【第1句】：【油性膚質如何洗臉】先用流水將臉打濕，取少量的洗面奶置于手心，打圈搓出泡沫，均勻擦在整個面部，用指肚輕輕按摩臉頰部位，鼻翼兩側稍微用點力。按摩持續1-3分鐘。待面部稍微有點干后用流水沖洗臉部，到沒有泡沫為止用干毛巾拭干面部，不必用力擦。 注：使用溫和補水洗面奶， 不要堿性的。
【第2句】：【五個癥狀說明腸道需排毒】①便秘：排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難；②排便惡臭：正常大便呈偏酸氣味，并非刺鼻惡臭；③放屁很臭：腸道內有害菌產生大量硫化氣體，導致經常放臭屁；④膚色粗糙晦暗：體內毒素不能及時排除，被人體吸收則導致皮膚粗糙黯沉長痘；⑤口臭。
【第3句】：【紅糖祛斑法】才知道紅糖也能祛斑呢 將紅糖與蜂蜜以1:3的比例攪拌均勻（敏感皮膚可多加蜂蜜），放置五分鐘沉淀一下，成為上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。紅糖中含有多種營養成分，不僅可以和蜂蜜一起滋養皮膚，同時還可以起到去角質的作用。
【第4句】：【自制小蘇打純水鼻膜】取半勺小蘇打粉放入玻璃杯,加入3勺溫熱水,攪拌到小蘇打粉溶解.把化妝棉泡在里面,擰至半干貼在鼻子.下巴.額頭等油膩處,15分鐘拿下.用手按著一張質地柔軟面巾紙,在鼻子上來回揉擦,你會發現面巾紙上會沾有黑黑的臟臟的東西,就是黑頭跟油脂粒哦！
【第5句】：【有氧舞蹈減肥法基本原理】有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動，能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，有效燃燒身上的多余脂肪，增加身體的靈活度和柔韌性。基本要求：隨著音樂舞動，其動作不用遵循左右對稱，最重要的是節拍和跨節拍動作。每周可跳2-3次，每次40分鐘左右。
【第6句】：【電腦肌護理。】長期對計算機銀幕會使肌膚加速老化，銀幕的輻射使肌膚一開始松垮老化1)化妝棉沾取化妝水清潔面部2)利用化妝棉沾取保濕乳液，輕壓臉部3)待5分鐘之乳液吸收，進行臉部按摩，兩手中間三指按摩臉頰向太陽穴提拉最后向頸部延伸，重復3~5次，有助淋巴排毒4)擦上防曬霜。
【第7句】：【混合性肌膚——內分泌+控油清潔】混合性肌膚特點是兼顧干性肌膚和油性肌膚的特點。在臉上T字部位很容易呈油性，產生痘痘。而其他地方基本上呈干性，但是也容易起小粉刺。混合肌膚的妹紙最好是兼顧油性肌膚和干性肌膚的特點，既要控油清潔，也要調節內分泌，才能有效的治療痘痘。
【第8句】：【健康小常識，你知道幾條？】【第1句】：早上醒來一杯蜂蜜水，健康又美容；【第2句】：準備一小盒水果早飯后半小時吃；【第3句】：不吃消夜；【第4句】：喝豆漿時，不要加雞蛋與糖，也不要喝太多；【第5句】：白天多喝水，晚上少喝水；【第6句】：每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑；【第7句】：最佳睡眠時間是在晚上10點到清晨6點。
【第9句】：夢中，看到母親光滑的額頭上竟添了幾縷皺紋，烏黑的頭發變得蒼白，平時筆直的腰桿變得彎曲。我害怕了，難道這是蒼老向母親走來了嗎我的心一沉，鼻子酸酸的，兩行淚已忍不住從臉頰上滑落下來。夢醒時分，我擦去眼角的淚珠，我悔恨……
【第10句】：【補水重點：面霜】干性肌膚的缺水狀況是最為嚴重的，很容易在秋冬季形成細小的皺紋，因此保濕的產品要使用油脂性的，這樣的產品鎖水效果佳。除了保濕外，還要準備一管滋潤成分高的精華液，每隔2到3天使用一次補水面膜或是保濕性較高的面膜敷面。
【第11句】：【香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜】取香蕉半根(熟透的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)。將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。剩余面膜可在洗頭后，將該面膜敷在微濕的頭發上5-10分鐘，作發膜用。
