【第1句】：【溫水刷牙冷水洗臉更養(yǎng)生】溫水刷牙有利于牙齒健康。實踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑。用這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產(chǎn)生清爽、舒服的口感。

【第2句】：看到比你優(yōu)秀或幸運的人，不酸不妒忌，不揣測對方的陰暗面，不論生活給予什么從內(nèi)心里坦然接受那便是勇敢，因為你對自己的評價不再依靠與他人的比較，因為你發(fā)自內(nèi)心地愛自己，健康地愛著自己。

【第3句】：【天氣與健康】春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要務。《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解春燥很有好處哦！------

【第4句】：【哪些人群需警惕糖尿病】糖尿病高危人群包括：【第1句】：年齡超過45歲，之前查出過血糖異常；【第2句】：超重和肥胖的人，尤其男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米；【第3句】：有糖尿病家族史的人；【第4句】：代謝異常，如血脂異常、血壓偏高的人；【第5句】：得過心腦血管疾病的人。

【第5句】：【八個秘訣讓MM放心吃甜點】【第1句】：控制食用量，是最高指導原則。【第2句】：避免空腹吃甜點。【第3句】：高熱量甜點飯后吃。【第4句】：嚴禁甜點當消夜。【第5句】：慢慢吃、專心吃。【第6句】：配合活動量。【第7句】：多了解喜歡吃的食物。【第8句】：累的時候不要吃甜點

【第6句】：【如何辨別真假羊肉片？】①真羊肉的白肉和紅肉相接，紋理清晰；假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白紅是紅②化凍后，假羊肉的紅肉和白肉輕輕一碰就分開，真羊肉的白肉和紅肉是相粘連的③熱水鍋里煮一會，假羊肉散開了，真羊肉的肉質(zhì)變緊實了。

【第7句】：生命的旅程都是過客，有順利也有坎坷，每天忙碌著誰都盼望有收獲，可收獲里有甜蜜也有苦澀。無論是官是民是富是貧，千斤都難買健康的體格，所以希望你永遠都快樂幸福。

【第8句】：【夫妻癢癢胳肢窩能長壽】腋窩，又稱“胳肢窩”，為頸部與上肢間血管、神經(jīng)通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合體。腋窩有9條動脈、1條靜脈、12條神經(jīng)、7塊肌肉、5群淋巴結(jié)，它是人體最敏感的“含羞巢”。癢胳肢窩可促進消化。

【第9句】：【健康常識：溫開水妙處】要知道，我們的牙齒感覺最舒服的溫度是35度左右，所以用溫開水刷牙正合適。如果水溫過高或過低，都容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。溫開水對溫和、對口腔刺激小，用來漱口也可以幫助我們清除口腔里食物殘渣，消除口腔細菌。

【第10句】：烹調(diào)蔬菜時，加點菱粉類淀粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調(diào)出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。

【第11句】：【食用菌的營養(yǎng)價值】高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。

【第12句】：【晨起4件事活力滿滿[嘻嘻]】大家早[心]，新的一天要有好心情哦，從4件事開始，提升一天活力吧：①活動四肢：早上睜開眼睛后，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘后再慢慢起來②晨起排便③早上一定要好好刷牙④早晨起來喝杯白開水。

【第13句】：【效法百家】以儒做人可得風雅；以道養(yǎng)生可得長壽；以禪清心可得寧靜；以墨盡責可得成功；以法為基可行穩(wěn)健；以兵入市可為奇謀；集百家之長可得百樂也。

【第14句】：【面部表情過于豐富容易衰老】①面部表情過于豐富；②熬夜；③苦瓜臉；④常曝曬；⑤不愛運動；⑥抽煙喝酒；⑦不愛喝水。

【第15句】：【綠豆薏米奶露】【第1句】：將綠豆和薏米清洗后，用冷水浸泡至少2個小時;【第2句】：放入高壓鍋中，加入冰糖、山楂與清水，若是電高壓鍋調(diào)制豆類軟糯即可。大約一個小時可完成;【第3句】：適量晾涼后，飲用前加入少量煉乳，拌勻后即可。

