【第1句】：【不用肥皂潔面】面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時(shí)每刻都在合成一種天然的“高級(jí)美容霜”，在皮膚上形成一層看不見(jiàn)的防護(hù)膜。它略呈酸性，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用，而且會(huì)刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾。
【第2句】：【4個(gè)護(hù)膚法誤區(qū)】【第1句】：肌膚就是要不斷補(bǔ)水才好，正確不要盲目補(bǔ)水，缺水缺油先自檢。【第2句】：勤敷面膜去斑去痘有奇效，正確按使用說(shuō)明敷面膜?！镜?句】：果蔬貼片美容，天然安全，正確了解果蔬正確用法，基本的日常護(hù)理還是要的。【第4句】：某明星的美白方法，效果如何好，正確根據(jù)自己肌膚制定保養(yǎng)菜單。
【第3句】：【按耳穴能去斑】應(yīng)付斑點(diǎn)、皺紋之類皮膚問(wèn)題主要用到三個(gè)耳部穴位：內(nèi)分泌穴、腎上腺穴、肺穴。用食指和拇指沿著間切跡一路按壓刺激內(nèi)分泌穴和腎上腺穴，用拇指指甲掐壓腎上腺穴效果更好；肺穴可用食指點(diǎn)按。堅(jiān)持按摩2周左右，外加內(nèi)調(diào)，能加快祛斑的療程，使面部皮膚白嫩,褐色斑點(diǎn)變淺。
【第4句】：【護(hù)膚速成法，每天必做的六件事】【第1句】：一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜：清潔肌膚，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)2早晚兩杯白開(kāi)水：補(bǔ)充水分，防色素沉淀3一杯醋：延緩血管硬化，洗臉養(yǎng)顏【第4句】：一杯酸奶：補(bǔ)鈣【第5句】：一瓶礦泉水：做面膜，補(bǔ)充微量元素【第6句】：一袋茶葉：綠茶和烏龍茶：減肥清腸。
【第5句】：【搞定黑色素，輕松變亮白！】肌膚變黑，黑色素當(dāng)然是罪魁禍?zhǔn)?！所以抑制黑色素生成或淡化黑色素就?huì)快速變白！【第1句】：防曬不能少：邊美白邊暴曬，黑色素生成的速度會(huì)大于減少速度?！镜?句】：加強(qiáng)保濕：肌膚缺水新陳代謝會(huì)減慢，黑色素?zé)o法從體內(nèi)順暢排出?！镜?句】：防曬和保濕都做好，再搭配美白產(chǎn)品，會(huì)讓肌膚輕松變白！
【第6句】：【祛黑頭小妙招】鼻頭清潔。要是你的肌膚愛(ài)出油又有黑頭，請(qǐng)每周至少做一次鼻頭大掃除，深層清潔鼻子毛孔，排除污物。深層清潔一般能祛除老廢角質(zhì)，這樣堵在毛孔里的油脂粒就會(huì)比較通暢地排出來(lái)，不過(guò)這方法并不是一次性見(jiàn)效的，需要定期連續(xù)使用才行
【第7句】：【看臉察病】腎虧眼袋黑、肺熱鼻頭紅、咳嗽顴骨烏、風(fēng)邪眼白藍(lán)、胃寒嘴唇青、痰多眼袋腫、腎氣不足耳朵黑（眼袋也黑）、氣虛面黃腫、疼痛印堂皺、上火腦門烏、臉瘦青筋起多有肺咳病、蒼白臉必貧血、烏黑臉多寒癥（泌尿系統(tǒng)也有毛?。褚磺薪韵鄬?duì)，具體病情還需找大夫望聞問(wèn)切、八綱辨證。
【第8句】：【雞蛋蜂蜜去痘印面膜】做法：取一個(gè)雞蛋和一小勺蜂蜜融合在一起充分?jǐn)嚢杈鶆?，臨睡前，將面膜刷在臉上，待一段時(shí)間風(fēng)干后用清水洗凈，每周使用兩次。
【第9句】：【冷熱水交替】冬季清潔完面部肌膚后，用溫水將殘留的潔面產(chǎn)品清洗干凈，再用冷水敷在臉上，然后馬上換熱水敷，這樣冷熱交替，就可以起到很好的收縮毛孔作用。
