【第1句】：【提高免疫力的九種食物】NO.1酸奶、NO.2紅薯、NO.3茶、NO.4雞湯、NO.5牛肉NO.6蘑菇、NO.7魚和貝類、NO.8大蒜、NO.9燕麥和大麥。身體好不好，免疫力很重要。

【第2句】：【夏季養生遵循七原則】第一，注意防濕熱。第二，多運動。第三，保證充足的睡眠。第四，夏季是陽氣最盛的季節。將陽氣培養得更旺，可抵御疾病的侵襲。第五，飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可。第六，少生氣。第七，避開烈日，溫水洗澡。

【第3句】：【石榴汁讓你告別大腹便便】國外研究發現，將具有防癌、保護心臟等多種保健功效的石榴榨汁飲用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪細胞更少，有效消除腹部肥胖，同時助于降低心臟病、中風和腎病的危險。

【第4句】：【哲理心語】有一位作家說，人不是很容易死亡的，他們總是自己把自己弄死。擁有自己的生活方式，認清自己，過屬于自己的生活，這就是健康的秘密之一。

【第5句】：【體液失調】體液失調除了會造成眼部浮腫之外，還會容易感到下身無力、口干舌燥，造成體液失調的原因可能是你的腎出了問題。健康的腎會將體內多余的水分排出體外，但是水分不足的時候，腎會減低代謝的速度，把水分留在體內，從而造成了輕度浮腫。

【第6句】：【女性養生美臉食物】【第1句】：菠菜；【第2句】：豆苗；【第3句】：冬瓜玉米湯；【第4句】：紅蘿卜；【第5句】：堅果；【第6句】：木瓜；【第7句】：冬瓜；【第8句】：檸檬；【第9句】：紅豆湯；【第10句】：雞肉；【第11句】：西洋芹；【第12句】：小魚干。

【第7句】：金錢不是萬能的；可俗話又說：沒有錢是萬萬不能的。錢買不到感情，但能夠買到玫瑰送給愛人，錢買不到健康，但能夠買到藥品治療病痛，要理性看待金錢，有錢才能活的踏實。

【第8句】：【翹腳尖緩解腳部疲勞】對于久坐、平時不喜歡運動的人以及愛穿高跟鞋的女性來說，兩腳累、雙腿疼的癥狀更明顯。專家建議，應時不時地變換一下姿勢，抬高腿、翹腳尖、動腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是抬高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。

【第9句】：晴天，雨天，愿你快樂每一天，520，真心，愛心，愿你日日開心，520，情意，愛意，愿你事事如意，【第5句】：20，我愛你，短信祝福表真意，健康快樂陪伴你，幸福生活甜蜜你，不離不棄永遠愛你。

【第10句】：【口腔潰瘍食療方】鮮藕蘿卜飲：生蘿卜數個，鮮藕500克。制法：上二者搗爛絞取汁液。功效：清熱除煩，生津止渴。用法：含漱。每天數次，連用3日。

【第11句】：我只會用錢好好地對待自己的身體，我只對自己的健康和外表有要求，因為這些東西，別人不會，也不能拿走。

【第12句】：【養生防癌的14種按摩手法】【第1句】：叩齒。【第2句】：摩頭。【第3句】：攪海。【第4句】：鼓漱。【第5句】：鳴天鼓。【第6句】：拍胸。【第7句】：揉脘腹。【第8句】：摩臍輪。【第9句】：疏肝膽。【第10句】：擦少腹。【第11句】：摩腹。【第12句】：腰功。【第13句】：翕周。【第14句】：擦涌泉。

【第13句】：【三款茶緩解眼睛干澀】①菊花枸杞茶：富含維生素A，對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關；③決明子茶：清肝明目，適用于目赤澀痛，羞明多淚等癥。

【第14句】：【食物要高新鮮度、高纖維素、高蛋白質】食物要新鮮，不吃變質或存放過久、質量下降的食物；每日攝入的食物纖維素不低于16克；高蛋白食物可以是動物性的，也可以是植物性的，每日攝入總量為體重的0.8%，即體重60千克人需要蛋白質至少不低于50克。

