【第1句】：【人體的內臟和臉上不同部位有著特定的聯系】臉色：如果最近臉色不好，臉頰發灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。唇：有時候雙唇莫名地腫脹，這常常是胃痙攣引起的。

【第2句】：有些東西比金錢好，比如健康；有些東西比知識好，比如修養；有些東西比榮耀好，比如口碑；有些東西比財富好，比如朋友；有些東西比交情好，比如親情；有些東西比成功好，比如成長。

【第3句】：我娶你，做我的妻子，從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護你、珍惜你，直到天長地久。我承諾一生一世，對你忠心到底。

【第4句】：【菜脯蛋炒飯】菜脯切碎,雞蛋兩顆打散,九層塔切碎.新煮好的米飯一碗；熱鍋涼油,把菜脯碎放入爆香一下；接著倒入打散的雞蛋液；雞蛋炒至結塊,并鏟成小碎塊；加入白米飯,用中火炒至聽到米飯爆列的聲音；沿著鍋邊淋入少量醬油,再翻炒至均勻上色即可。

【第5句】：【盤點9大長壽果】①生津解渴柚子。②維生素丸紅棗。③心血管保護神蘋果。④西域佳果石榴。⑤干果之王板栗。⑥VC之王獼猴桃。⑦天堂之果橄欖。⑧百果之宗梨。⑨開胃消食山楂。

【第6句】：【食物三寶降血脂】【第1句】：洋蔥中含有一種精油，可降低血脂中的膽固醇，增強高血脂病人體內纖維蛋白溶解酶的活性（青樹林文案館網），對改善動脈粥樣硬化有益處。【第2句】：綠豆芽雖長的普通，但降血脂效果驚人。【第3句】：蘋果被譽為食物里的全科醫生，降脂作用主要來自果膠。

【第7句】：真實面對：允許自己有情緒低落的時候，要停止讓自己必須時刻保持微笑。有時候心里有起伏，有情緒變化，是很正常的。這是自己生活的一部分。最好欣然接受而不是自責，你只需告訴自己今天玩不轉了。真實對待自己，也是善待自己讓自己身心健康的方式。

【第8句】：【腫瘤治療的幾種方法】說到癌癥，人們的第一反應都是切掉。實際上，治療癌癥卻不是只有手術一種方法。化療是應用化學藥物治療惡性腫瘤的一種方法。適用于對化療藥物比較敏感的腫瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系統疾病，乳腺癌、胃腸腫瘤等。

【第9句】：【科學合理地選擇和安排寶貝零食】一日三餐兩點以外添加的食物都屬于零食，用以補充能量和營養素的不足。在零食的選擇上，建議多選用乳制品、雞蛋、豆制品或豆漿、各種蔬菜水果及堅果等。

【第10句】：【夏天緊急搶救曬傷皮膚】皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后身體要用水沖洗干凈。

【第11句】：女人需要愛情，更需要忠實于愛情，但我們卻不能把幸福拴在一個男人身上。一個女人要有自己的事業，要有賢德的內心，要有自己的情趣愛好與朋友圈，要有健康的身體、暢快的笑聲、親密的知己，更要有獨特的眼界，這樣的女人才是幸福的女人。

【第12句】：【都市人通病,你占了幾種】【第1句】：極度缺乏體育鍛煉；【第2句】：有病不求醫；【第3句】：缺乏主動體檢；【第4句】：不吃早餐；【第5句】：與家人缺少交流；【第6句】：長時間處在空調環境中；【第7句】：久坐不動；【第8句】：不能保證睡眠時間；【第9句】：面對電腦過久；【第10句】：三餐無規律。

【第13句】：【4種健康飲食搭配】【第1句】：吃油炸食物配維A蔬菜：維生素A如：菠菜、胡蘿卜、南瓜等；【第2句】：吃肉類配堿性食物：蔬菜、水果為堿性食物；【第3句】：吃辛辣及淀粉類食物多喝水；【第4句】：吃草酸多的食物別馬上喝茶：菠菜、筍、茭白等食物都含有大量的草酸。

【第14句】：【4類人最易患乳腺癌】專家稱經過臨床總結，以下幾類人患乳腺癌的風險大：一是年長的女性；二是月經初潮小于12歲，絕經年齡大于55歲的女性；三是僅生育一胎且生產時年齡高于35歲，或終身未育的女性；四是曾經做過乳房手術的女性。

