急急

求一篇文章，一篇學習太極拳的感想，一千字左右，越快越好

學太極拳的感悟 在還沒有學太極拳之前，我就有一點擔心，因為我的體育素質不是很好，很擔心自己是否能夠學好太極拳，但是聽了教我們太極拳的老師介紹后，我的憂慮才一點一點的褪去

在學習太極拳的過程中 ，我也學會了許多做道理。

第一節課的時候，老師給我們表演的太極拳老架。

雖然看起來有點兒慢，但是卻打得虎虎生風，給人一種氣勢如虹的感覺。

在他的表演中，我仿佛對太極拳有了一點點模糊的認識：太極拳是一種快慢相間、剛柔并濟、松緊有度、陰陽開合、虛實結合、變化無窮的一種拳術，里面蘊涵了深奧人生哲理。

雖然我已經把老師傳授的太極拳精要十八式學完了，但是還是沒有把太極拳的真正工夫學到家，其中的奧妙只能略曉一二。

我想學太極拳也不是一段時間學了就可以的，接下來我還會繼續學習，力求能理解其中的玄妙，使自己的內功修煉更上一層樓。

以下是我學打太極拳的過程和感受。

剛開始幾節課，老師教我們的是學太極拳的一些基本功。

譬如說抓手練氣、下蹲練氣，倒轉宏、單棚手、雙棚手、平推掌、上腿掌、平化手、云手等等。

在每次練習精要十八式時，我都會先練一下各個基本動作。

剛開始練習的時候，我覺得好象太極拳和其他體育運動沒什么區別，但是久而久之，我發現太極拳有著和其他體育運動非常不同的地方，太極拳除了“動”之外，還有“靜”，動靜之間伴隨著氣血的運轉。

它蘊涵了人的某種意念，由這種意念來催動肢體的運動。

如果你心情煩躁的話，你根本就打不好太極拳。

我有試過好幾次當自己心情煩躁的時候練太極，結果老是感覺自己打得不“順”。

也有可能是我練習的時間不是很多，練習量還不夠，根基還不夠穩固的緣故。

當我在練習各個基本動作時，我總是盡可能地多做幾個，力求自己的每一個動作都能做到位，每一個該注意的細節都不能馬虎。

我仍然記得第一次做倒轉宏的時候,我得上半身不知不覺地向一個方向傾斜。

當時我在做這個動作的時候根本沒有意識到我的身體傾斜了，但是這一點卻是極大的錯誤，因為我們的老師上課總是會不斷地強調，做每個動作的時候一定要立身中正。

他也時常告誡我們做人也要像打太極拳一樣立身中正，這樣才能立于不敗之地

做抓手練氣這個動作的時候，剛開始做的幾次好像沒什么感覺，但是隨著次數的增加，開始有了一點感覺。

后來一次做到最后發現抓手越來越難，每做一個都要忍受極大的酸痛，感覺好象血流不上去了。

但是當我把手平放下來的時候，我感覺自己整個人都輕松了下來，好象懸浮在空氣中的液體一樣

有一種飄飄欲仙的感覺。

我覺得我在做平推掌這個動作的進步是最明顯的。

因為剛開始練的時候，我的動作十分僵硬，推出去的掌沒有任何力量，因為我發不了力。

自此之后，我開始放松自己的雙手，使自己的手盡量柔一點，后來我發現我推出去的力量越來越大。

這一點我在學羽毛球時也深有感觸，因為通過你打的球可以看出來你是否能把力量發出來。

而且我在練平推掌的時候，我覺得我的力量好像來自腳下似的。

練習基本功時，剛開始好像好像沒有任何感覺。

我有點著急和納悶，因為自己在練習的時候覺得和平時動一動手腳差不多。

后來我慢慢地發現，當我做那些基本功的時候，手指偶爾上有一種漲漲的感覺，好像是血液上充那樣子。

再后來我就發現這種感覺越來越頻繁，而且稍微只要一用力，那種感覺一下子就有了，我不知道這是不是太極拳里面所說的去“氣血”。

另外我做那個上下纏絲的時候，偶爾能感覺到自己的小腹有點微熱，而且能感覺到自己的氣血隨著自己的雙手的上下繞動而流遍全身。

有時候我還試著練一下站樁功，剛開始練的時候，覺得站著十分累。

除此之外沒有其他任何感覺。

后來練著練著那種累的感覺隨著消失，站姿也開始變的 自然起來

雖然我們學精要十八式的時候，老師是一個動作一個動作拆開來教，但是我學完了精要十八式之后，我漸漸地感悟到其實每一個動作和下一個動作都是連貫的，不能斷開的，就好象行云流水那樣

