【第1句】：【大汗淋漓慎飲冰鎮(zhèn)啤酒】啤酒含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養(yǎng)豐富。熱天適量喝啤酒，能益氣活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜飲冰鎮(zhèn)啤酒，否則會使大張的汗毛孔驟然收縮中止出汗，阻礙身體散熱，誘發(fā)感冒。

【第2句】：人就是這樣，一樣的眼睛，不一樣的看法，一樣的耳朵，不一樣的聽法，一樣的嘴巴，不一樣的說法，一樣的心，不一樣的想法，一樣的錢，不一樣的花法，一樣的人，不一樣的活法，所以朋友不比美丑，心態(tài)平衡就好，為人不比名利，自尊低調(diào)就好，車子不比有無，一路平安就好，吃穿不比貴賤，身體健康就好。

【第3句】：古語有說：千金難春來泄，意思指的就是春季消脂排毒正當(dāng)時。這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物。其實，簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。

【第4句】：【幾分鐘緩解偏頭痛】偏頭痛偏愛女性，以職業(yè)女性更為突出。如果偏頭痛真的來了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。

【第5句】：【飲食營養(yǎng)】懷孕前飲食調(diào)理：抓炒腰花：豬（羊）腰300克，作料少許。將腰子洗凈，片成兩片，裹上淀粉，放入五成熱油鍋，翻炒，加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。腰子可補腎氣，適于孕前食用。

【第6句】：【刷牙錯誤的5個信號】【第1句】：三個月刷毛沒彎，說明刷的時間、次數(shù)不夠。【第2句】：牙膏用得快，說明牙膏擠太多，會對牙齒造成磨損，一次取黃豆大小即可。【第3句】：刷完吃東西牙疼，漱口水溫度太低。【第4句】：刷完牙周不光滑，說明刷牙角度不對，牙刷應(yīng)與牙齒呈45°角。【第5句】：刷完還有口氣，提示你沒刷舌苔。

【第7句】：【流感來襲秋冬季防治感冒小妙招】⒈每晚熱水泡腳15分鐘；⒉生蔥拌涼菜吃；⒊每日早晚、餐后用淡鹽水漱口；⒋每天洗臉時要用冷水；⒌常按摩鼻溝；⒍白酒擦身；⒎鼻子擦蔥治鼻塞；⒏電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)；⒐每次一湯匙蒜泥蜂蜜；⒑早晚各服一次香油拌蛋；⒒呼吸杯中熱水的蒸氣。

【第8句】：雪膚洗澡時，用干凈的紗布裝入適量的細(xì)鹽，在臉上、頸部及全身上下進(jìn)行摩擦拍打，約五六分鐘即可，可除去已殆的角質(zhì)皮膚，有助血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩白皙。

【第9句】：手表受磁，會影響走時準(zhǔn)確。消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環(huán)，將表放在環(huán)中，慢慢穿來穿去，幾分鐘后，手表就會退磁復(fù)原

【第10句】：煮老牛肉時，可在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。

【第11句】：【午餐怎樣吃才健康】午餐兩忌：一忌以碳水化合物為主，二忌吃方便食品代替午餐，午餐兩宜：一宜吃蛋白質(zhì)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物，二宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物。

【第12句】：【摸臉也長痘，戒掉6個壞習(xí)慣】1：摸臉和托腮（爆痘危險：★★★★★）；2：過度洗臉（爆痘危險：★★★★★）；3：流汗后沒有擦干臉（爆痘危險：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危險：★★★★）；5：太晚睡覺（爆痘危險：★★★★）；6：不愛吃蔬果，只吃肉（爆痘危險：★★★）。

【第13句】：頭發(fā)要健康有光澤，男的頭發(fā)那么短再不健康那可就太說不過去了，不能有頭屑，要養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，使頭發(fā)常常保持淡淡的洗發(fā)水香味。

【第14句】：【兒童意外急救】食物中毒先催吐，保留樣本給醫(yī)生；摔倒骨折要固定，隨意拉伸會加重；煤氣中毒快開窗，心跳停止胸外壓；開水燙傷冷水沖，醬油牙膏不管用；交通意外先呼救，專業(yè)人員來搬動；溺水先別忙倒控，沒有呼吸按壓救；氣管異物先拍背，海默立克施援手；動物咬傷用水沖，及時打針要防控。