【第15句】：【如何挑牙刷】首先，牙刷頭寬窄合適，以適應扭轉和分區洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足夠力量刷去污物和按摩牙齦。最后，每組牙刷毛的長度相等，以適應三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當，這樣能防止刺傷或擦傷牙齦。

【第16句】：別過打了折的生活。我們絕不主張揮霍浪費，但是，健康的享受是人生的進步。當你為了將來而省略了生活中應有的享受時，你的生活就打了折。

【第17句】：【眼睛保健】長時間用眼會導致疲勞，目光無神也容易讓整個人沒什么精神。所以當你感覺到疲憊的時候：將手臂伸直放在眼前，直視掌心約10秒鐘，放下雙手，目光正式前方遠處，直視10秒鐘。重復六次，可有效減輕眼壓，讓疲勞感得到舒緩。

【第18句】：餃子煮熟以后，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然后再裝盤，餃子就不會互相粘在一起了。

【第19句】：【五谷雜糧養五臟】早在古代就有一谷補一臟的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中大豆重養腎、大米重潤肺、小米重養脾、小麥重養心、高粱重養肝、玉米顏色不同功效不一。中醫認為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。

【第20句】：【勵志文案】心理養生四要素：善良是心理養生營養素；寬容是心理養生調節閥；樂觀是心理養生不老丹；淡泊是心理養生免疫劑。

【第21句】：【患了五月病怎么辦】五月病，一到五月就會無精打采的病。調理：【第1句】：做感興趣的事情。【第2句】：參加戶外活動或體育鍛煉。【第3句】：定時打掃衛生或做一些輕松活動。【第4句】：多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。【第5句】：廣交良友，多和朋友溝通交流。【第6句】：避免服用某些藥物。

【第22句】：【飯后吃蔬果或酸奶來“刮油”】飯后吃一些蔬果或是發酵性乳制品的確可以緩解油膩感，但這卻不能作為一種減肥的方法。且不說蔬果與酸奶中的熱量，但是這種飲食習慣就很容易影響消耗系統的運化功能，對健康也是不利的。

【第23句】：【健康知識】寶發燒就吃藥好得更慢英研究發現，腦膜炎病菌在體溫37度比在40度生長更快，另也發現提前實施降溫的孩子，病情康復更慢。發燒是身體抵抗感染的一種方式。故對待發燒應順其自然，只要不是同時出現嗜睡、疹子、呼吸困難等癥狀，就無需太擔心。

【第24句】：養生要動靜結合，東方養生的最大奧秘，是動靜交替。只靜養不運動是片面的，而只運動不知道好好休息就更不對。正確的養生方法應該是動靜相兼，剛柔相濟，亦動亦靜，缺一不可。東方養生在動養和靜養方面都積累的豐富的經驗。足夠我們汲取。

【第25句】：緣分最珍貴的是相依為命，最浪漫的就是陪伴著你慢慢變老。愛情需要緣分，更需要兩個人精心呵護，彼此惜緣。兩顆心一起去奮斗，一起去支撐，一起去面對生活中的種種困難，攜手走過漫漫的人生路。不論貧富，不論健康還是疾病，始終不離不棄。

【第26句】：夏枯草煲瘦肉，適用患有高血壓，熬夜后頭暈、頭脹痛及兩眼發紅者服用，能清肝火、降血壓。做法：夏枯草10克，豬瘦肉100克，加水適量共煮，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日一次。

【第27句】：在一工夫段內只做一件事：構成憂思、肉體解體等疾病的主要緣由是患者面對很多急需處置的事情，肉體壓力太大而惹起肉體上的疾病，要增加本人的肉體擔負，不應同時停止一件以上的事情，以免心力俱疲。

【第28句】：【6款保健果蔬汁配方】【第1句】：降壓清腸減肥--蘋果青椒苦瓜西芹黃瓜；【第2句】：消腫利尿--西瓜檸檬蜂蜜；【第3句】：養顏美容--奇異果水梨檸檬；【第4句】：抗疲勞、增食欲--奇異果牛奶蜂蜜；【第5句】：預防感冒便秘--番茄紅蘿卜檸檬蜂蜜；【第6句】：補血抗衰--空心菜蘋果檸檬蜂蜜。

