【第1句】：你瘦了，我心疼了；你累了，我揪心了；你難過了，我煩惱了；親愛的，你的一哭一笑，一悲一喜，一舉一動都牽扯著我的神經。所以，你必須快快樂樂，健健康康。

【第2句】：【高血壓患者夏季飲食三少兩多原則】三少指少鹽、少脂、少膽固醇。適當地減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓；烹調時盡量多采用植物油；高膽固醇飲食容易導致動脈粥樣硬化；兩多指多吃新鮮蔬菜水果、多吃優質蛋白。

【第3句】：【雙下巴、法令紋讀5個拼音消滅它們！】面對鏡子，張大嘴巴，依次發出“啊、咦、嗚、唉、哦”幾個音，反復做幾遍，可以鍛煉表情肌，預防臉部肌肉過早松弛。漱口時，含一大口水，先鼓起左側腮幫，讓水全部留在左側，用力漱幾下，長期堅持有助于防止法令紋出現。

【第4句】：【做對10件事能防癌】1．每天出點汗。2．避免油炸食物。3．喝石榴汁。4．接受癌癥篩查。5．多吃藍莓。6．和纖維素交朋友。7．治療打鼾。8．多站少坐。9．補充維生素D。10．常吃堅果。

【第5句】：【快樂每一天】人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意健康快樂最值錢。自古人間苦樂伴，看得高遠境如仙。愿你不為凡事煩，輕松快樂每一天。

【第6句】：【勤勞的人來播種，快樂的人來放松，健康的人來鍛煉，善良的人來幫扶，谷雨催的鮮花開，真愛喚的幸福來。愿你谷雨生活美滿，工作順利，開心如意。】

【第7句】：【老年人吃飯的十個拳頭原則】老年每日膳食應遵循該原則，即不超過1個拳頭大小的肉類，包括魚、禽、蛋、肉；兩個拳頭大小的谷類，包括主食、粗糧、雜豆和薯類；兩個拳頭大小的奶、豆制品；不少于5個拳頭的新鮮蔬菜和水果。此外，食用油應控制在兩勺以內。

【第8句】：【1-3歲寶寶不能漏的三項檢查】周歲過后到三歲之前，寶寶還要定期做一些檢查，例如血液檢查、視力檢查以及每年一次的常規體檢。

【第9句】：棉質衣服出現霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。

【第10句】：【吃西紅柿有7大禁忌】①未成熟不宜食用。②空腹時不宜食用。③服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。④不宜長久加熱烹制后食用。⑤服用新新的明或加蘭他敏時禁忌食用。⑥腸胃虛弱者不宜多吃。⑦風濕性關節炎患者也盡力少吃西紅柿。

【第11句】：【不同人群如何吃粗糧】①愛美女士：選擇小米、黑米、紫米等含鐵高的粗糧，或紅豆、薏仁、蓮子等健脾祛濕的糧食。②老人小孩：消化功能較弱，多選小米、大黃米，少選淀粉豆類。③青壯年男士：代謝旺盛，可以選擇燕麥、大麥、糙米等。

【第12句】：【鵪鶉蛋是天然“補腦丸”】英國研究發現，鵪鶉蛋是腦力勞動者的天然“補腦丸”。“要吃飛禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級神經活動不可缺少的營養物質，健腦、補腦效果顯著。

【第13句】：【如何吃冷飲不傷身】【第1句】：中午是吃冰最佳時機；【第2句】：飯后一小時才吃冰；【第3句】：細細品嘗、慢慢吞；【第4句】：先吃配料再吃冰；【第5句】：天然、溫熱性食材制成的冰較健康；【第6句】：注意熱量，適量吃冰。吃冰后的補救對策：吃生姜；料理熱敷腹部；按摩關元穴。

【第14句】：【聚餐太多】身在職場總少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每個人都想好好吃一頓在犒勞自己。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。

【第15句】：【前列腺最愛8種食物】【第1句】：堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。【第2句】：西蘭花。【第3句】：綠茶。【第4句】：蘑菇。【第5句】：石榴。【第6句】：南瓜籽。【第7句】：三文魚。【第8句】：西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑西紅柿紅素，有益改善前列腺健康。

