【第1句】：【好爸爸十條標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：下班就回家。到家先陪孩子玩。不訓(xùn)斥，不打孩子。不當(dāng)著孩子面吵架。不當(dāng)著孩子面抽煙。不當(dāng)著孩子面上網(wǎng)玩游戲。當(dāng)孩子面對幫你的家人說“謝謝”。當(dāng)孩子面洗自己的臭襪子。當(dāng)著孩子面把碗里的飯菜吃干凈。0.當(dāng)全家人的面夸獎做對事的孩子。爸們加油！

【第2句】：【側(cè)身仰臥，緩解頸椎疼】經(jīng)常久坐會使頸椎或腰背感到酸痛，此時不妨做做側(cè)身仰臥起坐。驟一：仰臥，雙腿抬起于髖同寬，雙腳貼著地面或墊子上，雙手枕于頭下。驟二，抬起右腿，身體向右側(cè)傾斜，連做5次，再換另一側(cè)進(jìn)行。此動作時，背部要盡量挺直，雙手不要離開頭部。是坐著的你快試試吧。

【第3句】：【辦公族的又一護(hù)眼妙招】眼睛疲勞，捏捏耳垂吧。耳穴理論中，耳垂的中點，也就是我們打耳洞的地方，正好是眼的反應(yīng)點。之可以緩解眼睛疲勞，治療近視。以平時用眼過度眼睛干澀疲勞不妨用雙手拇食指揉捏一下耳垂中點，以局部發(fā)熱為度。便而又行之有效的方法，要每天堅持哦。

【第4句】：【13個價值連城的習(xí)慣】①了解做每一件事情的目的；②決策果斷,③善于傾聽；④設(shè)定當(dāng)日計劃；⑤善于總結(jié)⑥做擅長的事；⑦勤于練習(xí)基本動作⑧運用自我暗示的力量；⑨運用冥想的技巧,⑩保持體力或創(chuàng)造更多精力；11超越自我；12建立系統(tǒng)；13成功者找方法，失敗者找理由。

【第5句】：【久坐1小時等于吸兩支煙】澳洲昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，減壽22分鐘。該確保持續(xù)坐著的時間不超過30分鐘，去接杯水都可以。外久坐不動還有6大危害：【第1句】：心腦血管疾病增加。消化不良食欲不振。腦子變慢記性變差。肌肉松軟無力。免疫力低下。男性更年期提前。

【第6句】：【管理弊端】女孩買了條褲子，一試太長，請奶奶幫忙剪短，奶奶說忙；找媽媽，也沒空；找姐姐，更沒空。孩失望地入睡了。奶忙完家務(wù)想起孫女的褲子，就把褲子剪短了一點；姐姐回來又把褲子剪短了；媽媽回來也把褲子剪短了，最后褲子沒法穿了。理的弊端就在于：要么都不管，要么都來管。

【第7句】：【何為品茶之五品？】五品即指調(diào)動人體的所有感覺器官去品茶、欣賞茶。品：注意聽主人（或茶表演者）的介紹；目品：用眼睛觀察茶的外觀形狀，茶的湯色等；鼻品：用鼻子聞茶香。品：用口舌品鑒茶湯的滋味韻味。品:對茶的欣賞從物質(zhì)的感性欣賞升華到文化的高度。

【第8句】：【心靈禪語】古老的東印度格言所說：“如果你種下一個念頭，你收獲一個行為。果你種下一個行為，你收獲一個習(xí)慣。果你種下一個習(xí)慣，你收獲一個性格。如果你種下一個性格，你收獲一個命運。種下善的念頭，一定會收獲幸福的命運；種下惡的念頭，一定會收獲痛苦的命運。下善念還是種下惡念取決于你自己。

【第9句】：【三種藥茶不適合長期喝】1胖大海：長期喝胖大海茶會出現(xiàn)大便稀薄、胸悶等副作用。決明子：由于決明子性寒涼，服用過多會損傷正氣，傷害脾胃功能，長期用會引起腹瀉，平時腸胃不好的人應(yīng)慎用。甘草：由于甘草有類似腎上腺皮質(zhì)激素的作用，服用過多時會引起血壓升高，導(dǎo)致水腫與低血鉀。