【第29句】：【如何改掉晚睡強迫癥？】你是不是每天都熬夜，即使很困也不想立即睡覺？有人說：晚睡，是因為你沒勇氣結束這一天；晚起，是因為你沒勇氣開始這一天。這里有兩個可能最有用的改掉晚睡強迫癥的方法，希望能幫到晚睡的你！

【第30句】：【地鐵的空氣最臟】地鐵中的空氣質量最差，每立方米的PM【第2句】：5濃度達到64微克；其次為在路上開車，數值是33；再往下依次為：步行去商場和操場，數值為31；高峰期在路上騎自行車是26；在隧道中開車數值為21；在廚房中做飯是19。

【第31句】：【4種壞習慣易惹頸椎病】①高跟鞋，使脊柱的生理彎曲被迫發生變化；②文胸肩帶過緊，導致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態；③甩頭發，容易使頸部勞損而引起頸椎病；④窩在軟沙發上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長，頸椎病發生的幾率增大。

【第32句】：【這些行為讓你老十歲】【第1句】：愛賴床。賴床會破壞人體正常生物鐘規律，造成大腦皮質過長時間抑制，導致大腦供血不足，白天精神萎靡。【第2句】：喝水少。人體缺水易損害腎臟和肝臟。【第3句】：苦著臉。【第4句】：不愛動。

【第33句】：火腿放入冰箱低溫貯存，其水分會結冰，脂肪析出，腿肉結塊或松散，肉質變味，極易腐敗。

【第34句】：民間除粉刺土方：鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去。

【第35句】：忌吃菠菜補鐵：研究證明，菠菜中能吸收的鐵僅占其含量的1%，其余99%均與草酸等物質形成不能溶解的復合物失去了營養價值。另外，食用菠菜還會干擾鋅的吸收，影響鈣的吸收。

【第36句】：即使是在最堅強的感情里，有時候要試著避免所有紛爭也不可能（不健康）。想要避免爭吵可能就是讓伴侶忽略問題一直到他們演變成不可收拾。健康的吵架可以幫助緩與氣氛并澄清不同觀點。

【第37句】：【男女養生六個有趣差異】【第1句】：男要“冷”養，女要“熱”養。【第2句】：男人補鋅，女人補鐵鈣。【第3句】：男人管住嘴，女人睡好覺。【第4句】：男人護胃，女人養腦。【第5句】：男人練力量，女人練柔韌。【第6句】：男人需要安靜，女人需要排解。

【第38句】：體重180斤、滿臉青春痘還說自己是一個骨干型美女，你別惡心我了，我看你還是趕快去精神病院檢查一下吧。

【第39句】：瓶上澆水可速凍，啤酒喝飲料瓶澆上水，放入冰箱，40分鐘就冰好了，而不噴水則需2小時。

【第40句】：【泡腳后記得喝杯水】在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水里放入菊花或者枸杞，可以獲得清肝、養肝的療效。

【第41句】：【柑橘含有豐富的檸檬酸】維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

【第42句】：【給孩子用藥常犯的錯】美國“福克斯新聞”網站指出給孩子用藥常見的錯誤：①過量用藥。②急于用退熱藥。③過敏藥使用不當。④用處方藥前沒弄清楚注意事項。⑤藥物擺放位置不當。⑥通過網絡搜索輕易選藥。

【第43句】：【每天一碗燕麥粥健康長壽不是夢】哈佛大學一項最新研究指出，每天食用燕麥粥、糙米或玉米等富含纖維的食品，有助保護心臟，降低死亡率。他們發現，每天進食一盎司（28g）的全麥谷物，相當于一小碗麥片粥，整體死亡率可降低5%，心臟病死亡風險下降9%。

【第44句】：【孩子心理扭曲的11個表現】【第1句】：長期情緒低落，【第2句】：過度怕羞，【第3句】：語言表達較差，【第4句】：拒絕交朋結友，【第5句】：難以集中注意力，【第6句】：經常疑神疑鬼，【第7句】：過分追求表揚，【第8句】：貶低、妒嫉他人，【第9句】：自暴自棄，【第10句】：回避競爭、競賽，【第11句】：對挫折或疾病難以承受。

【第45句】：【有些素菜要葷吃】南瓜、胡蘿卜等蔬菜中含有的β—胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，其消化吸收有賴于油脂的參與。因此，吃這類蔬菜時，可以配上肉一起炒。

