【第1句】：【水果——最有益的有高解毒作用的水果】杏肉、所有漿果、哈密瓜、柑橘類、獼猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜類和紅葡萄。可以在上午或者下午的時候食用一次。

【第2句】：擇良辰吉日，我喜遷新居，舊的東西不用取，憂愁煩惱全扔去，帶來幸福健康與如意，珍貴的友誼不能離，特邀好友來家聚，作為上賓把情敘，新房老友情意濃，留給你的座位不要空。

【第3句】：【妙招除腳臭】①在泡腳的時候放些茶葉進去。②選擇透氣度好的鞋襪。③要確保鞋子大小適中，因為足部過分受壓可加劇流汗。④襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料，經常換洗。⑤鞋應以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋。

【第4句】：【注意飲食】多吃些能治療鼻息肉的食物，少吃油膩肥厚之物，避免過食生冷、魚蝦等腥葷之物，戒除煙酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、動物肝臟等食物。患者手術后暫吃流質飲食：牛奶、肉汁、菜湯和易咀嚼的食物：稀鈑、面食、蒸蛋、魚肉等。

【第5句】：【如何午睡最利養生】俗話說“春困秋乏夏打盹”。【第1句】：每天午睡有益心臟。【第2句】：在12-13點間午睡，避免體重增加。【第3句】：沒有床也要打個盹，有助女性健康。【第4句】：午睡前來杯咖啡，提高警覺性。【第5句】：睡10分鐘，提高記憶力和創造性。

【第6句】：【春季4種食物給腎臟“打氣”】①吃山藥錯不了：作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。②沒事吃點枸杞：一般來講，一天吃一把就夠了。③補腎養顏有烏豆。④邊喝首烏茶邊補腎。

【第7句】：所謂成功，只是在適當的時候，做適當的事情，實現自己有意義的目標。一個人如果做到事業有成又永不驕傲，同時保持身心健康，擁有幸福的家庭，那他就是一個真正的成功者。

【第8句】：【古人育子七不責】【第1句】：對眾不責；【第2句】：愧悔不責；【第3句】：暮夜不責；【第4句】：飲食不責；【第5句】：歡慶不責；【第6句】：悲憂不責；【第7句】：疾病不責。

【第9句】：【聰明的人，總是在尋找好心情】聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。

【第10句】：【冷女人易長痘】德國醫學專家指出，女性體溫比男性低0.2℃，經常吃冷飲，會使你血行不暢、手腳冰涼！而體表溫度降低時，你的皮膚敏感度又會大大增強，小痘痘就會輕易找上門。特別提醒你，想皮膚光滑，要多做熱SPA，可以有效提高體溫。

【第11句】：【職場法則】【職場禮儀】四招保證職場順利：【第1句】：職場姿態：放下架子，主動與新人溝通；【第2句】：薪資要求：擺正位置，需要時降低期望值；【第3句】：心態調整：平等待新人，倚老賣老行不通；【第4句】：生活狀態：注重健康，保持工作熱情。

【第12句】：【蔬菜治偏頭痛的小秘方】紅皮白心蘿卜1個，冰片適量。將蘿卜削成手指大小用竹簽在蘿卜上端刺一小孔，內放冰片少許。若左側頭痛塞左側鼻孔，右側頭痛塞右側鼻孔，吸氣3分鐘左右。本方對劇烈頭痛效果很好。冰片用量為0．5~1．0克。

【第13句】：【冬季手涼怎么辦】冬季很多人會手腳冰涼、畏寒怕冷，女性更多見。有時還伴隨倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥，應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、紅棗、桂圓等。此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站，睡前用熱水泡腳。

【第14句】：【養脾最件事】一禁忌養脾無常。養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。二禁忌生、冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。三禁忌甜。過甜易傷脾。因。四禁忌吃太多。飯要七八分飽，而且吃東西要細爵慢咽。

