【第1句】：【老中醫(yī)青睞的8種防輻射食品】【第1句】：綠豆（有助于排泄體內(nèi)毒物）【第2句】：黑木耳（清胃、滌腸、防輻射）【第3句】：大蒜（減少輻射損傷）【第4句】：海帶（具有抗輻射作用）【第5句】：辣椒（保護細(xì)胞的DNA不受輻射破壞）【第6句】：紫菜（抗輻射圣品）【第7句】：西紅柿（減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白）【第8句】：黑芝麻（增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射）。
【第2句】：【護膚小知識】維持皮膚年輕健康狀態(tài)，因為它可以：①.鎖住水分、滋潤肌膚；②.祛除色斑、美白膚色；④.收縮毛孔、緊致肌膚；⑤.提高張力、增加彈性；⑥.減少色素沉著、改善暗黃膚色；⑦.豐潤皮膚、消除皺紋；⑧.修復(fù)損傷、延緩衰老。。
【第3句】：【純天然抗老化7款水果抑制皺紋色斑】1,櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。2,石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加。3,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)。4,黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。5,葡萄抗老保濕的佳品。6,柚子含有的一種檸檬酸。7,檸檬可促進肌膚新陳代謝。
【第4句】：【曬斑需常做祛斑面膜才可祛除】臉上長有曬斑主要是因為夏季時候不注意防曬，紫外線陽光直射臉部皮膚從而在臉部產(chǎn)生黑色素沉淀而形成色斑。臉上長色斑首先必須做美白祛斑的面膜，祛除臉部色斑，其次是在陽光出現(xiàn)的時候，一定要注意防曬，經(jīng)過一天的紫外線洗禮后，需要回家用蘆薈膠敷臉，鎮(zhèn)靜臉部肌膚。
【第5句】：【美白小妙招之干性膚質(zhì)】從補充肌膚水分開始，保濕是第一位的工作。以充足的水分營養(yǎng)滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗干燥與色素沉著。美白產(chǎn)品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護理的基礎(chǔ)課外，在晚間使用特潤型的美白晚霜，可給予肌膚充足營養(yǎng)，美白滋養(yǎng)兩不誤。
【第6句】：【祛痘方法：蘆薈黃瓜面膜祛痘】蘆薈和黃瓜都有消炎的作用，用新鮮的蘆薈切成小片敷在患處，十五分鐘取下即可讓痘痘好轉(zhuǎn)。而黃瓜則可以每天飲用一杯黃瓜汁達(dá)到體內(nèi)排毒的效果，也可以用黃瓜汁加蜂蜜涂抹在臉上，效果也不錯。
【第7句】：【精油蒸汽熏吸法】平底鍋加水燒開，關(guān)火后滴入4滴桉樹油、1—2滴茶樹油。再用一塊大毛巾蓋住臉部，對著平底鍋做深呼吸5—10分鐘。能提高肌膚的抵御能力！
【第8句】：【失眠者可多吃的幾種食物】【第1句】：香蕉。含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。【第2句】：燕麥片。能誘使產(chǎn)生褪黑素，起到促進睡眠的作用。【第3句】：土豆。能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。【第4句】：火雞。是色胺酸主要來源，由食物誘發(fā)的好睡眠。
【第9句】：【冬季養(yǎng)生之白色食物】【第1句】：銀耳。是營養(yǎng)滋補佳品、扶正強壯補藥；【第2句】：蘿卜。維生素A、C含量豐富，生吃有清熱生津的功效;熟食則能益脾和胃，消食下氣；【第3句】：豆腐。含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素；【第4句】：白菜。豐富的維生素E、C，多吃可以起到膚和養(yǎng)顏的功效。