【第46句】：叔本華曾經提出：＂在一切幸福中，人的健康是甚于其他幸福。我們可以說一個健康的人要比一個疾病纏身的國王幸福得多。＂的確，在生活中，人擁有的金錢，地位，權利，那都是身外之物。可是當一個人擁有健康時，他才是可以擁有人世間所有的財富。

【第47句】：無錢不惱，有錢不驕，生活不易，知足最好，快樂多多，煩惱少少，健康常伴，平安籠罩，友情擁抱，親情圍繞，紫氣東來，福運繚繞。早上好。

【第48句】：【晚上感到饑餓這樣吃】假如在夜間感到饑餓，避免選擇杏仁、豆類、冰淇淋、咖喱等堅硬和刺激性的食物，盡量選擇稀軟又比較好消化的溫熱食物，像面條、牛奶、土豆泥、蔬菜湯等。

【第49句】：【6種家常菜易危害健康】①土豆燒牛肉：導致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆漿沖雞蛋：營養大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡。

【第50句】：送你一盤鴨吃了會想家；還有一碟菜天天有人愛；配上一碗湯一生永健康；再來一杯酒，愛情會長久；加上一碗飯，愛情永相伴。節日快樂。

【第51句】：【謹防倒春寒】春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息。

【第52句】：【睡前洗頭干透了再睡】晚上洗頭，而又沒有擦干的話，會使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭發干透了再睡覺。

【第53句】：【人生七不懂，難以感悟幸福】不懂珍惜，守著金山也不快樂；不懂寬容，再多朋友也要離去；不懂感恩，再優秀也難以成功；不懂合作，再拼搏也難以大成；不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養生，醫療再好也難以長壽。

【第54句】：【感冒藥和退燒藥別混用】目前常用的退燒藥物有對乙酰氨基酚和布洛芬兩大類，而感冒類的藥物成分比較復雜，常常是復方制劑。在不了解藥物組成的情況下，將含有相同成分的藥物同時服用，容易發生藥物疊加，長期服用或過量服用可引起腎臟損傷，甚至造成腎衰竭。

【第55句】：毒品之害如飲鴆，飲后看似很興奮，若要長期不注意，不知不覺被套進。如今青年潮流跟，待到醒時毒已深，莫到悔時方恨晚，健康人生才是真。

【第56句】：胡蘿卜中的維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保護視力正常。B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。茭白有祛熱止渴利尿的作用，其含有的機氮素和氨基酸容易被人體所吸收，而且還有解酒醉的作用。

【第57句】：【四大減壽的睡覺方式】習慣一：手機放枕邊睡覺。手機會不斷的發射電磁波，會對大腦的生物電活動產生不利影響。習慣二：冬季睡覺不關電熱毯。使用電熱毯對健康并無太大影響，但通宵使用就會給健康帶來問題。習慣三：喜歡蒙頭睡覺。習慣四：以衣代被睡覺。

【第58句】：【吃菠蘿前要用鹽水泡】菠蘿吃多了，會感覺嘴巴發麻，甚至舌頭疼。吃菠蘿前，應將其放在鹽水中泡上一段時間。菠蘿用鹽水浸泡后可以減少對口腔黏膜的刺激。但菠蘿含糖較多，不宜在鹽水中久泡。菠蘿買回來后，最好用鹽水浸泡半小時再吃。

【第59句】：朋友是一支拐杖，在最需要的時候會幫你的忙；朋友是一支拐杖，在最困難的時候會為你著想；朋友是一支拐杖，在最健康的時候會藏在一旁；朋友是一支拐杖，在最感謝的時候會情深意長。

【第60句】：【憋便可致結腸癌】憋便雖然不像憋尿那樣會突發意外，但大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。而且，這種人為造成的大便不規律，會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發現，結腸癌患者多有便秘。

【第61句】：送上一味愛情靈丹妙藥：一片真心實意，兩錢體貼溫柔，三兩呵護尊重，四分柔情浪漫，五味健康甜蜜。此藥效極佳，信不信由你，我反正信了，長期服用可甜蜜幸福，白頭偕老，美滿一生。

【第62句】：【糖尿病患者越來越瘦怎么辦？】①少量多餐，膳食量能夠充分攝入；②監測體重，一旦體重恢復至正常應調整飲食至正常水平；③健康檢查，確定沒有其他器質性疾病；④補充充足的維生素和鐵質，動物類食品與植物類食品同時選用，可促進鐵質的吸收利用。

