【第1句】：同在這個(gè)熙攘的城市相見(jiàn)相識(shí)，很有幸。希望以后的日子里，開(kāi)心健康。

【第2句】：我不會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)角色去犧牲自己的一些尊嚴(yán)，當(dāng)然如果真的是很好的角色的話我也會(huì)爭(zhēng)取，但一定是通過(guò)非常健康的途徑。而且作為藝人來(lái)講，只要做好自己應(yīng)該做的工作就好了，不要讓太多的外物來(lái)干擾自己，不然眼神里就會(huì)失去那種很純真的感覺(jué)。

【第3句】：【養(yǎng)生茶道】【茶的酸味，是何緣故】品茶時(shí)，有時(shí)會(huì)遇到某些茶略帶酸味，這是因?yàn)椴枞~中的酸味成分，一部分是鮮葉中固有的，一部分是在加工過(guò)程中形成的。而在發(fā)酵茶的滋味構(gòu)成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶湯中帶來(lái)酸味的主要物質(zhì)包括部分氨基酸、有機(jī)酸、沒(méi)食子酸、茶黃素等。

【第4句】：【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。面筋：含大量的鐵質(zhì)。【第4句】：金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b【第1句】：c、蛋白質(zhì)等。【第5句】：龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。【第6句】：蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

【第5句】：【晚上8點(diǎn)過(guò)后盡量減少進(jìn)食】絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。

【第6句】：【塞牙不剔可能拖成病】塞牙在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而繼續(xù)咀嚼，容易出現(xiàn)牙齒敏感、齲齒、牙齦發(fā)炎等。經(jīng)常這樣的話，還會(huì)造成偏側(cè)咀嚼、牙齦萎縮，導(dǎo)致牙越來(lái)越松，縫越來(lái)越大，造成惡性循環(huán)。

【第7句】：【醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出辦公室綜合癥極易引發(fā)生理和心理上的疾病】如由于壓力過(guò)大，節(jié)奏過(guò)快易引發(fā)精神障礙和心血管疾病。電腦工作者超長(zhǎng)時(shí)間地面對(duì)視屏工作，產(chǎn)生視疲勞，導(dǎo)致視覺(jué)緊張和精神高度緊張，引發(fā)心理障礙;長(zhǎng)期下去，還極易引起腰肌勞損、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等疾病。

【第8句】：【晨起4習(xí)慣毀掉健康】【第1句】：起床太猛：睡眠時(shí)血壓較低，剛蘇醒時(shí)血壓快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過(guò)猛可能造成血壓突然升高，引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。【第2句】：起床后不喝水：清晨血液比較黏稠，容易形成血栓。【第3句】：解便太用力。【第4句】：早餐吃得太油太咸。

【第9句】：【中醫(yī)去火方法】①喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。

【第10句】：【梳頭百遍】中醫(yī)認(rèn)為人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位受到刺激，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

【第11句】：（1）沐浴前喝上一杯開(kāi)水或果汁，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分，還能促進(jìn)體液循環(huán)與新陳代謝。

【第12句】：【練書(shū)法能預(yù)防抑郁癥】要培養(yǎng)專(zhuān)注，還可以練書(shū)法——這也是心理按摩的手段之一。我國(guó)傳統(tǒng)的書(shū)法藝術(shù)講究凝神靜氣，心無(wú)旁騖，只要稍微一分心，寫(xiě)出來(lái)的字就不成樣子了，沒(méi)筋沒(méi)骨，甚至連橫畫(huà)都寫(xiě)不直。所以，練習(xí)書(shū)法能夠培養(yǎng)人的專(zhuān)注，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)可以預(yù)防抑郁癥。

【第13句】：【養(yǎng)生微文案】在茄子的所有吃法中，涼拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上氣的蒸鍋上蒸20-30分鐘。用筷子把茄子搗爛成泥狀；把茄泥放涼，吃的時(shí)候拌入芝麻醬、鹽，最后撒上蒜末。

【第14句】：【能殺病菌的植物】玫瑰、桂花、紫羅蘭、茉莉、檸檬、薔薇、石竹、鈴蘭、紫薇等芳香花卉產(chǎn)生的揮發(fā)性油類(lèi)具有顯著的殺死或抑制很多種病菌的作用，在即將到來(lái)的流感季節(jié)不妨準(zhǔn)備幾種在家里喲~。

【第15句】：【毛雞蛋有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)】毛雞蛋即“死胎蛋”，是雞蛋孵化至半途的胚胎，在很多地區(qū)常作為滋補(bǔ)品食用。實(shí)際上，毛雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，而且往往含有很多致病菌。

