【第1句】：【不良習慣】不當的飲食習慣，如抽煙喝酒等等都會引起毛孔粗大。很多人為了給皮膚最好的清潔和養分，總是不惜花下大把銀子購買昂貴的彩妝、保養品，不過事實上，皮脂分泌過多、毛孔堵塞等等現象，很多時候就是因為用了不對的保養品所造成的。

【第2句】：【眼霜、眼貼】優點：可改善眼部循環，保養眼部肌膚，缺點：可以淡化黑眼圈，不過選擇產品要謹慎，因為選擇不當容易導致導致眼部長滿脂肪粒，嚴重影響美觀。

【第3句】：【油性肌膚得用強效洗面奶？】強效去油潔面乳事實上并不適合任何肌膚，雖然油性肌膚容易出油，但是過度清潔反而會導致肌膚干燥（PS：過度清潔肌膚只會讓肌膚分泌更多的油脂來保護自己），且油性肌膚屬于偏堿性。建議使用弱酸性的洗面奶，健康的皮膚呈弱酸性，這樣可以更好保護皮膚，并改善油性肌膚哦。

【第4句】：【堅持快走】堅持每周5天，每天1次。每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去9斤體重。·若在45分鐘內走【第6句】：5公里，則體重下降得更快。·散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

【第5句】：【保濕去角質】酸奶中的乳酸，有不正確的保濕功效，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。酸奶中所富含的維生素A、維生素B【第1句】：維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥哦！

【第6句】：【奶香蛋清眼膜去眼部皺紋】蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在眼部周圍涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續使用一個月，可以明顯改善眼部肌膚的干燥情況，滋潤眼部肌膚，從而去眼部皺紋。

【第7句】：【衛生紙：引發白血病】為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物有些質量欠佳的衛生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質長期與皮膚接觸可能引發白血病與癌癥。

【第8句】：【香蕉酸奶面膜】這款面膜不僅能夠美白肌膚，對雀斑與其它斑點也有很好的效果，臉上不夠白凈的美眉可以試一下。將香蕉搗爛，然后加入酸奶攪拌，敷在臉上二十分鐘后清水洗干凈即可。

【第9句】：【毛孔粗大】年齡的增長也是造成毛孔粗大的原因，這時候皮膚的血液循環能力會下降，皮下組織也容易出現松弛的現象，皮膚失去彈性，毛孔自然也會變得沒有彈性慢慢擴大。解決辦法：除了要堅持用日常的保養品外，還要給皮膚補充膠原蛋白，讓皮膚組織恢復彈性。

【第10句】：學化妝，首先要認識自己的臉型！一個簡單易懂的方法：在臉部畫十字線，橫線畫在臉部最寬處，豎線從中間切下。然后像我畫的虛線那樣，有弧度的連接起來。大概的臉型就出來了，要注意一般來說沒有特別標準的臉型，但可以大致看得出偏向于哪種！

【第11句】：世間最殘酷的事，一是時間無岸，一是流年似水。時間和流年，其實是一個概念，只是一個在身體之外，一個在身體之內。對它們最慘烈的計量方法，不是額頭皺紋的深淺，而是手心能握住的多少。

【第12句】：【依照眼型選擇適合的眼線產品】眼線膏、眼線筆與眼線液因質地軟硬的特性，可創造不同的妝效與線條感。若需要調整眼型，制造放大上揚效果可選擇液狀與膏狀質地，能一筆畫出由細到粗的流暢線條。如果是麗質天生的大眼美眉，眼線部分只要用眼線筆稍微加強局部，看起來有神即可。

【第13句】：【心理學文案】年輕不是指玫瑰般的臉頰、紅潤的嘴唇、柔軟的膝蓋。它是一種愿望、一種超強的想象與充沛的情緒，它是充滿活力的生命深泉。沒有人僅通過年歲來長大，當我們放棄了思考就一開始變老。年歲可能弄皺我們的皮膚，但放棄熱情則會弄皺我們的靈魂。

【第14句】：我想你想的減肥計劃報銷，念你念的睡不著覺，夢里都是你我寧愿傻掉，吃飯都沒味道只有你能換掉。情人節沒你，世界應該引爆。為了地球的存在，情人節來找我吧。