【第15句】：【W(wǎng)ord畫線5大技巧】1）輸入三個“=”，回車，就是一條雙直線；2）輸入三個“~”，回車，就是一條波浪線；3）輸入三個“*”回車，就是一條虛線；4）輸入三個“-”，回車，就是一條直線；5）輸入三個“#”，回車，就是一條隔行線。

【第16句】：助您長壽的10個生活小習(xí)慣：1適量運動；2不蹺二郎腿；3剛睡醒不立刻下床；4連續(xù)使用電腦不超過三小時；5不猛然彎腰搬重物；6適量喝水；7不吃燙食；8不過量喝咖啡和茶；9如廁不看報；10不用力排便~~~~上述反著做的有木有超過5項，傷不起啊。

【第17句】：【防曬小貼士】不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了，紫外線的穿透能力是你想象不到的。出門還必須準(zhǔn)備防曬必備的裝備，遮陽傘、太陽帽、墨鏡、防曬服等等，能不缺的就別落下。想要擁有好膚色，保持良好的生活習(xí)慣是必不可少的。熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習(xí)慣會損毀肌膚。

【第18句】：【做到4點養(yǎng)肺陰】天氣干燥，第一要務(wù)就是養(yǎng)肺陰，為此要做好4個工作：①練呼吸，每天做深呼吸。②吞津液，長期堅持，可緩解便秘等癥狀。③吃銀耳，銀耳是滋陰潤燥的佳品。④健步走，可增加肺活量，排出體內(nèi)廢氣。

【第19句】：【保濕】皮膚要保濕以前，先確認(rèn)你角質(zhì)的健康狀況，只要不是做過果酸或煥膚的皮膚。在夏天不要過度保濕，而保濕能力夠不夠？自己是最好判斷的。保濕不足，皮膚干癢、粗糙、緊繃、細(xì)紋等，都是明顯的表征。自覺上，保濕不是皮膚油膩膩、黏搭搭的，可以感覺到黏，就保濕過頭了。

【第20句】：【健康小知識】以下睡覺習(xí)慣加速衰老：【第1句】：帶妝睡覺;【第2句】：帶胸罩入睡;【第3句】：帶飾物入睡;【第4句】：醉酒入睡;【第5句】：睡前飽餐;【第6句】：睡前飲茶;【第7句】：睡前生氣;【第8句】：睡前劇烈運動;【第9句】：枕著手睡;【第10句】：蒙頭睡覺;【第13句】：高枕入睡;【第14句】：對著風(fēng)睡;【第15句】：坐著睡;【第16句】：相對而睡。

【第21句】：【喝豆?jié){抗衰老有講究】◆①原料要選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆(黃豆)，可以加紅豆、綠豆等，增加營養(yǎng)◆②大豆一般要浸泡10余小時。氣溫較高時，應(yīng)放入冰箱或多換水，避免菌類滋生。◆③豆?jié){必須要燒開喝，不要往豆?jié){里打雞蛋影響加熱和營養(yǎng)。◆④少吃糖，建議調(diào)入蜂蜜。◆⑤建議早餐豆?jié){牛奶換著喝。

【第22句】：【遠(yuǎn)離九種真致癌的食品】【第1句】：腌制食品。【第2句】：燒烤食物。【第3句】：熏制食品。【第4句】：油炸食品。【第5句】：霉變物質(zhì)。【第6句】：隔夜熟白菜和酸菜。【第7句】：檳榔。【第8句】：反復(fù)燒開的水。【第9句】：含有多種添加劑的食品。

【第23句】：【果蔬生吃與熟吃的功效】西紅柿：生吃美白潤膚，熟吃保護(hù)心血管和前列腺。蘋果：生吃通便降脂防感冒，熟吃保養(yǎng)胃腸止瀉。胡蘿卜：生吃潤腸但不易吸收營養(yǎng)，熟吃用油炒發(fā)揮最大功效。梨：生吃清熱降火醒酒，熟吃配冰糖蜂蜜潤肺止咳。鮮棗：生吃補維Ｃ除斑，熟吃補血健脾胃。

