人們在生活、工作中經常會感到疲勞。疲勞是身體或心理上的一種累積性的不適感，它會影響我們的健康和生活質量。

身體的疲勞是指身體過度使用后產生的一種狀態。在長時間站立、走路、跑步等劇烈運動后，人們經常會感到腿部酸痛、乏力等不適感。而長期慢性勞累也會導致全身乏力無力，甚至頭暈眼花、食欲下降等問題。

心理上的疲勞則是由于思考、情緒波動等精神壓力過大導致的。例如，在學習、工作中長時間集中注意力，人們容易出現思維混亂、記憶減退等問題；在情感方面，經歷了復雜多變的人際關系后，可能會出現焦慮、抑郁等情緒問題。

同時，現代社會節奏快、競爭激烈，很多人選擇通過加班來提高自己的職業能力和收入水平。然而這樣做卻容易讓人處于疲憊狀態，長期下來可能會引發各種健康問題。同時，不良的生活習慣也是導致疲勞的原因之一。例如睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動等都會讓人感到疲憊。

因此，我們應該采取一些積極有效的措施來緩解疲勞。首先，要注意身體健康，合理安排工作和休息時間。定期進行適量的運動可以增強身體抵抗力和免疫力。其次，在思考或學習時要有合理的休息時間，避免過度使用大腦造成疲勞。最后，要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠和均衡的飲食。

總之，疲勞是我們生活中難以避免的現象，但只要我們采取正確有效的方式緩解它們，就能夠更好地保持身心健康和提高工作效率。