【第1句】：【紅牛東鵬特飲等功能飲料被指含二類精神藥物】檢測顯示，紅牛和東鵬飲料的配方中，有可能會生成微量國家二類精神藥品安鈉咖。安鈉咖是中樞興奮藥，分片劑和注射劑兩種劑型，臨床上主要用于治療中樞性呼吸和循環功能不全，但與咖啡因相似，也會有藥物依賴性和毒副作用。

【第2句】：【早起6件事惹來一身病】【第1句】：早起揉眼會感染，先洗手；【第2句】：早起洗頭易頭痛，老人中午洗、年輕人最好晚上洗；【第3句】：不及時刷牙易感冒，應馬上認真刷牙；【第4句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃，早餐應豐盛，喝一杯溫熱的蜂蜜水；【第5句】：早起喝咖啡，整天都敏感，起床一小時再喝；【第6句】：光腳下床易腹瀉，冬季宜馬上穿襪。

【第3句】：【衣服接觸樟腦丸后，穿前曬一曬】樟腦丸是居家常見的防蛀用品。樟腦丸中的苯類物質對人體健康會有一定的危害，接觸過樟腦丸、衛生球的衣物，穿前應先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使滲入衣物中的“苯”揮發掉，以免危害人體健康。

【第4句】：【蘋果皮】將近一半維生素C都含在緊貼蘋果皮下的果肉里，如果將果皮削去，這部分的果肉也會被浪費掉。另外，蘋果皮中還含有大量的不可溶性纖維素，可以預防便秘，并幫助降低血脂。

【第5句】：【冠心病患者謹慎喝茶】因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強心臟的機能，大量喝濃茶會使心跳加快，往往會導致其發病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶；與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應該多喝一些茶，不僅無害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。

【第6句】：利益眾生的同理心我們應該多行三種布施，饒益眾生。多行財布施，受用決定永不缺乏；多行法布施，智慧決定增長、堅固；多行無畏布施，永世常得健康長壽。因此，多行布施、利益有情，其實也是圓滿自他、回饋自己。

【第7句】：【盤點10種水果養生功效】【第1句】：香蕉：保持快樂心情；【第2句】：葡萄：增強免疫抗衰老；【第3句】：梨：幫助器官排毒，軟化血管；【第4句】：火龍果：緩解重金屬中毒；【第5句】：柚子：維護血管健康；【第6句】：西瓜：利尿排毒；【第7句】：荔枝：生血養顏；【第8句】：獼猴桃：降低膽固醇；【第9句】：龍眼：開胃益脾；【第10句】：榴蓮：開胃，促進腸蠕動。

【第8句】：【冬季養生好方法】養生家提出，冬季養生宜多食熱粥。我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養功能。外，還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

【第9句】：【中醫教你冬吃核桃養肝腎潤腸通便】冬天冷陽氣收斂，應以保養陰精為主。中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有補腎溫肺、納氣定喘、潤腸通便等功效，可用于腎虛腰痛、腸燥便秘、大便干澀、小便不利等癥?？沙晕迦手啵褐ヂ?、松子仁、核桃仁、葵花子、甜杏仁各10克混合碾碎，與粳米200克共煮，早晚服用。

【第10句】：【菠菜的6大食療養生功效】【第1句】：不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血；【第2句】：體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛；【第3句】：皮膚好：維生素K，是很多蔬菜水果中缺乏的。

【第11句】：【兒童驅蚊產品或存健康隱患】目前兒童驅蚊產品沒有國家標準，兒童驅蚊產品主要成分是菊酯類微毒農藥，甚至含量比普通產品還高。兒科專家表示，家長不要迷信兒童驅蚊產品，使用時要注意室內通風，切忌長時間使用。如果條件允許，有小孩的家庭最好采用更為安全可靠的物理方法驅蚊。

【第12句】：如果說人類給地球帶來了傷害，那你給地球帶來的就是毀滅，為了人類的健康著想，我將你踢回你那不知名的國度。

【第13句】：在上帝的見證下，奉你為我唯一的人生伴侶。此后無論好或壞，富有貧窮，無論疾病健康，永遠珍惜一愛一護你，從生存之陸地直到天堂。并且承諾對你忠誠，直到死亡將彼此分離。