【第16句】：【汗液里的健康密碼】天氣一熱，許多人變得特別愛(ài)出汗，尤其是身材較胖的人，稍微運(yùn)動(dòng)一下便會(huì)渾身冒汗，一般都屬于身體新陳代謝的正常表現(xiàn)。不過(guò)，有些人手心、腳心總是濕漉漉的，手掌伸出來(lái)就像擰開(kāi)水龍頭一樣，汗珠滴滴答答往外冒。

【第17句】：【健康之道】不開(kāi)心的時(shí)候吃巧克力可使你心情舒暢：當(dāng)巧克力伴隨著舌尖的溫度次第融化，之前的種種沮喪和失落也會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)被清空，而這一切都得感謝一種名為多酚的東西，它能促進(jìn)血管舒張，讓大腦某些部位的血流量加快，讓你心情舒暢，更加開(kāi)朗。多酚在可可豆、茶葉、大豆和紅酒中都能尋覓到它的蹤影。

【第18句】：【女人內(nèi)分泌失調(diào)表現(xiàn)】【第1句】：皮膚變差。肌膚上突然出現(xiàn)很多黃斑、面色發(fā)暗。【第2句】：脾氣急躁。這可能是女性內(nèi)分泌功能下降導(dǎo)致的。【第3句】：婦科疾病。【第4句】：突然發(fā)胖。這可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系。【第5句】：不孕。內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素分泌紊亂，影響懷孕。【第6句】：乳房脹痛。

【第19句】：【吃什么難成爸業(yè)】不育癥的因素有很多，不當(dāng)接觸及食用微量元素及不當(dāng)服藥都可能會(huì)導(dǎo)致不育。【第1句】：鉛元素含有很強(qiáng)的毒性，對(duì)男性生殖器危害較大，可造成精子畸形率增多、精子數(shù)目減少。【第2句】：鎘是一種重金屬污染物，容易對(duì)睪丸組織造成損害。

【第20句】：【哪些水果最消暑】【第1句】：桃子。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。【第2句】：西瓜。有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，最適合消暑。【第3句】：木瓜。含有重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化的狀態(tài)。【第4句】：菠蘿。含有豐富維生素C，也是消暑佳品。

【第21句】：【餐桌四寶預(yù)防癌癥】大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)介紹，以下四類(lèi)蔬菜是餐桌上的抗癌明星，應(yīng)該經(jīng)常食用。①以西蘭花為代表的蕓薹屬類(lèi)蔬菜。②以白蘿卜為代表的蘿卜屬類(lèi)蔬菜。③以芥末為代表的調(diào)味料。④以香菇為代表的菌類(lèi)蔬菜。

【第22句】：豬肉存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易產(chǎn)生異味。在烹煮時(shí)，放入3-5根稻草，煮熟后，再往鍋里滴幾滴白酒，然后撈出瀝干，再切成片回鍋炒制，成菜沒(méi)有異味，同鮮肉一樣味美可口。

【第23句】：【吃蔬菜8誤區(qū)】【第1句】：久存蔬菜，每多放一天就會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)；【第2句】：丟掉含維生素最多的部分；【第3句】：小火炒菜，黃瓜、西紅柿更宜涼拌吃；【第4句】：菜做好了不馬上吃；【第5句】：先切菜后洗菜；【第6句】：吃素不吃葷，缺少膽固醇和鋅的攝入；【第7句】：生吃蔬菜不洗干凈；【第8句】：吃菜不喝湯，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶解在湯里。

【第24句】：【痘印】堅(jiān)持使用果酸或水楊酸能使痘印更快消失，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝。每天還必須使用SPF15或以上的廣譜防曬霜，避免皮膚進(jìn)一步受損。日曬會(huì)阻礙皮膚的自我修復(fù)，減緩炎癥性色素沉積恢復(fù)的進(jìn)程。還可使用富含抗氧化劑的產(chǎn)品，能極大的增進(jìn)皮膚自我修復(fù)能力，幫助皮膚制造健康的細(xì)胞與膠原蛋白。

【第25句】：【大笑減壓防感冒】研究發(fā)現(xiàn)每日15分鐘的大笑，能夠預(yù)防與壓力相關(guān)的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發(fā)生。身體本身無(wú)法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人體便會(huì)產(chǎn)生天然的興奮劑，令人壓力大減，精神愉快，并預(yù)防感冒、腸胃病，或減輕肌肉疼痛等。

