【第1句】：【七味香烤魚】【第1句】：鯧魚去內(nèi)臟和腮，清洗干凈；【第2句】：加入米酒、姜和蒜香鹽，腌制15分鐘左右；【第3句】：腌好后用廚房紙拭去水分，抹上粉末，碼在烤架上；【第4句】：烤箱200度預(yù)熱10分鐘，烤15分鐘后刷上橄欖油再翻面烤10分鐘；【第5句】：出爐前再刷一層橄欖油。

【第2句】：【小妙招防秋季掉發(fā)】秋天天氣干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯脫落。在平時(shí)多吃黑色食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和綜合維生素，可有效防止脫發(fā)。還要保持充足睡眠，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，以消除精神疲勞。

【第3句】：俗話說得好“平安二字值千金”，的確如此，但是如果你仔細(xì)去觀察生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)做到這二字很簡(jiǎn)單。包括你的身心健康，另外還要注意安全。

【第4句】：【這些人要少吃西瓜】炎炎夏日，怎能不吃西瓜，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進(jìn)新陳代謝的作用，西瓜雖好，每天吃的量最好控制在200~400克，而且這些人更要少吃才好：①長(zhǎng)口腔潰瘍的人②感冒初期③消化不良④有糖尿病⑤剛運(yùn)動(dòng)完的人。

【第5句】：【頭發(fā)變稀警惕5種病】如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過100根，頭發(fā)逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發(fā)。【第1句】：貧血。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。

【第6句】：【要想心情好，經(jīng)前少吃鹽】很多MM都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時(shí)脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實(shí)會(huì)左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過多也是兇手之一，最好應(yīng)來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會(huì)讓月經(jīng)時(shí)心情舒暢的多。

【第7句】：幸福是一個(gè)永恒的話題，但是幸福永遠(yuǎn)沒有固定的模樣，缺錢的時(shí)候認(rèn)為有錢了就是幸福，等有錢了，才發(fā)現(xiàn)依然沒有找到自己的幸福；生病時(shí)，覺得健康是最大的幸福，等病愈了，感覺還是沒有見到幸福的蹤影。其實(shí)，幸福無處可找，它就在我們的心里。

【第8句】：不管怎么樣，我們還這么健康；不管怎么樣，我們還能夠這么自由地呼吸也好、鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不會(huì)失去，即算你有一天經(jīng)過了所有的東西，你會(huì)覺得生命太苦難了，恭喜你，你知道生命苦難了。

【第9句】：【九種果蔬越吃越漂亮】：【第1句】：櫻桃：活化細(xì)胞、美化肌膚；【第2句】：石榴：減緩肌體的衰老；【第3句】：胡蘿卜：美白肌膚；【第4句】：橄欖：有突出的美容功效；【第5句】：黃瓜：消除曬傷和雀斑；【第6句】：葡萄：深層滋潤(rùn)、抗衰老；【第7句】：檸檬；【第8句】：杏：有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果；【第9句】：柚子、橙、橘。

【第10句】：【3分鐘瘦臉操】①張大嘴巴，發(fā)“咿”音，然后收攏嘴巴發(fā)“哦”音，最后撅嘴發(fā)“嗚”音，拉伸臉部肌肉；②閉緊嘴巴，嘴角上揚(yáng)，幾秒鐘后復(fù)原；③兩手握拳，中指關(guān)節(jié)頂在腮部，食指在旁起固定作用，沿腮部由下至上按揉至耳朵。

【第11句】：【巧除白背心黑斑】夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜100克，洗凈搗爛，放在鍋內(nèi)加500克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內(nèi)，浸泡白背心10分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。

【第12句】：【大蒜】有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

【第13句】：我端起問候的槍，向你發(fā)射開心子彈。你的煩惱被打個(gè)稀巴爛，你的好運(yùn)一舉中的，你的付出博得頭彩，你的健康固若金湯，最后你徹底向幸福繳械投降。