【第24句】：【海蜇蟄傷如何急救】【第1句】：鎮(zhèn)定、迅速離開海蜇存在區(qū)域。【第2句】：去除觸須：用醋或海水沖洗，用鑷子或棍棒去除觸須，或穿上手套防護(hù)再去除觸須，不要用手直接接觸觸須或蟄傷部位。【第3句】：抑制毒素釋放：用海水或醋浸泡或沖洗15-30分鐘，可抑制已激活的刺絲囊釋放毒素。

【第25句】：【蘋果加菠菜強化血管】蘋果和菠菜搭配，可能更有益心臟。以往研究已證實，一氧化氮含量過低可能增加患心血管疾病的風(fēng)險，心腦血管疾病也會引發(fā)一氧化氮含量失衡。蘋果富含類黃酮，菠菜硝酸鹽的含量較高，兩者在體內(nèi)會出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一氧化氮，進(jìn)而增加血流量，促進(jìn)血管擴(kuò)張，增強血管功能。

【第26句】：【常喝酒的人要多運動】發(fā)表在《酒精中毒：臨床與實驗研究期刊》上的一項研究表明，經(jīng)常做有氧運動，如慢跑、散步等，能減輕飲酒所引起的大腦損傷，并且還能避免腦白質(zhì)受到老化和疾病的損傷。研究人員建議，總喝酒的人不妨通過有氧運動來修復(fù)飲酒所造成的腦損傷。

【第27句】：【艾附暖胃茶】艾葉10g，香附10g，大棗5枚，艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶5分鐘，代茶頻飲。溫胃散寒，行氣止痛。艾葉溫中散寒，配以香附行氣止痛。全方主治受寒飲冷致脘腹疼痛，惡吐清水，大便溏瀉，屬內(nèi)有寒凝氣滯者。胃陰不足或脾胃濕熱者忌用。

【第28句】：【寶寶肺炎要不要打吊針】不少家長認(rèn)為孩子得了肺炎，為了使其盡快康復(fù)，就得采取“吊針”(靜脈注射消炎藥)的治療方式。但并非所有的肺炎都需要吊針。肺炎分為細(xì)菌感染和病毒感染，對于由病毒感染引起的輕度肺炎，可以不吊針。

【第29句】：【健康之道】食療最見效的6款美白祛斑粥：【第1句】：山藥枸杞粥——除色斑。【第2句】：什錦水果羹——解暑祛斑。【第3句】：薏仁蓮子粥——美白除雀斑。【第4句】：枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏。【第5句】：西芹牛肉羹——美白保濕。【第6句】：橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏。

【第30句】：【淀粉豆類】豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網(wǎng)球大小。

【第31句】：【日常護(hù)肝7要訣】【第1句】：戒煙戒酒；【第2句】：養(yǎng)肝保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠；【第3句】：均衡膳食；【第4句】：適度運動；【第5句】：保持好心情是擁有健康肝臟的前提；【第6句】：不要吃加工食品，這些食品中含有防腐劑，對肝臟有損害；【第7句】：科學(xué)求醫(yī)，得了病不要自行用藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較安全。

【第32句】：淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術(shù)千秋，人生朝露。不與富交，我不貧；不與貴交，我不賤。

【第33句】：【你屬于哪類胖臉女人】A類水腫胖臉型：主要是由于體內(nèi)平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分?jǐn)z取過多等原因造成。B類肌肉胖臉型：主要成因是壓力太大，自律神經(jīng)衰弱以及長期加班。C類脂肪胖臉型：形成原因主要是不健康的生活習(xí)慣，攝取營養(yǎng)不均衡或過多飲用碳酸飲料。

【第34句】：【春節(jié)出游要小心這些傳染病】①人群接觸易發(fā)呼吸道傳染病。二月份仍是流行性感冒(含甲型H1N1流感)、麻疹、水痘等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。②節(jié)日聚餐導(dǎo)致食源性疾病。新春佳節(jié)期間，應(yīng)注意食品衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)和不潔食品。③東南亞游謹(jǐn)防登革熱。

【第35句】：【青西紅柿生吃會中毒】如果吃了未成熟的青西紅柿，口腔會有苦澀感，吃后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。這是因為青西紅柿中含有生物堿甙(龍葵堿)，這種成分會導(dǎo)致中毒。