【第26句】：陳醋與冷開(kāi)水以1∶8的比例混合,用棉簽蘸醋水擦拭鼻孔,一般擦后即可通氣。

【第27句】：【不要輕易給寶貝使用驅(qū)蟲(chóng)藥】驅(qū)蟲(chóng)藥和其他藥物一樣，服用不當(dāng)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。很多種疾病都可引起消瘦或肚子疼，如果盲目用藥，可能讓寄生蟲(chóng)產(chǎn)生抗藥性。急性發(fā)燒的兒童，更應(yīng)慎用或禁用。

【第28句】：生活無(wú)法相聚，至少還有回憶；工作繁忙苦澀，至少擁有快樂(lè)；環(huán)境惡劣滄桑；至少注意健康；時(shí)間永不停止，至少心有彼此，一聲朋友，天長(zhǎng)地久。

【第29句】：【急性腹瀉，掐掐大腿】如果急性腹痛腹瀉發(fā)生在家里倒還好辦，可用藥治療；但您若正在開(kāi)會(huì)，或正在坐車(chē)，發(fā)生腹瀉可是一件非常尷尬的事。這時(shí)最好的應(yīng)急辦法是按揉梁丘穴，梁丘可治急性腹瀉。把雙手拇指放在梁丘穴上，按揉幾分鐘，用力較重，也可用力掐，腹痛腹瀉很快就會(huì)有所緩解。

【第30句】：【怎么按摩能化痰】脾為生痰之源，肺為貯痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。能健脾胃的穴位主要有：摩中脘、順運(yùn)八卦、順時(shí)針摩腹、揉膻中穴、揉豐隆穴。每個(gè)穴位3~5分鐘。若是單用一兩個(gè)穴位也可以，不過(guò)時(shí)間相對(duì)要加長(zhǎng)，每個(gè)穴位按摩10~15分鐘。

【第31句】：【常吃漢堡恐腦殘】澳大利亞的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果14~17歲的青少年常吃漢堡和薯?xiàng)l，他們的認(rèn)知功能也會(huì)受到影響。實(shí)驗(yàn)顯示常吃漢堡、薯?xiàng)l和精加工肉制品以及愛(ài)喝軟飲料的青少年，反應(yīng)時(shí)間、智力水平、視覺(jué)注意力、學(xué)習(xí)及記憶能力都比其他孩子稍差。食用較多水果和綠葉蔬菜的青少年則有較好表現(xiàn)。

【第32句】：【蔥綠蔥白哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)】同一株蔬菜中不同部位營(yíng)養(yǎng)成分不同，如大蔥蔥白部分維生素A、維生素B1及維生素C的含量不及蔥綠部分的一半。同一株芹菜，深綠色芹菜葉要比淡綠色的莖、稈含有更多的維生素A和維生素C。

【第33句】：【開(kāi)燈睡易發(fā)胖】荷蘭萊頓大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈、電視或使用手機(jī)的人更容易發(fā)胖。人體內(nèi)存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余熱量，后者通過(guò)燃燒脂肪變?yōu)闊崃俊Ｑ芯勘砻鳎斯艄饧雀蓴_人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪聚集和肥胖。

【第34句】：【內(nèi)褲性感不得】?jī)?nèi)褲種類(lèi)繁多，但從保護(hù)私處健康來(lái)說(shuō)，超薄、超緊、超小的款式，還是不穿為好。過(guò)于輕薄的款式，私處容易受到外界污染。緊身內(nèi)褲不易散熱，易致霉菌滋生。丁字褲易與私處發(fā)生摩擦，引發(fā)皮膚充血紅腫，甚至增加痔瘡的發(fā)病幾率。

【第35句】：【8個(gè)壞習(xí)慣加重疲勞】美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》總結(jié)出一些研究發(fā)現(xiàn)會(huì)加重疲勞的習(xí)慣：【第1句】：不吃早餐或早餐缺動(dòng)力食物（富含碳水化合物的淀粉類(lèi)食物或豆類(lèi)）。【第2句】：甜食吃太多。【第3句】：東西太雜亂。【第4句】：太依賴電子產(chǎn)品。【第5句】：愛(ài)喝功能飲料。【第6句】：不吃肉類(lèi)。【第7句】：運(yùn)動(dòng)過(guò)量。【第8句】：濫用處方藥物。

【第36句】：【這些食物助你安眠】①食醋催眠：長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。②小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

【第37句】：【指甲周?chē)L(zhǎng)倒刺是為啥】手指長(zhǎng)倒刺確實(shí)很常見(jiàn)，但絕大多數(shù)都和缺乏維生素?zé)o關(guān)，而是由于物理摩擦或洗手過(guò)多所致。對(duì)于物理摩擦和不可避免的洗手，應(yīng)當(dāng)在洗手后即刻涂抹護(hù)手霜，以保護(hù)濕潤(rùn)的角質(zhì)層。需要注意的是，對(duì)于常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液，會(huì)吸收水分導(dǎo)致更干。

