【第1句】：養(yǎng)生要動靜結(jié)合，東方養(yǎng)生的最大奧秘，是動靜交替。只靜養(yǎng)不運動是片面的，而只運動不知道好好休息就更不對。正確的養(yǎng)生方法應該是動靜相兼，剛?cè)嵯酀鄤右囔o，缺一不可。東方養(yǎng)生在動養(yǎng)和靜養(yǎng)方面都積累的豐富的經(jīng)驗。足夠我們汲取。

【第2句】：人間重友情，最難得知音。奮斗結(jié)摯友，交友貴交心。緣海情義深，互助愛長存。但愿人長久，情誼伴終身。愿朋友健康平安，快快樂樂，團圓佳節(jié)，合家幸福。

【第3句】：【按膚質(zhì)挑選洗面奶-中性皮膚】這類皮膚是最容易護理的。一般選一些泡沫型洗面奶就可以了。比如dove洗面奶就非常合適，因為其洗后感覺滋潤，不緊崩。當然如果在秋冬時候，感覺皮膚比較干的時候也可以改用一些無泡洗面奶。因為現(xiàn)在一些無泡洗面奶在改進后不象以前一樣很難沖洗感覺。

【第4句】：女人最需呵護的14個關(guān)鍵部位：【第1句】：頭發(fā)；【第2句】：眼睛；【第3句】：鼻子；【第4句】：皮膚；【第5句】：乳房；【第6句】：心臟；【第7句】：肺、膀胱和腎；【第8句】：臀和手腕；【第9句】：生殖系統(tǒng)；【第11句】：肝臟；【第12句】：膝蓋；【第13句】：腿；【第14句】：踝和腳，女性長期穿著高跟鞋，導致膝關(guān)節(jié)病變可能高于男性，所以女性多愛自己一點吧！

【第5句】：【小兒感冒食譜】風熱感冒引發(fā)咳嗽，患者還可配合食療調(diào)理，如適量吃些梨，也可以嘗試做梨粥：鴨梨3個切碎，水煎半個小時后去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。梨粥對小兒風熱感冒兼咳嗽，尤其適宜。

【第6句】：【9大習慣讓你越變越笨】【第1句】：長期飽食；【第2句】：輕視早餐；【第3句】：甜食過量；【第4句】：睡眠不足；【第5句】：長期吸煙；【第6句】：少言寡語；【第7句】：蒙頭睡覺；【第8句】：不愿動腦；【第9句】：帶病用腦。不想變笨，就得注意了哦！

【第7句】：【三寶補血粥】【第1句】：黑米清洗干凈，用冷水浸泡過夜。紅豆和花生米泡在一起，隔夜。【第2句】：早晨，電飯鍋中加入兩碗水，紅豆和花生米瀝干泡豆水加入鍋中。【第3句】：黑米和泡米水一起倒入鍋中，電飯鍋按至煮飯鍵，煮約一小時。【第4句】：待鍋中的黑米煮開花、粥也明顯粘稠起來的時候拔掉電源線。【第5句】：蓋鍋蓋燜約半小時。

【第8句】：【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜時，每公斤白菜放4粒維生素C。保證腌制時間。一般情況下腌制品在被腌制的4～8天內(nèi)亞硝酸鹽含量最高，第9天后開始下降，20天后開始消失，這個時候就可以食用了。另外，吃腌菜時最好同食新鮮蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鮮橘、柚子等。

【第9句】：放松是最實用的保健方式。緊張后，精神與思想上的放松，體力與運動上的放松，有益于健康。

【第10句】：【立冬養(yǎng)生喝熱粥】在寒冷的天氣中，除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。冬天營養(yǎng)應以增加熱能為主，應該多吃一些溫熱補益的食物。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。不妨多喝養(yǎng)生粥，既能夠養(yǎng)胃也可以補養(yǎng)，如小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用，芝麻粥可益精養(yǎng)陰，大棗粥可益氣養(yǎng)陰。

