【第1句】：【減肥妙囊一】很多專家都說過，晚上睡前的四個小時內不能吃任何食物，但是如果你已經出現了小腹的話，不妨再提前兩個小時，這樣讓你的腸胃在你睡覺前充分的進行運動，消化掉你的食物，這樣你的腹部才不會出現討厭的脂肪囤積。

【第2句】：【敏感肌膚卸妝需用卸妝水】敏感肌膚卸妝需要用卸妝水，卸妝水遠比卸妝油更加適合敏感肌膚。這是因為敏感肌膚不能承受外界過大的刺激，卸妝水相對卸妝水要溫和很多，卸妝油對皮膚的刺激也相應較大。卸妝水溫和卸妝并不意味著其卸妝能力降低，用卸妝水卸妝可以減低對敏感肌膚的傷害。

【第3句】：【精油全身美白法】材料：粗鹽、檸檬精油、甜橙精油、基底油適量。做法：將15g粗鹽加檸檬精油或加甜橙精油10滴，再加適量基底油混和。作用：晚上洗澡時拿來全身去角質，可讓膚色恢復白晰。

【第4句】：【單眼皮給人的感覺總是沒精神，因此放大眼睛，眼妝要把握重點】【第1句】：淺啡色眼影在眼窩處輕掃，之后于接近眼線位置掃上深啡色，過渡要自然均勻。【第2句】：眼尾處三角區域掃上淺咖色眼影?！镜?句】：沿著睫毛根部細細畫一條眼線?！镜?句】：刷出卷翹的睫毛?！镜?句】：眉骨處涂上高光亮粉，可以讓眼睛更閃。

【第5句】：【常吃韭菜有5大好處】①韭菜性溫，能溫腎助陽，益脾健胃。②韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用。③韭菜有助治療蕁麻疹、結腸癌。④患有皮膚白斑癥的女性，常吃韭菜可達到祛斑效果。⑤韭菜含有性興奮劑，能興奮性器官。66666

【第6句】：【黃瓜補水面膜】材料：黃瓜半根、酸奶一杯、面膜紙做法：將黃瓜切碎以后與酸奶混合在一起，然后將酸奶黃瓜敷在面部，在覆蓋上面膜紙，等待十分鐘以后取下面膜紙，清潔面部。一周兩次補水效果非常好。

【第7句】：【飯后吸煙10倍傷身】醫學研究表明，人進食后立即吸煙，對健康危害極大。進食后，消化系統進入全面消化和吸收狀態，胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開。這時候吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部和全身組織大量吸收。PS：快轉給身邊吹噓飯后一支煙，賽過活神仙的他吧！

【第8句】：【睫毛生長液】很多可靠的品牌都出了睫毛增長液，對增長睫毛效果很不錯。每晚洗完澡后在睫毛根部涂上睫毛生長液，若要有很好的使用效果，很好一天使用2次。使用次數越多效果越好。請注意不要在睡覺前使用，因為睡覺前使用容易使睫毛液慢慢流進眼睛里，眼睛會辣辣的不舒服。

【第9句】：【火龍果的美容護膚功效】火火龍果，又名青龍果、紅龍果。其性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B【第2句】：維生素B【第3句】：維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等?；瘕埞庵泻谏蚜Ｖ泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸，有助胃腸蠕動，對便秘有輔助治療的作用。

【第10句】：【蜂蜜】蜂蜜的作用和功效蜂蜜可以起到養顏保健的作用，不僅可以外敷也能內服調理。蜂蜜中含有豐富的B族維素生素、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等，是滋補、益壽延年、排毒養顏的良品。長期服用，對皮膚和身體的改善都有顯著的功效。

【第11句】：【徹底放大雙眼就在這一步！】受韓風影響，眼妝現在都不要太濃艷，但我要提醒大家，再清淡也不要忘記刷一刷下睫毛。根根分明的下睫毛，配合水汪汪的眼神，會立馬激起男神保護欲哦！【第1句】：先用燙睫毛器把下睫毛往下燙；【第2句】：刷頭與睫毛成平行，順著睫毛生長的方向往下刷；【第3句】：輕挑眼皮，刷眼頭眼尾睫毛就可以了。

【第12句】：【紅血絲皮膚保養方法】無論是清潔還是護膚，都應選用溫和無刺激的配方。因為紅血絲皮膚較為脆弱，所以去角質產品應該由一周一次，改為兩周、甚至三周一次。

【第13句】：【10步瘦臉法】一：眼角正下方上下按摩（10次）二：順著眼眶打圈（10次）三：上下按眉頭凹處（5次）四：按壓頰骨下方凹處（15次）五：歇息1分鐘六：用3根手指指肚沿著下顎輪廓按壓（10次）七：用力晃動下頜骨（10次）八：用大拇指去法令紋（5次）九：疏通喉嚨下方堵塞問題（10次）十：冷卻結束按摩。