【第36句】：【哪些人不宜按摩頸部】頸部有很多神經(jīng)和血管，其中頸內(nèi)動脈為腦組織提供大部分血液。很多老人頸內(nèi)動脈存在動脈粥樣硬化或鈣化，按摩頸部易使硬化斑塊脫落，隨血液進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)中風(fēng)。因此，中老年人、三高、肥胖人群，勿隨便按摩頸部。

【第37句】：【面包挑硬不挑軟】健康的面包應(yīng)該符合硬、淡、粗的特點。首先,從熱量上說,越硬的面包熱量越低。其次,從原料上來說,面包也是高鹽食品,盡量選擇口味淡一點的面包。最后,從健康角度來講,口感較粗、含有大量膳食纖維的全麥面包是不正確的選擇,此類面包既有助于降低血脂,又能通便。

【第38句】：【胸部小吃什么可以豐胸】【第1句】：酒釀蛋：月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。【第2句】：木瓜牛奶；【第3句】：種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。【第4句】：維他命A食物；【第5句】：維他命B群食物：如海參、豬腳、蹄筋等。【第6句】：富有膠質(zhì)的食物；【第7句】：食補藥膳。

【第39句】：【嗆拌雜蔬】【第1句】：黃瓜切斷,青椒切段,豆皮切塊；【第2句】：蔥切絲,放點干辣椒,油溫8成熱后澆在蔥絲上；【第3句】：剩下的油炸花生米,炸到酥脆即可；【第4句】：把所有的蔬菜拌在一起,放入鹽,醋,白糖,香油,芝麻,最后把蔥油倒進(jìn)去拌勻。

【第40句】：【溫熨療法治寒濕腰痛】腰部酸痛不適，冷痛；靜臥不減，晨起較甚；陰天遇寒勞累后加重，屬寒濕腰痛，宜用散寒行濕，溫經(jīng)通絡(luò)的方法。用中藥炒熱外敷：肉桂30g、吳茱萸90g、生姜120g、蔥頭30g、花椒60g，共炒熱，用絹帕包裹，熨痛處，冷則炒熱再敷。

【第41句】：【如何減掉小肚子？】腰圍過大，不但難看又有害健康。最有效又實用的方法，還是要多運動。尤其是上班族，老是坐著。有空時就應(yīng)該站起來做些伸展操，避免肥肉都往肚子上堆，隨時動一動，有空走一走。還可吃點排毒食物，如地瓜、芹菜、蘋果等，有助體內(nèi)毒素的排出、維護(hù)腸胃健康。

【第42句】：【夏天常喝綠茶好處多】按照四季特點，早有春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶之說。夏季會造成疲倦乏力，昏沉煩躁，汗液增多，血流加快，肝火上炎，血壓升高等。綠茶有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，還富含咖啡堿、茶多酚、維生素等營養(yǎng)，利于人體消化脂肪和其他多余營養(yǎng)。

【第43句】：【喝蘇打水有利于痛風(fēng)治療】蘇打水有較強的堿性,在腎臟中可以使尿液呈堿性,堿性環(huán)境有利于尿酸的排泄。在痛風(fēng)的臨床治療中,患者也經(jīng)常要服用蘇打片(碳酸氫鈉片),道理與喝蘇打水一樣,都是為了促進(jìn)尿酸排泄。蘇打水只是能減緩癥狀，并不能依賴蘇打水治療痛風(fēng)。

【第44句】：【小米的營養(yǎng)價值】小米原產(chǎn)中國，名盛黃河流域。小米味甘咸性平入脾腎經(jīng)，有養(yǎng)心滋腎，健脾益氣的功效：【第1句】：健脾益氣：配山藥南瓜大米【第2句】：養(yǎng)心安神：配百合蓮子紅棗【第3句】：益腎健腦：配核桃栗子【第4句】：壯腰補骨：配黃豆芡實【第5句】：降脂：配燕麥玉米【第6句】：降血糖：配蕎麥燕麥【第8句】：明目：配玉米。

【第45句】：【冬季護(hù)胃10項注意】【第1句】：多吃溫性食物。【第2句】：三餐定時定量。【第3句】：多吃燉菜少吃涼拌。【第4句】：細(xì)嚼慢咽。【第5句】：餐前喝杯溫水。【第6句】：飯后室內(nèi)散步。【第7句】：穿個棉背心。【第8句】：保持心情舒暢。【第9句】：服藥更慎重。【第10句】：注意口腔衛(wèi)生。