【第14句】：【男人專屬黃金食物】①番茄保護前列腺；②燕麥有益心血管；③吃蠔能補精；④鮮棗對付高壓工作；⑤大蒜緩解疲勞；⑥深海魚少中風；⑦吃豬肉時搭配豆類；⑧紅酒防動脈硬化；⑨把喝水提上日程。

【第15句】：【這些部位不宜凍】【第1句】：腹部（尤其是有胃腸疾病的人會加重病情）【第2句】：腿腳（離心臟遠，腳冷則全身冷）【第4句】：膝關節（受凍會引起慢性風濕性關節炎）【第5句】：脖子（容易引起有肺部癥狀的感冒且不利于腦部供血）【第6句】：雙肩（預防肩周炎）

【第16句】：【棗仁安神茶】夏日入睡難，取酸棗仁20g，茯苓，合歡花各6g，沸水泡服。本茶具有養心安神，鎮靜催眠之功效。方中酸棗仁補心益肝，養血安神，茯苓健脾益智，寧心安神，合歡花活血行氣，解郁安神。本方可用于預防和治療神經衰弱，對心悸失眠，多夢健忘，頭暈耳鳴，記憶力下降等有一定改善作用。

【第17句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養成分能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第18句】：【家長發現孩子自慰該咋辦】青春期正是身體發育的時期，同時對性有了初步的認識和渴望，在不經意間學會了手淫，并且像吸毒一樣很難自我節制。對這樣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們建立信心與決心戒除過度手淫。

【第19句】：人生就是折騰，理想折騰成現實，美夢折騰成真，心情越折騰越開心，身體越折騰越健康，愛情越折騰越美滿，友情越折騰越深厚，生活越折騰越幸福。

【第20句】：【夏天喝啤酒警惕8大禁忌】在夏季喝啤酒也需要講究個度和方法，需要特別注意以下有關事項①不宜同時吃腌熏食品。②不宜與烈性酒同飲。③不宜過量。④消化系統疾病患者不宜飲。⑤不宜用啤酒送服藥品。⑥不宜飲用超期久貯的啤酒。⑦不宜飲用冷凍啤酒。⑧不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒。

【第21句】：【冬天曬太陽防抑郁】冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑郁癥，所以應調節自己的心態，保持樂觀。冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。冬季多曬太陽，可以補充維生素D，有利于人體對鈣的吸收，陽光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。

【第22句】：【每天要保證有氧運動30分鐘以上】可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要連續運動，活動量達到全身發熱、微微氣喘的程度即可。具體時間不限，早上、下午或晚上均可，能堅持就是好的。

【第23句】：【生活小竅門炒菜時應先把鍋燒熱，再倒入食油，然后再放、當鍋內溫度達到最高時加入料酒，易使酒蒸發而去除食物中的腥、熬豬油：在電飯褒內放一點水或植物油，然后放入豬板油或肥肉，接通電源后，能自動將油煉好，不濺油，不糊油渣，油質清純。

【第24句】：【一把紅棗防過敏】紅棗不但補血益氣，而且其含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，對春季過敏有一定食療作用。但紅棗性偏濕熱，且含糖量較高，不宜多吃，建議每天一小把。

【第25句】：【黑木耳】具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。

【第26句】：【糖尿病患者，榴蓮加酒，危險更高！】糖尿病病人應該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產生危害，嚴重會導致中風心梗。

【第27句】：【防青春痘的十大注意事項】【第1句】：避免不必要的手與臉的接觸；【第2句】：與臉部接觸的物品時常保持清潔；【第3句】：少吃甜食；【第4句】：養成每天運動的習慣；【第5句】：常吃蔬菜；【第6句】：少吃夜宵和速食；【第7句】：保持愉悅心情降低壓力；【第8句】：不要熬夜保持良好睡眠；【第9句】：每天洗臉勿過度；【第10句】：少化妝，卸妝要卸的干凈徹底。

【第28句】：【壓力有10個無聲信號】美國《預防》雜志最新載文總結出壓力10種無聲信號：①周末頭痛：從高壓力狀態下突然放松會誘發偏頭痛。②痛經③口腔疼痛④怪夢⑤牙齦出血⑥突然出現痤瘡⑦偏愛甜食⑧皮膚瘙癢⑨過敏加重⑩肚子痛。壓力太大會影響健康，要學會放松哦。

