜緩解疲勞。⑥深海魚少中風。⑦吃豬肉時搭配豆類。⑧紅酒防動脈硬化。⑨把喝水提上日程。

【第54句】：【長壽飲食，少三白多三黑】三白指的是鹽、糖、脂肪。三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。中國第一壽星是新疆疏勒縣127歲的阿麗米罕老人，也被認為是世界上最長壽的人。老人的長壽，除了好心態，也跟合理飲食有關。

【第55句】：【利用脂腹上妝】可以借由脂腹的溫度令底妝更服帖。但是！這一點不適用與防水型的彩妝哦！因為脂腹上多少會有油脂，再加上脂腹上的溫度，用脂腹上防水型的底妝品，反而會影響到產品的效果！所以使用防水型的底妝品最好配合海綿，或者干凈的筆刷使用哦！

【第56句】：【抗肝癌最強的營養】【第1句】：脂肪。不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。【第2句】：蛋白質。蛋白質能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。【第3句】：糖。糖是保護肝臟的重要物質。【第4句】：維生素A。

【第57句】：【最佳養生時間表】1最佳洗澡時間：每晚睡前洗個溫水浴，能使全身肌肉關節松弛，助你安然入睡；2最佳刷牙時間：飯后3分鐘。因為這時口腔細菌一開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質；3最佳飲茶時間：餐后一小時，因為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

【第58句】：【翡翠皮凍】【第1句】：肉皮放入鍋中加水、加料酒、姜片焯水后沖洗干凈，瀝干水分【第2句】：把肉皮表面的污垢和里面的油脂刮干凈，再拔去豬毛，再次焯水【第3句】：切成小丁，放入豆漿機，加入青菜汁，20分鐘后即可，倒入容器中冷卻至凝固【第4句】：凝固后扣出，切片裝盤，吃時調油潑辣子、蒜泥、食鹽、香醋、花椒粉拌勻。

【第59句】：【食物帶來哪些意外好處】90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑郁而表現出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚，核桃中也含有這種物質，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅果類食品，能起到很好的健腦作用。

【第60句】：【如何挑選放心醬油】市場上醬油形形色色，難辨好壞。我們該怎么辦呢？一看顏色，釀造醬油呈紅褐色或淺紅褐色，色澤鮮艷有光澤，不渾濁，無沉淀物。二聞，釀造醬油打開瓶蓋時具有濃郁的醬香及酯香氣。三品嘗，釀造醬油醬香宜人，風味醇厚，鮮味突出并稍有甜口。

【第61句】：【熱姜湯緩解空調病】空調房里待久了，肩膀和腰部易受風、寒、濕邪侵襲。可燒制一些熱姜湯，加入少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干敷于患處，反復數次，舒筋活血，緩解疼痛。如癥狀嚴重，可喝濃姜湯；用姜片加蔥白煎的水洗泡手腳，使身體微微出汗，可驅散風寒、舒筋止痛。

【第62句】：【名家觀點】腌制蔬菜的頭一兩周亞硝酸鹽含量最高，20-30天后含量很低。自家腌的咸菜，至少要堅持兩星期食用。②可以用水浸泡的方式去除。③其實咸菜帶來的健康風險更多的是因為咸而不是亞硝酸鹽，咸菜不宜多吃依然是正確的。

【第63句】：煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利于吸收，營養價值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

【第64句】：山高地廣，海闊天空，好山好水到處有，多看這些，總強過看人間的那些成敗得失。與其看人世間的那些煩惱，不如看看明月清風，青山綠水。多看些美好的風景，去掉那些陰暗的心，不干凈的心，不健康的心，讓心靈如那山澗流水般清新自然。

【第65句】：【7個壞習慣惹來癌癥】1零食狂。2進食不專心，邊看電視或邊上網邊吃。3用吃來發泄情緒，只會導致壞情緒的惡性循環和體重增加。4總在周末放縱自己。5愛吃罐頭食品、包裝食品。6吃飯太快。7愛吃甜食，這會讓人變得既肥胖又營養不良。

【第66句】：【簡約生活】不吃油膩的東西，這會使我們的身體健康清潔；不做遙不可及的夢，這會使我們的睡眠安靜恬美；不穿高跟鞋，這會使我們的步子更加悠閑安慰；不跟潮流穿衣，這會使我們的生活根據隨意。