【第15句】：【青西紅柿要少吃】未熟的青西紅柿跟發芽土豆一樣，有一定量的糖苷生物堿，其中龍葵堿是一種會引發食物中毒的物質，服用量達中毒劑量后，有嘔吐、腹瀉和神經中毒等癥狀。這些物質在青西紅柿中含量會相對高一些，所以還是吃熟了的紅色西紅柿吧。

【第16句】：【三種西瓜吃法最要不得】炎熱夏日，西瓜是人們喜愛的水果之一，但西瓜也不是任何時候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的：①西瓜當正餐要不得②西瓜當宵夜要不得③西瓜不覺飽要不得。

【第17句】：【運動達到30分鐘】適當運動能提高身體免疫力、防病抗癌延緩衰老，世界各國的醫生都已經將“運動”寫進了處方里。美國梅奧診所的健康指南建議，每天運動30分鐘，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助于癌癥。

【第18句】：冬季養生：御寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預防，多喝開水補需要，保持精神要良好，開窗通風空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早！

【第19句】：【從今天開始試試！早上8點前，成功人士會做的5件事】?鍛煉；?制定當天的計劃；?吃一頓健康的早餐；?思考；?先做最難做的事情。你會問：我也是這么做的啊，但還是很羨慕成功人士。

【第20句】：飲食習慣：1）忌吃得太快；2）慎吃海鮮；3）忌用矮桌或蹲著進食；4）忌邊看電視邊吃飯。

【第21句】：【胡蘿卜被譽為皮膚食品】能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

【第22句】：【職場法則】【職場拖拉機】辦事拖拉、時間觀念不強、不能集中精力，這種習慣被稱為職場拖沓癥，又被人們叫做職場拖拉機。種不良工作習慣已經成為很多上班族的隱憂，不僅影響職場人士事業的發展，甚至影響到他們的健康。

【第23句】：【道家養生“握固”】晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。古人認為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。

【第24句】：【脂肪肝患者必吃蔬菜】蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于膽汁分泌、脂肪的代謝、體內廢物的排出，經常食用配伍的藥膳可起到一定的降低血脂、膽固醇，穩定血壓、軟化血管的作用，對于脂肪肝或脂肪肝伴有高血壓、高血脂的患者來說是很好的選擇。

【第25句】：【七個身體部位越丑越健康】：【第1句】：屁股越大，心腦血管好；【第2句】：長痣越多，老得越慢；【第3句】：鼻子大了，不易得感冒；【第4句】：大腿粗點，心臟好；【第5句】：耳朵大有福，老了不失聰；【第6句】：腳趾越短，跑得越快；【第7句】：腳為平足，腿部受傷少。暗爽了有沒有。

【第26句】：工作、健康、家庭、朋友、靈魂，是每個人都在玩的五個球，工作是橡膠做的，掉下去會彈起來，另外四個球是玻璃做的，掉了就碎了。

【第27句】：【選擇清淡飲食】多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

【第28句】：【11個感冒不用藥方法】【第1句】：吸熱氣.將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，癥狀會輕很多。【第2句】：喝熱飲。【第3句】：喝雞湯。【第4句】：多休息。【第5句】：多喝水。【第6句】：加營養。【第7句】：學減壓。【第8句】：會保暖。【第9句】：擤鼻子。【第10句】：勤漱口。【第11句】：加枕頭。

【第29句】：【吃完了蛋羹，如何輕松就把碗洗干凈】蛋羹爽滑細膩,營養豐富,大人小孩都愛,但有個小問題,蒸過蛋羹的碗很難洗干凈.只要在蒸之前,在碗的內壁上薄薄地抹上一層食用油,之后再放進攪好的雞蛋。

【第30句】：【心理提醒】什么是成長？那是你內心的一個尺度。你能夠感覺到你的成長，你內心知道你會成長為什么樣子，就好像一顆樹籽，無需指導，也會成長為一顆挺拔的橡樹，世界上每一個人都可以成長為自己最好的樣子。

【第31句】：女人經期不要做這些事——①劇烈運動和重體力勞動。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡、濃茶。⑤過量飲酒。⑥活血化淤類藥物。⑦緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿然拔牙。