【第16句】：一則關(guān)懷的短信，兩顆纏綿的愛心，三秋不見的思念，四目難舍的緣分，五更輾轉(zhuǎn)的問詢，六千里路的隔音，七上八下的牽掛，久久不平的關(guān)心，只愿親愛的你十分的安好，百分的健康，千分的如意，萬分的順利。

【第17句】：【洗衣機的健康危險】【第1句】：內(nèi)衣襪子混洗會引起身體衛(wèi)生疾病；【第2句】：長時間不清理洗衣機：排水處的內(nèi)壁積滿了布屑和污垢，滋生病毒、細菌；【第3句】：過量使用洗滌劑：對皮膚有刺激性，影響肝臟功能；【第4句】：所有衣物一起洗：衣物上的細菌不可避免地相互污染。

【第18句】：【甜飲料喝兩周，心臟病風險就增高】好喝的甜飲料是很多人的心頭好，但美國加州大學戴維斯分校的研究者發(fā)現(xiàn)：在飲料中添加低量、中量和高量高果糖谷物糖漿會使心血管疾病的風險顯著增加，即使是對于身體健康的年輕人，連續(xù)喝兩周含糖飲料也會增加患病風險。

【第19句】：【愛鼻特別關(guān)注】鼻毛相當于一個過濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過敏源、病毒、細菌有一個初步的過濾作用。挖鼻孔容易導致粘膜的損傷，導致鼻孔出血，如果手指上有細菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。

【第20句】：【實用的拉筋術(shù)】道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強性功能，間接的療效更是數(shù)不勝數(shù)。堅持拉筋，強身健體，但是要注意強度，以免拉傷筋肌。

【第21句】：【9類食物讓你滿足食欲不長胖】①梨、黃瓜、西紅柿等性質(zhì)溫和的低糖果蔬。銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品。蜂蜜：潤腸通便。土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。燕麥片：富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。杏仁。香蕉。低脂。脫脂酸奶。

【第22句】：【克服水土不服的五大妙招】春節(jié)在即，大家都要去探親或旅游。水土不服怎么辦？水土不服是菌群失調(diào)。一、嚴重水土不服要就醫(yī)。二、補充活性益生菌。三、睡好覺。四、吃當?shù)厍宓澄铩Ｎ濉⒔牢餮髤⒑?/p>

【第23句】：由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

【第24句】：趟過流年，已物是人非。曾經(jīng)生活中最重要的人，如今都已離開，我能做的就是牽掛你，希望你健康。

【第25句】：【盤點吃水果的健康講究】【第1句】：荔枝，連皮浸入淡鹽水中，冰后食用不會上火【第2句】：菠蘿，切片泡入淡鹽水中去澀味【第3句】：甘蔗，煮十來分鐘后再吃更甜【第4句】：西瓜，煲鴨湯可降壓解暑【第5句】：香蕉，切絲拌涼瓜吃去燥火【第6句】：雪梨，加冰糖后食用治風熱咳嗽。

【第26句】：沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個人都累，不是只有你一個而已。

【第27句】：【冬季養(yǎng)肝多吃綠色食物】中醫(yī)有青色入肝經(jīng)一說，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用。冬季護肝不妨多吃吃這些綠色的水果和蔬菜，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

【第28句】：【五種運動打造性感身材】給大家介紹五款燃脂運動，塑造迷人身材：①慢跑：消耗體內(nèi)糖原和脂肪；②網(wǎng)球：增加腰腹力量；③自行車：周期性有氧運動，熱量消耗多；④跆拳道：瘦腰效果明顯；⑤游泳：熱量消耗大，減肥效果顯著。

【第29句】：【女性生活百科】經(jīng)期口唇皰疹，這與月經(jīng)期機體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。