【第67句】：【按揉筋結治頭痛】頭部前額、兩側和后腦部疼痛與足陽明、足少陽和足太陽的經筋攣縮有關。因此頭痛時可以在相應的經絡循行上尋找筋結，即攣縮壓痛明顯的區域。如足陽明的足三里；足少陽的陵泉、風池附近；足太陽的天柱附近；每天長期堅持能使其變柔軟甚至消失，頭痛也就痊愈了。

【第68句】：【冬季】冬季是健康儲蓄的最好季節。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內。人在這時只要順應這一時令，遵循冬藏養生之道，做到多儲蓄、少透支，就能健康長壽。以下幾點建議：【第1句】：充足的睡眠；【第2句】：愉快的心情；【第3句】：均衡的營養；【第4句】：適量的運動。

【第69句】：【黑眼圈是特殊的斑】特別把黑眼圈作為一類特殊的斑。如果發現從內眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，那可能是月經不調、功能性子宮出血及性生活不節制等引起。一般年輕時不明顯，到中老年時期開始走向外上方一直達到外眼角，呈半圓形，很難消退。

【第70句】：【養護好肝4招】①多食青菜。②不熬夜，保證睡眠時間，以利于肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發揮治療效果。③怒能傷肝，所以情緒舒暢方能養肝。④飲食清淡，少食辛辣。

【第71句】：【怎么吃海鮮最安全】①不要生吃海鮮，魚蝦蟹貝等徹底烹熟，可殺死副溶血性弧菌等致病菌，也防止創傷弧菌通過口腔潰瘍侵入血液。②盡量不要接觸帶刺的海鮮，如海膽、螃蟹、海蝦等，以免被刺傷誘發疾病。③將海鮮冷凍防范創傷弧菌。④蘸醋食用。

【第72句】：【正確吃水果】很多人誤以為，蔬菜水果提供的營養素差不多。蔬菜水果中確實含有很多相同的營養素，但是也有很大的差別。就拿鈣、鐵等微量元素來說，水果與蔬菜根本就無法相提并論。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入。而吃水果太多，就有糖分攝入過多的擔憂。

【第73句】：【養肝明目5要點】中醫認為春季應該通肝，更易旺肝。【第1句】：春季養肝正其時。【第2句】：養肝先要睡得香。【第3句】：減酸增甘宜溫補。【第4句】：堅持運動健身心。【第5句】：養肝也要講辨證。

【第74句】：【蕓豆是補鈣冠軍】每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍。蕓豆也富含膳食纖維，其鉀含量比紅豆還高。因此，夏天吃蕓豆能很好地補充礦物質。蕓豆可以煮熟后用來制作零食，如五香蕓豆，還可以用來燉排骨，既增香又解膩。

【第75句】：【睡前養生功法】鮮山楂一個（去籽），或冰糖葫蘆一顆。嚼碎，滿口覺酸時咽下。睡前服。睡前面南背北站立，雙手食指堵住兩耳，不透氣為度，勻細呼吸60次。然后將兩手搓燙，捂在后腰上令熱。然后上床睡覺。

【第76句】：【腹部胖多因脾胃不好】脾、胃臟腑功能失調是肥胖的一個非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運化，生成痰濁淤積在體內；如果是胃腸腑熱，食欲過旺，人老有饑餓感，總是想吃東西，導致營養攝入過盛，人便會發胖。

【第77句】：【經穴養生】【治療失眠的奇穴】陽輔穴是足少陽膽經的穴位，膽經中運行的火氣，正是導致失眠的主要原因。方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側神門穴處(麥冬貼神門能補心氣)，都用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

【第78句】：給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅。

【第79句】：【尋找到肌膚專屬香味】很多女性因工作壓力或者感情問題等帶來的焦慮、緊張、不安和敏感等都會反映在肌膚表面，焦慮、緊張會造成心臟和肝臟的負擔，相對應的心經和肝經就會阻塞、不通暢。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可調節相關神經，放松舒緩情緒。

【第80句】：【民間去頭屑的小偏方】一、醋：將清水和醋用手攪勻洗頭達到很好的去屑效果。二、洋蔥去屑：用搗碎工具將洋蔥搗爛后用干凈紗布包好,用來擦拭按摩頭皮。三、啤酒去屑：在清水中加入適量啤酒，用啤酒水來洗頭；四、姜水洗頭：將新鮮生姜切片放在水壺中，用燒好的生姜~。

【第81句】：大暑節氣【拍八虛】排毒，肺與心有邪氣留存兩肘；肝有邪氣留存兩腋；脾有邪氣留存于兩髀（胯部）；腎有邪氣留存于兩腘窩。這八個地方稱為八虛，邪氣和惡血容易滯留損傷筋絡，以至關節不能屈伸，形成拘孿。拍打的方法可以調節八虛氣血的運行，以一手半扣狀拍打，由輕至重，每次拍九九八十一下。