剛開始學的時候，確實自己真的練不出任何感覺，不過聽老師說學太極拳不能操之過急，有句話是這么說的，欲速則不達。

所以我就硬著頭皮堅持練了下來。

后來漸漸地體會到老師所說的陰陽開合：陰極轉陽，陽極轉陰。

每個一個動作都有著陰陽開合的味道在里面，特別是雙手的開合和順逆。

以上就是我學太極拳的感受，我很清楚自己的練習還不夠，還得繼續修煉。

正所謂“師父領進門，修行在各人”，如果想學有所成，還必須再下功夫不可

希望各位高手能夠不吝賜教，在下感激不盡

我學太極拳的感想 學校領導班子和工會委員會很關心我們教師的身體健康，請了太極拳師傅教我們教師學太極拳。

在沒有學太極拳之前，我就有一點擔心，因為我的體力不是很好，很擔心自己是否能夠學好太極拳，但是聽了教我們太極拳的師傅介紹后，我的憂慮才一點一點的消除

在學習太極拳的過程中，我也學會了許多做道理。

以下是我學打太極拳的過程和感受。

第一次學拳的時候，師傅給我們表演的太極拳老架。

雖然看起來有點兒慢，但是卻打得虎虎生風，給人一種氣勢如虹的感覺。

在他的表演中，我仿佛對太極拳有了一點點模糊的認識：太極拳是一種快慢相間、剛柔并濟、松緊有度、陰陽開合、虛實結合、變化無窮的一種拳術，里面蘊涵了深奧人生哲理。

雖然我已經把師傅傳授的太極拳精要十八式學完了，但是還是沒有把太極拳的真正工夫學到家，其中的奧妙只能略曉一二。

我想學太極拳也不是一段時間學了就可以的，接下來我還會繼續學習，力求能理解其中的玄妙，使自己的拳術更上一層樓。

剛開始幾節課，師傅教我們的是學太極拳的一些基本功。

譬如說抓手練氣、下蹲練氣，倒轉宏、單棚手、雙棚手、平推掌、上腿掌、平化手、云手等等。

在每次練習精要十八式時，我都會先練一下各個基本動作。

剛開始練習的時候，我覺得好象太極拳和其他體育運動沒什么區別，但是久而久之，我發現太極拳有著和其他體育運動非常不同的地方，太極拳除了“動”之外，還有“靜”，動靜之間伴隨著氣血的運轉。

它蘊涵了人的某種意念，由這種意念來催動肢體的運動。

如果你心情煩躁的話，你根本就打不好太極拳。

我試過幾次當自己心情煩躁的時候練太極，結果老是感覺自己打得不“順”。

也有可能是我練習的時間不是很多，練習量還不夠的緣故。

當我在練習各個基本動作時，我總是盡可能地多做幾個，力求自己的每一個動作都能做到位，每一個該注意的細節都不能馬虎。

我仍然記得第一次做倒轉宏的時候,我得上半身不知不覺地向一個方向傾斜。

當時我在做這個動作的時候根本沒有意識到我的身體傾斜了，但是這一點卻是極大的錯誤，因為我們的師傅上課總是會不斷地強調，做每個動作的時候一定要立身中正。

他也時常告誡我們做人也要像打太極拳一樣立身中正，這樣才能立于不敗之地

做抓手練氣這個動作的時候，剛開始做的幾次好像沒什么感覺，但是隨著次數的增加，開始有了一點感覺。

后來一次做到最后發現抓手越來越難，每做一個都要忍受極大的酸痛。

但是當我把手平放下來的時候，我感覺自己整個人都輕松了下來，好象懸浮在空氣中的液體一樣

有一種飄飄欲仙的感覺。

我覺得我在做平推掌這個動作的進步是最明顯的。

因為剛開始練的時候，我的動作十分僵硬，推出去的掌沒有任何力量，因為我發不了力。

自此之后，我開始放松自己的雙手，使自己的手盡量柔一點，后來我發現我推出去的力量越來越大。

有時候我還試著練一下站樁功，剛開始練的時候，覺得站著十分累。

除此之外沒有其他任何感覺。

后來練著練著那種累的感覺隨著消失，站姿也開始變的自然起來

雖然我們學精要十八式的時候，師傅是一個動作一個動作拆開來教，但是我學完了精要十八式之后，我漸漸地感悟到其實每一個動作和下一個動作都是連貫的，不能斷開的，就好象行云流水那樣