【第10句】：【春夏美女專享10招天然護膚法】香蕉+牛奶→細(xì)膩光滑皮膚；雞蛋清+蜂蜜→細(xì)膩皮膚；姜黃粉末+牛奶→減少皺紋；麥片+奶酪+西紅柿汁→恢復(fù)曬黑皮膚；生土豆片貼臉上→祛疤減斑；黃瓜汁→收緊毛孔；黃粉+酸橙汁→恢復(fù)曬黑的皮膚；蜂蜜→細(xì)膩光澤皮膚；桔類水果汁→控油；冰塊→收縮毛孔并促進血液循環(huán)。
【第11句】：【護膚品用一套好還是混搭好】護膚品混搭比較好，因為護膚品混搭可以更有利補充皮膚所需要的營養(yǎng)，許多人對于護膚品混搭有誤解，認(rèn)為從洗面到晚霜全用一個牌子才可以。其實，混用護膚品基本上不會對皮膚造成不良影響，反而有利于補充皮膚所需的營養(yǎng)。
【第12句】：【⑦個習(xí)慣會讓女人越來越丑】①玩完電腦就睡覺，不洗臉；②素面朝天不化妝--注意防曬和保養(yǎng)；③喜怒形于色--盡量要做到喜怒不形于色；④把面膜當(dāng)飯吃--面膜不能每天都做，頻繁敷面膜，只會讓肌膚負(fù)擔(dān)過重，造成肌膚薄弱和缺氧；⑤不卸妝就睡覺；⑥用熱水洗臉；⑦全家共享化妝品。
【第13句】：【番茄蜂蜜祛斑面膜】準(zhǔn)備蕃茄一個、蜂蜜適量。將蕃茄榨汁，將新鮮的番茄汁倒入面膜碗中，再加入適量蜂蜜一同混合均勻。清潔好臉部，將蕃茄蜂蜜混合液均勻的涂抹在臉上，20分鐘后用清水沖洗干凈即可。能使肌膚變的又白又嫩從而達(dá)到祛斑的效果。
【第14句】：【清晨護膚重點】首先用溫水潔面，讓肌膚細(xì)胞從睡眠中蘇醒過來。早晨也很容易發(fā)現(xiàn)眼部甚至全臉都有輕微浮腫現(xiàn)象，此時可以用小冰袋或廢棄的茶葉包輕敷眼周肌膚，讓皮膚迅速排除水分。再搭配保濕乳霜進行淋巴排水按摩，增強肌膚血液循環(huán)，消除浮腫。
【第15句】：【能喝掉臉上小斑點的5種飲品】【第1句】：西紅柿汁防治雀斑；【第2句】：黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；【第3句】：檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；【第4句】：黑木耳紅棗湯治療面部黑斑、形瘦；【第5句】：胡蘿卜汁滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
【第16句】：【補水重點：面霜】干性肌膚的缺水狀況是最為嚴(yán)重的，很容易在秋冬季形成細(xì)小的皺紋，因此保濕的產(chǎn)品要使用油脂性的，這樣的產(chǎn)品鎖水效果佳。除了保濕外，還要準(zhǔn)備一管滋潤成分高的精華液，每隔2到3天使用一次補水面膜或是保濕性較高的面膜敷面。
【第17句】：【根據(jù)面膜的性質(zhì)決定是否需要洗臉】在敷完面膜后，根據(jù)自身面膜的性質(zhì)來決定是否需要進行洗臉的工作，如油性肌膚在使用單片式面膜后，必須要洗臉，避免給肌膚加重負(fù)擔(dān)從而使肌膚長痘、毛孔粗大;水洗面膜需要洗臉、撕拉型、清潔面膜均需要在洗完以后，用清水洗臉。
【第18句】：【護膚西紅柿汁】每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
【第19句】：【防曬別做一半】別以為海邊下水就曬不到太陽，陽光紫外線會經(jīng)過水面、沙灘折射更容易傷害皮膚，不論是擦防曬、戴寬帽、撐洋傘都是保護皮膚的好方式。若游泳、登山等，容易碰水或流汗的戶外活動時，選擇防曬防曬系數(shù)至少SPF50以上，每2小時就要上岸補一次。
【第20句】：【雞蛋牛奶面膜可美白】材料：雞蛋一個、牛奶適量、面粉適量。做法：將雞蛋打散后，加入適量的面粉與牛奶調(diào)成糊狀，均勻攪拌后在臉部潔面后，涂在臉上，敷臉15分鐘后用清水洗凈即可。功效：此面膜比較適合中性皮膚，有極佳的保養(yǎng)效果，堅持使用三個月，就能感受到肌膚般的白嫩細(xì)滑了。