【第14句】：【7個女性護發食方】一：何首烏煲雞蛋。材料：何首烏60g，雞蛋2個。二：生發黑豆湯。材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖。三：養顏生發湯。材料：核桃仁、茯苓、白芨、黃豆、芡實、豬瘦肉。四：素炒黃豆芽。五：花生衣紅棗湯。六：枸杞黑芝麻粥。七：羊骨粥。

【第15句】：【內眼線重點提示】①內眼線顧名思義即是畫在里面的眼線，所以就算是眼睛向下看也看不出眼線的痕跡②先了解內眼線的位置，再填滿即可完成③越是畫到眼頭的位置，內眼線越窄越細④眼線筆+眼線液=完美的內眼線組合~。

【第16句】：【吃這八樣食物不變黃臉婆】：【第1句】：枸杞酒釀蛋：給您好臉色；【第2句】：木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏；【第3句】：花生芝麻糊：抗衰老；【第4句】：核桃松仁粟米羹：美容又健胸；【第5句】：雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；【第6句】：山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；【第7句】：細膚美顏吃點牡蠣；【第8句】：細膚美顏吃點牡蠣。

【第17句】：【梨子祛痘法】準備配方：梨子、杏仁油制作方法：取一個新鮮梨子洗凈，放在鍋里煮熟，煮好后將其搗爛成泥狀，再取一勺杏仁油加進去混合調勻，在它還有溫度的時候，敷于臉上。30分鐘后用溫水將臉清洗干凈。能保濕滋潤，平衡油脂，消除青春痘。

【第18句】：【6大水果是黃金圣品】①芒果：預防皺紋的最佳水果。②香蕉：可提供所需營養物質并緩解消極情緒。③番木瓜：過度用眼的人適合食用。④獼猴桃：維生素c含量豐富，缺乏維生素c的人食用很好。⑤鱷梨：對染發燙發的人很好。⑥葡萄：長期吸煙的人適宜食用。

【第19句】：【擦拭法】【第1句】：將爽膚水倒在化妝棉上，并使其充分吸收?！镜?句】：由內向外順著肌膚的紋理擦拭，這樣才不會過分拉扯肌膚細紋的出現?！镜?句】：額頭與鼻子部位油脂分泌較多，可以適當延長擦拭時間。tips：這種方式適合油性皮膚MM使用。

【第20句】：【白芷粉+綠豆粉去痘印法】用法：將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例加入溫水調和均勻，清潔好臉部后，敷上，20分鐘后洗凈即可。貼士：用完后痘痘會變小，痘印也會變淡，還有美白的效果。

【第21句】：【白醋祛斑】做法：將白術洗凈切成塊狀或片狀，然后瀝干水分，浸泡在白醋中，白術：醋的比例為1：10，密封起來浸泡一星期即可。用法：每天潔面后，先用爽膚水滋潤肌膚，再用浸過醋的白術輕擦面部長斑的地方，最后用清水洗凈。效果：連續使用能有效減淡及消除色斑，對雀斑尤為有效。

【第22句】：【肌膚已經很白了，不需要使用美白產品了】不光是肌膚白皙的人，有些崇尚小麥色肌膚的人也認為自己不需要使用美白產品，其實這些想法與那些認為美白保養就是將肌膚漂白一樣都是錯誤的觀念。美白保養最大的作用是幫助肌膚阻斷黑色素產生，將已有斑點擊散，令肌膚看起來均勻明亮。

【第23句】：【橄欖油加白糖可以美白淡斑】橄欖油加白糖面膜可以去除面部的老廢角質，從而提亮膚色，常用橄欖油還可以淡化皮膚下的黑色素，能讓皮膚越來越白皙，對一些皮膚上的色斑以及疤痕等色素沉積的問題，也可以得到一定的淡化。

【第24句】：【干桑葉泡水可以祛斑】方法：每次取干桑葉15克，沸水浸泡后作茶飲用，并將茶水涂抹于臉上色斑處，每日3次，連用一個月為一個療程，色斑一般就基本消失了。這是因為桑葉中含有抑制酪氨酸酶活性成分，可以減少黑色素產生，再加上桑葉的其他營養成分，對皮膚有滋養、修復作用。

【第25句】：【護膚小貼士】【第1句】：西紅柿面膜：將西紅柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后貼臉15-20分鐘，然后用溫水洗凈。該面膜適用于各種皮膚，有讓皮膚紅潤光澤的功效。【第2句】：香瓜面膜：把香瓜揉碎，加入生蛋黃和1匙植物油，混合拌勻后敷臉30分鐘。此面膜適用于中性皮膚，有保濕、增加皮膚光澤的功效。