【第30句】：【警惕！睡懶覺有6大危害】①破壞生物鐘效應，導致精神不振、情緒低落；②影響胃腸功能，易患胃炎或潰瘍，導致消化不良、肥胖癥；③影響肌肉興奮性，腿酸軟無力腰部不適；④影響記憶力；⑤長期睡懶覺致激素失衡，引發(fā)頭疼；⑥會錯過早餐時間造成飲食紊亂。

【第31句】：【出現(xiàn)5癥狀時要看婦科】【第1句】：月經(jīng)前后小腹痛；【第2句】：兩次月經(jīng)之間的不規(guī)則出血或帶血的分泌物；【第3句】：外陰分泌物增多，呈干酪狀、膿狀、有異味等變化；【第4句】：無明確原因的月經(jīng)延遲；【第5句】：外陰瘙癢。

【第32句】：【吃堅果】每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素。哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，這與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間，存在著一定的相關(guān)性。

【第33句】：【冬季最需要三種補水菜】①蘿卜：蘿卜含水量高，還有補氣作用，可以炒菜也可以燉湯。②大白菜：富含維生素C，水分含量很高，有美容護膚功效。③綠豆芽：有助祛火解油膩，所含膳食纖維可以改善胃腸道功能。

【第34句】：我愿做個快樂的小齒輪，做個健康的螺絲釘，只要能為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。親愛的，嫁給我吧。

【第35句】：【小心愛車暴曬后變毒氣室】炎炎夏日，愛車免不了要在烈日下暴曬。汽車經(jīng)暴曬后，車內(nèi)甲醛含量可能會上升，特別是一些經(jīng)過二次裝修的車輛可能導致甲醛含量超標。人體吸入高濃度甲醛后會刺激呼吸道，出現(xiàn)眼刺痛、頭痛以及支氣管哮喘等癥狀。

【第36句】：【人的生理年齡是客觀的，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，但心理年齡則不同，他反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過花甲，便不斷暗示自己老了，這種消極的心理是健康長壽的大敵。活得快活，年齡又算什么。】

【第37句】：【調(diào)理小兒脾胃中醫(yī)8法則】兒童調(diào)理脾胃的根本在于日常飲食：【第1句】：食貴有節(jié)，忌攝過量【第2句】：食宜清淡，不可偏食【第3句】：食宜暖，少食甜冷冰凍食物【第4句】：食宜細緩、不可粗速。【第5句】：食前忌動，食后忌靜【第6句】：胃好恬愉【第7句】：食貴有時【第8句】：慎用醫(yī)藥。

【第38句】：養(yǎng)生箴言：純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而以天行。這是說心神純粹天真而無非分的雜念，一心維護心志的恬靜而無貪求的雜變，處世恬淡而無過激作為，但亦應隨社會人文的正常變化和自然的時令更迭而作出主動反應。

【第39句】：【多喝水】水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關(guān)數(shù)據(jù)表明，很多疾病是由于攝入水不足引起的。養(yǎng)成勤飲水的好習慣，并適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

【第40句】：【必知的幾個醒酒秘籍】【第1句】：蜂蜜水，加速酒精分解，治療酒后頭痛；【第2句】：新鮮葡萄，減低酒精濃度，治療酒后反胃、惡心；【第3句】：芹菜汁，加速分解酒精，酒后臉紅有特效。給身邊喝酒的朋友吧！

【第41句】：強烈的愛恨是物質(zhì)疾病的特征。當感官對象不能順應我們的欲望需求時，憤怒和幻覺就立即緊抓著我們，加深我們對自尊假我的認同，因而受傷不已。

【第42句】：【總在周末放縱自己】后果：很多人平時都吃得很節(jié)制，但是周末卻前功盡棄。而美國國家體重控制處的資料表明，能一直堅持控制飲食的人，即使食譜并不完美，比起在周末飲食失控的人，更能持續(xù)減肥不反彈。

【第43句】：【10種不能缺的養(yǎng)生草】【第1句】：葛根戒酒瀉火。【第2句】：穿心蓮治風熱感冒。【第3句】：肉桂降血糖。【第4句】：姜能止吐抗炎。【第5句】：大蒜預防癌癥。【第6句】：迷迭香破壞致癌物。【第7句】：姜黃緩解疼痛。【第8句】：沙棘滋潤皮膚。【第9句】：羅勒抑制頭痛。【第10句】：貫葉金絲桃抗焦慮。