【第10句】：【女人幸福的經(jīng)典文案】大多數(shù)女人嫁給男人時，為的都是一生的廝守，然而在漫長的一生中，想擁有一份真摯的愛，是何等地不易。已婚的夫妻中，很多人都經(jīng)歷過配偶不忠的痛苦。其對女人，當(dāng)那一刻不幸降臨時，很多妻子往往會因憤怒與悲傷失去理智。

【第11句】：【留住和吸引人才辦法】1薪酬競爭力：這是基礎(chǔ)，解決生存和生活的基本需要；2福利：完善超值的福利體系能給人才以安全感；3舒適有想象力的工作環(huán)境，讓員工更有創(chuàng)造力地工作；4注重平衡員工的工作生活；5企業(yè)文化和核心價值觀：人才既渴望個性，也渴望歸屬感；6）職業(yè)發(fā)展體系設(shè)計。

【第12句】：【蓮子延年益壽】蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。日服最能延年益壽。

【第13句】：【家有本草】百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。用于治療陰虛久咳、痰中帶血、肺結(jié)核、肺氣腫、咽喉炎、胃炎、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等。用百合做湯，百合100克，糖30克，煎湯，飲湯食百合，早晚2次。鎮(zhèn)靜、滋補(bǔ)、潤肺、止咳之效。

【第14句】：【五招教你熄滅工作怒火】無論你從事什么工作，在每一個繁忙的工作日中，都會隱藏著各種引爆工作怒火的地雷，需要一些職場技巧才能化干戈為玉帛：【第1句】：冷靜冷靜再冷靜：深呼吸【第2句】：辨明問題：找出分歧點【第3句】：換位思考：嘗試?yán)斫鈩e人立場【第4句】：請求暫停：好好思考【第5句】：向前看：解決問題。

【第15句】：【為人處事】【第1句】：對一個人品質(zhì)的判斷，不僅取決于他所結(jié)交的人，還取決于他拒絕與什么人來往。既然選擇了與眾不同的生活方式，又何必在乎別人以與眾不同的眼光來看待。有文化的人大多是有趣的人，畢竟文化就是用來找樂子的。自知為愚者的愚者并不愚蠢；自以為聰明的愚者卻是愚者中之愚者。

【第16句】：【銷售之王喬·吉拉德：多數(shù)人輸在第一步。做出購買決定前，客戶通常會經(jīng)歷四個心理階段：排斥期﹣接受期﹣重復(fù)期﹣認(rèn)同期。常情況下，只有經(jīng)歷了這四個階段才會達(dá)成交易。部分銷售人員之所以沒有成功，是因為他們在排斥期就把客戶放棄了。記住，銷售，貴在堅持。

【第17句】：【家居六種東西應(yīng)該經(jīng)常曬曬】【第1句】：毛巾【第2句】：抹布【第3句】：枕芯，枕芯極易成為藏匿病菌的地方，經(jīng)過晾曬之后的枕芯，睡起來更舒適，能提高睡眠質(zhì)量【第4句】：盆、桶。生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會積累污垢【第5句】：購物袋。期使用會沾上各種食物殘渣與污物，給細(xì)菌創(chuàng)造了良好的生長環(huán)境【第6句】：拖鞋。

【第18句】：【父母不成熟的五個特征】【第1句】：缺乏自律，不知道怎樣約束自己，只知道責(zé)罰孩子.【第2句】：經(jīng)常被情緒左右，情商低，缺乏理性。呵斥，甚至打罵孩子【第3句】：不愿學(xué)習(xí)，不善于接受新鮮事物，自以為是，沒有歸零心態(tài)【第4句】：立刻要見效,在教育孩子上急功近利（yipinjuzi.com）。教育孩子缺乏信念和原則,人云亦云,盲從大多數(shù)。

【第19句】：【職場法則】【職場男女溝通的差異】【第1句】：溝通目的不同。人談話是為了解決問題，女人希望通過交談表達(dá)感受。語言多少不同。人重視邏輯性與效率，女人只是愿意說出來。傾聽的含義不同。.男人急于解決問題，女人更需要男人的關(guān)心而不是馬上聽到解決方法。

【第20句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】現(xiàn)在很多人，飯前從不讓心安靜一點，來了就吃。時候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對脾胃極為不利的。中醫(yī)五行理論看來，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運，否則，心神飛越，脾胃負(fù)重，久而久之，必生脾胃病。