【第15句】：我要很多很多的愛。如果沒有愛，那么就很多很多的錢，如果兩件都沒有，有健康也是好的。--《喜寶》

【第16句】：【驅濕散寒姜汁撞奶】女性體質一般都偏寒，再加上天氣轉暖吃冰涼食物較多，難免會腸胃不適或是生理疼痛，生姜可以起到驅濕散寒、暖身健胃的功效。做法：①老姜去皮擦碎擠出姜汁；②牛奶加糖，加熱到80℃；③立即沖入姜汁中，靜置3分鐘，趁熱食用。

【第17句】：【蛋糕味美別饞嘴五類蛋糕千萬不能吃】下面這5中蛋糕千萬不要吃哦：【第1句】：盡量不要買酥皮蛋糕，【第2句】：盡量不買加氫化植物油的蛋糕，【第3句】：在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片，【第4句】：蛋糕加水果不一定就健康，【第5句】：那些添加大量色素與香精的蛋糕盡量不要買。

【第18句】：【腸胃不好，3種水果不要吃！】長期胃病的人山楂不要吃，因為里面含有大量果膠和單寧酸，容易和胃酸還有食物殘渣一起形成胃結石。再有，鮮棗不要吃，棗皮容易刺激腸胃，造成不適。最后，奇異果不要吃，容易令胃酸增加，造成不適。

【第19句】：【蜂蜜食療方】：【第1句】：蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次。可治干咳、習慣性便秘；【第2句】：藕粉30克，用開水沖攪成糊狀，加入蜂蜜30克，可清除虛熱、潤肺止咳；【第4句】：鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌勻服用。可治肺熱咳嗽，咽干喉痛。

【第20句】：【食物的攝取】專家表示：適當的補充維生素B6可以減少皮脂的分泌。所以平日多攝取一些富含B6的水果，譬如香蕉或魚類等，可以減少一些皮脂的分泌。

【第21句】：【怎樣挑選衛生紙】【第1句】：定量，分量或者張數夠不夠；【第2句】：衛生紙并非越白越好；【第3句】：吸水速度越快吸水性越好；【第4句】：紙的韌性如何，是否容易碎裂；【第5句】：好的衛生紙應給人柔軟舒適的感覺；【第6句】：洞眼會對紙張使用帶來影響；【第7句】：塵埃度，回收紙張塵埃度很難達標。

【第22句】：白糖是典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。長期大量食用白糖會引起肝功能障礙。如果孩子吃白糖過多，不僅容易發胖，而且糖汁留在牙縫里，容易造成齲齒。過量食用白糖，易使孩子形成酸性體質和酸性腦，嚴重影響孩子的智力發展。

【第23句】：人生的加法，給我們加入智慧的光芒，加入品格的力量，加入財富的積累，加入親情的溫馨，使人生更加豐盈。而人生的減法，為我們減去多余的物質，減去奢侈的欲望，減去心靈的負擔，減去環境的紛擾，合理安排人生的進退取舍，使人生更健康。

【第24句】：【天堂之果――橄欖】這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

【第25句】：【細數賴床帶來的4個危害】充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時間超過需要。這種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。【第1句】：戀床損害呼吸系統。【第2句】：戀床損害記憶力和聽力。【第3句】：戀床損害消化系統。【第4句】：戀床擾亂生物鐘。

【第26句】：夾生飯不好吃又不便加工。下面介紹一種簡易的彌補方法：用鍋鏟把夾生飯鏟散，按500克米50克黃酒的比例，把黃酒倒入鍋內，用文火燜至黃酒揮發，飯就不夾生了，也沒有酒味。

【第27句】：緣分最珍貴的是相依為命，最浪漫的就是陪伴著你慢慢變老。愛情需要緣分，更需要兩個人精心呵護，彼此惜緣。兩顆心一起去奮斗，一起去支撐，一起去面對生活中的種種困難，攜手走過漫漫的人生路。不論貧富，不論健康還是疾病，始終不離不棄。

【第28句】：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細未。空腹以溫水調服10克，飯前服下。

【第29句】：【5種食物別隔夜】很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有損身體健康。一起學習一下吧！