【第29句】：【母親節健康菜單—紅棗山藥】食材：山藥、大紅棗、冰糖。做法：①山藥洗凈去皮切成細條，紅棗洗凈、浸泡，去核；②將山藥條夾入紅棗中，加適量的水與冰糖上蒸鍋蒸熟。紅棗是補氣養血的圣品，非常適合女性食用，山藥富含肝堿和卵磷脂，可提高人的記憶力。注意：糖尿病患者及血糖偏高者不建議食用。

【第30句】：【這些都是有毒的家常菜，請轉給你身邊的每一個人】【第1句】：土豆燒牛肉；【第2句】：小蔥拌豆腐；【第3句】：豆漿沖雞蛋；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果通吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲

【第31句】：蔬菜是個寶，作用真不小，蘑菇補脾又益氣，還可攝制癌細胞，白菜清熱又除煩，還可通腸清肺熱，蘿卜順氣又消食，還可解毒利小便，愿你合理飲食身體棒，健康快樂笑哈哈。

【第32句】：【蔫了的青菜如何恢復水靈】買回來的青菜來不及吃，放久了會變得蔫頭耷腦，這是由于菜葉的細胞失去了水分，能吸收外來水分的菜葉表面氣孔也處于關閉狀態。把這種狀態的蔬菜浸入50℃左右的溫水1-3分鐘后，菜葉表面的氣孔會被打開，重新吸收水分，蔬菜就會迅速恢復到剛采摘時的狀態。

【第33句】：健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。

【第34句】：【需要補血的朋友看過來！】配方：鮮桑椹洗凈搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發酵成為酒釀。功效：每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關節不利等癥。桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣。

【第35句】：【如何補充微量營養素】【第1句】：微量營養素很重要，在體內不可或缺，也不可過量。【第2句】：及時添加輔食，保證食物多樣化最重要！藥補更不如食補。【第3句】：很多因素影響微量營養素的吸收。【第4句】：有明確的某微量營養素缺乏時，短期內有針對性補充?！镜?句】：為預防目的可補充多種微量營養素。

【第36句】：內心的豐厚與健康，是優雅氣質中不可缺不少的底色；胸襟、氣度、包容以及眼界、才能、資質這些種種，是構成內涵的重要條件。如果，這些重要條件你都不具備；那即使你再怎樣去修煉外表，也只是事倍功半的。

【第37句】：【健身后如何緩和心率？】健身運動前應進行一些簡單的熱身活動，以使身體進入到運動狀態，同樣運動后也需要適當冷身，以保證身體的健康。如放慢節奏，以較低的強度持續運動幾分鐘。比如在跑步結束前，可以按5公里/小時的速度快走5分鐘。

【第38句】：牛奶能使魚湯鮮美。在家燉魚湯時可在鍋里滴幾滴牛奶，這樣不僅可以使魚肉白嫩，魚湯也會很美味。

【第39句】：【健康六大平衡】①陰陽平衡，陰能滋陽，陽能護陰，其體乃??；②動靜平衡，動不過勞，靜不致懶，其體乃強；③營養平衡，食不過偏，吃不過飽，其養乃適；④進出平衡，進之夠用，耗之足養，其氣乃足；⑤酸堿平衡，酸堿適中，體液正常，其精乃實；⑥心理平衡，進退得失，泰然淡然，其神乃爽。

【第40句】：【湯最好不要是肉湯】因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

【第41句】：【養生講堂】懷孕后發現了甲狀腺疾病，一定要及時到醫院就診，因為懷孕期間甲狀腺疾病的治療和非妊娠期甲狀腺疾病存在很大的不同，例如藥物種類的選擇、藥物劑量的把握等等都需要精心挑選。孕期應該做好甲狀腺激素水平的監測，在飲食方面，孕婦應多吃海帶、紫菜、海魚等含碘食物。

【第42句】：如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水_

【第43句】：【多吃燉菜少吃涼拌】冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜。

【第44句】：【孩子出現發熱，家長需做兩件事情】【第1句】：退熱護理：多飲水液體；溫濕敷熱水澡；體溫》【第38句】：5度服退熱藥（劑量要夠）；鼓勵并協助排便?！镜?句】：觀察發熱變化和相關的其它表現。比如咳嗽、腹瀉等?？床∏埃议L整理一下孩子發熱過程和其它表現，以及用藥情況和對藥物的反應，這有利于疾病的診斷。