【第21句】：【心理學(xué)微文案】優(yōu)雅就是不再解釋，也不再要求。為你終將知道誤解多半會被時間理清，沒有被理清的誤解就是對方的執(zhí)迷。也終將知道給予是最單純的善意，設(shè)若對給予后的結(jié)果有預(yù)設(shè)的期待，那不是給予，只是化了妝的交易。你的自然會懂，珍惜你的，自然會珍惜。下解釋和要求的力氣才可能真的愛自己。

【第22句】：【鍛煉有個上下原則】鍛煉時應(yīng)先上后下。為運動時腿部受力時間長，力度也大，這需要良好的心肺功能和肌肉狀態(tài)作為支持。練上半身可以給肌肉和韌帶加加油，預(yù)預(yù)熱，也相對提高了心肺功能，從而為腿部鍛煉做好前期準(zhǔn)備。以健身者鍛煉時，不妨把腿部動作和下肢鍛煉安排到鍛煉的后半段。

【第23句】：【喝茶到底能不能刮油？】大家平時大魚大肉過后，總喜歡喝一杯濃茶，據(jù)說可以刮油。所以有次一說，是因為茶中的咖啡因與茶堿等能刺激胃酸分泌，減輕了吃肉導(dǎo)致的油膩感，甚至很快又會感到餓，但其實血管內(nèi)的脂肪并不會因此降低，喝茶刮油只是錯覺。光是茶，其他任何食物都無此神效。

【第24句】：【掌灸治神經(jīng)衰弱】神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)癥性障礙，其主要特點是既易于興奮又易于疲勞，常伴有各種身體不適合睡眠障礙。常感到頭暈，頭痛，失眠，食少腹脹，手足不溫，精力不足，萎靡不振，記憶力減退，注意力不集中等。穴位選配】百會、四神聰、足三里、脾腧、神闕、氣海。

【第25句】：【心理箴言哲思小語】沉靜是一種修養(yǎng)，是一種美麗。擠的世間，喧囂的人群，沉靜是一種至上的境界。聽自己的心跳，感受思想的脈動，回歸真實的自己；凝視亙古不語的大山，解讀廣袤無垠的大海，體味生命的渺小與普通及深刻與偉大，這就是沉靜。

【第26句】：【HR技巧貼：分步激勵法】如果拿5000元獎勵某員工，一次全部給他的效果沒有分5次給他的效果好。理學(xué)研究表明，在員工的心里，獎勵金額不如獎勵的次數(shù)重要。時段、分金額獎勵員工會讓他感到自己在不斷地受到激勵，從而能不斷地激發(fā)他的動力，發(fā)揮最大潛能，即1+1+1+1+1》5。

【第27句】：【每日勵志】凡事要靠自己，改變命運更要靠自己。事需堅持、凡事需忍耐、凡事需盡力。上沒有天生的強(qiáng)者，強(qiáng)者是磨練出來的。個人若要有所作為，就必須同對手競爭并超越對手。弱者競爭，勝算當(dāng)然大，但很難成為強(qiáng)者。有與強(qiáng)者競爭，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真強(qiáng)者。

【第28句】：【行走職場心智行進(jìn)】【第1句】：好事要提得起，是非要放得下。君子行事為目標(biāo)，小人行事為目的。改變自己是自救，影響別人是救人。愚人求境不求心，智者求心不求境。人之所以平凡，在于無法超越自己。只要面對現(xiàn)實，你才能超越現(xiàn)實。事能知足心常愜，人到無求品自高。

【第29句】：【職場白領(lǐng)的四種心理法術(shù)】【第1句】：友善術(shù)，友善的心態(tài)能使神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，提高控病能力；【第2句】：寬心術(shù)，營造有利自己的寬松環(huán)境，保持心情舒暢。戒逸術(shù)，克服消極情緒，選學(xué)一門藝術(shù)，每日安排一些家務(wù)和鍛煉；【第4句】：敬業(yè)術(shù)，樂于工作，從工作中獲得滿足；【第5句】：安詳術(shù)，安定情緒，保持思想清凈。

【第30句】：【創(chuàng)業(yè)物語】①最優(yōu)秀的模式往往是最簡單的東西；②賺錢模式越多越說明你沒有模式；③在今天的商場上已經(jīng)沒有秘密了，秘密不是你的核心競爭力；④短暫的激情是不值錢的，只有持久的激情才是賺錢的；⑤創(chuàng)業(yè)者光有激情和創(chuàng)新是不夠的，它需要很好的體系、制度、團(tuán)隊以及良好的盈利模式。