【第10句】：【七條養(yǎng)生口訣，吃出健康好女人】一個(gè)水果（美膚），二盤蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光潔皮膚、維護(hù)心血管健康），四碗粗飯（雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段），五份蛋白質(zhì)（瘦肉、魚、牛奶、蛋、豆制品），六種調(diào)味品（酸甜苦辣咸），七杯開(kāi)水（茶水和湯水都算，增進(jìn)代謝）。
【第11句】：【果皮鮮奶液】治療痤瘡取一個(gè)新鮮蘋果清洗干凈，然后將蘋果皮剝下來(lái)放入鍋中，在添上少量的清水一同熬煮沸騰，再往里面倒入適量的鮮牛奶繼續(xù)煮一會(huì)，然后濾出混合液，趁著熱的時(shí)候用來(lái)熏蒸臉部。
【第12句】：【桔子—增強(qiáng)肌膚彈性,平撫面部小細(xì)紋】桔子是大眾非常熟悉的水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
【第13句】：【彩妝】清晰粗重的眼線如同京劇中的花旦一般，充滿了華麗的復(fù)古氛圍，將女性嫵媚多情的特性描繪得淋漓盡致，狹長(zhǎng)的眼部線條閃爍出隱隱的誘惑，低垂的眼簾散發(fā)出無(wú)限的風(fēng)情。條狀的腮紅，讓臉部的線條顯得纖細(xì)柔弱，這種將腮紅從臉頰一直拉至太陽(yáng)穴的手法，更能渲染出立體的臉部輪廓，看起來(lái)生動(dòng)自然。
【第14句】：【搭配示范】灰色露肩針織衫+印花拼接半身裙+高跟短靴+黑色手拿包。
【第15句】：【護(hù)膚小貼士】土豆是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種蔬菜，但不起眼的土豆也可以用來(lái)美容，達(dá)到護(hù)膚效果哦。土豆中含有去除死細(xì)胞的成分，還可以消除面部的浮腫，把土豆切成片狀敷在痘印處，就能夠讓痘印在不知不覺(jué)中褪去了。
【第16句】：【補(bǔ)充水分】補(bǔ)充體內(nèi)外的水分，是女人一生都要進(jìn)行的工作。補(bǔ)充體內(nèi)水分，我們可以通過(guò)食療的方法，吃大量水分充足的水果，例如：蘋果、梨子、石榴等等，每天一個(gè)蘋果，還能強(qiáng)身健體，防止機(jī)體老化。
【第17句】：【祛除雀斑的神奇秘方——檸檬】將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用，長(zhǎng)久堅(jiān)持，效果就會(huì)很明顯哦！
【第18句】：【保濕噴霧少不了】秋天絕對(duì)不能少了保濕噴霧，作為女人包包里要隨時(shí)候著一瓶。它能夠舒緩肌膚，幫助肌膚吸收，加強(qiáng)皮膚天然修復(fù)能力。使用的時(shí)候注意用掌心輕輕拍打，讓皮膚充分吸收。
【第19句】：【白皙膚色化妝須知】【第1句】：濃重的腮紅：白皙的皮膚易凸顯腮紅顏色，因此切忌在臉頰上堆積色塊?！镜?句】：裸色唇妝：裸色或淡粉色口紅，在白皙的臉上就像被吸入背景中一樣，存在感很低。【第3句】：淡妝搭配淡色服裝：整個(gè)造型就會(huì)失去焦點(diǎn)，甚至有幽靈一樣漂浮。
【第20句】：【皮膚去角質(zhì)】角質(zhì)的堆積會(huì)造成肌膚難以吸收護(hù)膚品的養(yǎng)分，皮膚因缺少營(yíng)養(yǎng)而變得暗黃，女人抗衰老更要避免暗黃了，因此去角質(zhì)也是必須要做的工作，溫和地去角質(zhì)能夠加速血液的循環(huán)，令膚色更加紅潤(rùn)健康，堅(jiān)持去角質(zhì)的習(xí)慣能夠讓你的肌膚看起來(lái)更加年輕。
【第21句】：【美容養(yǎng)生】鹽醋祛痘法,準(zhǔn)備配方：醋、鹽、水，三者比例為1：3：9，制作方法：把這三種材料混合在一起，調(diào)制均勻。把毛巾蘸濕，用它直接擦臉，長(zhǎng)期下去痘痘痘印都會(huì)消除。