【第45句】：【想長壽飲食多三黑少三白】【第1句】：三黑：蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇防癌抗衰老，提高機體免疫力，可預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病；黑木耳益氣、止血止痛、補血活血；黑米適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人食用；【第2句】：三白：鹽、糖、脂肪。易導致高血壓、肥胖、血管硬化等疾病。

【第46句】：【胡蘿卜素有小人參之稱】胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：花青素、鈣、鐵等營養成分。中醫認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒的功效。

【第47句】：【時間不夠用，工作影響生活怎么辦？】把上班的時間用來做事，把加班的時間用來約會，把熬夜的時間用來早睡，把早起的時間用來早餐，把拖延的時間用來行動，把低效的時間用來高效，把微博的時間用來聊天，把周末的時間用來休閑，把陪別人的時間用來陪父母，這樣每周30%的時間可以擁有慢生活。

【第48句】：【女人多吃點補鐵食物利于養生】由于女性特殊的生理現象,貧血是女性常見的病癥，因此,要經常性的補充含有鐵質的食物。鐵食物較多的有:動物肝，豬腰，豬肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黃，黃魚，魷魚，海蜇，蝦米與蝦仁。菜（過水），油菜,金針菜,非菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。橘，棗等。

【第49句】：陳醋與冷開水以1∶8的比例混合,用棉簽蘸醋水擦拭鼻孔,一般擦后即可通氣。

【第50句】：人生最重要的是健康，人的欲望越小人就會越幸福。小成靠朋友，大成靠敵人。

【第51句】：【古代養生格言】一日之忌者，暮無飽食。一月之忌者，暮無大醉。一歲之忌者，暮須遠內。終身之忌者，暮常護氣。夜飽損一日之壽。夜醉損一月之壽。一妾損一歲之壽。慎之。----摘自《千金翼方》

【第52句】：【嚼點什么有助防口臭】最近，日本門戶網站“全知”向大家介紹了預防口臭的措施：增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊，其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數，幫助唾液分泌。

【第53句】：【紅燒豬腳】【第1句】：先把豬腳洗凈切塊，用清水泡會，再加冷水和泡好的豬腳一起下鍋炒水，把炒好的豬腳撈出再放入開水里，期間放入蔥，姜，桂皮，香葉和辣椒一起用小火煮2小時。【第2句】：八成熟后放入黃酒，糖，玫瑰腐乳，生抽和鹽，大火收湯即可。

【第54句】：【耳朵進水了怎么辦？】【第1句】：跳動引水。把頭歪向進水耳朵一側，用同側的腳單腳原地連跳幾次?！镜?句】：手掌吸水。把進水耳朵歪向下，用同側手掌緊壓在耳廓上，屏住呼吸，爾后迅速松開手掌?！镜?句】：棉花沾吸。用脫脂棉卷成捻子，輕輕地伸入進水耳朵里。

【第55句】：【幾個傷胃壞習慣】【第1句】：吃飽就動。很多老人對飯后百步走存在認識上的誤區，實際應該是“飯后半小時百步走”?！镜?句】：飯后喝茶。飯后一杯濃茶是很多老人多年的習慣，此舉同樣傷胃?！镜?句】：吃剩飯菜。如果長期吃剩飯菜，不僅傷胃還有食物中毒的風險。

【第56句】：【吃甜玉米測腸胃病】甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經過胃腸的時間。食物經過胃腸的時間一般為24-48小時，超過72小時即為不正常。食物消化至排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。

【第57句】：【舌頭看健康】【第1句】：舌苔發白，表明體內有寒，要少吃涼食；【第2句】：舌苔發黃且厚膩，說明有積食，是由于脾胃紊亂所引起的，可食用一些消食的食物，比如山楂、蘿卜、蘑菇；【第3句】：舌苔剝落，說明胃氣不足，氣血兩虛，屬于全身虛弱的表現，多吃一些山藥、薏米，不要吃生冷食物，加強鍛煉。

【第58句】：【聲音嘶啞過久要當心】如果你上呼吸道感染癥狀已消失或過敏季節已過，但仍然聲音嘶啞超過2周，尤其是癥狀繼續惡化，建議做個檢查。聲音嘶啞或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲狀腺癌的外在表現。在很多情況下，聲音嘶啞還可能是食管癌的唯一癥狀。