【第32句】：臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康。愿你冬天幸福、平安。

【第33句】：別想太多，會累。別想要太多，有可能會失望。別想要太多財富，有可能會丟掉健康。別想要太多財富的同時還想擁有健康，因為這實在是太貪心了。是你的，會來。不是你的，求也沒用。

【第34句】：中醫養生【腦力工作者多吃蔥和蒜】經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。雞蛋：增強記憶力。蔥和蒜：有較好的健腦功能。魚類：能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。花生：增強記憶、延緩衰老。玉米：具有健腦作用。

【第35句】：【警惕九種食物讓你慢慢變笨】研究證實，腦部退化與飲食有關。九種食物讓大腦早衰：①含過氧化脂的食物，如熏魚。②含鋁食物。③含鉛食物，如皮蛋。④甜食。⑤味精。⑥高脂食物。⑦含農藥的食物。⑧過咸食物。⑨含防腐劑、色素的食物。

【第36句】：外出旅游上廁所時放一張紙巾在水上，別人就聽不到你尿尿的聲音了，優雅的人必備，防止水花濺到屁股上傳染疾病。

【第37句】：【大蒜】別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。

【第38句】：【橄欖油護甲小秘方】把1勺橄欖油倒入容器中，用勺子攪勻后均勻地涂在指甲部分。橄欖油具有防止冷凍引起的皮膚干裂和保持皮膚濕潤的作用。

【第39句】：920我愛你日來了，我把一輩子送你，陪你每個春夏秋冬；我把最暖的問候編發給你，讓真情融到心里。祝愿親愛的，永遠健康、永遠美麗、永遠幸福。

【第40句】：【哪種避孕方式最舒服】對于大部分人口服避孕藥相對安全舒適，不影響快感。不過要提前服用。其次是男性避孕套，只要選擇合適尺碼，用法得當不會影響快感。此外還有人選擇結扎避孕。最后，宮內避孕器是一些女性會選擇的避孕方式。

【第41句】：【8個意想不到的養生奇方】一、常搓涌泉益健康。二、日咽唾液三百口，活到九十九。三、日梳五百把病除。四、消疲健美伸懶腰。五、安心靜坐延年壽，調身調息加調神。六、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年。七、腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。八、提高睡眠質量。

【第42句】：【癌細胞最愛騷擾誰】【第1句】：肺癌：長期大量吸煙的人；長期接觸油煙的人。建議：煙民戒煙，公共場所全面禁煙。【第2句】：胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛吃腌制食品的人。建議：多吃綠、黃色蔬菜。【第3句】：食管癌：愛吃燙。

【第43句】：【少喝碳酸飲料】美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。

【第44句】：【日霜和晚霜最好不要相互混用哦】日霜的主要成分中多含有抗輻射等防護成分，用在晚上，會對肌膚有所傷害哦。晚霜主要功效在于滋養修復，高度的營養，對白天的肌膚來說，是個負擔。

【第45句】：我認為健康和快樂是人生最重要的兩件東西，如果它們可以轉讓，我愿意把我的那一份都給你。我的寶貝，生日快樂。

【第46句】：【夏季養生常揉脾經排濕氣】每天上午9-11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把體內的濕濁氣排出去。皮膚有濕疹、蕁麻疹、過敏等，多是因為體內濕濁氣在搗亂。按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，時間不長，皮膚就能恢復光潔細膩。

【第47句】：【西紅柿維生素C豐富】餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

【第48句】：【補氣血的三紅湯】大棗、小棗各兩枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗凈后，用開水泡著喝。這個方子中，大棗補氣養血，小棗養心安神，枸杞補腎明目、山楂健脾養胃，簡單的幾樣東西，需要補的都補到了。尤其對于女孩子，還可以有效地預防貧血。

【第49句】：漫步在人生的道路上，任憑時光之泉慢慢流淌，追溯著您慈祥的目光，依稀回味著過去的模樣，您的教誨永生難忘，教師節，愿您快樂健康，幸福滿堂。

【第50句】：【腳底養生11招】一、敲擊腳底；二、雙腳晃動；三、赤腳行走；四、腳底浴光；五、腳底摩擦；六、揉搓腳趾；七、按壓腳根；八、單腳站立；九、踮腳登樓；十、腳踩網球；十一、刷洗腳底。

