【第1句】：【憑什么升職？】【第1句】：拔尖技能：不專業，無法讓員工服你，沒有拔尖的技能，升職更可能是危機、陷阱。管理的能力。自信：在升職的過程中，自信給人最直接的幫助是事半功倍。傳承：讓一個合適的人具備接替你工作的能力，往往是你升職的必要條件。人品：這是領導信任基石。

【第2句】：【相面學】①哨牙，性格樂天，能出人頭地；②雙下巴，比較有晚福；③腰部有肉，刻苦，有好財運；④腹部有毛，福運長遠；⑤眼和善有神，多貴人；⑥手腕圓滑，財運佳；⑦大腿根部粗壯，有福氣；⑧足心處有突出的肉，有貴人；⑨臀部飽滿，有恒心，能存財。

【第3句】：【九個最燃脂的跳繩動作】跳繩簡單易行。繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

【第4句】：【我們為什么要運動】①消耗多余脂肪，減少與控制皮下脂肪的增長。強健骨骼與關節韌性，看起來永遠挺拔年輕、預防骨質疏松；③使心臟纖維變得強壯有力；④強壯消化系統，增強代謝；⑤提高腎臟排除代謝廢物的能力；⑥增加心肺功能、增加免疫。預防并延緩衰老。動起來。

【第5句】：【最廉價的防癌處方】【第1句】：每天走路1小時。佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天只要走路一小時，可降低一半患大腸癌的幾率。每天最少開窗通風半小時。常吃蔥與蒜，降低人體內致癌物亞硝酸鹽含量。吃飯多咀嚼一會兒，降低患胃腸道癌癥的風險。睡眠要充足。

【第6句】：【相處學】人家愿意跟你相處的原因：第一，你能帶給人家實用價值。二，跟你相處能打開眼界。三，你能傾聽別人的想法并發表有價值的見解。四，你能充分認可別人的價值。五，你能帶給人家愉快的心情。遇事，知道的不要全說，看到的不要全信，聽到的就地消化。

【第7句】：【職場生活慧語集錦】聰明的人，學會沉默，是一種優雅的氣質；人最應該活在當下，用赤子之心去感受生活。活就是如此，跋涉于生命之旅，我們的視野有限，如果不肯錯過眼前的一些景色，那么可能錯過的就是前方更迷人的景色，只有那些善于舍棄的人，才會欣賞到真正的美景。

【第8句】：【給麻煩保留點陽光】在很多組織，富有創造力的人被視作麻煩制造者，結果最后真的陷入麻煩而離開。際上，員工創新是需要管理者精心培養的：①環境靈活②獎勵創新③接納多元化④冗余資源⑤允許犯錯⑥信息透明⑦歡迎變革⑧共享愿景⑨培訓和教育⑩提供挑戰。

【第9句】：【天太熱用冷水沖手腕】天太熱太難熬，解暑可以試試每隔幾小時將手腕置于水龍頭底下，用涼水沖洗，每次3—5秒鐘。是因為手腕處的血管密集，涼水沖洗既能迅速帶走體內的多余熱量，還可以降低血液的溫度，起到涼血解毒的作用。稍低于體溫的溫水洗澡也可以哦。

【第10句】：【戀愛三字經】人之初談戀愛，總失敗不懂愛，怕傷害別過來，受過傷爬起來，遇到愛請再來，戀愛時心放開，小心眼不自在，路邊花不要采，對感情要忠誠，不埋怨不欺騙，當不愛手放開，你不愛有人愛，分手時笑常開，這年頭找真愛別期待，遇到事要想開，不懂她別瞎猜。

【第11句】：【提醒：多曬太陽】陽光可以防止血液中的復合胺沉淀，這種復合胺是一種能刺激情緒的大腦化學物質，同時它也部分地負責表達“飽”的感覺。使是沐浴是強烈的人造光源之下，特別是在早上，也會有同樣的效果。此，多與陽光親密接觸可以幫助你抵制對食物的渴望與暴食的沖動。

【第12句】：【為什么要鍛煉】缺乏鍛煉會引起心臟疾病，不定期做運動的人會更容易患“Ⅱ型糖尿病”。煉的時間少了，攝入的食物沒變，你就會變胖。重增加會增加心臟負擔。煉身體有以下好處：讓心情變好，確保心臟與大腦正常運轉，提高血液流動，加速細胞氧化等等。

【第13句】：【衛浴工人曝光行業內幕：水龍頭鉛毒橫行】由于銅的價格高，一些商家被利益驅使，在銅水中加入過量的鉛，從而方便加工生產。產過程中沒有任何清理、消毒、檢測等環節，水龍頭無檢測出廠銷售，對消費者危害極大。工讓工人長期處于有毒環境中，甚至導致中毒死亡。

