【第1句】：【養(yǎng)生微文案】韭菜蝦仁粥：取大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。韭菜洗凈切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然后用雞湯與大米煮成粥，適當(dāng)加些鹽調(diào)味，即成韭菜蝦仁粥。韭菜含有多種礦物質(zhì)和維生素，可養(yǎng)肝補(bǔ)腎、保暖健脾；蝦仁可補(bǔ)陽(yáng)氣強(qiáng)筋骨。適合春季食用。【moc裝酷】
【第2句】：【男人說(shuō)不出口的性焦慮】尺寸大小：不少男人擔(dān)心自己的尺寸，怕不能滿足女人；做愛(ài)時(shí)間多長(zhǎng)：你可以夸他厲害，但最好別說(shuō)時(shí)間真長(zhǎng)，雖然也是夸他，但可能讓他產(chǎn)生壓力。性幻想：大部分男人幻想過(guò)和明星、艷女發(fā)生關(guān)系，或許你們性愛(ài)時(shí)他已把你想象成某個(gè)明星了。
【第3句】：【BB成長(zhǎng)離不開(kāi)的9種水果】1橙子：半個(gè)就能滿足孩子一天所需Vc。2香蕉：被稱為智慧之果。3蘋果：被稱為大夫第一藥。4葡萄：很好的能量來(lái)源。5桃：含鐵量在水果中居榜首。6櫻桃：有鮮果第一枝稱號(hào)。7獼猴桃：Vc之王。8梨：水分充足。9草莓：營(yíng)養(yǎng)豐富。
【第4句】：【一個(gè)穴位補(bǔ)腎壯陽(yáng)】按摩次髎穴可以治療痛經(jīng)，同時(shí)應(yīng)避免受寒感冒以及劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食宜清淡、易消化，忌生冷寒涼的食物。DIY豬肉歸姜湯：砂鍋內(nèi)加水適量，放入豬肉塊、生姜片、當(dāng)歸，武火燒沸后，改用文火煎50分鐘，棄姜片、當(dāng)歸，調(diào)入鹽，吃肉喝湯。
【第5句】：【抗肝癌最強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)】【第1句】：脂肪。不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上，不管有沒(méi)有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng)，少了它，肝臟就沒(méi)法正常工作。【第2句】：蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。【第3句】：糖。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。【第4句】：維生素A。
【第6句】：通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運(yùn)則愚，血脈不通則病。
【第7句】：【內(nèi)褲不暴曬等于白洗】研究表明，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，人的排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌，而陽(yáng)光中的紫外線是天然消毒劑。如果總把內(nèi)褲晾在衛(wèi)生間，潮濕環(huán)境容易滋生細(xì)菌，久穿這種內(nèi)褲容易引起陰道炎。
【第8句】：俗話說(shuō)，家和萬(wàn)事興。小至國(guó)家之強(qiáng)盛，社會(huì)之祥和，小至個(gè)人生活之幸福，事業(yè)之興旺，身體之健康，均有賴和諧的家庭為基礎(chǔ)。
【第9句】：【四招幫你辨認(rèn)真假冠心病】【第1句】：胸痛發(fā)作誘因不一樣。心絞痛常發(fā)生在活動(dòng)勞累等導(dǎo)致心肌耗氧量增加的時(shí)候，【第2句】：心絞痛持續(xù)時(shí)間一般不超過(guò)15分鐘。【第3句】：心絞痛通常表現(xiàn)為心前區(qū)的壓榨性、悶脹性或窒息性疼痛，可向左肩、左上臂區(qū)域放射；【第4句】：緩解方法不一樣，常同時(shí)表現(xiàn)出冒冷汗、心悸、氣短等。
【第10句】：【捂住口鼻慢呼吸】美國(guó)紐約外科醫(yī)生斯塔福德·布魯曼德建議，如果身邊有人打噴嚏或咳嗽，應(yīng)該捂住口鼻，輕緩地呼吸，走到至少2米外，能夠防止吸入致病菌。
【第11句】：【早安健康:早晨醒來(lái)先按腰】有些人醒來(lái)后會(huì)感覺(jué)腰部酸痛，這可能與睡覺(jué)姿勢(shì)有關(guān)，也與腰椎過(guò)于勞累有關(guān)。如果腰椎經(jīng)常在沒(méi)有得到完全放松的情況下連續(xù)工作，很容易加重其疲勞和疼痛感，長(zhǎng)久對(duì)腰椎造成損傷。早上醒來(lái)后敲打腰部或用雙手手指揉捏腰部肌肉有助緩解不適。
【第12句】：【7種食物吃掉身體7種病】①.香蕉適用：痛經(jīng)②酸奶適用：口臭③.全谷物食物適用：抗乳腺癌④.奶酪適用：護(hù)牙⑤.鮭魚(yú)適用：護(hù)心⑥.糖適用：打嗝⑦【第7句】：橄欖或檸檬適用：暈動(dòng)病(暈車、暈船、暈飛機(jī)等)。
