【第1句】：【半夜醒來，不要去衛生間】睡眠不好的人，如果半夜驚醒，不要開燈，也不要醒了就去衛生間。眠專家邁克爾·布魯斯說，開燈會告訴大腦現在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。建議從300倒數，隔三個數數一次，能幫助快速入眠。外，如果起床前一個小時醒來，不妨干脆起床。

【第2句】：【完美綠色的眼妝步驟】【第1句】：底妝后，用裸色眼影打底；用綠色眼線筆勾畫出眼妝的輪廓；【第2句】：從眼尾一開始填充綠色眼影；【第3句】：由深至淺往前端填色，眼尾最重；【第4句】：上眼瞼部分綠色眼影填充完畢；【第5句】：用硬刷著重色再勾勒一遍眼尾的線條；【第6句】：可用黃色眼影在眼珠上方的眼瞼位置打上高光；【第7句】：精靈眼妝打造完成。

【第3句】：【愛情微語】我怕黑，卻戀上了夜；怕痛，卻把自己弄的傷痕累累；我討厭熱鬧，卻害怕孤獨；我愛上你，卻怕你有一天轉身離去；我喜歡快樂，卻還是為你流下傷心的淚水；曾經以為，我是你的春天，可我忘了，春天的后面是寒冬；曾經以為，我能戒情，戒網，戒傷心，可我忘了，最難戒的卻是你。

【第4句】：【趣語拾零】美國人喜歡幽默。一點在嚴肅的公路警示牌上都有體現。西海岸一條公路的急轉彎處，一塊警示牌是這樣寫的：如果你的汽車會游泳的話，請照直開，不必剎車。長島公路路口，有一塊警示牌寫道：電線桿自衛時，會給汽車與司機帶來傷亡。

【第5句】：【排便是個技術活】要想排便順利，多注意以下幾點：【第1句】：如排便感覺明顯時要立即如廁，不要邊上廁所邊看報紙或玩手機，以免分散精力。不要久蹲廁所，如果蹲廁時間超過5分鐘仍無便意，就應結束。排便不可用力過猛，以免對肛門造成損傷。大便結束應先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩暈或暈厥。

【第6句】：【背宜常捶升陽氣】人體背部是督脈與足太陽膀胱經循行之處，而且五臟六腑皆系于背。背部陽氣不升，則會導致困倦疲乏、體虛易感。常用手或者保健錘來敲打后背，從上到下，反重復復，每次10~20分鐘，可通暢氣血經絡，消除疲勞，寧心安神。時注意平時盡量不要彎腰駝背，有礙氣血暢通。

【第7句】：【倒酒禮儀】掌握如何倒酒，是葡萄酒社交禮儀的重要一一般在客人右側倒酒，不要給左邊的人倒完直接給右邊的人倒，更不要把手臂橫在別人面酒標正面朝上或對著客針對陳年的酒，瓶底可能會有木屑，倒酒時別晃動酒瓶，倒到最后，要留一點在瓶的肩部。

【第8句】：【好男人心底的6個小心計】【第1句】：男人的痛苦往往只有他自己知道。男人都有向女人傾訴的潛在欲望。離異的男人通常不會獨身太久。在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘；在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。男人感到最愜意的事情就是被女人理解。男人都喜歡會撒嬌的女人。

【第9句】：【白頭發不會越拔越多】長白發主要與毛發的色素細胞有關，把白頭發連根拔起，只會讓這個毛囊暫時空掉，恢復一段時間后，毛發可能還會長出來。長出來的頭發不一定還是白發，而且頭皮的毛囊數量相對固定，拔頭發對于周圍的毛囊沒有太大影響，因此白頭發不會越拔越多。

【第10句】：【創新的6個層次】【第1句】：模仿:創新始于引進與模仿。微創新:集中優勢,小處入手,滿足客戶最迫切需求,攻占小藍海。錯位創新:與對手背道而馳,不戰而求新市場。越位創新:跨界多領域,整合全新商業藍海。包容創新:以自我為核,吸收多元文化的創新。塔尖創新:為未來的前瞻式創新。

【第11句】：【生活感悟】我們該去同情弱勢的人，確實需要這么做，那怕心里只是這樣想想也好，證明你還不至于冷漠到泯滅了人性。們誰都不要去恨傷害過你的人與事，因為改變不了。憶里沒有憂傷，有的只是淡淡的悵惘，昨日的輝煌，都已封存，素面朝天，素衣合身，你與我站在陽臺，手牽手，看夕陽。

【第12句】：【艾附暖胃茶】艾葉10g，香附10g，大棗5枚，艾葉與香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶5分鐘，代茶頻飲。胃散寒，行氣止痛。葉溫中散寒，配以香附行氣止痛。方主治受寒飲冷致脘腹疼痛，惡吐清水，大便溏瀉，屬內有寒凝氣滯者。陰不足或脾胃濕熱者忌用。

