鼴鼠博士的地震探險讀后感

很高興告訴你

主要內容：通過趣味盎然的故事線索和豐富形象的畫面展示，鼴鼠博士為小朋友們生動講述了原本枯燥的地球和地震知識。

感想：我們每個人都應該了解有關地球——我們賴以生存的環境的知識，從而做到平時防備地震災害。

我們更要保護和愛惜自然環境，從而降低地震災害發生的可能性。

愿我的答案對你有所幫助

如何面對挫折后，感受到生活的美好

把挫折煩惱的一頁翻過去，時間會撫平一切傷痛，對未來充滿希望，就會感受到生活的美好。

一份閱讀積累卡

閱讀積累卡篇名：《一千零一夜》 我積累的詞語：奄奄一息 安安穩穩 悲痛欲絕 千恩萬謝 一干二凈 心急火燎 面露兇光 垂頭喪氣 小心翼翼 粗聲粗氣 二話不說 揚帆而去我積累的優美句子：

【第1句】：他們不停地走，走出了城，穿過了一座又一座花園，越走越遠，也不知走了多少時間，來到了一座巍峨的高山腳下。

【第2句】： 艾皮·勾只是吃飽了睡，睡醒了吃，過著寄生蟲一樣的日子。

【第3句】： 賭徒們為他指出兩條路：要么付清全部欠款，要么喝干海水。

我會用“二話不說”這個詞寫一句話：我們很熱情，但他二話不說就走了。

怎么正確面對壓力與挫折

如何面對挫折 一個人的中不可能總帆風順，風華正茂的大將隨著知識的積累、閱歷富逐步走向成熟。

在這些過程中，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。

（一）要正確地認識挫折 挫折指人在達到自己人生目標過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產生的一種緊張狀態和情緒反應。

從哲學上講，挫折的產生既是必然的，又是偶然的。

說其必然，是指在人生整個過程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說其偶然，即在人生旅途中，每個人可能遇到什么樣的挫折、什么時候發生挫折是很難預料的。

了解到挫折的特征，我們就容易應對人生挫折了。

（二）冷靜且客觀地分析挫折產生的原因 挫折的產生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況。

客觀原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。

自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。

自然條件如天災人禍；社會條件如社會政治動蕩、戰爭等。

無論是自然的天災人禍，還是社會變遷影響，對于個體都是不可選擇的。

因為人不可能選擇家庭出身、選擇社會時代，更不可選擇自然。

主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。

個體自身的條件如容貌、身高、健康、經濟狀況、智力、心理素質等影響個人目標實現的因素。

認識的偏差表現為目標過高和期望值過高，致使行動無論怎樣努力都難以達到目標。

青年期正處于自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動異常使青年走向簡單否定。

因此，冷靜地對產生挫折的原因進行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個基本武器，還要善于改變自身的不良個性。

（三）積極尋求戰勝挫折的方法 認識和分析挫折的目的是為了戰勝挫折。

要戰勝挫折，就必須找到適當的方法。

【第1句】：熱愛生活 從人生態度的層面上看，熱愛生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對自己、對社會及其生活的一種積極傾向，這種傾向內在地奠定了人們正視產生任何挫折可能性的心理隨基礎。

【第2句】：鍛煉意志力 不論是從社會發展還是人生的進步方面看，人類社會和個體的每一次進步都是以物和人的犧牲為前提的。

在今天這個多變轉型的社會中，一個人要想成功必須要具備頑強的意志。

只有一個好的智力而沒有堅強意志力的人很難適應社會進步的。

【第3句】：重建目標系統 當人陷入某種困境時，理性的迷失或降低都是常見的情形，因此要走出認識上、心理上的某些誤區，重建自己的目標體系。

這才是一個理智的、成熟的人的標志。

【第4句】：要有成敗兩手準備 這是前人人生經驗的總結，更是生活辯證法的揭示。

有了“最壞”的準備，就等于增強了心理承受力。

有了對挫折較強的心理承受力，再加上向“最好”處努力，就能夠構成積極的人生態度，這有利于在人生實踐中把握自學性，減少盲目性；增強主動性，減少被動性。

[典型案例1] 小凱和玲都是校學生會的干部，平時經常在一起工作，慢慢地小凱發現自己愛上了聰明活潑的玲，正當他想表白的時候，得知玲已經有男朋友了。

小凱知道自己是沒希望了，他想就這樣吧，能做一個普通朋友也不錯，最起碼還能經常在一起。

可事情卻變得越來越糟，他總是莫名其妙地對玲發火，嫌她煩，老是傷害玲，自己也知道這樣不對，可就是沒有辦法控制自己。

[案例解析] 情感問題已經成為困擾大學生的首要心理問題。

由于他們在校學習都一帆風順，在家又備受寵愛，所以很多大學生都養成了我行我素的性格，卻不知道如何與別人相處，在人際交往和戀愛中很容易遇到挫折，在挫折面前又顯得不知所措。