【第14句】：【冬季室內(nèi)放三種植物可養(yǎng)生】【第1句】：吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內(nèi)空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳。【第2句】：蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，是凈化室內(nèi)空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方。【第3句】：虎皮可以吸收空氣水蒸氣保濕，適合放在衛(wèi)生間。

【第15句】：神仙文化或許還有一些別的積極健康的因子可以發(fā)掘，但不能不指出，它自身帶有濃重的陰影，附著不少消極的非科學(xué)的宗教迷信的光怪陸離的色彩。

【第16句】：與你一見傾心，為你一生鐘情。此生，能夠得到你的關(guān)愛和呵護(hù)，就是我今生最大的幸福。不敢再有過多的奢求，不敢奢望能夠與你相伴于朝朝暮暮。我會(huì)面對(duì)藍(lán)天，以最虔誠(chéng)的心去祈愿，祈盼你一生都能健康、幸福、平安。

【第17句】：【春夏之交降火補(bǔ)水六妙招】【第1句】：隨時(shí)補(bǔ)充水分。【第2句】：作息時(shí)間規(guī)律。【第3句】：提升睡眠質(zhì)量。【第4句】：飲食清淡。【第5句】：食補(bǔ)：用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。【第6句】：增加體表散熱。

【第18句】：健康舞臺(tái)，演繹了你的風(fēng)采；幸福頂峰，成就了你的豪邁；快樂陣地，塑造了你的氣概；，愿你雷鳴不動(dòng)，電閃不驚，一生保持開心狀態(tài)。

【第19句】：【自測(cè)腎虧10大癥狀】①早起掉發(fā)嚴(yán)重。②記憶力下降。③失眠多夢(mèng)。④經(jīng)常起夜，白天有尿頻現(xiàn)象。⑤免疫力低。⑥性冷淡。⑦月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。⑧經(jīng)常有無名火，卻沒力氣發(fā)作。⑨食欲不振。⑩面容憔悴，常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

【第20句】：【小時(shí)候，您的大手最溫暖，您的肩膀最有力，您的疼愛最深厚；長(zhǎng)大了，我要撐起一片天，我要扛起生活重?fù)?dān)，爸爸您該歇歇了，父親節(jié)到了，愿你健康快樂，平安幸福，我愛您。】

【第21句】：【紅薯暖胃益肺】紅薯(特別是黃心的紅薯)，能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮。

【第22句】：【蜂蜜可以解酒】蜂蜜能幫助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。

【第23句】：【夏季吃冷飲三大誤區(qū)】誤區(qū)一：吃冰消火。依據(jù)中醫(yī)的理論，體質(zhì)較虛、寒涼的人，吃太多冰，對(duì)腸胃造成刺激就更容易肚子痛。誤區(qū)二：水果減肥。許多水果糖份高，升糖指數(shù)也高。誤區(qū)三：冰水解渴。身體會(huì)釋放更多的熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫。

【第24句】：【養(yǎng)生】【頸椎病的預(yù)防】日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

【第25句】：【一杯藥茶潤(rùn)燥去火】麥冬具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心功效，是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一個(gè)。泡茶時(shí)，可取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì)，然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之后代茶頻飲，沖泡時(shí)也可加入適量冰糖或蜂蜜。

【第26句】：若想瘦，少吃肉。要保肝，遠(yuǎn)離酒。雞蛋香，莫過量。小小海帶功效大，長(zhǎng)壽排毒全靠它；健康飲食益處多，你我要把秘訣傳。愿君健康幸福。

【第27句】：很多研究歷史的人，把歷史當(dāng)作一具尸體，放在解剖臺(tái)上，用解剖刀一點(diǎn)一點(diǎn)地切割，取出腎臟、肝臟、心臟來研究。這也許是一種方法，但我不太喜歡。我是學(xué)文學(xué)出身的，我覺得面對(duì)歷史，首先要去感受它的血肉和肌理，其次才談得上研究。