【第11句】：讓美麗時刻愉悅著你。讓幸福時刻籠罩著你。讓甜蜜時刻包圍著你。讓快樂時刻擁抱著你。讓健康時刻緊貼著你。讓平安時刻伴隨著你。讓驚喜時刻親吻著你。讓成功時刻等待著你。讓智慧時刻裝點著你。讓愛情時刻溫暖著你。讓友情時刻眷戀著你。讓好運時刻照耀著你。

【第12句】：【當西紅柿遇上雞蛋化腐朽為神奇】雞蛋炒西紅柿是營養(yǎng)素互補的實例，在豐富營養(yǎng)的同時，還有健腦抗衰老的做用。雞蛋吃多了膽固醇容易升高。而西紅柿可以軟化血管，起到保護心血管的作用。西紅柿含有胡蘿卜素，雞蛋中含有核黃素，兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以明目。

【第13句】：【丁桂兒臍貼妙用止咳嗽】丁桂兒臍貼活用也可以治療咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。這時候可以用了桂兒臍貼往腳心涌泉穴里一貼，然后在大椎再放貼一個。過了一個晚上，孩子就會好很多了。

【第14句】：【陰虛型的人宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、黑芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。宜午休，不熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。節(jié)制房事，宜做中小強度鍛煉，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合桑拿。平時宜克制情緒，防止惱怒。

【第15句】：【牛奶+雞蛋的早餐組合不科學哈】麻麻們，專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學，蛋白質(zhì)難以提供能量。經(jīng)過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量哦。親，還是在此基礎(chǔ)上增加些面包、饅頭等碳水化合物的好哈。

【第16句】：【一杯水辨別化妝品好壞】市面上有很多的化妝品，MM們是不是都挑花了眼？現(xiàn)在教你一招如何辨別好壞！只要一杯清水就可以搞定喲。

【第17句】：生命在于運動，也在于靜養(yǎng)。養(yǎng)生宜動，養(yǎng)心宜靜，動靜適當，形神共養(yǎng)，培元固本，才能使身心健康。

【第18句】：在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。這很簡單？不幸的是，你總是感覺到前者，回憶到后者。

【第19句】：休閑周末時間到，祝福短信緊跟來。愿漂亮的你，過得健康；可愛的你，過得快樂；體貼的你，過得幸福；休息的你，過得充實。周末愉快。

【第20句】：【十種短命的生活方式】【第1句】：極度缺乏體育鍛煉；【第2句】：有病不求醫(yī)；【第3句】：缺乏主動體檢；【第4句】：不吃早餐；【第5句】：與家人缺少交流；【第6句】：長時間處在空調(diào)環(huán)境中；【第7句】：常坐不動；【第8句】：不能保證睡眠時間；【第9句】：面對電腦過久；【第10句】：三餐飲食無規(guī)律。健康生活從現(xiàn)在做起，大家一起加油吧！

【第21句】：【手臂發(fā)麻時搖搖頭】如果你的手在長時間用一個姿勢或是坐著的時候感到發(fā)麻，那就左右搖擺你的頭。這個方法非常好使，不到1分鐘，麻木感就會消失。手或臂膀發(fā)麻通常是由于脖子上的神經(jīng)受擠壓所致，所以，讓脖子上的肌肉放松就可以緩解神經(jīng)壓迫。

【第22句】：【餓一餓壽命長】美國科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似。

【第23句】：【女人做好十點遠離癌癥】①拋棄潔癖：過度干凈會減弱人體對細菌的敏感度，使病菌大肆繁殖②遠離碳酸飲料：會影響人體吸收鈣，導致骨質(zhì)疏松③服用葉酸④不要太瘦⑤不要吸煙：吸煙女性易患宮頸癌⑥曬太陽⑦多吃香蕉：獲取色氨酸，預防抑郁癥⑧早生孩子：降低患乳腺癌幾率⑨堅持鍛煉⑩保持規(guī)律的性生活。

【第24句】：【炎熱的夏季，以柔和色彩為主來畫眼妝】會有清涼感覺，首先將黃綠色眼影涂抹整個眼瞼，只在眼尾部位涂抹淡淡的棕色眼影，打造收斂效果，接下來用眼線筆緊貼睫毛根部畫出細細的眼線，當然還要刷出根根分明的睫毛，最后可以用手蘸取一些唇膏按壓與雙唇，打造血色感唇妝。