【第13句】：【五大不良生活習慣讓你大腦變得建忘】【第1句】：有害金屬，如鋁制炊具，重金屬在體內滯留會影響記憶力。工作到深夜尤其是到后半夜一點鐘以后的人，長期下去會習慣性健忘。牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多。常吃止痛、失眠藥。長期使用記事本,會產生對行動的依賴性，缺乏記憶鍛煉。

【第14句】：【青樹林文案館】：世事太喧囂，凡事最好少計較，少爭執，能往寬處行就莫往窄處擠。些事情，有些感情，寧愿看淡點吃咸點，做一個淡泊寧靜的雅人。是，切忌淡而無味，即對任何事情都喪失了興趣與追求。己無緣者，隨他來去，即為淡；與己有緣者，好自珍惜，即可有味。

【第15句】：【職場法則】【職場精英核心競爭力來源】【第1句】：讀書，特別讀那些非實用性的書；【第2句】：鍛煉身體，笑到最后的得有一副好身體；【第3句】：與智者交談，提問,思考，常作筆記；【第4句】：聽音樂會看電影戲劇等藝術活動；【第5句】：潛心一到兩項業余愛好；【第6句】：廣交朋友并為他們做事情。

【第16句】：【生育期減肥會導致不孕】并不是什么時期都適合減肥，處于生育期的女性，需要積累充足的脂肪來完成生兒育女的重任。性在懷孕之前積累的脂肪量需占體重的22%才可能受孕，達到28%以上才有足夠的能量儲備以維持十月懷胎和產后3個月的哺乳所需。以生育期不提倡減肥。

【第17句】：【十分精辟的人生格言】【第1句】：學的到東西的事情是鍛煉，學不到的是磨練。過錯是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾！【第3句】：環境不會改變，解決之道在于改變自己。勇氣是控制恐懼心理，而不是毫無恐懼。還能沖動，表示你還對生活有激情，總是沖動，表示你還不懂生活。人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。

【第18句】：【心理學微文案】優雅就是不再解釋，也不再要求。為你終將知道誤解多半會被時間理清，沒有被理清的誤解就是對方的執迷。也終將知道給予是最單純的善意，設若對給予后的結果有預設的期待，那不是給予，只是化了妝的交易。你的自然會懂，珍惜你的，自然會珍惜。下解釋和要求的力氣才可能真的愛自己。

【第19句】：【如何提高個人執行力】【第1句】：將自己的表撥快10分鐘。為目標設定像1-2-3這樣的優先級。把大目標細分為可以立刻執行出結果的小任務。第一次就做對。每天自學1小時，一年365小時，3年就可以成為專家。每周5天，每天花5分鐘改進自己的工作，在5年里將使同一個工作被改進1200余次。

【第20句】：【中五條以上，你就是個缺愛的人】【第1句】：很懶，沒事幾乎不出門【第2句】：愛發呆【第3句】：擅長裝傻，其實心里都明白，只是不愿意說出來【第4句】：與老友只想念不聯系【第5句】：很情緒化【第6句】：雙重人格【第7句】：有自己的一套原則，我行我素【第8句】：有時很糊涂，反應慢半拍【第9句】：特別敏感，脆弱【第10句】：對自己不感興趣的人很冷漠，毫不掩飾。

【第21句】：【脂肪肝患者必吃蔬菜】蘿卜中的芥子油與膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于膽汁分泌、脂肪的代謝、體內廢物的排出，經常食用配伍的藥膳可起到一定的降低血脂、膽固醇，穩定血壓、軟化血管的作用，對于脂肪肝或脂肪肝伴有高血壓、高血脂的患者來說是很好的選擇。

【第22句】：【幸福的文案】我們每個人都是背著背囊在人生路上行走，負累的東西少，走得快，就能盡早接觸到生命的真意。憾的是，我們想要的東西太多太多了，自身無法擺脫的負累還不夠，還要給自己增添莫名的煩憂。實上，若想生活過得更幸福一些，我們就一定要減除自己身上的冗余重負。

【第23句】：【如何清理掉在地上的頭發】【第1句】：將一雙舊絲襪套在掃帚上，毛發、灰塵等會很容易吸附在絲襪上面。使用發刷梳頭的人，可將一雙干凈的絲襪套在上面，讓梳齒穿過絲襪。頭時，脫落的頭發會黏附在絲襪上。布沙發、床單、毛衣上的發絲很難清除，可截取一截寬膠帶，在上面粘幾下，就能輕松除去。

【第24句】：【三分之一效應】啟示：當顧客走進一條商業街的店鋪選擇時候，通常是不可能在第一家店鋪成交的，他總認為前方有更合適的。常也不會是最后一家，覺得前邊看過的似乎更好一些。果這條街是一眼看到頭的，通常情況下，分別處于街道兩頭三分之一位置的店鋪最好。