【第51句】：保持適度運動，鍛煉肌肉身材。作為一個男人來講，有肌肉線條充滿陽剛之氣的身材還是十分有吸引力的，而且健康的身體是良好生活的基礎。如果時間與金錢允許，可以去健身房鍛煉一下，這也是幾乎每個小資的有品位的男人日常生活的一部分。

【第52句】：【眼睛里的肝病信號】很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛，眼睛干澀都和肝有關。【第1句】：眼睛干澀是肝血不足。【第2句】：眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現。【第3句】：鞏膜發黃是肝炎表現。

【第53句】：【多熟食，少生冷】夏季時節，人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，如果不注意飲食衛生，特別是到三無攤點吃不衛生的食物，很可能會染上疾病。民以食為天，食以安為先！

【第54句】：整個假期除了睡就是吃，有時感覺時間已經停止了，只有每天不停上漲的體重在提醒自己原來日子還在一天天過。

【第55句】：【意力分散是學齡前兒童的行為表現特征之一】5—6歲兒童具有短暫地控制注意力的能力，時間約15分鐘。注意力分散是學齡前兒童的行為表現特征之一，這一特征在飲食行為上的反應是不專心進餐，吃飯時邊吃邊玩，使進餐時間延長，食物攝人不足而致營養素缺乏。

【第56句】：【5種健康問題容易遺傳】每個父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長十分擔憂。如果父母有以下問題，孩子要早預防：①視力問題；②濕疹；③偏頭痛；④腸易激綜合征；⑤情緒低沉。

【第57句】：【皮膚愛美食，讓你做個又白又嫩的水美人】首先應該從飲食調理入手。看看需要到底該怎樣吃、怎樣喝，可以讓你的皮膚變白又嫩吧！【第1句】：菠菜不貧血；【第2句】：西紅柿防癌；.巧克力擁有快樂；【第4句】：蘑菇營養豐富；【第5句】：大豆抑制腫瘤；【第6句】：核桃健腦；【第7句】：橙子防癌。

【第58句】：【百菜不如白菜】在寒冷的冬季，北方餐桌有三寶：白菜、土豆、大蘿卜。白菜素有百菜之王的美譽，在80年代，它作為唯一一種葉菜統治中國北方的餐桌，雖然品種單一但營養卻一點也不示弱，幾乎涵蓋了人體所需的所有營養素。

【第59句】：【瓜果種子的神奇功效】【第1句】：冬瓜籽有助預防心血管病。冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量。【第2句】：西瓜籽清肺化痰。西瓜籽味甘、性平，可清肺潤腸、化痰止渴，對咳嗽痰多和咯血等癥狀有輔助療效。

【第60句】：【在主餐中加入粗糧】全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種物質具有刺激消化道的效果，而且不能被消化酶分解，在腸道中扮演清道夫的角色，將殘留在結腸中的食物殘渣掃除到體外，達到通便、減掉腹部贅肉的效果。

【第61句】：【管住你的嘴3招抵御晚上吃東西的欲望】【第1句】：晚餐吃高纖維食品，絕不是高熱量。高纖維食品會讓你直到第二天早晨都不感到餓；【第2句】：晚點兒吃晚餐，但絕不可以超過9點；【第3句】：慢慢啜飲一杯熱茶或喝一杯脫脂牛奶再或者一杯西紅柿汁。濃濃的，會讓你擁有更好的飽腹感。

【第62句】：【啤酒的妙用】取掉雞的膻味。將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。

【第63句】：【養生牢記這六則養生口訣】①頭為精明之府，日梳五百把病除；②腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；③日咽唾液三百口，保你活到九十九；④朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；⑤隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

【第64句】：【蘋果煮著吃有3大好處】①軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。②煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。③改變原有的風味，增加飲食趣味。

【第65句】：吃色拉的最理想時間是用餐時的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉，如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、卷心菜等。把這些蔬菜切成碎塊，拌一些調味油，作為你用餐時的第一道菜，這樣能增加你的飽腹感，避免進食過多。

【第66句】：出門時隨時在包里帶一節小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電

【第67句】：【常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌】增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。