【第28句】：【金針菇保健功效強(qiáng)】金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，對(duì)增強(qiáng)智力有良好作用，人稱“增智菇”。它還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍。

【第29句】：【長(zhǎng)期對(duì)著電腦，眼睛干澀怎么辦】①按摩睛明穴，先閉眼，雙手握空拳，拇指翹立，用拇指尖點(diǎn)在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按，反復(fù)3～5次。②按摩上迎香，可以先擦熱穴位，再用指尖用力點(diǎn)揉。

【第30句】：【剁椒魚頭】【第1句】：魚頭對(duì)半剖開，洗凈后加姜片和料酒腌制15分鐘【第2句】：魚頭放盤中，鋪上一層泡姜，再鋪滿剁辣椒【第3句】：放入燒開的蒸鍋中，加蓋，大火蒸8分鐘，關(guān)火后虛蒸1分鐘【第4句】：取出盤子，灑蔥花和蒜碎，茶油燒至冒煙澆在魚頭上即成。

【第31句】：【晨起養(yǎng)生7件事不宜馬上做】【第1句】：忌醒后立即起床；【第2句】：忌醒后戀床不起；【第3句】：忌醒后立即起立解小便；【第4句】：忌醒后立即投入緊張的工作；【第5句】：忌醒后立刻劇烈運(yùn)動(dòng)；【第6句】：忌晨起時(shí)行房事；【第7句】：忌醒后立即進(jìn)食。

【第32句】：【茶垢不洗會(huì)中毒】有人認(rèn)為茶垢是茶水長(zhǎng)期沉積形成的,對(duì)身體無害,平時(shí)很少去洗,其實(shí)這是錯(cuò)誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質(zhì),如亞硝酸鹽等,可導(dǎo)致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變！

【第33句】：【最傷眼睛的10件事】【第1句】：睡前不洗臉。【第2句】：空氣太干燥。【第3句】：忽視畏光癥狀。【第4句】：總滴眼藥水。【第5句】：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看不眨眼。【第6句】：洗澡戴著隱形眼鏡。【第7句】：游泳不戴護(hù)目鏡。【第8句】：吸煙。【第9句】：不定期檢查眼睛。【第10句】：出門不戴太陽鏡、寬沿帽。

【第34句】：【香蕉那些強(qiáng)大功效】①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾病④常吃香蕉預(yù)防痛風(fēng)⑤常吃香蕉緩解眼睛不適⑥常吃香蕉防胃及十二指腸潰瘍⑦防治低血鉀癥⑧常吃香蕉防癡呆⑨常吃香蕉防治抑郁癥⑩可消除瘙癢。強(qiáng)悍的香蕉！

【第35句】：【如何判斷脫發(fā)是否正常？】正常情況下頭發(fā)也會(huì)新陳代謝，每天脫發(fā)根數(shù)在50-100，都屬于正常。但如果超過100根，且發(fā)根上還帶有小白脂肪粒，這就有可能是非正常脫發(fā)了，需要提高警惕了！

【第36句】：【十大潤(rùn)膚食物】吃這些能提亮膚色。【第1句】：蜂蜜【第2句】：胡蘿卜【第3句】：三文魚【第4句】：海帶【第5句】：牛奶【第6句】：大豆【第7句】：獼猴桃【第8句】：含膠原蛋白豐富的食物（蹄掌類、肉皮等）【第9句】：西紅柿【第10句】：西蘭花。

【第37句】：【油炸食品】煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。咖啡燒焦后，苯并芘會(huì)增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物。

【第38句】：【飲茶的最佳時(shí)間】飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

【第39句】：【這樣工作讓人短壽】①極度缺乏體育鍛煉。②有病不求醫(yī)。③不吃早餐。④長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中。⑤常坐不動(dòng)。⑥不能保證睡眠時(shí)間。⑦面對(duì)電腦過久。