【第31句】：【做人的11個魅力法則】【第1句】：有知書達(dá)理的修養(yǎng)。有精深博大的學(xué)識。有寬以待人的胸襟。有嚴(yán)于律已的習(xí)慣。有與時俱進(jìn)的意識。有海納百川的雅量。有俠骨柔腸的心智。有果敢擔(dān)當(dāng)?shù)臍馄恰Ｓ械歉咄h(yuǎn)的視野。0、有樸實無華的作風(fēng)。【第1句】：有百折不回的毅力。

【第32句】：【心理建議】無論你是被辭退還是請辭，如果能跟原先的雇主維持很好的關(guān)系，就能說是成功。然要走就要走得漂亮，漂亮不是拍桌子，是讓人覺得你要邁向另一個里程碑。以就算你有一肚子不滿，決定離開，也要編個借口，讓大家好看。且走之前要更努力，走之后要更成功，這樣才能贏得大家的佩服與懷念。

【第33句】：【職場法則】【二手香不亞于二手煙】童鞋們，畢竟，包裝精美、氣味芬芳的香水在實質(zhì)上是一瓶化學(xué)制劑，其中的某些成分可能是有毒的，會對大腦的某些部分產(chǎn)生刺激。果職場麻麻難以割舍自己的香水情結(jié)，不妨在和寶貝道別之后噴灑一點；下班回家后立即沖個熱水澡，再和孩子親密接觸哈。

【第34句】：【職場箴言】混亂都是由東西不在合適的位置引起的。全的一層不染也沒有必要，像有些人有非常非常整潔的辦公空間卻不能完成一件事情。你需要的時候能夠很容易的找到，不需要打斷你的工作流程專門停下來找這件東西。在就找出你工作中或者生活中的混亂，然后糾正它。

【第35句】：【團(tuán)隊建設(shè)】【第1句】：個人目標(biāo)第一，工作指標(biāo)第二；【第2句】：先保障個體利益為前提，再強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊利益；【第3句】：目標(biāo)可以分解，責(zé)任不可分割；【第4句】：考核要量化標(biāo)準(zhǔn)化，前提是需要結(jié)果導(dǎo)向文化；【第5句】：既考核個體指標(biāo)，也考核團(tuán)隊指標(biāo)；【第5句】：團(tuán)隊精神的本質(zhì)是利他和責(zé)任；【第6句】：經(jīng)常舉行有利于團(tuán)隊融合的集體活動，不要以為浪費錢。

【第36句】：【手腳心熱？擦腳底心，引火歸元】兩腳各擦二百四十下，天涼宜三百二十下，同時閉口，以舌抵下牙根，不必用力，口中津液自生，然后集中咽下，以意引入臍下，要用勁，喉中各各有聲，稍停再咽，約三口。法最重要，尤其婦女及陰虛晚熱，手腳心焦熱無汗者，宜常用此法，久必有效。

【第37句】：【老年感悟】父母抱怨我們，只是不滿足我們現(xiàn)在。我們做得夠好時，他們渴望我們更好。們不是為自己，或許他們在生活上有很多不如意，或許他們在工作上非常辛苦，可又不能和誰講，所以他們渴望我們更好，即便不是望子成龍、望女成鳳，父母也希望我們青出于藍(lán)，不要像他們一樣。

【第38句】：【多做一點】每次你多做一些，別人就欠你一些。別人做得更好，同時提升自己的價值。于釣魚的人選用魚喜歡的餌。不能讓所有的人喜歡你，卻能減少別人討厭你的原因。人協(xié)商而不產(chǎn)生摩擦，是有待學(xué)習(xí)的一大課題。做一些，機(jī)會將隨之而來。別人服務(wù)最多的人最富有。務(wù)的道路才能通往快樂的城市。

【第39句】：【成功的秘訣】一只鼬鼠要與一只獅子決戰(zhàn)，獅子果斷拒絕了。鼠說：你害怕了？獅子說：如果答應(yīng)你，你就得到曾與獅子比武的殊榮；而我，以后所有動物都會恥笑我竟與鼬鼠打架。見我要去抓狼了。要被不重要的事過多打攪，因為成功的秘訣就是抓住目標(biāo)不放，而不是把時間浪費在無謂的瑣事上。

