勤洗手，保健康

隨著新冠疫情的肆虐，人們越來越意識到勤洗手的重要性。但其實，洗手對于保護我們的健康一直以來都是至關重要的。

我們每天接觸各種物品、與人互動，在這個過程中很容易將細菌、病毒帶回家。而經常用肥皂清潔雙手可以有效去除這些病毒和細菌，從而降低感染疾病的風險。

特別是在飯前、廁所后等會接觸到大量細菌的時候，更應該認真地進行洗手。此外，在咳嗽、打噴嚏之后也需要及時清潔雙手，以避免將病毒傳播給他人。

如何正確地洗手？

正確地洗手并不是簡單地用水沖一下就可以了。以下是正確的洗手步驟：

1. 濕潤雙手
2. 取適量肥皂，并搓揉出泡沫
3. 認真搓揉雙手，包括手心、指縫和指甲
4. 持續搓揉20秒以上，確保徹底清潔
5. 用水沖洗干凈肥皂泡沫
6. 用干凈的毛巾或紙巾擦干雙手
7. 如果沒有易于觸碰的開關，可以用紙巾或衣袖打開門禁等物品，避免再次接觸到細菌

以上步驟需要重復進行，并盡量避免過度使用消毒液等殺菌劑。因為消毒液可能會破壞皮膚的天然保護層，從而導致皮膚龜裂、干燥等問題。

讓勤洗手成為習慣

雖然我們知道洗手對健康的重要性，但是很多人在日常生活中并不能堅持執行。這時候，我們需要采取一些措施來幫助自己養成良好的衛生習慣：

• 設置提醒：在每個關鍵節點（如回家、上廁所、吃飯前）都設置提醒，提醒自己需要洗手
• 與家人互相監督：大家一起遵守洗手規則，并互相監督，幫助彼此養成好習慣
• 選擇適合的肥皂：選用溫和、無刺激的肥皂，以保護雙手的健康
• 在公共場合也要堅持洗手：在外面吃飯、觸碰公共物品之后也要及時清潔雙手，以確保不會被細菌感染

勤洗手是一項簡單而有效的衛生措施，通過養成良好的衛生習慣，我們可以減少疾病感染，保護我們和周圍人的健康。