【第40句】：【三招辨別染色枸杞】①顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞自然色多為赤紅或偏暗紅。②蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏濕潤(rùn)，正常枸杞則皮干而肉滿。

【第41句】：今夕是何夕，今夕是七夕。七夕節(jié)，送美麗，大把祝福送給你。平安載著健康到，快樂跟著幸福跑，祝你愛情甜蜜，一生順利。

【第42句】：【分清常見激素藥】宣武醫(yī)院藥劑科副主任藥師徐燕俠表示，激素類藥物大致可分為糖皮質(zhì)激素、去甲腎上腺激素、雌、雄激素等種類。地塞米松、強(qiáng)的松、氟輕松這些帶松字的藥物屬于糖皮質(zhì)激素類，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

【第43句】：【治痔瘡偏方】尿素三兩放盆中開水沖開后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天。可治內(nèi)外痔，便血脫肛。【急速催奶】芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產(chǎn)前10天就開始吃，進(jìn)餐時(shí)作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。

【第44句】：【6種食物或致不孕不育】【第1句】：咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；【第2句】：胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；【第3句】：酒精，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵；【第4句】：大蒜，有明顯的殺滅精子的作用；【第5句】：葵花籽，可造成睪丸萎縮；【第6句】：烤牛羊肉，易導(dǎo)致畸形。

【第45句】：【控制飲酒量】口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關(guān)。飲酒還會(huì)增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議，男性每日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會(huì)增加癌癥發(fā)病率。

【第46句】：【大豆的好處】大豆對(duì)女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

【第47句】：【學(xué)"走班族"享受健身】很多女性無法舍棄自己鐘愛的高跟鞋，但是從健康的角度來考慮，這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋，但長(zhǎng)期穿皮鞋步行并沒有好處。因此，打算長(zhǎng)期步行上下班的上班族，特別是長(zhǎng)距離步行的，最好還是選擇平底鞋。

【第48句】：你曾愛一個(gè)人愛到死去活來，現(xiàn)在回想當(dāng)初為什么會(huì)那么傻，那個(gè)人根本就不是你的菜，不是因?yàn)槟愕目谖蹲兞耍悄闫肺蹲兞耍瓉恚瑦郏€有更好更健康的味道。

【第49句】：【公雞和母雞肉哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)】中醫(yī)認(rèn)為，公雞性屬陽，溫補(bǔ)作用較強(qiáng)，適合陽虛氣弱患者食用，而高血壓患者和癌癥患者不適合吃；母雞性屬陰，滋補(bǔ)效果平和、緩慢，適合產(chǎn)婦、年老體弱、久病體虛者食用。

【第50句】：身高這種東西，大家都一米多有什么好問的；體重這種東西，大家都兩百下有什么好問的；照片這種東西，大家都長(zhǎng)人樣有什么好問的；成績(jī)這種東西，大家都是正數(shù)有什么好問的。

【第51句】：【簡(jiǎn)約生活】不吃油膩的東西，這會(huì)使我們的身體健康清潔；不做遙不可及的夢(mèng)，這會(huì)使我們的睡眠安靜恬美；不穿高跟鞋，這會(huì)使我們的步子更加悠閑安慰；不跟潮流穿衣，這會(huì)使我們的生活根據(jù)隨意。

【第52句】：【秋冬季如何防脫發(fā)】干燥易脫發(fā)，須注意以下幾點(diǎn)：①保證充足睡眠；②睡前熱水泡腳；③調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力；④多吃肉、魚、蛋、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，控制脂肪攝取；⑤降低洗頭頻率，少用去油去屑洗發(fā)水。

【第53句】：【每天后仰放松脊椎】長(zhǎng)期伏案工作會(huì)使脊椎不堪重負(fù)，不妨讓它輕松一下：身體站直，兩手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，過多無益，堅(jiān)持5秒鐘，放松，再重復(fù)該動(dòng)作，每隔幾小時(shí)就鍛煉一下，有益脊椎健康。