【第25句】：【飯后養(yǎng)生四步走】①先漱口：漱口能去除口腔內(nèi)食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內(nèi)細菌數(shù)量，降低胃腸患病幾率；②歇一會兒：飯后休息30分鐘再散步，有助于胃腸蠕動，分泌胃腸消化液；③揉揉腹：按摩腹部可使胃腸蠕動加快，胃液增多，有助消化，促進排泄；④聽小曲：飯后欣賞輕柔樂曲，對養(yǎng)生大有裨益。

【第26句】：【清熱解毒藥并非感冒藥】牛黃解毒片、上清片等清熱解毒藥，雖能緩解風熱感冒引起的上火癥狀，但并非感冒藥，不能和病毒、細菌作戰(zhàn)，也不能直接緩解酸痛、鼻塞等癥狀。但很多人對它們期待過高，感冒也買來吃，若本身脾胃虛弱，長時間服用這類藥容易拉肚子。牛黃解毒片含砷，不宜長期服食。

【第27句】：海腸子，在膠東漁民中又稱“海雞子”，中文名單環(huán)刺螠，在中國僅渤海灣出產(chǎn)，軟乎乎地蠕動，渾身無毛刺，淺黃色。在有些地方人們把它叫做“裸體海參”，海腸不光長得像裸體海參，其營養(yǎng)價值比起海參也不遜色。跟韭菜炒很好吃。具有溫補肝腎、壯陽固精的作用，特別適合男性食用。

【第28句】：【水解蛋白可預防兒童過敏】解牛奶蛋白是通過嚴格控制的加熱和酶解技術(shù)將完整的蛋白質(zhì)切成較小的肽段，從而降低牛奶蛋白的過敏性，根據(jù)水解程度的不同又可將其分為部分水解蛋白和深度水解蛋白配方。通常部分水解蛋白配方可以被用于食物過敏的一級預防而深度水解蛋白可以被用于食物治療。

【第29句】：【尋求合適的解壓途徑】慢性心理應激狀態(tài)會導致很多與年齡老化相關(guān)的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態(tài)。此外，經(jīng)常參加能達到出汗狀態(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。

【第30句】：飲食習慣是可以改變的。我曾認為自己不可食無肉，但我慢慢的減少吃它，現(xiàn)在一點也不懷念肉味了。我也曾認為不能沒有垃圾食物，譬如糖果、油炸的零嘴、玉米片、各種不健康的東西。但如今我寧愿吃一些新鮮的漿果或天然的堅果。我們的飲食習慣能有這么大的改變很詭異，但也很神奇。

【第31句】：【花生的營養(yǎng)】花生的營養(yǎng)價值比糧食高，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。

【第32句】：愿你有里子有面子，幸福裝飾你的日子，快樂美麗你的樣子，健康呵護你的身子，成功鋪墊你的路子，開心陪著你的王子，悠閑自在一輩子。

【第33句】：【適當用點醋】烹調(diào)蔬菜時如能放一點醋，不但味道鮮美，還能加強保護維生素C的作用，因為維生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。

【第34句】：【桑葚的清洗】：洗桑葚時先用自來水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中或者淡鹽水，過一會兒用清水洗凈，浸泡時間控制在15分鐘左右為宜。【第1句】：碗里放點鹽；【第2句】：少量開水讓鹽融化；【第3句】：放入更多的冷水；【第4句】：倒入桑葚里，浸泡5分鐘后用冷水再清洗一下就可以吃了。

【第35句】：【葡萄籽提取物片的作用】【第1句】：延緩衰老，增加抵抗【第2句】：淡化色斑，天然防曬，肌膚層層透白【第3句】：緊膚抗皺，增加吸收【第4句】：改善肌膚過敏，暗瘡問題【第5句】：保護心血管，提高抵抗力【第6句】：保護眼睛。

【第36句】：【吃冰刺激大】讓腹腔增加脂肪保護內(nèi)臟冰包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環(huán)，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。

【第37句】：【秋季喝對蜂蜜勝過吃補藥】喝蜂蜜五大益處：1抗疲勞2抗過敏3消積食4清腸道5潤肺止咳。不同蜂蜜養(yǎng)生功效各有不同：1養(yǎng)顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。