【第13句】：【中藥熏洗，緩解膝蓋疼】俗話說(shuō)人老腿先老，中老年人出現(xiàn)的膝蓋疼痛，一般是骨性關(guān)節(jié)炎所致。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所副研究員李國(guó)坤指出，風(fēng)寒濕是膝痛發(fā)作的主要誘因，患者應(yīng)冬季加強(qiáng)保暖，夏季注意空調(diào)危害。此外，生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，用中藥熏洗膝蓋，也有助于防治膝痛。
【第14句】：【體重保持穩(wěn)定】除了過(guò)瘦和過(guò)胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無(wú)論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。
【第15句】：等不忙，等下次，等有時(shí)間，等來(lái)等去，等沒(méi)了青春，等沒(méi)了健康，等沒(méi)了機(jī)會(huì)，等沒(méi)了選擇。你無(wú)法改變過(guò)去，無(wú)法預(yù)知將來(lái)，唯一能抓住的只有現(xiàn)在。該做的事全力去做，該盡的努力不打折扣完成，不要給自己等來(lái)太多的遺憾，總有一天你會(huì)感激當(dāng)時(shí)那個(gè)再艱難也咬牙堅(jiān)持的自己。
【第16句】：有人沒(méi)有？我是回收站的。收一份麻煩給你兩份好心情，收一份痛苦換給你一生幸福。一份憂愁換給你十分快樂(lè)。一種傷病換給你一身健康。換完就走。
【第17句】：【六種豆子有六大養(yǎng)生功效】常言道，夏季吃肉不如吃豆。夏天吃豆，不僅能補(bǔ)充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂等元素，還可清熱解毒。六種豆子有六大養(yǎng)生功效，你知道幾種？①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補(bǔ)鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。
【第18句】：【肝癌一級(jí)預(yù)防方法】中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)臨床腫瘤學(xué)協(xié)作委員會(huì)秦叔逵教授說(shuō)，肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、黃曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸煙。針對(duì)此，國(guó)家制定了肝癌的一級(jí)預(yù)防方針：①改水：不吃溝塘水，吃深井水，吃自來(lái)水②防霉：不吃霉變食物谷物③接種疫苗。
【第19句】：【饑餓是否有助長(zhǎng)壽？】這個(gè)理論有不少實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支撐，似乎連死硬理性派也能說(shuō)服，不過(guò)看事情不能只看表面，吃得少的人之所以長(zhǎng)壽，是因?yàn)槠鋽z入的熱量、膽固醇等相對(duì)較少，更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康，搭配完美，一樣可以當(dāng)個(gè)長(zhǎng)壽老人哦。
【第20句】：【治便秘小妙招】便秘已經(jīng)成為很多人長(zhǎng)期以來(lái)的困擾，身體有毒素卻沒(méi)辦法排出去，甚至影響到了正常的工作和生活，需要引起大家的重視。那么，我們?cè)撊绾沃委煴忝啬兀俊镜?句】：剛起床喝鹽溫水；【第2句】：晚餐后消耗身體熱量；【第3句】：下午時(shí)多喝水；【第4句】：按摩；【第5句】：喝水兩公升；【第6句】：做清腸運(yùn)動(dòng)。
【第21句】：生活中沒(méi)有過(guò)不去的坎，只有過(guò)不去的心情。很多煩惱之所以放不下，是跟自己較勁，難為自己。其實(shí)，大可不必，換個(gè)角度去看，積極面對(duì)，心情就大不一樣了。煩惱時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，聊聊天，散散步，忘掉煩惱，快樂(lè)自來(lái)。朋友們開(kāi)心快樂(lè)每一天，有益健康長(zhǎng)壽。
【第22句】：【十指相敲疏肝氣】十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對(duì)，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對(duì)我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
【第23句】：【常吃橄欖油患腸炎風(fēng)險(xiǎn)低90%】橄欖油被人們稱為液體黃金，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。與較少進(jìn)食橄欖油的人相比，經(jīng)常食用橄欖油的人患潰瘍性腸炎的風(fēng)險(xiǎn)要低90%。橄欖油中富含油酸，是人體必需的一種物質(zhì)，但人體不能自主合成。油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。