【第54句】：【八種食物讓你越吃越瘦】①.紅豆:可增加大腸蠕動(dòng),促進(jìn)排尿。②.香蕉:可減少脂肪積聚。③.紫菜:排走體內(nèi)廢物。④.芝麻:可除膽固醇。⑤.蘋果:可加速代謝減少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿?qū)＜摇＂?苦瓜:含大量清脂素。

【第55句】：【夏季四大飲食法防中暑】及時(shí)補(bǔ)充水分是預(yù)防中暑的好方法。哪些食物能給我們帶來足夠的水分？①喝湯，綠豆酸梅湯、山楂湯都是常見的消暑湯；②飲茶，讓人感覺清涼舒適；③水果，香瓜，黃瓜等清熱解暑；④青菜，清淡味鮮不油膩。

【第56句】：【冬春5個(gè)實(shí)用養(yǎng)腎小動(dòng)作】①心腎相交：手心搓腳心涌泉穴，搓到發(fā)熱。②搓腰或艾灸腰：搓按艾灸后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補(bǔ)腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳能益腎填精。⑤干梳頭：可祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦。

【第57句】：【當(dāng)心身體5個(gè)危險(xiǎn)三角區(qū)】三角區(qū)域?qū)θ梭w來說十分重要，但也時(shí)常問題多多，尤其是以下5個(gè)區(qū)域，我們更要留意保護(hù)，切不可大意對(duì)待。1：易長(zhǎng)痘痘的面三角2：引發(fā)頭痛的枕三角3：容易受傷的肩三角4：女性的生殖三角5：憋尿易傷膀胱三角。

【第58句】：【吃香蕉十大好處】香蕉是最常見且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一，有多種不為人知功效：①改善抑郁癥；②緩解經(jīng)前綜合征；③調(diào)控血壓；④提高腦力；⑤防治便秘；⑥緩解宿醉；⑦防治燒心；⑧預(yù)防孕吐；⑨平靜緊張的情緒；⑩預(yù)防胃潰瘍。

【第59句】：【性愛后更聰明有五個(gè)理由】性愛幫助你長(zhǎng)出新的腦細(xì)胞；性愛能夠減少壓力，讓你的記憶力更棒；性愛能夠釋放安多芬，讓你變得更聰明；精力充沛的性愛能夠促進(jìn)大腦的血液循環(huán)和血流速度；性愛能構(gòu)建情商。

【第60句】：【白菜煎餅】【第1句】：將雞蛋打散，加入適量胡椒粉和辣椒粉，還有少許鹽和兩滴料酒，攪拌均勻。【第2句】：加蝦皮和玉米面，圓白菜切成絲，加到面糊里面攪拌均勻。【第3句】：不沾鍋燒熱后，倒入適量的油，油熱后倒面粉糊，小火慢慢煎，蓋上蓋子，一面煎熟，反面煎熟即可。

【第61句】：用理性的方式打理錢財(cái)，用感性的方式經(jīng)營(yíng)生活，用性感的方式展示魅力。欲望像藥物，適量能消除疾病，健康身體；過度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人，沒有音樂照樣跳舞。

【第62句】：天使給了我一次許愿的機(jī)會(huì)，我的愿望是希望你更2一點(diǎn)，幸福＋快樂的2，好運(yùn)＋財(cái)富的2，健康＋平安的2，愿我們2人的友誼更長(zhǎng)，愿你22更快樂。

【第63句】：【黑棗、烏龍茶——腎氣恢復(fù)】按照中醫(yī)以色補(bǔ)色的理論，黑棗和烏龍茶都屬于黑色食品，可以用來滋補(bǔ)腎氣。秋天也是黑棗成熟的季節(jié)，無論是鮮棗還是棗干，口感都很不錯(cuò)。烏龍也可以經(jīng)常沖泡，手頭一杯烏龍、一把黑棗，零食就解決了補(bǔ)腎的問題。