【第46句】：【明星御用5秘訣甩掉惱人雙下巴】：【第1句】：睡前緊顏按摩；【第2句】：平躺看書90度提腿；【第3句】：蜜粉修掉雙下巴；【第4句】：打亮人中和下巴尖；【第5句】：冰毛巾敷臉

【第47句】：【中醫(yī)觀點】榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質(zhì)偏溫?zé)幔远嗔艘咨匣稹Ｒ话銇碚f，每周吃5次，每次吃一小把(25~30克)較為合適。

【第48句】：人心寬，不僅意味著對外在世界的承納和兼容，而且意味著內(nèi)在世界開放，表明自己與周邊世界相處和諧。寬厚多恕地對人對事，是健康品質(zhì)和高尚素質(zhì)的表現(xiàn)，也是防治心理性疾病的最佳良方。

【第49句】：【冬季膳食要;以滋陰潤`肺為基本原則】;年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護(hù)肝益肺是大有好處的。

【第50句】：【不要吃泡飯】泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來較大的負(fù)擔(dān)，所以常吃泡飯比較傷胃。

【第51句】：【人適合吃素還是吃葷？】營養(yǎng)要均衡，但是人的構(gòu)造更適合素食）人的牙齒和顎骨適合磨碎素食，而非撕裂肉食）人的唾液是弱堿性，較難溶解肉）人和草食動物都胃小腸長，適合慢慢吸收不易腐爛的素食，而肉食動物胃大腸短，可快速消化肉，在肉腐爛前排出。而肉的殘渣在人的長腸中會產(chǎn)生毒素。

【第52句】：【生活百科：哪些食物不能放進(jìn)冰箱保存】【第1句】：巧克力；【第2句】：火腿；【第3句】：面包；【第4句】：魚不能放太久；【第5句】：中藥。

【第53句】：【激素性皮炎飲食需注意哪些？】辛辣刺激的東西都不能吃：雞鴨牛羊魚，辣椒，海鮮，胡椒，大蒜等，以免刺激皮膚。要遵守睡眠的作息時間，不能熬夜。還要注意自己的情緒要保持愉快和平穩(wěn)，避免情緒激動生氣，不然內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮炎的。每天都是堅持吃點水果，青菜，補充維生素，幫助提高身體免疫力。

【第54句】：【學(xué)習(xí)！人體七大黃金穴位】一、氣海穴：促進(jìn)腸道消化。二、關(guān)元穴：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治痛經(jīng)。三、足三里：按摩足三里，勝吃老母雞。四、合谷穴：鎮(zhèn)靜止痛、治療感冒。五、涌泉穴：改善體內(nèi)循環(huán)，促代謝。六、膻中穴：活血通絡(luò)，治療氣病。七、風(fēng)池穴：緩解頭暈、頭痛。

【第55句】：【大棗陳皮湯助消化】生活壓力大和飲食不規(guī)律讓很多人常常有消化不良的困擾，給大家介紹一個助消化的小妙方，可以一試：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以緩解消化不良，四季均可食用。

【第56句】：【養(yǎng)顏美食大全】【第1句】：銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；【第2句】：黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；【第3句】：當(dāng)歸紅棗排骨：滋陰潤燥；【第4句】：核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補血益智；【第5句】：紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；【第6句】：木瓜銀耳湯：豐胸減肥；【第7句】：黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

【第57句】：輕輕松松生活，開開心心做事，瀟瀟灑灑為人，健健康康最真，世界保健日，愿你平心順氣生活，運動保健強身，合理作息養(yǎng)神，健康振奮精神。

【第58句】：【木瓜功效】木瓜性平、微寒，有助于消化，能消暑解渴、潤肺止咳。果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用。

【第59句】：【醋能殺菌】每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌

【第60句】：【環(huán)境污染竟會影響藥效】環(huán)境污染對人體健康有害眾所周知，但最新的一項研究可能會加深人們對于環(huán)境污染的擔(dān)憂。11月12日，墨爾本大學(xué)的一項研究表明，環(huán)境污染可能導(dǎo)致微生物耐藥性增強，從而削弱藥物對疾病的治療效果。環(huán)境污染對人的威脅已經(jīng)滲透到了更多領(lǐng)域。