剛開始學的時候，確實自己真的練不出任何感覺，不過聽老師說學太極拳不能操之過急，俗語說，欲速則不達。

所以我就戰勝疲勞堅持練了下來。

后來漸漸地體會到師傅所說的陰陽開合：陰極轉陽，陽極轉陰。

每個一個動作都有著陰陽開合的味道在里面，特別是雙手的開合和順逆。

以上就是我學太極拳的體會，我很清楚自己的練習還不夠，還得繼續修煉。

如果想學有所成，就必須再下功夫不可

結合太極拳 談談體育鍛煉的收獲 不少于200字

個人主要內容活動簡述：于2024年1月27日參加扶老助老義工活動，其間為老人們做家務，洗碗筷。

整理臥室打掃房間以及各種雜務勞動。

過后與老人們談天，問候生活，心情等多方面的談話，并且問候家常等。

此外，帶去許多慰問品孝敬老年人，他們都熱情的收下了，并且十分歡迎。

白天老人們的生活并不單調且有許多趣味性，例如麻將，太極拳，書法等多項豐富多彩的活動項目。

希望他們能夠安享晚年且壽比南山。

個人活動體會、感想、收獲：如今中國福利發展十分迅速，是老人有自己的安居之所，尊老敬老一向是中國的傳統美德和道德風尚之一。

當今的年輕人應更注重對老年人的關愛及熱心，這樣才能使社會更加溫暖、和諧，使老人們倍感濃濃親情。

　 個人主要活動內容簡述：我得到社區的通知，我就馬上去參加社區勞動實踐活動，我馬上到社區辦公室報到，馬上這兒已經有不少人來報道了。

我們馬上拿了勞動工具.掃帚.畚箕.垃圾袋.筷子等。

我們聽了居委會工作人得話自己組織起分配各個區域的活動。

大家有的在場地里撿垃圾，有的在打掃街道的衛生，大家彼此在一起干活兒，都十分高興，雖然彼此之前都不認識，但現在卻也在勞動中認識到更多的朋友.最重要的是我們都能夠劫持機會為社區的衛生，清潔方面也做去了自己小小的努力和貢獻。

個人活動體會.感想.收獲：大家同住一個社區，社區的衛生每個人都有責任，社區的情節都要大家共同的努力，借此機會我能夠為社區服務，做出自己小小的貢獻和努力讓我感到很高興。

個人主要活動內容簡述：

【第1句】：聽講座，了解保護環境的重要性，再由居委會人員分工給我們安排工作。

【第2句】：打掃小區地面，主要是撿垃圾

【第3句】：居委會人員監督工作，并給予蓋章。

個人活動體會.感想.收獲：從這次的社區活動中，我體會到了團結的意義，大家分工好，一起做，就能把事情做得越快越好，我還體會到了保護環境的重要性，凡愛每個人都有公德心，不亂扔垃圾，并能督促別人，那我們生活的環境將會更加美好

練太極拳的老年朋友聚會聚餐如何講話

名利場而已，眩酷但不刺眼就行。

那個歲數的人了，唯認真二字可以入眼，有點用處就合適了。

體諒點別人就成完美偶像了。

老年大學心得體會800字

學校。

圍繞黨的中心工作需要和老同志求知奉獻需求辦學，一直是我們辦學的指導思想。

為此，我們每年都根據縣委、縣政府安排，舉辦1至2期培訓或專題輔導班，對縣直離休、退休、內退老同志及全縣老干部黨支部書記進行集中專題理論輔導，使老同志時刻跟上時代步伐與要求。