【第24句】：【養(yǎng)生微文案】吃了橘子，剩下的皮是很好的中藥，它可以清熱解毒防暈車。在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出無(wú)數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可開(kāi)胃、通氣、提神的功效。
【第25句】：【養(yǎng)生】【秋季適宜吃的5種水果】①葡萄：含強(qiáng)抗氧化劑白藜蘆醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能緩解腹瀉。⑤鮮棗：與其他秋季水果相比，多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位。
【第26句】：【有病沒(méi)病看舌頭】在中醫(yī)看來(lái)，舌頭是人體健康的一扇窗戶，無(wú)論外形，還是顏色，都透露著身體的疾病征兆，舌診也成為中醫(yī)幾千年來(lái)的經(jīng)典手法。有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒(méi)精神，這是腎虛的表現(xiàn)，表現(xiàn)在疾病上，就是腎功能不好，會(huì)有慢性腎病。
【第27句】：【壓力太大造成血壓升高】血壓過(guò)高，已經(jīng)成為對(duì)現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見(jiàn)的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會(huì)造成血壓升高2至5毫米汞柱。
【第28句】：【食物妙用小偏方】【第1句】：一些人皮膚一旦受到碰撞就會(huì)變得青一塊紫一塊，可多吃花椰菜補(bǔ)充維生素K，這樣可使血管壁加厚加強(qiáng)，不易破裂。【第2句】：常喝蘋果汁會(huì)降低心臟病患病率，因?yàn)樘O果汁中抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。【第3句】：感冒時(shí)多吃大蒜，因?yàn)榇笏庵泻胸S富抗病毒成分，增強(qiáng)身體免疫力。
【第29句】：曾經(jīng)以為，擁有是不容易的；后來(lái)才知道，舍棄更難。過(guò)好每天，就是過(guò)好一生。人，往往急于成長(zhǎng)，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對(duì)未來(lái)焦慮不已，卻又無(wú)視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來(lái)。
【第30句】：【用電腦對(duì)抗眼疲勞妙招】【第1句】：讓最強(qiáng)光源位于電腦屏幕側(cè)邊；【第2句】：記得多眨眼；【第3句】：屏幕頂端應(yīng)與眼睛同高或稍低，視線對(duì)準(zhǔn)屏幕中央，應(yīng)是往下看的10-20度俯角；【第4句】：將鍵盤置于屏幕正前方；【第5句】：保持良好坐姿；【第6句】：讓眼睛休息，讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠(yuǎn)。
【第31句】：【生活小妙招】、燒稀飯時(shí)，只要往鍋里滴幾滴芝麻油，開(kāi)鍋后用中小火煮，就不外溢。【第2句】：用電飯煲煮飯，只要提前2至3小時(shí)把米洗凈，放在適量的水中浸泡，就能避免米湯外溢。【第3句】：煮粥時(shí)，先淘好米，待鍋半開(kāi)時(shí)（水溫50至60℃），再下米，即可防止冒鍋外溢。
【第32句】：【糖尿病人循序漸進(jìn)控制飲食】很多患者經(jīng)常因?yàn)榭刂七M(jìn)食后，感到饑餓難忍，無(wú)法忍受而放棄飲食治療。患者應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到，饑餓感本是糖尿病的一種癥狀，經(jīng)過(guò)治療后病情改善了饑餓感也會(huì)隨之減輕，甚至消失。剛開(kāi)始飲食治療，食量比原來(lái)明顯減少了，胃腸道可能會(huì)不適應(yīng)。所以要逐漸適應(yīng)。
【第33句】：【抗癌蔬菜表紅薯最強(qiáng)大】日本國(guó)立癌癥預(yù)防研究所對(duì)40多種蔬菜試驗(yàn)，從高到低排出了20種對(duì)腫瘤有明顯抑制效應(yīng)的蔬菜：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、雪里蕻、西紅柿、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。
【第34句】：我們的世界有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲月，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺(jué)。你曾經(jīng)愛(ài)過(guò)他，但是那份感覺(jué)已經(jīng)逝去了，無(wú)論多么努力也是無(wú)法挽回的。