【第14句】：【比爾·蓋茨：別讓你的夢想停止不前】我覺得，如果你有想法，要化不可能為現實，這條道路可能比較漫長，但是你可以找到你的伙伴或者幾個朋友互相鼓勵完成這個漫漫征途。可以設立自己的小圈子，你們的俱樂部等等，制定出一些可行的步驟，保證你每一天都在朝夢想前進。

【第15句】：【老話俗語80】做事須循天理，出言要順人心。起榮華富貴，原是過眼煙云。世事短如春夢，人情薄似秋云。能盡如人意，但求無愧我心。黃連樹根盤根，窮苦人心連心。與獸禽相伴，不與財主為鄰。遠水難救近火，遠親不如近鄰。阿諛以茍合，不諂媚以求親。

【第16句】：【常按暖胃穴】天寒要注意胃腸部保暖，不妨經常點按暖胃穴：【第1句】：天樞穴，主治消化不良、惡心想吐、胃脹腹瀉等。躺在床上用中間三指下壓、按摩此穴約2分鐘。中脘穴是腹部要穴。臥放松，一邊緩緩吐氣一邊用指頭用力下壓，6秒后放開，重復10次。們，快試試吧。

【第17句】：【俏皮可愛的劉海】劉海也可以很多變，今天交大家一個俏皮的：將劉海抓起來往另一側扭轉，然后用黑色小發卡固定：然后用手稍微壓住固定的發卡，然后再用另外一只手拉蓬松劉海，這樣能讓頭型變得更好看：最后用卷發棒將發尾往外夾，讓造型更加俏皮可愛。

【第18句】：【聰明的社交表現】【第1句】：遇到不想回答的問題，直視對方的眼睛，微笑、沉默；【第2句】：走路抬頭挺胸，遇見不想招呼的人，點頭微笑，徑直走過；【第3句】：和對自己有惡意的人絕交。有絕交，才有至交；【第4句】：有人試圖和你無理取鬧，安靜的看著他，說：祝你好心情，然后離開。

【第19句】：【富翁是怎么來的？】新的自己=錢+原來的自己。學等式換算一下，錢=新的自己-原來的自己。就是說，如果你想擁有更多的財富，你就得改變得越多。的自己與原來的自己差別越大，差值就越大，你的財富就會越多。1世紀，人們必須做的三件事：學習、改變、創業。

【第20句】：【心理箴言】EQ是人類最重要的生存能力。個人的成功，IQ的作用只占20%，其余80%是EQ的因素，也就是如何做人的道理。個人如果不具備情感能力，缺乏自我意識，不能處理悲傷情緒，沒有同情心，不知道怎樣跟人和諧相處，即使再聰明，也不會有大的發展。

【第21句】：【心必須狠一次，否則你永遠也活不出自己！】你是否經常狠不下心來做事，對自己不夠狠，對別人也不夠狠。以，你總是黏黏糊糊，總是不忍心去拒絕別人，總是下不了決心讓自己過的更好，總是纏綿過往不能自拔……優柔寡斷的你，必須狠一次，否則你永遠也活不出自己。

【第22句】：【簡單動作快速擺脫辦公室腰酸背痛】螺旋扭轉：雙腿伸直，右腿跨過左腿，同時保持右腿伸直；上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。議每側堅持10秒鐘，每組重復3次。

【第23句】：【處事金句】金無足金，人無完人。都有說錯話辦錯事的時候，人都是在修枝整叉中學會如何為人處事；在矛盾取舍中完善自己的。要用別人的一點錯誤否決整個人。就是寬容，更是涵養，嚴于律己、寬容待人，自己才能擁有更多的朋友，更大的舞臺，更寬廣的人生之路。

【第24句】：【職場之心理學】1，壓抑自己與奉承巴結是有用的，但都別過份，保持應有的人格將贏得更多尊重；2，不要對誰特別好，那是自我孤立；3，也不要對誰特別不好，會成為話柄；4，永遠不要被少數人所利用；5，相信自己比依賴別人重要；6，用盡心機往往不如靜心做事。

【第25句】：【正能量文案】每個人在生活中走過，是一種承擔，也是一種更新，那些自以為是的固執，不是賴以生存的智慧，對生活嶄新的認識，才是一種積極和陽光，不管生活經歷什么，活出內心的心平氣和，平淡的觀察生活經過的那些故事，隨它生活里煙熏火燎，內心世界不見煙火。

【第26句】：【狠傷感的文字】【第1句】：如果沒有當初的承諾，現在就不會這么痛苦。明明很相愛，為何要分開。相愛沒有那么簡單.才會讓人特別著迷。有時候，除了說再見，無路可走。我還在思念一個我不該思念的人。讓人痛心的，不只是離別，還有離別后的回憶。愛到盡頭覆水難收。