【第38句】：幸福就是擁有一個健康的體魄，去做自己想做的事，每天都有一個好心情。

【第39句】：【一口飯嚼30次能殺毒】有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。唾液有很強的滅毒作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性30秒內(nèi)幾乎完全消失。

【第40句】：【養(yǎng)生微文案】有助于養(yǎng)生的九種蔬菜：①山藥：健脾益氣。②菠菜：令人面色紅潤，光彩照人。③薺菜：清肝明目、清熱利尿。④茄子：延緩衰老。⑤卷心菜：營養(yǎng)價值很高。⑥大棗：性味甘平，尤宜于春季食用。⑦萵筍：含多種維生素。⑧苜蓿芽：強化血管。⑨紅椒：抗氧化。

【第41句】：【1個動作快速治打嗝】點按攢竹穴：將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛的內(nèi)側(cè)，可以感覺到眉骨的上方各有一個明顯的小凹陷，用力向下點按這個凹陷，會有非常明顯的酸脹感覺放射到眼睛的周圍，點按同時做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點按1分鐘左右，打嗝就可以止住了。

【第42句】：【女人這樣睡易衰老】①微醉入睡；②睡前生氣；③睡前飽餐；④相對而睡；⑤露肩而睡；⑥帶妝睡覺；⑦帶胸罩入睡；⑧帶飾物入睡；⑨睡前飲茶；⑩枕著手睡；?對著風睡；?枕頭過高……如果有這些習慣，趕緊改正吧。

【第43句】：【睡多久最好】能取得較好睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半。睡眠沒有固定的時間規(guī)定，主要是根據(jù)每個人的身體情況，如：有人睡10小時還有睡意，有人睡6小時后起床就很精神。主要是個體的差異存在，固定的睡眠8個小時的說法，一般意義不大。

【第44句】：【女性養(yǎng)生：經(jīng)期吃五種食物讓你永青春】【第1句】：維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。【第2句】：多吃些富含軟骨素食物。【第3句】：多吃些富含核酸的食物。【第4句】：多吃些富含堿性的食物。【第5句】：多吃富含膠原蛋白的食物。

【第45句】：【阿司匹林為什么能預防心臟病發(fā)作】由于各種原因，凝血作用可能會發(fā)生在血管內(nèi)，形成血栓，發(fā)生動脈粥樣硬化，影響心臟和全身供血，引起心腦血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用，預防血栓形成，降低心臟病發(fā)作的風險。

【第46句】：心承載得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里裝，心負荷的太多，既影響健康又影響快樂。甩掉包袱，讓心正常快樂的跳動。

【第47句】：世界上沒有快樂的地方，只有快樂的人；智者順時而謀，愚者逆時而動；知識沒有重量，是可以隨身攜帶的寶藏；蠟燭無芯不燃燒，人若無心不可交；人生就是競技場，不到終結(jié)不認輸；健康的心態(tài)，才會有健康的歸宿；人生才能花開百日紅。

【第48句】：【每周3次堅果】首選核桃，患癌癥和心臟病導致死亡的風險分別降低了55%和40%，還能降低患代謝綜合征和糖尿病的風險。堅果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)起到了關(guān)鍵作用。

【第49句】：用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。

【第50句】：對于肝臟病人來說，枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪儲存，有防治脂肪肝的作用。枸杞葉中所含的葉綠素也有助于肝臟的解毒作用，同時還能增加和改善肝功能。所以，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞(或葉、根皮）制成的保健品。

【第51句】：【天麻杜仲控血壓】對于血壓的穩(wěn)定和控制，中藥里有兩個要藥，一個是天麻，一個是杜仲。用天麻5g，炒杜仲15g兩藥用開水沖泡，悶15分鐘，即可飲用。這是一天的量，可以續(xù)水。對預防高血壓和控制血壓都有效。可輔助藥物降壓，連服1個月可使依賴藥物的種類和用量逐漸減少。適量、適度運動。