【第61句】：珍惜時間，不要等明天才唉聲嘆氣；珍惜健康，不要等生病才痛哭流涕；珍愛生命，不要等彌留才后悔莫及；珍愛身邊的人，不要等失去才搖頭嘆息。

【第62句】：【脫發(fā)的特殊原因】美國著名抗衰老專家、醫(yī)學(xué)博士埃里卡·施瓦茲在“健康新聞特刊”網(wǎng)站上提醒大家，除了基因所致的遺傳性脫發(fā)，多數(shù)人的脫發(fā)都有著潛在的“特殊原因”：①經(jīng)常染發(fā)、頻繁做造型、發(fā)辮梳得太緊等。②某些藥物也會導(dǎo)致脫發(fā)。③壓力太大。④甲狀腺病。⑤缺乏營養(yǎng)。

【第63句】：【沒事常動動】上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量會隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，會大大增加患癌幾率；研究發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽、久坐不動；久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%。

【第64句】：【世界上最便宜的12個健康處方】①每天走路1小時；②每天最少開窗半小時；③用干毛巾擦背；④就著蔥蒜來吃飯；⑤曬15分鐘太陽；⑥每天喝點綠茶；⑦一口飯嚼30次；⑧睡夠7小時；⑨少吃點糖；⑩吃肉時喝杯紅酒；⑾堅持晚飯不吃，餓治疾病；⑿莫生氣，保持良好的積極心態(tài)來包容身邊的人。

【第65句】：味精每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

【第66句】：我知道您現(xiàn)在最大的希望就是我能健康快樂的生活。我也一直努力的讓自己健康快樂。

【第67句】：【又養(yǎng)顏，又通便的芝麻米糊】藥王孫思邈說：便難之人，其面多晦。氣血虛，氣色本來不好，加上便秘，自然臉色難看，教大家一個又養(yǎng)顏又通便的食療方：淮山藥15g，黑芝麻120g，粳米60g,鮮牛奶200毫升，放入豆?jié){機(jī)，打成糊糊，每天喝一次。

【第68句】：【秋冬防止嘴唇干裂】【第1句】：多吃新鮮蔬菜以增加B族維生素。【第2句】：及時補充足量水分，有益于人體機(jī)能的均衡。【第3句】：無論男女都應(yīng)使用護(hù)唇膏來呵護(hù)雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。【第4句】：盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，保持嘴唇的溫度和濕度。【第5句】：糾正舔唇咬唇等不良習(xí)慣。

【第69句】：【保鮮膜=保鮮魔？】保鮮膜可以保存不同的食物，但是如果用于熟食、熱食、含油脂的食物，特別是肉類，就要格外小心，質(zhì)量較差的保鮮膜中的毒素會通過接觸肉類揮發(fā)、溶解到食物中；饅頭等面食因為透氣的需要，最好使用保鮮袋，但不要封口；使用保鮮膜時注意，盡量不要直接和食物接觸。

【第70句】：【上班族吃雞肉好處多多】中醫(yī)認(rèn)為，雞肉具有溫中益氣、補精填髓等功效，可治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀，因此，常處于亞健康狀態(tài)的上班族最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。

【第71句】：【六大減肥誤區(qū)】1，生食減肥法：所含熱量并不必熟食少；2，流質(zhì)減肥法：會破壞正常的新陳代謝；3，單一食物減肥法：攝入營養(yǎng)不足，極易反彈；4，針灸控制食欲：沒有足夠證據(jù)證明針灸能降低食欲；5，絕食法：可能會導(dǎo)致厭食癥，極大損傷身體；6，注射激素減肥法：破壞身體正常內(nèi)分泌。

【第72句】：【經(jīng)期穿緊身褲】如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

【第73句】：【盡量不要吃剩菜】我們常吃的綠葉蔬菜均含不同數(shù)量的硝酸鹽，食入后在腸道細(xì)菌的作用下可生成亞硝酸鹽。一般綠葉菜存放過久，或剩菜不及時吃，不僅維生素?fù)p失嚴(yán)重，亞硝酸鹽含量也會大量增加，加熱也不能去除。