【第16句】：【早餐兩宜兩不宜】①宜少不宜多：早餐不能不吃，也不能吃得過飽。飲食過多，不易消化，使消化功能下降，引起腸胃病；②宜軟不宜硬：早上脾臟困頓呆滯，食欲不佳，應吃些柔軟食物，不宜吃油膩、煎炸類，否則易導致消化不良。

【第17句】：暗示是人類最簡化、最典型的條件反射。積極的自我暗示有利于身心健康。情極百病增，情舒百病除。情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能戰勝疾病。

【第18句】：【西紅柿汁+辣椒"治高血壓】秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內華達心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的西紅柿紅素和鉀，有益清除體內自由基，降低血壓。

【第19句】：【增加小孩的運動量】很多肥胖的小孩是吃得多，但是動得少。因此作為家長要注意控制小孩的飲食與運動的平衡，注意適當地增加小孩的運動時間以及運動量，最好選擇小孩喜歡的運動，提高小孩的興趣才會堅持下去。

【第20句】：人要拿得起，也要放得下。人生需要一種淡然，生命更需要減負，當我們拋棄了許多雜念，用理智戰勝心態的時候，會發現自己特別的強大，而此時還有什么不可以戰勝的呢?當健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財富和幸福。

【第21句】：【上班族保健】電腦族飲食8大注意：①吃枸杞子防輻射。②控制熱量。③補充蛋白質提高記憶力。④多吃含胡蘿卜素的食物養護眼睛。⑤補充B族維生素和維生素C，防疲勞。⑥多吃含鈣食品可安神。⑦補鋅增強免疫力。⑧適當補充降低膽固醇的食物。

【第22句】：【有一種寒冷叫忘穿秋褲！】我要穿秋褲，凍得扛不住。一場秋雨來，十三四五度。未來幾天內，還要降幾度。若不穿秋褲，后果請自負！不穿秋褲三大悲劇：1易得關節炎2易得寒冷性脂膜炎3女性手腳冰涼，加重痛經。秋褲對于中國人來說，就是不可或缺的御寒神褲。

【第23句】：【飯后喝菜湯，預防疾病有益健康】飯后喝菜湯能夠預防疾病有益健康，因為湯里面含有人體所需要的甜菜堿。甜菜堿：人體重要營養素，研究發現，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發的多種病癥得到緩解，降低健康人發生心血管病的風險。

【第24句】：愛你一萬年，夸張。愛你五千年，無望。愛你一千年，荒唐。愛你一百年，太長。接連愛你七十年，只要我身體健康，就是我的強項。

【第25句】：【調理小兒脾胃的中醫八大法則】【第1句】：食貴有節，忌攝過量【第2句】：食宜清淡，不可偏食【第3句】：食宜暖，少食甜冷冰凍食物【第4句】：食宜細緩、不可粗速。細嚼慢咽，切勿狼吞虎咽【第5句】：食前忌動，食后忌靜【第6句】：胃好恬愉，情緒會影響飲食消化【第7句】：食貴有時【第8句】：慎用醫藥。

【第26句】：【接受癌癥篩查】多項研究發現，結直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲以上人群接受結腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預防癌癥的關鍵措施之一。

【第27句】：我們要給愛情留白，只有空間適當，愛情才會健康成長；又有些時候，愛情是我們心靈上的風景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學會多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會長久。

【第28句】：【夏季吃3類食物遠離燥熱】天氣越來越熱，除了開空調、少出門，你還有什么“度夏武器”呢？給大家推薦三類夏天應多吃的蔬菜：①第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。②第二類是番茄、茄子、芹菜等涼性蔬菜。③第三類是大蒜、洋蔥等具有殺菌作用的食物。

【第29句】：【積食喝普洱茶】胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。

【第30句】：【哪些營養素缺乏易引起口腔潰瘍】維生素B【第2句】：維生素B【第1句】：維生素B【第6句】：維生素C、維生素E和鋅的缺乏都有可能引起口腔潰瘍。建議平時常吃蔬菜、水果、粗糧、堅果，少吃精米、精面、肥肉，保證營養素的均衡攝入，降低口腔潰瘍發病率。

【第31句】：晨起跑跑步，健康邁大步；傍晚散散步，開懷樂無數；晨起做做操，輕松多歡笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快樂；傍晚練練拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

【第32句】：【4種食物是減肥的高手】①韭菜：富含維生素和粗纖維，促進胃腸蠕動；②菠蘿：維生素C、胡蘿卜素等物質能幫助蛋白質消化，分解體內脂肪；③木瓜：含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶；④菠菜：富含植物粗纖維，促進腸道蠕動。