【第44句】：【雨雪天氣如何養(yǎng)生】要根據(jù)天氣變化適時增減衣服；兒童、老年人、體弱者應盡量避免到人多擁擠的公共場所，如必須外出應避免長時間置身戶外；雨雪天要預防呼吸系統(tǒng)疾病，保持室內(nèi)空氣流通；保持良好的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合；保持均衡飲食。

【第45句】：人生在世，可以特別喜歡某人，但不可特別討厭某人。因為特別喜歡某人，會讓自己身體健康，而特別討厭某人，只會有損健康。最好是不要討厭任何人，哪怕周圍所有人都認為此人非常齷齪。

【第46句】：【爸爸媽媽們需共勉的5句話】【第1句】：面對孩子，必須重新學習;【第2句】：抱怨孩子前，從自身找原因;【第3句】：家教不好，去再好的學校也沒用;【第4句】：過度關(guān)愛會給孩子造成無意的傷害;【第5句】：重視情商，讓孩子會感激，心存感恩。準爸準媽們果斷收藏。

【第47句】：速度是出神的形式，這是技術(shù)革命送給人的禮物。跑步的人跟摩托車手相反，身上總有自己存在，總是不得不想到腳上老繭和喘氣；當他跑步時，他感到自己的體重、年紀，就比任何時候都意識到自身與歲月。

【第48句】：【利用脂腹上妝】可以借由脂腹的溫度令底妝更服帖。但是！這一點不適用與防水型的彩妝哦！因為脂腹上多少會有油脂，再加上脂腹上的溫度，用脂腹上防水型的底妝品，反而會影響到產(chǎn)品的效果！所以使用防水型的底妝品最好配合海綿，或者干凈的筆刷使用哦！

【第49句】：【怎樣挑選衛(wèi)生紙】【第1句】：定量，分量或者張數(shù)夠不夠；【第2句】：衛(wèi)生紙并非越白越好；【第3句】：吸水速度越快吸水性越好；【第4句】：紙的韌性如何，是否容易碎裂；【第5句】：好的衛(wèi)生紙應給人柔軟舒適的感覺；【第6句】：洞眼會對紙張使用帶來影響；【第7句】：塵埃度，回收紙張塵埃度很難達標。

【第50句】：【護好牙齒也防癌】一項刊登在《癌癥流行病學及生物標記與預防》上的研究表明，牙周炎等牙齦疾病可能會增加患癌的風險。科學家解釋說，慢性牙周炎會引起牙齒骨含量丟失，骨含量每丟失1毫米，就會使頭頸部腫瘤風險增加4倍。遠離頭頸部腫瘤，從保護牙齒開始哦。

【第51句】：女孩子有時候往往憂愁寡斷、亂想，理解她，寬容她的脾氣，但是女孩子也該記住，任何的寬容都是有限度的。適當?shù)挠栍枌Ψ剑绕涫菍Ψ缴〉€不吃藥，或是一只不注意身體的情況下，那么，請訓訓她或他，這是為了讓她或他健康。

【第52句】：魚刺卡喉：較輕者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鴨口水一調(diào)羹喝下，魚刺可自動化掉。（取鴨口水法：用一片生姜，放入鴨嘴內(nèi)，再將鴨倒吊，鴨即流口水）。流鼻血：藕節(jié)*、蘆根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，連用5日，清熱止血，永不復發(fā)。

【第53句】：【七種病最易誤診】臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大約40%的疾病初次診斷會發(fā)生誤診。美國哈佛大學醫(yī)學教授總結(jié)出了最易誤診的7種疾病：①帕金森。②甲狀腺功能減退。③纖維肌痛癥。④多發(fā)性硬化癥。⑤乳糜瀉。⑥慢性疲勞綜合征。⑦紅斑狼瘡。