【第59句】：用紅色的熱情牽引，橙的幸福做皮，黃色的快樂做餡，綠色的健康之水，給予青色的幸運，藍色的財運，紫的福運點綴，加上我百分之二百的誠意，送給你百分之百吃了就走運的彩虹月餅。中秋節快樂。

【第60句】：奮斗改變命運。絕招就是把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

【第61句】：【粉餅顏色的選擇！】粉底液、粉底霜的顏色選擇，通常都會教大家要選擇貼近自己膚色的。不過粉餅的顏色選擇則有些差別，因為粉餅的粉末會因為吸附油脂而顯得暗沉，所以大家在挑選粉餅時可以選擇比你的粉底液淺一個色階的。ps：前提是你的粉底液顏色有選對哦。

【第62句】：【利用皮膚油脂的分泌量區別膚質類型！】清晨洗完臉后，再于下午五點以手指檢測鼻子油脂量，若稍感覺油膩則為正常膚質；若無油膩感覺則為干性膚質；若能刮下小皮屑者則為非常干性膚質；若在中午就有油膩感者則屬油性膚質；洗完臉后一小時若即感油膩者則為非常油性膚質。

【第63句】：【越吃越美口訣】一袋牛奶二兩米，三份蛋白四句話;五百克菜六克鹽，七杯開水喝到底。①每天一袋牛奶。②每餐2兩主食，每天6兩到一斤。③每天3份高蛋白食物。④有粗有細，不甜不咸，少食多餐，七八分飽。⑤每天500克新鮮水果或蔬菜。⑥每天攝入鹽以6克為合適。⑦每天喝七杯水。

【第64句】：【臉上長痘多吃三種食物】①選擇升血糖指數低的食物，如糙米、燕麥等；②選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果；③選擇高膳食纖維的食物，如水果蔬菜和雜糧。

【第65句】：【6類食物緩解花粉過敏】【第1句】：酸奶等富含益生菌的食物?！镜?句】：八角、茴香等香辛料。【第3句】：獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物。【第4句】：蘋果、洋蔥等富含類黃酮的食物?！镜?句】：杏仁、腰果等富含鎂的食物?！镜?句】：三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

【第66句】：【多喝綠茶】綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

【第67句】：【擺脫失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀；②葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

【第68句】：【9個增加自信的小技巧】【第1句】：挑前面的位子坐；【第2句】：練習正視別人；【第3句】：把你走路的速度加快25%；【第4句】：練習當眾發言；【第5句】：咧嘴大笑；【第6句】：怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來；【第7句】：用對自己用肯定的語氣，消除自卑感；【第8句】：發現自己薄弱環節并逐步提高；【第9句】：培養興趣，做自己能做、喜歡的事。

【第69句】：【激光擦皮法】這種治療方法是使用二氧化碳激光器打磨皮膚。與擦皮法不同，激光擦皮是一種相對來說不會出血的皮膚磨光方法。但是與擦皮法相同，激光治療也有它的缺點——如果使用不當，會產生新的疤痕，或者不均勻色斑。

【第70句】：【自制姜糖暖身茶】材料：生姜50克，紅糖20克，茶葉5克，紅棗6個。做法：【第1句】：紅棗清凈，姜切片；【第2句】：把茶葉放進過濾茶籃里，紅棗和姜放進壺里，紅糖也一同放入壺里；【第3句】：選擇花草茶功能，按開始鍵；【第4句】：15分鐘后茶水煮好，趁熱喝。

【第71句】：【護眼保養法】堅持每天使用醒目抗疲勞敷眼水，每天堅持使用敷眼水，敷上去涼涼的、很舒服，幫助眼部皮膚緩解疲勞，讓眼睛好好地休息下，讓大家都有一雙健康清澈的眼睛!