【第33句】：【餐前喝湯健康】古人就有飯前先喝湯，勝過良藥方的說法。吃飯前，先喝幾口湯(或一點水)，等于給消化道加點潤滑劑，使食物能順利下咽。吃飯間，中途不時進點湯水也有助于食物的稀釋和攪拌，從頁有益于胃腸對食物的消化和吸收。66666

【第34句】：當你遇到難以相處的人時，微笑一下，也許能瞬間拉近距離。當別人不理解你時，微笑一下，也許能瞬間化解矛盾。當別人不小心冒犯你時，微笑一下，你的寬容會讓對方無限感動。經常微笑的人，能夠保持良好心態，健康自然也就有保障。

【第35句】：【緩解煩躁的然谷穴】心火大，總覺得莫名其妙起急，也常常心煩失眠的，可以經常摁揉一下然谷穴。去虛火的效果很好，對老年人特別管用。心煩失眠的可以在睡前靜靜揉幾分鐘，煩躁緩解，自然有利睡眠。

【第36句】：【六步洗臉不長皺紋】①用溫水濕潤臉部，溫水能使毛孔充分張開；②使潔面乳充分起沫；③輕輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發際，殘留泡沫使發際周圍容易長痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收緊，同時可促進血液循環。

【第37句】：【七個秘訣推遲衰老十五年】其實，抗衰老方法很簡單，通過合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕松抵御衰老。一、肌膚抗氧化。二、適脂生活。三、膠原蛋白。四、飲食有道。五、補充能量。六、補充蛋白。七、膳食纖維促進身體排毒。

【第38句】：【紅棗桂圓姜茶】【第1句】：干桂圓去殼，紅棗洗干凈后對半剖開，去核，生姜切成細絲【第2句】：煮鍋中放入500ML左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，大火燒開轉小火繼續煮20分鐘；【第3句】：煮20分鐘后，加入紅糖再次煮沸即可食用。

【第39句】：淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術千秋，人生朝露。不與富交，我不貧；不與貴交，我不賤。

【第40句】：【挖鼻孔可能會要命】人體鼻部靜脈與顱內靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時手部的細菌進入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內，引發致命的顱內感染，危及生命。

【第41句】：【什么人不適合用加碘鹽？】?非缺碘地區,例如高水碘地區居民不適合食用加碘鹽；?甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進、甲狀腺瘤等其他甲狀腺疾病患者也不適合食用加碘鹽；?經常攝入含碘豐富的食材的沿海地區人群,也不必食用加碘鹽。

【第42句】：【多吃黃豆芽】黃豆發芽過程中，更多的鈣、磷、鐵、鋅等元素被釋放出來，發芽后胡蘿卜素、維生素B【第2句】：維生素B【第12句】：維生素E等營養元素大幅增加。人吃豆芽后能減少體內乳酸堆積，消除疲勞，還能預防直腸癌等。

【第43句】：【滴完眼藥按眼角】很多人滴完眼藥水后，過一會兒會感到嘴里有苦味兒。這可能是滴眼藥水后沒有按壓造成的，如果使用地塞米松滴眼液、氟米龍滴眼液等含激素的眼藥水不按壓，還可能引起藥物敏感者發生骨質疏松。

【第44句】：【養肝做好6件事】【第1句】：多喝檸檬水。【第2句】：常吃紫甘藍。【第3句】：經常做按摩。【第4句】：遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。【第5句】：補足礦物質。補充更多維生素及礦物質，以激活肝臟功能。【第6句】：自制護肝茶。

【第45句】：【男性吃棗有何好處】很多男性長期處于高壓狀態，需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素分泌，從而對抗壓力。

【第46句】：【面部透露疾病征兆】①紅鼻子：脾胃濕熱。飲食宜清淡。②熊貓眼：體內水分排不出。多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯。③黑耳朵：腎虛。少飲酒，少吃精細食物，少吃糖。④皺紋額：心腦血管病。用手指梳理額部。⑤小白臉：肺疾。

【第47句】：【女性不能忽視的腫瘤】身為女性，必須學會愛自己。你可以婀娜多姿，你可以光鮮亮麗，但最最重要的是身體健康，女人最不能忽視的應該是三大婦科腫瘤：【第1句】：宮頸癌；【第2句】：卵巢癌；【第3句】：子宮內膜癌。