【第12句】：【如何對付產后黃褐斑】吃掉黃褐斑，各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用，例如獼猴桃、西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜。另外還要保持精神愉快，少曬太陽、適當涂抹些護膚品，注意少吃辛辣刺激食物，斑塊會消失，并恢復原來的光潔的面容，麻麻們不要有太大的心理負擔。
【第13句】：【外出游玩或去海邊時，父母如何做好準備工作】首先，要為孩子準備一頂帶寬寬帽檐的帽子，外出時讓孩子帶上，擋住臉上的陽光。其次，讓孩子穿柔軟致密面料的淺色衣服，最好是長袖衣褲，以最大限度的阻擋和反射陽光。第三，在皮膚的暴露部位外擦一些防曬霜，最好選擇兒童專用防曬護膚品，減少過敏反應。
【第14句】：女人們其實很謙虛的，總認為自己不夠漂亮，才各種化妝品往自己臉上涂抹，讓自己更漂亮些。而男人們正好相反，隨便大搖大擺的走出來都死不要臉認為自己帥得迷倒眾生。
【第15句】：【十大養生最佳】飯后3分鐘漱口最佳；餐后1小時飲茶最佳；睡前喝牛奶最佳；飯前1小時吃水果最佳；上午9時及下午5時曬太陽最佳；睡前美容最佳；飯后50分散步最佳；睡前洗澡最佳；晚22點入睡最佳；傍晚鍛煉最佳。
【第16句】：【注意眼部防曬】日間出門之前涂防曬產品時也不要忘了為眼周肌膚做好充分紫外線防御，最好的方法就是在護膚時使用帶有SPF指數的眼霜，如果沒有，也可以將質地溫和的防曬產品涂抹于眼周。
【第17句】：【可以放心大膽食用的夜宵食品】【第1句】：馬鈴薯是營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低，有豐富的柔軟膳食纖維，能帶來飽腹感； 【第2句】：益生菌酸奶 益生菌能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力。
【第18句】：【找找到肌膚專屬香味】很多女性因工作壓力或者感情問題等帶來的焦慮、緊張、不安與敏感等都會反映在肌膚表面，焦慮、緊張會造成心臟與肝臟的負擔，相對應的心經與肝經就會阻塞、不通暢。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可調節相關神經，放松舒緩情緒。
【第19句】：【10個方法讓你1天減1斤】①多吃水煮菜；②用低脂植物油炒菜；③吃肉用烤的不用炸的；④早餐不油膩；⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類；⑥晚餐后不吃東西；⑦一天至少8杯水；⑧每周可有一次放縱飲；⑨晚餐吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果,⑩在配合這個方法一定能成功 。
【第20句】：【吃6個月芝麻，相當于做一次光子嫩膚】芝麻中的維生素E含量是蔬果的6倍，而維生素E具有滋養皮膚的作用。長期吃黑芝麻不光會讓毛孔變小，讓皮膚有光澤，還能讓你減少黑眼圈的發生。法國女醫學家指出，每天吃25克黑芝麻，連續吃6個月，相當于做一次光子嫩膚所起的美容作用。
【第21句】：【調色修飾法】臉色比較偏暗、發黃的MM，可利用顏色平衡原理，混搭造就最適合修飾自身肌色的潤色粉霜。如果是需要提亮冷色調膚色，就在粉底中加入1-2滴白色飾底乳，上妝后膚色晦看起來更自然白皙；若本身膚色偏暖色調，就可以選用紫色粉底乳來改善膚色。
【第22句】：我們有一萬種笑容，卻很少有一種是動人的，因那些笑容只是臉部的表情，與心靈無關。我們真誠地說著假話，大公無私地為個人利益斤斤計較，每個人都活的好累。連小品相聲，也已經不能惹我們發笑，我們衣著光鮮，我們飽食終日，而快樂，卻日復一日地遠離了我們。