【第68句】：我把幸福裝入“筒”子，健康纏上“條”子，甜蜜鑲上“萬”子，快樂伴著“發財”，開心刻入“紅中”，送你天天開心。

【第69句】：人生最大的錯誤，是用信仰與健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命與貪婪換取個人煩惱，人生最大的浪費，是用生命與寶貴的時間解決自己制造的麻煩。

【第70句】：【按揉陰陵泉緩解下肢水腫、冰涼】脾主運化水濕，若脾失健運，則水濕內停，下注則表現為下肢腫脹、冰涼，久站久坐后尤其明顯，多見于女性。陰陵泉為足太陰脾經的合穴，能促脾運，利水濕。常按揉可利水消腫，緩解下肢水腫冰涼。

【第71句】：【太陽眼鏡這樣選】選擇太陽鏡時要看鏡片的ＵＶ標準，而不是看顏色深淺。即使能防止紫外線，也不宜選擇顏色過深的太陽鏡，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛容易因看東西吃力而受到損傷。太陽鏡的鏡片應保證能穿過30％的光線，以灰色或綠色為最佳。

【第72句】：深秋來臨霜降天，時令養生要牢記。霜降后人體氣血開始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養胃健脾，活血強身，提神醒腦之功。

【第73句】：【蘋果早上吃！吃水果講時間】【第1句】：早上最宜，蘋果、梨、葡萄。可幫助消化吸收；【第2句】：餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；【第3句】：飯后應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圓。

【第74句】：掙不夠的錢財，看一看，身外之物；接不完的應酬，辭一辭，有利健康；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；盡不完的孝心，走一走，回家看看；走不完的前程，緩一緩，漫步人生。

【第75句】：治月經久閉，可用黃酒500克，倒入鍋內，再倒入蠶沙30克煎煮，去渣后裝入瓶內，每次服1杯，每日服三次。

【第76句】：【10種不正確睡眠方式】①枕頭過高；②枕著手睡；③被子蒙頭；④張口呼吸；⑤劇烈運動；⑥對著風睡；⑦坐著睡；⑧睡前生氣；⑨睡前飽餐；⑩睡前飲茶。

【第77句】：唯有自己穩定了，才能與別人很健康地相處。你得自己養出很豐足自立的風景后，需要你的人才會來，別人才覺得你是可以依靠的，與你在一起如沐春風、沒有壓力。

【第78句】：【男性過50查查前列腺癌】前列腺癌早期沒有任何癥狀，不易引起重視。50歲及以上的男性，應該每年進行一次PSA(前列腺特異性抗原)的檢查，而有家族史的男性45歲就要一開始關注自己的前列腺健康了。

【第79句】：【秋涼護胃要素】入秋以后天氣轉涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復發。為了健康，要注意以下幾點：【第1句】：飲食規律、注意衛生。【第2句】：口味清淡，細嚼慢咽。【第3句】：情緒樂觀，心態平和。【第4句】：加強鍛煉，保證睡眠。【第5句】：增減衣服，防腹受涼。

【第80句】：若要除去豬肺里的腥味，可將少量白酒灌入肺管，然后輕輕拍打兩肺，半小時左右，酒液便可滲入肺的各個支氣管里，然后再灌入清水拍打沖洗干凈，腥味便消除了。

【第81句】：【兒童經常使用手機影響記憶力】英國科學家警告說，兒童用手機會造成記憶力衰減、睡眠紊亂與其他健康問題。兒童用手機的危害之所以特別大，是因為他們的免疫力差，他們還處在成長階段；另外，手機的安全也充滿不確定性。所以，不要再讓您的小孩玩手機了。

【第82句】：人生第一要務，就在于發展自我的潛質，貯藏自我的精力，維護自我的健康，使自我在做任何事的時候都能使出全力。

【第83句】：【這類食物別冷藏】很多人把冰箱當成了保鮮箱，吃不完的食物都喜歡存放在里邊，以為這樣就萬事大吉了。其實，很多淀粉類食物，比如饅頭、花卷、土豆等都不宜長時間放在冰箱冷藏室內，不但不會保鮮，甚至會令其口感變差，加速變質。