【第74句】：【服藥時間】對提高療效有意義。一般來說，病在上焦，宜食后服；病在下焦，宜食前服；補益藥與瀉下藥，宜空腹服，安神藥宜睡前服；對胃腸有刺激的，亦應(yīng)食后服。急性重病則不拘時服，慢性病應(yīng)按時服。如治療瘧疾的方藥，宜在發(fā)作前2小時服，雞鳴散服在五更等都是服藥時間的應(yīng)用。

【第75句】：【退火圣品！】天氣實在太熱了。中午休息時間，不妨選擇降火氣的食物，慰勞被太陽和工作烤焦的你！【水果類】：香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、檸檬、木瓜、哈密瓜。【蔬菜類】：空心菜、菠菜、高麗菜、豆芽菜、白蘿卜、黃瓜、蘆筍。【飲品類】：綠豆湯、冬瓜茶、青草茶、洛神花茶。記得適量取用才是健康喔！

【第76句】：【飲食健康】吃火鍋別忘涮土豆紅薯：1土豆和紅薯富含膳食纖維，能減少身體對脂肪和膽固醇的吸收。2它們是高鉀低鈉之王，吃多了牛羊肉等含鈉高的食物易引起血壓上升，搭配紅薯和土豆是對抗血壓上升的好辦法。3土豆和紅薯富含VC和維生素B，維生素B可促進(jìn)能量代謝。

【第77句】：【吃雞肉時需要注意的四件事】雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，但對于雞肉的一些錯誤認(rèn)識必須更正：真相1：其實雞胸肉比雞腿肉更健康？真相2：為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？真相3：黃毛雞比淺毛雞含有更多的脂肪？真相4：雞骨周圍發(fā)黑說明熟雞肉已經(jīng)變質(zhì)？

【第78句】：【哪些黑痣或會發(fā)生癌變】絕大多數(shù)的黑痣都是良性的色素性母斑，不需要擔(dān)心。突然發(fā)生擴(kuò)散、顏色變深等是惡性黑色腫的疑似癥狀，但作為非專業(yè)人士，是無法精確判定黑痣癌的。所以，一旦發(fā)現(xiàn)諸如此類的癥狀，請立即到皮膚科就診，結(jié)合病理檢查，請醫(yī)生進(jìn)行綜合判斷。

【第79句】：【壓力過大的信號】適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屓藠^進(jìn)，但如果壓力超出了身體可負(fù)荷的程度，就可能危害健康，看看你的身體是否發(fā)出了求救信號：尿頻、脫發(fā)、嘟囔、免疫力下降、指甲變脆、傷口難愈合、胃部不適、患皮膚類疾病、耳鳴。

【第80句】：你是我一生中最知心的愛人，善解人意。是我一輩子的榮幸福氣，賢惠善良。你是孩子一生中唯一的媽媽，教育撫養(yǎng)。是子女成長的靠山和依賴，用心教養(yǎng)。三八婦女節(jié)，愿賢妻良母身體健康，漂亮永遠(yuǎn)。

【第81句】：【頭部祛濕醒神三穴】夏打盹主要與暑濕有關(guān)，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人感覺困乏，頭重如裹。可通過按揉百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴方法進(jìn)行自醒。每穴按揉1～2分鐘，力度稍大，以有輕微的疼痛感為宜，可去除頭部困重之感，有解夏日困乏之功。

【第82句】：【四種大米粥最養(yǎng)生】【第1句】：二乳粥：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用，適用體質(zhì)衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。【第2句】：雞汁粥。【第3句】：核桃粥。【第4句】：栗子粥。

【第83句】：【正能量基地】心理養(yǎng)生四要素：善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素；寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥；樂觀是心理養(yǎng)生不老丹；淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

【第84句】：【香蕉皮的妙用】治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

【第85句】：【口腔潰瘍】心火亢奮，食欲亢進(jìn)，偏嗜滋味厚重的食物，心火造成胃火，引發(fā)口腔潰瘍，就是口瘡，這種情況應(yīng)該用一些苦寒、清心火的藥物，像黃連、梔子、陳茵等；另一種口瘡是食積形成胃火引起的，過食不消化，停滯在胃里發(fā)酵生熱，這種不是真火，且腹部堅硬、涼，此時消化食積是根本。

