【第1句】：【潔面】潔面乳中的保濕成分停留在肌膚上的時間較少，因此保濕效果也就有限。不要使用含有磨砂或特殊深層清潔成分的潔顏產品，而是擁有細膩豐富泡沫的保濕潔面乳，豐富細膩的泡沫增加和肌膚、毛孔的接觸面，帶出污垢和油脂，輕柔不傷肌膚，深層清潔肌膚，提升細胞的活力。

【第2句】：【去眼袋與黑眼圈方法六：馬蹄蓮藕渣敷眼】用法：洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎，將材料放入榨汁機，再加2杯水攪拌，將水隔渣，然后敷眼10分鐘。tips：臨睡前敷效果最好，可以減少黑眼圈出現的機會，蓮藕及馬蹄分別含有粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。

【第3句】：【葡萄】葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

【第4句】：【學會正確的防曬方法】我們常常說要做好防曬工作，但是很多美眉的防曬方式是錯誤的，所以即使擦了防曬霜還是曬黑了。防曬霜一定要在出門前半小時擦，這樣才能起到保護肌膚的作用。大部分美眉就擦一次防曬霜就完事了，其實防曬霜每隔3個小時就要補擦哦。只有學會正確防曬方法，才能真正讓皮膚白起來。

【第5句】：【護膚】護膚三步驟：清潔、爽膚和潤膚。洗面奶有效的清洗去一天囤積下來的油垢，爽膚水用化妝棉來幫助皮膚的二次清潔，同時又能為接下來的乳液做鋪墊，最后就是乳液了，乳液可以幫助我們的皮膚水油平衡，供給營養，以及調理。3個基本步驟缺一不可，使用佳佳家產品的順序是：爽膚水-產品-乳液。

【第6句】：【中級去黑頭小妙招珍珠粉揉搓去黑頭】珍珠粉具有美白雀斑的功效，也能用來出去除鼻子與面部的黑頭。如果黑頭只是淺層的白頭，并不是特別的粗，用珍珠粉是很好的選擇。取好的內服珍珠粉混合清水，攪拌至膏狀后涂在鼻子黑頭處，輕輕按摩鼻翼兩側，等到水分蒸發，在用清水洗凈即可，鼻頭會干凈很多。

【第7句】：【額頭長粉刺的原因】額頭的粉刺與睡眠狀況有很大的關系，其次，留海也是造成額頭粉刺形成的原因之一！建議每天回到家就把留海往后梳干凈，洗臉時用毛巾輕輕擦洗額頭部份，另外也可用化妝棉沾取化妝水輕擦額頭部份，以達二次清潔效果，當然，充足睡眠也很重要！

【第8句】：【錯誤的護理導致危肌重重】每天敷貼面膜→經常更換護膚品→每日適用多品牌的護膚品→為了鎖水錯誤適用高油份的護膚品→護膚品還用量過大→最后還適用不適合你膚質的護膚品。毛孔是肌膚吸收營養的最重要通道，這些護理都可能會導致毛囊堵塞或者毛囊堵塞情況更嚴重，而毛囊堵塞就是痘痘之母.

【第9句】：【白頭發會越拔越多嗎？】長白頭發的原因主要是由于細胞制造黑色素機能降低導致，所以白頭發越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭發會引發頭皮炎癥，同時同一個毛囊會生長數根頭發，如果強硬將白頭發拔除，會影響其他健康頭發的生長，引起脫發，所以不建議拔白頭發。

【第10句】：【使用精油禁忌】光敏性精油使用后不要曬到太陽：有些精油含有會引起光敏感的成分，使用后如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

【第11句】：【自制檸檬蜂蜜祛斑面膜】材料：檸檬、蜂蜜、面膜紙。做法：①將檸檬洗凈榨汁;②往檸檬汁中倒入蜂蜜，攪勻;③放入面膜紙，面膜紙泡好后拿出敷臉;④靜敷約二十分鐘后就可以摘下，用溫水洗臉。效果：可以延緩肌膚的衰老，不但能美白肌膚，長期堅持敷這款檸檬面膜還有祛斑的效果。

【第12句】：手袋內必備物品：絲襪一雙(穿裙子時)，小手電筒一個(夜歸時)，防身噴霧一瓶(偏僻處單獨行動時最好不要到偏僻處單獨行動)，巧克力或蔬菜餅干一小板(加班時)，好牌子護膚霜一盒(任何時候)，錢包，里面有錢(任何時候)。