【第38句】：【健康飲食需牢記五個(gè)關(guān)鍵秘訣】想要保持健康身體，光靠鍛煉是不夠的。行內(nèi)就有句話：三分練，七分吃。健康飲食很重要，五個(gè)點(diǎn)要記牢：【第1句】：定時(shí)喝水；【第2句】：少吃多餐；【第3句】：攝入足夠的纖維素；【第4句】：適量的攝入脂肪；【第5句】：抵御高熱量、高脂肪的食物的誘惑。

【第39句】：【怎樣判斷自己經(jīng)絡(luò)通不通？】通則不痛，痛則不通，可以用捏肉法來(lái)判斷您的經(jīng)絡(luò)是否通暢。用手捏起身上的肉，尤其是膽經(jīng)通過(guò)的腿外側(cè)、胃經(jīng)通過(guò)的腿部正面、腎經(jīng)通過(guò)的腿內(nèi)側(cè)，以及上臂的內(nèi)外兩側(cè)，如果捏著非常痛，就說(shuō)明您可能是某條經(jīng)絡(luò)不通了，而且痛得越厲害，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)堵得越嚴(yán)重。

【第40句】：【如何改善眼袋？】【第1句】：蔬果敷眼，草莓、蘋(píng)果、黃瓜和土豆片都有助眼袋和皮膚顏色變淺【第2句】：如果是水腫型眼袋，輕微按摩1分鐘能減少皮膚內(nèi)的液體【第3句】：加強(qiáng)維生素A、C和E，及減少碳水化合物【第4句】：墊高頭睡覺(jué)，可防眼袋積水【第5句】：湯匙放冰箱10-20分鐘后，冰敷雙眼2-3分鐘【第8句】：生土豆切片，2英寸厚。

【第41句】：【獼猴桃：有效防治高血壓】常吃獼猴桃不僅能降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病機(jī)率，還能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變。此外，有研究表明，獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定抑制作用。

【第42句】：【初春保健三原則】①春捂：捂好背、腹、腳，背部保暖有助防感冒，腹部保暖預(yù)防消化不良和寒性腹瀉，而做好足部保暖才能使身體真正暖和起來(lái)；②養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥，春季易脾胃虛弱，飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較合適，比如山藥、百合、木耳等；③護(hù)肝：晨起伸伸懶腰，加快血液循環(huán)，激發(fā)肝臟機(jī)能。

【第43句】：【九個(gè)習(xí)慣最傷肝】肝臟是人體的重要器官，日常一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，很可能給肝臟帶來(lái)巨大傷害：①睡眠不足；②早上起床后不及時(shí)排尿；③暴飲暴食；④不吃早餐；⑤吃藥太多；⑥加工食物攝入過(guò)多；⑦偏愛(ài)油炸食品；⑧吃半生不熟或燒焦食物；⑨過(guò)量飲酒。仔細(xì)看看這些習(xí)慣有多傷肝

【第44句】：【對(duì)女性健康有益的五種有氣味的食物】【第1句】：榴蓮能緩解痛經(jīng)，吃的同時(shí)喝點(diǎn)淡鹽水。【第2句】：大蒜亮澤秀發(fā)，減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。【第3句】：香菜預(yù)防骨質(zhì)疏松，進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃。【第4句】：芥末增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使臉色紅潤(rùn)。【第5句】：香椿可以助孕，健脾開(kāi)胃，增加食欲。

【第45句】：【雞蛋吃法多樣吸收不同】就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為【第81句】：1%，開(kāi)水、牛奶沖蛋為【第92句】：5%，生吃為30%～50%。由此來(lái)說(shuō)，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過(guò)，對(duì)兒童和老年人來(lái)說(shuō)，還是蒸蛋羹蛋花湯最適合。

【第46句】：【蘋(píng)果羹去痰法】俗話說(shuō):藥補(bǔ)不如食補(bǔ).取蘋(píng)果1個(gè),雪梨1個(gè),陳皮3克,白糖30克,淀粉適量.做法:【第1句】：將蘋(píng)果去皮,切丁.【第2句】：鍋內(nèi)入水燒開(kāi),放入白糖、蘋(píng)果丁稍煮,用濕淀粉勾芡,放入桂花糖即可.具有補(bǔ)中益氣、清熱化痰的功效。

【第47句】：【春季養(yǎng)生有6最】1：最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。2：最適合的口味：省酸增甘。3：最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜。4：最適合的水果：草莓。5：最適合的零食：堅(jiān)果。6：最適合的茶飲：紅茶。北方的初春，天氣仍然很涼，所以建議選擇紅茶或者是鳥(niǎo)龍茶，晚春后可以逐漸換成綠茶。