【第54句】：【女性必知的養(yǎng)生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

【第55句】：【怎么聚餐不會胖】①吃飯之前先喝湯，可以產(chǎn)生飽脹感，減少主食的攝入。②飯前吃水果比飯后吃水果更科學。③宴席結(jié)束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。④多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護腸胃。⑤按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

【第56句】：【女性八大性感秘笈】：【第1句】：多情【第2句】：不著急把自己嫁出去【第3句】：無論環(huán)肥燕瘦都要自信【第4句】：不穿過于暴露衣裝【第5句】：迷人的微笑【第6句】：不輕易被男人征服【第7句】：不整天圍著男人轉(zhuǎn)【第8句】：自我獨立。

【第57句】：【杜絕熬夜】睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

【第58句】：【高湯豆腐煲】【第1句】：鍋熱放油，煸炒辣椒，炒出紅油即可，不吃辣的可用蔥姜熗鍋；【第2句】：倒入史云生豬骨湯，放鹽、姜、切好的豆腐、鴨血、青豆；【第3句】：中火湯燉開后轉(zhuǎn)小火煲半小時左右；【第4句】：起鍋后可以撒點蒜苗碎。

【第59句】：【初秋正好喝花茶】綠茶鮮醇爽口，但脾胃虛寒者不宜多喝，紅茶滋味濃厚，而火氣旺者不適合喝。其實，初秋時節(jié)，喝花茶是最好的，香味四溢，又有養(yǎng)生的功效。菊花黨參茶，祛燥補氣；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清熱解毒。午飯后，來杯花茶吧。

【第60句】：【洗頭要注意5件事】①勿盲目選擇洗發(fā)產(chǎn)品，應根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇不同種類；②水溫適中，37度左右最好；③睡前別洗頭，否則易脫發(fā)；④洗頭時別用指甲撓，正確做法是用指腹從前到后輕輕揉搓頭皮；⑤盡量別用吹風機，否則導致頭發(fā)干枯毛躁。

【第61句】：【五種傷胃食物排行榜】①薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。②汽水和果汁：這兩種飲料含有許多果糖。③咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸。④西紅柿的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。⑤含脂肪過高的食物，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。

【第62句】：【盤點女性最敏感的部位】【第1句】：耳朵，耳朵上分布著很多性感帶。【第2句】：后頸，要快速有效地喚起女性，最簡單的方法就是輕吻后頸。【第3句】：臉頰和額頭。【第4句】：鎖骨，這是女人的“性感標志”，也是外露的私密部位之一。【第5句】：臀部，女人的臀部比男人敏感。【第6句】：乳房。

【第63句】：【常開口唱歌】歌手很少去看醫(yī)生，也很少感到壓抑和沮喪。研究發(fā)現(xiàn)，唱歌有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

【第64句】：多愁多病，越愁越病。怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。人逢喜事情神爽，悶上心頭瞌睡多。人最主要是心態(tài)好，多運動。身體自然健康。

【第65句】：雖然現(xiàn)在的社會金錢至上，但也不要忽視身體健康。別學喬布斯，人死了錢沒花了。世界保健日，多關(guān)愛自己的身體健康，回報將是一生的幸福。

【第66句】：大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養(yǎng)。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬。

【第67句】：【5部位出汗看透你全身秘密】如果你的排汗量異常，或者排汗的部位與眾不同，有時可能意味著你的健康出了問題。額頭出汗——肝陽上亢；鼻子出汗——肺氣不足；胸口出汗——脾胃失和；腋下出汗——汗腺過大或飲食過重；手心、腳心出汗——血虛。

【第68句】：【這些信號或為肺腫瘤】(1)咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。(2)胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)。(3)咯血或血痰是由癌組織壞死所致。

【第69句】：【3個方法解決腹脹】【第1句】：晚餐少吃產(chǎn)氣食物。首先是各種豆類。【第2句】：高纖維食物別過量。過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。【第3句】：多吃護胃、順氣食物。有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，有保護胃壁功效。