【第30句】：【收縮毛孔7大必知常識】毛孔堵塞會引起諸多肌膚問題，為此要注意以下幾點：①勿頻繁洗臉；②忌單純依賴某一種護膚品；③忌粗暴去黑頭；④少用撕拉式面膜；⑤護膚品清爽保濕即可；⑥多運動促進皮膚新陳代謝；⑦少用控油產品。

【第31句】：人生無萬歲，也不可能永遠健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六七十歲，要珍惜現實，享受人生。昨天已經過去，永不回復；明天還未到來，尚且不知；只有今天才是實實在在的現實。

【第32句】：【這樣做為健康加分】①推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎，在外就餐注意控制量，③無論哪個年齡，每年都應做體檢，④經常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結合天天睡好覺。

【第33句】：【偏頭痛】你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。

【第34句】：【吃豆腐潤燥延壽又減肥】【第1句】：吃凍豆腐有助減肥，冷凍之后的豆腐產生一種酸性物質可破壞人體內積存的脂肪。【第2句】：豆腐可加快新陳代謝延年益壽。【第3句】：豆腐補脾益胃、清熱潤燥。【第4句】：豆腐富含植物雌激素，可預防骨質疏松癥。【第5句】：豆腐是兒童生長發育的重要食物。

【第35句】：養生最重要的是養心，常觀天下之人，凡氣之溫與，質之慈良，量之寬宏，言之簡默者都能長壽。養心立德是一個人健康的內在要素。

【第36句】：【秋季7食物調理腸胃】①蘋果：對于便秘效果不錯。②玉米：抗氧化營養物。③全麥面包：每天獲取的纖維量會得到很大的改善。④燕麥粥:具有很好的降膽固醇作用。⑤酸奶:對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。⑥腰豆。⑦豆腐。

【第37句】：【潛藏在日常生活中的4種致癌物】①奶茶中的奶精：奶精就是加在咖啡，茶等飲料中，使其成淡色糜乳狀，更爽滑的東西。長期食用易誘發血管硬化、腫瘤等疾病。②食用油反復用7次，致癌物最高增30倍。③使用飲水機或致食道癌。④假羊肉片中添加的羊肉精或致癌

【第38句】：【3食物最護嗓】干燥易上火，多吃些護嗓食物尤為重要：①梨，柔軟多汁，有清熱化痰、生津止渴等功效；②荸薺，有“地下雪梨”之稱，可清肺利咽、化濕祛痰；③白蘿卜，素有“小人參”之稱，可清熱生津，補水利尿。

【第39句】：【寶寶喝白米粥，別跑三個小誤區】白粥是寶寶最好的食物之一，不但能為寶寶提供所需要的營養，能健脾胃，但是吃白粥有三個誤區，媽媽們很容易弄錯哦~趕緊學習一下。

【第40句】：【黃色食物】可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統有療效，也對記憶力衰退有幫助。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等.

【第41句】：【嚼口香糖六大副作用】據美國“福克斯新聞網”報道，總嚼口香糖可能會帶來六大副作用。【第1句】：更愛吃垃圾食品。有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。【第2句】：誘發頭痛。【第3句】：腹脹腹瀉。【第4句】：導致齲齒。【第5句】：將汞吃進肚里。【第6句】：睡覺愛磨牙。

【第42句】：【男人腎虛9癥狀】①畏寒肢冷伴腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言②長期沉迷房事或過頻自慰③頭暈無力失眠多夢④腎虛不納氣引起喘息氣短⑤難以彎腰或直立，重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜間多尿，夜尿2次以上⑦頭暈耳鳴，惡心嘔吐⑧長期便秘⑨腰酸腿痛、尿頻尿急。

【第43句】：【香蕉皮的妙用】醫治風火牙痛：將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

【第44句】：【有氧運動益處多】長期堅持有氧運動就會發現：運動者的心臟將變得強有力、肺活量加大，氣體交換能力加強，血壓、血脂和血糖將會調整到最佳狀態，骨骼密度增加、骨質疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態也能得到改善。