【第48句】：【有眼袋和脾虛有關(guān)】有句話說(shuō)，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能減弱，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營(yíng)養(yǎng)，松弛無(wú)彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

【第49句】：【壞情緒都會(huì)傷哪個(gè)器官】【第1句】：委屈在胃里。人在心情委屈時(shí)，不良情緒會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌過(guò)多胃酸和胃蛋白酶，長(zhǎng)期刺激會(huì)形成潰瘍。【第2句】：暴躁在子宮。發(fā)脾氣常造成內(nèi)分泌失調(diào)，而生殖系統(tǒng)和激素關(guān)系最密切，因此損害更明顯【第3句】：敏感在皮膚。【第4句】：郁悶在乳房。

【第50句】：【職場(chǎng)午休讓你變美】1,清潔牙齒。站立15-30分鐘后才坐下或午睡。讓肌膚透氣。利用1分鐘做個(gè)眼部按摩。為自己化一個(gè)清爽的工作妝。午后來(lái)杯花草茶。中午水果讓身體更健康。嘗試瑜珈動(dòng)作。午休來(lái)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。0午休美容。1逛街在于散步減脂和血拼出時(shí)尚美麗。2下樓透氣時(shí)順便去書(shū)店看看書(shū)。

【第51句】：【養(yǎng)生微文案】一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥。產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，可能會(huì)導(dǎo)致分娩困難。因此孕婦不宜大量飲茶。

【第52句】：久坐腰背痛按摩腰眼穴。腰眼穴居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)，每次50-100遍，每天早晚各做1次。或兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3-5分鐘。９９９９

【第53句】：【怎么挑選遮瑕膏的顏色呢】遮瑕膏的顏色其實(shí)最好是要貼緊膚色，如果選擇的遮瑕膏顏色太白或者是太暗，不僅不能夠起到遮瑕的效果，還會(huì)讓你的臉看起來(lái)就象是補(bǔ)丁一樣。

【第54句】：【飲食防癌三個(gè)不要】第一，不要過(guò)咸。如果減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬菜、水果，那么胃癌發(fā)病率就會(huì)下降。亞硝酸鹽是導(dǎo)致腫瘤的第一殺手。第二，不要過(guò)細(xì)。現(xiàn)代人吃的糧食過(guò)于精細(xì)，使得纖維素的攝入量大大降低。第三，不要過(guò)油。

【第55句】：【英國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：健身時(shí)看綠色不累】科學(xué)家分析，人們?cè)诙滩ㄩL(zhǎng)顏色（如綠色和藍(lán)色）的環(huán)境下會(huì)產(chǎn)生平靜的感覺(jué)，而在長(zhǎng)波長(zhǎng)顏色（如紅色和黃色）的環(huán)境下更容易興奮和激動(dòng)。可能是在人類(lèi)進(jìn)化的過(guò)程出現(xiàn)的。因?yàn)榫G色的環(huán)境意味著充足的食物和水源，對(duì)綠色的積極感覺(jué)融入大腦并保存至今。

【第56句】：抗衰老好習(xí)慣：【第1句】：經(jīng)常喝水。【第2句】：關(guān)注體型。【第3句】：小心輻射。【第4句】：按時(shí)睡覺(jué)不做夜貓子。【第5句】：愛(ài)上做運(yùn)動(dòng)。【第6句】：久坐無(wú)益。【第7句】：早餐吃得好。【第8句】：飲食多元化，不足時(shí)及時(shí)補(bǔ)充。【第9句】：愛(ài)清潔、勤換洗。【第10句】：笑口常開(kāi)，敞開(kāi)胸懷。【第11句】：健康睡姿。【第12句】：注意保暖。

【第57句】：【愛(ài)鼻特別關(guān)注】鼻毛相當(dāng)于一個(gè)過(guò)濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過(guò)敏源、病毒、細(xì)菌有一個(gè)初步的過(guò)濾作用。挖鼻孔容易導(dǎo)致粘膜的損傷，導(dǎo)致鼻孔出血，如果手指上有細(xì)菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。

【第58句】：【泡腳的養(yǎng)生功能驅(qū)除體內(nèi)濕毒】【第1句】：泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防御各種毒素對(duì)人體的侵害。泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。【第2句】：泡腳對(duì)多種疾病的治療有很好的輔助作用。對(duì)于體內(nèi)多寒、濕之毒患者，通過(guò)泡腳，可加速體內(nèi)寒、濕之毒的排除，為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航。