【第64句】：曾經(jīng)的自己有很多的夢(mèng)想，想象徐霞客一樣做一個(gè)環(huán)游世界的地理學(xué)家與旅行家。沒有太多的志向，有車有房有點(diǎn)存款，家人平安健康就很知足了，可最近的我有一種感覺，我始終在被窺視，總是走不出一個(gè)圈，年年日日，日日年年，好像性格要分裂開。

【第65句】：江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易，改變一個(gè)人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

【第66句】：【預(yù)防近視，讓孩子多到戶外】眼科教授在保護(hù)兒童視力方面提出了5大措施：【第1句】：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視、玩手機(jī)游戲；【第2句】：多一點(diǎn)戶外活動(dòng)；【第3句】：足夠亮度的照明；【第4句】：多吃富含維生素的蔬菜水果、不偏食；【第5句】：看書、寫作業(yè)不連續(xù)超過一小時(shí)，應(yīng)注意間隔休息。

【第67句】：【收縮毛孔八大必知常】【第1句】：莫要神經(jīng)質(zhì)頻繁洗臉。【第2句】：莫要單純依賴某一種產(chǎn)品。【第3句】：莫要粗暴戰(zhàn)黑頭。【第4句】：撕拉式面膜out！【第5句】：不止油肌才有毛孔煩惱。【第6句】：簡(jiǎn)單清爽保養(yǎng)。【第7句】：運(yùn)動(dòng)給毛孔排毒。【第8句】：莫要過分相信控油產(chǎn)品。

【第68句】：【潤(rùn)膚通暢湯】以黑豆和何首烏作主要材料，在一般中藥材店就能買到，用來煲湯有黑發(fā)駐顏、健脾補(bǔ)血、通便、補(bǔ)肝益氣的功效。都市人壓力沉重，容易有脫發(fā)和膚色暗黃的煩惱，多喝這湯最好。

【第69句】：這世道，飛機(jī)天上飛著飛著就失聯(lián)了，汽車開著開著就自然了，這人啊活著活著壓力就來了。生活壓力大，每個(gè)人都生活在亞健康中，更要注重養(yǎng)生保健，不但要有愉悅的心情，更要有健康的身體。

【第70句】：【獨(dú)頭蒜更抗癌】大蒜之所以有很強(qiáng)的抗癌作用，是因?yàn)榇笏馑卦谄鹱饔谩５牵绻酶邷嘏腼儠?huì)破壞大蒜素，使大蒜失去其抗癌作用。獨(dú)頭蒜實(shí)際上是植株?duì)I養(yǎng)不足、發(fā)育不良、不能產(chǎn)生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨(dú)特，防癌作用要高于普通的分瓣蒜。

【第71句】：現(xiàn)實(shí)生活中，很多女人常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而她卻容易火冒三丈。為此，經(jīng)常損害朋友之間、夫妻之間的感情，同時(shí)又把一些本來能辦好的事情搞糟，甚至對(duì)個(gè)人的身心健康、事業(yè)成敗都造成極壞的影響。

【第72句】：夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

【第73句】：【預(yù)防咽炎】作為生活中最常見的疾病之一，雖不是大病、重病，但卻嚴(yán)重影響了患者的身心健康和工作、生活和睡眠多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)告訴我，這個(gè)季節(jié)又要高發(fā)了因此護(hù)理預(yù)防顯得尤為重要。

【第74句】：【面部表情過于豐富容易衰老】①面部表情過于豐富；②熬夜；③苦瓜臉；④常曝曬；⑤不愛運(yùn)動(dòng)；⑥抽煙喝酒；⑦不愛喝水。

【第75句】：【菠蘿：幫助消化吸收】菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進(jìn)食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

【第76句】：【白發(fā)染黑很危險(xiǎn)】很多人為了讓白發(fā)變黑，熱衷于染發(fā)。多國(guó)研究顯示，經(jīng)常染發(fā)的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率都會(huì)增加。特別是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，容易發(fā)生染發(fā)后的毒性反應(yīng)、接觸性皮炎，甚至腫瘤等疾病。