【第52句】：【6種食材最適合煲湯】秋季氣候干燥，多喝湯可以起到很好的防病作用，選用食材應以潤肺去燥、補脾健胃為主，海帶、白蘿卜、西洋菜、菜干、蓮藕、竹蓀，都是很好的選擇。此外，煲湯要盡量少放鹽，不放或少放味精。

【第53句】：【泡腳泡錯了沒好處】心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會導致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會形成扁平足。

【第54句】：人生有太多過往不能被復制，比如青春、比如情感、比如幸福、一百一十九比如健康，以及許多過去的美好連同往日的悲劇都不可重復。其實這樣也是好，既是擁有過了，那你又是何懼此刻的失去。

【第55句】：【亞健康的7個癥狀】【第1句】：上樓或走動時感到心慌、氣短、胸悶。【第2句】：對飯菜沒胃口，餓也不想吃。【第3句】：常感到腰酸背痛或渾身不舒服。【第4句】：易疲勞，常感頭疼、頭暈、記憶力差。【第5句】：莫名其妙地心煩意亂，易生氣、緊張和恐懼。【第6句】：入睡困難，易早醒，常做惡夢。【第7句】：性功能低下或性要求降低，尿頻、尿急。

【第56句】：【女人吃葡萄干有哪些好處】①具有促進消化的作用：含有酒石酸，可以幫助人體胃腸道消化。②有助保護人體心血管：含有類黃酮成分，具有抗氧化作用，清除人體內(nèi)自由基，從而起到抗衰老保護人體心血管的作用。③改善女性輕度貧血：含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，以及氨基酸等營養(yǎng)元素。

【第57句】：【國際癌癥研究機構(gòu)：大氣污染可致癌】世衛(wèi)組織下屬的國際癌癥研究機構(gòu)發(fā)布報告指出，除呼吸和心血管疾病外，暴露在室外受污染的空氣之中，可增加罹患肺癌和膀胱癌的風險。大氣污染在致癌方面的危險度已與煙草同級！

【第58句】：【健脾化痰止咳的效穴】咳嗽反復，喉中有痰，黏膩稠厚，多而易咳，早晨或者食后咳甚痰多，進食甘甜油膩物后加重。可伴胸悶脘腹痞滿，食少體倦，大便時溏。這是由于脾虛生痰，壅遏肺氣所致。治療時當以健脾化痰為主。每天多按揉足三里、陰陵泉、豐隆這三個穴位健脾利濕化痰，使肺氣得降。

【第59句】：【做到三通必是壽星】名醫(yī)尙志鈞之養(yǎng)生提倡三通：1,心通，心情舒暢，保持樂觀，謹言慎行，尊重別人，遇事想開挺住；2,胃通，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時、定量、細嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通順，養(yǎng)成良好習慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

【第60句】：一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

【第61句】：【如何預防手足口病】引起手足口病的病毒實際上是腸道病毒。預防手足口病的關(guān)鍵是是注意家庭及周圍環(huán)境衛(wèi)生,講究個人衛(wèi)生。飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水,不吃生冷的食物;居室要經(jīng)常通風;要勤曬衣被。流行期間不帶孩子到人群密集、空氣流通差的公共場所,要避免接觸患病兒童。

【第62句】：【夏季除濕冬瓜海帶湯】冬瓜100克切片，海帶30克，蝦皮、鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可食用。

【第63句】：留一個親吻給快樂，讓你抱著如意生活；剩一個親吻給吉祥，讓你捧著順心暢享；丟一個親吻給健康，讓你擁著平安綻放，【第6句】：14親吻情人節(jié)，愿你愛情甜蜜，生活幸福，情人節(jié)快樂。

【第64句】：人活一世，活的就是一種心境，一種精神，經(jīng)歷的人或事多一些包容，少一些計較，看盡人世的悲歡離合，嘗盡酸甜苦辣，在四季的輪回中靜謐的生活，健康平安，便是幸福的真味。

【第65句】：【吃這些藥時不要用熱水服用】【第1句】：止咳糖漿類：急支糖漿，蜜煉川貝枇杷膏等，糖漿覆蓋咽部表面，能快速止咳嗽，若用熱水沖服會降低糖漿黏稠度，影響療效。【第2句】：維生素類：如維C不穩(wěn)定，遇熱易被破壞失去藥效。【第3句】：助消化類：如胃蛋白酶合劑，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白質(zhì)，遇熱后會凝固變性。