【第21句】：【茶樹油】具備起到鎮(zhèn)靜舒緩，抗搔癢，抗菌，殺菌，皰疹，灼傷曬傷，癬，蟲咬傷等功效。除了抗菌消炎，還能夠快速滲透毛囊進行調(diào)理，因此茶樹精油可以用于小傷口化膿;通過殺滅細(xì)菌和調(diào)理毛囊，痘痘也就痊愈。適合各種膚質(zhì)。
【第22句】：【馬鈴薯胡蘿卜面膜】馬鈴薯和胡蘿卜都是天然養(yǎng)顏的好材料，做法很簡單。將準(zhǔn)備好的馬鈴薯和胡蘿卜洗凈切成小塊，放入攪拌機中打成泥，然后將混合好的泥狀敷于臉上，20分鐘后用清水洗凈即可。面膜功效：能夠很好的修復(fù)干燥粗糙的肌膚，使肌膚恢復(fù)美白光滑。
【第23句】：【DIY黃瓜眼膜】敷起長時間面對電腦雙眼容易疲勞，這時候可以敷上幾片冰鎮(zhèn)黃瓜或者土豆片，及時舒緩雙眼的疲勞。將黃瓜或者土豆切成薄片，敷在眼眼部，然后閉目幾分鐘，再用冰凍過的紗布浸濕覆蓋的雙眼上，這樣就能很好的緩解眼睛疲勞。
【第24句】：【青瓜馬鈴薯面膜】將馬鈴薯去皮，青瓜去頭、尾洗凈均切成小塊，搗碎裝入榨汁機打成泥;加入適量的礦泉水，過濾取液，再在過濾出的液體中加入面粉攪拌均勻，調(diào)成糊即可。用溫水潔面后，用毛刷(或直接用手)將調(diào)好的面膜均勻地涂在臉上，15分鐘左右用溫水將臉洗凈即可。一周2-3次。
【第25句】：【檸檬美容法】將檸檬洗凈切片后,放入涼開水中3~5分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達(dá)到發(fā)如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。
【第26句】：【少開空調(diào)】炎炎夏日，多數(shù)人都會開空調(diào)以得涼爽。然而空調(diào)不僅會造成皮膚干燥和空調(diào)病，還有一點是大家都忽略了的：夏天毛孔開放，是為了適應(yīng)自然環(huán)境，將體內(nèi)的代謝產(chǎn)物由汗排出體外；長期開空調(diào)會使毛孔收縮，導(dǎo)致體內(nèi)廢物留在身體里而無法排出。所以夏天最好少開或不開空調(diào)。
【第27句】：【保養(yǎng)手部皮膚】經(jīng)常做手部的健美操，可以消除過多的脂肪，加速血液循環(huán)，有助于保持手指的柔美和靈巧。最好在涂潤膚油的同時做按摩，以幫助皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并促進新陳代謝。按摩時自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘，每日堅持?jǐn)?shù)次。
【第28句】：【7個部位的祛痘攻略】1鼻頭：少吃冰冷的食物。2鼻翼兩側(cè)：不要過度的縱欲或禁欲。3印堂：避免煙、酒等刺激性食品。4左側(cè)臉頰：不要讓身體處于過度的悶熱環(huán)境中。5右邊臉頰：避免芋頭、海鮮類易過敏食物。6側(cè)面下頜骨：可用刮痧方法幫助身體排毒。7發(fā)髻邊：加強卸妝和清潔。
【第29句】：【哪些部位容易泄露年齡】【第1句】：頸部。頸部皮膚比面部更容易松弛；【第2句】：額頭。最新研究發(fā)現(xiàn)，人走向衰老時額部皺紋才是面部出現(xiàn)的第一道皺紋；【第3句】：眼周及眼袋。眼袋和皺紋一樣是人衰老的標(biāo)志之一；【第4句】：鼻翼至唇周。隨著歲月流逝，面部肌膚逐漸松弛，鼻唇溝會愈發(fā)明顯。
【第30句】：【過氧化苯酰】用于分解苯甲酸和氧來殺菌，對于丘疹、發(fā)炎紅腫的面皰具有治療效果，有抗痤瘡丙酸桿菌及抑制粉刺形成的作用，減輕皮膚炎癥。有一定角質(zhì)溶解作用和促進傷口愈合的作用。主要針對于炎癥痤瘡。但可能會帶來不良反應(yīng)，例如發(fā)紅脫皮等，建議每次用量別太多。