如果小凱能把這件事看作是自己感情世界里的一道風景，這種挫折感就會消失。

[典型案例2] 某高校大學生杰說：“我以前在高中時可以說是佼佼者，到了大學里，好像每個人都比我強，我發現自己就好像巨人堆里的矮子，老擔心自己考不好。

師哥師姐還告訴我們要過級，要多拿證書，要考研，現在我每天一躺到床上就做噩夢，上課也不能集中精力，書也看不下去，眼看這要期未考試了，我究竟該怎么辦

” [案例解析] 能進入大學的學生，通常是中學時代的佼佼者，而大學里是人才輩出，精英匯集的地方，這種反差讓那些對陌生環境適應能力較差的同學無法找準自己的位置，會暫時出現一個迷茫期。

一般來說，發生這種情況的都是一些平時成績較好，對自我要求比較高、喜歡追求完美的人。

因為目前在大學里，考試成績的好壞與就業、獎學金、評優、入黨等有著密切聯系，如果太過看重這些的話，就容易造成緊張心理。

[典型案例3] 大學生楊某說：“轉眼就要畢業了，我很擔心自己的工作。

平時成績不是很好，又沒有什么‘關系’，找不到一份好一點的工作，對辛辛苦苦供自己念大學的父母來說，有點殘忍；考研吧，家里又沒有錢。

自從實習后，我就很茫然，看著同學們都在忙著寫自薦材料，聯系單位，我都不知道自己到底該干什么，課也不想去上，沒事情的時候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。

我知道自己現在的狀態很不好，可是又實在沒有辦法。

” [案例解析] 如今就業形勢日趨嚴峻，面對著來自社會、家庭以及自身的重重壓力，對未來充滿了恐懼，產生難以把握自己的感覺。

這是典型的就業恐懼癥癥狀，面對未知的將來，即將畢業的大學生極易產生這樣的焦躁心理。

如果楊某能把這種就業挫折看作是對自己的一次考驗，或者能認識到“所謂的好工作，并不一定會適合自己特長和才能的發揮”。

那么這種就業挫折就會大打折扣。

如何面對挫折 人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。

挫折又是一種挑戰和考驗。

英國哲學家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。

“關鍵的問題是應該如何面對挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。

記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現并帶回了家。

過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。

天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。

于是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。

然而，由于這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。

自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。

這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。

這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。

造成挫折的因素有很多。

例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。

另外還包括心理沖突的因素。

比如，一個大學生很想專心攻讀博士學位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突“。

又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。

這就叫“雙避沖突。

“ 人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。

那么，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢

以下十種方法，不妨一試： 第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂回取勝。

所謂迂回取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。

當你遇到挫折時，要勇往直前。

你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。

倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。

當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求升華。

可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第八，學會宣泄，擺脫壓力。

面對挫折，不同的人，有不同的態度。

有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。

從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助于心理咨詢。

當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構。

心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。

“幽默“和“自嘲“是宣泄積郁、平衡心態、制造快樂的良方。

當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福“、“破財免災“、“有失有得“等等來調節一下你失衡的心理。

或者“難得糊涂“，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。

面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。

一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。

正如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。

”

對于壓力和挫折,大學生如何應對

如何面對挫折 一個人的一生中不可能總是一帆風順，風華正茂的大學生將隨著知識的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。

在這些過程中，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。

（一）要正確地認識挫折 挫折指人在達到自己人生目標過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產生的一種緊張狀態和情緒反應。

從哲學上講，挫折的產生既是必然的，又是偶然的。

說其必然，是指在人生整個過程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說其偶然，即在人生旅途中，每個人可能遇到什么樣的挫折、什么時候發生挫折是很難預料的。

了解到挫折的特征，我們就容易應對人生挫折了。

（二）冷靜且客觀地分析挫折產生的原因 挫折的產生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況。

客觀原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。

自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。

自然條件如天災人禍；社會條件如社會政治動蕩、戰爭等。

無論是自然的天災人禍，還是社會變遷影響，對于個體都是不可選擇的。

因為人不可能選擇家庭出身、選擇社會時代，更不可選擇自然。

主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。

個體自身的條件如容貌、身高、健康、經濟狀況、智力、心理素質等影響個人目標實現的因素。

認識的偏差表現為目標過高和期望值過高，致使行動無論怎樣努力都難以達到目標。

青年期正處于自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動異常使青年走向簡單否定。

因此，冷靜地對產生挫折的原因進行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個基本武器，還要善于改變自身的不良個性。

（三）積極尋求戰勝挫折的方法 認識和分析挫折的目的是為了戰勝挫折。

要戰勝挫折，就必須找到適當的方法。

【第1句】：熱愛生活 從人生態度的層面上看，熱愛生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對自己、對社會及其生活的一種積極傾向，這種傾向內在地奠定了人們正視產生任何挫折可能性的心理隨基礎。