【第13句】：【自制菊花眼膜】材料：干菊花、紗布、化妝棉做法：把準備好的干菊花放入沸水中浸泡，待菊花茶完全泡好，用紗布隔渣過濾，留下菊花茶，用化妝棉浸泡在菊花茶中，完全浸透后把它敷在眼部，10分鐘左右把化妝棉取下，不用清洗。可以緩解眼部疲勞，消除眼睛浮腫。長期使用能夠減輕眼袋。

【第14句】：【這幾種菜放醋吃效果最好】醋能降血壓，能幫助減肥，還能減少鈉鹽的攝入。中國烹飪協會美食營養專家提議，下面幾樣菜最好要放醋：【第1句】：脆爽的蔬菜 【第2句】：紫紅色的蔬菜 【第3句】：含鈣多的排骨類葷菜 【第4句】：膠原蛋白多的蹄或皮 【第5句】：吃海鮮河蟹要蘸醋。

【第15句】：【想減肥先換個小碗】碗大小會影響食量嗎？聽起來好像是一個趣味心理問題。事實上，你的食量確實與容器大小成正比。一項研究發現，如果加大一份意大利快餐面分量，人們食量也會隨之變大。雖然這些人吃了更多的東西，飽的感覺卻和分量增加之前沒有什么差別。提供食物越多，食客們感到飽的時間就越晚。

【第16句】：【小竅門】雞蛋秘方敷眼法做法：可接著上面的豬肝方法之后隔一天使用此法，將1個雞蛋，純正蜜糖1茶匙、牛奶1茶匙、菊花粉100克，混成糊狀，敷于整個眼部。大約15分鐘取下，溫水洗干凈。功效：起到消除皺紋、金福、潤膚、潔膚的作用。

【第17句】：【毛孔堵塞會導致粉刺】粉刺其實就是毛孔堵塞的癥狀之一，毛孔不完全堵塞的時候皮膚上出現的是黑頭粉刺，但是一旦毛孔完全堵塞了，粉刺就會變成白頭粉刺。所以如果發現皮膚上出現了白頭粉刺了，那么說明毛孔堵塞的情況已經很嚴重了，就要立即疏通。

【第18句】：【黑豆去眼袋】材料：黑大豆做法：根據自己所需的量取適量的黑豆，然后用布袋把黑豆都裝起來，放置鍋中蒸熟，待微涼后，在自己能承受的熱度之內，用此袋按壓眼袋。黑豆又活血利濕的功效，從而溫通經絡、消腫去眼袋。

【第19句】：【四招讓痘印不露痕跡】 【第1句】：臉上有泛紅或紅腫處，先使藍色或是綠色遮瑕膏矯正膚色；【第2句】：用含有抗菌藥用成分的粉底遮蓋泛紅處，其抗菌成分可使發炎肌膚不惡化；【第3句】：將清爽無油的遮瑕膏點在痘印上，用手指的溫度將其按壓融入肌膚；【第4句】：全臉清鋪蜜粉后再次局部加強粉餅在痘印遮瑕處，讓遮瑕效果更加持久。

【第20句】：【初夏常吃三鮮】【第1句】：黃瓜，性涼，入脾、胃、大腸經，除熱、利水利尿、清熱解毒，緩解天熱引發的煩渴、咽喉腫痛。黃瓜汁能預防口腔疾病。【第2句】：蒜薹，性溫，溫中下氣，補虛，調與臟腑，以及活血、防癌、殺菌，對腹痛、腹瀉有一定療效。【第3句】：櫻桃，最佳的補血水果，美容、穩定血壓，保護視力、提高免疫力。

【第21句】：【減少角質處理敏感性】皮膚由于皮膚較薄很容易對外來物產生敏感，力度過大的按摩及粗大的磨砂粒子都會對敏感皮膚造成傷害。因此，如果實在需要脫角質，最好選用性質較溫和的去死皮膏，兩星期進行一次處理就行了。

【第22句】：【喝水瘦身9大理由】【第1句】：水有助于美膚，消除暗沉；【第2句】：水有助于降低膽固醇；【第3句】：水有助于你肌肉的增強；【第4句】：飯前喝水有助消化；【第5句】：水有助于促進肝臟內脂肪的代謝；【第6句】：多喝水有助于避免便秘；【第7句】：缺水會讓你的體重增加；【第8句】：缺水會讓你混淆饑餓感與干渴感；【第9句】：喝水有助排毒減肥。

【第23句】：【彈走魚尾紋方法：指壓法】用雙手的3個長指先壓眼眉下方3次，再壓眼眶下方3次，3－5分鐘后眼睛格外明亮，每日可做數次，長期堅持也可以幫助去除眼角的皺紋。