【第31句】：【敷面膜能致猝死？真！】這種安全隱患主要存在于無紡布材質(zhì)的面膜中，這種材質(zhì)含有粘合劑，在生產(chǎn)過程中也容易重金屬超標(biāo)，時間一長容易粘在臉上堵塞毛孔造成窒息。所以大家在購買面膜時盡量選擇棉織布或紙質(zhì)材料的面膜，敷的時間也要控制在半小時以內(nèi)。
【第32句】：【你涂乳霜后感覺不能充分吸收嗎？】要看看之前保養(yǎng)程序是否正確！皮膚不是單層細(xì)胞組織組成，角質(zhì)層，透明層，基底層～保養(yǎng)品針對不同細(xì)胞層有不同產(chǎn)品和功效：先用化妝水滋潤角質(zhì)層，打開后續(xù)保養(yǎng)通路；再用精華加強基底；再用乳霜鎖住水分。認(rèn)為化妝水無用直接擦乳霜就可能出現(xiàn)乳霜不易吸收的現(xiàn)象
【第33句】：【去眼袋最有效的方法：維生素E補充營養(yǎng)】維生素E的護眼功效可是杠杠滴，將維生素E膠囊刺穿，擠出液體涂抹在眼周，輕輕按摩至吸收，可有效幫助去除眼袋，而且還可消除眼部細(xì)紋哦！這方法最好在睡覺前使用。
【第34句】：【女人喝紅酒的9大好處】【第1句】：減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內(nèi)被全部消耗掉；【第2句】：適當(dāng)飲用有滋補作用；【第3句】：有助消化，防治便秘；【第4句】：有美容抗衰老的作用；【第5句】：利尿，防止水腫；【第6句】：殺菌作用；【第7句】：可預(yù)防乳腺癌；【第8句】：能抑制脂肪吸收；【第9句】：有助睡眠。
【第35句】：【4大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)】【第1句】：玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效；【第2句】：烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能【第3句】：姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效；【第4句】：姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。
【第36句】：【深層潔膚面膜與水份面膜交替用】深層潔膚面膜與補水面膜兩者之間需要交替使用。深層清潔面膜清除完肌膚深層的垃圾、油垢之后，再即使涂抹上補水產(chǎn)品，隔天再敷上純補水保濕面膜補充水份。就能改善油性膚質(zhì)，堅持一段時間，肌膚就呈現(xiàn)水潤清爽的狀態(tài)。
【第37句】：【痘印消消】長痘不怕，怕的是留印，所以要注意：1痘痘出現(xiàn)千萬不能擠，擠過的痘痘一定會留下印跡；2當(dāng)痘痘出現(xiàn)要利用祛痘的產(chǎn)品，使痘痘消腫，然后利用美白、淡斑的產(chǎn)品敷于痘印上，這樣才不會留疤;3，如果是陳年老痘可以選擇醫(yī)美的方式，祛除痘印。所以同學(xué)們要好好愛護自己的臉，別讓痘印纏著你哦~
【第38句】：【保養(yǎng)品中正確的成分組合】滑潤劑和抗氧化物留在皮膚表面(角質(zhì)層)，抗氧化物和與皮膚結(jié)構(gòu)相同的物質(zhì)滲透進稍淺的表皮層，抗氧化物和細(xì)胞溝通因子則能到達(dá)皮膚的更深層，從而充分發(fā)揮改善皮膚細(xì)胞功能，頂尖保養(yǎng)品應(yīng)將一些成分保留在皮膚表面，另一些成分滲透進皮膚，進而對皮膚的支撐結(jié)構(gòu)發(fā)揮作用