我們始終堅持每學期各專業第一課為政治課，均有校長崔茂晨同志主講。

他反復向老同志講道，擁護黨的領導，擁護是老同志最起碼的政治素質，更是維護自身切身利益的需要。

我們跟著共產黨工作了一輩子，老了黨給發著養老金，讓我們坐在這冬暖夏涼的教室里上。

如果不是共產黨執政，誰管我們

我們找誰要養老金

前蘇聯共產黨失去政權后很多老紅軍、老將軍沒人問、吃不上飯，不就是活生生的例子嗎

再者，如果沒有社會主義的和諧穩定，最受害的還是我們老年人，因為避亂時無論如何我們也跑不過青年人。

所以，我們老同志一定要自覺維護黨的領導，維護。

學員們聽后說，這樣沒有說教的政治課樸實無華，切實有味，聽后身受啟發。

在方面尊重絕大多數老同志的愿望，適時開設了老同志愿意學、要求學、學而致用的專業。

我們在全市中率先開設微機、詩詞、音樂專業的基礎上，2011年春，又增設了室外舞蹈專業。

從此，老年大學校園內外到處都活躍著老同志矯健的身影，飄飛出悠揚動聽的歌聲。

學員不穩定，歷來是影響老年大學教學水平提升的一個重要因素，更是我們注重攻克的一個難點。

為較好地破解這一難題，自年初以來，我們就在找準病根的基礎上，針對性地采取了改進或完善了教學管理服務。

首先，我們改進了部分專業的教學方法，針對老年學員接受專業理論較難、比較樂意學習具體的知識技能這一特點，變理論教學、實踐教并重為為主、理論教學為輔，深得學員歡迎，使這這些專業的學員由時多時少逐漸增多并穩固下來。

其次，我們采取適合老年人特點的靈活多樣的教學形式，與相結合，走出去與請進來相結合，收到了很好的效果。

我們每年都與老年書協等部門組織書法專業的學員到社會上為群眾寫對聯、寫標語等等，使他們感到學而能用，有一種成就感；組織音樂班學員經常參加全縣性文藝匯演，在活動中鍛煉提高；組織詩詞班、美術班學員到縣屬企業、農村參觀學習。