【第77句】：【胡蘿卜吃太多或致不孕】研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜可能導(dǎo)致黃金般的卵巢，黃體素分泌減少，導(dǎo)致激素分泌失常、生殖機(jī)能異常，月經(jīng)周期紊亂、無月經(jīng)、甚至嚴(yán)重影響生殖能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎行事。

【第78句】：【家的裝飾】家，如同一個(gè)收納大盒子。屋主對(duì)收納分類有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和計(jì)劃性，各空間都被按需求劃分好地盤。簡(jiǎn)練的線條與舒服的配色、陽臺(tái)的一片綠植，令人羨慕的悠閑自在的生活態(tài)度。

【第79句】：【饑餓是否有助長(zhǎng)壽？】這個(gè)理論有不少實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支撐，似乎連死硬理性派也能說服，不過看事情不能只看表面，吃得少的人之所以長(zhǎng)壽，是因?yàn)槠鋽z入的熱量、膽固醇等相對(duì)較少，更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康，搭配完美，一樣可以當(dāng)個(gè)長(zhǎng)壽老人哦。

【第80句】：不管身邊還是天邊，你總是把我掛牽；不管貧窮還是富有，你總是陪我共走；不管年幼還是年長(zhǎng)，你總是為我奔忙；不管平淡還是輝煌，你總是待我一樣；不管快樂還是悲傷，你總是伴我身旁。母親節(jié)到了，親愛的媽媽，您辛苦了，愿你幸福健康，快樂吉祥。

【第81句】：【橘皮泡腳可暖身】柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒、怕冷的人，對(duì)治療初期風(fēng)寒感冒也有良好效果。此外還可改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。

【第82句】：三伏養(yǎng)生很關(guān)鍵，進(jìn)出水分不一般，多喝白開水，少喝酒幾杯，身體多出汗，勝過吃大餐，保持鹽分足，注意酸堿度，自身體質(zhì)自己明，針對(duì)體質(zhì)選水瓶。

【第83句】：【世界最健康食物排名】第一名：日本料理。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：5%；第二名：新加坡菜。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：8%；第三名：中國(guó)菜。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：8%；第四名：法國(guó)菜。導(dǎo)致肥胖率：【第6句】：6%；第五名：韓國(guó)菜。導(dǎo)致肥胖率：10%。

【第84句】：秋冬季節(jié)手腳易干裂，可將剩茶水兌些熱水泡洗手腳約10分鐘，堅(jiān)持一周，皮膚即可光滑如初。

【第85句】：【四招為節(jié)后腸胃做運(yùn)動(dòng)】【第1句】：清淡食物配粗糧，以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例；【第2句】：多喝開水解油膩，可以加快胃腸道的新陳代謝；【第3句】：吃水果平衡消化；【第4句】：綠色蔬菜補(bǔ)充纖維。

【第86句】：【偏頭痛】你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長(zhǎng)期求診。吃藥還是無效，你可能同時(shí)還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時(shí)的偏頭痛。

【第87句】：【夏天緊急搶救曬傷皮膚】皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。

【第88句】：我用四十七公斤來愛他，四十七公斤是我的體重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨頭加起來，這就是我的四十七公斤。我用我整個(gè)人來愛他。

【第89句】：【秋吃山藥身體好】山藥補(bǔ)中益氣，具有補(bǔ)益脾胃的作用，能防止老胃病復(fù)發(fā)，也是防治腹瀉的好幫手。特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。將山藥、大棗20克、粳米、熬成粥，也是很好的選擇。冬吃蘿卜，夏吃姜，那么秋天就吃山藥吧！

【第90句】：【自檢身體7部位早發(fā)現(xiàn)癌】北京癌癥康復(fù)會(huì)倡導(dǎo)今天是首個(gè)癌癥康復(fù)日。自檢癌癥部位：①皮膚；②頭部；③口腔；④乳房；⑤陰部；⑥分泌物；⑦腹部。