【第39句】：【美容護膚】【暗黃上班族】①上班族最大特點就是暗黃，膚色不均②因為在上班的環(huán)境下會有不同種類輻射，日光燈電腦屏幕都是罪魁禍?zhǔn)祝舷掳嘁惨邮芴柟獾淖贤饩€輻射，皮膚會變黑變黃③上班族避免暗黃最好的方法就是擦防曬霜，最好【第2句】：3個小時補擦一次，下班后有利于修復(fù)。
【第40句】：【警惕！容易長斑的壞習(xí)慣！】①不注重防曬。②偏愛濃妝。③過度美白。④不良的清潔習(xí)慣。⑤長期面對電腦。⑥愛食用色素類食品。⑦不愛運動。生命在于運動，該運動的就去運動啦，該去健身房的去健身房，一句話，身體是革命的本錢，健康才能美麗！
【第41句】：【多吃瘦臉食物】很多人都不知道有些食物有瘦臉的功效，大家平時多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。像菠菜、冬瓜、紅蘿卜、木瓜等都有瘦臉的功效哦！
【第42句】：【護膚小知識】【第1句】：為皮膚鎖水，可選唇膏，也可用香油或橄欖油；【第2句】：嘴唇干了一定不要用舌頭舔，唾液會刺激到唇部皮膚引起嘴唇干裂；【第3句】：毛巾熱敷再抹保濕唇膏；【第4句】：干裂脫屑當(dāng)心是唇炎，此時要少刺激嘴唇，少吃辣的食物，少吃醋和醬油。
【第43句】：【別發(fā)愁，每天做好8件事，養(yǎng)顏抗衰老】【第1句】：早晚兩杯白開水；【第2句】：用礦泉水浸紗布敷臉補充微量元素；【第3句】：每天一杯酸奶補鈣；【第4句】：三餐中食醋可延緩血管硬化,洗臉?biāo)蟹糯卓绅B(yǎng)顏；【第5句】：每日至少一個西紅柿或蘋果保證維C；【第6句】：綠茶消除腸道脂肪；【第7句】：保證良好的睡眠不熬夜；【第8句】：每天加醋泡腳健身安神
【第44句】：【疤痕形成的原因】疤痕是物理、生物、化學(xué)等因素的損害作用于人體皮膚軟組織，導(dǎo)致皮膚軟組織的嚴(yán)重?fù)p傷而不能完全自行正常修復(fù)，轉(zhuǎn)由纖維組織替代修復(fù)留下的即影響外觀又影響功能的局部癥狀。“疤痕”給患者帶來的是巨大的肉體痛苦和精神痛苦，尤其是燒傷、燙傷、嚴(yán)重外傷后遺留的疤痕。
【第45句】：【美容從腸道健康開始】不少女孩發(fā)現(xiàn)，自己皮膚越來越差，甚至額頭出現(xiàn)了細(xì)紋，用什么護膚品都不見效。這可能是早衰的信號，而這種早衰是從腸道開始的。擁有健康腸道：第一，多吃膳食纖維含量高的食物。第二，養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣。第三，多喝水。第四，做足運動。
【第46句】：【熱毛巾熱敷去黑眼圈】多數(shù)黑眼圈的產(chǎn)生都是因為睡眠不足導(dǎo)致眼部周圍血液循環(huán)不通常，所以出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象。睡醒后最好立刻用和自己體溫產(chǎn)不多的熱毛巾敷眼，然后在用冷卻的毛巾交換敷眼，10分鐘左右就可以讓你的黑眼圈淡化一半哦。
【第47句】：【蘆薈膠修復(fù)敏感肌膚】皮膚在敏感時期，醫(yī)生都會囑咐禁用護膚品，但是如果不為肌膚補充適量的水分，肌膚的自我修復(fù)速度也會很慢，這時蘆薈膠是可以替代護膚品，溫和的為肌膚補充所需養(yǎng)分、加速肌膚修復(fù)的。
【第48句】：【敷越久對你的肌膚補水越有幫助】面膜停留在臉上的時間為10～15分鐘即可，若是面膜停留在臉上的時間越長則會帶走更多臉部肌膚的水分，使肌膚干巴巴。面膜的功效已經(jīng)在那15分鐘發(fā)揮了最大效果，所以敷面膜可不是敷得越久越好哦!
【第49句】：【白富美的護膚經(jīng)】【第1句】：在黑斑或膚色暗的部位不可用力涂抹美白精華，應(yīng)用指腹慢慢地輕揉，讓精華液充分被肌膚吸收。【第2句】：通過按摩幫助淡化斑點。以眉心、人中為中線，將兩手包覆臉龐，由內(nèi)往外進行按摩。【第3句】：針對黑斑處，用指尖反復(fù)按壓，這樣美白效果會更顯著。【第4句】：每周做1次去角質(zhì)和2次美白面膜。