【第48句】：【上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服】八個動作，每個拉伸30秒。拉伸重點不在于時間而在于質量，每個拉伸動作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運動后肌肉酸痛。

【第49句】：生活處處有美景，人間時時有溫暖。將日子過成詩，將生命譜成歌，蕩起生命之舟，揚起希望之帆，從容前行，讓內心豐盈、健康、快樂，如此，一切皆美，一切皆好。

【第50句】：人生似水，有容乃大。不管做任何事，都要把自己的心態回歸到零：把自己放空，抱著學習的態度，將每一次都視為是一個新的一開始，都是一次新的經驗，不要計較一時的待遇得失。一旦做好心理建設，擁有健康的心態之后，不論做任何事都能心甘情愿。

【第51句】：【按揉腰骶部結節，治療月經病】長期有痛經、月經不調等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到條索結節，按壓時疼痛明顯。痛經發作時，彈撥該處結節可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結節消失，也可以很明顯地治療月經不調等月經病。

【第52句】：為你訂閱一份健康，天色轉涼，愿你身體健康；為你留存一份快樂，工作疲勞，愿你開開心心；為你預定一份幸福，糊口苦悶，愿你甜美幸福。朋友，請保重。

【第53句】：【10個街頭攝影小技巧】【第1句】：長焦拍攝【第2句】：背后拍攝【第3句】：盯著長椅(座位)【第4句】：聽覺靈敏【第5句】：拍攝表演者【第6句】：尋找聚集的人群【第7句】：不要忘記背景【第8句】：其他的公共場合【第9句】：廣角拍攝【第10句】：當你被發現。

【第54句】：【多站少坐】美國癌癥研究所一項新研究發現，每年發生的與久坐有關的癌癥病例超過【第9句】：2萬例。即使經常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風險。專家建議，設置手機鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時起身活動1~2分鐘。多站立有助于降低體內與癌癥有關的分子水平。

【第55句】：我們的夢想在哪里？在路上，在腳踏實地的道路上；我們的期待在哪里？在路上，在勤勞勇敢的心路上；我們的快樂在哪里？在路上，在健康陽光的大道上；我們的朋友在哪里？在心里，在真誠友誼的寬道上。

【第56句】：給我一個對你的幸福、健康、快樂擔負起責任的機會，嫁給我，肯定沒有錯，讓你幸福快活，讓你樂呵呵，從此過著童話般幸福的生活。

【第57句】：佛教的素食指不食葷腥：葷是指蒜、蔥、小根菜、韭、興渠等五種氣味強烈辛臭的蔬菜；腥指一切動物的肉。不食前者是為了清凈身心，不食后者是出于不殺生。

【第58句】：【西紅柿維生素C豐富】餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

【第59句】：晚上為肝膽造血的關鍵時刻，如果你經常熬夜，就會導致體內氣血虧損，這時人體就不得不使用備用能源--火。一用備用能源，身體又有勁頭了，所以這種人越到晚上越精神。其實這往往是身體向我們發出警報的標志，此時趕緊補覺才是上策。

【第60句】：【臘肉毛豆燉蓮藕】【第1句】：準備食材，蓮藕去皮洗凈，切粗條，毛豆洗凈，臘肉切薄片。【第2句】：取湯鍋，放適量水，放下蓮藕，放姜，蔥，料酒。【第3句】：放臘肉，大火煮開，小火10分鐘。【第4句】：放下毛豆，煮10分鐘。【第5句】：加鹽煮1分鐘8加雞精，蔥花，滴點植物油即可。

【第61句】：【秋季保健分三段】初秋防濕護腸胃。中秋防燥多潤肺。深秋防寒護血管：此時天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，心肌梗死發病率明顯增高。心腦血管患者一定要堅持服藥，日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物。晨起喝杯白開水，以沖淡血液。

【第62句】：夜班女性的營養保健上夜班眼睛容易疲勞，而維生素A參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力。維生素A大多存在于動物性食物中，特別是動物的肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、魚肝油、牛奶。

【第63句】：【控制油膩食物】油膩的飲食會使得人體內的營養過剩，各種富貴病也會如影隨形，加上假日期間，很多人喜歡宅在家里，吃太多油膩食物，加上運動量減少，體內的消耗減少，體重很容易飆升，所以最好注意調整一下飲食，應該比平時更清淡些，以減少脂肪的堆積。