【第35句】：【保持容顏的好習(xí)慣】【第1句】：清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物。【第2句】：來(lái)不及吃早餐別空手上班。【第3句】：和孩子一樣喝奶。【第4句】：睡不好會(huì)發(fā)胖。【第5句】：蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者。【第6句】：不停地運(yùn)動(dòng)。【第7句】：飲食宜粗不宜細(xì)。【第8句】：五分鐘完全放松。【第9句】：餐前餐后多補(bǔ)充水分。【第10句】：精神食糧。
【第36句】：【用木瓜代替眼藥水】：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后，發(fā)現(xiàn)眼睛干澀、眼神無(wú)光？木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一個(gè)木瓜，眼睛晶體就不會(huì)有缺水的煩惱。除此之外，在長(zhǎng)時(shí)間的工作后，你還可以把木瓜切成片，并敷在眼睛上，這樣能有效緩解眼睛疲勞，減少眼角周圍的皺紋。
【第37句】：【家有本草】魚(yú)腥草是一種天然的抗生素。魚(yú)腥草味辛，性寒涼，能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、健胃消食，用于治療實(shí)熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。對(duì)治療呼吸道感染臨床上還制成了魚(yú)腥草注射液。魚(yú)腥草屬寒涼之品，脾胃虛寒之人慎用。
【第38句】：【黃瓜減肥原理】黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來(lái)說(shuō)，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。它的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想食療良蔬。
【第39句】：【旺火快炒，留住葉綠素】綠葉菜中的葉綠素是一種化學(xué)保護(hù)物質(zhì)，可阻礙致癌物的吸收，降低致癌物的作用，減少各組織癌前病變的風(fēng)險(xiǎn)。想要留住葉綠素，一要做到燙漂，即用開(kāi)水燙數(shù)秒，讓蔬菜內(nèi)的酶失去活性，保護(hù)葉綠素不被分解；二要急火快烹，用猛火快速把菜肴做熟，葉綠素也不會(huì)損失太多。
【第40句】：【日常生活中如何降低患癌的機(jī)率】①改變觀念，培養(yǎng)防癌意識(shí)。②戒煙限酒。③均衡飲食、搭配合理、良好飲食習(xí)慣。④堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐。⑤保持正常體重，避免超重和肥胖。⑥保證睡眠時(shí)間，作息要規(guī)律，避免熬夜，避免過(guò)勞。⑦注重“養(yǎng)心”。
【第41句】：取1只壇子，里面放1杯白酒，把香腸平碼在酒杯周圍，碼滿后，上面噴灑一些白酒，然后把壇子密閉起來(lái)，這樣存放香腸，即使過(guò)一個(gè)夏季，也不會(huì)變質(zhì)。
【第42句】：【吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康】牛肉可能攜帶沙門氏菌或者大腸桿菌。牛肉餡比牛排更危險(xiǎn)，因?yàn)樗挥檬治盏目赡苄愿螅g成肉餡后，它的表面更大，藏匿細(xì)菌更多。
【第43句】：【夏季養(yǎng)生五大金律】【第1句】：作息：晚睡早起。【第2句】：飲食：增酸減辛。飲食上可以吃些酸的食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。【第3句】：情緒：靜心養(yǎng)氣。【第4句】：保健：健脾除濕。【第5句】：防病：冬病夏治。
【第44句】：【2天牛奶排毒法做個(gè)水潤(rùn)瘦美人】第一天：蘋果1公斤。全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。可以牛奶、酸奶同時(shí)喝。
【第45句】：坐月子期間不要哭這個(gè)說(shuō)法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問(wèn)題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。
【第46句】：【不要輕易給寶貝使用驅(qū)蟲(chóng)藥】驅(qū)蟲(chóng)藥和其他藥物一樣，服用不當(dāng)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。很多種疾病都可引起消瘦或肚子疼，如果盲目用藥，可能讓寄生蟲(chóng)產(chǎn)生抗藥性。急性發(fā)燒的兒童，更應(yīng)慎用或禁用。