【第66句】：【脂肪與癌癥關(guān)系最密切】特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。少吃脂肪也有技巧，比如選低脂或脫脂鮮奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外層的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹調(diào)時用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。

【第67句】：【牙痛外治法】【第1句】：山奈10g，細辛3g，薄荷3g。研細，卷成紙煙狀，點燃后熏鼻腔，5分鐘即可止痛；【第2句】：杏仁7枚，大蒜7瓣，共搗為泥外敷太陽穴，左側(cè)牙疼敷右側(cè)，右側(cè)牙疼敷左側(cè)，然后用膠布固定4小時，一般用1~2次即愈；【第3句】：取鮮蘆薈葉1小段，洗凈后放入口腔中牙疼的部位，反復...

【第68句】：【腹部脂肪堆積或影響記憶力】據(jù)新華網(wǎng),腹部脂肪過于肥厚的人今后出現(xiàn)記憶力衰退和癡呆癥狀的幾率顯著比瘦人高。美國研究人員發(fā)現(xiàn)肝臟與海馬體(記憶中樞)都喜歡一種蛋白質(zhì)。若腹部堆積太多脂肪,就會掃蕩大腦在內(nèi)的身體其他部分這種蛋白質(zhì)，將妨礙記憶力和學習能力。

【第69句】：【哪些人需做腸癌篩查】大腸癌是常見的消化道惡性腫瘤之一。國內(nèi)專家建議40歲后最好接受定期的大腸鏡檢查。此外，以下這些人需格外注意，①本人有癌癥史、腸息肉史②一級親屬(父、母、兄弟姐妹、子女)有大腸癌史。

【第70句】：【生活小竅門】感覺筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，更需要把地筋揉出來才好；有人的地筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，象是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由于酗酒、房勞等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱需要常揉此筋。

【第71句】：【肝臟最怕這些事】首先，肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟害怕生活不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定。它害怕病毒侵害，因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟。肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔。

【第72句】：【女生經(jīng)期注意事項】女性在經(jīng)期要格外注意，不要認為是老朋友來了，就忽視了對自己的呵護。【第1句】：切勿情緒激動【第2句】：防止過于勞累【第3句】：避免飲濃茶【第4句】：注意營養(yǎng)【第5句】：中斷性生活【第6句】：不要受寒涼【第7句】：切勿坐浴【第8句】：不要穿緊身褲【第9句】：不要高聲哼唱【第10句】：避免x線檢查。

【第73句】：【容易被搞正確的生活常識】流鼻血時要抬高下巴這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

【第74句】：在洗白色絲襯衫之前，先涂上牛奶。如此就能不可思議地防止變黃。

【第75句】：長假結(jié)束，一旦回到緊張的工作環(huán)境中，就容易身心失衡，出現(xiàn)各種亞健康癥狀，還容易誘發(fā)各種疾病。出現(xiàn)節(jié)后綜合征也不必緊張，只要調(diào)整好心態(tài)和作息時間，一周左右就能重新適應工作和生活節(jié)奏。

【第76句】：【揭秘水果減肥法四大危害】吃水果減肥受到很多人追捧，這種方法可能會立竿見影，但也危害巨大：【第1句】：頭發(fā)易斷、變細、脫發(fā)，嚴重會造成免疫力低下。【第2句】：皮膚干燥、粗糙，嚴重會內(nèi)分泌紊亂。【第3句】：口唇干裂、濕疹、皮疹，嚴重的會出現(xiàn)神經(jīng)敏感.【第4句】：容易抽筋、失眠，嚴重出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及貧血。

【第77句】：養(yǎng)胃健生操，【第2句】：仰臥，兩腿伸直，兩臂貼著軀干，吸氣收小腹，屈兩膝，向兩側(cè)伸開兩臂，呼氣時就伸直兩腿，并擾雙膀，最后將兩臂貼近軀干，重復做6~8次。

【第78句】：【飲茶養(yǎng)生養(yǎng)顏】特殊時期需慎飲【第1句】：玫瑰花茶-對青年女性而言，當心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，癥狀即有改善。【第2句】：金銀花茶-金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。