【第84句】：【早餐是動力】油炸食品要少吃，否則會給胃腸增加太重的負擔，并使脂肪攝入過量。早餐最好食用熱稀飯、熱燕麥片、熱牛乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，再配著吃些蔬菜、包子、面包、三明治、水果、點心等。

【第85句】：好看的鞋子多是不好穿的，大高跟且無防水臺的鞋子最美艷；漂亮的衣服多是不防寒的，裹成個大粽子看不清曲線才最保暖；好吃的東西多是不利于健康的，燒烤上火，甜品發胖。人生處處都是選擇，想明白了自己究竟想要什么，舍得不要什么，心里就會舒坦很多。

【第86句】：事業無須驚天動地，有成就行；金錢無須取之不盡，夠花就行；朋友無須形影不離；想著就行；兒女無須是多是少，孝順就行；壽命無須非過百歲，健康就行。

【第87句】：【給孩子用藥常犯的錯】美國“福克斯新聞”網站指出給孩子用藥常見的錯誤：①過量用藥。②急于用退熱藥。③過敏藥使用不當。④用處方藥前沒弄清楚注意事項。⑤藥物擺放位置不當。⑥通過網絡搜索輕易選藥。

【第88句】：【桂圓栗子安神粥】栗子剝殼取肉適量，和大米同入鍋用旺火煮開，放入桂圓肉適量，轉成小火煮成粥即可。桂圓肉能補心脾，養血安神；栗子則能強筋健骨；此粥對氣血虧虛，精神疲乏，心神不定睡眠不佳者有較好滋養效果。

【第89句】：【5種難吃食物助延壽】生活中，一些口感差的食物卻營養豐富：①粗糙食物，如燕麥可防便秘；②發澀食物，如蘋果皮可抗氧化；③酸味食物，如山楂促進礦物質吸收；④發苦食物，如苦瓜能提高免疫力；⑤味沖食物，如洋蔥和大蒜有助防癌。

【第90句】：【辣媽們注意了！這些食物不能與藥物同食】【第1句】：阿司匹林與酒；【第2句】：黃連素與茶；【第3句】：布洛芬與咖啡；【第4句】：抗生素與牛奶、果汁；【第5句】：鈣片與菠菜；【第6句】：抗過敏藥與肉制品；【第7句】：止瀉藥與牛奶；【第8句】：利尿劑與香蕉、橘子；【第9句】：維生素C與蝦；【第10句】：降壓藥與西柚汁。

【第91句】：【女人如何該呵護私處】關于清洗：女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。

【第92句】：【秋季養生需補水】入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補水很重要。秋季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

【第93句】：【藕的營養價值很高】富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。蓮藕煮湯的時候，最好可以使用陶瓷或者不銹鋼容器，不要使用鐵鍋以及鐵刀切蓮藕，避免其氧化變黑。

【第94句】：【注意保暖】熟話說，女人要熱養，男人要冷養。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關節。特別是下半身，不要穿得過于單薄。經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對于血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。

【第95句】：【3款甜品對付干燥】該使用一些涼性和寒性的中藥材入膳，以下推薦3款甜品對付秋燥：①雙銀百合湯，有養陰潤肺功效；②川貝冰糖梨，可潤燥生津，防治咽喉干痛、鼻腔干燥、口唇干裂等；③銀耳木瓜湯。

【第96句】：【啤酒意想不到的七大功效】【第1句】：維護心臟健康；【第2句】：保護血管；【第3句】：降低糖尿病風險；【第4句】：提高認知能力；【第5句】：使骨骼強壯；【第6句】：保持活力。不過，可不能貪杯哦。

【第97句】：一笑憂愁跑，二笑煩惱消，三笑心氣通，四笑精神爽，五笑皺紋少，六笑陽光繞，七笑毒不侵，八笑人氣旺，九笑好運到，十笑夢成真，笑笑養生經，開心人增壽。

【第98句】：【核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質】是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性yipinjuzi.com，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內有亞油酸)可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

【第99句】：【喝啤酒的好處】含有大量的B族維生素。酒含有大量的B族維生素，能減輕壓力、有助于記憶力、強健肌肉和降低人們患上心臟病的風險。