【第22句】：【美容DIY】【第1句】：混合1/3杯蜂蜜；兩湯匙砂糖，倒入1湯匙檸檬汁和1湯匙橄欖油。糖能去除死皮細(xì)胞，蜂蜜和檸檬汁能收縮毛孔，橄欖油能滋潤(rùn)皮膚卻不堵塞毛孔。【第2句】：在疤痕上抹上面膜，以圓周手法施壓按摩2分鐘，再以溫?zé)崴疀_洗干凈?！镜?句】：每周重復(fù)此過(guò)程最多3次以消除疤痕。
【第23句】：【好雷人的文案】★我這一生就只有兩樣不會(huì)，那就是這也不會(huì)那也不會(huì)！★有的人，做面膜的時(shí)候比真人好看多了。★我允許你走進(jìn)我的世界，但不許你在我的世界里走來(lái)走去。★女人無(wú)所謂正派，正派是因?yàn)槭艿降囊T不夠；男人無(wú)所謂忠誠(chéng)，忠誠(chéng)是因?yàn)楸撑训幕I碼太低?！?/p>
【第24句】：【愛(ài)穿絲襪？小心皮膚干燥！】天氣回暖MM們就開(kāi)始穿上各色絲襪秀大腿，展示傲人身材沒(méi)有錯(cuò)，不過(guò)，長(zhǎng)期貼身穿著用尼龍等彈性纖維制成的絲襪，會(huì)影響腿部皮膚的正常呼吸，讓皮膚發(fā)暗、變干、掉皮屑，美麗有代價(jià)哦~所以記得在洗澡后一些乳液保濕，并且要盡量減少穿絲襪的時(shí)間。
【第25句】：【去黑頭最有效的小竅門：綠豆粉蛋清】將研磨成粉的綠豆用蛋清混合均勻，涂抹在黑頭處輕輕摩擦，能吸附出黑頭。蛋清一直有著很好的清潔能力與綠豆粉搭配有去死皮效果，而且還有很不錯(cuò)的控油效果。
【第26句】：【過(guò)分依賴緊膚水】很多MM十分輕信一瓶爽膚水可以解決多種肌膚問(wèn)題。這顯然夸大了緊膚水的作用。在一定程度上緊膚水確實(shí)可以改善毛孔，但無(wú)法根治。想要徹底解決毛孔粗大不是一朝一夕能完成的，還得抑制皮膚的油脂分泌，疏通毛囊通道，這樣才能有效收縮毛孔
【第27句】：【皮膚出現(xiàn)干裂、干燥】出現(xiàn)這個(gè)原因是因?yàn)楣庾屿畎邔?duì)肌膚表層進(jìn)行了處理，這個(gè)過(guò)程必須要將角質(zhì)剝落，這樣做就很容易造成肌膚遇到冷空氣時(shí)，肌膚水分流失、血流瘀紫緩慢，肌膚更是失去溫養(yǎng)，很容易造成肌膚緊繃干裂，同時(shí)還會(huì)加快皮膚衰老現(xiàn)象。
【第28句】：【起痘痘不能吃海鮮】長(zhǎng)痘皮膚本身都屬于皮膚層比較薄，同時(shí)也比較敏感，海鮮類的食品具有發(fā)的功效，海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會(huì)擴(kuò)大痘痘的患處，使得疼痛感加深，最重要的是，對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，吃過(guò)海鮮，痘痘的表面會(huì)變成紅色，很影響美觀，會(huì)使得個(gè)人的形象大打折扣。
【第29句】：【護(hù)膚小技巧】1臉色黯沉小斑點(diǎn)：去角質(zhì)再按摩晚上也要用防曬；【第2句】：黑眼圈：正確使用眼膜，做眼部按摩操；【第3句】：易水腫：睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭起床后做淋巴按摩；【第4句】：上妝難：從洗臉開(kāi)始保濕，乳液和粉底混合；【第5句】：t區(qū)狂出油：睡前再次清潔，補(bǔ)水鎖水是關(guān)鍵。
【第30句】：【女性每年吃掉4斤化妝品】皮膚是人體最大的器官，涂上的化妝品成分自然吸收進(jìn)入血液。英國(guó)科學(xué)家本斯指出由于每天使用化妝品，歐洲女性每年平均吸收約【第2句】：3千克（【第4句】：6斤）化學(xué)物質(zhì)。其實(shí)，要想美麗，外敷不如內(nèi)補(bǔ)，好好調(diào)理自己的五臟，就是給自己最美麗的妝容了。