【第23句】：【膚色暗沉不均是初老的表現哦。】很多人都會問我一個問題：我從幾歲一開始就要用抗氧化的保養品？其實在老化最初期，很多人最先體現出的肌膚問題便是膚色不均，尤其嘴角周圍，以及眼周的肌膚顏色如果偏深，又排除了清潔不當的因素，這樣的肌膚晚上除了做好保濕外，就一開始需要添加抗氧化的保養品。
【第24句】：【冬季皮膚怎么保養：溫水洗臉】在冬季很多妹紙喜歡用很熱的水洗臉，然而過熱的熱水洗臉會使得臉部肌膚水分過快流失，雖然熱水洗臉會使人感到熱和，但是小編建議洗臉的水應該接近人體體溫的水，水溫大概在42℃左右，這樣的水溫既可以清潔臉部皮膚，還不會帶走臉部水分。
【第25句】：它有兩米多高，樹桿和我腰一樣粗，失去了綠色的柳樹桿那縱橫交正確的磷狀樹皮，像老人臉上的皺紋，摸起來凸凹不平還有幾處砍過枝條的痕跡；細長的柳條從樹桿的頂端冒了出來，彎彎的垂了下來，像小姑娘頭上披散的發絲。
【第26句】：【小米可排毒養顏】小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫與的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
【第27句】：【如何快速祛斑】斑點形成的主要原因是身體自身抗氧化或除自由基能力過低而造成的色素堆積，因此像激光等物理祛斑方法并不能根本解決問題，真正實現祛斑需要由內而外的調理。葡萄籽有較強的抗氧化除自由基能力，一般斑點2-3個月就可以完全祛除。
【第28句】：【桑葚是夏天消暑的佳品】桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。常吃桑葚可以提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補血，潤腸通便的功效。所以是愛美女人們的美顏健體之選。
【第29句】：【生姜擦臉的正確方法】①首先將生姜切成生姜片;②然后把生姜片覆蓋在臉上有肌膚問題的地方;③輕輕的用生姜片擦拭臉部肌膚;④動作不要太用力或者太快，以免損傷皮膚;⑤擦拭幾分鐘后，皮膚有了發熱的感覺之后，就可以停止了。 ????
【第30句】：夏季出門要防曬，所有皮膚遮起來。一頂草帽從頭起，披肩隨風左右擺。經常涂抹防曬油，更是不忘太陽傘。天熱多喝白開水，深居淺出最安全。保護皮膚，天天防曬！
【第31句】：【去黑頭神物=牛奶+魚膠粉】用黑頭針或者黑頭貼去黑頭雖然可以做到快速清潔毛孔，但卻會令毛孔再次放大，而用這個方法卻可以減少我們去黑頭時對毛孔的再次傷害。用法：取牛奶和魚膠粉各一湯匙，混合后加熱，涂上鼻頭10分鐘，等徹底干后再撕下。
【第32句】：【生姜去疤方法】將新鮮的生姜切成姜片，用姜片輕輕地擦拭疤痕處，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，可重復換3次，堅持敷兩周，可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。
【第33句】：【提子含豐富維生素C及維生素E】為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚。
【第34句】：【心理學家告訴你怎么穿最顯瘦】有時候想減肥沒有減下來，又希望出門成為大家關注的焦點女神，這時的急救方法，就需要在穿衣打扮上下工夫，利用視覺效果，讓自己看起來顯瘦，窈窕曼妙。
【第35句】：【去除眼袋黑眼圈方法：茶包敷眼】茶包敷眼是最簡單但效果非常不正確的一種方法，將用的茶包放入到冰箱中冰凍幾分鐘，再將其敷在眼部肌膚上，等待10分鐘后取下，這樣不僅具有收斂淡化的功效，還有減退眼袋黑眼圈的作用。