【第82句】：【誰讀誰開悟】窮人追求富貴，富人人追求素淡；沒事業拼命奮斗，有事業總想退出。每個人想要的東西都不同，但歷經滄桑后你會發現，真正好的人生，無非就是全家團團員，健健康康，生活安穩，歲月靜好，平平安安過好每一天，就是最好的人生。

【第83句】：【出車前多吃些富含咖啡因的食物】咖啡因能增強呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經系統，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

【第84句】：冬季天寒氣溫低，防止傷風患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。愿天天健康。

【第85句】：【能當菜吃的中草藥】①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。

【第86句】：【夏至：養生篇】中醫講，夏至是陽氣最旺的時節，應該注意保護陽氣，起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經系統興奮性降低，體表血管擴張~可加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，增強抵抗力！

【第87句】：【啤酒的妙用】洗發和潤發。大家都知道啤酒中含有大麥和啤酒花，用啤酒洗發可以讓頭發柔順、富有光澤，還能去屑。啤酒洗發前可先用洗發液把頭發清洗干凈，然后再用加入啤酒的水來浸泡或者漂洗。

【第88句】：【地上灑水降溫】夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

【第89句】：【10個超簡單長壽養生法，你也能做到】1睡前泡腳20分鐘。午餐和晚餐吃夠30分鐘。手機響5秒再接。想發火，忍耐10分鐘。蹲馬步1分鐘。醒后躺2分鐘再起床。炒完菜，油煙機再開4分鐘。大笑讓血液循環增速21％。刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少80％。0泡壺茶，減少20％中風。

【第90句】：這一年里最讓媽媽難過的時候就是你生病的時候，還好寶寶身體棒棒的。希望我們的寶寶永遠健康快樂啊。樂樂，你永遠都是爸爸媽媽的寶，生日快樂。

【第91句】：【4招還你濃密秀發】①補充鐵質，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此要多吃含鐵豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類等；②補碘，多吃海帶、紫菜等食品，③補充維生素E，可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等；④多吃蔬果。

【第92句】：【枸杞】維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

【第93句】：【板藍根喝太多，傷脾胃】很多人喜歡用板藍根來防治感冒，但有人發現，喝一段時間后，吃飯都不香了，這可能是傷了脾胃。醫生提醒，板藍根只適用于風熱感冒、流行性感冒等熱病，風寒感冒、體虛感冒等不適用。建議感冒時先弄清類型，再選藥。老人、小孩及脾胃虛寒者不宜長期服用。

【第94句】：【千萬不能吃的肉部位】【第1句】：魚黑衣不能吃：魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質、溶菌酶等物質；【第2句】：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位；【第3句】：豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩；【第4句】：老母雞的頭部；【第5句】：羊懸筋(又稱蹄白珠)。

【第95句】：【學會勾芡是菜鳥宅人初學炒菜必備的技巧】生肉末先拌些芡粉炒出來會更嫩，炒菜隨時記得要小半碗芡汁，更方便入味而且會降低對鏟功和火候的要求，并且更不容易糊。

【第96句】：【多吃這15種食物吸光你的身體脂肪】【第1句】：竹筍；【第2句】：凍豆腐；【第3句】：腌漬類蔬菜；【第4句】：綠豆芽；【第5句】：木瓜；【第6句】：菠蘿；【第7句】：黃瓜；【第8句】：西紅柿；【第9句】：柿子椒；【第10句】：芹菜；【第11句】：大白菜；【第12句】：茄子；【第13句】：薏仁；【第14句】：烏賊；【第15句】：陳皮。

【第97句】：【及時排尿】別的職業病都有針對的“武器”，而憋尿不是病，唯一的辦法就是及時排尿。而且增加排尿次數會幫助身體排出毒素，所以更加要在辦公室增加水分的攝入，增加排尿次數，才能緩解癥狀。

【第98句】：【謹慎選擇兒童家具】【1】兒童家具中黏合劑使用劑量大，要注意兒童房間有害氣體甲醛等超標。甲醛釋放污染是造成3—5歲兒童哮喘病增加的主要原因。長期接觸可引起慢性呼吸道疾病、兒童心臟病【2】兒童家具通常色彩鮮艷，可以說越鮮艷的油漆和涂料中的鉛超標越嚴重，兒童房間裝飾可考慮換

【第99句】：鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。