【第27句】：【職場法則】【職場文案】人生的道路，無論是崎嶇或平坦，都要靠自己去走；人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，也要靠自己去品。生的命運，無論是幸運或多舛，都要堅韌精進；人生的歷程，波折坎坷可以感悟世間冷暖艱辛。遍酸甜苦辣，才識世間萬象，笑而無言，不過如此。多。

【第28句】：【如戲人生，但求無愧于心】人生如戲，戲如人生。不過，人生如現場直播，而戲，則是經過彩排的。戲可以重來，人生則無重來的機會。定自己的方向，勇敢走下去，只要問心無愧，到這出人生戲結束的時候，就不會后悔。望一生，無愧于心，對得起別人，也對得起自己。

【第29句】：三分鐘學簡歷【如何讓你的簡歷脫穎而出】在一份簡歷中HR主要關注6個信息點：姓名、教育背景、現任職公司職位和起止日期、曾就職公司職位和起止日期。過不同的配色方案和格式設計，將簡歷以分層結構顯示出來，使以上信息點一目了然，即可使簡歷脫穎而出。

【第30句】：【職場法則】百年清華為什么在職場上英才輩出，有人總結出五條：【第1句】：靠得住(做人的金字招牌)；【第2句】：有胸懷(能容人故能容天下)；【第3句】：善合作(求同存異，單打獨斗難成氣候)；【第4句】：心氣高(志存高遠，生氣不如爭氣)；【第5句】：善結緣(左右逢源方能事事順達)。

【第31句】：【長大了要為父母做的8件事】第1件定期帶父母去做體檢；第2件父母的零花錢不能少；第3件幫父母完成年輕時未完成的夢想；第4件：陪父母重游故地；第5件：與父母一起拜訪他們的朋友；第6件：經常給父母拍照；第7件：跟父母做交心的溝通；第8件：帶父母去旅行。

【第32句】：【喝酒不應該做的十件事】【第1句】：在白葡萄酒里加冰塊；【第2句】：把氣泡酒當香檳；【第3句】：插在雞尾酒杯子里的玩具傘；【第4句】：紅酒兌雪碧或可樂；【第5句】：葡萄酒搭配雪茄或香煙；【第6句】：干一杯葡萄酒；【第7句】：喝那些五顏六色的力嬌酒；【第8句】：喝劣質紅酒；【第9句】：啤酒加檸檬；【第10句】：威士忌兌綠茶。

【第33句】：【女人幸福的經典文案】辦公室不像學校，在學校時你可以很單純，跟同學借錢不用解釋原因，甚至可以“理直氣壯”，但在辦公室就不行了，畢竟同事是以掙錢與事業為目的走到一起的“革命戰友”，盡管比陌生人多一份溫暖，但終究不像同學、朋友一樣，沒有互相幫襯的道義。

【第34句】：【創業最缺的是什么？】【第1句】：表面上缺的是資金；【第2句】：本質上缺的是野心；【第3句】：腦袋上缺的是觀念；【第4句】：機會上缺的是了解；【第5句】：命運里缺的是選擇；【第6句】：骨子里缺的是勇氣；【第7句】：改變上缺的是行動；【第8句】：肚子里缺的是知識；【第9句】：事業上缺的是毅力；【第10句】：內心里缺的是膽量。

【第35句】：【做個有氣質的優雅女人】女人可以不漂亮，但不能沒有味道；女人可以沒有高學歷，但不能沒有知識；女人可以沒有金錢，但不能沒有自尊；女人可以沒有力氣，但不能沒有善良；女人可以沒有權威，但不能沒有道德修養；只有懂得不斷修正完善自己的女人，才能優雅地到老。

【第36句】：【世界十大垃圾食品】①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂與氧化物質。罐頭類食品。腌制食品。加工的肉類食品(火腿腸等)。肥肉與動物內臟類食物。奶油制品。方便面。燒烤類食品：含有強致癌物質三苯四丙吡。冷凍甜點，包括冰淇淋、雪糕等。果脯、蜜餞類食物。

【第37句】：【緩解偏頭痛的小方法】白蘿卜有很好的理氣下氣的作用，用白蘿卜皮貼敷兩側的太陽穴，可以起到緩解偏頭痛的作用。體方法：將鮮白蘿卜洗凈取下皮，切成酒杯口大小片狀，敷貼在兩邊太陽穴的痛處，并用膠布固牢，每次貼20分鐘，次數可根據疼痛情況而定。