【第47句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)養(yǎng)生】【辦公室宜備哪些健康小零食】冬季人們?nèi)菀资秤睿霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食。他健康零食有：甘草杏；川貝枇杷糖；固元膏；龜苓膏；阿膠棗；茯苓餅；涼茶：適合愛(ài)吃辣、吃油炸上火的人飲用。
【第48句】：【長(zhǎng)期用眼藥水反會(huì)傷眼】除非一次性使用的眼藥水，大多數(shù)5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的。短期內(nèi)使用眼藥水，其中的防腐劑不會(huì)帶來(lái)什么問(wèn)題，長(zhǎng)期使用的話，卻會(huì)有各種不良反應(yīng)。其中之一就是對(duì)結(jié)膜和角膜表面的細(xì)胞有毒性作用。反而加重干眼癥。
【第49句】：快馬揚(yáng)鞭迎猴年，猴年轉(zhuǎn)眼身邊到。事業(yè)走上羊關(guān)道，志得意滿人歡笑。夫妻恩愛(ài)人羨慕，幸福生活總圍繞。健健康康無(wú)煩惱，猴年大吉樂(lè)淘淘。
【第50句】：牛奶能使魚(yú)湯鮮美。在家燉魚(yú)湯時(shí)可在鍋里滴幾滴牛奶，這樣不僅可以使魚(yú)肉白嫩，魚(yú)湯也會(huì)很美味。
【第51句】：【血虛痛經(jīng)，按揉血海】寒阻胞宮或淤血阻滯不下為痛經(jīng)常見(jiàn)類型，但血虛也可以引起痛經(jīng)，常會(huì)伴有肢體麻木，眩暈乏力，面色晄白。按揉血海穴可以很好地治療血虛型痛經(jīng)，痛經(jīng)急性發(fā)作時(shí)，按揉兩側(cè)的血海穴有很好的止痛之功。除此之外，有血虛痛經(jīng)的病人，平時(shí)可以多艾灸血海穴以補(bǔ)血養(yǎng)血。
【第52句】：【衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬】防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風(fēng)的房間。
【第53句】：男士三寶：品質(zhì)、才能、魅力；女士三寶：氣質(zhì)、性感、凈妝。飲食三寶：均衡、營(yíng)養(yǎng)、節(jié)制；興趣三寶：讀書(shū)、音樂(lè)、旅行。交友三寶：喜歡、投緣、關(guān)愛(ài)；待友三寶：真誠(chéng)、奉獻(xiàn)、感恩。智慧三寶：廣聞、覺(jué)悟、活用；幸福三寶：吃香、睡實(shí)、如愿；人生三寶：身體、事業(yè)、朋友。
【第54句】：【預(yù)防秋季脫發(fā)】秋季作息上要調(diào)整，盡量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神緊張；日常飲食上要注意避開(kāi)油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡為主，平時(shí)可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發(fā)，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)光澤
【第55句】：【甩秋膘也可以吃的很幸福】西方與日韓青睞的一種極為健康的食物——雞胸肉，它含有咪唑二苔能夠改善人的記憶力，熱量低，蛋白質(zhì)含量卻很高，很容易被人體吸收，有助于身體肌肉的緊致。用雞胸肉代替主食，增添飽腹感，減脂也可以吃的很幸福哦我們一起跟秋膘說(shuō)拜拜吧。
【第56句】：【維生素家族簡(jiǎn)介】A、B、C、D、E。維持血壓平衡，維持生理功能。穩(wěn)定思想情緒，預(yù)防各種疾病。促進(jìn)血液循環(huán)。健腦健心健腎。滋潤(rùn)皮膚粘膜，防止發(fā)生癌癥。缺A動(dòng)脈硬化，缺D骨質(zhì)疏松，缺B神經(jīng)紊亂，C防壞血疾病，E能軟化血管，增強(qiáng)血管彈性。
【第57句】：【湯里的枸杞要吃掉】枸杞藥性平和，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里。一般來(lái)說(shuō)，健康成年人每天吃20克左右較合適，治療用可增至30克。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。
【第58句】：馬年元宵特別圓，小小湯圓到跟前。快樂(lè)活面更筋斗，開(kāi)心為餡味道甜。放到健康水里煮熟，幸福小碗一碗端。為何湯圓味更鮮?我的思念在里面。元宵快樂(lè)。
【第59句】：【芋頭】除了富含鉀、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素外，芋頭還含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用，同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤(rùn)腸通便，防止便秘。中醫(yī)認(rèn)為，芋頭有益胃生津、補(bǔ)中益氣等作用，很適合用來(lái)補(bǔ)虛。