【第72句】：【喝杯黃芪茶，為細胞充電】多項新研究發現，黃芪中所含的復合物對細胞端粒長度具有積極的影響。奧茲建議，每天飲用1200毫升黃芪茶，能夠及時給細胞充電。如果再喝一些冰咖啡或綠茶，則可促進新陳代謝，燃燒更多熱量。

【第73句】：【推推手指強五臟】【第1句】：脾經在大拇指末節。在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉推動能補脾；將大拇指伸直，由指端向指根方向推動能瀉火?！镜?句】：肝經在食指末節。由指端向指根推動，能治療煩躁不安、驚風、口苦等病?！镜?句】：心經在中指末節?！镜?句】：腎經在小指末節?！镜?句】：肺經在無名指末節。

【第74句】：【石榴汁的抗氧化作用】養生經以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的超級明星。

【第75句】：每一個體驗都彌足珍貴，得到與失去成功與失敗健康與疾病富裕與貧窮自由與囚禁奮斗與享樂。兩極你都體驗到，這才是人生的圓滿。

【第76句】：【最易疼痛的4類人群】①辦公室白領：就做不動很容易引發頸肩腰背痛；②運動員：運動量大容易造成肌肉和關節的損傷，如急性扭傷、拉傷等的疼痛；③中老年人：骨性關節炎產生的疼痛；④體力勞動者：長期從事繁重的體力勞動易損傷肌肉而致經常性的全身疼痛。

【第77句】：【老公性格影響老婆容貌】美國心理學專家研究發現，心胸寬廣、不輕易發怒的丈夫，妻子的皮膚會光滑細膩；內向寡言、心胸狹窄的丈夫，妻子大多皮膚粗糙；粗暴、不會體貼人、動不動就責罵妻子的丈夫，妻子皮膚容易長黃褐斑；喜歡尋花問柳、常借故不回家的丈夫，他們的妻子皮膚和肌肉容易松弛。

【第78句】：【玉米油】玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

【第79句】：【啤酒的妙用】衣物增色。用加些啤酒的水浸泡深色衣物，可以使衣物變得柔軟、恢復原本的顏色。新衣物泡過后還不容易脫色。

【第80句】：【健康謠】三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；吃面多喝湯，免得開藥方；體弱病欺人，體強人欺病；晨吃三片姜，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入；蘿卜出了地，郎中沒注意；人說苦瓜苦，我說苦瓜甜；吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個寶，常吃身體好。

【第81句】：【對皮膚有益的食物】：【第1句】：堅果：富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基?！镜?句】：全谷類：建議多吃全谷類，吃得越粗、皮膚越細?！镜?句】：綠茶：可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

【第82句】：【八種茶要少喝】①濃茶:富含咖啡因茶堿,導致失眠傷腸胃；②霉變茶:含大量毒素；③串味茶:可能含樟腦等有毒物質；④焦味茶:炒制過火,營養喪失味道差；⑤隔夜茶:滋生細菌,引發炎癥；⑥久泡茶:泡得過久,有害物質被泡出；⑦冷茶:冷茶有滯寒聚痰之弊；⑧燙茶:茶宜溫熱而飲,過熱飲用傷腸胃。

【第83句】：【從早餐開始吃蔬菜】科學營養的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應該有蔬菜，從早餐開始就要保證充足的蔬菜攝入量，比如吃些圣女果或煎蛋時加些蔬菜等都是不正確的選擇。此外，將西紅柿或胡蘿卜榨汁也可以增加蔬菜的攝入量，還能幫助減少總體熱量的攝取。

【第84句】：【預防亞健康，每天應吃八個一】：一杯牛奶；一個雞蛋；100克瘦肉類（含魚、蝦類、禽類）；100克大豆及其制品；一個水果；一斤蔬菜；一斤左右主糧（肥胖者可調整為4—5兩）；一升少鹽、油的清淡湯水（一般不用大骨熬湯）。

【第85句】：【養生微文案】保持樂觀的情緒對健康非常重要。肝火旺盛的人常表現為脾氣大、情緒容易激動、口干舌燥、睡眠不好、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶：夏枯草8克，金銀花、菊花各10克，開水沖泡代茶飲。每日1劑即可，放入適量冰糖或蜂蜜調味。

【第86句】：【能站著就別坐著】越來越多的研究發現，久坐會增加肥胖癥、糖尿病、心血管疾病及早亡危險。研究發現，每天鍛煉2小時無法抵消22小時久坐的危害，所以，盡可能地減少久坐。