【第38句】：【洗澡不宜用肥皂】肥皂的主要成分是硬脂酸鈉，有些肥皂中還添加了水軟化劑，如磷酸鈉、碳酸鈉與硅酸鈉等，所以肥皂堿性偏大，堿性對皮膚、黏膜等有一定的刺激性，比如肥皂水濺入眼睛后，會使眼睛疼痛、畏光與流淚。此可見，肥皂更適合洗衣服，洗澡時盡量少用。

【第39句】：【正確的洗臉方法】【第1句】：一般情況下早晚各一次。外出時間較長，臉上感覺有灰，洗兩遍。早上應用較溫和的乳液型洗面奶，晚上用清潔作用較強的泡沫型洗面奶，保濕最重要。好用手洗臉，因為手部的皮膚更光滑細膩，對臉上的皮膚摩擦更少，對皮膚的表皮沒有損傷。

【第40句】：【按壓勞宮穴治療胃痙攣】食生冷或胃脘受涼突發胃痙攣，感上腹部發涼，胃脘劇烈疼痛，可按壓勞宮穴治療。宮穴屬手厥陰心包經，五行屬火，是回陽九針穴位之一，有溫通散寒的功效，用力點按一段時間，大部分患者會感到有一股熱流到達胃脘部，疼痛立刻減輕。

【第41句】：【職場法則】【職場智慧：讓自己進步的十個習慣】【第1句】：永遠不說不可能。凡事第一反應找方法而不是找借口。養成記錄習慣，不太依賴腦袋。每天出門照鏡子，自信的微笑。有自省精神。用心傾聽。節儉，定期存錢。遵守誠信，說到做到。時刻微笑，平易待人。0、開會坐前排。

【第42句】：【人的素質】看涵養，不在心平氣和時，而在心浮氣躁時；看理性，不在風平浪靜時，而在眾人喧嘩時；看愛心，不在居高臨下時，而在人微言輕時；看尊重，不在閑情逸致時，而在觀點相左時。情誼，不在事業蓬勃時，而在失魂落魄時。愛情，不在花前月下時，而在苦難當頭時。

【第43句】：【人生箴言】【第1句】：知識被吸收的叫文化，沒被吸收的叫垃圾。不要相信從不喝醉的人，也不要相信經常喝醉的人。前后左右都沒有路可走，向上飛是一種明智的選擇。機會常常就是陷阱，但陷阱里不排除也有機會。大部分人渴望了解別人，但卻不希望被別人了解。

【第44句】：【煲湯不是越久越好】食物中的營養，一般是碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素與微量元素等。烹飪過程中，時間越長，氨基酸遭到破壞，營養反而降低。時還會使菜肴失去應有的鮮味，維生素損失得越多，甚至消失殆盡，所以，煲湯時間不是越長營養越多的。

【第45句】：【讓有限的生命變得充實豐盈】面對死亡的逼問，人們才領會到了生命的本質。死亡面前，生命的平庸與蠅頭小利的欲望才會變得黯然失色。生最寶貴的是生命，生命對于我們每個人來說都只有一次，珍愛自己，珍惜生命，就是對生活負責，對愛我們的人的最大安慰。

【第46句】：【關于銷售5條顛撲不破的法則】①價值法則：消費者只會購買使他們受益的產品和服務。報酬法則：價值都有價格標簽。影響法則：信譽取決于兩個因素，信任和專業知識。真實法則：你必須提供給別人一個最珍貴的禮物——就是你自己。互惠法則：這是一種付出以及付出關系。

【第47句】：【如來智言慧語】用心靈的感悟，描述，不同的路，心情，隨著感觸，在獨舞；寂靜的夜，顯得孤獨，恍惚，眼前帶來的荒蕪；刻苦，不過為了掙脫束縛，世俗，就象一杯酒中毒；抗著包袱，也有抱負,尋找歸途，不歸之路；詩書，也有粒粒皆辛苦；幸福，也有燈火闌珊處。

【第48句】：【企業管理十大法則】【第1句】：魚缸法則：工作透明度。刺猬法則：心理距離效應。海豚法則：胸懷寬廣。抽屜法則：職務工作規則。鯰魚法則：競爭機制。木桶法則：狠抓薄弱環節。馬蠅法則：激勵機制。和攏法則：高度和諧性。南風法則：尊重和關心下屬。0、熱爐法則：懲罰機制。

【第49句】：【怎么烹飪綠葉菜】炒綠色蔬菜前應迅速焯水，焯后迅速過涼水。為蔬菜中的葉綠素酶在90℃以上才能失去活力，從而喪失破壞葉綠素的能力。小時在水中加少許油可使焯水后的蔬菜更加碧綠。制綠葉蔬菜應快速翻炒，避免長時間受熱。菜時等水開再放入鮮蔬，煮熟即起鍋。