【第63句】：【10個傷胃習慣需改變】①狂吃冷飲；②猛吹空調；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。

【第64句】：【我們要做有內涵的美女】一個寬闊的胸懷，一種規律的生活制度，一個合理的飲食習慣，一種最適合自己身體的鍛煉方法，一種活潑、熱情奔放的合群性格，一個不向任何壓力低頭的意志，一種正確對待任何疾病的態度，一個忘記自己年齡的你，一個永遠微笑的面孔。

【第65句】：【六個核桃涉虛假宣傳被指營養價值不如牛奶豆漿】六個核桃、大寨核桃露等植物蛋白飲料涉嫌虛假宣傳，經常用腦、腦力勞動等詞，有誘導用腦較多消費者飲用，暗示其有補腦功能。但根據檢測報告，核桃露營養價值可能還不如牛奶豆漿。

【第66句】：【吃點鵝肉好處多】俗話說，“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”，鵝肉有養胃止渴、補氣功效，且蛋白質含量高，富含“好脂肪”，營養更均衡，所含氨基酸的消化吸收率也較高，因此和雞鴨比起來“占了上風”。

【第67句】：【胃腸功能不佳者吃月餅要注意】對于患有急、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人而言，不宜多吃月餅哦。有可能會使胃酸大量分泌，進一步損傷已經破壞的黏膜，有的甚至可造成胃腸出血。不過可以選擇月餅與青菜稀粥同食，有利于消化，減少對胃腸道的刺激。

【第68句】：做到這十點，你也可以活到100歲：1睡覺不打鼾；2更年期后腹部平坦；3血液中維D水平高；4性格外向開朗；5每天跑步40分鐘；6感覺自己比實際年齡年輕；7緊跟時尚走；8絕經期從52歲開始；9每日熱量攝入少；10較慢的心率。

【第69句】：【堅果的功效】很多人認為吃堅果容易發胖，其實堅果中所富含的油脂，蛋白質，維生素等不僅能夠滿足人體所需，還有利于美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，只要做到用量有度，即可避免營養過剩。

【第70句】：【比肉都有味—香煎椒鹽杏鮑菇】【第1句】：杏鮑菇洗凈，控干水分，切成薄片;【第2句】：炒鍋置火上，放入油燒至6成熱，放入杏鮑菇，煎至兩面變色，撒上黑胡椒粉、椒鹽、少許鹽，拌勻即可。

【第71句】：愛你一萬年，夸張。愛你五千年，無望。愛你一千年，荒唐。愛你一百年，太長。接連愛你七十年，只要我身體健康，就是我的強項。

【第72句】：【DIY黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進行調和，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補水撫平眼周細紋。

【第73句】：人生路上，生活的磨難不是來折磨誰，而是一種提醒，需要那份對生活的信心，能起到積極向上，健康陽光的作用，心頭有片森林，人生再無懊惱。

【第74句】：送你五萬塊，一萬健康，一萬快樂，一萬平安，一萬好運，一萬幸福，一共五萬塊紅磚。嘿嘿，自己建造個美好城堡吧。天氣轉變，注意身體。

【第75句】：【防癌少吃3類食物】中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生指出，中國癌癥基金會曾發布預防癌癥的10條建議，其中3類食物被列為防癌飲食的禁區：①高能量食物：導致肥胖②加工肉制品：誘發消化系統癌癥③酒：過量喝酒肝癌密切相關。

【第76句】：【六大減壽早餐習慣】①早餐吃太快：患癌風險高；②早餐吃太早：有損胃功能；③早餐營養不均衡：易心慌、乏力或加重腸胃負擔；④就餐環境差：安全隱患大；⑤豆漿加油條：油脂量明顯超標；⑥吃剩菜早餐：可能含亞硝酸鹽。

【第77句】：原諒，不要懲罰。不是別人做錯了事情，就一定要懲罰。你是為了他的成長，而不是為了讓他難堪。有時候寬恕的力量勝過懲罰，柔軟的力量強過堅硬。當你年老時，牙齒已經掉落，舌頭卻依然健康。不要把別人的犯錯，化為自己內心報復的機會。