【第40句】：【論本事】沒本事的人，把脾氣拿出來；有本事的人，把脾氣壓回去。本事的人，追求長得漂亮；有本事的人，追求活得漂亮。本事的人，依靠權(quán)力；有本事的人，依靠魅力。本事的人，一個人賺錢；有本事的人，帶一群人賺錢。本事的人，把幸福當(dāng)平淡，怨天尤人；有本事的人，把平淡當(dāng)幸福，知足常樂。

【第41句】：【職場中于上司的技巧】一般來說愛道人是非者，必為是非人。種人喜歡整天挖空心思探尋他人的隱私，抱怨這個同事不好、那個上司有外遇等等。舌之人可能會挑撥你和同事間的交情，當(dāng)你和同事真的發(fā)生不愉快時，他卻隔岸觀火、看熱鬧，甚至拍手稱快。

【第42句】：【九種能力讓孩子終生受益】一、接受失敗的能力；二、哲學(xué)式的思考能力；不要把所有的東西都當(dāng)成是理所當(dāng)然般的對待，三、感知幸福的能力；幸福不在于得到多少，幸福在于感知幸福的能力。領(lǐng)導(dǎo)能力；五、閱讀能力；六、交流能力；七、語言能力；八、經(jīng)濟(jì)方面的能力；九、自制力。

【第43句】：【成功就是每天進(jìn)步一點】【第1句】：成功就等于目標(biāo),其他都是成功注解。成功不是因為快,是因為有步驟。成功最快方法,就是每天進(jìn)步一點。成功是因態(tài)度,失敗也是因態(tài)度。成功之前一定有痛苦的掙扎,但沒有痛苦的掙扎就不會有足夠的強(qiáng)壯。像求生欲望強(qiáng)烈,成功欲望就會像生存一樣頑強(qiáng)。

【第44句】：【正能量文案】一個人失去什么都不要失去夢想，當(dāng)你快堅持不下去時候，夢想會幫你找回動力。使在最困難的時候，也不要忘了自己的夢想。一定要牢記自己的夢想，并把它寫下來，貼在自己每天看得到地方，時刻提醒自己，我為什么而活？為改變自己，為改變家庭，為改變世界！

【第45句】：【心理學(xué)文案】不管我們在塵世中處于什么樣的位置，有錢或沒錢，有名或沒名，生活對于每個人都是一樣的，都離不開柴米油鹽醬醋茶，都得在同一片天下，呼吸著同樣的空氣。生無常，有時起，有時落，不論處于怎樣的狀態(tài)，用平常的心去包容生活，用感恩的心去擁抱幸福。們心里想著幸福，幸福就不會遠(yuǎn)了。

【第46句】：【貓式懶腰緩解腰背痛】趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊背那樣用力拱腰，再放下臀部，重復(fù)十幾次；雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使脊柱上拱，然后雙肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀，動作越大越好，盡可能拉到極限，促進(jìn)全身氣血流暢，防治腰酸背痛。

【第47句】：【職場小貼士】在現(xiàn)代職場里，良好的溝通無疑會使同事之間增加感情，但是毫無營養(yǎng)的八卦新聞、小道消息卻會污穢清新的工作環(huán)境。于那些善于刨根問底、追蹤溯源、散布小道消息，甚至還會加入自己的臆想猜測的員工，最終往往導(dǎo)致禍從口出，為自己的職業(yè)道路埋下了一顆定時炸彈。

【第48句】：【補(bǔ)血益氣喝三紅湯】干山楂5片，大棗3個，枸杞20粒，將大棗掰開，跟山楂枸杞一起用開沖泡代替茶喝，可加點蜂蜜調(diào)味。下班后三樣材料都泡熟了，將它們吃掉。楂可降血脂、軟化血管；大棗補(bǔ)脾益氣，枸杞滋補(bǔ)肝腎，可每天喝。氣血虛或因氣虛導(dǎo)致心血管出問題的人最適合；眼干澀、發(fā)酸的人也適合。

【第49句】：【吃貨必知。國飲食文化三字經(jīng)。涮北京、包天津、甜上海、燙重慶、鮮廣東、麻四川、辣湖南、美云南、酸貴州、酥藏、奶內(nèi)蒙、葷青海、壯寧夏、醋山西、泡陜西、蔥山東、拉甘肅、燉東北、稀河南、烙河北、罐江西、餿湖北、汃福建、爽江蘇、濃浙江、香安徽、嫩廣西、淡海南、烤新疆。