【第59句】：【男人腎虛如何進(jìn)補(bǔ)】腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。進(jìn)補(bǔ)方——當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。

【第60句】：【意大利堅(jiān)果巧克力脆餅】【第1句】：全蛋、白糖、紅糖用打蛋器打至微微發(fā)白；【第2句】：低粉和蘇打粉過(guò)篩后加入蛋液里；【第3句】：拌入堅(jiān)果和巧克力豆；【第4句】：壓平，放入冰箱冷藏1個(gè)小時(shí)；【第5句】：150度烤30分鐘，然后拿出來(lái)晾涼，切成小塊之后；【第6句】：放入烤箱160度烤10分鐘。

【第61句】：通常夸一個(gè)女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質(zhì)；如果既不漂亮，又沒(méi)有氣質(zhì)，可以夸她善良；如果都沒(méi)有，就夸她健康。看上一個(gè)人要一分鐘，喜歡一個(gè)人要一個(gè)小時(shí)，愛(ài)上一個(gè)人要一天，忘掉一個(gè)人要一輩子。

【第62句】：【養(yǎng)生需知：6大平價(jià)蔬果養(yǎng)生補(bǔ)血益氣】【第1句】：胡蘿卜：日本人參。含豐富的β胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處。【第2句】：甘蔗：含大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素。【第3句】：南瓜：有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能。【第4句】：龍眼肉：民間熟知的補(bǔ)血食物。【第5句】：葡萄：可補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨。【第6句】：紅棗：調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。

【第63句】：【滿面紅光可能是病】滿面紅光”的臉色，應(yīng)該是健康的，但這個(gè)紅有講究，要含而不露，更不能紅的同時(shí)自己還覺(jué)得發(fā)熱發(fā)燙，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人總是如此的“關(guān)公臉”，中醫(yī)一般認(rèn)為是“肝郁”，“肝郁”換成人們更熟悉的意思，就包括了內(nèi)分泌失調(diào)。

【第64句】：【6種食物從頭到腳呵護(hù)男人】①西紅柿保護(hù)前列腺：番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補(bǔ)精。④大蒜緩解疲勞。⑤深海魚(yú)：所含的歐米伽-3脂肪酸可阻止血液凝結(jié)降低甘油三酯。⑥吃豬肉配點(diǎn)豆。

【第65句】：七夕了，送你一把彩色的祝福：一生紅艷艷的愛(ài)情；一紀(jì)黃燦燦的財(cái)富；一家橙酥酥的快樂(lè)；一窩綠油油的幸福；一串青酸酸的感動(dòng)；一輩藍(lán)瑩瑩的健康；一世紫棱棱的美麗。

【第66句】：秋季養(yǎng)生有門(mén)道，防暑除濕為目標(biāo)。面對(duì)秋乏多運(yùn)動(dòng)，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋(píng)果莫受涼，喝粥快樂(lè)又健康。愿你健康快樂(lè)每一天。

【第67句】：【女人年過(guò)30如何抗衰】女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到以下幾點(diǎn)：補(bǔ)充纖維素，保持正常進(jìn)食早餐，保證充足睡眠，堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)，切忌久坐。

【第68句】：【關(guān)愛(ài)女性】五臟六腑之精皆上注于目，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡于目。方法：兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指肚分擦兩上眼瞼10～20次；然后用兩手拇指按揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，順逆時(shí)針各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十余次，再用左手從后頭發(fā)際向下捋到項(xiàng)部十余次。

【第69句】：【香蕉可以治手足皺裂】先將手足洗凈。取香蕉一只，輕輕捏軟，開(kāi)一個(gè)小洞，象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，涂在手足皺裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續(xù)幾次后，手足皺裂就會(huì)痊愈。呵護(hù)你的手足從現(xiàn)在開(kāi)始哦~

【第70句】：你要清楚，人的一生很長(zhǎng)，我們可能要面臨許多低谷與困境，比如身體的健康、情感的低落等。而今后，面對(duì)與解決這些問(wèn)題的主要力量是你。我對(duì)于我們的未來(lái)有許多希望。我希望我們未來(lái)能過(guò)上平靜、平淡的生活。

【第71句】：【切完菜再用水焯】蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再經(jīng)過(guò)水焯，其中的維生素和礦物質(zhì)會(huì)大量損失。所以，焯菜時(shí)應(yīng)盡量讓蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯綠葉菜的時(shí)候，要加點(diǎn)鹽和油，不僅可以防止氧化酶破壞葉綠素，還能保持蔬菜鮮亮的顏色。

【第72句】：【牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富】可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

