【第1句】：【美容習慣9個1】【第1句】：早晚一杯白開水。【第2句】：一瓶礦泉水敷面。【第3句】：每天一杯酸奶。【第4句】：每天食用一點醋。【第5句】：每天一個西紅柿或蘋果。【第6句】：每天一袋茶葉。【第7句】：每晚一個面膜。【第8句】：保證一晚好睡眠。【第9句】：每天泡一次腳。

【第2句】：【女性飲食護膚4招】歲月讓很多女性皮膚松弛、毛孔粗大、細紋增多，除了要用護膚品保養外，飲食調理也很重要：①早餐首選燕麥；②適量吃堅果；③多喝檸檬蜂蜜水；④多吃橄欖油。

【第3句】：【去除黑頭】因為鹽有著超強的清潔功能，頑固的黑頭在鹽的清洗下也無所遁形。用法：洗臉后趁皮膚沒有干透，用食鹽適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化，這時候黑頭會慢慢的浮出來。繼續按摩，過十分鐘左右用清水洗干凈!

【第4句】：【粉刺形成原因】臉部清潔不徹底，卸妝工作沒做到位，毛孔內殘留的化妝品會刺激皮膚形成粉刺。厚厚的角質層也會堵塞毛孔形成粉刺。我們的T字部位是最容易出油產生粉刺的地方了，所以一定要清潔干凈，可使用專業控油的潔面產品，用指腹以打圈的方式對皮膚進行按摩，可讓多余的油脂慢慢的摩擦出來。

【第5句】：【干性肌膚保濕目標】給力補水強勁保濕，需要大量補水外，還要后續的強勁保濕，同時為肌膚補充適當的油脂。混合偏油肌保濕目標：滋潤與清爽并重，應選擇不含油脂，質地較為輕薄的產品加強補充肌膚水分，以免造成肌膚負擔。

【第6句】：【美膚六個最佳時間】：①7：00化妝水濕敷重點區塊集中亮白；②7：30搭配SPF系數較低的防曬產品；③9：00遮瑕淡化，解決局部暗沉問題；④12：00保濕噴霧，隨時補充水份；⑤21：00定期去角質美白，代謝沉淀黑色素；⑥22：00做面膜深入凈白，重現晶透嫩滑。

【第7句】：【電腦族護膚四步驟】【第1句】：隔離保濕：每天都要涂抹隔離霜，電腦旁放一個保濕噴霧隨時補水；【第2句】：每小時起來運動五分鐘，可改善血液循環,使皮膚透亮；【第3句】：喝胡蘿卜汁抗氧化使膚色紅潤；【第4句】：按照自己的膚質選用潔面乳清洗面部，讓皮膚完全放松，自由呼吸！姐妹兒們要保護好自己的皮膚哦。

【第8句】：【海帶】海帶是放射性物質的克星哦，所以對付輻射是完美無缺的，因為海帶中含有一種叫做海帶膠質的物質，這種物質可以督促侵入人體的放射性物質從腸道排出哦，而且海帶還是人體清潔劑哦，幫助身體排出毒素和廢物呢。

【第9句】：【單眼皮給人的感覺總是沒精神，因此放大眼睛，眼妝要把握重點】【第1句】：淺啡色眼影在眼窩處輕掃，之后于接近眼線位置掃上深啡色，過渡要自然均勻。【第2句】：眼尾處三角區域掃上淺咖色眼影。【第3句】：沿著睫毛根部細細畫一條眼線。【第4句】：刷出卷翹的睫毛。【第5句】：眉骨處涂上高光亮粉，可以讓眼睛更閃。

【第10句】：【拍痧法】肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周一次，連拍幾次逐漸減少，到最后基本上不會再出痧，祛痘通便淡斑排毒效果非常好。

【第11句】：【每天按摩，內建凈白機制】熟女肌膚的新陳代謝有明顯變慢的跡象，無法將色素沉淀及雜質代謝體外，使肌膚越來越暗沉，變得暗黃。建議每天按摩，提升肌膚的血液循環，重塑白皙美肌。選擇一款雙效精華按摩肌膚（即美白+抗老精華），可活絡血行，充分吸收。

【第12句】：【女人必讀！各個年齡段的護膚要點】18至22歲，使用基礎保濕型的，如含有維E、透明質酸、蘆薈、金縷梅等成分的眼霜，只要保濕就可以了，質地上可選擇眼膠類、眼部啫喱、眼霜。23至26歲，使用保濕型、抗氧化型的，通常含有維它命A(緊膚)、維E、維它命C·