【第15句】：【光影+面積感的銅棕色面頰】銅棕色腮紅會給人酷酷的感覺，也會更有青春氣息哦，將腮紅輕輕掃在臉頰兩側，并向蘋果肌下方延伸一點，在營造好氣色的同時，還有瘦臉的效果！如果使用銅棕色腮紅，在唇妝上最好也用同色系，這樣整個人會立刻散發健康的氣息。

【第16句】：【精華保養】精華液是根據肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以一開始使用了。年輕MM們選擇的精華最主要是保濕、美白的功效，質地要選擇清薄一點的，不要用太過營養的以免皮膚吸收不了反而營養過剩。

【第17句】：【按摩法】要想有效的去除魚尾紋，MM們可以嘗試以下用按摩法，用用一只手支持住太陽穴，另一只手由外眼角向里輕輕做螺旋式按摩。但是需要每天堅持6-10次，記住力度不要過重小心傷害肌膚。

【第18句】：【快速祛黑頭】推薦一個T區去黑頭的方法，蛋清法，準備新鮮雞蛋的蛋清，面膜紙或吸油紙。蒸面5分鐘使毛孔張開，把蛋清涂在有黑頭處，在涂了蛋清的位置貼上吸油紙或非常薄的面膜紙，按壓出空氣，在吸油紙上再涂一層蛋清，待干，揭下吸油紙即可，在吸油紙上可以看到好多黑頭喲，用收斂水拍打鼻頭部位。

【第19句】：【教你如何化妝】【第1句】：底妝要選自然色，臉頰是重點。【第2句】：眼影從睫毛根往上暈染，用指腹蘸淺色眼影涂在眼窩處，睫毛要自然。【第3句】：眉峰最深，眉頭可不畫。【第4句】：腮紅要淡面積大些涂抹在顴骨處。【第5句】：口紅選用橘色或淡粉色。【第6句】：最后用高光掃下面部。

【第20句】：落枕（睡覺時由于枕頭或姿勢不適，而引起的頸痛）：韭菜汁加熱擦頸部，日擦七八次。2-3天可治好。戒煙：干南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽煙。戒酒：活黃鱔一條，放一瓶白酒內浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠不想再喝一滴酒。

【第21句】：【推薦食物：檸檬、柑橘、獼猴桃】維生素C是很好的抗氧化劑，所以有美白的功效。這個氧化能力能很好的改變自由基，能有效的避免黑斑與雀斑的生成。其次就是維生素C能幫助肌膚里的膠原蛋白合成，從而達到緊致肌膚的效果。膠原蛋白是維持肌膚飽滿度很重要的一個東西，起到支撐、修復、保護的三種功效。

【第22句】：【眼部卸妝步驟】1 先用浸泡好眼部卸妝液的化妝棉覆蓋在眼部停留30秒。2 敷完的化妝棉在上下眼瞼輕輕擦拭。 3 用化妝棉敷在下眼瞼上，用浸泡過眼部卸妝液的棉簽輕輕擦掉睫毛根部的眼線。 4 再用化妝棉對眼角和下眼瞼等易忽視的角落進行清查。 5 最后用潔面產品和清水徹底清潔臉部。

【第23句】：沒有人來面對，也沒有人來承擔，生命和感情在不斷的崩潰和消磨中被浪費，秉性中不可改變的東西，成全著我也毀滅著我。二十歲成為生命中的斷點，然后開始不可避免地衰老，覺得蒼涼。

【第24句】：立冬到，問聲好！冷侵襲，多穿衣；皮膚糙，多睡覺；手腳寒，熱水泡；喝熱水，調陰陽；忌生冷，腸胃好；要早起，勤做操。立冬節氣，祝你溫暖過冬，吉星高照！

【第25句】：【蘆薈面膜】將蘆薈去皮，將里面的嫩肉搗爛出水，防一顆壓縮的紙面膜，等它充分吸取了汁液后敷在臉上20分鐘。適合面部膚色枯黃、暗啞、生菌發炎、長螨、長痘痘、皮膚枯蔫粗糙、油脂分泌多人群。