【第87句】：【假期旅游預防腰傷4注意】【第1句】：負重、登山、徒步行走時，要注意保持正確的活動姿態；【第2句】：長時間坐車需常活動腰部肌肉和下肢，預防腰肌勞損和下肢靜脈曲張；【第3句】：積極防治急性腰扭傷，一旦出現要立即停止游玩，采用冰敷的方法緩解疼痛、消除腫脹，并及時前往醫院；【第4句】：注意腰部保暖。

【第88句】：【怎么挑選遮瑕膏的顏色呢】遮瑕膏的顏色其實最好是要貼緊膚色，如果選擇的遮瑕膏顏色太白或者是太暗，不僅不能夠起到遮瑕的效果，還會讓你的臉看起來就象是補丁一樣。

【第89句】：【茶葉功效】茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調節血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防止膽固醇等脂類團塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。

【第90句】：【健康晚餐四個不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上8點。②晚餐不宜飽:晚餐吃得太飽會長胖，還會降低我們的睡眠質量。③晚餐不宜葷:高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過于豐盛有著必然的聯系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身體里堆積。

【第91句】：【吃水果有學問--西瓜】西瓜是夏季消暑良品，它是在腸內消化的，而不是在胃里消化。因此當西瓜與那些需要用胃消化的食品一起吃時，西瓜就會在胃中很快被分解，然后發酵并形成氣體，使人感到胃脹不舒服。西瓜應該與其他食品分開吃、空腹吃、或食用其他食品兩小時后再吃。糖尿病人和易脹氣的人要少吃。

【第92句】：【家有本草】四磨湯出自《劑生方》，方精藥專，由人參、檳榔、沉香、烏藥四藥組成，破滯降逆，補氣扶正，主治正氣不虛，肝氣橫逆，上犯肺胃之證所致氣逆喘息，胸膈不適，煩悶不食。當今人們精神壓力大，情緒失調，五志過極，喜甘甜油膩等肥美之食，常致肝胃不和，腸胃結滯，四磨湯應了解，使用遵醫囑

【第93句】：【養顏粥】原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

【第94句】：【生姜養生】【第1句】：口腔潰瘍。用熱姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面可以收斂。【第2句】：偏頭疼。當偏頭疼發作時，可用熱姜水浸泡雙手約十五分鐘左右。痛感就會減輕或消失。【第3句】：腰肩疼痛。先在熱姜水加入適量的鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次，可大大緩解疼痛。

【第95句】：人各有自己的幸福觀。你仰望別人的幸福時，別人也在仰望你的幸福。生活處處較真攀比就煩惱，難得知足簡單就開心。人生和氣生財，淡然陽光生活才健康。這不是沒追求、無作為的人生，而是一種含蓄低調的心態和涵養。只有懂得取舍深意，才能拓展生命的高度和厚度，才能品味人生的真實和幸福。

【第96句】：【剩菜加熱需注意】①魚類：加熱四五分鐘就好，長時間加熱，魚中所含的全價蛋白，魚脂和維生素等營養素就會失去營養價值。②肉類：加熱時請加點醋。③海鮮類：加熱時應加點佐料，如加一些酒，蔥，姜等作料，不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用。④淀粉類：請4小時內吃完。

【第97句】：教你2招告別熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素B、一顆維生素A。維B有解除疲勞，護肝解毒之效，而維A則可減少熬夜對眼睛的刺激，預防近視度數加深。招二：枸杞茶觀球中，準備好清涼滋潤的眼藥水，在球賽暫停期活動一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解壓明目。

【第98句】：【如何選臘腸】一看：好的臘腸的外皮是棕紅色的，肥肉呈羽白色，上面有起來的石頭粒，表現呈現出因水分干燥而產生的花紋，腸身結實，吃起來有臘香味，瘦肉結實，肥肉散脆，這樣的臘腸才是好臘腸。二聞：拿起臘腸近距離嗅嗅，好的臘腸應該是有一股生曬的香味過期的臘腸會散發一股酸味或其他異味。

【第99句】：【彩色小饅頭】【第1句】：黑芝麻用料理機磨成粉，南瓜上鍋蒸熟碾成泥，菠菜打成菠菜泥【第2句】：酵母用溫水化開【第3句】：黑芝麻粉，南瓜泥，菠菜泥，分別加面粉和化開的酵母和成面團【第4句】：溫暖處發酵至兩倍大，團成小饅頭上鍋蒸10分鐘即可。