【第64句】：好看的鞋子多是不好穿的，大高跟且無防水臺的鞋子最美艷；漂亮的衣服多是不防寒的，裹成個大粽子看不清曲線才最保暖；好吃的東西多是不利于健康的，燒烤上火，甜品發胖。人生處處都是選擇，想明白了自己究竟想要什么，舍得不要什么，心里就會舒坦很多。

【第65句】：快樂的女人。快樂的女人錢不多，但有的是閑暇、閑情；也許你沒閑暇、閑情，但有的是剩余的力量，有多余的精力與體力，有健康來創造時光與生命，有心智來創造愉悅與激情。快樂的女人，首先要做的，就是找到自己最情愿做的與最容易做的事。

【第66句】：這一年里最讓媽媽難過的時候就是你生病的時候，還好寶寶身體棒棒的。希望我們的寶寶永遠健康快樂啊。樂樂，你永遠都是爸爸媽媽的寶，生日快樂。

【第67句】：【你被癌癥盯上了么】一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”。①老喝滾燙水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡覺。⑤坐下不想動。⑥不用安全套。⑦常吸二手煙。⑧裝修太豪華。⑨家人有癌癥。改掉不良習慣很重要哦。

【第68句】：【腳氣小竅門】米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天可以根治。

【第69句】：肝炎兇猛來勢急，及時醫院去救治。勿在地攤吃東西，垃圾污物不亂棄。大蒜瓜果西紅柿，粗雜五谷要多食。消毒洗手戴口罩，寬心無慮益身體。愿你健康無病擾。

【第70句】：我們可以不美麗，但我們健康。我們可以不偉大，但我們莊嚴。我們可以不完滿，但我們努力。我們可以不永恒，但我們真誠。畢淑敏《精神的三間小屋》

【第71句】：【按壓指甲】用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個手指甲床下血液循環回復的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環順暢，內臟機能活潑。如果有1個指頭血液循環不良，則與這一指頭相應的內臟問題有關。

【第72句】：【補充能量對于肌肉抗阻訓練的3大益處】【第1句】：增加攝入碳水化合物，能節省肌糖原和肌肉蛋白；【第2句】：調節血糖濃度，降低免疫系統抑制作用；【第3句】：通過補充含糖運動飲料，補充水分、鈉、鉀、維生素B族、維生素C等多種維礦物質，避免或減輕脫水。

【第73句】：陰道炎在中醫里歸為帶下病一類，臨床常見分型有脾陽虛、腎陽虛、陰虛挾濕、濕熱下注、濕毒蘊結五種。在困擾女性朋友的所有婦科疾病中，最常見的非陰道炎莫屬。據統計，女性一生中至少有患一次陰道炎的痛苦經歷。

【第74句】：【睡前不洗臉】留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

【第75句】：體力與健康永遠是體驗人生的唯一門票，所以隨時保持極好的體能狀態是必要的。好體力可以讓你經歷更長時間的生命歷程，目擊更多發生在這世界上每處角落的精彩生活。

【第76句】：【對著風睡】睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。

【第77句】：【高效18分鐘快速減脂練習】安排10個俯臥撐——25個仰臥起坐——25個深蹲——30個箭步蹲——50個開合跳——60秒靠墻靜蹲，每周練習3-4次，堅持才是硬道理！

【第78句】：擁抱的好處多多：天寒地冷，擁抱溫暖傳情；年末歲尾，擁抱好運追隨；好久不見，擁抱以示愛戀；【第12句】：14擁抱情人節，擁抱健康快樂，幸福永遠。

【第79句】：【辦公室午睡實用貼士】①午餐后休息15分鐘左右才能午休②辦公室里準備一個充氣的頸枕③辦公室里準備一個薄毯子或者外套④睡醒之后喝杯水⑤午睡的姿勢應該頭高腳低，右側臥位。而且白領午睡不要養成趴在桌子上的習慣。

【第80句】：還是空一點、淡一點的好，還是退后一步的好，心才會慢慢地向上走，心才會永遠的年輕與快樂。健康與幸福，輕松與美好就會一直陪著你。

【第81句】：【孩子唇腭裂怎么辦】唇腭裂的寶寶在喂養上是有些講究的，因為寶寶不易吸到奶水，還容易因為吸入空氣發生脹氣，或者嗆咳，這些可能會導致寶寶吃得不夠，體重增加不理想。掌握一定的方法后，母乳喂養和奶瓶喂養都可達到很好的效果。