【第70句】：人心寬，不僅意味著對外在世界的承納和兼容，而且意味著內(nèi)在世界開放，表明自己與周邊世界相處和諧。寬厚多恕地對人對事，是健康品質(zhì)和高尚素質(zhì)的表現(xiàn)，也是防治心理性疾病的最佳良方。

【第71句】：【柿子好吃但是也要注意】①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要與含有大量蛋白質(zhì)的水產(chǎn)品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，過度勞累、疲勞的情況下不宜吃柿子。④不宜同含纖維多的食物一起食用。

【第72句】：【這樣也許能活久一點】①每天運動至少15分鐘。②多站著看書看電視，久坐不動會降低人的體能，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。③每周午睡至少3次④多吃豆少吃肉⑤放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。~

【第73句】：【每天最多洗兩次臉】一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至會給皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

【第74句】：【擁有修長美腿小方法】：多走路——魅力的大腿走出來；維生素E能美腿，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛；享受腿部按摩——經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能增強腿部肌肉的收縮能力；穿高跟鞋不能超過4cm。

【第75句】：【兒童便秘治療常出現(xiàn)的兩個誤區(qū)】一、多吃香蕉能治療便秘，其實作用不大二、喝酸奶能治療便秘，其實只能夠幫助消化而已三、吃蘋果能治療便秘，如果加熱則效果相反四、蜂蜜水能治療便秘，其實這是雙面性的。

【第76句】：【仰臥起坐】仰臥起坐能有效減少腹部的脂肪，而且非常方便，隨時都可以進行。做仰臥起坐的時候注意不要單純追求速度快，而要注意把每個動作都做標準，尤其是回到仰臥狀態(tài)的時候，要慢慢地躺下去，充分鍛煉上腹部的肌肉。

【第77句】：【不再無精打采】如果人體內(nèi)缺乏維生，人就會情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無力。每天堅持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發(fā)了。

【第78句】：【吃對三種營養(yǎng)素享瘦不停】一、維生素B群：提高新陳代謝，如燕麥、薯類、豆類、蕎麥、玉米、蔬果、奶、蛋、啤酒酵母等。二、維生素C：加速燃燒脂肪，維生素C存在水果及青菜當中。三、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：消耗熱量快，魚、牛奶、黃豆、牛肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

【第79句】：如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗干凈。

【第80句】：【黃金生理期超效美容瘦身】①經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時段，多吃胡蘿卜、大豆類和堅果類食品。②排毒：經(jīng)期適量飲水有效排毒，皮膚更加白里透紅。③燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效，減肥不要錯過這兩天。

【第81句】：人可以拒絕任何東西，但絕對不可以拒絕成熟。拒絕成熟，實際上就是在規(guī)避問題、逃避痛苦。規(guī)避問題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源，不及時處理，你就會為此付出沉重的代價，承受更大的痛苦。

【第82句】：【小兒盜汗】盜汗患兒中有個別不屬于內(nèi)熱所積，表現(xiàn)為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時稍運動也易出汗，對這樣的患兒，治療時不宜盲目用補品補劑，可以調(diào)和脾胃。

【第83句】：【西紅柿維生素C豐富】餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

【第84句】：【警惕這些心臟炸彈】心臟猶如人體的發(fā)電機，稍有一點電力不足，身體就會出現(xiàn)不適。美國《預防》雜志刊文，總結(jié)出一些最意想不到的心臟威脅。【第1句】：常用抗菌皂。【第2句】：在鬧市騎車。【第3句】：愛吃罐裝食品。【第4句】：霧霾籠罩。【第5句】：蹺二郎腿。【第6句】：雞蛋吃太多。

【第85句】：【妙招除腳臭】①在泡腳的時候放些茶葉進去。②選擇透氣度好的鞋襪。③要確保鞋子大小適中，因為足部過分受壓可加劇流汗。④襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料，經(jīng)常換洗。⑤鞋應以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋。