【第45句】：【健康養生新觀念】豆漿比茅臺重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；蘑菇比鮑魚重要；走路比開車重要；快樂比業績重要；運動比按摩重要；讀書比麻將重要；寬容比美容重要；感情比地位重要；朋友比領導重要；平日比節日重要；祝福比請客重要；健康比啥都重要！

【第46句】：【高溫駕車須知】高溫下車內有害氣體激增，上車后不宜緊閉車窗開空調，應該：①打開車門車窗通風；②啟動車輛，打開空調風機(先不按A/C按鈕)，吹走空調系統中的熱空氣；③開空調制冷，保持車窗開啟；④制冷1分鐘后關車窗。

【第47句】：【白發位置暗藏的病】1前額白發——脾胃失調。【第2句】：兩鬢斑白——肝火旺盛。【第3句】：后腦勺白發——腎氣不足。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。

【第48句】：【DIY酸奶水果冰激凌】【第1句】：櫻桃和草莓洗干凈。草莓去葉子，切半【第2句】：杯中先放入3到4個切半的草莓【第3句】：倒入酸奶。剛剛沒過草莓的量【第4句】：繼續放入草莓堆至快到杯口【第5句】：挖兩大勺冰激凌放在草莓上【第6句】：最后擺上櫻桃裝飾。

【第49句】：【率谷---偏頭痛特效穴】偏頭痛發作時，按揉率谷穴可以很快地緩解疼痛。率谷穴位于耳尖直上入發際【第1句】：5寸處，屬于足少陽膽經。偏頭痛發作時，用兩手的大拇指同時按揉兩側的率谷穴三分鐘即可。還可配上腳上的太沖穴，遠端配穴，引氣下行，療效更佳。

【第50句】：【特油性膚質】不僅臉上冒油，肩背部也會分泌油垢甚至長出油脂粒。含有高黏土成分、天然火山泥漿成分、天然礦物維他命成分的泥膜，能像吸水紙般吸收肌膚內過多的油脂、角質層中的臟東西，助于肌膚排毒，清除肌膚內的不潔物。

【第51句】：【白蘿卜所富含的辛辣成分——芥子油】能夠推進脂肪類物質非常好地進行代謝，防止脂肪在皮下堆積。這個功用，是任何一種蔬菜和生果都比不上的。女人使用白蘿卜的這種成效來抵擋大腿部的脂肪再適宜不過了。

【第52句】：【據說吃肉太多讓人變笨？】最新研究發現，高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡，靈敏度也降低。當提供的能量超過人體所需時，多余的脂肪將在體內積累，導致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會受到影響，血液中紅細胞的載氧能力出現下降，因而出現缺氧。

【第53句】：【老人飲食：如何預防頭發變白】中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

【第54句】：【6種不花錢的防癌妙招】①用干毛巾擦背，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。②每天曬15分鐘太陽。③喝綠茶。④少吃點糖。⑤堅持鍛煉。⑥少吃油膩飲食。

【第55句】：【健康養生】熬夜疲勞的中醫拯救法：【第1句】：陳皮薄荷浴，將新鮮陳皮、薄荷放入浴缸，加熱水浸泡，每晚洗浴一次。能驅除疲勞，釋放壓力。【第2句】：人參山藥粥，做法：人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥。粥熟時加入紅糖。能大補元氣，消除疲勞。

【第56句】：【上班族午餐標準搭配】①足夠的碳水化合物：如米飯、面條；②高質量蛋白質：肉、蛋、豆制品，盡量選擇含脂肪少的牛肉、雞肉等；③維生素、纖維素：如水果蔬菜，絲瓜、藕等含纖維素較多，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿卜等。