【第2句】：鍛煉意志力 不論是從社會發展還是人生的進步方面看，人類社會和個體的每一次進步都是以物和人的犧牲為前提的。

在今天這個多變轉型的社會中，一個人要想成功必須要具備頑強的意志。

只有一個好的智力而沒有堅強意志力的人很難適應社會進步的。

【第3句】：重建目標系統 當人陷入某種困境時，理性的迷失或降低都是常見的情形，因此要走出認識上、心理上的某些誤區，重建自己的目標體系。

這才是一個理智的、成熟的人的標志。

【第4句】：要有成敗兩手準備 這是前人人生經驗的總結，更是生活辯證法的揭示。

有了“最壞”的準備，就等于增強了心理承受力。

有了對挫折較強的心理承受力，再加上向“最好”處努力，就能夠構成積極的人生態度，這有利于在人生實踐中把握自學性，減少盲目性；增強主動性，減少被動性。

[典型案例1] 小凱和玲都是校學生會的干部，平時經常在一起工作，慢慢地小凱發現自己愛上了聰明活潑的玲，正當他想表白的時候，得知玲已經有男朋友了。

小凱知道自己是沒希望了，他想就這樣吧，能做一個普通朋友也不錯，最起碼還能經常在一起。

可事情卻變得越來越糟，他總是莫名其妙地對玲發火，嫌她煩，老是傷害玲，自己也知道這樣不對，可就是沒有辦法控制自己。

[案例解析] 情感問題已經成為困擾大學生的首要心理問題。

由于他們在校學習都一帆風順，在家又備受寵愛，所以很多大學生都養成了我行我素的性格，卻不知道如何與別人相處，在人際交往和戀愛中很容易遇到挫折，在挫折面前又顯得不知所措。

如果小凱能把這件事看作是自己感情世界里的一道風景，這種挫折感就會消失。

[典型案例2] 某高校大學生杰說：“我以前在高中時可以說是佼佼者，到了大學里，好像每個人都比我強，我發現自己就好像巨人堆里的矮子，老擔心自己考不好。

師哥師姐還告訴我們要過級，要多拿證書，要考研，現在我每天一躺到床上就做噩夢，上課也不能集中精力，書也看不下去，眼看這要期未考試了，我究竟該怎么辦

” [案例解析] 能進入大學的學生，通常是中學時代的佼佼者，而大學里是人才輩出，精英匯集的地方，這種反差讓那些對陌生環境適應能力較差的同學無法找準自己的位置，會暫時出現一個迷茫期。

一般來說，發生這種情況的都是一些平時成績較好，對自我要求比較高、喜歡追求完美的人。

因為目前在大學里，考試成績的好壞與就業、獎學金、評優、入黨等有著密切聯系，如果太過看重這些的話，就容易造成緊張心理。

[典型案例3] 大學生楊某說：“轉眼就要畢業了，我很擔心自己的工作。

平時成績不是很好，又沒有什么‘關系’，找不到一份好一點的工作，對辛辛苦苦供自己念大學的父母來說，有點殘忍；考研吧，家里又沒有錢。

自從實習后，我就很茫然，看著同學們都在忙著寫自薦材料，聯系單位，我都不知道自己到底該干什么，課也不想去上，沒事情的時候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。

我知道自己現在的狀態很不好，可是又實在沒有辦法。

” [案例解析] 如今就業形勢日趨嚴峻，面對著來自社會、家庭以及自身的重重壓力，對未來充滿了恐懼，產生難以把握自己的感覺。

這是典型的就業恐懼癥癥狀，面對未知的將來，即將畢業的大學生極易產生這樣的焦躁心理。

如果楊某能把這種就業挫折看作是對自己的一次考驗，或者能認識到“所謂的好工作，并不一定會適合自己特長和才能的發揮”。

那么這種就業挫折就會大打折扣。

如何面對挫折 人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。

挫折又是一種挑戰和考驗。

英國哲學家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。

“關鍵的問題是應該如何面對挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。

記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現并帶回了家。

過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。

天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。

于是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。

然而，由于這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。

自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。

這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。

這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。

造成挫折的因素有很多。

例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。

另外還包括心理沖突的因素。

比如，一個大學生很想專心攻讀博士學位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突“。

又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。

這就叫“雙避沖突。

“ 人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。

那么，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢

以下十種方法，不妨一試： 第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂回取勝。

所謂迂回取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。

當你遇到挫折時，要勇往直前。

你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。

倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。

當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求升華。

可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第八，學會宣泄，擺脫壓力。

面對挫折，不同的人，有不同的態度。

有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。

從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助于心理咨詢。

當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構。

心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。

“幽默“和“自嘲“是宣泄積郁、平衡心態、制造快樂的良方。

當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福“、“破財免災“、“有失有得“等等來調節一下你失衡的心理。

或者“難得糊涂“，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。

面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。

一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。

正如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。

”