【第79句】：跟著社會文明的不斷進步，大家對美好與健康特別是心思健康有了更高的追求。

【第80句】：酒后駕車危害大，視覺能力會變差，觸覺也會有失常，操作判斷能力降，駕車之前勿飲酒，心態(tài)異常有混亂，丟掉酒駕糊涂賬，確保安全和健康。

【第81句】：【面包妙用3招】【第1句】：在火爐上烤肉或燒肉時，最好在爐旁放置兩塊干面包，隨時用以吸收肉塊上流出來的油，避免火災；【第2句】：飯燜得過火有焦煳味時,把火關(guān)掉，在米飯上邊放1塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把米飯的焦煳味吸收掉；【第3句】：睡覺前吃點面包，有助人比較快入睡。

【第82句】：【花椒水泡腳活血通絡(luò)】花椒有助溫中止痛、祛濕散寒，用花椒水泡腳能活血通絡(luò)，使整個機體血脈暢通。此外，花椒還是一種天然消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

【第83句】：【巧吃食物可治病】【第1句】：嘔吐：可吃個蕃茄；【第2句】：齲齒：喝茶水；【第3句】：口臭：多飲開水；【第4句】：感冒：吃大蒜；【第5句】：心臟病：喝蘋果汁；【第6句】：高血壓：喝橘子汁；【第7句】：脫發(fā)：多吃紅棗、牛排有抑制作用；【第8句】：哮喘：多吃魚；【第9句】：牙出血：吃個獼猴；【第10句】：運動疲勞：吃個香蕉；【第11句】：打嗝：吃白糖可抑制打嗝。

【第84句】：【睡醒后片刻】有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后應先在床上閉目養(yǎng)神3分鐘再起床。這是由于在剛醒來的一剎那，大腦處于蒙眬狀態(tài)，血液黏稠，腦部缺氧缺血，容易跌倒，是最危險的時刻。起床方式這么稍稍改變一下，即可減少發(fā)生腦中風的幾率，全世界每年可以少死300萬人。

【第85句】：【好奇心有4個好處】俗話說：好奇害死貓。但如來如意網(wǎng)站刊文指出，好奇心有4大好處。【第1句】：增強人際關(guān)系。好奇心使人興趣廣泛，能增加社交的機會。【第2句】：保護大腦。好奇心有益保持活躍思維，對大腦健康有好處。【第3句】：克服焦慮。好奇心強的人更容易克服焦慮。【第4句】：學習更多東西。好奇心讓學習變得有趣。

【第86句】：【4種壞習慣易惹頸椎病】①高跟鞋，使脊柱的生理彎曲被迫發(fā)生變化；②文胸肩帶過緊，導致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態(tài)；③甩頭發(fā)，容易使頸部勞損而引起頸椎病；④窩在軟沙發(fā)上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長，頸椎病發(fā)生的幾率增大。

【第87句】：【八種排毒食物幫你吃掉小肚腩】：【第1句】：小米：健胃助消化【第2句】：薏仁：改善水腫肥胖【第4句】：紅豆：促進腸胃蠕動【第5句】：綠豆：解毒利尿【第6句】：山藥：減少脂肪堆積【第7句】：苦瓜：清除體內(nèi)毒素【第8句】：蘿卜：改善便秘。

【第88句】：【自制姜糖暖身茶】材料：生姜50克，紅糖20克，茶葉5克，紅棗6個。做法：【第1句】：紅棗清凈，姜切片；【第2句】：把茶葉放進過濾茶籃里，紅棗和姜放進壺里，紅糖也一同放入壺里；【第3句】：選擇花草茶功能，按開始鍵；【第4句】：15分鐘后茶水煮好，趁熱喝。

【第89句】：人活著就是一種折磨，一種煎熬。陪伴我們的是荊棘與磨難。上帝也許是公平的，他不會讓我們事事都完美。也許現(xiàn)在你擁有豐富的物質(zhì)生活，可能你的家庭并不幸福。或許你擁有可愛的兒女，也許你的經(jīng)濟不太景氣。也許你的地位居高臨下。但是你的身體不健康。每個人都有自己的煩惱。只是或多或少而已。