【第31句】：【還原一個(gè)干凈的自己】去泡溫泉還是澡堂泡澡往往就只差一步，就是你是否事先清潔身體，這不僅是衛(wèi)生問(wèn)題，還涉及到皮膚的狀態(tài)，泡溫泉時(shí)體溫升高，毛孔張開(kāi)，面部的粉塵油脂很容易就此囤積，在下水前你除了應(yīng)該簡(jiǎn)單淋浴以外，還需要潔面，如果有化妝一定要先卸妝。
【第32句】：【果酸換膚去痘坑】果酸換膚是通過(guò)高濃度的果酸對(duì)皮膚上的角質(zhì)進(jìn)行剝離，讓老化的角質(zhì)層掉落，加快角質(zhì)細(xì)胞和部分上表皮細(xì)胞的更新速度。但是這種方法對(duì)比較淺的痘坑有效，如果是比較嚴(yán)重的痘坑還是只能淡化。
【第33句】：【7種吃法巧除皺紋】【第1句】：豬蹄去皺【第2句】：雞皮去皺【第3句】：啤酒去皺【第4句】：水果蔬菜去皺【第5句】：茶葉去皺【第6句】：米飯團(tuán)去皺家中香噴噴米飯做好后，挑些軟的溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)油脂污物吸出，米飯變得油膩污黑，用清水洗掉，令皮膚呼吸通暢減少皺紋?！镜?句】：咀嚼去皺。
【第34句】：【8種方法巧除雀斑】①日喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿②常喝黃瓜粥③常飲檸檬汁美白嫩膚防皮膚血管老化除色素斑④常喝黑木耳紅棗湯祛斑⑤胡蘿卜汁敷臉或日喝1杯胡蘿卜汁可防皮膚粗糙祛斑⑥冬瓜藤熬水擦臉、洗澡可滋潤(rùn)皮膚消除雀斑⑦金盞花葉搗爛取汁擦涂臉部可除雀斑美膚⑧蒲公英花水洗臉可除雀斑。
【第35句】：【護(hù)膚小提醒】肌膚狀態(tài)不好時(shí)，新陳代謝能力會(huì)比較低下，而一系列的肌膚問(wèn)題也會(huì)在內(nèi)外因素的刺激下產(chǎn)生。此時(shí)最好不要頻繁敷臉，包括片狀面膜、化妝水紙膜或膏狀面膜。因?yàn)榧∧w在極盡脆弱的狀態(tài)下已經(jīng)無(wú)能去享用這些進(jìn)補(bǔ)，而頻繁的敷臉還可能造成皮損乃至炎癥。
【第36句】：【全身美白粥推薦芋頭】白米粥材料：芋頭100克，白米50克，紅糖適量。做法：先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。功效：有健脾清腸的作用，類似于山藥，還可以美容養(yǎng)顏，有美白的效果！
【第37句】：【不洗手直接擦護(hù)手霜傷手】我們的手部皮膚是直接裸露在外的，它經(jīng)常和各種各樣的東西接觸，一天下來(lái)它帶上的細(xì)菌不計(jì)其數(shù)。此時(shí)如果你不加以洗手就直接擦上護(hù)手霜，不但起不到好的護(hù)膚效果，還會(huì)滋養(yǎng)細(xì)菌，這是十分不利護(hù)手的方法。所以大家一定要記住了哦！
【第38句】：【緊縮毛孔的果醋綠豆面膜】1）小西紅柿洗凈，切成小塊，搗成泥狀。2）將綠豆粉、蘋果醋加入西紅柿泥中，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?）潔面后將調(diào)制好的面膜敷于臉上，避開(kāi)眼部及唇部周圍。15分鐘后洗凈。每周1到3次，可以促進(jìn)緊膚新陳代謝，收縮粗大毛孔哦！
【第39句】：【密集保濕，不給頸紋留可乘之機(jī)】頸部肌膚之所以更容易衰老不僅是因?yàn)槿狈Ρ匾钠ぶ俜置谔烊环烙虧?rùn)屏障，還由于在頸部肌膚在每天各種身體動(dòng)作的牽引下極易產(chǎn)生褶皺，這也是誘發(fā)頸部紋路產(chǎn)生并加深的原因。
【第40句】：【茶水洗臉?lè)腊櫦y】茶水洗臉?lè)椒ê芎?jiǎn)單，清潔臉部后，將茶水涂到臉上，用手輕輕拍，或?qū)⒄毫瞬杷拿撝薹笤谀樕?~3分鐘，然后用清水洗凈。還可以先用茶水洗一遍臉，再用洗面奶洗。茶水洗臉或敷臉后一定要用清水徹底沖洗干凈，以免茶色素滲入毛孔。