再就是在深化服務方面，我們始終強化這樣一種意識，那就是學員想的，就是我們設身處地為老同志著想，優化學習環境。

除為學員配備了空調、引水機、一次性水懷以外，還經常到菏澤、開封等地批發筆墨紙張等，原價供應學員，費用由學校負擔，深受學員歡迎。

有些學員想購買資料或書籍，零售價無疑要高得多，學校就出面聯系，按批發價訂購，一本訂價100至200元的書，往往幾十元就買下來了，使學員節省了資金。

僅此，每年就使學員節省學習費用達萬元左右。

學員入校學習，我們至今從沒收過任何費用，這在全省唯此一家，此外，我們還經常印刷一些學習資料或書籍無償發給學員學習。

所以很多老同志由衷地說，上老年大學不花錢，想學啥學啥，買東西不出門還省錢，真是一種享受。

學習不專，見啥學啥，是老同志學習方面的一個普遍弱點。

為確保學員們老有所學、學有所成，我們動員每個學員選學1至2 個專業，進行重點鉆研突破。

經過幾年的努力，現在，學員都基本學有所長。

教學管理服務及業務水平明顯提升。

說到教學業務及學員技藝提高快方面，全校師生感受最深。

剛開班時，美術班、書法班學員作業往墻上一掛，絕大部分充其量小學生涂鴉水平。

經過五年刻苦努力，時至今日，再看學員所展示的作品，可以說象進了藝術殿堂，件件都是精品。

師生中有兩人被吸收為會員和會員。

僅2011年，就有35人被吸收為中國老年書畫研究會會員，成為全省各縣區老年大學中入會人數最多的。

以詩詞專業班學員為骨干力量成立的金秋詩社至今年底，已累計編輯出版《金秋計刊》20期，選載詩詞960余首。

其中，被市級以上報刊選用120余首。

全年累計組織師生參加縣以上書畫展1000多人次，先后獲得市以上各種獎勵600余人次，作品入選縣以上各級書畫集300余幅。

其中，在中國老年書畫研究會舉辦的慶祝中華人民共和國成立60周年書畫大賽中，全省入選獲獎者僅37人，而我縣老年大學學員就占6人。

這是對老同志學習成果的集中展示，更是老同志晚年生活豐富多彩的真實寫照

重陽節的心得感言

今天是九月初九重陽節，又稱為老人節。

我準備幫奶奶洗一次腳，因為從小到大都是奶奶給我洗腳的。

我記得每一次都是奶奶把腳盆拿到我面前，輕輕地揉著我的腳，那感覺真是太舒服了。

晚飯剛吃過，我早就把洗腳盆和毛巾準備好了，準備給奶奶一個驚喜。

這時奶奶走進來了，我立即把洗腳盆和毛巾端到奶奶面前說：“奶奶，我想為你洗腳。

”奶奶笑得合不攏嘴，開心地說：“好孩子，真是奶奶的乖孫女

” 我先讓奶奶坐在凳子上，放上滿滿一盆熱水，用手試試，水溫差不多了。

然后蹲下來輕輕地把奶奶的鞋子、襪子脫下來放在一邊。

“奶奶把腳放進來吧

我會好好伺候你的。

”我開心地朝奶奶一笑。

當我的手摸到奶奶的腳時，不禁心里一顫，原來奶奶的腳是那么粗糙。

是啊，奶奶辛辛苦苦勞累了一輩子，到現在還要天天給我洗腳，我心里真是慚愧啊

我慢慢地把奶奶的腳洗了一遍，然后輕輕地按摩了一遍。

我很認真地對奶奶說：“奶奶，我以后天天給您洗腳。

”奶奶開心地笑了。

手工打字，一定選我呀。

。

名人為了理想而奮斗的故事。

要短的，50字( ⊙ o ⊙ )啊

《忍辱苦讀書》 陳平名相，少時家貧，與哥哥相依為為了秉承父命耀門庭，不事生產，閉門讀書，卻為大嫂所不容，為了消弭兄嫂的矛盾，面對一再羞辱，隱忍不發，隨著大嫂的變本加厲，終于忍無可忍，出走離家，欲浪跡天涯，被哥哥追回后，又不計前嫌，阻兄休嫂，在當地傳為美談。

終有一老著，慕名前來，免費收徒授課，學成后，輔佐劉邦，成就了一番霸業。

《陸羽棄佛從文》 唐朝著名學者陸羽，從小是個孤兒，被智積禪師撫養長大。

陸羽雖身在廟中，卻不愿終日誦經念佛，而是喜歡吟讀詩書。

陸羽執意下山求學，遭到了禪師的反對。

禪師為了給陸羽出難題，同時也是為了更好地教育他，便叫他學習沖茶。

在鉆研茶藝的過程中，陸羽碰到了一位好心的老婆婆，不僅學會了復雜的沖茶的技巧，更學會了不少讀書和做人的道理。

當陸羽最終將一杯熱氣騰騰的苦丁茶端到禪師面前時，禪師終于答應了他下山讀書的要求。

后來，陸羽撰寫了廣為流傳的《茶經》，把祖國的茶藝文化發揚光大

《少年包拯學斷案》 包拯包青天，自幼聰穎，勤學好問，尤喜推理斷案，其家父與知縣交往密切，包拯從小耳濡目染，學會了不少的斷案知識，尤其在焚廟殺僧一案中，包拯根據現場的蛛絲馬跡，剝繭抽絲，排查出犯罪嫌疑人后，又假扮閻王，審清事實真相，協助知縣緝拿兇手，為民除害。

他努力學習律法刑理知識，為長大以后斷案如神，為民伸冤，打下了深厚的知識基礎。

《萬斯同閉門苦讀》 清朝初期的著名學者、史學家萬斯同參與編撰了我國重要史書《二十四史》。

但萬斯同小的時候也是一個頑皮的孩子。

萬斯同由于貪玩，在賓客們面前丟了面子，從而遭到了賓客們的批評。

萬斯同惱怒之下，掀翻了賓客們的桌子，被父親關到了書屋里。

萬斯同從生氣、厭惡讀書，到閉門思過，并從《茶經》中受到啟發，開始用心讀書。

轉眼一年多過去了，萬斯同在書屋中讀了很多書，父親原諒了兒子，而萬斯同也明白了父親的良苦用心。

萬斯同經過長期的勤學苦讀，終于成為一位通曉歷史遍覽群書的著名學者，并參與了《二十四史》之《明史》的編修工作。

《唐伯虎潛心學畫》 唐伯虎是明朝著名的畫家和文學家，小的時候在畫畫方面顯示了超人的才華。

唐伯虎拜師，拜在大畫家沈周門下，學習自然更加刻苦勤奮，掌握繪畫技藝很快，深受沈周的稱贊。

不料，由于沈周的稱贊，這次使一向謙虛的唐伯虎也漸漸地產生了自滿的情緒，沈周看在眼中，記在心里，一次吃飯，沈周讓唐伯虎去開窗戶，唐伯虎發現自己手下的窗戶竟是老師沈周的一幅畫，唐伯虎非常慚愧，從此潛心學畫。