【第60句】：【自制去角質(zhì)啫喱】將干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分?jǐn)嚢杓纯伞Ｊ褂脮r(shí)，取適量涂抹于臉上并輕輕揉搓，然后用清水沖干凈。
【第61句】：【教你4招對(duì)付口腔潰瘍】①將蜂蜜涂于潰瘍面上，15分鐘后可咽下蜂蜜繼續(xù)涂拭，重復(fù)數(shù)遍。②用云南白藥外敷潰瘍面，一日2次。③用棉棒蘸取少許冰硼散涂在患處，感覺(jué)有點(diǎn)苦，2-3天后創(chuàng)口可愈合。④將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處
【第62句】：【9種方法防止肚子脹氣】美國(guó)《預(yù)防》雜志載文刊出防止脹氣的9種方法：①早餐補(bǔ)充膳食纖維。②蔬菜盡量熟吃。③吃根香蕉。④少嚼口香糖。⑤主食別吃過(guò)量。⑥豆子泡泡再煮食。⑦多喝水。⑧避免酸性飲料。⑨少吃辛辣食物。
【第63句】：【養(yǎng)生提醒】脾胃和腎相輔相成，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，使人精力充沛，充滿活力。中醫(yī)認(rèn)為，常吃以下食物有助調(diào)養(yǎng)【第1句】：枸杞：滋補(bǔ)腎氣，含有大量抗氧化物【第2句】：山藥：新鮮山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。【第3句】：茯苓：健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、增強(qiáng)免疫力。
【第64句】：【吃粽子要配這些消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤(rùn)腸。⑦凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂＂嗖ぬ}：具有蛋白質(zhì)分解酵素。
【第65句】：【潤(rùn)手乳霜】玫瑰蛋清護(hù)手乳植物油50克、雞蛋1個(gè)、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護(hù)手乳均勻涂抹在手部。軟化角質(zhì)細(xì)胞、去除老化角質(zhì)，滋養(yǎng)雙手。
【第66句】：【健康之道】人類大腦每日工作節(jié)奏表：7點(diǎn)到9點(diǎn)——激情時(shí)間。9點(diǎn)到11點(diǎn)——?jiǎng)?chuàng)造力時(shí)間。11點(diǎn)到14點(diǎn)——克服困難時(shí)間。14點(diǎn)到15點(diǎn)——娛樂(lè)時(shí)間。15點(diǎn)到18點(diǎn)——合作時(shí)間。18點(diǎn)到20點(diǎn)——自己的時(shí)間。20點(diǎn)到22點(diǎn)——放松的時(shí)間。22點(diǎn)以后——睡眠時(shí)間。
【第67句】：【經(jīng)期梅子醋：10日瘦身3斤】材料：話梅3顆，蘋果醋50ml、紅糖5g。食用方法：將話梅去核，和紅糖一起放入蘋果醋中，浸泡10-15分鐘后，即可食用。食用時(shí)間：晚飯后1小時(shí)使用，1周5~6次。話梅有助消腫、排毒，蘋果醋可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，10日可有效瘦身2~3斤。
【第68句】：【按摩三穴位預(yù)防-慢性咽炎】1．按揉廉泉穴（位于下巴頂端再往里2厘米）用拇指指面按揉，手法輕柔，有酸脹感為佳。2．按揉人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開(kāi)2厘米）食指與拇指同時(shí)按揉兩側(cè)人迎穴，手法輕柔，有酸脹感為佳。3．按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉，手法輕柔。
【第69句】：樂(lè)觀是養(yǎng)生的惟一秘決，常常憂思和憤怒，足以使健康的身變得衰弱而有余。
【第70句】：【教師如何緩解靜脈曲張】大多教師都都患有不同程度的下肢靜脈曲張。老師講課時(shí)最好不要總是用兩條腿一起來(lái)支撐全身的重量，應(yīng)該適當(dāng)將身體重心交替，讓腿腳得到適當(dāng)放松，課間休息應(yīng)應(yīng)當(dāng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。最好不穿高跟鞋上課，睡前用熱水泡腳，給小腿做做按摩。
【第71句】：【五臟俱補(bǔ)養(yǎng)生灸】膀胱經(jīng)第一側(cè)線的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞穴。每穴用艾條懸灸10分鐘，或用小艾炷灸5~7壯。功用：補(bǔ)五臟，調(diào)氣血，安神定志，通經(jīng)活絡(luò)。施灸位置為背部膀胱經(jīng)穴位，五臟俞分補(bǔ)五臟，再加膈俞為血會(huì)，調(diào)養(yǎng)氣血，六穴常灸，可五臟俱補(bǔ)，強(qiáng)身健體，祛病防疾。