【第57句】：母親，您辛苦了，這輩子您不容易，剩下的日子里希望您能順心，身體健康，兒子會孝敬您……

【第58句】：【正確姿勢免背痛】長時間使用計算機的人通常會不自覺把頭頸伸前，長時間下來，該部位便會勞損產生痛楚。其實要避免產生此種肌肉痛癥，首要注意自己的姿勢。

【第59句】：人的心態好壞直接關系到人的成敗安危；許許多多心態好的人，往往獲得成功，干成大事，并且能健康長壽，一生幸福，人當有個好心態，好心態千金難買。

【第60句】：【堅持做7件事輕松延壽】①改變飲食模式：多喝水、避免暴飲暴食、飯吃七分飽。②適當鍛煉。③蹲姿排便：減少腸癌的發病率。④攝入抗氧化劑：如綠茶。⑤減壓：壓力大時做做深呼吸。⑥常用腦：常動腦有助于做出更好的選擇，有益長壽。⑦保證充足睡眠。

【第61句】：【晨起養生黃金四動作】對于養生來說，清晨起床前的時間段尤為關鍵。手指梳頭一分鐘；擦面叩齒一分鐘；輕揉耳輪一分鐘；轉動眼睛一分鐘。

【第62句】：【游泳后應該及時清理口腔】即使是經過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得干凈。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎癥的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。

【第63句】：【最優抗高血壓運動】可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等，散步等運動通過肌肉的反復收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。而不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。

【第64句】：【8類美食勿多吃】【第1句】：松花蛋；【第2句】：臭豆腐；【第3句】：方便面；【第4句】：豬肝、【第5句】：烤牛羊肉；【第6句】：油條；【第7句】：味精；【第8句】：腌菜比如：臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，同時含有大量揮發性鹽基氮及硫化氫等，這些都是蛋白質分解的腐敗物質，多食對人體有害。

【第65句】：【跑步減肥3要3不要】減肥用跑步的方法對大多人都很有用，不過要持之以恒哦。跑步減肥“三要”如下：【第1句】：先做拉伸運動。【第2句】：跑完喝果汁。【第3句】：精挑跑步鞋；跑步減肥“3不要”原則：【第1句】：不要天天跑。【第2句】：不要快速跑。【第3句】：不要只跑20分鐘。

【第66句】：【做到10點助防癌】①在正常體重范圍內盡量瘦一些②每天最少運動30分鐘③避免飲用含糖飲料④多吃蔬菜、水果以及全麥和豆類食物⑤減少進食紅肉⑥限制鹽的攝入量⑦不濫用營養補充劑⑧限量飲酒⑨鼓勵母乳喂養⑩限制進食熱量密度高的食物。

【第67句】：我端起問候的槍，向你發射開心子彈。你的煩惱被打個稀巴爛，你的好運一舉中的，你的付出博得頭彩，你的健康固若金湯，最后你徹底向幸福繳械投降。

【第68句】：我覺得，人就像一粒種子。要做一粒好種子，身體、精神、情感都要健康。種子健康了，我們每個人的事業才能根深葉茂，枝粗果碩。

【第69句】：花兒有個希望，希望天空給它太陽，云兒有個希望，希望風兒把它帶入天堂，蜜蜂有個希望，希望四季都有花香，我也有個希望，希望你。快樂、平安、健康。

【第70句】：【護發美發準則：染燙之前保持頭皮油性度】染燙之前一定要保持頭皮的油性度，所以染燙之前，不要去洗發和護發。而染燙之后的兩天內，也不能進行洗護。這里尤其要說的是，在身體覺得不適的時候，千萬不要去染燙，女性朋友的話，經期時也請不要染燙。

【第71句】：周末好風光，出行賞芬芳。工作事再多，健康第一項。關愛我的你，甜蜜你身旁。休閑我為伴，購物逛漫天。愿君歇歇腳，周末心怡然。

【第72句】：新郎你是否愿意娶你眼前這位美麗的作為你的妻子，并承諾不論貧窮、富貴、健康、疾病都對她不離不棄，給予她永遠的疼愛、關懷與包容。

【第73句】：【常喝可樂腎結石等著你】人如果每天喝一罐可樂、汽水或者其他含高糖分飲料，出現腎結石的危險會提高23%，因為含有糖分或者甜味素的飲料讓結石更容易產生。不過，如果喝其他有益的飲料，例如咖啡、茶和橙汁，就可以降低結石風險。