《林則徐對聯立志》 這個故事講的是清代著名的民族英雄林則。

林則徐小時候就天資聰慧，兩次機會下，作了兩幅對聯，這兩幅對聯表達了林則徐的遠大志向。

林則徐不僅敢于立志，而且讀書刻苦，長大后成就了一番大事業，受到了后世的敬仰。

《文天祥少年正氣》 南宋末年著名的民族英雄文天祥少年時生活困苦，在好心人的幫助下才有機會讀書。

一次，文天祥被有錢的同學誤會是小偷，他據理力爭，不許別人踐踏自己的尊嚴，終于證明了自己的清白，而且通過這件事，更加樹立了文天祥金榜題名的志向。

《葉天士拜師謙學》 葉天士自恃醫術高明，看不起同行薛雪。

有一次，葉天士的母親病了，他束手無策，多虧薛雪不計前嫌，治好了他母親的病。

從此，葉天士明白了天外有天，人上有人的道理。

于是他尋訪天下名醫，虛心求教，終于成了真正的江南第一名醫。

《李清照少女填詞》 宋代女詩人李清照才思敏捷，一生留下了許多千古絕唱。

她個性爽直、自由、不羈一格，從小就表現出過人的文學天賦。

這個故事講述的就是她觸景生情，即興填詞的故事。

《楊祿禪陳家溝學藝》 楊祿禪受到鄉里惡霸的欺負，他不甘心受辱。

一個人離開了家，到陳家溝拜師學藝。

拳師陳長興從不把拳法傳外人，楊祿禪也不例外。

不過，楊祿禪的執著精神終于感動了陳長興，終于學到了拳法，懲治了惡霸，也開創了楊式太極拳。

《王獻之依缸習字》 王獻之，字子敬，是東晉大書法家書——圣王羲之的第七個兒子。

他自己也是東晉著名的書法家。

王獻之三四歲的時候，母親就教他背詩誦詩，到五六歲的時候，就能夠出口成章，順口吟出幾句詩來。

和他的哥哥王凝之相比，越發顯得機警聰敏，而且還特別喜歡習字。

王獻之家有一只大水缸，本片的故事，正與這個大水缸密不可分

《朱元璋放牛讀書》 放牛娃出身的朱元璋，從小連私塾都沒有念過，但是他聰穎過人，勤學好問，終于成為建立明朝的開國皇帝。

《柳公權戒驕成名》 柳公權從小就顯示出在書法方面的過人天賦，他寫的字遠近聞名。

他也因此有些驕傲。

不過，有一天他遇到了一個沒有手的老人，竟然發現老人用腳寫的字比用他手寫的還好。

從此，他時時把“戒驕”記在心中，勤奮練字，虛心學習，終于成為一代書法大家。

《匡衡鑿壁偷光》 西漢時期，有一個特別有學問的人，叫匡衡，匡衡小的時候家境貧寒，為了讀書，他鑿通了鄰居文不識家的墻，借著偷來一縷燭光讀書，終于感動了鄰居文不識，在大家的幫助下，小匡衡學有所成。

在漢元帝的時候，由大司馬、車騎將軍史高推薦，匡衡被封郎中，遷博士。

《屈原洞中苦讀》 這個故事講述了，屈原小時侯不顧長輩的反對，不論刮風下雨，天寒地凍，躲到山洞里偷讀《詩經》。

經過整整三年，他熟讀了《詩經》305篇，從這些民歌民謠中吸收了豐富的營養，終于成為一位偉大詩人。

《王十朋苦學書法》 王十朋從小聰穎過人，文思敏捷，可是書法卻不如人意。

于是，他痛下決心，一定要練好書法。

終于，寶印叔叔的指點下，他終于悟到了書法真諦，成為一名大書法家和文學家。

《王羲之吃墨》 被后人稱為“書圣”的王羲之，小的時候是一個呆頭呆腦的孩子，每天都帶著自己心愛的小鵝悠悠逛逛。

王羲之每天刻苦練字，卻被老師衛夫人稱作是死字，王羲之很是苦惱，在小鵝的啟發下，王羲之在書房寫成了金光燦燦的“之”字，但卻誤將饅頭沾墨汁吃到了嘴里，留下了王羲之吃墨的故事。

《范仲淹斷齏劃粥》 范仲淹從小家境貧寒，為了讀書，他省吃儉用。

終于，他的勤奮好學感動了寺院長老，長老送他到南都學舍學習。

范仲淹依然堅持簡樸的生活習慣，不接受富家子弟的饋贈，以磨礪自己的意志。

經過刻苦攻讀，他終于成為了偉大的文學家。

《車胤囊螢照讀》 車胤，字武子，晉代南平（今湖北省公安市）人，從小家里一貧如洗，但讀書卻非常用功，車胤囊螢照讀的故事，在歷史上被傳為美談，激勵著后世一代又一代的讀書人。