【第72句】：【女人經(jīng)期禁做的13件傷身事】一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)；二禁：貪食生冷；三禁：吃得太咸；四禁：飲咖啡、濃茶；五禁：過(guò)量飲酒；六禁：活血化淤類藥物；七禁：緊身衣褲；八禁：游泳和盆浴；九禁：捶打腰背；十禁：貿(mào)然拔牙；十一禁：高聲唱歌；十二禁：情緒失控；十三禁：性生活。
【第73句】：【電腦族眼干澀疲勞護(hù)眼選枸杞】很多上班族終日面對(duì)電腦，護(hù)眼首選枸杞，搭配菊花等泡茶護(hù)眼效果不錯(cuò)。枸杞是益精明目的上品，其中含玉米黃素，在視網(wǎng)膜上大量積累可減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。食用方法也十分簡(jiǎn)單，既可以放入水中沖泡飲用、直接干吃，還能搭配菊花、紅棗等食材制作養(yǎng)生茶。
【第74句】：【黑木耳功效】黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
【第75句】：【營(yíng)養(yǎng)美味的“平民食物”】蘿卜白菜雖然常見(jiàn)，卻是物美價(jià)廉的養(yǎng)生佳品。冬天氣候干燥，大白菜含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤(rùn)燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，有清熱化痰，生津涼血，化積滯、解酒毒等功效。它既可生吃又可熟食。
【第76句】：【養(yǎng)生不是老了才養(yǎng)】許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。
【第77句】：工作、健康、家庭、朋友、靈魂，是每個(gè)人都在玩的五個(gè)球，工作是橡膠做的，掉下去會(huì)彈起來(lái)，另外四個(gè)球是玻璃做的，掉了就碎了。
【第78句】：【給女人最直接的性暗示】子夜歌的“宿昔不梳頭，絲發(fā)披兩肩，婉伸郎膝上，何處不可憐”，到羅大佑“穿過(guò)你的黑發(fā)的我的手”，都在述說(shuō)男人對(duì)妻子秀發(fā)的愛(ài)戀。男人輕輕撫摸梳理女人頭發(fā)，柔軟會(huì)從女人的心底緩緩升起，彌漫至全身，有人甚至?xí)杏|電的感覺(jué)。
【第79句】：【收縮毛孔八大必知常】【第1句】：莫要神經(jīng)質(zhì)頻繁洗臉。【第2句】：莫要單純依賴某一種產(chǎn)品。【第3句】：莫要粗暴戰(zhàn)黑頭。【第4句】：撕拉式面膜out！【第5句】：不止油肌才有毛孔煩惱。【第6句】：簡(jiǎn)單清爽保養(yǎng)。【第7句】：運(yùn)動(dòng)給毛孔排毒。【第8句】：莫要過(guò)分相信控油產(chǎn)品。
【第80句】：【吃火鍋必點(diǎn)健康菜】：第1道：點(diǎn)一盤紅薯；使我們的體內(nèi)保持酸堿平衡；第2道：多放些蔬菜；可消除油膩；第3道：放些豆腐；補(bǔ)充多種微量元素；第4道：加些白蓮；有清熱瀉火的作用；第5道：放點(diǎn)生姜；調(diào)味、抗寒、散火除熱的作用；第6道：吃完火鍋后喝些酸奶，促進(jìn)消化。給喜歡吃火鍋的你！
【第81句】：【讓米飯變香的小方法】【第1句】：加醋蒸米飯法，若在蒸米飯時(shí)，按【第1句】：5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出來(lái)的米飯并無(wú)酸味，相反飯香更濃。【第2句】：加茶蒸米飯法，用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、營(yíng)養(yǎng)俱佳，并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。
【第82句】：養(yǎng)生以寡欲為本，心中無(wú)事即長(zhǎng)生。號(hào)物之?dāng)?shù)謂之萬(wàn)，人處一焉；人卒九州，谷食之所生，舟車之所通，人處一焉。此其比萬(wàn)物也，不似毫末之在于馬體乎？以其至小，求窮其至大之域，是故迷亂而不能自得。偃鼠飲河，不過(guò)滿腹。
【第83句】：【怎么區(qū)分痔瘡和直腸癌】痔瘡患者的大便有血，是因排便時(shí)擦傷患處，血液多數(shù)是隨著大便排出后滴落下來(lái)，因此血液不會(huì)與糞便混合，而且不會(huì)有黏液存在。而直腸癌患者的大便則常混有血液、黏液和濃液。此外，直腸癌患者的大便習(xí)慣會(huì)明顯改變。
【第84句】：親愛(ài)的姑娘，健康高于一切，理智大于情感，父母永遠(yuǎn)是第一位。
【第85句】：【中醫(yī)古典養(yǎng)生有10忌】養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)首先從生活入手。【第1句】：忌早起科頭。【第2句】：忌陰室貪涼。【第3句】：忌濕地久坐。【第4句】：忌冷著汗衣。【第5句】：忌熱著曬衣。【第6句】：忌汗出扇風(fēng)。【第7句】：忌燈燭照睡。【第8句】：忌子時(shí)房事。【第9句】：忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。【第10句】：忌久觀場(chǎng)演劇。