【第74句】：【孩子愛吃甜食受傷的不僅僅是牙齒】孩子們都喜歡吃甜食，例如糖果、餅干、蛋糕之類，家長們也都知道孩子吃這些食物并不健康，但有時耐不過孩子的軟磨硬泡，也就睜一只眼，閉一只眼了，認為孩子吃過以后多刷刷牙就好了。

【第75句】：【自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣】想要有計劃的飲食，最好的辦法就是自己下廚。這樣，你就再不需要去猜測，到底吃進了哪些成分，因為你可根據自己的喜好控制。可以從那些你感興趣的內容開始，把烹飪變成一種習慣和嗜好，就能漸漸杜絕外食。

【第76句】：乳房的形狀與腎、脾胃、肝的關系最大。腎精充足，乳房發育就好；脾胃好，后天之精充足，乳房的皮膚就能得到充養而光滑有彈性；肝血充足，乳房的氣血也就充盈而紅潤漂亮。

【第77句】：【多吃香蕉能不能通便】一般人都認為香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

【第78句】：學會了忘記，我們就是一個健康的人，成熟的人，就能放下過去那日益沉重的包袱，輕裝上陣，精力充沛地面對現在，信心百倍地去迎接明天，創造亮麗的生命風景線。

【第79句】：【選桶裝小時該注意啥】【第1句】：桶裝水最好選小桶的。【第2句】：挑選新的水桶。選擇桶裝小時要選擇水桶透明度高、水桶比較新的。【第3句】：多留意生產日期。選桶裝小時要多留意桶口包裝上的生產日期，盡可能選擇近期生產的水。【第4句】：放倒桶身檢測密封性。

【第80句】：【啃玉米別放過胚芽】我們常會在啃玉米后發現玉米芯上有許多蛋黃色的小顆粒，這就是胚芽。玉米胚芽是玉米營養價值最高的部位，富含維生素E，玉米油也是從胚芽中提煉出來的，所以啃玉米不要放過胚芽。

【第81句】：【哪些藥物不能與保健品同服】有許多保健食品是由復方中藥組成。醫生指出保健食品中的這些中藥成分，不可避免地存在著與西藥配伍禁忌的問題。如果在正常服用降糖藥的同時，使用含甘草、人參等成分的保健食品，會影響糖尿病控糖效果。

【第82句】：【彩色小饅頭】【第1句】：黑芝麻用料理機磨成粉，南瓜上鍋蒸熟碾成泥，菠菜打成菠菜泥【第2句】：酵母用溫水化開【第3句】：黑芝麻粉，南瓜泥，菠菜泥，分別加面粉和化開的酵母和成面團【第4句】：溫暖處發酵至兩倍大，團成小饅頭上鍋蒸10分鐘即可。

【第83句】：人生是盤棋，輸贏不定；生活是場戲，哭笑不得；生命是段距離，長短不一。學會自律，懂得自尊，擁有自信。下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活著，平淡的過著；真實的愛著，樂此不疲的忙著，就是一種充實，就是一種富有。

【第84句】：【4習慣讓你終身受益】①早上洗澡：有助于促使血液循環更加旺盛，還可以調整心情，使精神更加飽滿。②早上大便：同時，做到一天只上一次廁所。③早上慢慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。④起床后喝一杯涼水。

【第85句】：工作太忙，心兒時常疲倦，距離太遠，相逢總是太難，思念不斷，總盼望早日重見，親愛的朋友，愿你工作順利，身體健康，萬事吉祥。

【第86句】：家庭，事業、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對，明天，后天，將來不知什么時候也不得不面對，所以，我們不得不去認真思考。