【第82句】：【抗氧化】人體由細胞組成，人體衰老也是從細胞一開始的。壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產生氧化破壞作用，最終導致與加速了細胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念——抗氧化。

【第83句】：【踢打腿肚養生防病】晨練利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反復加速腿肚子肌肉的收縮能力，迫使血液由腿部動脈血管迅速流淌到各支血管及毛細血管中。使腿部各個組織得到充分營養和溫度，這就達到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

【第84句】：【感冒選藥看名字：不同字眼功效不同】①麻：含偽麻黃堿，緩解鼻塞；②撲敏：含撲爾敏/苯海拉明，緩解流涕、噴嚏等過敏癥狀；③氨酚：含對乙酰氨基酚，緩解疼痛、退熱；④美：含右美沙芬，鎮咳；⑤清熱：緩解風寒感冒癥狀；⑥解毒：緩解上火。

【第85句】：【排毒消腫3穴位】【第1句】：按壓合谷穴：位于手部虎口最高點，按壓可補氣，改善因氣虛造成身體和臉部浮腫。【第2句】：按壓三陰交穴：位于內踝上約4指寬的地方，按壓可改善氣血循環。【第3句】：按壓曲池穴：位于手肘彎曲時肘窩橫紋的末端，按壓可消除手臂腫脹。

【第86句】：【八種性格有益長壽】長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外，性格特征也有很關鍵的作用。【第1句】：認真。【第2句】：擅交往。【第3句】：樂觀。【第4句】：愛幫助人。【第5句】：勤奮。【第6句】：適度神經過敏。【第7句】：對新事物持開放心態。【第8句】：對衰老坦然接受。

【第87句】：【好習慣造就好生活】隱形體操，忙里偷閑，定期體檢，為健康護航，經常與大自然親密接觸。

【第88句】：女生節到，向你問個好；身體倍健康，心情特別好；好運天天交，口味頓頓妙；家里出黃金，墻上長鈔票。

【第89句】：【常吃卷心菜6大好處】①含植物殺菌素，能抑菌消炎。②含有一定量維生素U，可保護黏膜細胞。③有美膚功效，防止皮膚色素沉淀，減少雀斑、老年斑。④增食欲、促消化、防便秘。⑤提高免疫力。⑥防治酒精中毒。

【第90句】：不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有賭博性質的娛樂活動，不參與任何形式的吸毒以及沒有不健康的生活方式。

【第91句】：【姜有促進血液循環】健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

【第92句】：彩電不能自行接地線，如果接地線，一旦電源插頭接反時，會使機內地線與電源的火線接通而使機架等部件帶電，這樣會有觸電的危險。

【第93句】：洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

【第94句】：【吃貨們注意了，千萬不要空腹吃山楂、柿子！】一小伙子空腹吃了一斤多山楂后，就出現胃脹痛，做CT檢查發現胃梗阻、胃擴張。就是山楂中的鞣酸與胃酸和纖維素結合，慢慢在胃里就形成了石頭，阻塞了胃的幽門口，引起梗阻。

【第95句】：【常常感覺疲勞怎么補】易疲勞者首先要補充能量，多吃全麥主食和富含優質蛋白的食物。其次，要補鐵和維生素C。美國達拉新的運動營養師默里迪恩?勒那博士建議，補鐵可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，補充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。

【第96句】：愛自己，健康地生活，悠然地行走，詩意地棲居，善與愛使內心豐盈。給心一個自由吧，善待自己，才是最好的自己。

【第97句】：有種幸福叫結緣惜緣，有種寬容叫海闊天空，有種智慧叫大智若愚，有種承諾叫守信一生，有種約定叫與子諧老，有種信念叫必定成功，人生苦短，常笑就是健康，快樂成就人生。愿你我共勉。

【第98句】：【維他命B對腦力勞動者很有益】如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。

【第99句】：【每小時都在犯的7種錯】你可能隨時會把自己置于健康危險之中，卻渾然不知。以下是人們每個小時都會犯的錯，來看看你有沒有中招：①摸臉。②直坐著。③頻繁刷新社交網站。④零食不離嘴。⑤揉眼睛。⑥憋尿。⑦不整理辦公桌。