【第24句】：【皮膚松弛下垂需注意皮膚清潔】皮膚油污重、外部環境灰塵太多或者卸妝不徹底不干凈，這些原因都可能使皮膚毛孔被堵塞，肌膚難以呼吸，最終導致皮膚松弛下垂。做法：①每天皮膚清潔一定要做的徹底；②卸妝一定要仔細，處理干凈；③日常護膚可以用柔和無刺激的保濕水。

【第25句】：【把基本用量分2~3次使用】化妝水在使用時，比起用量不夠，多一點固然有利于肌膚的保養，但也沒必要過多地使用。基本上，按照各個產品使用說明的用量使用即可。如果想要有更好的效果，那么可以把基本用量分成2~3次使用，這樣可以使化妝水更好地滲透到肌膚，不浪費地給肌膚充足的水分。

【第26句】：【身體肌膚要保養M】M們光護著臉了，有沒有在意慢慢老化的身體肌膚呢？冬季造成身體的肌膚也是非常干燥的，我們在洗澡之后，都可以使用一些擦身的乳液，讓身體也保持水嫩的狀態，以防干燥造成的脫屑和瘙癢。

【第27句】：【防曬霜】防曬是護膚的最后一步。大家一定不能忽略了這個步驟，無論是陰天還是晴天，室外都有很多紫外線，不能因為沒有出太陽就不涂抹防曬霜，防曬霜是365天，天天都需要使用的。平日通勤建議選擇SPF30的防曬霜就夠了。如果外出海邊或者曝曬，要選擇SPF50的防曬霜。

【第28句】：在時光的河里，人是悲劇性的，無法將時間定格在你喜愛的某個時段，只能服從于它的指使與安排。衰老不可避免，幸福無法永存，未來不可提前支用。這是人的無奈，是人的宿命。

【第29句】：【酸奶護發法】①用洗發精洗頭發，沖凈之后，用酸奶充當潤發乳使用，秀發不但不會有洗發精殘留的問題，摸起來還非常柔順。務必要沖干凈。②用適量酸奶、一個蛋黃、少許橄欖油混調成糊狀，當作護發乳按摩頭皮，分鐘后用低于體溫的溫涼水仔細洗凈，受損的秀發會有新生的感覺。

【第30句】：【改善色斑好對策】【第1句】：每天吃一片維生素C與維生素E，可達到祛斑的作用。【第2句】：用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。【第3句】：將檸檬攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

【第31句】：【一句話的故事】他無意中走進了一個房子，很大，也很漂亮，感覺到陌生又熟悉，似乎是什么牽引他來到這里，走上二樓，感覺越來越強烈，進入了一間臥室，看到里面有個女子，正在化妝，聽到聲音，女子轉過身，對他說，還是逃不掉的，回到這里，不要再離開了，親愛的…

【第32句】：【按摩淋巴 】一般來說，清晨時我們的面部多少會有些浮腫，其主要原因是循環不暢，面部組織難以代謝水分，所以僅僅按摩浮腫的面頰是不夠的，還需要輔之以淋巴按摩，按摩可以結合面霜的涂抹進行，能加速新陳代謝，護膚又健康。

【第33句】：【不花錢的養腎法】【第1句】：足部保暖是養腎的關鍵；【第2句】：定時飲水是很重要的養腎方法；【第3句】：吞咽津液可以養腎；【第4句】：除了黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、蝦等也可補腎；【第5句】：充足的睡眠對于氣血生化、腎精保養起著重要作用；【第6句】：通過運動可防腎虛。

【第34句】：【靜心散步10-20分鐘】平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

【第35句】：【直徑更小、更柔軟的刷毛更溫和】想嘗試電動潔面產品而又擔心刷毛回傷害肌膚的MM們也無需為此擔心，但是可以在刷毛的選擇上要求更注意一些，選擇直徑更小的刷毛，更柔軟的刷毛。

【第36句】：【蘋果白米粥】排毒，美容，養顏它都ok的哦。白米150g洗凈瀝干，蘋果1個洗凈切片；鍋中加水10杯煮開，放入白米與蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可。

【第37句】：中醫認為，人體臟腑氣血不足，必然表現于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無華，精神差，疲乏無力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是血氣不足導致的。

【第38句】：【人體有顆減肥丸】天樞穴通腸排宿便，很多人一敲就通便。腸道通，脂肪就不會堆積，天樞相當于人體自身的減肥丸，穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少輕輕敲打3次，每次5到10分鐘，敲打至小腹發熱為止。胃氣盛，大腸通，脂肪自然排除快。孕產婦不可敲，月經期可輕敲，哺乳期稍用力敲更好。