【第26句】：【護膚貼士】每天早晚都要用無刺激性的洗面奶進行徹底潔面，先用溫水將毛孔打開，清除垃圾，再用冷水沖洗，使毛孔收縮。我們的皮膚組織是由細胞組成的，補水也是必不可少的，細胞在充分吸收水之后，各個飽滿，細胞間間隙減小，毛孔自然縮小。

【第27句】：【保濕噴霧適用于任何膚質嗎？】雖然保濕噴霧多以天然礦物質及植物為主要成分，不易出現過敏和刺激，但是選擇時也要根據膚質情況而定。易敏感的肌膚需要具有鎮靜保濕及舒緩功效的面部噴霧，最好含有天然玫瑰和洋甘菊成分。而溫泉水噴霧有舒緩及提升肌膚免疫力和修復功效，適合辦公室里使用。

【第28句】：【蘆薈面膜可美白臉部】做法：將一些去刺洗干凈的新鮮盧薈葉和一小截黃瓜放入榨汁機，榨好后倒入小碗內。準備l/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的面粉，將這些東西也倒人小碗內，攪拌到黏度適中后糊抹在洗凈的臉上。快干后揭掉，把臉洗干凈，拍上柔膚水、護膚品。這種美白的方法每周1次—2次。

【第29句】：【冷敷消腫】如果因為睡眠不足而引起了眼袋，可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮靜作用。

【第30句】：【冬季皮膚補水靠夜間密集補水】夜間是皮膚修復的最好時機，在夜間皮膚吸收性特別好，所以在此期間要為肌膚提供充足的養分和水分，這個時候就要用上高營養的護膚品，如：補水精華液、睡眠面膜等，這樣就能保證肌膚的所需的營養，皮膚就會變得水潤起來。

【第31句】：【徹底潔面有助預防魚尾紋】很多肉眼看不到的細菌粘附在皮膚上，單純的用洗面奶是無法清洗干凈的，所以在每天潔面的時候必須使用到卸妝膏或者卸妝油，這樣才能徹底保持臉部肌膚的清潔程度，避免肉眼無法看到的污垢堵塞毛孔，使皮膚長出魚尾紋。

【第32句】：【電腦族護膚】面部是接收電腦輻射最全面的部位，所以對于電腦族們而言，想要真正有效護膚，抵御電腦輻射帶來的傷害，面部是最需要保護的地方。建議，在使用電腦前，不妨為面部肌膚擦上一層隔離霜，如果有MM不想使用彩妝的產品，也可以涂上護膚乳液，再加一層淡粉，來增加皮膚的抵抗力。

【第33句】：【黑斑出現的原因】內分泌失調、消化功能紊亂(如長期便秘者)、以及肝臟機能減退、精神壓力過重、嚴重的睡眠不足、貧血等多種原因，都可以引起黑斑的產生，此外，長時間暴露在陽光下也容易引起色素沉著。

【第34句】：【大波浪卷】來自田野風光的大波浪卷發發型給人優雅浪漫的感覺，斜劉海的發型設計，將女生的眼睛襯托的更大，披散在肩上的發絲顯得無比的清新自然，花環的搭配，猶如花仙子般漂亮迷人。

【第35句】：【進口化妝品標簽常見詞匯】Firm緊膚；Nutritious滋養；Oil-control控油；Repair修護；Remover去除、卸妝；Hydra保濕；Antiwrinkle抗老防皺；CleanPurify清潔；Dry干性皮膚；Oily油性皮膚；Normal中性皮膚；Combination混合性皮膚

【第36句】：【枯發救星——洗發水+精油】已經用了護發產品，但頭發還是干枯得像草！別急！試試看在你的洗發水中加3-5滴荷荷巴精油，幫助鎖住頭發水分，攪均勻后，像平時一樣洗頭即可。這樣洗出的頭發，你會感覺很松很順。家里有荷荷巴精油的，今晚洗澡時試試看！

【第37句】：【女性注意】大姨媽來了痘痘也來了！痘痘總會在姨媽造訪的時候出現或者提前通風報信。生理期激素分泌和精神狀態等影響，加上毛孔堵塞的前提，很容易引發痘痘的出現!而生理期的兩大老朋友——姨媽和痘痘，都需要保證充足睡眠，保持樂觀情緒。對于痘痘，還需注意及時疏通毛囊以解決痘痘反復發作的問題。

【第38句】：【厚敷祛斑法】【第1句】：做好徹底清潔，以確保之后肌膚能更好地吸收精華成分?！镜?句】：涂抹爽膚水后，在有斑的地方厚敷淡斑精華。【第3句】：將化妝棉浸濕美白化妝水后，貼在剛剛涂抹過淡斑精華的部位?！镜?句】：在厚敷化妝棉處附上保鮮膜，待5～8分鐘，即可取下?！镜?句】：最后，用指腹沾取美白乳液或乳霜涂抹斑點處，直到完全吸收。