【第41句】：【護(hù)膚小貼士】是不是感覺(jué)到了雙手越來(lái)越干燥粗糙了？因?yàn)槿彼p手變得特別難看，令雙看起來(lái)會(huì)比較蒼老，如果不想讓手出賣你的年齡，最好隨身備一小瓶橄欖油，當(dāng)你覺(jué)得手干的時(shí)候，將橄欖油當(dāng)成護(hù)手霜涂抹，此法有助于滋潤(rùn)肌膚，防止手部皮膚水分蒸發(fā)，讓你的手越來(lái)越細(xì)膩。
【第42句】：【祛除雀斑有妙方】臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術(shù)，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅(jiān)持，第二找好一些的白術(shù)，生的，無(wú)需炒。
【第43句】：【冬季皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)】洗澡很多妹紙?jiān)诙焐砩掀つw都會(huì)很干燥，或許在手臂或者在腿部，身上或多或少會(huì)有皮膚脫皮的現(xiàn)象，這些都是由于冬季洗澡的時(shí)候洗澡水太燙、洗澡的次數(shù)太多、洗澡時(shí)候用力揉搓以及用的堿性肥皂或者沐浴露，這些都會(huì)導(dǎo)致皮膚表層的皮脂流失，從而使得皮膚變得干燥。
【第44句】：【健康瘦身減肥方法：合理搭配三餐】一日三餐應(yīng)將食物進(jìn)行合理分配，通常以能量作為分配一日三餐進(jìn)食量的標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的25%~30%，午餐占30%~40%、晚餐占30%~40%為宜。同時(shí)還需根據(jù)職業(yè)、勞動(dòng)強(qiáng)度和生活習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。各類食物的食用量可根據(jù)能量需要進(jìn)行調(diào)整。
【第45句】：【搭配小TIPS】黑色羽絨服+綠色短裙+黑色打底褲+黑色短靴。
【第46句】：【偏方：蜂蜜甘油】蜂蜜60克、面粉200克、甘油適量，先把面粉放在碗中加入清水調(diào)成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調(diào)勻以后即可使用。最好能在每天晚上睡前涂末在臉上，過(guò)半小時(shí)以后洗掉再睡覺(jué)。用一段時(shí)間以后，也能看到明顯的淡化黃褐斑的效果。
【第47句】：【如何給女生挑選葡萄酒】【第1句】：助消化～冰酒：刺激胃酸分泌胃液，單寧增加腸道收縮，調(diào)整結(jié)腸功能?！镜?句】：防水腫～白葡萄酒：利尿，防水腫，維持酸堿平衡?！镜?句】：利減肥～干紅葡萄酒：補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)素，助減肥?！镜?句】：養(yǎng)顏美容～紅葡萄酒：促新陳代謝，清除氧自由基，營(yíng)養(yǎng)皮膚組織，延緩衰老。
【第48句】：【過(guò)午不食法】由于夜間休息，人體消耗的能量比較少，此時(shí)攝入過(guò)多的能量就會(huì)變成脂肪囤積，所以超過(guò)下午三點(diǎn)最好不吃任何東西，但是早餐和午餐必須吃飽，攝入可以補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這樣下來(lái)一周可以瘦幾公斤，若是支撐不住，建議多喝水。
【第49句】：【居家美白牙齒的小方法】把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