【第39句】：如果只是想減脂肪，運動30分鐘有酸麻的感覺就可以，但會堆積比較多的乳酸。最好是運動42分鐘以上，這時乳酸已經結合鈣形成乳酸鈣，身體不會感到酸麻，會感覺比較舒服。而且有部分乳酸鈣會到達肌肉和骨骼，提高身體的能力，使血液運行起來雜質會比較少。

【第40句】：【隨機擠壓痘痘的危害】當皮膚出現痘痘時~很多童鞋都忍不住動手去把它擠掉。有這種習慣的痘友們切記： 盲目的用手擠壓、抓、摳等行為會對皮膚造成更大的傷害。過度擠壓會使皮膚造成皮損，嚴重會傷害到真皮層，容易留下痘印痘坑。也容易造成二次感染、發炎。因此請善待自己的肌膚，建議到專業機構求助。

【第41句】：時光如水，很多時候還來不及細細品味時光的樣子，就遺失了一段華年，轉瞬已是滄桑滿目。清淺的皺紋中刻錄了各種波折后的成熟，一份淺淺然的心性也在慢慢沉淀。

【第42句】：【橘子牛奶面膜】橘子一個，醫用酒精少許，適用蜂蜜、牛奶。將橘子連皮一起搗爛，加人少量醫用酒精，再加入適量蜂蜜，攪拌均勻后放人冰箱一周后取出使用。功效：涂抹在臉上，既能潤滑皮膚，又能去除皺紋、淡化斑痕。注意：搗爛橘子前要先將橘子表皮清洗干凈，也不要把橘子皮扔掉哦。

【第43句】：【爽膚水補水醒膚】選擇清爽補水的爽膚水，用化妝棉充分浸濕，輕拍于面部，讓肌膚感受到澎湃的水分涌入肌膚，同時喚醒沉睡的肌膚。注意，化妝水的用量不能省，否則就達不到醒膚補水的效果。

【第44句】：【生姜可以祛斑】生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素還可以清除自由基，從而就可以起到延緩衰老，去除色斑的作用。常常用生姜片涂抹皮膚上的斑點，或者每天堅持喝一杯生姜蜂蜜水，堅持比較長的時間就可以起到祛斑的效果。 ????

【第45句】：【風大吃了一嘴頭發】正是風大的時候，好多喜歡的唇膏涂完美美的出門，一陣風吹過，頭發吃了一嘴，這應該怎么破：1涂你最愛的唇膏。2將單層紙巾放在嘴巴上，用蜜粉刷沾取蜜粉后在紙巾上輕輕掃，通過紙巾細小的空隙讓唇膏均勻做出霧面的效果，通過這樣的方法不失唇膏的顏色也不會有黏住頭發的尷尬了。

【第46句】：叫聲才起，樹林中白影晃動，閃出一名丫髻少女，生得肌膚勝雪，發如堆鴉，年未及笄，容貌已是極美，著一身白碾光絹珠繡金描挑線裙，束一條白玉鑲翠彩鳳文龍帶，釵如天青而點碧，珥似流銀而嵌珠，便是一雙繡鞋，也是金縷銀線，繞著五色牡丹，華責難言。

【第47句】：【蛋清土豆消除眼袋】眼圈發黑而且眼袋大可以用土豆敷眼將土豆切成薄片，然后取一個生雞蛋的蛋清部分，將土豆片粘上少量的蛋液，然后敷在眼部，等待10分鐘后，就可以用清水洗去。這樣的方法可以減輕眼袋的浮腫，緩解黑眼圈。

【第48句】：青春是迷人的，它令幼稚仰慕、它使衰老嫉妒！青春是飽滿的，勝過那成熟的果實，無論你怎樣去猜測，去想象青春，青春都不會使你失望。青春是一種姿態，更是一種財富、青春是一種概念，更是一種風度。朋友啊！珍惜青春。

【第49句】：【美白保濕雙重護養】【第1句】：涂抹化妝水后再涂抹足量乳液。接著按下顎→耳下輪廓順序向上提拉按摩。【第2句】：然后大拇指如同描畫一般，沿著鼻翼→鼻梁側邊→眉骨按摩。【第3句】：然后用手掌輕柔按壓。手掌上殘余的乳液如同按摩般以上→下順序涂抹脖頸。【第3句】：最后由耳下→鎖骨滑動。