【第86句】：【紫菜湯五大功效】【第1句】：香油紫菜湯：治便秘。紫菜中1/5的營養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。【第2句】：紫菜海帶湯：去脂減肥。【第3句】：紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣。【第4句】：紫菜瘦肉湯：延年益壽。【第5句】：豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂。

【第87句】：【白領(lǐng)飲食養(yǎng)胃四原則】①軟而緩：食物要松軟易消化，注意細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃久置食物，不吃辛辣重口味食物；③溫而潔：飲食忌生冷、過燙，注意干凈衛(wèi)生；④少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食，所選食物要易消化，以免刺激腸胃。

【第88句】：【喝杯黃芪茶，為細胞充電】多項新研究發(fā)現(xiàn)，黃芪中所含的復合物對細胞端粒長度具有積極的影響。奧茲建議，每天飲用1200毫升黃芪茶，能夠及時給細胞充電。如果再喝一些冰咖啡或綠茶，則可促進新陳代謝，燃燒更多熱量。

【第89句】：治血絲蟲病，可用30克威靈仙，加水500克，煎至120克，再加60克白酒混勻，每日一劑，早晚兩次分服。

【第90句】：【長壽】：【第1句】：走路快的人壽命長；【第2句】：愛吃全麥食物是長壽的基礎(chǔ)；【第3句】：長娃娃臉可以長壽；【第4句】：少吃的確能長壽；【第5句】：個子矮學歷高更長壽；【第6句】：愛運動的宅人壽命長；【第7句】：晚生孩子全家長壽；【第8句】：長壽果真有基因。

【第91句】：【10種養(yǎng)生美食】【第1句】：豆類：可幫助預防乳腺癌。獼猴桃：有助于降低膽固醇。櫻桃：減少痛風。菠菜：保護前列腺。豆瓣菜：預防癌癥和黃斑變性。胡蘿卜：預防肺癌。洋蔥：減少過敏。洋白菜：修復消化性潰瘍。西蘭花：中和致癌物。0、蒲公英：天然利尿劑。

【第92句】：【食醋泡腳有五大好處】很多人在冬季會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，不妨用食醋泡腳。①強身健體。對身體的強壯與抵抗能力的增強有改善作用②促進血液循環(huán)。增強新陳代謝③改善腳氣。④滋潤肌膚。⑤減壓。可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度。

【第93句】：【挺胸抬頭】當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。

【第94句】：【遠離三高：控鹽妙招】①烹調(diào)時多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油。②采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西紅柿等，用食物本身的味道來增加口感。④做涼拌菜的時候，最后放鹽，少撒上些鹽再放醋，味道更好。

【第95句】：【餐桌四樣寶讓你少得癌】蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養(yǎng)學界的共識。大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國說，以下四類蔬菜是餐桌上的抗癌明星：以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜。以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜。以芥末為代表的調(diào)味料。以香菇為代表的菌類蔬菜。

【第96句】：【凍豆腐養(yǎng)生功效】有些人認為，豆腐被凍過之后沒有營養(yǎng)，其實不然，凍豆腐的水分主要以冰碴狀態(tài)存在，能及時鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營養(yǎng)素。其次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用。

【第97句】：【下眼皮浮腫是怎么回事】紐約大學醫(yī)學院勞伊博士介紹，眼睛下面的皮膚非常敏感，若長時間浮腫，則要警惕慢性腎炎、腎臟綜合征等腎病。此外，一雙看上去疲憊不堪的眼睛也可能是慢性過敏信號，因為過敏會導致血管膨脹，引發(fā)出血。

【第98句】：留一個親吻給快樂，讓你抱著如意生活；剩一個親吻給吉祥，讓你捧著順心暢享；丟一個親吻給健康，讓你擁著平安綻放，【第6句】：14親吻情人節(jié)，愿你愛情甜蜜，生活幸福，情人節(jié)快樂。

【第99句】：【生活小常識】【第1句】：常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。【第2句】：一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。【第3句】：雞屁股含有致癌物，不吃較好。【第4句】：飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。【第5句】：早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。