【第13句】：【7種護膚美容養顏茶】【第1句】：玫瑰蜂蜜茶：促進新陳代謝，減肥消脂；【第2句】：薏仁茶：淡化黑斑、美白肌膚；【第3句】：花梨紅棗蜂蜜茶：滋養皮膚；【第4句】：銀杞護膚茶：改善肌膚暗沉膚質，增加光澤；【第5句】：玫瑰護膚茶：涼血、養顏；【第6句】：綠豆菊花茶：排毒養顏除痘痘；【第7句】：山楂護膚茶：清熱涼血，滋養肌膚。

【第14句】：【兒童鉛中毒的生活來源】【第1句】：色彩鮮艷的玩具,蠟筆,家具等含鉛量高.兒童吸吮手指或不洗手直接拿食物會攝入鉛.【第2句】：成人使用含鉛化妝品,洗染劑后親吻撫摸兒童,可使鉛進入兒童體內.【第3句】：水源和自來水管含鉛量高,通過飲水攝入.【第4句】：用含鉛的陶瓷,搪瓷制品盛裝食物,食用含鉛罐頭,含鉛松花蛋,均可攝入鉛。

【第15句】：【除皺針能保持多久】打除皺針可以保持多長時間是不確定的，要根據個人的情況進行確定，除皺針持久性是一個受到很多人關注的問題。因為除皺針治療非常的簡便，而且是一種微創性的平安治療方法。但是很多治療都無法達到較為耐久的效果，除皺針在一段時間后就會重新出現治療前的狀態，讓人較為苦惱。

【第16句】：【毛孔粗大原因】因油性肌膚引起；因清潔不當引起；因肌膚老化引起；因抽煙喝酒、隨意擠壓、使用護膚品不當、過度使用面膜等不良原因引起。皮膚營養80%靠毛孔吸收獲取，而正常化妝品通過毛孔吸收的量不足其營養成分的10%，如果毛孔堵塞，情況更可以想象。所以，毛孔暢通對于皮膚營養的供給至關重要。

【第17句】：【多吃含維生素食物可消除曬斑】維生素C具有淡化黑色素的效果、維生素E是一種抗氧化劑，能夠抑制肌膚被氧化，從而抑制黑色素在皮膚中沉淀或者再生，每日多吃含維生素C以及維生素E多的食物可去除曬斑。含維生素C多的食物：獼猴桃、草莓、橙子、柚子、梨子、菠菜、辣椒、番茄、花菜。

【第18句】：【及時祛痘的必要性】痘痘、粉刺都屬于痤瘡一族，看似十分相像，卻有著很大不同，屬于痤瘡發展各個階段的不同狀態，粉刺其實就是痘痘的前身，雖然不像痘痘那樣難看，如果放任不管會發展成嚴重的痘痘，到時候就更加難對付啦。所以有痘痘就一定要及時處理

【第19句】：【黑頭粉刺】堆積過多--毛孔里的老廢角質及氧化皮脂的粉刺，如果沒有徹底地被祛除，不但會使毛孔變大，膚質也會變得粗糙，甚至會引致痘痘的滋長。所以，清潔阻塞毛孔的污垢、粉刺和黑頭，然后進行深層保濕護膚，能讓毛孔逐漸變小、膚質滋潤飽滿，長痘的機會也就自然減少了。

【第20句】：【睫毛生長液】每晚洗完澡后在睫毛根部涂上睫毛生長液，若要有很好的使用效果，最好一天使用2次。使用次數越多效果越好。注意事項：【第1句】：不要在睡覺前使用，因為睡覺前使用容易使睫毛液慢慢流進眼睛里，眼睛會辣辣的不舒服。【第2句】：睫毛生長液適用于睫毛，如果不小心流到眼睛里，應該立刻用清水沖洗。

【第21句】：【曬后修復:冰牛奶+豆腐】做法：先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然后把化妝棉敷在紅腫發燙的部位，就能立即起到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，冰牛奶洗臉之后，用碎豆腐來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。

【第22句】：【護膚小常識】細菌比較喜歡在堿性的環境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒有擦干臉就會讓臉停留在弱堿性的狀態，細菌會有機可乘的哦。

【第23句】：【換季皮膚過敏怎么辦：避免選擇含酒精或防腐劑的護膚品】酒精對肌膚的刺激很大，會令敏感肌膚發紅、發腫，而且酒精在蒸發的過程中還會帶走肌膚上的水分，令肌膚變得更緊繃，就會加重肌膚過敏程度，在換季時，應選擇溫和的植物成分護膚品。