【第90句】：【健康謠】三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；吃面多喝湯，免得開藥方；體弱病欺人，體強人欺病；晨吃三片姜，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入；蘿卜出了地，郎中沒注意；人說苦瓜苦，我說苦瓜甜；吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個寶，常吃身體好。

【第91句】：【愛長痘應該怎么吃】【第1句】：多吃蛋黃、全脂奶等富含維生素A的食物，或胡蘿卜、木瓜、菠菜等含β胡蘿卜素的果蔬。【第2句】：多吃綠色蔬菜、奶類等富含維生素B2的食物。【第3句】：多吃豆類、香蕉、小麥胚芽等富含維生素B6的食物。【第4句】：愛長痘的人應少吃高脂高糖類食物，以及辣椒等辛辣刺激性食物。

【第92句】：【千萬別再吃這6種早餐】吃法一："回味早餐"，剩飯菜。吃法二：快餐早餐，各種西式快餐。吃法三：傳統(tǒng)風味早餐，油條加豆?jié){。吃法四：零食早餐吃法。五：運動型早餐，手動腳動嘴動。吃法六："營養(yǎng)"早餐，水果、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物，就是缺了"營養(yǎng)價值不高"的主食。

【第93句】：【杰出人士的六個好習慣】【第1句】：凡事第一反應：找方法而不找借口。【第2句】：寫下來，不要太依靠腦袋記憶。【第3句】：每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。【第4句】：恪守誠信說到做到。【第5句】：不管任何方面每天必須“進步一點點”【第6句】：每天在下班前15分鐘的時間做一天的整理工作。沒有做到的，從今天開始堅持做到！

【第94句】：【大蔥雖好，也有禁忌】1古人說“蜜反生蔥”，蜂蜜與蔥同食會導致腹瀉，腸胃不適。2蔥性溫味辛，所以和狗肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火。【第3句】：服食中藥時應注意，蔥與許多藥沖突，如六味地黃丸。【第4句】：中醫(yī)有“薰辛害目”的說法，生蔥吃多了會對視力不利。記住大蔥雖好，不要多吃哦！

【第95句】：【生活妙招之家紡清潔】【第1句】：亞麻產(chǎn)品洗滌時不能用力搓、擰。【第2句】：清洗純棉床品時，最好使用肥皂或者中性皂粉，在40攝氏度左右的溫水中反面洗滌，之后抻平晾曬。【第3句】：面對真絲類家紡，最好進行干洗，如果需要手洗，則一定要輕柔，然后用毛巾吸去水分，在通風處平攤晾干，避免暴曬。

【第96句】：【乳牙換恒牙】孩子換牙期間可能會遇到哪些情況，該如何處理？【第1句】：牙齒遲不掉，但恒牙未冒出。可以讓孩子試著轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)它，切不可勉強，多吃耐嚼的食物。【第2句】：換牙時有一點疼。牙齒松動可能會造成牙齦腫脹，略微疼屬正常。【第3句】：乳牙未脫，恒牙鉆出。這樣要及早就醫(yī)，早期干涉要比將來做矯正更好。

【第97句】：【潛伏在身邊的4個致癌殺手】①肝殺手：黃曲霉素。它是由發(fā)霉的糧食、花生所長出的黃曲霉菌產(chǎn)生的，主要損害肝臟并有強烈的致癌致畸作用。②胃殺手：亞硝酸鹽。它存在于腌制食品中。③結(jié)腸殺手：油炸食物和高脂肪飲食。④肺殺手：廚房的油煙、吸煙。

【第98句】：【常喝甜飲料傷味覺】英國布里斯托大學研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩瓶含糖飲料會導致味蕾鈍化，對高熱量食物的渴望也相應加強。研究者招募了平常不喝含糖飲料的人進行試驗，要求其每天喝兩瓶含糖的飲料，并進行了味覺敏感性測試。一個月后重新測試時，他們對甜味的靈敏度大大下降，也不能像之前一樣享受它了。

【第99句】：在玻璃上先涂點石膏粉和粉筆灰水，干后再用干布擦，可輕易將玻璃擦亮。