【第36句】：【如何減緩皺紋產生】①多喝水，喝鮮榨果蔬汁，少喝飲料；②出門前涂防曬，戴遮陽帽；③用35℃左右的溫水洗臉；④眼周注意補水保濕，平時洗完臉，趁皮膚沒干的時候涂抹保濕霜；⑤減少不當表情，如少皺眉，少瞇眼看東西，不托腮；⑥改正不良生活習慣，不熬夜、不吸煙酗酒，飲食均衡，保持樂觀心態。
【第37句】：炎炎夏日要防曬，烈日有毒有傷害。出門常帶太陽傘，單車披風掛起來。烈日行走走樹蔭，隨手涂抹防曬霜。點點皮膚都嬌嫩，小心保護莫曬傷。衣食住行防太陽，呵護皮膚得健康。夏季防曬，祝您安康！
【第38句】：【肌膚保養品】怎樣補充膠原蛋白?目前美容生化界多從豬、牛的皮與筋中萃取膠原蛋白，制成肌膚保養品，這是因為人體膠原蛋白與動物膠原蛋白結構相似，經過高科技生化技術的萃取，不但兼容性高、排斥性低，更能提高膠原蛋白的作用與活性。
【第39句】：【皮膚科醫師小叮嚀】坊間常見的使用小黃瓜片、檸檬片敷臉的美白、祛斑方式，效果也相當有限。更重要的是若民眾本身膚質較為敏感，使用這樣的敷臉方法，極易造成皮膚的刺激，引發紅腫、發癢、發熱等癥狀，不但美白、祛斑不成，還可能變成小花臉。
【第40句】：【唇部清潔】嘴唇上的肌膚是非常敏感和脆弱的，因此在挑選卸妝液的時 候，主要考慮效果溫順平和的。一定要使用足夠量的沾有卸唇液的清潔棉 輕輕的按壓在雙唇上10秒左右，從嘴唇四周向嘴角往復按摩。
【第41句】：真正的記憶是在上初二時，在與母親爭吵后發現，盡管母親眼睛依舊有神，但外層多了幾條皺紋有了滄桑的感覺，自己才真正體會到母親的愛。自己錯了，沒有打罵只有一雙慈愛的眼睛。
【第42句】：【米飯消除魚尾紋】看似不起眼的米飯，卻可以將皮膚毛孔內的油脂和廢物吸取出來，使皮膚呼吸暢通，從而減少或者消除魚尾紋。當米飯做好后，挑選較為柔軟溫熱的米飯，將米飯揉成團，然后放在面部輕柔，直到米飯團變得油膩烏黑即可，最后用清水清洗面部。
【第43句】：【簡單小動作緩解腰痛】①擦腰：兩手握拳，拳眼貼著腰部用力上下擦動。②按命門穴：用一手或兩手拇指按住命門穴。③揉腎俞穴：用一只手的拇指按住腎俞穴。④捶腰：兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部。⑤彎腰捏腿部：彎腰用兩手捏大腿與小腿前面的肌肉。-----坐了半天了，活動一下吧。
【第44句】：【蘋果膏去皺】經常食用蘋果能使肌膚更加水潤，而蘋果膏能有效的達到去皺、增強皮膚彈性的作用。取蘋果半個搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。
【第45句】：2月不減肥，3月沒人追，4月脂肪堆，5月戀情吹，6月待室內，7月更加肥，8月會自卑，9月相親累，10月無人陪，11月無三圍，12月肉更肥，1月不知誰···月月沒玫瑰，年年只悲催。2月份鳥，你還等神馬······
【第46句】：【小心冰面膜】炎炎夏日敷上冰鎮過面膜感覺特別舒爽，但無形中卻對臉部肌膚造成傷害了，臉部溫度從37°C轉換至5-8°C瞬間降溫，在享受短暫冰涼感時，卻為肌膚帶來強烈的刺激，在溫差間的轉換過程中容易引發肌膚上隱形的傷口發炎，加速肌膚老化速度、色素累積沉淀及敏感肌好發等問題。
【第47句】：【豆漿瘦身最給力】【第1句】：預防肥胖的纖維質 【第2句】：可抗癌的異黃酮 【第3句】：調節機能大豆卵磷脂 【第4句】：豐富的礦物質 【第5句】：恢復疲勞維生素B群 【第6句】：天然植物性蛋白質 【第7句】：容易吸收大豆勝肽；【第8句】：預防血栓不飽和脂肪酸；想瘦的你快給自己來一杯豆漿吧。
【第48句】：【老師護膚提示 】春夏交替是敏感肌膚容易爆發的高峰期，日常的水乳擦臉上都會出現刺痛的情況，刺痛情況不同，可以看出皮膚的缺水程度。要改善這種情況，單獨給肌膚補水是很難改善的，必須要補水和修復結合，護膚要內調+外養一起護理哦。
【第49句】：【色素黑眼圈的形成】與眼部皮膚的的慢性發炎有關，有異位性皮膚炎、陽光曝曬、過敏性結膜炎、長期搓揉眼部、不正 確的保養卸妝方式都可能慢性刺激皮膚，也會造成局部色素沉著.