【第24句】：【茶樹精油可以去粉刺】茶樹精油具有殺菌消炎、收斂毛孔的作用，對皮膚上的粉刺、痘痘以及痤瘡都有很不錯的去除效果。將茶樹精油涂到皮膚上以后，可以迅速的滲入肌膚中，殺滅致痘細菌，緩解炎癥，并修復受損的細胞，促進肌膚細胞再生，所以茶樹精油不僅可以去粉刺，而且去粉刺的效果還很不錯。

【第25句】：【豆漿】豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

【第26句】：【美白】將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如是干性過敏性肌膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。美白效果令人驚喜。

【第27句】：【DIY護膚】取適量的面粉放入碗中，將牛奶一點一點倒入面粉中，攪成糊狀之后，直接抹在面部，20分鐘之后洗凈，再按照日常的護膚手法，對面部進行護理。功效：牛奶+面粉適合干性皮膚的MM，油性肌膚可將牛奶換成脫脂乳。它們能為你們的皮膚增強光澤度，改善肌膚顏色不均，更可以緩解皮膚的干燥現象。

【第28句】：【橄欖油美白要注意清潔】除了防曬之外，保持皮膚的清潔也很重要，不然油脂在臉上堆積，很容易沾上空氣中的灰塵，這就會導致膚色黯沉。而且洗臉沒洗干凈的話，毛孔堵塞也會影響橄欖油美白的效果。所以在每次使用橄欖油之前，最好先仔細的洗個臉，這樣才能保證美白的效果。

【第29句】：【護膚小貼士】很多人習慣敷面膜敷很長時間，認為那樣能夠讓肌膚吸收面膜中的營養更徹底。其實敷面膜時間15到20分鐘最佳，這個時間段內面部所需營養已充分吸收，之后面膜反而會把皮膚中已吸收的精華成分倒吸出來，影響敷面膜效果。

【第30句】：【輕松瘦小腹】每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：【第1句】：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。【第2句】：十分鐘以后再吃東西。【第3句】：一定要空腹。

【第31句】：【茄子也能祛斑，你可以試試哦】茄子對付雀斑十分拿手,想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑,茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素,將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發紅發熱,堅持每日1次。堅持一段時間后，你會發現臉上的斑點真的變淡了!

【第32句】：【不定時換洗枕巾、床套】枕頭和被子是我們每天都要接觸的，上面會有汗漬、毛發、角質，還有不經意流出來的口水等污漬，肯定會滋生細菌還有螨蟲，如果長期不清晰，那么絕對會對肌膚造成影響。想要肌膚好，就一定要注意個人衛生，定期將枕頭拿到太陽底下曬一曬，枕巾和床套要經常更換。

【第33句】：【秋季肌膚問題】【第1句】：臉部的油脂與汗液分泌逐漸減少，肌膚變得失去光澤，晦暗日漸明顯；【第2句】：洗完臉后的緊繃感明顯，甚至還會出現長時間的緊繃感；【第3句】：臉部細紋增多、皺紋加深，尤其是眼角和嘴角部位；【第4句】：色斑變得模糊，特別是面頰兩側。

【第34句】：【清晨四件事苗條自然來】【第1句】：晨起一杯白開水，排出身體毒素，補充細胞水分，降低血液粘稠度；【第2句】：用15分鐘練習瘦身瑜伽，喚醒肌肉，拉伸身體，減少贅肉；【第3句】：花5分鐘沐浴，消耗部分卡路里，加快新陳代謝，水溫以38-39℃最佳；【第4句】：空腹吃15顆干紅棗，紅棗能促進腸胃蠕動、益氣健脾、活血養顏。

【第35句】：【白得通透的5種美白食物】【第1句】：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，熟番茄比生吃效果更好【第2句】：檸檬含豐富維C，能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，令肌膚有光澤【第3句】：魚類是一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白【第4句】：堅果中含有維E讓肌膚看上去更年輕,還能預防痘痘【第5句】：黃瓜經常食用，能消除雀斑、增白皮膚。????

【第36句】：【護膚知識】脫毛膏對皮膚損傷很大，尤其腋下皮膚環境濕熱，容易造成細菌感染或發炎。長期使用破壞毛發正常的生長過程和周期，反而會使毛發更長更粗。因此建議，一定要剃除腋毛時，應先用剪刀將其剪短，再用剃刀刮干凈。脫毛后，可適當擦些潤膚霜，不要用爽身粉等粉狀物，以免堵塞毛孔。

【第37句】：【膚色暗黃揭膚護膚美白糾正方法】皮膚暗黃？診斷：每周2次，每次10分鐘就夠了，糾正：如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，以10～15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發，反而讓肌膚變干。