【第39句】：【護膚誤區】很多人用很熱的水去洗臉，但太熱的水容易洗去過多的油脂，破壞皮脂膜，使皮膚敏感。在肌膚過敏期間不要熱敷。選擇潔面產品時，很多人都認為泡泡多才有好的清潔效果，但實際上潔面的優劣取決于其表面活性劑的好壞，很多好的表面活性劑就是低泡。最后提醒是不要亂DIY。

【第40句】：【12條必學美容小秘方讓你美的近乎完美】【第1句】：充足的睡眠。【第2句】：多吃柑橘類水果?！镜?句】：按摩肌膚?！镜?句】：涂防曬霜?！镜?句】：和你的愛人盡情纏綿?！镜?句】：試試去黑頭鼻貼?！镜?句】：去角質?！镜?句】：多喝水?！镜?句】：面膜的樂趣?！镜?0句】：裸妝的魅力?！镜?1句】：靜靜地品茶?！镜?2句】：放心地吃巧克力~

【第41句】：【唇部保養】唇周肌膚能供給唇部養分，因此唇周保養很重要。首先可以選擇有緊實效果的乳液點在雙唇周圍的肌膚；上唇周圍的肌膚不要平推，從中央往兩邊推開，可以達到提拉效果，下唇也是從中央到嘴角，以往上的弧度推開；接著用大拇指與食指輕捏唇周肌膚；最后以畫圈的方式擦上護唇膏，從中間往外推開。

【第42句】：【常吃山藥有益肌膚】：山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA)，內含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙合成的作用，當它作用于皮膚時，能夠促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質呢！。????

【第43句】：【美白達人護膚法】①每周1～2次去角質，每周1～2張美白面膜。②食用含維生素C的食物，如檸檬、獼猴桃等。③無論在室外還是在室內都要做好防曬，特別在室內避免電腦輻射，日光燈的紫外線污染。④如果天生擁有健康膚色，那就好好接受本來的膚色，讓美白護膚品針對于透亮，局部暗沉來解決問題。

【第44句】：【如何分辨假皺紋】對著鏡子先觀察面無表情時的皮膚狀態，然后再做一系列表情，如喜、怒、哀、樂。如果無表情時沒有皺紋，而做表情時眼角、嘴角、眉心等處才會出現皺紋，就是假的動態紋。如果你沒把這當回事兒，不加護理動態紋就會加深。

【第45句】：【美容實用小知識】【第1句】：紅霉素軟膏：治臉上痘痘比較管用；【第2句】：金霉素軟膏：涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；【第3句】：橙子：晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上可以防皮膚干燥；【第4句】：酸奶+香蕉泥：敷臉可以縮毛孔；【第5句】：白煮蛋的蛋白在鼻子上搓，可以祛除黑頭；【第6句】：茶包泡完以后用來敷眼睛可以消眼袋黑眼圈?？煸囋嚢?！

【第46句】：【三大妙招搞定暗沉肌膚】【第1句】：熱毛巾敷臉：洗完臉后可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚疲勞；【第2句】：涂乳液前先用手捂一捂：利用手掌的溫度來為其加溫，令護膚霜更易被吸收，可以有效改善暗沉問題；【第3句】：遮蓋八字區：用粉底液涂于鼻翼兩側、嘴邊這塊八字區，這樣可以提升整張臉的通透感，令人看起來神清氣爽。

【第47句】：【敲打穴位，調理身體】【第1句】：常敲‘帶脈’減肥?！镜?句】：常敲‘中脘’順氣。【第3句】：常敲胃經美容?！镜?句】：常敲膽經解郁?！镜?句】：常敲小腹利水?！镜?句】：常敲臀部去寒?！镜?句】：常敲兩肋疏肝?！镜?句】：常敲后腰強腎。要點：空拳敲，輕重適當，不緩不急，貴在堅持有效。

【第48句】：【DIY面膜】【第1句】：西瓜皮面膜：將西瓜皮祛除外皮后洗凈，磨成泥，潔面后，均勻敷于面部，8分鐘后洗凈。每周兩次。可使皮膚細嫩白凈?！镜?句】：蘋果面膜：將蘋果磨成泥，加入檸檬汁和少許鹽后攪拌，涂于臉上。清潔消炎效果。

【第49句】：【偏方：檸檬汁】將檸檬攪汁，加蜂蜜水適量飲用。檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美容養顏，還可抑制黑色素沉著，達到祛斑的作用。但是檸檬和西紅柿是一樣的，也是感光食物，切記不要白天喝。