【第73句】：【按摩3穴位護(hù)眼】長(zhǎng)期面對(duì)電腦，眼部問(wèn)題突出，為此可按壓眼部穴位來(lái)改善：①下眼眶近眼角處，清熱明目及改善黑眼圈。②眼球正下方，防止眼袋松弛。③眼角外側(cè)一厘米處，去除眼角紋。每個(gè)穴位以指尖輕輕按壓兩三分鐘即可。

【第74句】：【上公廁7招保健康】美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”載文總結(jié)上公廁的健康衛(wèi)生貼士：【第1句】：最好自備衛(wèi)生紙；【第2句】：盡量使用馬桶紙墊；【第3句】：水龍頭其實(shí)也很臟；【第4句】：避免直接用手去沖廁所；【第5句】：坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺；【第6句】：便后洗手至少要30秒；【第7句】：謹(jǐn)慎使用自動(dòng)干手機(jī)。

【第75句】：【肚子疼，可能是哪些病】以肚臍為中心，把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分。【第1句】：右上腹痛：應(yīng)重點(diǎn)考慮肝臟、膽囊的問(wèn)題。【第2句】：右下腹痛：首先應(yīng)想到是否患上闌尾炎【第3句】：左上腹痛：首先應(yīng)考慮脾、胃的問(wèn)題【第4句】：左下腹痛：可能是下結(jié)腸或直腸的問(wèn)題。

【第76句】：【遠(yuǎn)離5種要命早餐】①“營(yíng)養(yǎng)”早餐：只有水果、蔬菜、牛奶等食物，缺少主食；②速食早餐：西式快餐；③傳統(tǒng)早餐：油條、豆?jié){；④零食早餐：餅干、巧克力等；⑤“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。

【第77句】：有木有起床？有木有洗白白？有木有吃早飯？有木有多穿衣服？有木有打電話給我？喂。還看短信，說(shuō)你那，對(duì)，是你，我最最最?lèi)?ài)的親親寶貝。祝你永遠(yuǎn)美麗、健康、快樂(lè)。

【第78句】：【女性八大性感秘笈】：【第1句】：多情【第2句】：不著急把自己嫁出去【第3句】：無(wú)論環(huán)肥燕瘦都要自信【第4句】：不穿過(guò)于暴露衣裝【第5句】：迷人的微笑【第6句】：不輕易被男人征服【第7句】：不整天圍著男人轉(zhuǎn)【第8句】：自我獨(dú)立。

【第79句】：【中藥怎么喝才不苦】【第1句】：“黃金時(shí)間”服藥。【第2句】：放涼后再喝。【第3句】：加快服藥速度。【第4句】：適當(dāng)多喝溫開(kāi)水。【第5句】：正確添加“佐料”。但是治療咳嗽的中藥則不應(yīng)該加糖，因?yàn)橐徊糠种委熆人缘闹兴幹饕饔檬腔担欠謺?huì)增加痰液的分泌，影響藥物的療效。

【第80句】：【超靠譜快遞指南！】南方到北方，請(qǐng)選擇圓通。北方到南方，請(qǐng)選擇申通。南方到南方，請(qǐng)選擇申通。發(fā)廣東順豐比申通都慢。廣東發(fā)東三省的，選申通的你就等吧，等死你不償命。韻達(dá)中通兩家可選，請(qǐng)選韻達(dá)。想最便宜，請(qǐng)選匯通。如果快遞要你15元以上，請(qǐng)果斷放棄轉(zhuǎn)投順豐。

【第81句】：【養(yǎng)生早餐喝啥喲？】【第1句】：豆?jié){：適合女性，有高血糖或貧血的人；【第2句】：純牛奶：一般人都適合，但需要配主食；【第3句】：早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人；【第4句】：粥類(lèi)：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)；【第5句】：果蔬汁：適合對(duì)清腸排毒有需求的人。

【第82句】：【黃瓜對(duì)痛風(fēng)的益處】痛風(fēng)患者經(jīng)常食用黃瓜，可幫助排出多余的尿酸。黃瓜含有丙醇二酸可抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，有效降低膽固醇，適合痛風(fēng)合并肥胖、糖尿病患者食用。

【第83句】：【霜打茄子是好藥】茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無(wú)毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥。

【第84句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復(fù)原來(lái)的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時(shí)間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第85句】：【每天做家務(wù)45分鐘】以走1000步消耗的熱量為基準(zhǔn)，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤(pán)子能達(dá)到同樣的效果。而中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每天的日常活動(dòng)量應(yīng)該不少于6000步。------