【第91句】：你要對(duì)我負(fù)責(zé)，有一個(gè)健康的身體，因?yàn)樗袚?dān)著家庭的責(zé)任，請(qǐng)不要輕易地用酒精、尼古丁、過度的勞累、透支的睡眠去傷害它。

【第92句】：手表受磁，會(huì)影響走時(shí)準(zhǔn)確。消除方法很簡(jiǎn)單，只要找一個(gè)未受磁的鐵環(huán)，將表放在環(huán)中，慢慢穿來穿去，幾分鐘后，手表就會(huì)退磁復(fù)原

【第93句】：【8個(gè)受益一生的養(yǎng)生急救穴】【第1句】：治休克掐壓人中穴；【第2句】：止鼻血捏腳后跟；【第3句】：止咳嗽指壓少商穴；【第4句】：治便秘點(diǎn)壓天樞穴；【第5句】：降血壓按壓勞宮穴；【第6句】：止頭痛按壓太陽穴；【第7句】：止胃痛按揉足三里穴；【第8句】：止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴。不懂穴位在哪？點(diǎn)開圖片看詳解哦！

【第94句】：【瘙癢可能是疾病信號(hào)】瘙癢不單純是皮膚病的主要癥狀，也常常是某些內(nèi)臟疾病的早期信號(hào)，切不可等閑視之。例如，患何杰金氏病的病人，皮膚早期出現(xiàn)燒灼感和持久性的瘙癢；白血病患者也常出現(xiàn)全身性的皮膚瘙癢。此外，某些局部性的瘙癢也常與內(nèi)臟疾病相關(guān)。

【第95句】：【清洗羽絨服就是這么簡(jiǎn)單】羽絨服內(nèi)側(cè)，縫有一個(gè)印有保養(yǎng)和洗滌說明的小標(biāo)簽，細(xì)心的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，90％的羽絨服標(biāo)明要手洗，切忌干洗。干洗店的烘干過程，會(huì)讓羽絨變脆、變碎，更容易從衣縫里鉆出來，保暖性大打折扣。自己動(dòng)手吧，方法簡(jiǎn)單又放心。

【第96句】：【草莓保護(hù)心血管】櫻桃、草莓和西紅柿等紅色果蔬有助于降低患心臟病的危險(xiǎn)。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素以及櫻桃、草莓中的花青素都是抗氧化劑，具有防止和修復(fù)細(xì)胞受損的作用，能提高好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)的水平，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

【第97句】：【小貼士：12種“最臟”果蔬！】蘋果仍名列榜首，農(nóng)藥殘留總量高：【第1句】：蘋果。【第2句】：草莓。【第3句】：葡萄。【第4句】：芹菜。【第5句】：桃子。【第6句】：菠菜。【第7句】：甜椒。【第8句】：進(jìn)口油桃。【第9句】：黃瓜。【第10句】：土豆。【第11句】：圣女果。【第12句】：辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗干凈哦！

【第98句】：【洗發(fā)水別擠太多】很多普通洗發(fā)水含有容易導(dǎo)致頭發(fā)水分流失的化學(xué)成分硫酸鹽，如果使用過量，會(huì)使發(fā)絲干枯，產(chǎn)生頭皮屑。事實(shí)上，很多人受電視廣告誤導(dǎo)，洗頭發(fā)時(shí)一味追求泡沫豐富，其實(shí)，一般人只需一點(diǎn)泡沫就是以起到清潔作用。

【第99句】：【每月應(yīng)該吃的水果】吃水果是很有講究的~長(zhǎng)知識(shí)了！。月：柿子、獼猴桃；2月：甘蔗；3月：菠蘿；4月：芒果、山竹；5月：草莓、荔枝；6月：櫻桃；7月：桃子、李子；8月：西瓜；9月：葡萄；10月：梨子；11月：蘋果；12月：桔子。