【第25句】：【霜降節氣說養生】【第1句】：穿厚衣服保暖，避寒氣傷人，尤其四肢關節；【第2句】：順陰始凝之勢，開始養陰保精，當前以食療進補最易補養陰精氣血；【第3句】：霜降為土氣所主，脾胃功能活躍，有胃腸疾患者，亦可趁機調治之；【第4句】：人體陽氣入內，腰以下氣較壯實，可行交合生育之事，此節氣前后為懷孕佳期。

【第26句】：【孫思邈長壽法】藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長壽心得必有過人之處，其養生之法是：一、發常梳。目常運。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即提肛）。一、膝常扭。二、常散步。三、腳常搓。—轉給你父母，自己也要做。

【第27句】：【身邊的眼殺手】多數人都知道紫外線、紅外線會對眼睛造成損害，但人們不太了解，平常的光線即可見光經光譜分析可分為多種顏色光，藍光是可見光譜中最活躍的一部分，對于視力的損傷也很大，它的活性雖低于紫外線，但也具有穿透能力，可損傷視網膜感光細胞，比如浴霸。

【第28句】：【生活感悟】生活并不是非黑即白，非此即彼，大部分時候，剛好意味著事物處于自然的狀態。生苦短，別去趕時間。些事，輕輕的放下，你未必也就不是輕松。些小事，想多了也就變成大事。些細節，想重了就變成慘劇。來說去，全是幻想而已。以說，人重累人，心重累心。人要放輕松。

【第29句】：【16條必須知道的外國典故】【第1句】：潘多拉的盒子【第2句】：諾亞方舟【第3句】：象牙塔【第4句】：滑鐵盧【第5句】：鱷魚的眼淚【第6句】：猶大的親吻【第7句】：伊甸園【第8句】：禁果【第9句】：多米諾骨牌【第10句】：達摩克利斯劍【第11句】：繆斯【第12句】：斯芬克斯之謎【第13句】：皮格馬利翁【第14句】：奧吉亞新的牛圈【第15句】：阿喀琉斯之踵【第16句】：山姆大叔。6個知名外國典故，你知道幾個？

【第30句】：【不要輕易求人】把自己當別人減少痛苦、平淡狂喜；把別人當自己同情不幸，理解需要；把別人當別人尊重獨立性，不侵犯他人；把自己當自己珍惜自己，快樂生活。夠認識別人是一種智慧，能夠被別人認識是一種幸福，能夠自己認識自己是圣者賢人。

【第31句】：【萬一偉談旅行】【第1句】：走千里路勝讀萬卷書。旅行可以放飛心情，旅行可找到自我，旅行可增長學識，旅行可增近情感。旅行最重要的在于旅行的心境、與誰同行。旅行的意義在于找到自己。旅行，就是去體驗不同的地理與文化，在旅行中去體會人生的真締。旅行必須流浪式。

【第32句】：【墊條毛巾防鍵盤指】很多上班族整天面對電腦、敲打鍵盤，容易出現手腕疼、手指麻木等鍵盤指的癥狀。議在手腕下墊塊卷好的毛巾，讓手與手腕盡量在一條直線上。要注意，每使用電腦1小時就要活動一下手腕，盡量不要長時間保持同一姿勢工作。在敲鍵盤的你，試試吧。

【第33句】：【趣語拾零】某老干部近日被某私人診所弄上了電視廣告，很是郁悶。干部曾經去該診所看過腰腿疼，吃了幾副藥不見效就去了另一家醫院，不久見好。所知道了便居功為己有。廣告前征求老干部意見，老干部未置可否。罵聲入耳，老干部很不爽。道是難得糊涂，豈知生活中有很多麻煩皆因該明確時卻暖昧而來。

【第34句】：【人生感悟的文案】人，若想求快樂，只有責己，人，若想找煩惱，只有責人。一句話說，人，若向自己吹毛求疵，人品必高，學識必日進。向別人吹毛求疵，人品必日低，學識必日退。若愿判斷一個人前途的命運，不必求箋問卜，不必推命看相，只留心他是慣于責己，或是慣于責人。

【第35句】：【幽你一默】電梯里，碰到同事Cement，看他一臉郁悶的樣子，問他從哪里來，他說從別的公司面試回來。說：沒面上沒關系的，反正北京公司多。恨恨的說：電面、兩輪技面都通過了，最后一輪HR面，她居然是我前女友，她對我說，讓你來面，就是要讓你體會一下被拋棄的感覺。