【第38句】：【沉迷網絡后的十二種不健康狀態】【第1句】：頸椎疼；【第2句】：腰疼；【第3句】：視力下降；【第4句】：早上起來眼睛微腫、出現黑眼圈；【第5句】：晚上腿有點麻木；【第6句】：手腳經常抽筋；【第7句】：比往常多汗；【第8句】：常口渴和想上廁所，但不愿意起身；【第9句】：體重變化；【第10句】：脫發；【第11句】：指甲、頭發長了沒空打理；【第12句】：晚上下不了線、白天不想起床。改善:每天練習脊柱調息法。

【第39句】：【牛奶泡澡使肌膚嫩滑】“紅玉膏”能使楊貴妃容顏不老，而“香湯”(也就是溫泉)則是楊貴妃全身肌膚冰肌玉骨的美容秘書。坊間有傳，楊貴妃除了愛泡溫泉外，還喜歡在沐浴時加入牛奶，保持全身肌膚柔嫩。

【第40句】：【護膚小貼士】【第1句】：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，其天然的美白肌膚功效，還有助于消除臉部雀斑。【第2句】：獼猴桃是水果之王，果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B【第1句】：C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分，能緩解春燥帶給肌膚的緊繃和暗淡。

【第41句】：【痘印消消】長痘不怕，怕的是留印，所以要注意：1痘痘出現千萬不能擠，擠過的痘痘一定會留下印跡；2當痘痘出現要利用祛痘的產品，使痘痘消腫，然后利用美白、淡斑的產品敷于痘印上，這樣才不會留疤;3，如果是陳年老痘可以選擇醫美的方式，祛除痘印。所以同學們要好好愛護自己的臉，別讓痘印纏著你哦~

【第42句】：【閉口痘】看起來并不明顯，用手觸摸能感覺到臉上有疙瘩顆粒感。如果硬去擠會有白色牙膏狀東西，或淡黃色硬粒。閉口痘尚未對皮膚造成太大傷害，僅僅是毛囊堵塞致油脂排泄不出，疏通毛囊即可解決閉口痘問題，應在發炎變紅之前徹底清除。

【第43句】：【防腐劑】防腐劑的添加不單是為防止產品在使用中變質，還是為了減少生產中污染、包裝衛生，以及原料污染，可能引起的變質問題，除非是自制無菌車間，并能確保原料零污染，自行DIY的化妝品在調配過程中已經面對很多安全隱患，偶爾為之可以，長期使用，則是更不安全的選擇。

【第44句】：【美妝】夏天已經悄然逼近，紫外線也跟著逞起強來。防曬的同時也想到了美白，在初夏開始你的“美白之旅”，如果你的身上還存在以下9大美白陋習，可要趕快叫停.【第1句】：不注重防曬【第2句】：濫用維生素C3瘋狂喜歡DIY【第4句】：只美白不保濕【第5句】：只重外不重內【第6句】：不關注時間【第7句】：不正確的按摩【第8句】：忽略抗老【第9句】：緊張的心情.????

【第45句】：【美容從腸道健康開始】不少女孩發現，自己皮膚越來越差，甚至額頭出現了細紋，用什么護膚品都不見效。這可能是早衰的信號，而這種早衰是從腸道開始的。擁有健康腸道：第一，多吃膳食纖維含量高的食物。第二，養成良好的如廁習慣。第三，多喝水。第四，做足運動。

【第46句】：【擺脫黃臉婆小妙招】【第1句】：選擇一些能提亮膚色的粉底來進行修飾，然后借助于自然腮紅來打造出紅潤的氣色感。【第2句】：平時的護膚品也得有選擇性，均勻膚色而且有提亮效果的護膚品當為首選。【第3句】：多喝一些有美白效果的飲料，如檸檬汁、蜂蜜、牛奶等。【第4句】：多喝水運動也是十分必要的，及時排毒能降低暗沉。

【第47句】：【角質型毛孔粗大】因卸妝、清潔不徹底，會使新陳代謝變慢，造成老舊角質積聚增多，讓肌膚變厚、變粗糙、毛孔也變得粗大。同時，肌膚也無法順利吸收水分與保養品，變得暗沉、干燥。

【第48句】：【抗衰老食物：鯽魚】鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

【第49句】：【從下往下揭】很多MM揭掉面膜的時候是從上往下的，其實正確的做法是從下往上揭。因為毛孔是往下長的，這樣揭面膜才不易堵塞毛孔，揭掉后等皮膚吸收3-5分鐘，稍微按摩下最后用清水簡單洗去。這樣才不會導致毛孔堵塞。產品吸收比較好，效果也更佳!