【第86句】：【感冒發(fā)燒時(shí)吃點(diǎn)啥】高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。
【第87句】：【餐盤四分法減肥更有效】運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥才有效，具體來(lái)看，飲食要遵循四分法：①一盤菜：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚(yú)或雞；②主食：米飯1碗（粗糧細(xì)糧搭配2-3兩），適量喝些蔬菜湯。
【第88句】：內(nèi)心健康才能外表陽(yáng)光。我很感謝我的爸媽把我生在農(nóng)村，因?yàn)檗r(nóng)村的環(huán)境很樸實(shí)。
【第89句】：生命本是場(chǎng)漂泊的遠(yuǎn)行，放下你的浮躁，放下你的懶惰，若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。哭也一天，笑也一天，心態(tài)是經(jīng)歷煉出來(lái)的；快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的；健康是步行走出來(lái)的。慈悲沒(méi)有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。
【第90句】：【生活中最常喝的6種“毒水”】水在人體中有著運(yùn)輸、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和參與機(jī)體各種代謝的作用。但六種水最好不要飲用：①千滾水。②并不是所有的礦泉水都能喝。③早晨別自來(lái)水一擰開(kāi)就喝。④隔夜水最好別喝。⑤長(zhǎng)期放在后備箱的瓶裝水不能喝。⑥用凈水裝置過(guò)濾的水不宜長(zhǎng)期喝。
【第91句】：【每種肉都有好搭檔】生活上有個(gè)伴兒，不會(huì)感到寂寞。烹調(diào)中每種肉也有個(gè)自己的好搭檔。①豬肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好還能增進(jìn)食欲。②牛肉和西紅柿③羊肉和白蘿卜④雞肉和蘑菇，東北名菜小雞燉蘑菇，想想就流口水⑤鴨肉和山藥⑥魚(yú)肉和豆腐。
【第92句】：范志毅前幾天還在發(fā)高燒，高燒36度8；守門員區(qū)楚良身高1米82，體重28公斤。
【第93句】：【夏季養(yǎng)身茶】大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲(chóng)草、苦蕎芽。可調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方王氏清暑益氣湯中最主要的一味就是西洋參。特點(diǎn)：茶湯紅艷清亮，潤(rùn)滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。
【第94句】：【夏天游泳消暑并非人人適宜】夏天游泳消暑，并非人人適宜，有傷口、皮膚病、眼疾、感冒、生病、身體不適或虛弱者不宜游泳，患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴(yán)重疾病，難以承受大運(yùn)動(dòng)量的人、月經(jīng)期不宜游泳。而且飯后一小時(shí)才能下水，太餓或劇烈運(yùn)動(dòng)后都不宜游泳。
【第95句】：我們要學(xué)習(xí)向日葵，做一個(gè)積極吸收正能量的人。生活中其實(shí)沒(méi)多少大風(fēng)大浪，人生多數(shù)時(shí)候都是自找煩惱。所謂自找煩惱，就是吸收的負(fù)能量太多。要學(xué)習(xí)向日葵，哪里有陽(yáng)光就朝向哪里。多接觸優(yōu)秀的人，多談?wù)摻】迪蛏系脑掝}，多想想有利于人生發(fā)展的問(wèn)題.心里若是充滿陽(yáng)光，人生即便下雨也會(huì)變成春雨。
【第96句】：【天然降壓藥荷葉粥】大米100g，荷葉（鮮30g或干10g），枸杞10粒。荷葉洗凈浸泡30分鐘，放入大米煮沸，開(kāi)鍋后改小火慢慢熬煮成粥即可，喝時(shí)可適量加點(diǎn)蜂蜜。干荷葉在超市、中藥店都能買到，血壓高的人群、尤其是中老年人，食療效果很好。把這個(gè)食療方子告訴母親吧！
【第97句】：【6種家常菜易危害健康】①土豆燒牛肉：導(dǎo)致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營(yíng)養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡。
【第98句】：人生最大的財(cái)富是健康。人生最高的享受是學(xué)佛。人生最大的快樂(lè)是念佛。
【第99句】：【別讓孩子在餐后吃粽子】又到粽子飄香時(shí)，粽子雖好，也不能貪吃，由于粽子只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂，孩子?jì)赡鄣南鞴傧痿兆訒r(shí)會(huì)有些費(fèi)力。盡量不要將粽子作為零食在餐后食用；吃粽子時(shí)要多喝茶水，幫助吞咽和消化；多搭配些青菜、色拉、蔬菜清腸；餐后要多吃水果。