【第26句】：【各精華素一起用的先后順序】保濕、美白、抗老～不同訴求的精華能同時用嗎？可以。只是要注意先后順序。因抗老，美白，保濕成分分別作用在皮膚的不同細胞層，所以建議在化妝水后先用作用于基底層的抗老精華，之后是美白精華，最后才是保濕精華。

【第27句】：【春季皮膚保養小常識：溫水洗臉】潔面除了要注意選擇護膚品，水溫也很重要，春季肌膚容易敏感，不能用冷水也不能用熱水，會對肌膚產生不良刺激，加重負擔，甚至引起皮膚過敏，溫水是最好的選擇。

【第28句】：【不讓雙眸出賣年齡。】【第1句】：配戴太陽眼鏡阻擋紫外線【第2句】：白天選擇抗氧化眼霜【第3句】：夜間選含有A酸的眼霜刺激膠原蛋白生成減少皺紋【第4句】：正常且充足的睡眠【第5句】：涂太多眼霜不會被吸收且可能產生肉芽【第6句】：敷著眼膜入睡會造成眼部肌膚的水分流失【第7句】：為眼部準備專用隔離產品【第8句】：選擇適合的眼影來調節較腫或較暗眼部。

【第29句】：【夏季7招護膚法】【第1句】：香蕉+牛奶→細膩光滑皮膚；【第2句】：姜黃粉末+牛奶→減少皺紋；【第3句】：麥片+奶酪+西紅柿汁→恢復曬黑皮膚；【第4句】：生土豆片貼臉上→祛疤減斑；【第5句】：蜂蜜→細膩光澤皮膚；【第6句】：桔類水果汁→控油；【第8句】：冰塊→收縮毛孔并促進血液循環 ！

【第30句】：【粉底的鑒別】取適量放入水中，然后觀察其反應。好的產品是不粘杯邊，不漂浮，不沉杯底的。a.粘在杯邊的是動物油。b.飄在水面上的是礦物油。c.沉在杯底的是重金屬，鉛，汞等。彩妝：找個銀飾物，把化妝品或者彩妝抹上去，銀飾物變黑就說明化妝品里有鉛和汞。

【第31句】：【茶葉美顏抗氧化】含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質，讓你既美顏又健康。

【第32句】：【定期去角質調理皮膚暗黃】角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

【第33句】：【冬季十倍保濕有秘籍】潔膚后的保養步驟是化妝水、精華、面霜，再加上化妝棉+保濕化妝水，最外層浸滿保濕化妝水的化妝棉能起到一個加壓密封的效果，大約3-5分鐘，會令毛孔張開，很容易把補水的成分推到肌膚深處。這個方法非常適合出差、旅行，或者局部特別干燥的時候使用。

【第34句】：光潔白皙的臉龐，透著棱角分明的冷俊；烏黑深邃的眼眸，泛著迷人的色澤;那濃密的眉，高挺的鼻，絕美的唇形，無一不在張揚著高貴與優雅，這，這哪里是人，這根本就是童話中的白馬王子嘛。

【第35句】：【降低熱量攝取】如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少9斤體重;·切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如 果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。 肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

【第36句】：【老化型】年齡增長、紫外線造成的老化現象。肌膚松弛、毛孔(囊)壁缺乏膠原蛋白支撐。Y型毛孔粗大(水滴型)，最后毛孔同連結線狀排列。解決方案：加強肌膚緊致。可使用含有維他命A(A醇)、左旋C、五元勝肽、酵母、大豆精華的產品。

【第37句】：【臉部毛孔大怎么辦：溫泉蒸汽收縮毛孔】日自己都喜歡泡溫泉，而日本MM們更是將泡溫泉升級，邊泡溫泉邊美容護膚，日本MM們一邊泡溫泉，一邊利用溫泉的蒸汽蒸臉，去角質，敷面膜，這樣的收縮毛孔效果可不比專業SPA差哦。

【第38句】：★用檸檬輕輕敷眼★眼部不夠閃亮？不要緊，只要用檸檬就能幫你回復眼部的平整白皙。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。清新的氣味還有助于你的睡眠質量。