【第86句】：【經(jīng)前期緊張綜合征】一般于月經(jīng)前一周左右，出現(xiàn)焦慮、抑郁、易怒、情緒不穩(wěn)、頭痛、乳房漲痛、水腫、體重增加等臨床表現(xiàn)，并在月經(jīng)來潮后幾小時內(nèi)消失。

【第87句】：【關(guān)于早餐你應(yīng)該知道】【第1句】：起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃。【第2句】：有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點以后吃。【第3句】：不要因為趕時間就吃得太快。【第4句】：早餐也要定時定點，否則會影響消化。【第5句】：早餐后吃的食物不能代替早餐。

【第88句】：【吃橙子防膽結(jié)石】橙子酸甜可口，營養(yǎng)豐富，多吃橙子還能降低女性膽結(jié)石的發(fā)病率。女性膽結(jié)石的發(fā)病率明顯高于男性，因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中的膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。橙子富含的維C可在體內(nèi)參與類固醇的羥基化反應(yīng)，促進(jìn)膽固醇的代謝，避免膽固醇集結(jié)而形成結(jié)石。

【第89句】：【給孩子點眼藥用巧勁】眼藥水不要直接滴在黑眼球上，因為黑眼球表面的角膜是很敏感的，眼藥水滴上會感覺不舒服，正確方法是，把眼藥水點在下眼瞼和眼球之間的空隙就好了，囑孩子閉眼1~2分鐘使整個眼球表面充盈眼藥水。

【第90句】：【膝蓋需要多些呵護(hù)】膝蓋其實不需要特別護(hù)理，只需要做到兩點就可以了，注意定期去角質(zhì)，洗完澡后多擦一些身體乳就可以了。因為膝蓋一直在不停運動，涂抹太少無法達(dá)到滋養(yǎng)的效果。堅持這樣做，你會發(fā)現(xiàn)膝蓋在不知不覺中變得白白嫩嫩哦。

【第91句】：【水果屬性要分清】【第1句】：寒涼性水果：西瓜(涵蓋瓜類)、蘋果、香蕉、柿子、獼猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺；【第2句】：溫?zé)嵝运豪笾Α⒐饒A、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼；【第3句】：平性水果：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

【第92句】：【寒冷時節(jié)要四暖一補】①頭頸保暖：帽子圍巾不可少；②腰背保暖：最好就是曬太陽；③腹部保暖：按摩或熱敷；④四肢保暖：動可行走，靜可泡腳；⑤食補防寒：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

【第93句】：為什么我該去讓別人高興呢?別人怎么從來不想讓我高興--因為你得考慮自己的健康，別人以后會受苦的。

【第94句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。

【第95句】：【教你4招冬日吃辣不上火】①辣椒與涼性食物烹調(diào)，如鴨肉、魚蝦、絲瓜、百合等，可清熱生津、滋陰降燥。②主食選粗糧，因其膳食纖維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。③吃辣時喝杯酸奶，不僅可解辣還有清熱作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。

【第96句】：【專家總結(jié)七大最容易讓你短命的飲食法，你犯了幾條？】①保溫杯泡茶。②餐后吸煙。③果蔬當(dāng)主食。④進(jìn)食過快。⑤晚餐太豐盛。⑥飲水不足。⑦不吃早餐。

【第97句】：【不同位置的斑，代表不同的身體問題】斑在發(fā)際可能和女性激素不平衡有關(guān)；斑在面頰可能是肝臟疾患，或者日曬，更年期，副腎上腺機(jī)能減弱的問題；斑在下顎可能是血液酸化導(dǎo)致的；斑在太陽穴或者眼尾，這和甲狀腺功能減弱、或者妊娠期、更年期、以及壓力大等因素有關(guān)。

【第98句】：【早晨最忌四件事】①起床太猛：可能造成血壓突然升高而引起腦血管破裂。②不愛喝水：清晨血液較黏稠，易形成血栓，起床后應(yīng)喝一杯溫開水。③解便太用力：晨起時血壓高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快升高。④早餐吃太油太咸：不少高血壓患者合并有高血脂癥，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。

【第99句】：【啤酒的妙用】用于烤薄餅。和面時水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香。