【第78句】：【壓力過大假性懷孕】有些女性由于壓力過大，導致內分泌紊亂、月經推遲，甚至出現惡心、嘔吐等現象，但是這些其實都只是假性懷孕的表現，一般都是心理因素造成的。出現這種現象，應該及時到醫院檢查，以判定是否真的懷孕，不要因此而產生過大的心理壓力。

【第79句】：【過度用眼——番木瓜】長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

【第80句】：【秋季要吃對水果之山楂】長壽食品——山楂。山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。

【第81句】：是你創造了這個家，然后又創造了我；是你拉著我的手，從昨天走到今天；是你用一顆心溫暖著我，從過去到現在。爸爸，沒有你就沒有我的一切。今天是你的節日，愿你健康快樂。

【第82句】：提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

【第83句】：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

【第84句】：【多多地享受SEX】性愛本身不僅是美好的(當然，取決于和誰做愛咯)，而且性生活頻繁的人壽命更長，心臟更健康，患上癌癥的幾率也更低。

【第85句】：【不戴金屬首飾】夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

【第86句】：《靈樞.陰陽二十五人》說：美眉者，足太陽之氣血多。惡眉者，氣血少。其肥而澤者，氣血有余；肥而不澤者，氣有余血不足；瘦而無澤者，氣血皆不足。

【第87句】：【一種食物巧護肝】蘆筍中多種抗氧化劑有助護肝，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多硒、鉬、鎂等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸，讓人從容面對壓力。

【第88句】：【西紅柿炒雞蛋的養生秘密】①潤膚、保護血管、助消化。②減少心臟病得發作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對防治動脈硬化、高血壓和冠心病。⑥含有自然界中最優良的蛋白質。⑦健腦益智，避免老年人的智力衰退。

【第89句】：【多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液】血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。

【第90句】：【女人多選抗癌小人參——胡蘿卜】胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素豐富，β-胡蘿卜素在體內會轉化為維生素A，它具有維護上皮細胞健康的作用。據科學家觀察，宮頸癌患者血中β-胡蘿卜素水平低于正常人，因此β-胡蘿卜素攝入量低被認為是宮頸癌的危險因素。

【第91句】：【注意補充營養】長時間對著電腦工作的人，他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質，特別是注意蔬菜及水果的攝取。

【第92句】：去除衣服上的復寫紙色漬，先將污處在溫洗衣粉溶液中搓洗，后用揮發油洗，再用酒精擦，即可擦去。

【第93句】：將準備貯藏的大米放入干凈的容器內，用一酒瓶裝50~100克白酒，瓶身埋入米中，瓶口略高出米面，將容器密封，可防止大米生蟲。

【第94句】：【3類運動會讓人越練越胖】【第1句】：大運動量運動。短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產生饑餓感，人們會食欲大增，對減肥極為不利。【第2句】：短時間運動。如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好。【第3句】：快速爆發力運動。

【第95句】：【常按5穴位養腎又長壽】【第1句】：內關穴：心臟的保護傘。內關穴位于腕橫紋上2寸處。【第2句】：太溪穴：慢性腎病的良藥。【第3句】：足三里穴：效如參茸的滋補品。【第4句】：合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。【第5句】：關元穴：恢復活力，關元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。

【第96句】：【一次性紙杯第一杯水不要喝】一次性紙杯的內壁上通常涂了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過了40℃，蠟就會溶化，因此一次性紙杯最好用來裝冷飲。此外，使用一次性紙杯時，第一杯水最好不要喝，最好等四五分鐘后將水倒掉，使紙杯中有害物質充分揮發。

【第97句】：【養生茶道】【茶之五品】五品是指調動人體的所有感覺器官用心地去品味、欣賞茶，分別為：耳品注意聽主人介紹；目品觀察茶的外觀﹑湯色；鼻品聞茶香；口品鑒茶湯的滋味韻味；心品對茶的欣賞從物質角度的感性欣賞升華到文化的高度。

【第98句】：幸福指標：快樂，貫穿年初年末；幸福，貫徹年頭年尾；好運，伴隨晨曦日落；健康，守護春夏秋冬；愛情，甜蜜朝朝暮暮；朋友，祝福每分每秒。祝你快樂。

【第99句】：【胃腸十怕】隨著生活節奏的加快，現代人養成了很多傷腸胃的不良習慣。腸胃有十怕：一怕不規律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。