【第39句】：【痘痘肌膚都免不了使用一些祛痘藥膏，但很多含有激素。】皮膚久用后，會使皮膚產生錯誤的記憶信息，從而產生大量復疫復合物（毒素）。同時，激素使皮膚蛋白質結構遭到破壞，皮膚抵抗力下降，變得異常敏感。當受到溫度變化，風吹日曬等輕微刺激時，皮膚下的免疫復合物（毒素）就會釋放，形成皮炎。

【第40句】：【牛奶蒸汽面浴】用鮮牛奶放鍋內涵火上燒開后，滴入兩個玫瑰精油，改為慢火讓牛奶在鍋內沸騰發生蒸汽，這時把臉放在沸騰牛奶的蒸氣上面，并保持必然的間隔，閉上眼睛，讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部，臉上感應潮濕愜意，時間可由幾分鐘到十幾分鐘，你會感應面部皮膚紅潤、平滑、柔嫩、白嫩，并可消除疲憊。

【第41句】：【有些藥讓人變黑】【第1句】：激素軟膏。長期外用可的松等皮質激素類軟膏，易引起色素沉著，且較難消退。【第2句】：痤瘡藥。長期服用后會出現皮膚色素沉著，可為局限性藍灰色或藍黑色。

【第42句】：【妙用精油】具體做法：精油具有收縮毛孔的作用，準備一片干凈的化妝棉，在上面滴上幾滴薰衣草精油，然后在毛孔粗大有黑頭的地方按摩打圈，大概十分鐘左右，再用清水清潔干凈就可以了。切記只是和小面積護理，比如鼻子、下巴。

【第43句】：【美容要穴●足三里】常按足三里，勝吃老母雞。此穴可抗皺去皺、去眼袋、防眼瞼下垂、去面部黃氣、補體虛無力、調理易感冒人群、調理便秘與腹瀉。足三里位于雙小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指即是。可按揉、點穴、敲打、艾灸。

【第44句】：【妙招：淘米水洗臉】使用家里每天淘米的水來洗臉，會讓皮膚得到柔與的美白護理，堅持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部臟污，保持皮膚潔白細膩。

【第45句】：俯臥臂腿抬高動作過程：俯臥在墊子上，雙腿伸直，雙臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高點，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態。然后交換到左臂和右腿。抬起高度可以逐漸增加，向上時呼氣。這些動作在床上就能輕松完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕松練出來!

【第46句】：【月經期豐胸法】從月經來的第1天與第3天是最佳的豐胸時期，這幾天多做豐胸操，多吃豐胸食品可以有效刺激乳房變豐滿。美胸效果：這3天是卵巢動情激素分泌兩最大的時期，而卵巢動情激素對胸部豐滿度有著重要的影響。多吃富含維生素e維生素b與蛋白質食品，可以乳房囤積更多的脂肪。

【第47句】：【絲瓜快速祛斑小妙招】將絲瓜曬干，研成粉末；每晚用適量水與絲瓜粉攪拌均勻，涂抹到臉上，次日用溫水洗去。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物與抗環血酸，具有美白肌膚的功效。此外絲瓜里面的磷、鈣、鐵含量比較豐富，還含有木糖膠與植物黏液等，這些天然物質都是能夠對肌膚起到保養功效的。

【第48句】：【徹底清潔皮膚】用毛巾在黑頭部位熱敷5分鐘左右即可，也可使用蒸面器;用黑頭導出液打濕化妝棉，貼在鼻子上貼3-5分鐘;熱敷后，用暗瘡針輕輕刮下松動，浮出的黑頭。注意不要太用力。清洗干凈后，用收縮水打濕化妝棉，貼在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷幾分鐘就好，因為該步驟可以收縮毛孔緊致肌膚。

【第49句】：【正確選眼影】①棕色：穩妥之選，易與膚色協調。不會很出彩，但也不易出錯，中性色調眼影。②淡紅色：強調眼睛明凈可愛，但不適合眼睛浮腫的女性。③紫色：具有強烈神秘感，可增加眼部高貴感、冷傲感，適合皮膚較白的女性。