【第36句】：【糖尿病的康復大穴——然谷】糖尿病是現代人常見的富貴病。了積極就醫，自我保健也很重要！平時可以多按揉雙腳然谷穴，古醫書記載此穴專治消渴，也就是現代所說的糖尿病。天堅持揉此穴10分鐘左右，對預防糖尿病的并發癥、保持血糖穩定效果頗佳。雙腳內踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。

【第37句】：【每一個孩子都喜歡游戲】事實上，“游戲本身就是一種學習，是孩子獲取經驗、發展智能的妙方，也是自發性、創造力、好奇心、想象力、探索、冒險及對未來處事的象征。多父母常把學習和游戲截然劃分，因此斷送了孩子學習的興趣，使得孩子視學習為畏途，實在可惜。

【第38句】：【文化的力量】中國有四類企業家:奴隸主型、監工型、家長型、領袖型。業壽命有限，文化壽命無限！沒有文化支撐的企業,充其量是利益捆綁的團伙,會因利益合,也會因利益散,肯定沒有任何生命力。化可以吸引人、過濾人、感召人、凝聚人、管控人。業不要雇用軀體,而是搶占心智,而心智就靠文化來滲透。

【第39句】：【如何喝酒少傷肝】如果一定要喝【第1句】：喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉咸魚。在喝酒時，要注意多喝白開水。喝酒要慢些小口喝。點個有蘿卜的涼拌菜。餐后果盤多吃西瓜。喝得不舒服可以喝點蜂蜜水、果汁、西紅柿汁或芹菜汁最后，不行就吐出去吧。

【第40句】：【2個穴位解酒又護肝】【第1句】：解酒藥———關沖穴。沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣與水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，可以解酒防醉。護肝藥———期門穴。門穴是足厥陰肝經上的募穴，相當于肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫“將軍之官”排憂解難。

【第41句】：【男女心理學】男女在溝通時候的關注點不一樣，女人關注關系，男人關注等級。人問路，不但能明白去向，還能和一位陌生人建立短暫的關系，自己又不會從中損失什，所以問路無所謂。從男方角度，問路就是在陌生人面前降了一級，低人一等的感覺讓他難以開口，所以他認可自作聰明地迷路。

【第42句】：【現代人最實用的養生諺語】食不言，寢不語；饑不暴食，渴不暴飲；莫吃空心茶，少食中夜飯；要想身體健，食物要新鮮；寒從腳起，病從口入；貪吃貪睡，添病減歲；寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭；暴食暴飲易生病，定時定量保安寧。

【第43句】：【家長須知寶寶患病十大預警信號】1：精神不好、嗜睡少語：反復咳嗽或腹瀉：臉色蒼白，皮膚出血點：到了年齡，還不會說話、不會走路：陣發性哭吵：不與人交流，呼之不應答：吃奶嗆咳，唇周發紺：顏面浮腫，小便異常：頭過大或過小。0：反復肢體抽動或愣神。

【第44句】：【穿人字拖7個危害】①導致后腳跟，足弓與腳趾的疼痛②引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎③缺乏保護腳趾的作用，引發炎癥嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折④容易導致小腿肌肉扭傷與足底筋膜炎⑤皮膚變硬與腳后跟皸裂⑥造成髖關節與腰部疼痛⑦腳部更容易受到外傷。

【第45句】：【銷售文案】當客人對產品表現是滿意，對銷售人員也表現出非常滿意的時候，才可以靈活地使用價格優惠這一手段。果客人要求我優惠5萬元，我卻無法做到，我就會說：優惠5萬元可能比較困難，不過我會努力提供一個很接近的成交條件，關鍵是你要喜歡我們的產品，對我的服務也滿意。

【第46句】：【心理學文案】有些痛苦，你必須經歷，正如破繭成蝶。與不好都走了，幸與不幸都過了。生再多的幸運、再多的不幸，都是曾經是過去。如窗外的雨。經美好留于心底，曾經悲傷置于腦后，不戀不恨。去終是過去，那人那事那情，任你留戀，都是云煙。會忘記，懂得放棄，人生總是從告別中走向明天。

【第47句】：奔馳的心:【中國人和猶太人的區別】猶太人在一個地方開了一個加油站，生意特別好，然后第二猶太人來了開了一個餐廳，第三個猶太人就開了一個超市，很快這片就變得很繁華。國人開了一個加油站生意特別好，第二個中國人肯定開第二個加油站，第三個、第四個....最后大家都沒得玩了！

【第48句】：【晚上千萬千萬不要身體側躺著玩手機】左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！有些人配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。

【第49句】：【趣語拾零】老師正在講課，有兩個學生趴在書上睡覺，其中一個是差生，一個是學習優秀的學生。師把那個差生拉起來批評道：“你這個不思進取的家伙，一看書就睡覺！”差生不服氣，看那個優秀生，老師繼續批評：“你看看人家，連睡覺都在看書！”