《司馬光警枕勵志》 司馬光是個貪玩貪睡的孩子，為此他沒少受先生的責罰和同伴的嘲笑，在先生的諄諄教誨下，他決心改掉貪睡的壞毛病，為了早早起床，他睡覺前喝了滿滿一肚子水，結果早上沒有被憋醒，卻尿了床，于是聰明的司馬光用園木頭作了一個警枕，早上一翻身，頭滑落在床板上，自然驚醒，從此他天天早早地起床讀書，堅持不懈，終于成為了一個學識淵博的，寫出了《資治通鑒》的大文豪。

《張三豐創太極》 張三豐，名全一，又名君實，號三豐，又號元元子，因不修邊幅，又名張邋遢，遼東懿州（今遼寧彰武西南）人，明朝英宗時被封為“通微顯化真人”。

關于他的傳奇故事當時曾經廣泛流傳于民間，甚至把他看成了神仙。

我們大家都知道太極拳吧

太極拳最大的特點就是柔中帶剛

你知道張三豐到底怎么創造的太極拳嗎

本片要說的，正是這個故事。

《諸葛亮喂雞》 諸葛亮，字孔明，東漢三國時期徐州瑯琊郡陽都縣人，是我國歷史上著名的政治家和軍事家。

如果你看過《三國演義》，肯定不會忘記諸葛亮。

至今，諸葛亮的智慧一直被后人所傳頌，許多人甚至把他當作了智慧的化身。

可是你知道嗎，在諸葛亮的小時候，為了上學，發生過一些故事，好玩極了

《玄奘苦學佛法》 玄獎是唐代一位高僧，為了求取佛經原文，玄奘從貞觀三年八月離開長安，萬里跋涉，西行取經，終于到達印度，歷時十七年，著有《大唐西域記》，為佛教和人類進步、世界文明作出了偉大的貢獻。

《岳飛學藝》 民族英雄岳飛生逢亂世，自幼家貧，在鄉鄰的資助下，拜陜西名師周桐習武學藝，期間，目睹山河破碎，百姓流離失所，萌發了學藝報國的志向，克服了驕傲自滿的情緒。

寒暑冬夏，苦練不綴，在名師周桐的悉心指導下，終于練成了岳家搶，并率領王貴，湯顯等伙伴，加入到了抗金救國的愛國洪流中。

《厲歸真學畫虎》 五代畫虎名家歷歸真從小喜歡畫畫，尤其喜歡畫虎，但是由于沒有見過真的老虎，總把老虎畫成病貓，于是他決心進入深山老林，探訪真的老虎，經歷了千辛萬苦，在獵戶伯伯的幫助下，終于見到了真的老虎，通過大量的寫生臨摹，其的畫虎技法突飛猛進，筆下的老虎栩栩如生，幾可亂真。

從此以后，他又用大半生的時間游歷了許多名山大川，見識了更多的飛禽猛獸，終于成為一代繪畫大師。

《沈括上山看桃花》 “人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開”，當讀到這句詩時，沈括的的眉頭凝成了一個結，“為什么我們這里花都開敗了，山上的桃花才開始盛開呢

”，為了解開這個謎團，沈括約了幾個小伙伴上山實地考察一番，四月的山上，咋暖還寒，涼風襲來，凍得人瑟瑟發抖，沈括矛茅塞頓開，原來山上的溫度比山下要低很多，因此花季才來得比山下來得晚呀。

憑借著這種求索精神和實證方法，長大以后的沈括寫出了《夢溪筆談》。

《徐霞客志在天下》 有一天，江邊發生了一件怪事，很多人在打撈落水的石獅，卻怎么也找不著。

這時，一個叫徐霞客的小孩說，只要溯江而上，就能找到石獅。

果然石獅找到了，大家都贊譽這個聰穎的小孩。

原來他就是長大后成為偉大地理學家、旅行家的徐霞客。

《華佗拜師學藝》 華佗，字元化，東漢末年、三國時期沛國（今安徽亳縣）人，是我國古代著名的醫學家。

華佗發明的“麻沸散”，是一種很有效的全身麻醉藥，比西方的麻醉藥要早一千六百年左右，華佗對世界醫學的貢獻非常巨大。

不要以為華佗一生下來就是神醫，華佗小時候學醫，經歷了千辛萬苦。

《皇甫謐浪子回頭》 皇甫謐，魏、晉年間人，是西晉著名的學者和醫學家。

皇甫謐小的時候玩劣異常，被村子里的人稱為小霸王，一次，他將同窗受氣包家的棗樹的樹皮鏟掉，使得棗樹枯萎，全村人看到他，都不理他了，在嬸嬸的教育下，皇甫謐終于浪子回頭，成為了一個有用的人。