【第86句】：【肚臍形狀判斷健康】①肚臍若為正圓形，說(shuō)明身體健康②向上形：肚臍向上延長(zhǎng)，應(yīng)注意胃、膽囊、胰臟狀況③向下形：肚臍向下延長(zhǎng)，應(yīng)注意胃下垂、便秘、慢性胃腸疾病及婦科疾病④凸出：可能有腹部積水或卵巢囊腫⑤凹陷：提示肥胖或腹部發(fā)炎⑥肚臍淺小：身體較為虛弱，精神狀況不佳。

【第87句】：按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，攢竹穴：用兩手抱住后頭部，用拇指點(diǎn)壓眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處的攢竹穴，從內(nèi)向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸脹感最好。

【第88句】：【檸檬】檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

【第89句】：【生氣就按消氣穴】太沖穴最適合愛(ài)生悶氣、憂愁難解的人。頭暈?zāi)X脹時(shí)，太沖穴讓人神清氣爽；有氣無(wú)力時(shí)，太沖穴能補(bǔ)足氣血；心煩意亂時(shí)，太沖穴志定神安；怒氣沖天時(shí)，太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個(gè)凹陷，太沖穴位于這個(gè)凹陷中。

【第90句】：【養(yǎng)生微文案】很多人喜歡煮雞蛋時(shí)少煮一點(diǎn)時(shí)間，為了有糖心，避免蛋黃的干澀，但是他們忽略了溏心雞蛋或者半生不熟的雞蛋里面的沙門(mén)氏菌是沒(méi)有被殺掉的。沙門(mén)氏菌主要存在于未烹調(diào)熟的肉、蛋、奶中，誤食含有沙門(mén)氏菌的食物可能會(huì)引起發(fā)熱、持續(xù)高熱、全身疼痛。O吃早餐如何健康吃蛋?

【第91句】：吃完火鍋或者燒烤，如果不想換衣服，只要回家把衣服放進(jìn)一個(gè)塑料袋里，再撕開(kāi)一個(gè)小口，用吹風(fēng)機(jī)吹，就可以除味。

【第92句】：【子宮肌瘤的7個(gè)信號(hào)】子宮肌瘤尚不能預(yù)防，但如果對(duì)子宮肌瘤的常見(jiàn)癥狀有所了解，則可能早期發(fā)現(xiàn)，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行治療：①陰道出血。②盆腔包塊。③壓迫癥狀。④不育。⑤腹痛。⑥白帶增多。⑦循環(huán)系統(tǒng)癥狀。

【第93句】：【多加點(diǎn)鈣的小竅門(mén)】糊狀食品：孩子喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去；湯：用牛奶而非清水煮肉湯或西紅柿湯；煮熟的熱麥片：當(dāng)你用牛奶煮麥片時(shí)，它們會(huì)比清水煮的更濃稠好味。

【第94句】：【怎么吃蒜最健康】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)，碾碎后它們會(huì)互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10～15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。在加熱過(guò)程中，起到抗菌作用的有機(jī)硫化物含量會(huì)逐漸下降，所以大蒜生食殺菌效果好。

【第95句】：【雞蛋怎么吃最營(yíng)養(yǎng)】雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋都是很好的吃法。如果吃水煮雞蛋，雞蛋最好煮得嫩點(diǎn)，即開(kāi)鍋后再煮五六分鐘就可以了，此時(shí)，雞蛋的蛋黃剛剛凝固，食用這種狀態(tài)的雞蛋，人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率最高。

【第96句】：【堅(jiān)果】堅(jiān)果是能量型的食物，富含維生素A、維生素B、維生素E、ω3脂肪酸、單元不飽與脂肪、還有大量的抗氧化劑，這些成分足夠?yàn)槠つw補(bǔ)水，同時(shí)也能強(qiáng)健康皮膚細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚彈性，抵抗外界環(huán)境的污染。

【第97句】：【休息時(shí)做手指操】休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。

【第98句】：【讓你瘦不下來(lái)的原因】黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味。光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯。出招：正確的減肥觀念本來(lái)就應(yīng)該是有計(jì)畫(huà)的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時(shí)瘦下來(lái)了，也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來(lái)纏身!

【第99句】：【長(zhǎng)壽老人飲食十大愛(ài)好知多少？】【第1句】：喜歡喝粥;【第2句】：小米是老人的最佳補(bǔ)品;【第3句】：玉米當(dāng)主食;【第4句】：天天一斤奶;【第5句】：每天吃一個(gè)雞蛋;【第6句】：偏愛(ài)紅薯;【第7句】：豆腐是老人喜歡的美食;【第8句】：喜愛(ài)大白菜;【第9句】：冬天不離蘿卜;【第10句】：胡蘿卜是老人心愛(ài)物。