【第87句】：【毀胃行為你有幾個】很多人都有胃不舒服的時候，日常有些小習慣很傷胃，這些行為你有幾個？①經常加班，晚餐不能按時吃，長期飲食不規律②不習慣吃早餐，也從來不吃早餐③吃完就劇烈運動④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛吃的東西就吃很多⑥無辣不歡。

【第88句】：【用藥常犯7個錯】專家為大家總結了服藥最常犯的7個錯。【第1句】：藥片掰開服。【第2句】：用貼劑后洗澡不當。【第3句】：運動前服布洛芬。【第4句】：運動前不宜用的藥物還有很多。【第5句】：藥膏涂太厚。【第6句】：感冒亂吃止痛藥。【第7句】：破損皮膚用藥膏，有些皮疹或昆蟲叮咬需要用激素藥膏。

【第89句】：【上班族不可不知的帶飯常識】主食：推薦米飯；肉與海鮮類：推薦牛羊肉、雞肉。素食類：推薦茄類蔬菜。適宜帶飯：西紅柿炒雞蛋、燒茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、臘肉、咸魚和熏鴨、嫩蕓豆、蘿卜、紅薯等經典菜式都比較適合。

【第90句】：【14個頭面部按摩養生法】(1)浴面(2)擦鼻(3)按抹捏鼻(4)鳴天鼓(5)振耳(6)扯耳叩翳風(7)捏耳揉穴(8)梳發(9)按百會(10)抹眼按睛明(11)切承泣(12)叩齒(13)凈口吞津(14)動唇。

【第91句】：【5家電不能超期服役】家電也有使用年限，超期服役的家電暗含嚴重健康隱患。【第1句】：彩電。超期服役或有爆炸風險。【第2句】：洗衣機。漏電漏水風險較高。【第3句】：冰箱。超期使用或影響食品衛生。【第4句】：熱水器。超期使用危險系數很高。【第5句】：空調。不要讓空調成為空氣殺手。

【第92句】：【脫發】秋冬天，是豐收的季節，可對于那些患有脫發的人來說，卻是頭發大減產的季節。雖然每天脫發20—50根是正常情況，但如果超過100根則會出現早禿癥狀。

【第93句】：【早起勤做三件事情神足】據美國《讀者文摘》報道，一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體“充電”。1用力握拳。2起床后抖被子會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率。3早餐吃脆的東西。咀嚼動作可以喚醒你的面部肌肉。

【第94句】：【冷水洗面】此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。

【第95句】：【經期7行為會惹病】【第1句】：衛生巾超過2小時不換。【第2句】：用香味的衛生巾掩蓋經期異味。【第3句】：經期吃生冷、辛辣、油炸食物。【第4句】：經期吃生冷、辛辣、油炸的食物。【第5句】：月經期間行房事。【第6句】：月經期間穿緊身褲。【第7句】：月經期間喝酒。

【第96句】：【零食大禁忌】勿吃咸酥雞。咸酥雞是國人最愛的美食之一，像炸雞塊、炸雞皮等，不僅油脂含量高，還有膽固醇過高的問題。且食物在油炸過程中，會產生許多自由基，造成身體慢性發炎，如果是長期便秘患者，還可能使癥狀更加嚴重。

【第97句】：【酸味水果損藥效】如果您正在服用某些藥物，最好注意水果的酸度，否則可能影響藥效。【第1句】：增強消化道酸性，副作用變大。【第2句】：破壞藥物，影響起效。【第3句】：沒熟透，抑制吸收。因此，應減少酸味水果的攝入，最好在服藥1~2小時內別吃。

【第98句】：【蒜頭冰糖對感冒有奇效】蒜頭冰糖對容易感冒，扁桃腺發炎，有鼻病的人，是最好的天然藥品。做法：將去膜的蒜頭浸在冷開水的密閉容器中6-7小時后，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小罐子裝好，要用時打開即可。用來漱口，每日3-5次。

【第99句】：世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克開心，兩克快樂，三克吉祥，四克如意，五克溫馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克興旺，與十克福運特制而成。