重陽節的心得感言

今天是九月初九重陽節，又稱為老人節。

我準備幫奶奶洗一次腳，因為從小到大都是奶奶給我洗腳的。

我記得每一次都是奶奶把腳盆拿到我面前，輕輕地揉著我的腳，那感覺真是太舒服了。

晚飯剛吃過，我早就把洗腳盆和毛巾準備好了，準備給奶奶一個驚喜。

這時奶奶走進來了，我立即把洗腳盆和毛巾端到奶奶面前說：“奶奶，我想為你洗腳。

”奶奶笑得合不攏嘴，開心地說：“好孩子，真是奶奶的乖孫女

” 我先讓奶奶坐在凳子上，放上滿滿一盆熱水，用手試試，水溫差不多了。

然后蹲下來輕輕地把奶奶的鞋子、襪子脫下來放在一邊。

“奶奶把腳放進來吧

我會好好伺候你的。

”我開心地朝奶奶一笑。

當我的手摸到奶奶的腳時，不禁心里一顫，原來奶奶的腳是那么粗糙。

是啊，奶奶辛辛苦苦勞累了一輩子，到現在還要天天給我洗腳，我心里真是慚愧啊

我慢慢地把奶奶的腳洗了一遍，然后輕輕地按摩了一遍。

我很認真地對奶奶說：“奶奶，我以后天天給您洗腳。

”奶奶開心地笑了。

手工打字，一定選我呀。

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結合太極拳 談談體育鍛煉的收獲 不少于200字

個人主要內容活動簡述：于2024年1月27日參加扶老助老義工活動，其間為老人們做家務，洗碗筷。

整理臥室打掃房間以及各種雜務勞動。

過后與老人們談天，問候生活，心情等多方面的談話，并且問候家常等。

此外，帶去許多慰問品孝敬老年人，他們都熱情的收下了，并且十分歡迎。

白天老人們的生活并不單調且有許多趣味性，例如麻將，太極拳，書法等多項豐富多彩的活動項目。

希望他們能夠安享晚年且壽比南山。

個人活動體會、感想、收獲：如今中國福利發展十分迅速，是老人有自己的安居之所，尊老敬老一向是中國的傳統美德和道德風尚之一。

當今的年輕人應更注重對老年人的關愛及熱心，這樣才能使社會更加溫暖、和諧，使老人們倍感濃濃親情。

　 個人主要活動內容簡述：我得到社區的通知，我就馬上去參加社區勞動實踐活動，我馬上到社區辦公室報到，馬上這兒已經有不少人來報道了。

我們馬上拿了勞動工具.掃帚.畚箕.垃圾袋.筷子等。

我們聽了居委會工作人得話自己組織起分配各個區域的活動。

大家有的在場地里撿垃圾，有的在打掃街道的衛生，大家彼此在一起干活兒，都十分高興，雖然彼此之前都不認識，但現在卻也在勞動中認識到更多的朋友.最重要的是我們都能夠劫持機會為社區的衛生，清潔方面也做去了自己小小的努力和貢獻。

個人活動體會.感想.收獲：大家同住一個社區，社區的衛生每個人都有責任，社區的情節都要大家共同的努力，借此機會我能夠為社區服務，做出自己小小的貢獻和努力讓我感到很高興。

個人主要活動內容簡述：

【第1句】：聽講座，了解保護環境的重要性，再由居委會人員分工給我們安排工作。

【第2句】：打掃小區地面，主要是撿垃圾

【第3句】：居委會人員監督工作，并給予蓋章。

個人活動體會.感想.收獲：從這次的社區活動中，我體會到了團結的意義，大家分工好，一起做，就能把事情做得越快越好，我還體會到了保護環境的重要性，凡愛每個人都有公德心，不亂扔垃圾，并能督促別人，那我們生活的環境將會更加美好